使頭發(fā)快速變黑
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《使頭發(fā)快速變黑》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
大家都希望自己能夠有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，尤其是對(duì)于女孩來說，漂亮的頭發(fā)更是必不可少的 但現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，很多人對(duì)于自己的頭發(fā)都不滿意，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的頭發(fā)都會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃干枯的現(xiàn)象，即使使用再多的護(hù)發(fā)素也不管用，這其實(shí)和每個(gè)人的發(fā)質(zhì)有關(guān)系 那么，怎么樣才能使頭發(fā)快速變黑呢？
現(xiàn)在很多人都過早的出現(xiàn)了白頭發(fā)，工作的壓力，飲食營養(yǎng)不均衡等都導(dǎo)致“少白頭”越來越多。40幾歲頭發(fā)就變白的也不在少數(shù)，給我們的形象大打折扣，很多人不惜花大價(jià)錢用了很多烏發(fā)產(chǎn)品和補(bǔ)品，都沒有起到很大的效果。這里有一個(gè)小方法，堅(jiān)持下來，頭發(fā)很快就能變黑，并且還很便宜。
原料：桑葉、側(cè)柏葉、苦丁茶。
將桑葉、側(cè)柏葉、苦丁茶按照2:2:1的數(shù)量分好，然后燒開一鍋水，把這三樣放進(jìn)鍋中浸泡。等到水涼到能洗頭的溫度，用來直接洗頭就可以了。每周兩到三次，效果非常不錯(cuò)，堅(jiān)持兩個(gè)月，白發(fā)就能變黑。
其實(shí)這里面的小食材還可以用來泡茶喝，內(nèi)外兼治，效果會(huì)更好。還有平時(shí)的小零食也不能亂吃，盡量吃有助于烏發(fā)的食物，下面我們來看看到底吃什么才能讓頭發(fā)變黑吧。
同身體其他部位一樣，一頭健康的秀發(fā)與平衡膳食也關(guān)系密切。人們每天所攝取的營養(yǎng)能夠強(qiáng)健發(fā)囊和頭皮，每日喝茶是不錯(cuò)的選擇，與茶葉不同的是，桑葉里不含有咖啡因，因而不必?fù)?dān)心桑葉會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用，它可讓我們健康的烏發(fā)護(hù)發(fā)。
野生全松茶中含有一種"前花青素"的神奇物質(zhì)，"前花青素"被譽(yù)為生命長青素，它是世界上最好的天然抗衰老劑，能夠清除疲勞，抗氧化，如果可以堅(jiān)持喝全松茶堅(jiān)持你的身體很多方面都會(huì)返老還童，白發(fā)變黑;色斑變淺，皺紋減少等。
頭發(fā)其實(shí)對(duì)于我們每個(gè)人來說都是非常重要的，從頭發(fā)上也可以看出身體上存在的問題，白發(fā)一直是我們的頭疼的問題，染發(fā)對(duì)我們的身體非常有害，那就試著用側(cè)柏葉熬成的水來洗頭發(fā)吧，堅(jiān)持幾周就會(huì)有不一樣的效果。
我們想要烏發(fā)就必須要多吃些含維生素的食物，桑葚果干就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它富含多種維生素，桑葚干和新鮮桑葚的功效是差不多的，補(bǔ)血的清血是它最大的功效之一，人們食用以后可以加快體內(nèi)造血細(xì)胞的再生和成長，起到補(bǔ)血的功效，從而防止我們的白發(fā)問題。
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擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是不少女性夢(mèng)寐以求的事情，雖然染發(fā)已經(jīng)成為了眾多人所追求的一種什么方式，但是多少人在上了年紀(jì)之后，還是夢(mèng)想著反噗歸真讓頭發(fā)變黑。因?yàn)殡S著一個(gè)人年紀(jì)的逐漸增長，或者是身體中營養(yǎng)不充足，都會(huì)使頭發(fā)逐漸變黃變白。因此這時(shí)候來學(xué)習(xí)到讓頭發(fā)變黑的方法也顯得非常有必要。
