圓柱枕頭對頸椎好嗎
頸椎養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“圓柱枕頭對頸椎好嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在醫(yī)學領域認為，頸椎病的臨床癥狀相對復雜，不僅會出現(xiàn)肩部頸部酸痛腫脹的現(xiàn)象，還會伴隨著頭暈乏力、惡心嘔吐等現(xiàn)象，嚴重時甚至會導致心臟和人體神經(jīng)受到壓迫，危及生命。而想要治療頸椎病，除了藥物介入之外，選擇最適合自己的枕頭也是治愈頸椎的方法之一。那么穗圓柱形的枕頭對頸椎有好處嗎?
現(xiàn)代社會，疾病眾多，跟平時的一些習慣是緊密的相連的，尤其是飲食，還有作息時間，都不可分割，生活中大家需要注意一些問題，積極鍛煉身體，有好的身體素質(zhì)，才會更有利的預防一些疾病的發(fā)生。頸椎病，大家都十分的了解，那么在出現(xiàn)頸椎病的時候用圓柱枕頭可以嗎?
對于頸椎病患者來說選擇一個合適的枕頭也是很關鍵的，有些人選擇圓柱的枕頭，其實這樣對我們的病情是不好的!枕頭過于的高，就等于我們在晚上的時候整晚的低頭，更容易造成頸椎的反張，我們頸部的壓力過大，頭頸部就會造成供血不足，引起缺氧或者是缺血，還會出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠的癥狀;但是如果枕頭過低，就會造成頸椎變直，容易促使椎間盤的突出。
選擇圓柱的枕頭會使得我們的頭部空懸，圓柱形枕頭枕在脖子下面，會造成我們的腦供血循環(huán)不暢，還會加重頸椎病，所以建議大家每次枕一會為好，不要太長的時間枕圓柱枕頭!
近些年來由于我們的工作、家庭環(huán)境等種種壓力，頸椎病患者一直在不斷的增加的，所以對于患者來說除了坐姿之外，很重要的一個原因就是枕頭引起的，所以選擇一個好的這頭也是非常的重要的!我們可以選擇中藥為填充物，這樣還會有助于我們活血化瘀、行血通絡，我們還應該針對自己的病情選擇不同類型的枕頭!
以上就是關于頸椎病枕圓柱的枕頭可嗎的一些解答，對于頸椎病患者來說，平時的時候不僅要注意自己的坐姿還有工作習慣，更重要的是選擇一個合適的枕頭，不要枕的太高，也不要太矮，對自己的頸椎都是會有影響的!希望大家都可以注意一下!
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頸椎病可以說是在世界上普遍范圍內(nèi)都存在的一種關節(jié)疾病，因為造成頸椎病的原因有很多。但是頸椎病雖然常見，患上之后對一個人的身體健康會造成很大影響，也會給一個人的生活帶來非常大的不方便。而大多數(shù)人患頸椎病都是由于長期低頭造成的，所以如果經(jīng)常抬頭的話對頸椎病有治療作用嗎?
