按摩環(huán)跳有什么作用？
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。關于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“按摩環(huán)跳有什么作用？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
環(huán)跳穴是人體身上非常重要的一個穴位，這個穴位位于人的髖關節(jié)部位，所以又稱為髖骨，在生活中，可以按摩或者針灸這個穴位幫助預防和治療疾病，比如按摩環(huán)跳穴能夠起到活血止痛的作用，尤其對治療坐骨神經痛有很好的效果，另外按摩環(huán)跳穴還有下列這些諸多作用。
按摩環(huán)跳有什么作用？
【主治病癥】腰腿痹痛，下肢痿痹，半身不遂，風疹，腳氣，及坐骨神經痛，髖關節(jié)疾患等。
【作用功效】環(huán)跳穴，強健腰膝、益氣壯陽、舒經活絡、活血止痛。
【臨床應用】現代常用于治療坐骨神經痛、下肢癱瘓、腰骶髖關節(jié)及周圍軟組織疾患等。
【穴位配伍】
（1）環(huán)跳穴配足三里穴、陽陵泉穴、飛揚穴、豐隆穴、太白穴治靜脈炎、下肢水潴留；
（2）環(huán)跳穴配居髎穴、中瀆穴、風市穴治股外側皮神經炎；
（3）環(huán)跳穴配風市穴、髀關穴、犢鼻穴、伏兔穴、太沖穴、足三里穴、太溪穴、陽陵泉穴治小兒麻痹，肌萎縮，中風半身不遂等；
（4）環(huán)跳穴配風市穴治風痹。配殷門、陽陵泉、委中、昆侖主治下肢痹痛；
（5）配風池、曲池主治風疹。
（6）配殷門、陽陵泉穴、委中穴、昆侖穴，有疏通經絡，活血止痛的作用，治坐骨神經痛。
（7）配居髎、委中、懸鐘，有祛風除溫散寒的作用，主治風寒濕痹證。
（8）配風池穴、曲池穴，有祛風活血止癢的作用，主治遍身風疹。
穴位療法及注意事項
【治法原則】寒則補之灸之，熱則瀉針出氣或水針。
【針刺療法】針尖略向下方斜刺環(huán)跳穴2.0-3.0寸，局部酸脹，有麻電感向下肢放散，治坐骨神經及下肢疾患等；針尖斜向外生殖器及少腹方向刺2.0-3.0寸，麻脹感可達外生殖器，可以治外生殖器及少腹疾患等。
【艾灸療法】環(huán)跳穴，艾條灸10-20分鐘，環(huán)跳穴，艾炷灸5-10壯。
【按摩療法】兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打兩側環(huán)跳穴各50下或者兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復，一伸一屈共做50下。
Ys630.com相關知識
對于環(huán)跳穴，這是我們大家都不陌生的了，這是一個很不錯的穴位了，我們在生活中是可以通過按摩環(huán)跳穴來進行保健的，對于我們的身體健康來說是比較有意義的，那么既然環(huán)跳穴很不錯，我們應該怎么找到環(huán)跳穴呢，一起看看環(huán)跳穴的情況吧。
環(huán)跳穴的穴位位于人體的股外側部，人體側臥時，微微屈股，環(huán)跳穴就位于股骨大轉子的最凸點與骶管裂孔之間連線的外部三分之一與中部三分之一的交點部位。在平時側臥休息時，大家可以適度的按摩自己的環(huán)跳穴，能夠起到健脾補氣、祛除風寒、緩解疲勞疼痛的作用，通過這樣的方法來幫助我們緩解疲勞，這對于身體健康來說是特別有意義的，是非常有好處的，所以我們在生活中就要注意經常的按摩環(huán)跳穴來保健了。
根據解剖定穴的方法，環(huán)跳穴的附近分布有臀大肌、坐骨神經以及股方肌，除此之外，深層和淺層分別布有臀下神經及臀上皮神經等等重要的神經組織，而環(huán)跳穴就是分布于其中的一個重要的穴位。通過這樣的方法來幫助我們保護身體的健康，這是特別有意義的，大家不能錯過。
在環(huán)跳穴取穴時，人體采取側臥的姿勢，下腿伸直，下腿彎曲，環(huán)跳穴就位于凸起的股骨大轉子上，用拇指按壓的話會產生一定的酸脹感，這種酸脹感是比較正常的現象，若是穴位疏通之后，酸脹感也就會隨之減輕，很多人感覺自己的身體不舒服，這是由于環(huán)跳穴出現問題導致的，所以我們是可以通過按摩環(huán)跳穴來解決的哦。
從層次解剖定穴位的角度來看，環(huán)跳穴周圍分布有皮膚、皮下組織、股肌筋膜、臀大肌等等，臀部周圍分布有很多的肌肉組織及神經組織，比如臀下神經、股后皮細胞等等人體組織分布，環(huán)跳穴位于其中，對于人體而言，在許多不同的方面都起著比較重要的作用。