生活壓力過大或者是平時(shí)食物營養(yǎng)不均衡會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很多白發(fā)，水果之王榴蓮富含豐富的維生素c和許多微量元素，能幫助我們補(bǔ)充身體所缺，讓黑發(fā)從新長出來。
何首烏片
野生的何首烏片具有很多的功效，能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。尤其是對(duì)烏發(fā)來說非常見效，黑發(fā)茶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會(huì)變黑。
黑棗
黑棗富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。經(jīng)常食用可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、暖腸胃、是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
醋泡黑豆
想要一頭烏黑亮麗的頭發(fā)?那就來上幾顆醋泡黑豆吧，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)等。經(jīng)過地道純醋的浸泡，味道香醇，更能有效的促進(jìn)新陳代謝，活血烏須發(fā)
黑芝麻核桃粉
黑芝麻能健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長。同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。核桃能補(bǔ)腦，加快對(duì)機(jī)體的命令速度，促進(jìn)新陳代謝，長出黑發(fā)。
葡萄干
白頭發(fā)是由于氣血不足造成的，黑加侖富含多種維生素、糖類和有機(jī)酸等，尤其維生素C含量較高。能補(bǔ)血，長期食用可以起到調(diào)節(jié)人體的生理功能，增加免疫能力。
桑葚
容易長白頭發(fā)的人，不妨經(jīng)常吃點(diǎn)這種天然的新疆大桑葚干，它含有豐富的維生素礦物質(zhì)，特別是其中的磷和鐵，能益腎補(bǔ)血，有助新陳代謝，使頭發(fā)需要的黑色素跟上。
阿膠糕
一般心情煩躁，頭發(fā)會(huì)變白變少。阿膠糕通過滋陰養(yǎng)血強(qiáng)化鈣素營養(yǎng),維護(hù)神經(jīng)功能，讓人靜心。而且阿膠營養(yǎng)豐富，適合氣血不足的人固本培元，養(yǎng)好身體，黑發(fā)自然就出來了。
現(xiàn)在很多女性都對(duì)自己毛毛躁躁的頭發(fā)感到非常困擾。因?yàn)槿绻^發(fā)不柔順的話不僅看起來給別人的印象很不好，而且早上起來梳頭發(fā)的時(shí)候也會(huì)非常費(fèi)力，經(jīng)常都會(huì)纏在一起，梳起來的話會(huì)感覺頭皮發(fā)疼，也會(huì)花費(fèi)很長時(shí)間。那么，怎樣使頭發(fā)柔順呢？
工具/原料
洗發(fā)水
護(hù)發(fā)素
發(fā)膜
方法/步驟
首先，頭發(fā)的清潔很重要，由于現(xiàn)在環(huán)境污染，大氣中灰塵會(huì)不知不覺網(wǎng)羅在頭發(fā)中，對(duì)頭發(fā)造成傷害，自然也不會(huì)柔順，所以，清洗頭發(fā)的間隔不要超過三天，同時(shí)，要掌握正確的洗頭方法：洗發(fā)時(shí)，要把頭發(fā)全部浸濕，把適量的洗發(fā)水?dāng)D到手心，揉出豐富泡沫，這樣才能更好的去處污垢，如果靠發(fā)絲之間的摩擦揉出泡沫，這樣會(huì)磨損發(fā)絲，同時(shí)洗發(fā)水也容易在發(fā)根殘留，所以，最后是在手心揉出泡沫后在抹到頭發(fā)上清洗哦
在揉洗頭發(fā)時(shí)，很多妹子都習(xí)慣把頭發(fā)堆到頭頂一起揉洗，其實(shí)這樣做一點(diǎn)都不利于頭發(fā)順滑，這樣會(huì)使頭發(fā)上的毛鱗片豎起來搗亂哦，這樣頭發(fā)就會(huì)更加毛躁，要是從上往下捋著洗，效果就會(huì)好得多，可以用手抓，也可以用寬齒梳子從上往下梳順，洗完頭發(fā)會(huì)明顯順滑很多。