頸椎病我們大家都知道，是一種非常常見的癥狀，患上頸椎病會嚴重的影響我們的身體健康。而且給我們的生活也帶來很大的不便。鄭州病雖然已經(jīng)成為一種大眾病，但是我們不要小看它，它給我們帶來很多的危害。下面我們就來說幾點常見的危害。
第一，肢體腫脹。種就是指肢體的浮腫，脹就是指患者感覺到膨脹。早期的癥狀是頸，項肩背部出現(xiàn)腫脹，是因為局部的神經(jīng)肌肉受物里或者化學因素刺激所產(chǎn)生的。早發(fā)現(xiàn)早治療車是如果我們及時去醫(yī)院治療，有利于康復。
第二，胸痛。因為頸椎錯位而造成的頸交感神經(jīng)節(jié)功能的紊亂，頸上，下心支等受到刺激而興奮，導致心律失常和血管的痙攣最終會造成心絞痛的發(fā)生。
第三，胃脘不適。頸椎患者有交感型和脊髓癥兩種，但是他們都有同樣的發(fā)病癥狀，都會出現(xiàn)惡心，飽脹，嘔吐，不思飲食等。這都是因為脊髓的硬脊膜等組織受到壓迫和刺激時，交感神經(jīng)的反射而表現(xiàn)出來的一些臨床癥狀。
第四，中風。頸椎的解剖生理和病理特點，決定正椎病會引發(fā)中風。所以一旦患有頸椎病，我們應該及時的去醫(yī)院治療，不然后果很嚴重，萬一中風后有可能會導致我們身體不能動彈，永久的躺在床上。還有可能會讓我們也瞬間失去生命。而且還可以改變我們的頭位變化，但是不會前后的錯位。
所以在平時的日常生活中，我們要學會保護自己，不要在車上打瞌睡，因為如果乘坐的車遇到緊急剎車，我們的頭部會向前沖去，如果此時睡著，就會對我們的頸椎造成一定的傷害。坐座位時可適當?shù)呐まD(zhuǎn)身體，不要只動頭部。所以在日常生活中我們一定要做好頸椎病的預防。
大多數(shù)人都應該知道造成頸椎病的一個最主要原因就是長期低頭所引發(fā)的頸椎病，所以發(fā)生頸椎病之后不少人都會尋找一些可以緩和頸椎病的方法。因為如果頸椎病進行頸椎病手術(shù)治療的話仍舊有非常大的復發(fā)可能，所以采取保守治療是很多人都會選擇的。一些人會想著平躺對頸椎病有治療作用，但是平躺真的對頸椎病有作用嗎?
不好，這樣會給頸椎增加負擔。
怎么睡覺對頸椎最好?
從睡眠姿勢上講，由于人的一生中大約有1/4到1/3時間是在床上度過，當枕頭過高、過低或枕的部位不當時，不良睡眠姿勢持續(xù)時間較長，睡眠時間又不能及時調(diào)整，易造成椎旁肌肉、韌帶、關節(jié)平衡失調(diào)，張力大的一側(cè)易疲勞而產(chǎn)生不同程度的勞損。那么怎么睡覺對頸椎最好呢?
1、選擇適合自己的枕頭，枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?。
2、躺著看書、看電視時頭部長久單一姿勢等日常生活中不良姿勢過多的人，也易發(fā)生頸椎病。所以，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
3、喜歡臥高枕者及有反復“落枕”病史者易患頸椎病，所以要注意。
4、習慣側(cè)臥位者，應將使枕頭與肩同高。
5、枕蕊內(nèi)容物選擇也很重要，常用的有：蕎麥皮價廉，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)枕頭的高低。蒲絨質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)高低。綠豆殼不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。
6、頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。
7、要預防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
