喝蘇打水的好處和壞處
冬季養(yǎng)生喝蘋果醋的好處。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“喝蘇打水的好處和壞處”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
蘇打水作為一種比較常見的飲料，世界上出產(chǎn)天然蘇打水的其實(shí)只有很少一部分國家，純天然蘇打水往往產(chǎn)生于高海拔地區(qū)，純蘇打水對于人體有很多作用，它往往含有比較豐富的礦物質(zhì)和微量元素，由于它更多呈現(xiàn)離子態(tài)，這樣就更加容易被人體吸收。蘇打水具有很好的美容養(yǎng)顏的功效。
蘇打水含有多種微量元素成分，是上好的飲品。世界上只有中、法、俄、德、等少數(shù)國家出產(chǎn)天然蘇打水。國內(nèi)生產(chǎn)天然蘇打水水源地是新疆托云鄉(xiāng)蘇約克水源點(diǎn)。蘇約克純天然蘇打水產(chǎn)于“世界屋脊”帕米爾高原東部，“天境瑤池”天山與“萬山之祖”昆侖山交匯處。水源點(diǎn)海拔3690米、稀薄的空氣、咆哮的風(fēng)雪，荒蕪貧瘠、萬籟俱寂。 純天然蘇打水具有以下作用：
1、營養(yǎng)豐富：天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收。
2、調(diào)節(jié)新陳代謝：理想的pH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。
3、排毒：天然蘇打水可清除人體血液中人部分自由基，排除體內(nèi)毒素，使人體處于正常的循環(huán)、排泄?fàn)顟B(tài)。有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
4、降低血脂：天然蘇打水溶解度高，能促進(jìn)胰島素分泌和膽固醇分解，使人體遠(yuǎn)離高血脂。
5、美容功效：有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
6、風(fēng)濕性疾?。航?jīng)常飲用天然蘇打水能有效的排泄在體內(nèi)造成不良影響的尿酸，使患者從疼痛中解脫出來。雖然痛風(fēng)比較難治療，但只要經(jīng)常飲用天然蘇打水15-30天，血液中的尿酸值就會下降。
7、排除結(jié)石：腎結(jié)石是因缺水而導(dǎo)致尿中鈣濃度過量引起的，蘇打水中的偏硅酸及氟化鈣有助于分解和排除結(jié)石。
8、解酒：蘇打水就有解酒的神奇功效。給喝醉酒的人，飲用幾杯蘇打水，就能迅速解酒。
9、平衡體內(nèi)酸堿：適當(dāng)飲用蘇打水能起到使酸堿平衡，改善酸性體質(zhì)的作用，能減少身體生病幾率。
10、養(yǎng)胃：對于沒有胃酸分泌較少的人來說，經(jīng)常飲用蘇打水，可以中和胃內(nèi)的胃酸，具有不錯的養(yǎng)胃功效。
11、緩解疲勞：工作累的時候，喝點(diǎn)蘇打水，能起到緩解疲勞的作用。
12、提高睡眠質(zhì)量：睡眠不好或失眠的人，經(jīng)常飲用蘇打水，能改善睡眠質(zhì)量。
養(yǎng)生達(dá)人提醒：因?yàn)槌扇跛釅A性的可以中和胃酸的作用，不建議長期飲用，特別是胃酸分泌過少的人群，否則會加重胃酸的缺乏。高血壓患者也適宜飲用蘇打水，因?yàn)樘K打水含有大量的鈉成分，而高血壓患者就是要減少鈉的攝入量。身體健康的人也不適宜長期飲用蘇打水，否則也會引起體內(nèi)鈉含量的超標(biāo)。
相關(guān)閱讀
蘇打水就是碳酸氫鈉的水溶液，是弱堿性的，在醫(yī)學(xué)上常用作是外用消毒殺菌，如果飲用，可以中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改善我們的酸性體質(zhì)。市面上出售的蘇打水一般是經(jīng)過純化的飲用水壓入到二氧化碳，并添加了甜味劑和香料制成的碳酸飲料。
蘇打水的作用
1、蘇打水可以幫助緩解消化不良和便秘等癥狀。
2、蘇打水具有抗氧化的作用，能夠預(yù)防皮膚的老化。
3、蘇打水具有較強(qiáng)的堿性，對腎臟排泄尿酸有很大的幫助。
既然蘇打水有如此多的好處，那么，我們?nèi)绾卧诩抑谱魈K打水呢?