在洗頭時(shí)，處理清潔發(fā)絲，同時(shí)也要注意按摩頭皮，很多理發(fā)店洗頭是用指甲抓，每次去都把我頭發(fā)抓得很疼，其實(shí)正確的方法是用指腹（就是手指肚），千萬不要用指甲，沿著同心圓狀按摩頭皮，可以清潔頭皮，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝
每次洗頭，一定要用護(hù)發(fā)素，洗護(hù)一定要一起，護(hù)發(fā)素可以閉合毛鱗片，可以保護(hù)發(fā)絲在陽光、灰塵的作用下不會(huì)慢慢分叉干枯，同時(shí)，在用護(hù)發(fā)素之前，要記得把頭發(fā)擦到不滴水時(shí)，再抹護(hù)發(fā)素，這樣才能使護(hù)發(fā)素發(fā)揮最大作用，一定不能偷懶哦~
洗頭發(fā)的水溫也是決定頭發(fā)柔順的一個(gè)重要因素，水溫一定不能燙，可以偏冷一點(diǎn)，最后一遍一定要記得把水溫調(diào)得偏低一點(diǎn)，這樣可以避免毛鱗片受熱打開哦，頭發(fā)自然也就柔順了很多。洗發(fā)水中可以摻少量醋，也有助于頭發(fā)順滑。
很多妹子都認(rèn)為是使用吹風(fēng)機(jī)讓頭發(fā)變得干枯毛躁，其實(shí)，不要一味的排斥吹風(fēng)機(jī)，在洗完頭后，撩起頭發(fā)，快速搖晃吹風(fēng)機(jī)，快速吹干頭皮，不要長時(shí)間高熱度的吹發(fā)絲，記得吹頭發(fā)要從頭頂往下吹，待頭發(fā)七成干時(shí)，就可以不用吹了哦。
至于發(fā)膜，一個(gè)星期做一到兩次就好，也是和護(hù)發(fā)素一樣，使用時(shí)要把頭發(fā)擦到不滴水，現(xiàn)在市場上大部分是免加熱發(fā)膜，有條件也可以買一個(gè)電熱帽，可以使發(fā)絲更好的吸收營養(yǎng)，這樣慢慢養(yǎng)，頭發(fā)也會(huì)慢慢變順滑。
在護(hù)發(fā)時(shí)，可以滴一兩滴橄欖油，也很好哦，在家里1周做2次這樣的發(fā)膜，4周后你就會(huì)看到變化。1茶匙蘋果醋＋1茶匙甘油＋1個(gè)雞蛋＋2茶匙蓖麻油充分?jǐn)噭蚝笸磕ㄔ谡麄€(gè)頭發(fā)上，然后把頭發(fā)盤在頭頂，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小時(shí)后，正常洗頭就好了～
在春天的時(shí)候，香蕉奶昔是一種非常好的飲品，做法非常簡單，主要是香蕉和新牛奶。不過，我們都知道香蕉有一個(gè)特點(diǎn)就是很容易在長期接觸空氣的情況下變黑，做成香蕉奶昔依然也是如此，自然就影響到了正常的飲用。那么，怎樣使香蕉奶昔不變黑？下面咱們就來看看詳細(xì)的方法。
自制的香蕉奶昔保持第二天不變黑的方法可以裝在保鮮盒或保鮮杯里,密封保存,然后放冰箱， 或者直接放冰箱的冰凍層冷凍。
自制的香蕉奶昔方法：
材料：香蕉 2根 全脂牛奶 200毫升 原味酸奶 100克 白砂糖15克
步驟：
1、將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段?/p>
2、和冷藏的全脂牛奶及原味酸奶一起放入攪拌機(jī)。
3、撒入白砂糖。。
4、啟動(dòng)攪拌機(jī)，用點(diǎn)壓的方式攪拌，不要連續(xù)攪打時(shí)間過長，以免成品奶昔太細(xì)滑，失去口感層次。
5、直到奶昔中沒有大塊香蕉，變得濃稠均勻就可以裝杯了。
營養(yǎng)價(jià)值
香蕉奶昔含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養(yǎng)素。
香蕉有“智慧之果”的美稱，幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。而且消化、吸收相當(dāng)良好，和牛奶一起讓兒童飲用有益智作用，有利于大腦發(fā)育和骨骼的生長。
一般來說，正常人的頭發(fā)只有在上了年紀(jì)之后才會(huì)出現(xiàn)變白的傾向。但是隨著人們的生活壓力正在逐漸增長，有一部分生活壓力較大的人也會(huì)長出白發(fā)。與此同時(shí)還有一種現(xiàn)象叫做少年白，這種白發(fā)問題經(jīng)常在青少年男性身體上出現(xiàn)，和腎虛及遺傳因素有一定的關(guān)系。可是如果一個(gè)人發(fā)現(xiàn)頭發(fā)莫名其妙從白變黑是怎么回事?