現(xiàn)在很多人由于工作的原因，患上頸椎病的人是越來越多，還有些人是由于平時養(yǎng)成的一些不良生活習慣，也是頸椎病的高發(fā)人群，如果想要預防頸椎病的發(fā)生，平時除了要保持良好的坐姿，而且還需要適當?shù)淖鲆恍┻\動老保養(yǎng)自己的頸椎，現(xiàn)在是非常流行平板支撐的，那平板支撐對頸椎好嗎?
平板支撐對頸椎好嗎
動作規(guī)范有好處。
標準的平板支撐要求頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，頸部保持自然的生理曲線，長期堅持能鍛煉到頸部肌肉，促進頸部血液循環(huán)，舒緩頸椎壓力和疲勞感。
平板支撐對頸椎有什么好處
普通人正確的進行平板支撐練習，是能給頸椎帶來下面這些好處的：
改善頸部血液循環(huán)
做平板支撐時，能促進頭部、頸部、肩部等部位的血液循環(huán)，改善頸部肌肉韌帶的血液供應，增加肌纖維數(shù)目，使得肌肉韌帶更加強壯，對頸椎起到很好的固定作用。
鍛煉頸部肌肉
做平板支撐的過程中，由于要避免出現(xiàn)低頭、抬頭等錯誤動作，頸部需要處于一定的緊張狀態(tài)，可以適當鍛煉到頸部肌肉，從而增強頸部肌肉，維護頸椎穩(wěn)定。
改善不良姿勢
多數(shù)頸椎疾病都是由于不良姿態(tài)引起的，像低頭玩手機，而平板支撐動作要求頸部和身子保持一條直線，通過長時間練習，可以幫助養(yǎng)成良好的體態(tài)，改善不良姿勢，使得在生活中保持正確的坐姿，對防治頸椎病有好處。
平板支撐動作不當可能傷頸椎
標準的平板支撐動作對頸椎有好處，但是如果動作過程中出現(xiàn)抬頭、低頭，身體歪斜等錯誤動作的話，會給頸椎帶來過大的壓力，還會使得頸部肌肉痙攣，刺激到頸椎，對頸椎造成傷害，引發(fā)頸椎部位的不適。
頸椎病能做平板支撐嗎
看情況。
雖然說平板支撐對于防治頸椎病有好處，但是也并不是說所有頸椎病人都能做的，因為每個人身體狀況、頸椎病程度不同，是否能做平板支撐要因人而異，通常適用于頸椎病癥狀緩解期及術(shù)后恢復期，而像頸椎急性疼痛發(fā)作期間、嚴重頸椎病患者、老年頸椎病患者是不宜做平板支撐的，因此在做之前先去醫(yī)院進行檢查，根據(jù)病情咨詢醫(yī)生后再看是否能做平板支撐。
枕頭是我們每天晚上都要用頭枕的，枕頭的質(zhì)量會影響人的睡眠，影響身體的健康，很多人不知道用什么質(zhì)量的枕頭比較好，茉莉花是一種花，茉莉花聞起來比較清香，花香對人體沒有危害，很多人不知道用茉莉花做枕頭好不好，茉莉花枕頭對人體好嗎？接下來我們來看看吧。
一茉莉花枕頭對人體好嗎？
茉莉花枕頭香氣怡人、它對于便秘也有幫助，使排便順暢，可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，經(jīng)期失調(diào)也有功效?？捎行Ь徑忸^痛、頭暈，具可安神、穩(wěn)定情緒、舒解郁悶的作用。茉莉花清香芬芳、香型典雅，使人心情愉快，心曠神怡?！侗静菥V目》記載，“茉莉花味甘辛，頭澤長發(fā)、潤燥香肌”，有清涼解毒，疏風散表，理氣和中，平肝止痛，靜心促眠之功效。
二.茉莉花的功效:
茉莉花有著良好的保健、養(yǎng)顏、美容功效，茉莉花的花瓣可以用來泡茶，消脹氣，它氣味芳香，味辛、甘，性溫，具有理氣止痛、消腫解毒、溫中和胃、強化免疫系統(tǒng)的功效，并對腹痛、痢疾、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎、解毒的作用。茉莉花枕頭可以安定情緒，消除神經(jīng)緊張，保健美容：茉莉花具有抗菌，平喘，舒筋活血，驅(qū)風散寒，振脾健胃，強心益肝，降低血壓，補腎壯精，有慢性支氣管炎的人宜多飲用。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果，特別有助于排出體內(nèi)毒素。茉莉花外用潤燥香肌，有益于美容。
三.茉莉花的培植方法
