頸椎枕頭的做法
頸椎養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供頸椎枕頭的做法，相信能對大家有所幫助。
由于勁椎疼痛的泛濫，普通的枕頭已經(jīng)無法滿足我們的需求了，我們需要一些特殊的枕頭來改善勁椎的問題。自己做枕頭的話首先可以在填充的材料上做文章，我們可以加中藥、蕎麥或者是有助于睡眠的茶，再就是枕頭的形狀，我們可以將枕頭做成弧形，在頸椎的位置設(shè)一條縫，會舒服很多。
首先來說說黃豆枕吧，對于經(jīng)濟條件不是特別好的，而且又能吃苦的人來說，做一個黃豆枕對頸椎病也是有很大作用的。找來一塊純棉布與肩同寬即可，將它三面縫上，一面留口，粗細一般與啤酒瓶差不多做成圓柱形，第二步找來黃豆把它填滿填實，然后封上口扎緊即可使用了，初期使用很多人會不適應(yīng)，因為它太硬，尤其對頸椎生理曲度消失或者頸曲反張的人來使用時，可能枕一會就感覺頭暈，脖子疼的更厲害了，這就需要能吃苦不怕疼痛的人來用，一般每天枕一到兩個小時即可。慢慢的適應(yīng)枕的時間慢慢增加，直到枕上去習慣為至即可每晚枕著。
第二種是用蕎麥皮做枕頭，步驟與上面的一樣，只是把填充物換成蕎麥皮，不過蕎麥皮用之前最好炒一下，要不然容易生蟲子，另外做蕎麥枕時要看自己是否對蕎麥皮過敏，小編曾做過蕎麥枕結(jié)果枕了不到一周脖子過敏發(fā)紅看著挺嚇人的，結(jié)果就不再用了。
第三種是用一些常用的活血化瘀、舒經(jīng)通絡(luò)中藥材做填充物，做成藥枕，小編用冰花椒，丁香，金銀花，馬錢子，干姜，蒼術(shù)，冰片等填充進去做了一個枕頭，枕著還是不錯的，注意馬錢子不能太多，要適量，這個東西是有毒性的，需要在專業(yè)人員的指導下來做，如果炮制得當，用量適中，完全是沒有問題的。
其余的一些枕頭都大同小異，比如用決明子、茶葉或者竹炭等做的枕頭也是可行的，最主要是要把高度控制好，并且還要安全舒適，方能起到作用。平時也看到不少這樣的方法，但很多人往往是沒有堅持下去，枕著有些疼就放棄了，其實小編在此想說的是，頸椎病本身就是頸椎的生理曲度問題，要想把生理曲度矯正過來那么它肯定是要借助外力來的，試想常人把手指頭扳到另外一面稍一用力還會疼的，更何況是已經(jīng)不正常的頸椎生理曲度。因此，希望看了本文后對于那些想治病又想貪圖享受的人來說，可能此類方法不適合您。不過除此之外，自己使用目前比較先進的太空記憶棉枕也是可以的，如牽草堂頸椎枕，據(jù)了解該枕頭不僅在舒適度方面會好一些之外，還有藥療的作用，也是它的一大亮點，有頸椎病且又覺得自己做枕頭麻煩或者感覺自己做的不舒服，這類都可以選擇牽草堂系列頸椎枕。
以上便是頸椎枕的做法，相信通過以下一些簡單的介紹，可以幫助一些更多自己想做枕著治頸椎的人。
枕芯的材質(zhì)是枕頭中最為重要的一個組成部分，太空記憶棉材質(zhì)采用的是聚醚聚氨酯加工而成，有很好的吸收沖擊力的能力，具有獨特壓力分解特性，能有效的緩解枕頭對頭部所產(chǎn)生的壓力，太空棉材質(zhì)制成的枕頭也被稱之為零壓力的枕頭，使用都使用它時，猶如在水平中漂浮般的效果，不會感覺到有任何的壓力。太空記憶棉材質(zhì)因為其獨特性，有很好的吸濕和吸汗的特性和透氣性，大大改良了枕邊的環(huán)境，而且該材質(zhì)使用方便易護理，減少了日常維護的次數(shù)與麻煩。不同于普通枕頭最為明顯的一點是，能有效的抑菌防螨，抑制霉菌生長，驅(qū)除霉菌繁殖生長產(chǎn)生的刺激氣味，為枕邊的環(huán)境提供最好的使用效果。
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頸椎病患者在生活中對于頸椎病的治療是需要根據(jù)醫(yī)學的方法去糾正頸椎，并且要選擇合適自己的睡姿，但是睡覺的時候，為了再次損傷頸椎，就需要選擇合適頸椎病人的枕頭。一般頸椎病患者應(yīng)該要選擇比較透氣柔軟的枕頭，而且枕頭不能過高，不然會造成頸椎疼痛，影響到正常的休息。