準(zhǔn)備材料：
小蘇打、檸檬酸
具體做法：
將超市中買來的食用蘇打粉與檸檬酸、開水按照1匙小蘇打、1匙檸檬酸、900毫升的開水的比例混合，這樣就可以做成原味的蘇打水?？梢愿鶕?jù)個人的喜好加點(diǎn)糖或者果汁，就可以做成各種口味的小蘇打水了。
有孕吐現(xiàn)象的孕婦會有很多疑問。我應(yīng)該吃什么?我不應(yīng)該吃什么?我吃某類食物會不會加重我的孕吐?我吃某類食物會不會緩解我的孕吐，但是對我的寶寶有沒有傷害?
可以的
中國的很多孕婦在懷孕期間體重會增加，有的甚至還會患有糖尿病，高尿酸血癥等疾病。蘇打水是偏堿性的，如果飲用可以促進(jìn)尿液中的酸堿中和，即將酸性物質(zhì)中和成中性物質(zhì)之后隨尿液排出，減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的含量，從而對孕婦的身體起到積極的影響。
孕婦尤其是孕吐非常嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，一般在懷孕四五個月時會因自身體內(nèi)的激素驟升而出現(xiàn)胃酸過多的現(xiàn)象，蘇打水里面的鈉離子屬于堿性離子和弱酸性的碳酸氫根離子結(jié)合組成的蘇打水屬于弱堿性飲品，恰好可以中和準(zhǔn)媽媽的胃酸過多癥狀
自制蘇打水
從外面買來的東西，多多少少令人有些放心不下，不過我們也可以在家自制蘇打水。自制蘇打水的流程非常簡單，只需去超市買一些碳酸氫鈉，回來之后取出一勺放入杯中，然后向其中加入適量的涼開水(礦泉水也可以)，靜置待其溶解，然后輕輕攪拌即可食用。
蘇打水的缺點(diǎn)
根據(jù)上面的自制過程我們知道，蘇打水中會含有鈉元素，如果每天大流量服用，很容易造成高血壓，甚至引起糖尿病等疾病的患病幾率。所以不應(yīng)長期的大量的食用蘇打水。
蘇打粉是生活中很常見的東西，一般情況下大家都知道蘇打粉是用來制作面包或者是蛋糕的，蘇打粉是具有膨脹的作用，其實(shí)蘇打粉除了食用以外，還有很多其他的用途，其中很多愛美的人用蘇打粉來去除黑頭，蘇打粉還具有美容的功效，那如果用蘇打水洗臉有什么好處呢？
能否用小蘇打洗臉
蘇打粉同時也叫做小蘇打，所以用蘇打粉洗臉是可以的，對去除黑頭、美白是有一定的功效。但是一定要注意蘇打粉的用量，以及使用蘇打粉的比例。
因?yàn)槿梭w肌膚呈弱酸性，而蘇打粉是弱堿性物質(zhì)，所以直接大量地使用于皮膚上是不可取的。否則肌膚會出現(xiàn)干燥、緊繃甚至紅腫等問題，尤其是面部肌膚，整日暴露在外，已經(jīng)很脆弱，再去刺激就更不好了。
同時，也正由于蘇打粉是弱堿性的，人的皮膚易出油就是因?yàn)樗釅A不平，這時使用一小部分的蘇打粉去洗臉，可中和皮膚表面的酸性物質(zhì)，水溶后可釋放出的二氧化碳能浸透并穿過毛孔及皮膚角質(zhì)層，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，使細(xì)胞新陳代謝旺盛。
要想蘇打粉洗臉洗出好效果，還需要注意蘇打粉與水的配制比例為1∶5000,即用5000毫升的水來溶解1克小蘇打。用這種配方的水洗面后可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，令肌膚光澤、紅潤、有彈性。過量使用會傷害皮膚哦!
