怎樣使臉3天快速變白
女性養(yǎng)生臉。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“怎樣使臉3天快速變白”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
正所謂一白遮白丑。的確不評(píng)論一個(gè)人的五官如何，對(duì)于亞洲人來(lái)說(shuō)一張美白，干凈的臉總是能夠給人加分不少。然而生活中并不是每個(gè)人都天生擁有美白的皮膚，特別是黃種人，美白無(wú)疑是護(hù)膚的大事?；诖?，為了提高所有女性朋友的自信心，本文將和大家一起分享一下幾個(gè)快速變白的方法。
1.牛奶美白法
牛奶具有很好的美白作用，夏天可以將新鮮的黃瓜切成薄片，放在牛奶里，十分鐘后取出，敷在臉上，具有很好的美白效果。也可以用香蕉搗成糊狀，加入適量的牛奶和水。yS630.com
然后涂到臉部，輕輕拍打，20分鐘后洗掉。
2.白糖洗臉美白法
用洗面奶洗完臉后，用一點(diǎn)白沙糖在手心加水慢慢揉開(kāi)，在臉上揉洗1分鐘后用清水沖洗干凈，堅(jiān)持使用一星期臉上的皮膚就能變得光滑白嫩。
3.蔬菜美白法
將西紅柿搗爛，濾汁后將汁液涂于臉部，20分鐘后洗凈，每天可以多做幾次，可以美白皮膚，還可以治雀斑。還可以將白菜幫切成片狀，貼在臉部，同樣具有美白的效果。
4.啤酒醒膚
(1）首先往一個(gè)干凈的小碗中倒入啤酒。把藥用棉紗全部浸入啤酒，大約3分鐘后取出來(lái)。
(2）取出棉紗后把其略微的擰干一些，然后再把棉紗敷在臉上，讓臉部肌膚徹底的放松下來(lái)，敷大約半個(gè)小時(shí)就可以了。
(3）如果棉紗中的水分被肌膚徹底吸走，那么可以按照前兩步重復(fù)的浸泡敷臉。
5.茶水美白
方法一：把臉徹底的洗凈后，將茶水均勻的涂到臉上，并用雙手輕輕的拍臉。
方法二：將蘸了茶水的脫脂棉敷在臉部肌膚上大約2-3分鐘，然后用清水把臉洗凈，有很好的去色斑、美白的效果呢。
tips：有時(shí)臉上的茶水顏色不能立馬被洗干凈，但過(guò)一個(gè)晚上基本就可以自己消失掉了。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
每次看到別人的肌膚白的發(fā)光就特別羨慕，身上的每一寸肌膚都是白白嫩嫩的，為了能夠讓自己全身的肌膚能像那些妹子一樣白皙，也尋求了很多改善的方法。要想肌膚變白首先要注意防曬，紫外線是導(dǎo)致肌膚變白的最直接原因，做好防曬，才能更好的為美白做好準(zhǔn)備。
1、早晚兩杯水可使皮膚變白：
首先是保證早晚喝兩杯水的習(xí)慣，水的溫度不宜過(guò)高，早上喝的水中可加入適量的食鹽，有助于清潔身體內(nèi)部腸道，補(bǔ)充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水則可以保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。
2、多吃西紅柿可美白：
在眾多的水果中，西紅柿含有大量的維生素C以及纖維素，可以有效去除體內(nèi)的黑色素并且在美白皮膚的同時(shí)，還能減輕體重，因此至少保證每天吃一個(gè)西紅柿可保證皮膚快速變白。
3、多喝湯可讓皮膚變白：
在吃飯前喝一碗湯，不但可以幫助減肥，還能夠使皮膚變色白皙，能幫助皮膚變白的湯有：枸杞烏雞湯、玉米排骨湯、山藥筒子骨湯等。
4、防止毛孔堵塞可讓皮膚變白：
如果毛孔如果阻塞的話，就會(huì)引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然后在進(jìn)行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進(jìn)美白。
5、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可使皮膚變白：
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。
6、睡美容覺(jué)可讓皮膚變白：
所謂的美容覺(jué)不是睡懶覺(jué)，而是在晚上的10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)則被稱為美容覺(jué)，這是因?yàn)樯眢w在這段時(shí)間新陳代謝最多的時(shí)間段，也是調(diào)整身體內(nèi)部最好的時(shí)間，趁這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)，可以有效促進(jìn)身體毒素和黑色素被排出，從而讓皮膚變白。
擴(kuò)展資料
美白是要從內(nèi)而外，讓肌膚重新煥發(fā)光彩，同時(shí)也需要從外而內(nèi)保護(hù)肌膚免受外界刺激傷害。防曬就是一年四季必須做的美白頭等大事。防曬除了要有合適的SpF值、pA++功效，最好還具有隔離污染和彩妝的隔離功能，比如多重防曬隔離露，具有幾種修飾膚色的顏色，可以直接當(dāng)粉底用，就更是物超所值、化妝包必備了。