上面我們給大家介紹的就是環(huán)跳穴的情況了，可以發(fā)現環(huán)跳穴本身就是特別好的了，我們通過按摩環(huán)跳穴來保健，這對于身體的好處特別的多，而且還可以有效的緩解疲勞，對于我們的身體好處很不少，大家不要錯過了哦。
人體不同的穴位對應不同的器官，通過按摩穴位就可以對器官進行保健，這是很多人都知道的了，那么按摩印堂有什么作用呢？印堂就是我們眼睛的兩側位置，而這是一個精氣元神聚焦的地方，常常會在面相上出現印堂發(fā)亮這樣的詞。而按摩印堂可以讓人體氣血充足，還可健胃健脾等。
印堂穴，是一個精氣元神聚集的地方，中醫(yī)認為，精、氣、神為人體三寶，精充、氣足、神旺則身康體健。據《黃帝內經·靈樞·五色篇》中所述，印堂發(fā)黑，說明人體心臟功能不佳，腦部供血不足，心腦缺血缺氧，甚至有心肌壞死的情況;印堂過紅代表血脂異常，血壓高，脾氣大，易中風;印堂發(fā)黃說明人體氣血不足，脾胃虛弱等。當這些癥狀出現時，均可以通過按摩印堂穴來改善。
步驟/方法：
1、 當大腦有過度的精神疲勞時，往往不由自主地揉前額，或用拳頭輕輕叩擊，就會感到舒服多了。你不能低估這一行動，但其中蘊含著深刻的智慧健康。這無意中撞倒一打，只是為了刺激穴位對我們的身體-印堂。事實上，只要按摩印堂穴，疲勞的癥狀可以很好的緩解。
2、 按摩印堂的好處是什么?
印堂還醒腦通竅明目作用。每天用大拇指和食指夾在兩個眉毛之間的皮膚微微拉起100次，就能感覺到兩側的擴張感的擴大，這時你會覺得特別清醒，眼睛特別明亮。經常按摩印堂穴位，還可以使大腦反應敏銳，增強記憶力，改善視力。
3、 按摩印堂穴方法：
1.右手的中指伸直，其他手指彎曲
2.將中指的指腹放眉中心處，用指腹揉按穴位，用力適度
3.每天早晚各揉按一次，每次大約2～3分鐘
4.也可采用右手拇指、食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50～100次。
注意事項：
在日常生活中，我們可以按摩自己的印堂穴，如從自印堂穴向上做輕柔的撫摸，能讓人安靜下來，尤其是繁忙的一天，累了，回到家里，按摩印堂穴可以明確有力的氣，也有助于睡眠，一舉兩得可見，按摩印堂操作方便，隨時隨地都可以按摩。我們不妨動動你的手，按摩按摩印堂穴，你將收獲健康。
按摩是一種非常傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，直到今天，很多人都有按摩的習慣，比如廣大上班人群，工作忙碌了一整天之后，就喜歡在下班之后去按摩，這樣可以緩解身體的疲勞，起到疏通經絡的作用，整個人的心情都會變得更好，人們按摩的部位非常多，比如背部按摩和腿部按摩就非常流行，那么做腿部按摩有什么好處呢？
腿部經絡按摩的好處：
1、瘦腿
腿太粗穿什么都是比較難看的，女性都喜歡修長美腿，越來越多的人習慣用腿部按摩的方法來給自己美腿，經常按摩腿部能促進血液循環(huán)防止脂肪的堆積，對瘦腿是很有效果的。
2、提高免疫力
現在無論是男女老少，平常體溫在36攝氏度以下的人在不斷增多。以前認為體溫太低容易生病，現代醫(yī)學認為只要體溫下降一度身體的免疫力就會降低30%，身體的代謝能力也會比正常體溫時候降低10%。讓身體狀況變差，這里痛那里痛，還會讓肌肉松弛，出現掉頭發(fā)等問題。而讓身體內部的血液暢順流動使身體變暖其實很簡單，只需要每天按摩小腿肚即可。這樣可以調節(jié)自律神經，有效提高身體免疫力。
3、提高減肥效果
通過按摩小腿肚能改善體身體冰冷的情況，而身體每上升一度，身體一天的脂肪燃燒代謝能量大概提高12%～13%，大概是150kcal，能有效幫快速瘦身。
4、緩解退行性骨關節(jié)炎
腿部按摩能夠幫助緩解對退行性骨關節(jié)炎，因為腿部按摩的話，能夠幫助有效地進行良好的活動，能夠幫助局部緩解疼痛癥狀，能夠起到活血化瘀。能更好地幫助去除關節(jié)積液?；加型诵行怨顷P節(jié)炎的這種疾病，而且平時患者好是要用一些鎮(zhèn)痛藥物的配合治療?；颊咂綍r應該多吃一些豆制品，促進肌肉骨骼關節(jié)代謝，有助于幫助更好的對于病損的部位進行修復。
很多人出現肌肉僵硬或者身體上的其他情況的時候，都會選擇去按摩，因為按摩主要是讓按摩師通過特殊的手法，順著人體經絡進行按壓，所以按摩能夠有效緩解人體肌肉僵硬和疲憊的感覺。因此在現代社會越來越多的人喜歡去按摩，但是如果一個人按摩過度的話，會對自己身體產生怎樣的副作用呢?