蘇打粉洗臉的好處
蘇打粉洗臉講究一定的方法的，方法用對了就能讓你容光煥發(fā)，用錯了就能讓你皮膚緊繃，失去活力。不過，蘇打粉洗臉還是具有一定的效果的。
因?yàn)樘K打粉是弱酸性的，而皮膚在出油的時候是會產(chǎn)生很多酸性的物質(zhì)，這個時候，如果用上一定量的蘇打粉去洗臉的話，可以讓你的臉得到很好的清潔效果，中和了皮膚表面的酸性物質(zhì)，以及可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，使細(xì)胞新陳代謝旺盛。
同時，人的皮膚是屬于弱酸性，使用蘇打粉洗臉還可以達(dá)到很好的美白效果呢。除此之外，還可以去除死皮細(xì)胞，改善皮膚的外觀。但是如果是敏感性皮膚的親們，就應(yīng)該注意了，由于蘇打粉里含有一些特殊的雜質(zhì)，可能會引起皮膚的過敏反應(yīng)，比如皮膚發(fā)紅、刺痛，甚至?xí)鹚挕?/p>
蘇打水是我們平時比較常見的飲品，蘇打水是一種弱堿性的水，我們平時常見的蘇打水大多數(shù)人工合成的，蘇打水的口感是稍微比較差的，一般第一次喝的人可能很難接受那個味道，有些人喜歡在蘇打水中加入一些蜂蜜來飲用，其實(shí)蘇打水是可以加蜂蜜飲用，只是最好一次不要喝的太多。
蘇打水是什么
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。
味道：略有咸味，就是咸汽水。
蘇打水的作用
天然蘇打水除含有碳酸氫鈉元素外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。目前，世界上只有法、俄、德等少數(shù)國家出產(chǎn)天然蘇打水。國內(nèi)市場上銷售的法國依云和中國黑龍江省克東縣出產(chǎn)的世罕泉牌蘇打水均為天然蘇打水。天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收;有理想的pH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。
蘇打水呈弱堿性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食 物，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性。因此，需要進(jìn)行酸堿平衡。那么， 多吃些堿性食品更有利于身體健康(無腸胃病史) 。
蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。
蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
美容：蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有 助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
天然蘇打水可緩解痛風(fēng)
在臨床中，內(nèi)分泌科醫(yī)生給痛風(fēng)或高尿酸血癥病人的處方，一般都含有小蘇打片。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果，可以幫助人體調(diào)節(jié)血液酸堿性，溶解、代謝痛風(fēng)石，并可抑制尿酸產(chǎn)生。
蘇打水有助緩解消化不良
夏天，一些人喜歡喝大量的冰鎮(zhèn)啤酒，容易影響消化功能，嚴(yán)重時引發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。此時不妨改喝點(diǎn)兒蘇打水。適當(dāng)飲用蘇打水有助于調(diào)節(jié)消化功能，緩解消化不良癥狀。
蘇打水呈弱堿性，有保護(hù)胃黏膜的作用。飯前20～30分鐘喝下少量蘇打水，可刺激胃酸分泌，幫助消化;其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動，對調(diào)節(jié)新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。
飲食習(xí)慣不堅(jiān)健康，長期吃重口味的菜，不積極鍛煉等因素都會導(dǎo)致過度肥胖。減肥成了我們很多人的口頭禪，無論男生還是女生，都對減肥很是熱衷。關(guān)于減肥的方法有很多，總結(jié)起來一句話:管的住嘴，邁的動腿。很多人會通過控制飲食來進(jìn)行減肥。但是這樣會出現(xiàn)尿胴高的現(xiàn)象，尿胴高除了可以喝蘇打水還可以怎么辦呢？