1，頸椎病人選擇枕頭的時候，一定要注意枕頭的質(zhì)量，只有選擇一個好的枕頭，才能夠保證高質(zhì)量的睡眠，而且還可以保護好自己的頸椎，得到改善頸椎病的作用，首先在選擇枕頭的時候，要注意里面的充填物，要以柔軟、透氣為佳的充填物比較好，比如：鴨絨、蕎麥皮、蒲絨等做的枕頭都可以，而且還可以選擇使用綠豆殼、鴨毛等做的枕芯，這些充填物都是比較柔軟的，比較容易調(diào)節(jié)適合自己的枕頭高度，所以說是比較理想的枕芯填充物，最廉價最實用的也就是蕎麥皮了，所以可以買一些蕎麥皮做枕芯。
2，選擇枕頭還需要注意枕頭的高低，不可以讓枕頭過高，不然的話，使頭頸部過度前屈，這樣就會造成頸椎病的癥狀更加嚴重的，一般枕頭高以8-15cm為宜就可以了，這樣睡著也是比較舒適的，而且還需要注意枕頭的形狀，應(yīng)該以中間低、兩端高的元寶形比較好一些，這種形狀的枕頭，可以更好的來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部起到相對制動與固定的作用，就可以有效的減少在睡眠中頭頸部異常活動造成頸椎病加重的情況了，而且枕頭的長度一般以超過自己肩寬10-16cm的程度為宜比較好一些。
最后，在選擇枕頭上面一定要多用點心，只有適合自己的枕頭才是最好的，不可以胡亂的選擇一些枕頭，而且患者平時還需要多運動，盡量多按摩一下自己的頸椎，也會有改善頸椎病的作用，采用針灸或者是拔罐的中醫(yī)辦法治療，就可以很快得到改善病情的作用了。
頸椎疾病是一種特別折磨人的疾病，它和年齡增長、久坐、過度勞累、損傷都有很大關(guān)系。頸椎疾病還會影響睡眠，疼痛難受是引起失眠的原因，睡眠不好不僅會影響狀態(tài)，對頸椎病的恢復(fù)也會有阻礙作用，平常可以選擇有助于睡眠的枕頭，那么睡什么枕頭呢?
枕芯充填物：以柔軟、透氣為佳。常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等。鴨絨質(zhì)輕、柔軟、透氣性強，而且在使用時可以隨意調(diào)節(jié)枕頭高度，是比較理想的枕芯填充物;蕎麥皮的優(yōu)點是價廉、透氣性佳;綠豆殼最適用于夏天，不僅通氣性能良好，且有清涼解暑之作用。海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。
枕頭高低：俗話說“高枕無憂”，而從醫(yī)學角度來講，并非如此。如果枕頭過高，使頭頸部過度前屈;低枕或無枕使頭頸部長期處于過度仰伸狀態(tài)，導致頸椎前凸曲度增大，因此長期高枕、低枕及不用枕頭的習慣都應(yīng)克服。一般講，枕頭高以8-15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。習慣仰臥的人，其枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致：習慣側(cè)睡的，其枕頭高度與自己一側(cè)肩寬長度一致為宜。睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側(cè)彎，保持適當?shù)暮笊煳?。這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。
枕頭形狀：枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒印Ｕ眍^的長度一般以超過自己的肩寬10-16cm為宜。
近些年來，頸椎病的發(fā)病率不斷增高，患者也呈現(xiàn)著低齡化的趨勢，而很多商家看中了這一商機，推出了很多按摩枕、藥用枕頭來吸引頸椎病患者。對于頸椎病患者來說，使用特定的枕頭可以起到一定的保護頸椎的作用，也可以減少頸部的酸痛感。那么想要保護頸椎，到底應(yīng)該使用哪種枕頭呢?