一、推拿按摩過多的副作用
1、暈厥
推拿時發(fā)生暈厥,主要可能是病人過于緊張、體質虛弱、疲勞或饑餓的情況下,因推拿手法過重或時間過長而引起。一旦病人出現暈厥,應立即停止推拿,讓病人平臥于空氣流通處,頭部保持低位,經過休息后,一般就會自然恢復。如果病人嚴重暈厥,可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法,促使其蘇醒,也可配合針刺等方法。如屬于低血糖引起的暈厥,可讓受術者喝些糖水。
2、破皮
在使用擦法時,因操作不當有時可導致受術者皮膚破損,此時應做一些外科處理,且避免在破損處操作,并防止感染。不使用擦法時,不可硬性磨擦。
3、皮下出血
推拿一般不會出現皮下出血,若病人局部皮膚出現青紫現象,可能是由于推拿手法太重或病人有易出血的疾患。出現皮下出血,應立即停止推拿,一般出血會自行停止,2—3天后,可在局部進行推拿,也可配合濕敷,使其逐漸消散。
二、推拿前后注意事項
1、推拿時要放松身心
在推拿時，應該全身心得投入，思想集中。
2、手法要正確，取穴要準確
在推拿時，應該熟練的掌握常用的穴位和基本的操作手法。
3、用力要恰當
如果用力過小，效果不佳，如果用力過大，則有可能損傷到皮膚。
4、循序漸進，持之以恒
在推拿時，且不可急功近利，應逐漸的增加推拿的次數和推拿的力度，以及推拿穴位的增多。同時，由于通過推拿進行保健養(yǎng)生或者治療一些慢性疾病，都不是一蹴而就的，都要假以時日，方可見效。所以在推拿時，要有足夠的耐心和信心。
雖然人體中的大多數穴位很多人都不清楚，但是大家也應該適當的了解一些穴位知識。因為人體中的穴位和人的身體健康有著密切的關系，有些人就出現了環(huán)跳穴疼痛的情況。環(huán)跳穴和人的腿部息息相關，出現環(huán)跳穴疼痛的時候會影響到一個人的正常使用腿的能力。所以環(huán)跳穴疼痛應該如何處理呢?
環(huán)跳就是指環(huán)跳穴，環(huán)跳穴是足部少陽膽經的穴位，一般環(huán)跳疼痛如何處理比較好呢?其實環(huán)跳疼痛是指下肢屈膝環(huán)曲跳躍時伴有的現象，如果是這樣，就可能是腰椎間盤突出癥，就要及時到醫(yī)院進行檢查，再根據檢查結果進行治療?；颊呖梢允褂脿恳?，針灸，推拿或理療等方法進行治療，效果會不錯。一般導致腰椎不好的病因主要有久站，久坐或長時間彎腰，負重，而且經常睡軟床也可能會出現這樣的情況。
患者最好睡硬板床，而且躺在床上時，可以在腰間墊個小枕頭。還要多參加活動，以提高腰肌功能，還要避免出現扭腰等情況，而且患者提重物時，也盡量不要彎腰。還要注意腰間保暖,盡量不要受涼，也不要做彎腰用力的動作。日常久坐或久站時，腰部可以加戴護腰帶，能幫助減輕腰部壓力。
環(huán)跳疼痛也可能是坐骨神經痛，坐骨神經痛多發(fā)于單側，而且會再夜間加重。坐骨神經痛主要是因為坐骨神經炎癥引起癥狀，多是因為腰椎疾病，以及腰和臀部的軟組織損傷?；颊卟粌H要避免著涼，還要注意腰腿部功能訓練，這樣便會獲得良好的效果。同時還要避免勞累，作息也要規(guī)律，可以適量參加一些體育活動。而且還要注意保護腰部和患肢，衣服濕后也要及時換洗，防受涼受風。
患者用藥治療時，最好是使用中藥方法治療，同時也需要慢慢進行調養(yǎng)。其實外敷中藥就是比較簡單，效果也比較理想的方法?；颊咦詈眠x擇能透骨活血的膏藥，這樣效果會更好。而且這樣的藥品藥效很好，可以透皮吸收，緩解神經血管受壓迫的狀況，便能慢慢緩解癥狀。只要堅持治療，并注意護理，患者很快便能好轉，重拾健康。
人體的腹部為陰陽氣血之發(fā)源、五臟六腑之宮城，所以現在在保健的時候都會有按摩腹部這個方法，按摩腹部不僅可以防病，還對一些疾病有很好的輔助治療作用，因此按摩腹部是自我養(yǎng)生保健的好選擇。下面一起來看看按摩腹部保健對人體有什么作用?