三羧酸循環(huán)需要糖類與脂肪酸同時參與，但是當(dāng)體內(nèi)的脂肪短時間內(nèi)分解過多，糖類較少，脂肪酸β-氧化所生成的乙酰輔酶A就會因?yàn)闊o法進(jìn)入三羧酸循環(huán)而大量得積聚。為了維持人體供能，肝臟會將乙酰輔酶A轉(zhuǎn)化為酮體【約60%~70%的β-羥丁酸，30%乙酰乙酸和極少量的丙酮，這3者統(tǒng)稱為酮體】，而酮體可以被大腦和其他組織細(xì)胞直接氧化供能。
備注：合成酮體的酶只在肝臟中有，肝是生成酮體的器官，但卻不能利用酮體，肝外組織不能生成酮體，卻可以利用酮體。
減肥期間，如果使用的是低糖飲食控制來減肥，很容易出現(xiàn)尿酮高的情況，如果不知道自己是否尿酮偏高，可以使用試紙檢測。如果發(fā)現(xiàn)尿酮偏高，建議采取以下措施調(diào)節(jié)，減肥雖然重要，身體的基本健康還是要保持的！祝你成功！我也在減肥~一起加油吧。
1.無糖蘇打水：尿酮偏高其實(shí)也說明了脂肪在燃燒，但是健康也在燃燒… 尿酮是脂肪燃燒的產(chǎn)物，補(bǔ)充無糖蘇打，可以利用蘇打的堿性中和，小仙女們可以試一下~如果感到不適記得停止~
2.低糖水果：水果中含有果糖，雖然也是糖分，但是相對健康，在使用哥本哈根減肥時，補(bǔ)充一點(diǎn)低糖水果，可以有效降低尿酮！
3.多喝水：喝水可以提高代謝，稀釋尿酮喲！
4.少吃減肥產(chǎn)品：這里的減肥產(chǎn)品是指藥物性的，很多藥物性減肥產(chǎn)品會導(dǎo)致尿酮偏高！
5.吃淀粉碳水：這個是針對沒有在減肥的人啦！如果你沒有在減肥，但是還是尿酮高，那么說明你的主食攝入太少，一定要吃足夠的主食！
6.醫(yī)院檢查：如果你的飲食各方面OK，就是尿酮高，需要去醫(yī)院檢查，是否有肝臟代謝方面的問題！盡早治療，一般是輸液治療！
水是我們生命中最重要的組成部分之一，飲料、咖啡、果汁、奶茶等等飲品，都是我們所需要的水的一種，當(dāng)然，蘇打水也是我們經(jīng)常飲用的飲品之一，蘇打水是功效作用比較好的一種飲品，我們可以適量的飲用，那么這個蘇打水我們在什么時間喝最好呢?
蘇打水是大家都很熟悉的飲品了，是氫氧化鈉的水溶液體，可以供人們飲用以及吸收，適量的喝一些對我們的人體是很有好處的，比方說，是具有快速解渴、美容以及養(yǎng)胃等等功效作用的，但是，畢竟是蘇打水，其內(nèi)部是含有較多的小蘇打這一成分的，而小蘇打我們是需要注意用量的，過量的食用小蘇打，對我們的身體會產(chǎn)生不好的影響，那么大家知道，在什么時候喝蘇打水是比較好的呢?在這里要給大家說明的是，我們可以在清晨起床的時候喝一些蘇打水，這對于我們的身體代謝是很有好處的，可以再清晨將我們的代謝物就盡量的排出體外，還對我們接下來食用早餐、吸收早餐營養(yǎng)成分很有利;其次第二個適合飲用的時間段就是在運(yùn)動之后了，運(yùn)動之后喝一些蘇打水可以較快的補(bǔ)充一些水分，因?yàn)檫\(yùn)動之后我們相對來說已經(jīng)出了比較多的汗，需要水分的補(bǔ)充，此時喝蘇打水還有利于幫助我們調(diào)節(jié)此時體內(nèi)的酸堿平衡，所以這個時間段喝蘇打水也很好;第三個適合飲用蘇打水的是下午三點(diǎn)左右，因?yàn)楣ぷ髁撕荛L的時間，這個時候補(bǔ)充一些蘇打水，有利于我們旺盛我們的神經(jīng)效果。第四，當(dāng)我們在過度的飲酒之后，在睡覺前喝一些蘇打水也是很好的，可以較好的避免宿醉的情況。
上述文章的內(nèi)容，就是給我們大家大概的講了講，如果要喝蘇打水的話，我們盡量選擇，在什么時間段來喝是比較好的一個選擇，蘇打水對于我們來說還是很不錯的一個選擇，適量的飲用對我們的身體很有好處，大家可以參考上述時間段來喝一些蘇打水。
現(xiàn)在人們承受著巨大的壓力，現(xiàn)在人們對于健康越來越關(guān)注，所以泡腳已經(jīng)是人們養(yǎng)生最常用的方法。腳的穴位很多，經(jīng)常泡腳可以緩解壓力，具有保健的功效，大家知道蘇打水泡腳具有的功效嗎，不妨來了解一下它的功效。
蘇打水具有很多的功效，可能大家都不是很了解，蘇打水泡腳可治療高血壓，每天2-3小勺每次泡腳20-30分鐘此外，建議您用醋泡腳，具有提神的作用。原因在于，足部有許多反射區(qū)，通過泡腳使醋滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，而且還可以有效的改善身體的疲勞和缺氧的狀態(tài)，讓身體的各個的系統(tǒng)的新陳代謝增強(qiáng)。而且還可以幫助人體的二氧化碳和廢氣的排除有一定的功效，可以讓身體變得更加放松和緩解疲勞。