美白的過(guò)程其實(shí)也是皮膚更新和清潔的過(guò)程，而去除掉老化的角質(zhì)層會(huì)讓皮膚比較干燥，而干燥的皮膚是很容易產(chǎn)生黑色素的，所以，需要及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分。保濕也可以說(shuō)是任何膚質(zhì)都需要做的基礎(chǔ)功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達(dá)人們關(guān)心的話題。
很多人看女性的第一眼就是腿，從這看來(lái)一雙修長(zhǎng)但又瘦的腿是多么重要了。一雙修長(zhǎng)的腿可以給一個(gè)的形象加上很多分，搭配衣服的時(shí)候也會(huì)很好看。但是事實(shí)卻是很多人的大腿確實(shí)有點(diǎn)粗，像要瘦大腿的話就針對(duì)大腿來(lái)做訓(xùn)練，接下來(lái)給大家介紹幾種快速瘦大腿的方法。
（一）、大腿前側(cè)
瘦腿運(yùn)動(dòng)1：直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動(dòng)作，注意下蹲時(shí)保持平衡。每側(cè)重復(fù)3組20次。
瘦腿運(yùn)動(dòng)2：請(qǐng)你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開(kāi)。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重復(fù)此動(dòng)作3組20次。
瘦腿運(yùn)動(dòng)3：直立，雙腿分開(kāi)等肩寬。雙手持一根健身棒置于肩膀上（如沒(méi)有，可以雙手交叉報(bào)于胸前）。然后下蹲直至大腿與地面平行。重復(fù)此動(dòng)作3組20次
（二）、大腿后側(cè)
請(qǐng)你雙腿并攏直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感覺(jué)到大腿后側(cè)的肌肉在用力。重復(fù)此動(dòng)作3組20次。
（三）、大腿內(nèi)側(cè)
瘦腿運(yùn)動(dòng)1：請(qǐng)你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿并攏向上舉起，與上體成90度角。然后最大限度分開(kāi)兩腿再合攏，重復(fù)此動(dòng)作3組30次。
瘦腿運(yùn)動(dòng)2：如果有合適的球可以試試，應(yīng)該很有效果。坐在地板上，雙手至于體后，上體微微后仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個(gè)球，用力向內(nèi)擠壓直至力竭，松開(kāi)。重復(fù)此動(dòng)作20次。
瘦腿運(yùn)動(dòng)3：直立，雙腿并攏，然后用左手拉左腳腳踝使之盡量貼近臀部，保持這個(gè)姿勢(shì)30秒，然后換另外一條腿。
瘦小腿運(yùn)動(dòng)4：大家一般家里都不會(huì)有如圖所示的裝備吧，所以這個(gè)動(dòng)作你可以徒手或手持3*5磅的啞鈴來(lái)做。踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重復(fù)此動(dòng)作3組30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸動(dòng)作
注意事項(xiàng)
· 開(kāi)始幾天運(yùn)動(dòng)要適量，避免肌肉拉傷，逐步增加運(yùn)動(dòng)量
有些人對(duì)于自己臉的形狀并不是很滿意，覺(jué)得自己的臉過(guò)于大過(guò)于胖。所以很多人會(huì)想方設(shè)法的來(lái)瘦臉，讓自己的五官看起來(lái)更立體，整個(gè)人看起來(lái)更精神，更美一些。如果想要快速瘦臉，就一定要用對(duì)方法。只有用對(duì)了方法才能達(dá)到瘦臉的效果。下面就教大家一些三天之內(nèi)快速瘦臉的方法。
從現(xiàn)在開(kāi)始多點(diǎn)按瘼 每次洗完臉都用冷水拍下它 每次拍它個(gè)200下,一天2次左右 這可是要久戰(zhàn)的 幾個(gè)月之后,真的會(huì)比較瘦點(diǎn) 我的臉也很胖,就是這樣拍的哦, 總體感覺(jué)也是小了點(diǎn)喇 你可以試下 但快速的方法,還真的沒(méi)有,也就整容了 整了還要它個(gè)恢復(fù)期吧 自己動(dòng)手來(lái)的快點(diǎn).