按摩腹部保健有什么作用?按摩腹部保健有促進腸蠕動，消除便秘的作用。按摩腹部時候可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力，還能夠增加淋巴系統(tǒng)的功能，這樣一來對食物的消化、吸收明顯地改善了，從而起到促進排便的作用，也從根本上預防和消除便秘。按摩腹部保健有減肥的作用。按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，讓腹壁毛細血管暢通，這樣就促進了脂肪的消耗，達到減肥的作用。
按摩腹部保健有助睡眠的作用。睡覺前按揉腹部，有助于入睡。還對心情不好的人群有環(huán)節(jié)情緒的效果。按摩腹部保健有防疾病的作用。每天早、中、晚飯后各揉腹一次，每次在5分鐘可達到輔助治療潰瘍病的目的。按摩腹部保健有治療慢性肝炎的作用，每天早、晚堅持揉腹則舒肝解郁、調理脾胃，還可以解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。按摩腹部保健有防手術后腸粘連的發(fā)生作用，當手術以后會出現腸粘連，進行自我按摩的時候可以預防腸粘連的發(fā)生。
按摩腹部對人體的作用多多，每天可以根據自己的身體情況、疾病、保健進行按摩腹部，按摩的時候要注意持之以恒、呼吸自然、精力集中、力度適應，這樣才可以達到解決問題或者是保健的作用，想要達到效果那就趕緊試試吧。
抗衰老不是一句空話，是需要我們經?；ㄙM時間和精力來保養(yǎng)的，看到別人美美的也不要嫉妒，那都是別人努力保養(yǎng)的結果，今天小編就來給大家介紹一些關于面部按摩的一些常用的手法和美容功效，大家一定要仔細的看哦!
目錄
1、面部按摩有什么好處 2、雞蛋按摩面部的好處
3、面部穴位按摩手法 4、面部經絡按摩的作用
5、面部每個穴位按摩的位置及作用 6、三種面部穴位按摩還你好氣色
7、小兒面部按摩常用穴位 8、面部按摩注意事項
面部按摩有什么好處
1、經常的面部按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分，促進血液循環(huán)，使細胞成長，將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。
2、面部按摩養(yǎng)活皮下組織之脂肪細胞，使肌膚結實。
3、按摩過程中，局部體溫升高，毛孔打開，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此將污垢及其他不潔物質清除，使毛孔舒暢，讓皮膚更干凈、健康。
4、面部的按摩可以使皮膚更柔軟、滑順，減慢皮膚老化之速度。
5、按摩有助于消耗組織內過多的液體，因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。
6、按摩可以改善皮膚之外觀，均衡皮膚的分泌，有助于維持細胞的適當水分，而適當的水分則可以改善膚質，使皮膚更滋潤、更年輕。
7、肌肉纖維得以更加健全，更好地吸收營養(yǎng)。
8、面部的按摩能使神經得到安撫和休息，充滿活力，恢復信心。
9、按摩可以是緊張的肌肉松弛，減輕肌肉的疼痛。
10、按摩可以使表面壞死的細胞及殘留物松散，容易清除，使肌膚更健康。
背部按摩可以消除背部的疲勞，活血通絡，同時背部按摩還可以緩解患者一些腰部的疼痛，有助于全身性的放松，很多的人都會有腰酸背痛的現象，長時間的坐姿和睡姿以及不經常的運動，都會引起背部腰部的疾病，下面我們就來具體的了解一下吧!