除了用蘇打水泡腳以外，用明礬泡腳也是不錯的選擇。很多人都是汗腳，而且長時間的走路或者是活動就會出汗很多，而且味道很難聞，對付汗腳的有效方法是用明礬水泡腳，因?yàn)槊鞯\具有收斂作用，可以有減少汗液分泌的作用，每天晚上在泡腳水里加入一定的明礬泡腳十幾分鐘每晚一次。連續(xù)泡腳就可以起到很好的緩解腳氣和腳出汗的情況了。
同時，用醋泡腳還可以和諧交感神經(jīng)的振奮程度，調(diào)理、松懈嚴(yán)重的神經(jīng)，諧和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡。長時間堅(jiān)持，可大大改進(jìn)睡覺質(zhì)量。每次用小蘇打泡腳20至30分鐘。 可以有效的幫助質(zhì)量高血壓，可以有效的穩(wěn)定血壓的狀態(tài)。是一種非常保健的緩解疾病和保健的一種措施，對健康有幫助。
從上面的內(nèi)容中我們可以看出，蘇打水確實(shí)是有很好的功效和作用。大家可以回去試一試，這樣的方法很簡單，而且利用的價值是比較高的，蘇打水泡腳可以有舒緩心情的作用，而且還可以緩解壓力，對身體健康是有很大的幫助的哦。
蘇打水是我們平時很常見的飲品，而且大家都知道蘇打水是弱堿性的東西，可以在一定程度上中和胃酸，但是胃酸分泌太少的話，適不適合長期飲用的，蜂蜜具有通腸潤便的作用，而且檸檬中維生素C的含量是很高的，如果與蘇打水搭配一起飲用的話，排毒養(yǎng)顏的效果是非常好的。
蘇打檸檬水怎么喝更好?
做蘇打檸檬水時加入一些蜂蜜，好喝又營養(yǎng)。一大片帶皮檸檬泡1升蘇打，能倒3-4小杯，一般沖泡2-3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。有胃酸的話沖泡時盡量少放一點(diǎn)檸檬或者沖淡一些，少量的檸檬酸有利于修復(fù)胃黏膜。
每天早晨喝一杯(250毫升)的混合檸檬小蘇打水，以幫助保持良好的健康和高能量的身體狀態(tài)。
亞健康或慢性病的喝法：
第一周：在早上喝一杯混合檸檬小蘇打水
第二周：在早上連喝2杯的混合物，注意是否會遇到任何副作用，如：血壓，水腫，腎或肝區(qū)增加急性疼痛等。如果有，就暫緩，回到第一周狀態(tài)。結(jié)束了第二周的階段再進(jìn)入第三周。
第三周：在早上喝3杯混合物，注意是否有遇到任何副作用，如有，就回到之前的量。
第四周：在早上連喝3杯混合物，睡前再喝1杯，直到您的健康狀況改善后，再轉(zhuǎn)回到維持健康的劑量。
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。
喝蘇打水的好處可不少：
1、蘇打水呈弱堿性，可平衡體內(nèi)酸堿度。
2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸;如果胃酸分泌較少的話，長期飲用蘇打水也會造成傷害。
3、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀，適量飲用蘇打水可以起到中和胃酸的作用。
但是喝蘇打水也有要注意的地方：
1、高糖分的蘇打水喝多了不但可能引起肥胖，還可能血糖增高，高血糖患者不適宜飲用蘇打水。
2、不適合胃酸分泌過少的人飲用，否則會加重胃酸的缺乏。高血壓患者也適宜飲用蘇打水，因?yàn)樘K打水含有大量的鈉成分，而高血壓患者就是要減少鈉的攝入量。身體健康的人也不適宜長期飲用蘇打水，否則也會引起體內(nèi)鈉含量的超標(biāo)。
而且，天然蘇打水才是堿性水，天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收;有理想的pH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。而市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。
對于愛美的女性來說，她們除了會希望讓自己的皮膚更好一些之外，也希望自己的身材更好?？墒且?yàn)槠綍r過于貪吃，結(jié)果就導(dǎo)致身體脂肪太多，比較肥胖，這種身材不但看起來十分臃腫，同時還給自己的身體器官帶來比較大的壓力，上樓都費(fèi)勁。那么，檸檬蘇打水可以減肥嗎?