頸部按摩 瘦雙下巴雙手交握，手肘頂住膝蓋，利用身體的重量來(lái)做穴道的按壓，雙手虎口放在頸上、下巴部位，適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉，并維持15秒。
再造美麗瓜子臉—淋巴按摩
淋巴按摩 排毒 將手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位，輕壓按摩15秒?？捎行Т碳ち馨拖袤w、排出及導(dǎo)引有毒之淋巴液，并防止蜂窩性組織炎的形成。
再造美麗瓜子臉—顴骨按摩
顴骨按摩 立體輪廓 同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩，維15秒
再造美麗瓜子臉—下顎姿勢(shì)
下顎姿勢(shì) 瘦下巴 上半身打直，頸部伸直，頭向下低，讓頭部向下約呈現(xiàn)45~50度角，此動(dòng)作可配合下一個(gè)上仰動(dòng)作來(lái)活動(dòng)肩頸。
再造美麗瓜子臉—上仰姿勢(shì)
上仰姿勢(shì) 瘦下巴 上半身打直，頸部伸直，頭向上抬起，讓頭部向上約呈現(xiàn)45~50度角，此動(dòng)作可瘦下巴。
一般來(lái)說(shuō)骨頭的生長(zhǎng)很難改變，但是還是可以通過(guò)按摩面部來(lái)改善臉型。每天洗兩次臉，面部的清潔很重要。然后輕輕拍打臉頰，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)。臉上涂了水乳之后，也可以用這個(gè)方法加快吸收。不要咬硬的東西，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)使腮幫子變大，非常難看。按摩的時(shí)候，手法一定要輕柔。
簡(jiǎn)便易行的瘦臉?lè)椒?/p>
方法1
早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤(rùn)，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢(qián)，只要持之以恒即可，值得一試。
方法2
1、除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫(huà)圓，從內(nèi)向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打，重復(fù)5次。拍打時(shí)，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開(kāi)的樣子。
2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫(huà)小圓圈，這個(gè)動(dòng)作可以兩頰一起做，畫(huà)大約100-120下即可。
3、最后一個(gè)動(dòng)作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法3
1、閉嘴，面對(duì)鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個(gè)動(dòng)作能增強(qiáng)腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應(yīng)做幾次。
2、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然后放松，重復(fù)4次。這個(gè)動(dòng)作有利于保持臉部肌肉的彈性。
3、皺起并抽動(dòng)鼻子，不少于12次。這個(gè)動(dòng)作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。
4、將注意力集中于腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重復(fù)幾次。這個(gè)動(dòng)作能防止嘴角產(chǎn)生深皺紋。
5、鼓起兩腮，默數(shù)到6，重復(fù)1次。這個(gè)動(dòng)作能保持腮部不變形。
6、張開(kāi)嘴，雙唇微撅，然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作可改善鼻尖的血液循環(huán)，保持上唇優(yōu)美。
炎熱的夏天一定要做好防曬工作，有很多帶孩子去海邊旅游的女性發(fā)現(xiàn)，就算是做的防曬很好了，但回家后發(fā)現(xiàn)自己的皮膚還是被曬黑了，尤其是臉上的肌膚變黑讓人苦惱。那么臉怎樣變白最快最有效呢？除了多吃一些具有美白效果的食物之外，還應(yīng)做好護(hù)理工作，各種護(hù)膚產(chǎn)品自然是少不了的。
食物對(duì)皮膚影響極大
多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類(lèi)，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
休息和睡眠對(duì)皮膚膚色也有很大的影響
長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
情緒對(duì)人體的影響是巨大
精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對(duì)各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂 愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂(lè)觀情緒極為重要的。
親，美白效果也不是時(shí)間可以達(dá)到的，使用長(zhǎng)時(shí)間一定可以達(dá)到美白效果 總結(jié)的皮膚美白十二法，您應(yīng)該遵守。