目錄
1、背部按摩有什么好處 2、背部按摩的手法
3、老年人背部按摩 4、孕婦可以背部按摩嗎
5、小孩背部按摩 6、背部自我按摩方法
7、中醫(yī)按摩背部穴位緩解疼痛 8、背部按摩注意事項
背部按摩有什么好處
1、按摩上背時，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同時還有主治心臟。疾病的心俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。
2、按摩下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴;主治膽囊疾病的膽俞穴;鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
3、按摩左右肩胛刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用;
4、按摩背的側部，可以治療肋間疼痛的疾病;盡量挺胸，按摩頸肩部的大椎、風門穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。
5、按摩背部的各個穴位都達到疏通經絡、行氣通竅、促進血液循環(huán),并可以反射性調節(jié)內臟活動、增強內臟的功能。只要堅持背部按摩，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。
6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。
腰背部保健推拿，是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通絡、壯腰補腎、調和臟腑氣血，從而達到防病治病的一種保健方法。
操作方法很多，也可以綜合實施，只要持之以恒，就能保持一個健康的身體。
面部經絡按摩的作用
經絡與臟腑、皮膚的關系
經絡是運行全身氣血、聯(lián)系臟腑肢節(jié)、溝通上下內外、調節(jié)身體各部組織器官的通路，它使人體各部的功能活動保持相對的協(xié)調和平衡。
經絡包括經脈和絡脈兩部分。經脈是經絡的主干，多循行于深部，有一定的遵行經路。絡脈是經脈的分支，有網絡的含義，較經脈細小，縱橫交錯，分布部位較淺。
經絡溝通內外、運行氣血、調節(jié)平衡的功能，臨床上主要是通過經穴的反應來體現的。經穴(通常說的穴位)，可以通過經絡發(fā)揮調節(jié)臟腑、氣血的功能，激發(fā)機體內的抗病能力，以達到防治疾病的目的，因此，面部經絡
按摩，就是循經絡刺激有關穴位，達到理想的效果。中醫(yī)學認為，外邪侵犯人體是從經絡逐漸傳入臟腑，這是由表向里相傳的。
相反，如果臟腑發(fā)生病變時，也會通過經絡反映到體表上來，這就是經絡的傳遞作用。
人的皮膚像一面鏡子，能把身體內臟的疾病反映出來，就是說，只有身體健康無恙，皮膚才可能健美;若內臟器官發(fā)生病變，皮膚也會發(fā)生變化。
心
心主血脈，神志開竅于舌，其華在面，有推動血液在脈管中運行的作用。由于頭面的血脈分市較為豐富，所以心主血脈功能的正常與否，與面部容顏的榮潤關系極大。
心氣旺盛血脈充盈通暢，則面部皮膚因血液的滋養(yǎng)而紅潤、光澤，即所謂其華在面。如果心氣不足，心血虧少，則面色枯槁黯淡。
肺
肺主呼吸及體液調整功能，開竅于鼻，其華為全身皮膚。鼻為呼吸道的入口，肺病必至鼻疾。
因肺有調整體液的功能，能控制、營養(yǎng)皮膚機能，故肺氣虛弱必引起皮膚干燥無華。
脾
脾主運化，具有把水谷(食物)化為精微，并將精微物質轉運至全身的生理功能。脾的運化功能可分為運化水谷和運比水液兩方面。
脾能將水谷消化吸收變力維持人體生命活動、滋養(yǎng)皮膚和毛發(fā)的必需物品一一氣血，故中醫(yī)有脾力氣血生化之源的說法。
若脾運障礙，氣血不足，不能營養(yǎng)肌體，則出現精神萎靡、面色臘黃、毛發(fā)稀疏、肌膚干燥、形體消瘦等病癥。
脾能運化水液，即包括將人體的水液正常吸收和排泄，從而防止水液在體內發(fā)生不正常的停滯。如果脾運化水液的功能減退，水濕停聚于體內，則生濕、釀痰、可導致水腫、肥胖;
水濕停聚，日久生熱生火，濕熱邪氣上沖于面，可引起痤瘡，酒渣鼻等疾病。
現代醫(yī)學認為，凡患有消化系統(tǒng)疾病的人，因腸胃功能不好，維生素和蛋白質吸收障礙，無法保持其肌膚的潤滑，故英面色晦暗無華，皮膚粗糙少澤，易出暗瘡。
肝
肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。肝主疏泄，是調暢全身氣機，推動血和津液運行的一個重要環(huán)節(jié)，肝的疏泄功能主要表現在調暢氣機、調暢情志、促進脾胃運化功能三個方面。
若肝失疏泄，氣機郁結，血液淤滯于面，則出現黃褐斑、面色不華、晦暗、早衰等現象。
腎
腎主藏精。既能藏先天父母之精，又能受五臟之精而藏之。精是構成人體的基本物質，它能化生腎氣，溫煦五臟，使五臟功能正常，氣血旺盛。
人的生長發(fā)育與衰老，關鍵在于腎氣的盛衰，五臟功能的正常與否、氣血的盛衰，與腎的藏精功能息息相關。腎氣不足，可致面色黝黑、生黑斑、雀斑、黃褐斑、未老先衰。
腎有其華在發(fā)之說，腎氣虧虛，毛發(fā)則干枯、變白、無光、易脫落。
雞蛋按摩臉部的好處
1、剛煮熟的熱雞蛋可以促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環(huán)，再用冷毛巾敷面可使毛孔和血管收縮，這樣一張一弛令皮膚富于光澤和彈性。
2、雞蛋清質柔軟，富于彈性，是按摩皮膚的好村料。
3、雞蛋清的主要萬分是蛋白質，在按摩的過程中，其營養(yǎng)物質可以通過毛孔直接被皮膚吸收，起到營養(yǎng)皮膚的作用。
4、按摩后的雞蛋，可將蛋清扔掉，蛋黃吃下;以增強機體的營養(yǎng)。
5、經濟實惠，簡便易行。
熟雞蛋的營養(yǎng)價值很高，尤其對于兒童、老人、孕婦來說，更是很好的補養(yǎng)佳品。殊不知，煮雞蛋對于愛美的人們也有其不可低估的美容價值。