頸椎病現(xiàn)在是很多人都容易得的一個常見病，特別是上班族和安琪埋頭工作的朋友們?nèi)菀椎妙i椎病。睡姿不正確，也是很容易導致頸椎病的發(fā)生。現(xiàn)在市場上很多針對頸椎病保健的頸椎枕，枕頭對頸椎的影響也是很大的，選枕頭也是重要的，枕頭使用不當會導致頸椎酸痛，頭部缺氧等癥狀發(fā)生，所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，形成各種進步并重。
步驟/方法：
1、 要枕頭太高會形成頸椎前傾，頸椎的某局部受壓過大，會損壞頸椎正常的生理前驅(qū)角度，如果起床時感覺頸部酸疼，頭昏，頭痛，惡名等癥狀，都有可能是神經(jīng)衰弱的形成。這些會導致骨質(zhì)增生。
2、 若枕頭太低，脖子會向后翹，從而增加了頸椎肌肉負擔，同時流入腦部的血液偏多，會影響頭部血液循環(huán)，醒來后會感到頭昏眼皮浮腫。正確的使用枕頭，才能緩解這些癥狀的發(fā)生，對頸椎保健枕頭有，什么牌子?怎么選擇?就需要大家去深入的了解了。
3、 上班族和低頭，族們都有頸椎是不舒服的現(xiàn)象。很多人都會選擇去給頸部做按摩，會通過按摩火療等，各種方法來，緩解頸椎的酸痛，不過大家可以考慮使用，保健頸椎枕來進行調(diào)節(jié)頸椎病。具體保健枕什么牌子好大家可以到包賣保健枕的地方進行了解。因為，保健枕也是通過個人的不同程度而設(shè)置的。
注意事項：
所以建議大家要買保健枕的時候，先了解，頸椎的一種病發(fā)原因。要對頸椎進行一個測試，才能選一個好的保健品來進行保健。不同疼痛的頸椎要選擇，不同的保健枕。平時要多做勁部運動讓頸椎減少酸疼。
在醫(yī)學領(lǐng)域認為，頸椎病的臨床癥狀相對復(fù)雜，不僅會出現(xiàn)肩部頸部酸痛腫脹的現(xiàn)象，還會伴隨著頭暈乏力、惡心嘔吐等現(xiàn)象，嚴重時甚至會導致心臟和人體神經(jīng)受到壓迫，危及生命。而想要治療頸椎病，除了藥物介入之外，選擇最適合自己的枕頭也是治愈頸椎的方法之一。那么穗圓柱形的枕頭對頸椎有好處嗎?
現(xiàn)代社會，疾病眾多，跟平時的一些習慣是緊密的相連的，尤其是飲食，還有作息時間，都不可分割，生活中大家需要注意一些問題，積極鍛煉身體，有好的身體素質(zhì)，才會更有利的預(yù)防一些疾病的發(fā)生。頸椎病，大家都十分的了解，那么在出現(xiàn)頸椎病的時候用圓柱枕頭可以嗎?
對于頸椎病患者來說選擇一個合適的枕頭也是很關(guān)鍵的，有些人選擇圓柱的枕頭，其實這樣對我們的病情是不好的!枕頭過于的高，就等于我們在晚上的時候整晚的低頭，更容易造成頸椎的反張，我們頸部的壓力過大，頭頸部就會造成供血不足，引起缺氧或者是缺血，還會出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠的癥狀;但是如果枕頭過低，就會造成頸椎變直，容易促使椎間盤的突出。
選擇圓柱的枕頭會使得我們的頭部空懸，圓柱形枕頭枕在脖子下面，會造成我們的腦供血循環(huán)不暢，還會加重頸椎病，所以建議大家每次枕一會為好，不要太長的時間枕圓柱枕頭!
近些年來由于我們的工作、家庭環(huán)境等種種壓力，頸椎病患者一直在不斷的增加的，所以對于患者來說除了坐姿之外，很重要的一個原因就是枕頭引起的，所以選擇一個好的這頭也是非常的重要的!我們可以選擇中藥為填充物，這樣還會有助于我們活血化瘀、行血通絡(luò)，我們還應(yīng)該針對自己的病情選擇不同類型的枕頭!
以上就是關(guān)于頸椎病枕圓柱的枕頭可嗎的一些解答，對于頸椎病患者來說，平時的時候不僅要注意自己的坐姿還有工作習慣，更重要的是選擇一個合適的枕頭，不要枕的太高，也不要太矮，對自己的頸椎都是會有影響的!希望大家都可以注意一下!