減肥蘇打水真的能夠減肥嗎?
蘇打水減肥，如今已經(jīng)成為一個概念，甚至被很多商家炒作起來了，讓更多的人誤以為蘇打水減肥真的很成功，事實(shí)上，減肥還是需要根據(jù)自己的體質(zhì)，來安排好自己的減肥計(jì)劃，只有科學(xué)的減肥，才能得到一定的效果。
盡管減肥蘇打水有益于牙齒健康，但它卻可能無法幫助你減輕體重。
專家對減肥蘇打水進(jìn)行了一項(xiàng)大規(guī)模的研究，結(jié)果表明：食用減肥蘇打水對健康而言有害無益。雖然在9年時間里，所有志愿者的腰圍都有一定程度上的增加，然而那些飲食中包含減肥蘇打水的志愿者腰圍的增加量比不消費(fèi)蘇打水的志愿者高出70%。研究人員還發(fā)現(xiàn)，排除體力活動水平、年齡和糖尿病狀態(tài)等外界因素的干擾，那些每天喝兩瓶甚至兩瓶以上減肥蘇打水的人，他們的腰圍增大量比不喝飲料的人高出5倍。
雖然沒有數(shù)據(jù)證明，喝減肥蘇打水為什么能夠促進(jìn)體重增加，但以往的研究表明，大腦需要能量，而這些能量常常與甜味飲料聯(lián)系在一起，當(dāng)沒有這些東西存在時，身體便開始將更多的熱量儲存為脂肪。
該報(bào)告還指出，收入越高的人，他們含糖飲料和蘇打水的消費(fèi)量越低。低收入者飲料的消費(fèi)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過那些具有較高收入的人，在飲食中，黑人和墨西哥裔美國人的成年人比非西班牙裔白人成年人消費(fèi)更多的含糖飲料。
這里所說的含糖飲料包括果汁飲料、碳酸飲料、能量飲料、運(yùn)動飲料和加糖的瓶裝水。不包括減肥飲料、100%的純果汁、加糖的茶和調(diào)味奶。
蘇打水是生活中非常重要的物資，它是一種含有蘇打成分的水溶液體，是一種對健康非常有利的飲品。蘇打水具有通氣，調(diào)理腸胃脹氣的功效，因此，適當(dāng)?shù)娘嬘锰K打水具有非常不錯的健康調(diào)理功效，但是，蘇打水容易過期，不能敞口保存，下面就來看看過期蘇打水的妙用有哪些呢?
蘇打水是是碳酸氫鈉元素的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，內(nèi)服可綜合人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。
1、過期蘇打水去油脂; 將小蘇打溶液倒入洗臉盆中，用清水稀釋，用稀釋過的小蘇打溶液清洗臉上油脂分泌多的部位。如果皮膚容易過敏，注意溶液的濃度不易過高。在清洗的時候用手指肚去按揉臉部。最后用清水再洗一遍，油脂不見了，臉部會變得干爽許多。
2、過期蘇打水除皺;用一個小一點(diǎn)兒的容器，將小蘇打倒入容器中，加入少量清水，將小蘇打溶液調(diào)成膏狀。先用清水清潔面部，再把膏狀的小蘇打均勻地涂在皺紋上，不要涂得過厚，待10分鐘后，用清水清洗掉即可。
3、過期蘇打水祛斑;色斑是很難根除的，使用小蘇打經(jīng)常洗的話會使色斑變淡，長期使用會達(dá)到除斑的效果。倒一盆溫水，先將臉部潤濕。將少量小蘇打溶液倒在手心里，用兩手揉一揉。然后用雙手輕輕洗凈臉部。揉搓片刻，用清水將小蘇打溶液沖凈即可。
4、過期蘇打水黑眼圈;將杏仁用榨汁機(jī)榨汁，在杏仁汁里放微量的小蘇打，調(diào)勻成糊狀，備用。用清水清潔面部，然后把調(diào)好的糊敷在臉上，擦一會兒。最后用清水洗掉糊就可以了，不要等糊全干了再清洗，那樣對皮膚會有害的，用此方法會有消除黑眼圈的作用。
5、過期蘇打水去角質(zhì);將小蘇打倒入一盆清水中，均勻地將其調(diào)成小蘇打溶液。用小蘇打溶液來洗臉，在洗的進(jìn)修用手指肚在臉頰上進(jìn)行打圈的揉搓。揉一會兒，角質(zhì)就會慢慢地褪掉。
導(dǎo)讀：據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，80%的人的生活習(xí)慣都存在不規(guī)律的問題，這也跟現(xiàn)代的生活節(jié)奏和整個社會的氛圍有很大的影響。城市亮如白晝的霓……