許多人認為，皮膚護理是很煩瑣的事情，去美容院做固然好，但對于普通人來說又消費不起。
這里向大家介紹一個十分簡單易行、經濟實惠的家庭護膚方法煮雞蛋美容法。
事先用溫水將面部洗凈、擦干，將煮好的雞蛋趁熱剝去皮，用溫熱的雞蛋在臉上滾動，額部從兩眉開始，沿肌肉走向向上滾動直到發(fā)際;眼部嘴部是環(huán)形肌。
所以要環(huán)形滾動;鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滾動;頰部是自里至外向斜上方滾動，直到雞蛋完全冷下來。
用雞蛋按摩后要用冷毛巾敷面幾分鐘，這樣可以收縮面部的毛孔。
面部穴位按摩手法
面部按摩的作用是增進血液循環(huán)，給組織補充營養(yǎng);增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝正常進行;
幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累;使皮膚組織密實而富有彈性;排除積于皮下過多的水分，消除腫脹和皮膚松弛現象，有效地延緩皮膚衰老;
使皮下神經松弛，得到充分休息，消除疲勞，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神煥發(fā)。
按摩前，一般應當在面部抹一些冷霜。因為冷霜不但可以促使按摩時潤滑，而且還可以吸收按摩時所產生的熱量。
按摩時不宜過分用力。用中指和無名指按摩最為合適。按摩的動作要有節(jié)奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動的速度大約一致。
第一步
撫平額紋，用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴，然后用兩手食指點壓太陽穴。重復20次?？梢灶A防前額皺紋的出現。
第二步
分推眼眶，兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節(jié)的內側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次;
下眼眶從內眼角到外眼角為一次。先上后下，一圈為兩次共做20次?？梢韵劬Φ钠?，預防眼部產生皺紋，預防眼袋的出現，也有助于預防頰部皮膚松弛。
第三步
推按鼻翼，鼻部的毛孔特別大，容易長黑點。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹，重復20次?？梢允贡窍⑼〞常部深A防鼻部產生黑點。
第四步
分抹唇部，兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然后，分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側時，兩手指略向上方輕挑。重復20次。此法可以預防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。
第五步
輕拍面頰，鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側頰部，拍打數次至面頰皮膚微微泛紅為止?？梢允姑骖a肌肉結實，不易松弛。
輕抹頸部，抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復20次?？梢苑乐诡i部皺紋產生，防止因肌肉下垂而產生的雙下頦。
面部皮膚都是有一定紋理的，錯誤的按摩只會增加皮膚的皺紋，而正確的按摩手法則可促進肌膚對精油眼霜的吸收，從而預防和減少皺紋。
首先在眼睛四周點上薄薄的一層眼霜，然后按內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。
在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。對眼部皮膚進行適當地按摩。同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。
眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動，以促進眼部皮膚的血液循環(huán)。
中指沾取1點眼霜，在下眼瞼由內向外方向一致的滑動約3-5次，到眼尾時稍向上提起并停頓1秒，以避免眼角下垂。
上眼窩部分，同樣沾取1點眼霜于食指輕平滑涂抹，再用大拇指以按壓穴位方式由內向外按壓，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴點，幫助血液循環(huán)，改善黑眼圈困擾。
然后利用食指、中指、無名指三指指腹合并后，通過指部余溫撫貼于眼部約5秒，幫助血液循環(huán)，達到消除眼壓酸痛感困擾，徹底舒緩眼部疲勞，排除眼周沉積毒素。
絲竹空眉梢后凹陷中
主治：頭疼目眩
絲竹空位于四白目下一寸，陷中目赤腫痛、夜盲、口眼肌肉痙攣。
瞳子髎目外眥角后五分許 目赤疼痛、目翳、頭疼睛明目內眥內側一分 目紅腫疼痛，流淚。
攢竹眉頭陷中
主治：頭疼、目眩疼痛、眼痛
魚腰瞳孔直上，眉毛中。
主治：眼瞼下垂，目赤腫疼痛、目翳。
承泣瞳孔直下，眼球與眶下緣之間 目赤腫疼痛、夜盲、迎風流淚。
太陽穴眉梢與目外角后約一寸，凹陷中 目赤疼痛，頭痛。
在按摩后，每日睡前如用濕潤的膏狀眼膜或眼膜貼敷，效果更佳。讓你的眼周肌膚特別舒適。
在涂抹精油和眼霜時，注意用量不要過大，否則，皮膚吸收不好，容易起脂肪粒。
眼部皮膚不能進行磨砂，以免砂粒損傷柔軟的皮膚，使之更容易衰老。
按摩是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關節(jié)神經、血管以及淋巴，促進局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，今天小編就來給大家詳細的介紹關于腰部的按摩手法，腰是人體重要的部位，所以我們要重視起來，下面來看看吧!
