腰受風(fēng)了疼怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《腰受風(fēng)了疼怎么辦》，希望能對您有所幫助，請收藏。
人體任何部位受了風(fēng)寒入侵后，都可能會出現(xiàn)各類不適癥狀，比如說，人的膝蓋若受了風(fēng)，則會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛甚至無法走路的情況。人的腰部要是受了風(fēng)，患者就會感到自己的腰背部特別酸脹且疼痛，尤其是長時間坐姿或是站姿時，這種感覺更為明顯。民間有許多治療腰受風(fēng)疼痛的偏方，患者不妨可以試試。
一、受風(fēng)腰疼怎么辦
腰背部受風(fēng)著涼會引起局部代謝異常，因此局部炎性滲出出現(xiàn)腰背部酸脹疼痛感，一般對癥治療，酸脹疼痛感可以可以局部熱敷,搽點紅花油或風(fēng)濕油等揉揉, 平時要睡硬板床,注意腰肌鍛煉,避免久坐久站,練腰肌方法“飛燕點水”：平的趴在床上，雙手抱頭，用力使雙肩離開床面,一抬一放,這是利用腰部力量。相當(dāng)于仰臥起坐練腹肌的的反向.只要堅持鍛煉,腰部肌肉強壯了就不會腰痛了,這是治本的方法。選好合適的床鋪 青少年不宜睡尼龍絲繃床、泡沫塑料床墊和太軟的席夢思床，應(yīng)選用柔軟富有彈性又透氣性好的床，如棕繃床、木條板床或竹條板床，上面鋪上軟硬度適中的床墊、被褥，這樣睡在上面，有助于維持脊柱的平衡狀態(tài)，使身體感到舒適。
二、民間治療各種腰痛的驗方
1.處方一：當(dāng)歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。
療效：服藥2療程，治愈率達(dá)92％
2.處方二：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：藥浸酒內(nèi)15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
療效：用藥1－2劑，有效率為82.5％www.cndadi.net
三、腰疼的物理治療
1、消除致病因素：如勞損原因為工作姿勢關(guān)系，應(yīng)針對原因改變條件和改善勞動體位。
2、加強鍛煉：增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。
3、休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護(hù)。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。
4、針灸和中藥：針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中藥以祛邪扶正為主。
5、使用匯奇頸腰貼外貼治療，藥力強勁，直接針對勞損處48小時不間斷釋放，恢復(fù)損傷，消除疼痛、炎癥癥狀。
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面部受風(fēng)一定要重視起來，及時采取相應(yīng)的治療措施，這樣對于身體的及時恢復(fù)是很重要的，而且還能減少疾病對患者身體健康的影響，臉部受風(fēng)在平時也是很常見的，不過臉部受風(fēng)一般是不能自愈的，最好是及時去醫(yī)院做相關(guān)的檢查和治療，以免病情加重，給治療增加難度，平時最好少出門。
臉部受風(fēng)了能自愈嗎
1，臉部受風(fēng)的治愈可能性很小，所以患者應(yīng)該采用定期的藥物治療，采用藥物治療恢復(fù)效果較快，而且也有利于減少對患者的損失，臉部受風(fēng)之后，患者應(yīng)該注意自己的調(diào)養(yǎng)措施，在這個期間應(yīng)該減少臉部吹風(fēng)，如果吹風(fēng)很可能導(dǎo)致病情加重，而且還可能引發(fā)其他的疾病。
2，患者在臉部受風(fēng)之后，也應(yīng)該注意自己的調(diào)養(yǎng)方式，在這個期間應(yīng)該注意自己的飲食狀況和睡眠質(zhì)量，保持充足的睡眠，有利于及時的恢復(fù)受風(fēng)現(xiàn)象，也有利于提高患者的精神狀態(tài)，期間應(yīng)該注意自己的飲食狀況，應(yīng)該及時補充體內(nèi)的營養(yǎng)補充品的營養(yǎng)有利于血管的暢通，也可以緩解受風(fēng)現(xiàn)象。
3，受風(fēng)之后更應(yīng)該注意自己的個人心情調(diào)養(yǎng)，在這個期間應(yīng)該保持良好舒適的心情，良好舒適的心情有利于促進(jìn)臉部的肌肉活動，也有利于增加患者的健康。
臉部受風(fēng)之后自愈的可能性很小，所以患者應(yīng)該做好相應(yīng)的調(diào)理措施，在這個期間應(yīng)該注意自己的飲食狀況和睡眠質(zhì)量，保持充足的睡眠，有利于血管的暢通，這樣可以幫助臉部受風(fēng)及時恢復(fù)，在這個期間應(yīng)該注意自己的飲食狀況，多吃一些清淡的食品和營養(yǎng)食品，這樣有利于及時補充患者的體質(zhì)促進(jìn)患者的臉部運動。做了這些預(yù)防措施，都有利于及時的恢復(fù)。
我們的腰部是非常脆弱的，在腰部扭傷的時候，我們一定要仔細(xì)的進(jìn)行休養(yǎng)，因為腰椎部位有些時候會承受我們整個身體的重量，如果造成慣性扭傷，對于我們的腰椎骨和我們的腎臟都會造成一定的損失，而且扭到腰之后一定要進(jìn)行臥床休息，那么扭到腰了該怎么辦呢?