頭發(fā)變色，其實(shí)是你體內(nèi)免疫力變化的一個(gè)顯性跡像。頭發(fā)由黑變白，說明你身體內(nèi)免疫自穩(wěn)能力不足以平衡衰老能力，多數(shù)人是由于年齡增長的原因造成的，但在同年齡相比，或者自己情況相比，突然快速變白，說明這段時(shí)間你的免疫力正明顯下降了。
如果發(fā)現(xiàn)之前已經(jīng)變白的頭發(fā)又變黑了，說明你身體免疫力在這段時(shí)間里有明顯改善。這些是在實(shí)際生活中觀察到的情況，注重生活方式的修整，做到：規(guī)律生活不熬夜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)多喝水，按時(shí)睡覺心放寬，平衡飲食多微笑。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體狀況會(huì)比之前有明顯的改善，頭發(fā)變白也會(huì)減少，之前已經(jīng)變白的頭發(fā)甚至還會(huì)再次變黑。
白發(fā)變黑，如果散在的幾根頭發(fā)變白，不用管，一部分可以自然恢復(fù);假如數(shù)量多，可以染發(fā)，因?yàn)樽儼椎念^發(fā)很難修復(fù)成黑色頭發(fā)。如果是一塊變白，要考慮頭皮白癜風(fēng)，這時(shí)需要按照治療白癜風(fēng)的原則進(jìn)行治療，可以外用和口服藥物，甚至照紫外線，可以把毛囊里受到損傷的黑素細(xì)胞救活，白發(fā)變成黑發(fā)。所以，要具體情況，具體分析。
很多人頭發(fā)除了有少年白的情況，頭發(fā)變白最主要的原因是現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏方式完全不符合正常的生活方式，他們晚睡，熬夜，喝酒，抽煙，漸漸地，不僅僅對(duì)身體不好，同時(shí)會(huì)引起整個(gè)人看起來氣色很差，沒有一點(diǎn)精神，頭發(fā)慢慢變白，那么不染發(fā)的發(fā)頭發(fā)怎樣變黑呢？
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用。
取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
晚上在11點(diǎn)前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。而白天補(bǔ)好幾個(gè)小時(shí)覺都比不上晚上早睡一小時(shí)。
熬夜頭發(fā)變白是由于氣血不足引起的，需要補(bǔ)充氣血，可以吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣，或喝點(diǎn)小米粥，因?yàn)闅饪缮?、行血、化血，氣補(bǔ)好了，血也就升上來了，白發(fā)自然也就少了。
經(jīng)常熬夜頭發(fā)變白多是由于腎氣不足引起的，所以除了補(bǔ)氣血，還要注意補(bǔ)腎，平時(shí)可以多吃枸杞、黑芝麻等補(bǔ)腎食材。
在生活中有很多少白頭，患者他們年紀(jì)輕輕的頭發(fā)就已經(jīng)花白了，看起來特別的老態(tài)龍鐘所以一些人為了讓自己的頭發(fā)變白，就會(huì)嘗試各種各樣的方法，但總有一些辦法是道聽途說的并沒有效果，想要將白頭發(fā)變黑，就要經(jīng)常吃一些黑色的食物，那么白色頭發(fā)真的能夠變黑嗎？
還沒到老年階段就長白頭發(fā)了，這實(shí)在是令人煩惱。那么，白頭發(fā)還能變黑嗎？下面專家告訴你，治療白頭發(fā)不必使用藥物及化學(xué)用品，日常只要養(yǎng)成良好的保健喜歡即可。不妨去看看可以使白發(fā)變黑的七大療法。
1、保持樂觀
對(duì)生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，不但于事無補(bǔ)，還會(huì)適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)
頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對(duì)氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對(duì)形成色素及其新陳代謝有重要影響。
3、治療疾病
某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。
4、按摩頭皮
為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
5、勤于梳頭
勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良，故有千過梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果
。
6、保證優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量