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)-下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2-3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都追求著瘦身。很多人都是以瘦為美。認(rèn)為人瘦了不僅穿衣服好看，而且氣質(zhì)也會(huì)上升。這也讓一些微胖的妹子感到十分困擾。畢竟他們既是懶得動(dòng)，而且也管不住嘴。那么如何才能在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦身的目的呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下如何三天快速的減掉雙下巴吧。
瘦雙下巴最有效方法之按摩法
在下巴與頸部上端的肌膚涂上按摩霜，以食指或中指，與大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢朝下巴方向捏起，將雙下巴的脂肪牢牢夾住，從下巴中央部位往耳朵方向挪動(dòng)，再利用手指第二關(guān)節(jié)將夾位的脂肪朝上做擠壓動(dòng)作，重復(fù)2-3次。以手背由頸部上方將贅肉往下巴前端緩緩?fù)茢D，重復(fù)20次，對(duì)改善下巴的松弛現(xiàn)象有顯著效果。
瘦雙下巴最有效方法之飲食法
除了運(yùn)動(dòng)、按摩方法，還有可以多吃富含鉀元素的食物，如瘦臉果、香蕉等這類(lèi)食物，對(duì)于消除臉部水腫很有效果，因?yàn)樯眢w有留鉀排鈉的機(jī)制，鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題，
瘦雙下巴最有效方法之伸舌頭
雙手放在桌面上，腰部、脖子挺直，頭部向前傾斜10°，下巴微微上抬。嘴巴稍張開(kāi)，呈三角形，用力伸出舌頭舔到下巴上，保持3秒后收回，嘴大小不變。然后舌尖再用力舔到上牙膛處，堅(jiān)持3秒，再將舌頭伸出，來(lái)回各20次，每天做2次。大約10天就可以見(jiàn)到顯著的效果，但是要注意當(dāng)口部疲勞時(shí)避免咬到舌頭。
在天氣比較干燥的時(shí)候，總是感覺(jué)臉特別干，這時(shí)候需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水，補(bǔ)水的方法比較多，一定要選擇適合自己的補(bǔ)水的方法，首先要做到由內(nèi)而外的補(bǔ)水，也就是說(shuō)平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該多喝水，另外，可以使用一些面膜補(bǔ)水，可以使用一些化妝水來(lái)補(bǔ)水，都是很好的補(bǔ)水的方法。
臉特別干怎樣快速補(bǔ)水
1、多喝水補(bǔ)充身體水分皮膚缺水不能光靠護(hù)膚品的保養(yǎng)才可以使皮膚快速補(bǔ)水，只有身體內(nèi)部水分充足才可以使皮膚不再干燥缺水。因此，每天要喝6~8杯白開(kāi)水，不要等到自己口渴的時(shí)候才想到喝水，因?yàn)楫?dāng)你口渴的時(shí)候就已經(jīng)代表你身體已經(jīng)處于很缺水的狀態(tài)了，每次喝水不要一口氣喝太多，而是少量多喝的正確方式給身體補(bǔ)充水分。 2、優(yōu)質(zhì)睡眠補(bǔ)充身體水分優(yōu)質(zhì)的睡眠就是保證每天在11點(diǎn)的時(shí)候能夠入眠，因?yàn)樯眢w在每晚的11點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)入排毒的階段，超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)就屬于熬夜，熬夜會(huì)使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長(zhǎng)痘以及皮膚缺水等問(wèn)題，而優(yōu)質(zhì)的睡眠其實(shí)是美容護(hù)膚中最好的幫手。 3、定期做補(bǔ)水面膜最快補(bǔ)水面膜在秋季可以說(shuō)是妹紙們最不能離開(kāi)的一個(gè)護(hù)膚品，面膜就猶如一劑強(qiáng)心針，快速補(bǔ)充臉部肌膚水分，達(dá)到補(bǔ)水的效果。不要以為臉上不緊繃就不用敷面膜，而是定期給臉上敷面膜，使臉部肌膚不會(huì)達(dá)到不缺水的狀態(tài)，而敷面膜最佳的時(shí)間是一周敷兩次面膜。 4、臉部徹底清潔最快補(bǔ)水很多妹紙?jiān)跐嵜鏁r(shí)，總是隨便搓搓自己的臉部，就以為這樣是清潔臉部肌膚了，妹紙們要是抱著這樣的想法，你的皮膚真的不會(huì)好!看似不起眼的臉部清潔卻在護(hù)膚中起著至關(guān)重要的作用，只有清潔工作做好了，才能使護(hù)膚品能夠順利的進(jìn)入到肌膚內(nèi)部。正確做法：將洗面奶放入手心，雙手揉搓使得洗面奶在手心充分起泡再將洗面奶與臉部肌膚直接接觸，先清洗臉部的T區(qū)，然后再是額頭，清潔完額頭以后再清潔U區(qū)，最后再清潔臉頰。 5、蒸汽蒸臉最快補(bǔ)水準(zhǔn)備一盆熱氣騰騰的水，利用熱水的蒸汽將臉部的毛孔徹底打開(kāi)，只要臉部皮膚輕微蒸1分鐘，然后用熱水打濕毛巾，擰干后將毛巾敷在臉部，就可以充分打開(kāi)毛孔，使得臉部肌膚更好的使用護(hù)膚品。提示：未免熱水燙傷臉部肌膚，因此熱水的溫度控制在40度左右就可以了哦。 6、補(bǔ)水護(hù)膚品最快補(bǔ)水補(bǔ)水精華的分子是最小的，能夠直接滲透到肌膚角質(zhì)層下，從而達(dá)到快速補(bǔ)水的效果。使用補(bǔ)水護(hù)膚品快速補(bǔ)水也是妹紙們不能不做的一件事，而需要注意的是護(hù)膚品的使用順序，應(yīng)該是：爽膚水→眼霜→精華→乳液→保濕面霜。