很多人在睡覺的時候?qū)τ谡眍^的使用情況可能都是有著自己不一樣的習慣的，有的人在睡覺的時候可能并不習慣與使用枕頭，但是有的人就會對枕頭比較情有獨鐘，有的人可能會選擇使用一些高枕頭這樣才能更好的幫助促進睡眠，但是有的人的話就會習慣于使用一些低的枕頭，這樣對自身的睡眠才能有著更好的促進的功效的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中枕高的枕頭的話會不會對我們的頸椎造成一定的壓力，以及在平時生活中使用高枕頭的時候又應(yīng)該注意些什么?我們一起來看看吧。
枕高枕頭對頸椎好嗎
枕高的枕頭的話會對我們的頸椎造成一定的不利的壓力的，因為很多高的枕頭的使用的話會導致我們的頸椎出現(xiàn)前屈的情況發(fā)生，長期的這樣的話就會造成我們的頸椎部位的肌肉出現(xiàn)肌緊張的情況發(fā)生，所以在平時生活中的話是不建議枕太高的枕頭睡覺的，以免會造成我們的頸椎受到一定的不利的傷害，尤其是一些本身就患有頸椎病的人群更是需要注意不建議去使用一些較高的枕頭，在生活中一些患有頸椎病的人群在使用枕頭的時候可以選擇一些適合自己的，而且較高的枕頭的話會導致自身的頸部出現(xiàn)過分椎動脈、神經(jīng)根等部位的受到一定的擠壓的危險出現(xiàn)，這些情況都是對我們的頸椎的情況極為的不利的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
不建議使用較高的枕頭的，因為枕頭的使用如果較高的話會導致自身的身體健康受到一定的不利的影響，在平時生活中我們使用的較高的枕頭如果較高的話容易造成我們的頸椎受到一定的壓力，尤其是一些本身就患有頸椎病的人群更是需要注意，以免會對自己的身體健康造成一定的不利影響，在平時生活中選擇枕頭的時候可以選擇一些適合自己的枕頭，這樣對自己的頸椎才會有著更好的保護的作用的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
大多數(shù)的人對枕頭都沒有特定的選擇，都是根據(jù)心情或隨機購買來決定的，但是對于頸椎患者來說，頸椎病的產(chǎn)生往往是由于坐姿和睡姿習慣不正確而導致的，因此在枕頭的選擇方面也應(yīng)該格外的細心，選擇適合自己頸椎的枕頭。那么頸椎不舒服的時候，到底應(yīng)該睡什么枕頭呢?
頸椎病給患者的生活有非常嚴重的影響，有些患者在平時會忽然出現(xiàn)眩暈、耳鳴、頭疼等癥狀，為了避免頸椎病帶來的危害越來越嚴重，各位患者朋友從生活細節(jié)就應(yīng)該開始著手調(diào)理自己的頸椎病，這讓很多患者都想到枕頭的問題，感覺不枕枕頭對頸椎病更好一些，事實是不是如此的呢?得了頸椎病不睡枕頭行嗎 頸椎病睡什么枕頭好?