人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接關(guān)系到身體健康。長期睡眠不足，對(duì)健康的危害很大，首先表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)過度疲勞，出現(xiàn)精神衰弱，精力不濟(jì)，記憶力減退，頭暈，腦脹，眼花，耳鳴，全身乏力，嚴(yán)重時(shí)候還會(huì)影響到全身各個(gè)系統(tǒng)，出現(xiàn)器質(zhì)性病變和早衰。睡眠正常，大腦得到充分休息，緊張的神經(jīng)得到放松，身心疲勞得到緩解，使肌體氣血調(diào)和，頭發(fā)得到滋養(yǎng)，從而可防治白發(fā)過早產(chǎn)生。
7、利用穴位及指壓法治療白發(fā)
能使毛發(fā)具有光澤，是治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉”。涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到會(huì)痛之處即是)，按摩時(shí)雙腳每15次為一個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療白發(fā)并非立即見效，必須堅(jiān)持練習(xí)。
頭發(fā)的多少跟顏色會(huì)說明一個(gè)人的身體狀況，頭發(fā)變白除了因?yàn)槟挲g增長到一定時(shí)間出現(xiàn)的正常生理表現(xiàn)外，還可能是因?yàn)榫穹矫嬉蛩匾?，還可能體質(zhì)，人體黑色素減少等原因引起的，很多頭發(fā)白的人不知道吃什么會(huì)變成黑頭發(fā)，吃什么變黑頭發(fā)？接下來我們來看看吧。
一.黑芝麻
具有補(bǔ)益肝腎，潤澤五臟。因?yàn)楦文I不足從而導(dǎo)致了身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等作用。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。
二.枸杞
枸杞子具有補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
三.仙人掌
仙人粥關(guān)于養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎有非常好的效果食用方法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗潔凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后參加紅糖即成。適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
四.注意事項(xiàng)
少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關(guān)，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物。平時(shí)要講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
可以頭發(fā)變黑的飲食妙招有什么呢?不是有人說有很多食物可以讓頭發(fā)變的烏黑亮澤嗎?倒是吃什么可以讓頭發(fā)變黑呢?
下面就來為大家推薦一種讓頭發(fā)變黑的飲食妙招。
讓頭發(fā)變黑的飲食妙招
核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各種維生素，這些都是頭發(fā)生長必需的營養(yǎng)成分，能使頭發(fā)烏黑濃密。
核桃、黑豆、黑芝麻些都是頭發(fā)生長必需的營養(yǎng)成分
此外，核桃中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā);黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使頭發(fā)保持烏黑亮澤;
而黑芝麻中的維生素E更有助于頭皮內(nèi)血液循環(huán)，并對(duì)頭發(fā)起滋潤作用，防止頭發(fā)干燥和發(fā)脆，長期食用，能促進(jìn)頭發(fā)生長，增加其色澤和亮度，《本草備要》中就有記載，盛贊其能明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風(fēng)濕氣。
護(hù)發(fā)妙方DIY
原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。
做法：將黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成細(xì)末，用水沖泡成糊狀，加糖或鹽食用即可，每日早、晚各沖服50克。長期食用見效。
禁忌：脾虛腹瀉者，不宜食用核桃和黑芝麻。