腰部扭傷的治療方法如下：
1、若為急性扭傷的情況，一般選擇靜臥休息，不要劇烈的活動，選擇一個體位比較舒適的位置;
2、可以適當(dāng)?shù)淖隼浞?，不要做熱敷，因為扭傷容易出現(xiàn)一些炎性物質(zhì)的滲出，小的毛細(xì)血管的破裂，此時損失比較多，此種情況下一般做一些冷敷治療，不要做熱敷治療，一般較少超過24小時以后再做熱敷治療，這樣防止?jié)B出加重，出現(xiàn)病情的加重;
3、假設(shè)是經(jīng)過在家休息或者是冷敷以后，還是不緩解，就要去醫(yī)院檢查腰椎的問題，到底是何種原因，是因為受傷還是因為本身有一些基礎(chǔ)疾病，要排除掉基礎(chǔ)疾病所導(dǎo)致的原因，另外在醫(yī)院，手段可能會較多，假設(shè)一般的急性扭傷，經(jīng)過針灸治療或者是一些小關(guān)節(jié)正骨的治療，緩解是較快的，一般不會留下后遺癥
腰扭傷要臥床休息，如疼痛較輕，活動范圍較好，可吃止痛藥或做冷敷。如果疼痛較重，活動完全受限，去醫(yī)院處理，去醫(yī)院前可以先用冰塊或冷毛巾敷患處。如果伴有雙下肢疼痛或麻木，可能是腰椎間盤突出或腰椎滑脫則應(yīng)去醫(yī)院處理。如果是老年性急性腰扭傷，輕微的可在家休息，較重的應(yīng)去醫(yī)院處理。
有的年輕女孩，有個不好的習(xí)慣，就是在每次洗完頭發(fā)后，還沒等頭發(fā)完全干透就出門了，既便是在天冷或是刮風(fēng)季節(jié)也是如此，結(jié)果落下了容易頭痛的毛病。有的年輕媽媽生完寶寶后還沒出月子就過早的出門，或是用涼水洗頭，結(jié)果頭受了風(fēng)寒，落下了月子病。頭受了風(fēng)就需要去風(fēng)，可通過藥物或是按摩法來緩解頭疼。
一、頭受風(fēng)怎么去風(fēng)止疼
1.藥物治療：這是現(xiàn)在十分常見的治療方法，用止痛藥可以短期內(nèi)緩解疼痛，但是不能長期使用，因為對脾胃有很大傷害，有可能頭痛好了，其它地方又有病了。選擇中藥的話，只是起到治本的效果，不能去根。
2.針灸按摩拔罐治療：通過針灸、推拿、按摩、拔罐等方法可以再短時間內(nèi)緩解疼痛，但錯誤的手法就會導(dǎo)致病情的加重。建議由專業(yè)人士進(jìn)行治療。
3.通過運動調(diào)養(yǎng)：通過適當(dāng)?shù)倪\動來調(diào)動全身各關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)血氣的運行，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、輸送陽氣的目的，對治療產(chǎn)后風(fēng)濕也有一定的療效。如慢走、做操、打拳等，但應(yīng)注意避免勞累。
4.保持好心態(tài)：想要治病，心態(tài)最重要，保持良好的心態(tài)對產(chǎn)后風(fēng)的恢復(fù)有一定促進(jìn)作用。生活中盡量放寬心，保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。
5.食療：多吃易于消化且又富含營養(yǎng)的食物，禁食寒涼食物和冷飲，禁食辛辣及肥膩食物。
二、按摩穴位法
1.印堂穴。位于眉心處，平時可以用拇指和食指反復(fù)拔山根。
2.太陽穴。位于眉毛和外眼角的交線處，按摩太陽穴，有提神醒腦，止痛消疲的功效。
3.百會穴。位于頭頂正中心，可以取雙耳交線中點處。用手掌輕輕叩擊，有通經(jīng)活絡(luò)之效，緩解頭部脹痛很有效果。
4.合谷穴。俗稱虎口，反復(fù)按揉可以鎮(zhèn)靜止痛。
5.腎俞穴。在第二腰椎旁開二橫指處，艾灸此穴，可以治療月經(jīng)性頭痛。
6.陽白穴。位于瞳孔正上方，眉骨上一寸。按壓陽白，清頭明目，緩解頭痛。
7.神庭穴。發(fā)際線正中向上0.5寸微微凹陷處，長按神庭可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解頭痛。