目錄
1、腰部穴位按摩手法 2、腰部按摩手法技巧
3、塑造腰部曲線按摩手法 4、中醫(yī)腰部按摩手法
5、腰部扳法按摩手法 6、腰部保健按摩手法
7、腰肌勞損腰部按摩手法 8、腰部減肥按摩手法
腰部穴位按摩手法
腰部保健按摩可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環(huán)，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。
1、揉命門穴
命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。
右手或左手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次。
意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。
2、揉腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。
兩手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。
意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
3、揉腰陽關穴
腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。
左手或右手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部置于腰陽關穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復作36次。
意守腰陽關穴。督脈為陽經，本穴為陽氣通過之關。每天按揉此穴，具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關穴醫(yī)學教│育網搜集整理相平。
兩手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。
意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通絡、健腰益腎等作用。
對于很多身材肥胖的人來說，如何瘦身成了他們關心的問題了，很多人是會選擇通過節(jié)食、通過運動來減肥瘦身的，有些想法較為激進的人是會通過吃減肥藥來瘦身的，更有甚者采取抽脂的行為，其實減肥瘦身最終還是為了健康的身體，上面的幾種做法是會給身體帶來很大的傷害，其實很多時候，按摩身體的穴位是健康、安全的多，同時還能達到皮膚白皙，接下來，就請各位朋友跟著小編簡單的學習一下每天按摩這里3分鐘，讓你瘦身也讓你美白。
一、早上起床按摩承漿穴
生活中不少人早上起床的時候是會感覺到頭暈眼花，很多時候，我們起床的時候是在床頭的鬧鈴的強制提醒下才起床的，這樣的起床方式其實對于健康是非常不好的。
并且，我們在起床的時候會發(fā)現身體酸痛，在照鏡子的時候是會發(fā)現臉部還會顯得很臃腫，眼袋明顯增大，這樣的情況一方面是夜晚的時候每個人的夜生活較為豐富，不到凌晨不睡覺已經成了很多年輕人正在做的事情，另一方面就是現在很多人飲食習慣的改變，很多人現在是晚上應酬非常多，狂吃海喝的結果就是會在早上醒來的時候發(fā)現自己變腫了。
當然，還有很多本來就屬于肥胖的人，在早上起床的時候更是會發(fā)現自己變得臃腫。
這樣的話，其實在每天早上花上3分鐘按摩一下承漿穴是能夠很好的消除身體的水腫、肥胖的，同時對于美白也是有幫助的。
承漿穴是屬于身體的任脈和足陽明胃經相交的穴位，處于嘴唇唇溝下方凹陷的地方，這個地方有舒經活絡的功效，同時對于連通體表、生津斂液是非常有幫助的。
對于一覺醒來發(fā)現自己臉部變得臃腫的朋友來說，按摩承漿穴是能夠很好的消除面部腫脹。
同時對于不少愛美的女性來說，按摩承漿穴還有一個功效，那就是能夠很好的保持皮膚力度，對臉部的松弛，在按摩承漿穴的時候是能夠達到，正如剛剛提到的按摩承漿穴能夠消除水腫，當臉部的水腫被消除了，自然就會使得面部肌肉緊縮，進而使得面部的血液流動有所加快，對于面部恢復白皙是很有幫助的。
因此，在每天早上起床之后，是可以用大拇指按摩承漿穴3分鐘作用，對于瘦臉、美白是很有幫助的。
二、中午午睡之后按摩一下迎香穴
上面按摩承漿穴的時候是在早上剛起床的時候進行按摩的，接下來就簡單的說說，在每天中午午睡之后進行一下的按摩，在午睡醒來的時候，是可以按摩一下迎香穴的，特別是對于上班族來說按摩迎香穴對于身體是非常有好處的。
塑造腰部曲線按摩手法
一、消除小腹排毒按摩法
手法1
在腹部進行順時針畫圓按摩
1.先取適量的身體乳于手心。
用掌心的溫度溫熱乳液后，從腹部開始往腰部涂抹。
2.利用雙手的食指、中指與無名指的指腹。
以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。重復10次。
3.做完之后會覺得腹部有舒緩的感覺。
如果沒啥感覺可加重力道。
手法2
雙手握拳推揉，加速老廢物質排出
雙手握拳置于肚臍兩側，然后用力向恥骨方向推壓。重復10次!