產(chǎn)我國西部和印度.常綠灌木.枝條細長,略呈藤本狀.葉對生,光亮,卵形.聚傘花序,頂生或腋生,有花3-9朵,花冠白色,極芳香.花期6-10月. 性喜溫暖濕潤,在通風良好、半陰環(huán)境生長最好。
四.茉莉花還可以做成茉莉花茶
茉莉花茶是將茶葉和茉莉鮮花進行拼和、窨制，使茶葉吸收花香而成的，茶香與茉莉花香交互融合，功效有行氣開郁、抗菌消炎、提神。
由于勁椎疼痛的泛濫，普通的枕頭已經(jīng)無法滿足我們的需求了，我們需要一些特殊的枕頭來改善勁椎的問題。自己做枕頭的話首先可以在填充的材料上做文章，我們可以加中藥、蕎麥或者是有助于睡眠的茶，再就是枕頭的形狀，我們可以將枕頭做成弧形，在頸椎的位置設一條縫，會舒服很多。
首先來說說黃豆枕吧，對于經(jīng)濟條件不是特別好的，而且又能吃苦的人來說，做一個黃豆枕對頸椎病也是有很大作用的。找來一塊純棉布與肩同寬即可，將它三面縫上，一面留口，粗細一般與啤酒瓶差不多做成圓柱形，第二步找來黃豆把它填滿填實，然后封上口扎緊即可使用了，初期使用很多人會不適應，因為它太硬，尤其對頸椎生理曲度消失或者頸曲反張的人來使用時，可能枕一會就感覺頭暈，脖子疼的更厲害了，這就需要能吃苦不怕疼痛的人來用，一般每天枕一到兩個小時即可。慢慢的適應枕的時間慢慢增加，直到枕上去習慣為至即可每晚枕著。
第二種是用蕎麥皮做枕頭，步驟與上面的一樣，只是把填充物換成蕎麥皮，不過蕎麥皮用之前最好炒一下，要不然容易生蟲子，另外做蕎麥枕時要看自己是否對蕎麥皮過敏，小編曾做過蕎麥枕結(jié)果枕了不到一周脖子過敏發(fā)紅看著挺嚇人的，結(jié)果就不再用了。
第三種是用一些常用的活血化瘀、舒經(jīng)通絡中藥材做填充物，做成藥枕，小編用冰花椒，丁香，金銀花，馬錢子，干姜，蒼術(shù)，冰片等填充進去做了一個枕頭，枕著還是不錯的，注意馬錢子不能太多，要適量，這個東西是有毒性的，需要在專業(yè)人員的指導下來做，如果炮制得當，用量適中，完全是沒有問題的。
其余的一些枕頭都大同小異，比如用決明子、茶葉或者竹炭等做的枕頭也是可行的，最主要是要把高度控制好，并且還要安全舒適，方能起到作用。平時也看到不少這樣的方法，但很多人往往是沒有堅持下去，枕著有些疼就放棄了，其實小編在此想說的是，頸椎病本身就是頸椎的生理曲度問題，要想把生理曲度矯正過來那么它肯定是要借助外力來的，試想常人把手指頭扳到另外一面稍一用力還會疼的，更何況是已經(jīng)不正常的頸椎生理曲度。因此，希望看了本文后對于那些想治病又想貪圖享受的人來說，可能此類方法不適合您。不過除此之外，自己使用目前比較先進的太空記憶棉枕也是可以的，如牽草堂頸椎枕，據(jù)了解該枕頭不僅在舒適度方面會好一些之外，還有藥療的作用，也是它的一大亮點，有頸椎病且又覺得自己做枕頭麻煩或者感覺自己做的不舒服，這類都可以選擇牽草堂系列頸椎枕。
以上便是頸椎枕的做法，相信通過以下一些簡單的介紹，可以幫助一些更多自己想做枕著治頸椎的人。
枕芯的材質(zhì)是枕頭中最為重要的一個組成部分，太空記憶棉材質(zhì)采用的是聚醚聚氨酯加工而成，有很好的吸收沖擊力的能力，具有獨特壓力分解特性，能有效的緩解枕頭對頭部所產(chǎn)生的壓力，太空棉材質(zhì)制成的枕頭也被稱之為零壓力的枕頭，使用都使用它時，猶如在水平中漂浮般的效果，不會感覺到有任何的壓力。太空記憶棉材質(zhì)因為其獨特性，有很好的吸濕和吸汗的特性和透氣性，大大改良了枕邊的環(huán)境，而且該材質(zhì)使用方便易護理，減少了日常維護的次數(shù)與麻煩。不同于普通枕頭最為明顯的一點是，能有效的抑菌防螨，抑制霉菌生長，驅(qū)除霉菌繁殖生長產(chǎn)生的刺激氣味，為枕邊的環(huán)境提供最好的使用效果。
很多人都因為不良的生活習慣而產(chǎn)生了頸椎病，頸椎病是一種慢性病，并不能完全治愈，一旦犯病還會有很強烈的疼痛感，有的患者在得了頸椎病之后為了緩解疼痛經(jīng)常睡覺不枕枕頭，然后想要改善頸椎病還要做更深入的了解。