8.平時一定要放松心態(tài)，多多按摩上述穴位，令人煩惱的頭痛癥一定會大大緩解。
可能年輕人對于膝蓋問題都不是特別在意，但是老年人對于自己身體上存在的膝蓋問題都是十分在意的，因為他們經(jīng)歷過膝蓋疼痛所給人體帶來的痛不欲生的感覺。老年人的膝蓋本來就比較脆弱，如果在天寒的時候沒有注意對膝蓋的保護(hù)，就容易導(dǎo)致膝蓋進(jìn)風(fēng)，因此膝蓋進(jìn)風(fēng)了應(yīng)該怎么辦呢?
藥物治療
藥物治療是我們生活中非常常見的一種治療疾病的方法，基本上每種疾病都會服用一些藥物來治療，同樣膝蓋怕風(fēng)怕冷也可以服用玩笑來治療。膝蓋怕風(fēng)怕冷是由關(guān)節(jié)炎所導(dǎo)致的，最好服用一些偏溫驅(qū)風(fēng)的中藥進(jìn)行調(diào)理，這類的中藥可以很好的改善膝蓋怕風(fēng)怕冷這種疾病。
針灸治療
膝蓋怕風(fēng)怕冷還可以采用中醫(yī)中常見的針灸手段進(jìn)行治療?；颊呖梢匀フ?guī)的醫(yī)院，找到資質(zhì)比較深的中醫(yī)，讓他給自己進(jìn)行針灸治療。針灸治療是將針扎入與關(guān)節(jié)有關(guān)的穴道處，可以很好的改善膝蓋怕風(fēng)怕冷的問題，同時在服用一些中藥調(diào)理，很快很好的就將這個問題解決掉。
食物治療
患有膝蓋怕風(fēng)怕冷的患者在日常的飲食中也要注意，不能吃過多的冷飲、過涼的食物，否則會造成膝蓋疼痛的現(xiàn)象，而且會加劇病情。患者應(yīng)多吃一些促進(jìn)血液循環(huán)、溫補、活血化瘀的食物，這樣可以幫助自己康復(fù)。
以上就是關(guān)于膝蓋怕風(fēng)怕冷的治療方法的介紹，相信大家看過之后都有了一定的了解。患有膝蓋怕風(fēng)怕冷的患者，還要保持良好的生活習(xí)慣，平常多曬一些太陽，另外患者也不能做劇烈和過量的運動，否則都會加重病情。另外患者一定要注意保暖，不要著涼。
在日常生活中，人們總免不了各種磕磕碰碰。而被撞到腰，也是一種很常見的事情。如果被撞擊的比較厲害的話，腰部還會出現(xiàn)強烈的疼痛感。在此情況下，一定要及時去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果腰部被撞出一些問題的話，還需要進(jìn)行積極的治療。另外，在平時的生活中，大家也要做好腰部護(hù)理工作。
一、腰被撞到疼怎么辦？
被撞擊到腰部出現(xiàn)疼痛應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查如內(nèi)臟超聲，肋骨或者盆腔x線等判斷是否異常，同時應(yīng)該注意觀察病情變化，避免導(dǎo)致肝脾腎等臟器破裂的發(fā)生而沒有注意引起嚴(yán)重后果，如果沒有異?？梢钥诜p路芬酸鈉，活血止痛膠囊治療緩解癥狀。
二、怎樣護(hù)理腰部？
1、腰部要正確用力
俗話說立柱頂千斤，舉重運動員能負(fù)重舉起超過自身體重數(shù)倍的重量，就是利用了正確的技術(shù)。舉重時，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收縮后下蹲，腰部始終處于直立狀態(tài)，收腹挺胸，這就是安全姿態(tài)。在坐姿時，腰部不能空，要緊靠椅背或用靠墊以使腰部直立，尤其對于長期坐著工作的人，不能讓腰間盤后移，如司機(jī)、辦公室人員等。
2、應(yīng)減少彎腰
因為向前彎腰時腰間盤后移，若反復(fù)彎腰，一旦保護(hù)髓核的纖維環(huán)磨損，可能發(fā)生椎間盤透明變性甚至斷裂，特別是在后外側(cè)的薄弱處。健康的椎間盤能將上部體重均勻地傳至下位椎體面上，在身體垂直運動時起著緩沖震蕩的作用。有時如果必須做彎腰動作，這時可以用彎膝下蹲動作來替代，簡單講就是盡量彎膝不彎腰。
3、腰部要保暖