手法3
按摩側腹部，刺激腸子蠕動
雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)。
用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部!以相同的韻律按摩20次。
能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。
手法4
按摩腰部，雕塑腰際S曲線
雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)。
然后用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。
也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺。重復10次。
別小看這4個簡單的瘦腰按摩動作，真的非常有效。
反應快的人按完馬上就會有想要上廁所的感覺，即效性非常高。
腸胃比較頑強的人。
堅持幾天也都能感受到效果!效果最好的是洗完澡體溫升高的時候進行瘦腰按摩法，能夠達到事半功倍的效果。
而久座辦公室的人，也可以在座位上進行這套瘦腰按摩動作。
能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官!
5、腰部活動
兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處。
先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。
意想腰部盡量放松。每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關節(jié)、強健腰肌等作用。
6、捶腰陽關穴
手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。
意守腰陽關穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強腰膝等作用。
7、拿委中穴
委中穴在膝關節(jié)后面月國窩橫紋正中處。
雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其余四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鐘。
《針灸大成》中說：腰背委中求。
每天拿揉此穴，具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。
8、捶腰骶
兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部，左右皆叩擊36次。
意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶，具有活血通絡、強筋健骨等作用。
9、擦腰
搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為1遍，連作108-180遍。
意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。
腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅持不懈，必見成效。
腰部按摩手法技巧
其實女人最該在意的就是腰圍，當你的腰線漸漸消失時，女人味也就蕩然無存。
而研究發(fā)現，沒有腰臀比的女人壽命也會縮短。
看看日漸增厚的游泳圈，應該覺醒了，不能再這樣放任自流。
細腰按摩手法速成
按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體。
對消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果。
所以自然有一套比較獨特的手法。
手法1
拇指疊按法
將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓。
按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。
手法2
波浪推壓法
兩手手指并攏，自然伸直。
一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。
在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按。
然后在上的手掌用力向后壓，一推一回。
由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。
腹部按摩并不是簡單的揉肚子，選準基本穴位實施按摩。
會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。
穴位一：中脘穴
腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二：水分穴
腹部正中線肚臍以上大約1寸處。
(按摩水分穴有助于排除體內多余的水分，避免水腫。
并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出)
穴位三：氣海穴
腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
穴位四：關元穴
腹部正中線肚臍下大約3寸處。
按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;
而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄。
當然更有利于消除小腹贅肉。
穴位五：水道穴
肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位六：天樞穴
肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
穴位按摩方法及時間
每天早晚仰臥在床上。
先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回。
再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位。
每個穴位各按摩2分鐘左右。
肚子經絡速通
除了著重對穴位的按摩，借助于人體的經絡走勢進行按摩。
也同樣可以讓你更快告別小肚腩。
經絡1
雙手重疊放在肝區(qū)上(右側第11、12根肋骨附近)，順時針、逆時針各轉50圈兒;
雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側第11、12根肋骨附近)，順逆時針也各轉50圈兒。
經絡2
以肚臍為中心，在腹部逆時針畫一個問號，沿問號的方向按摩。
先按右側，后按左側，各按摩30～50下。
經絡3
雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次;
再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。
不用雙手，以身體的運動和摩擦達到按摩的效果。
在按摩的同時使身體得到適度運動，不妨叫它運動式按摩。
注意：做揉搓動作時腹部要鼓起。
步驟1
俯臥在地上，兩腿分開，放松身體，兩肘張開。
兩只手輕輕疊合放在下頦下，注意要放松，不要用力。
步驟2
全身保持松弛狀態(tài)，讓腹部緊緊貼在地板上，以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。
步驟3
腳跟立起，腳尖用力，使大腿懸空。
按縱方向揉搓肚臍。
上下左右各做10次。
功效
可以改善腹部血液循環(huán)，增強胃腸的消化吸收功能。
減少腹部多余的脂肪。