其實對于頸椎病患者來說，如果說想要自己的頸椎病發(fā)展的不那么快，枕頭是必須要枕的，因為如果是在睡覺的時候不枕枕頭的話，心臟的位置會比頭更高一些，這樣的話很容易會導致進入心臟的血液減少，從而影響頭部血液和心臟血液的循環(huán)，導致頭暈的情況出現(xiàn)。而且睡覺不枕枕頭對于頸椎也不見得有什么好處，甚至還有可能會造成頸椎損傷，導致頸椎病的再次加重，所以對于頸椎病患者來說，不枕枕頭并不是明智之舉，相反的選擇合適的枕頭才可以對自己的頸椎病更好的。
既然對于頸椎病患者來睡枕頭，那么睡什么枕頭好呢?建議頸椎病患者在選擇枕頭的時候要注意盡量選擇實用的，枕頭外型要以長圓形為主這樣更容易塑型，而且患者在睡覺的時候還可以更好的調(diào)整睡姿，以貼合頸椎生理彎曲，這樣對于頸椎病有更好的保健作用。另外枕頭枕芯選擇也是有講究的，要注意選擇松軟的枕芯，另外如果說枕芯中放入蕎麥皮、谷子皮可以有助于晚上睡眠。
對于得了頸椎病不睡枕頭行嗎 頸椎病睡什么枕頭好本文就先介紹到這里，另外如果說頸椎病患者感覺睡覺的時候枕頭不舒服的話，建議盡量早日選擇合適的枕頭，而且不要以為貴的枕頭就是適合自己的，只有自己睡著舒服的才是最好的。
頸椎病是目前發(fā)病率比較高的一種疾病，一般情況下，如果頸椎病身體上出現(xiàn)了一些癥狀的話，大多數(shù)是頸椎病已經(jīng)比較嚴重的，是需要重視起來的，其實想要緩解頸椎病，方法也是很多的，不過患有頸椎病的人平時在睡覺的時候，是需要枕枕頭的，不然是會導致頸椎受傷的。
頸椎病不睡枕頭能好嗎
1、睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。
2、頸一般來說是不行的，因為頸椎病人基本上都是有頸部的曲度變異造成的，所以要治療的話還是要從改善頸部的自然曲度做起。頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來后會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質(zhì)量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。
3、從醫(yī)學角度來講，“枕頭”應(yīng)該叫“枕脖”更為恰當。因為枕頭不應(yīng)該是用來枕“頭”的，而應(yīng)用來枕“頸”。枕頭放置的正確位置應(yīng)當是脖子后面，而不是枕在后腦勺。只有以此為支點，才有可能使頸部處于輕度后仰位，有利于頸后部肌肉、韌帶的放松，消除疲勞。如果錯誤地將枕頭置于后腦勺，使睡覺時頭部仍然很高的話，就和白天伏案的姿勢類似了。不但不利于頸后部肌肉放松，反而會加劇疲勞，誘發(fā)頸椎病。
4、枕頭的高度應(yīng)是仰臥位時床面與頸后空隙的距離再加上3厘米左右為宜。枕頭過低，起不到效果，枕頭過高則會讓頸部被過分墊起，前凸增加，會使頸前部肌肉受到牽拉，影響頸動脈向腦部供血，引發(fā)腦缺血。
5、枕頭的填充物應(yīng)既有一定的柔軟度，又有一定的硬度。此外，在家里使用一塊干凈的大毛巾，卷起來，調(diào)整好合適的高度，墊在脖子下面，對于治療頸椎病，不僅效果明顯，還可避免落枕，且無需大的花費。
我們每天晚上需要枕著枕頭睡覺，選擇一款好的枕頭很重要，否則可能影響睡眠，枕頭舒適也有利于睡眠，枕頭的高矮以及質(zhì)地很重要，很多人不會選枕頭，磁療枕頭是一種可以起到保健作用的枕頭，現(xiàn)代人因為長時間工作或者長時間玩手機等原因造成頸椎不適，磁療頸椎枕頭效果怎么樣？接下來我們來看看吧。
一.磁療頸椎枕頭效果怎么樣？
磁療枕，弘康磁療枕頭是指有一定磁療作用，可以起到舒緩神經(jīng)，鎮(zhèn)靜安神，保護頸椎等作用的健康型枕頭。
二.原理
按其起作用的原理可以分為物理原理和化學原理。
物理原理是指通過枕頭的形狀（回型枕），枕頭的材質(zhì)（如玉石枕、慢回彈枕）來起到保護頸椎，改善睡眠舒適度等來達到安神，清火等作用。
化學原理是指通過芳香療法或中醫(yī)藥理論來配伍中藥材或芳香植物，用天然植物來填充枕頭，利用枕頭中芳香物質(zhì)的自然揮發(fā)，被人體吸收后起到應(yīng)有的磁療作用。具體的可以有鎮(zhèn)靜安神，降血壓，理氣解郁等作用。
對于頸椎的健康來說，現(xiàn)代醫(yī)學主要是從物理治療角度才是有效的。添加天然植物的磁療枕主要從安神，幫助睡眠入手。
那對頸椎病越來越年輕化的人們來說如何來選擇一款適合自己頸椎磁療的枕頭要從以下方面著手。
三.磁療枕頭如何選型
一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
傳統(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。
根據(jù)人體工學，枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。
三.區(qū)別
人體工學枕：頸椎托扶、符合自然屈度。
傳統(tǒng)枕頭：頸椎懸空、變形。