時值寒冬，不能為追求時髦而少穿衣服，甚至露腰。溫暖可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)傷部恢復(fù)，風(fēng)和冷是物理刺激，它使血管收縮，血流減緩，尤其是吹過“過堂風(fēng)”后，容易刺激神經(jīng)，引起疼痛，特別是有傷病的部位，容易舊病復(fù)發(fā)。
4、用雙手自行從上而下捋一捋、順一順
可以安撫腰部神經(jīng)，放松腰部肌肉，消除疲勞，減輕疼痛，促進(jìn)全身血液循環(huán)。
5、多做令腰部感到舒適的動作
如果感到某個動作或姿勢使腰部重力加大或加重疼痛，就應(yīng)立刻停止，否則就容易造成病痛。有人在鍛煉時，長時間總是做一些不符合生理的動作，本來是想鍛煉身體，其實適得其反。比如常見的壓腿動作，特別是幅度較大的時候。
牙蛀了牙疼這是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N情況了，引起有這種情況的原因有很多，有可能是人們沒有好好的注重牙齒部位的護(hù)理所引起的，有可能是吃了一些對于人體牙齒有壞處的食物而引起的。牙疼是非常煩人的，因此人們都希望能夠盡快將其治療好，那么下面就來介紹一下牙蛀了疼該怎么辦?
俗話說，牙疼不是病，疼起來真要命，就是說的蟲牙疼，指的就是急性牙髓炎的臨床癥狀，它有什么特點?一、自發(fā)性和陣發(fā)性疼痛;二、溫度刺激使疼痛加重;三、疼痛常不能定位;四、疼痛常在夜間發(fā)作，且較白天更為劇烈，導(dǎo)致患者輾轉(zhuǎn)反側(cè)夜不能眠，甚至有時候使患者從熟睡中疼醒。
牙髓炎的時候，因為缺乏側(cè)支循環(huán)，牙髓一旦發(fā)生炎癥，不能自行消除，必須摘除牙髓才能夠緩解癥狀，并且需要去除牙髓腔內(nèi)的感染。再用生物相容性材料充填密封根管，杜絕再感染。一、治療方法，可逆性牙髓炎，以保留活髓為目的，有直接蓋髓術(shù)、間接蓋髓術(shù)和牙髓切斷術(shù)。不可逆性牙髓炎，以去除牙髓、保存患牙為目的，如根管治療。二、治療原則，保存活髓或保存患牙，應(yīng)急處理可以開髓減壓，溫鹽水沖洗后放置止疼藥物，如樟腦粉、丁香油粉或牙疼水小棉球于齲洞內(nèi)，可以暫時止痛，同時服用消炎鎮(zhèn)痛藥物，疼痛緩解后1天至2天，可以選擇性做根管治療，干髓術(shù)或牙髓塑化術(shù)，沒有保留價值的牙齒可以盡早拔除。
平時疼的話你可以吃點消炎藥，如螺旋霉素、甲硝唑等，最有效的治療方法就是去牙科治療這顆患牙，就是把這顆牙上面打個小孔，將里面的臟東西、牙神經(jīng)給處理干凈即可，一般得就診三四次，炎癥消除后不疼了。
蛀牙沒有太好的辦法 最好去醫(yī)院把蛀牙清理掉 牙科的醫(yī)生會幫你選擇適合你的治療方法 1,取大蒜搗爛,溫?zé)岷蠓笤谔埸c上可以治療牙髓炎,牙周炎和牙痛等癥狀有蛀牙疼痛不適的情況需要注意口腔的衛(wèi)生及時的治療的。 指導(dǎo)意見： 建議淡鹽水漱口，服用阿莫西林等藥物抗炎止痛，如果嚴(yán)重建議去醫(yī)院補牙，必要時需要拔牙的。
耳朵和肚臍都是人體容易藏污納垢的區(qū)域，需要我們進(jìn)行及時的清潔衛(wèi)生工作。尤其是而耳朵部位，耳朵的結(jié)構(gòu)決定了其內(nèi)部的復(fù)雜性，有大量的細(xì)菌在耳朵內(nèi)部繁殖，甚至?xí)霈F(xiàn)細(xì)菌的集結(jié)，形成我們常說的耳垢。因此掏耳朵是我們經(jīng)常會使用的一種用于清潔耳朵細(xì)菌的方式。如果挖耳朵時不小心弄疼了，應(yīng)該怎么辦呢？
1、首先，耳朵挖傷出現(xiàn)疼痛以后我們要做出準(zhǔn)確的判斷，到底傷到哪里了，是輕微的耳朵皮膚破損還是嚴(yán)重的耳膜穿孔，不同的損傷處理方法也不一樣，如果不能準(zhǔn)確判斷的可以到醫(yī)院做檢查。