如果患上了頸椎病，晚上睡覺一定要枕枕頭，不然特別容易導致脊椎受損。人體的頸椎在健康自然的狀態(tài)下是有一定弧度的，假如長時間不枕枕頭，就會改變?nèi)梭w的脊椎弧度，失去正常的弧度，就有可能加重對頸椎的傷害。頸椎病不枕枕頭對會影響到血液、心臟，同時還會影響到人的睡眠。因此，頸椎病睡覺的時候需要枕枕頭。
如何改善頸椎??？
1、調(diào)整枕頭高度
枕頭的高度需要合理的調(diào)整，不能過高，也不能過低，通常在3厘米左右最適宜，可以根據(jù)自身的頸椎狀況適當調(diào)節(jié)高度，特別注意不能太低，不然很容易導致腦部供血不足。
2、選擇正確的枕頭填充物
枕頭的填充物也需要很慎重的選擇，太過柔軟雖然能夠加速血液循環(huán)，但是缺少了支撐，會使枕頭失去了原有的高度，所以，枕頭的填充物需要軟硬適中，如果很難調(diào)整高度，可以利用毛巾幫忙。
3、糾正與改變工作中的不良體位
頸椎病通常都是由于長時間的錯誤體位，而且現(xiàn)在很多工作都是需要長時間的保持坐立，糾正不良的坐姿很重要。如果長時間都要保持一個姿勢，最好每隔一個小時活動一次。
4、注意保暖
患上頸椎病之后更需要保護好脖子，避免關節(jié)處受涼，特別是夏季在吹空調(diào)的時候，目標保護好頸椎部位，以免頸椎病加重。如果未患有頸椎病，也要注意保護好頸椎的關節(jié)部分避免受涼，如此可以在一定程度上預防頸椎病。
5、自我按摩
緩解頸椎病的一項有效措施就是進行自我按摩，按摩可以根據(jù)頸椎病的程度，選擇合適的需要為治療頸椎病，雖然不能完全治愈，但是可以改善現(xiàn)狀，避免一些疼痛。
頸椎病是比較常見的病痛，隨著年齡的增長，患頸椎病的概率就會越高，大部分患者都是由于年輕的時候不太注意坐姿和睡勢，而且長時間的勞累到了頸椎，所以應當及早的預防頸椎病，而不是在得了頸椎病之后去進行改善。
隨著社會的發(fā)展，人們的生活壓力也越來越大，基本上白天的時間都在辦公室對著電腦度過，一天下來頸椎會出現(xiàn)痛感，長此以往會出現(xiàn)頸椎損傷的現(xiàn)象，因此就有很多人選擇頸椎枕，以此來緩解頸椎的壓力，那么睡頸椎枕對頸椎真的好嗎?跟著本文一起來看看。
睡頸枕對頸椎好不好
頸椎枕能對頸椎的健康有很好的保護作用，這主要是通過對頸椎的呵護產(chǎn)生的一些舒緩神經(jīng)、鎮(zhèn)定安神等比較好的作用，所以睡頸枕對頸椎有很多好處。
怎么做對頸椎好
1、正確的坐姿能更好的減少頸椎病的發(fā)病率，所以可以在日常中將頭部仰起，抬頭挺胸等。
2、選擇適合的枕頭，一般將枕頭中央呈現(xiàn)凹陷的狀態(tài)，高度為12-16厘米左右，需要保持枕頭的質(zhì)地柔軟性和透氣性，能很好的維持頸椎的生理曲度。
3、睡覺的時候建議不要側(cè)臥，應當將枕頭和肩部處于同一位置。
4、枕頭的枕芯也很重要，建議選擇蕎麥皮，不僅透氣性好，還能更好的調(diào)節(jié)枕頭的高低。綠豆殼的通氣性比較好，能清涼解暑，如果加上適量的茶葉和薄荷也能起到消暑的作用，比較適合夏天。
5、如果是處于長期坐著工作的人，可以在工作1-2個小時左右將頭部和頸部的部分前后左右轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動的次數(shù)應該緩慢且輕柔，以達到讓頸椎關節(jié)放松的目的。
6、頸部枕在枕頭上，讓頭部保持后仰的狀態(tài)，不宜過高也不宜過低，這樣才能更好的維持頸部的健康。
7、一般情況下患有頸椎病的患者多是因為風寒、潮濕等季節(jié)氣候的變化造成，風寒會導致局部血管收縮，導致血流速度降低，這樣會大大的阻礙組織的大寫和血液循環(huán)，所以應當預防頸部受風受寒。
以上就是本文針對睡頸枕對頸椎好不好進行的分析，通過本文可以看出頸枕對頸椎有一定的好處，但是如果想要從根本上解決頸椎疾病，需要從日常入手，在生活習慣上多做預防，這樣才能控制頸椎疾病的產(chǎn)生。