2、掏耳朵的局部刺激有可能會引發(fā)炎癥的情況，在平時需要注意個人的調(diào)養(yǎng)方法，然后及時對癥治療，服用一些藥物消炎藥之類的。
3、如果掏耳朵掏生的疼，不治療的話有可能導(dǎo)致中耳炎。治療可以外部滴耳油，不要頻繁掏耳朵。
4、掏耳朵掏傷了疼可能是由于外耳道皮膚損傷的，在醫(yī)生的幫助下查看是否存在有鼓膜損傷，到耳鼻喉科進(jìn)行檢查確診，如果沒有任何參考的情況，可以采用局部藥物或者是抗生素防止感染，不然的話有可能會導(dǎo)致聽力下降的問題。
5、掏耳朵過多造成的皮膚損傷，可以先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查看是否有破損的情況，如果有任何發(fā)炎的狀況，一定要使用消炎治療，避免耳朵出現(xiàn)更嚴(yán)重的疾病。
6、有可能是由于挖耳朵的時候用力不當(dāng)導(dǎo)致的，一般問題不大。可以采用一些滴耳液就可以，如果是嚴(yán)重的情況下存在流膿及疼痛厲害，外用藥的同時一定要注意配合輸液治療。
7、如果只是耳朵皮損造成的疼痛，可以服用一些消炎藥物來緩解疼痛，再有耳道皮損以后可能會感染，出現(xiàn)發(fā)膿等現(xiàn)象，要注意不要在刺激耳道，可以使用氧氟沙星滴耳液滴耳朵，外用加內(nèi)服消炎藥物，感染的現(xiàn)象很快就會緩解。
如果我們在平時受到了風(fēng)寒的情況引起的頭疼，我們首先應(yīng)該要注意保暖，并且可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行穴位按摩，這樣可以緩解風(fēng)寒的癥狀。風(fēng)寒引起的頭疼，我們可以采用生姜跟豆豉熬制之后，可以將體內(nèi)的寒氣逼出來，起到治療頭疼的癥狀，所以治療方法，大家可以來了解下面介紹的內(nèi)容。
首先，人們在受到風(fēng)寒的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，這個時候如果能按摩一下的話，那么頭疼的癥狀就會得到很大的改善的一般都是使用拇指在人們臉上進(jìn)行推揉按摩，然后用拇指從頭前額部開始進(jìn)面頰部到下頜部，這樣反復(fù)幾遍之后，就會對頭疼有很好的緩解作用的。
其次，當(dāng)人們在受到風(fēng)寒出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象的時候，可以采用食療的方法進(jìn)行緩解，一般都是選擇姜豆豉湯，這種湯主要就是使用淡豆豉跟生姜進(jìn)行熬制之后，然后患者趁著要糖熱的時候，就趕緊喝下去，然后等到身體微微出汗，感冒頭痛即愈，一般堅持幾天之后，那么患者頭疼的現(xiàn)象就會出現(xiàn)很大的改善的。
人們在出現(xiàn)風(fēng)寒引起的頭疼的情況的時候，在生活細(xì)節(jié)上也要注意起來，首先就是要對身體進(jìn)行補水，因為多喝水的話，能夠幫助人體把很多的有害物質(zhì)排出體外，并且在飲食上要注意好飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。如果患者在下班之后有時間的話，那么也可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，這樣是有利于感冒的恢復(fù)的。
人們在遭受到風(fēng)寒之后，就會經(jīng)常出現(xiàn)非常頭疼的問題，這也是一個比較困擾人們的疾病，如果想要緩解的話，那么就可以經(jīng)常的按摩一下頭部面部，然后喝一點將生姜豆豉湯，最好再能散散步，這樣就能夠很好的緩解頭疼的現(xiàn)象了。
辣椒是很多人比較喜歡吃的一種蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍├苯?，能夠促進(jìn)食欲，能夠提高身體的免疫力，但是如果吃得過多，對于腸胃的影響是比較大的，尤其是容易導(dǎo)致在排便的時候，肛門部位出現(xiàn)火辣辣疼痛的感覺，如果本身有痔瘡，這種疼痛癥狀會更加強烈，所以說在吃辣椒的時候一定要了解一些注意事項。
吃辣椒的3個注意事項
1、搭配解辣下火的食品
辣雖過癮，吃多了也讓人有點承受不了。專家表示，多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。甜能遮蓋并干擾辣味，酸可以中和堿性的辣椒素。覺得太辣了，蘸點醋、喝碗冰涼的甜飲料、來塊涼爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜，要盡量選滋陰、降燥、瀉熱的食物來搭配，如鴨肉、蝦、鯽魚、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，也可以煮點清涼的綠豆粥、荷葉粥來敗火。
2、干燥時節(jié)少吃辣
對于辣椒，由于個人體質(zhì)不同，能承受的程度也不相同。手腳冰涼、容易貧血的人可適當(dāng)多吃。有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經(jīng)常便秘、長痤瘡的人要慎吃。另外，辣椒有祛濕的作用，北方人在春秋干燥的時候也要少吃。
3、辣椒最好做熟了再吃
辣椒有干辣椒、鮮辣椒、腌辣椒等種類，建議吃鮮辣椒更好，因為其中的營養(yǎng)素更為豐富。另外，辣椒最好做熟了吃。因為生辣椒中含有大量辣椒素，可能對口腔和胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激。加熱后，對胃腸的刺激就會減少。
現(xiàn)在越來越多的人都開始注意自己的身體了，很多人為了能讓自己有一個健康的身體會定期做一些適量的運動。很多女性比較喜歡自己在家里練瑜伽，瑜伽是從泰國傳入的一種鍛煉方式，主要通過各種動作拉伸身體，鍛煉身體柔軟度。有些女性沒有在導(dǎo)師的指導(dǎo)下可能會抻著，如果抻筋了很疼怎么辦呢？
一、經(jīng)期運動后抻到怎么緩解
1、手臂運動，增加肌力
此運動可增加肩頸部肌肉彈性并強化肌力，包括三個動作。
動作之一：雙手十指交叉，手心朝外向前伸直雙臂，低頭，背部用力往后拱，盡量讓雙手伸直，離身體越遠(yuǎn)越好，停留五秒后放松，重復(fù)五次。
動作之二：兩手在后背交握，手臂向上抬起，感到肩胛周圍肌肉（即上背部肌肉）用力即可，停留五秒，重復(fù)五次。
動作之三：兩手交握于頸后，先以左手拉扯右手至左耳旁，以前胸有拉扯感為度，停留五秒，再以右手拉扯左手至右耳旁，方法同前，重復(fù)五次。
2、伸展運動，放松肩頸
專家介紹，此法可以達(dá)到放松肩頸部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)的目的。
動作之一：旋頸。坐在椅子上或直立，上半身放松，頸部上挺，頭部不動，感覺頸部拉伸到最大限度時，停留五秒鐘，使頸部慢慢向左旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到最大限度，感覺右側(cè)頸部肌肉有拉扯感，則停留五秒鐘，慢慢回到原來位置，停留五秒，再依同法向右旋頸，及做頸部的前屈和后伸動作，不宜過快，重復(fù)三遍。
動作之二：繞肩。雙手自然下垂，肩部肌肉放松，頭部保持不動，雙肩聳起，以兩肩頭為圓心，向前繞圈五次，再向后繞圈五次，反復(fù)進(jìn)行五遍。
3、穴位按摩，疏通經(jīng)絡(luò)
專家稱，按揉穴位，可以調(diào)理氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛。在此介紹風(fēng)池及肩井兩個穴位的揉按方法。
按揉肩井穴：肩井穴主要用于治療頸痛、肩背疼痛、上肢無力等。按揉肩井穴時先以左手食指壓于中指上，按揉右側(cè)肩井穴五分鐘，再以右手按揉左側(cè)肩井穴五分鐘，力量要均勻，以穴位局部出現(xiàn)酸脹感為佳。每日早晚各一次。
按揉風(fēng)池穴：風(fēng)池穴主要用于治療頸痛、頭痛、眩暈、耳鳴等。按揉風(fēng)池穴時以雙手放耳后，用大拇指指腹按揉穴位十秒鐘，休息五秒鐘，雙手同時進(jìn)行，持續(xù)三分鐘，要做到均勻有力，以穴位局部有酸脹感為佳。每日早晚各進(jìn)行一次。
人的膝蓋是一個極其容易受涼的地區(qū)，所以在天氣逐漸變冷轉(zhuǎn)化的時候，人們一定要注意對膝蓋的保暖，特別是女性朋友們，不要盲目的追求漂亮而不穿褲子。而有一些人卻發(fā)現(xiàn)自己膝蓋被凍了之后還會產(chǎn)生疼痛的感覺，就是讓一個人極其難受的。所以這時候關(guān)于膝蓋被凍非常疼痛的解決方法就必不可少。
受涼膝蓋痛怎么辦呢
膝蓋受涼疼痛怎么辦：避免風(fēng)寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。
膝蓋受涼疼痛怎么辦：注意勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。
膝蓋受涼疼痛怎么辦 試試這六大方法
膝蓋受涼疼痛怎么辦：加強鍛煉，增強身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。
膝蓋受涼疼痛怎么辦：保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。
膝蓋受涼疼痛怎么辦：預(yù)防和控制感染
有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
膝蓋受涼疼痛怎么辦：選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質(zhì)增長，還可減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，增強肌肉的力量，可選擇步行、游泳等運動。戶外運動時，要穿舒適的運動鞋(運動鞋有一定的減震作用)。但不宜做登山、上下樓梯等運動項目。
頭痛是一種人的腦部出現(xiàn)神經(jīng)問題的癥狀，因為頭痛是在人的腦袋內(nèi)部，所以大部分人的頭痛都只是感受得到，摸不著看不見的。所以頭痛對于一些經(jīng)常頭痛的人來說，對生活已經(jīng)產(chǎn)生了極大的影響，特別是一些人一受風(fēng)就會感到頭痛，讓生活產(chǎn)生了很多不便，那么一受風(fēng)就頭痛應(yīng)該怎樣治療呢？
受涼頭痛惡心怎么辦
多喝溫水
著涼后要注意不吃涼，油，辣等等刺激的食物，飲食清淡些，適量補些蛋白質(zhì)，并保持室內(nèi)空氣流通和防治繼發(fā)細(xì)菌感染。且多注意喝溫水，一定程度上可以驅(qū)寒，而且還可以起到物理降溫的作用，使病程明顯縮短。
擦些清涼油
清涼油驅(qū)風(fēng)鎮(zhèn)痛，消炎止癢，可以治療外感風(fēng)寒，風(fēng)熱中暑，受風(fēng)著涼之后，可以馬上擦些清涼油，然后再在太陽穴等部部位按摩一些，可以減輕頭痛。
吃些感冒藥
受涼后，覺得頭痛，惡心，嘔吐等等不適，通常是感冒的表現(xiàn)，可以馬上吃些感冒藥來治療，吃的時間越及時，越能防止病情的加重。
趕緊熱敷
冬天了，低氣溫特別容易讓人受風(fēng)著涼，進(jìn)而出現(xiàn)頭痛，惡心等不適感，此時，可以用熱水袋，或是熱毛巾敷敷患處，可以防止寒氣進(jìn)一步侵襲身體，且起到散寒的作用，進(jìn)而減輕不適感。
蔥白水蒸臉
準(zhǔn)備好適量的蔥白，將蔥白切成小段，放到鍋里，加適量的清水煮開，再倒入盆里，用盆里的水蒸蒸額頭，可以在盆上再蓋上一條毛巾，以減慢熱氣的蒸發(fā)，散寒止痛效果很好。注意在蒸完臉后，要加強保暖，別再受涼。
受涼頭疼惡心的食療
蔥白粥
適量的蔥白、粳米，蔥白摘去外皮，沖洗干凈，切細(xì)，粳米洗干凈，先用旺火煮開，再放蔥白，適量醋，改用小火熬煮成粥，即可食用。
作用：解表散寒，和胃補中。
生姜蔥須白蘿卜湯
生姜塊，蔥須，白蘿卜各適量。蔥須用清水洗干凈灰塵，生姜和白蘿卜不去皮切成薄片，將材料放到砂鍋里，加水大火煮開，再小小火煮半小時，至食材的味道都充分發(fā)揮出來。
作用：可以用于治療著涼后，或吃寒涼食物后而引起頭痛，嘔吐，腹痛，腹瀉等癥狀。
姜糖茶
適量的生姜，紅糖。生姜切成絲，或片，用砂鍋煮40分鐘左右，然后代茶飲用。
作用：有很好的驅(qū)散風(fēng)寒的作用，在著涼后馬上喝下，可以有效預(yù)防感冒。
很多喜歡吃辣椒的朋友應(yīng)該能夠體會手剝完辣椒后，手是什么樣的感受，剝完辣椒后手是很疼的，這給很多的朋友帶來了麻煩，做飯的時候剝辣椒、切辣椒的工序是最麻煩的，經(jīng)常把手辣疼，喜歡吃但又怕手被辣疼，有什么辦法可以緩解辣椒辣的手疼呢？讓我們來看一看
1. 輕度，一點點辣的時候，水洗：先熱水，再涼水。一般情況下，在廚房忙的時候，也沒有太多的時間去整這個事。我一般是如果切的辣椒不多的話，首先把手用水打濕，這樣可以減少直接與手皮膚的接觸，切完趕緊洗手。有時候還是有點辣，那么記得倒點熱水，先泡泡洗洗，在涼水沖哦，一定要先熱水，直接涼水是完成沒有用的，水干了就又辣了。
2. 在廚房忙的時候：可以倒點食醋可以的有效緩解癥狀的。我們在廚房，那么就要重復(fù)利用廚房里的資源，如果你的皮膚比較敏感，也切了不少辣椒的話，可以順手倒點食醋到手上，反復(fù)搓搓，不要急著沖洗，過會再洗，嚴(yán)重就重復(fù)幾次，我試過，在廚房，邊炒菜邊這樣，還是可取的。
3. 忙完還辣到洗手間的話：就可以擠點牙膏或是涂點香皂也是可行。
有的時候，在廚房太忙，也沒來得及顧及。做完菜后，發(fā)現(xiàn)手太辣。這個時候我一般是在洗手間洗手，那么就順手?jǐn)D點牙膏，也是冰涼的，搓搓，也不要急著洗掉，過會洗掉，會使得癥狀好很多。當(dāng)然也使用香皂洗也是可以的，但是，我個人覺得沒有牙膏效果好。
4. 如果是愛喝茶的朋友，用點茶葉在辣的地揉揉，在清洗掉。
我老爸特別喜歡喝茶，每天他有一個專用的茶杯，而且是喝的濃茶，有時候我切辣椒拉手了，出來，直接把他的那杯茶水倒過來，連茶葉一起，把茶葉放在辣的地方，來回搓搓，茶的這種堿性環(huán)境，也是效果很好的，如果經(jīng)常喝茶的朋友可以這樣試試，也不錯。
5. 有條件的，可以用棉簽擦拭點酒精，冰涼的效果剛剛的。
用酒精，這個比較專業(yè)了，很少用，也沒那個必要，當(dāng)有條件可以試試。我試過幾次，之前家里是沒有酒精的，后來由于摔了一跤，需要自己每天拿酒精給傷口消毒，就買了一瓶醫(yī)用酒精。后面沒用完，我試過幾次，用棉簽擦拭幾滴，冰涼的，辣就多滴點，效果是可以的，只是我個人感覺比較麻煩，也不少每個人家中都有酒
崴腳這種情況在生活中是常有發(fā)生的 ，人出現(xiàn)崴腳的情況之后會感覺到腳特別的疼，而且一定要及時的進(jìn)行治療，一定要將錯位的骨頭正回來，不然就會導(dǎo)致腳扭傷之后紅腫，患者可以采取冷敷，或者是熱敷的方式用來減輕紅腫和疼痛，還可以涂一些正骨水，那么腳不小心崴了疼該怎么辦呢?
腳部扭傷后，24小時之內(nèi)冷敷，24小時之后熱敷。可疼痛應(yīng)該會減輕的，如果沒有減輕的話，口服止痛藥物，如，布洛芬緩釋膠囊。
由于扭傷所導(dǎo)致的腳踝部疼痛，首先到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院做一個x線片檢查一下骨頭是否出現(xiàn)損傷。如果沒有骨頭損傷，可以使用一些活血化瘀的藥物，注意休息。
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
指導(dǎo)意見：
四、適當(dāng)進(jìn)行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“理通”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