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，80%的人的生活習(xí)慣都存在不規(guī)律的問題，這也跟現(xiàn)代的生活節(jié)奏和整個社會的氛圍有很大的影響。城市亮如白晝的霓虹燈下，盡是趁夜狂歡的身影，不規(guī)律的作息和飲食習(xí)慣導(dǎo)致腸胃及消化功能衰退。
足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個穴位與多個體內(nèi)臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。特別是對于腸胃不好的人來說，更要注意鞋子的款式和舒適度。
如果對腳底的沖擊和損傷太大，就會影響腸胃功能的正常進(jìn)行。如果腸胃不好，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在23厘米左右最佳。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域，這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點(diǎn)控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，使其周圍的穴位得到適當(dāng)?shù)陌茨?。?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護(hù)腸胃，緩解胃部不適。
飲食調(diào)理緩解腸胃不適
對于腸胃功能不好的市民，如慢性胃炎、胃潰瘍患者，可從飲食著手，改善胃部不適。
喝蘇打水
蘇打水呈堿性而胃液呈酸性，適當(dāng)喝點(diǎn)蘇打水能中和部分胃液，達(dá)到改善泛酸、胃部不適的癥狀。蘇打水偶爾喝喝可以，但不能長期喝。
喝米油
米油就是米粥上浮著的一層黏稠米湯，含蛋白較多。胃黏膜掛壁性很強(qiáng)，黏稠的米油進(jìn)肚會貼附在黏膜上，對黏膜有一定保護(hù)作用。米油pH值也偏高，有中和胃液的作用。周建民說。
吃馕
吃馕、饃饃等食物能緩解腸胃不適。因?yàn)檫@些食物較干，進(jìn)入胃后會吸收一些胃液，再進(jìn)入小腸，與堿性腸液中和，會使人感到舒服一些。
我們都知道當(dāng)母親奶水不足的時候，嬰兒是要喝奶粉的，但其實(shí)奶粉不只是嬰兒才會喝，某些有特定需求的成年人也能通過喝奶粉來獲取營養(yǎng)，其實(shí)奶粉并不是嬰兒的專利。比如特定的中老年奶粉，女性營養(yǎng)奶粉等。那么喝奶粉對女人有什么好處呢?哪些奶粉適合女性喝呢?孕婦可以喝奶粉嗎?喝奶粉有什么注意事項(xiàng)呢?等等，接下來就和小編一起了解一下這些知識才能更好選擇適合自己的奶粉。
喝奶粉的好處
①含鈣奶粉有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。
②奶粉晚上睡覺前喝杯牛奶有助于睡眠，當(dāng)然也有豐胸的效果。
③夏天喝點(diǎn)奶粉，能清熱解毒，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。
④奶粉和牛奶含有同樣的物質(zhì)，能起到幫助睡眠的作用。因此最好在晚上沖奶粉喝，能幫助很快入睡。
⑤奶粉具有比較全面的營養(yǎng)素，多和促進(jìn)身體健康。
⑥牛奶中含有大量的鉀，能起到穩(wěn)定血壓的作用，阻隔鉛的吸收。
奶粉的功效和作用
奶粉含有蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，具有很好的功效和作用。特別是針對于有廣泛營養(yǎng)需求的人們，奶粉能讓你一次性補(bǔ)足所需的基本營養(yǎng)。
①對胃有很好的舒緩和促進(jìn)康復(fù)的作用，是非常好的養(yǎng)胃佳品。
②羊奶還具有一定防癌抗癌的作用，建議平時處在不太健康的環(huán)境中的人可以嘗試一下長期食用奶粉。
③喝奶粉還能幫助現(xiàn)代人舒緩壓力和緊張的神經(jīng)，起到鎮(zhèn)定安神的作用，平時易熬夜有工作壓力比較大的人可以多喝。
④還有一定的保護(hù)視力，增強(qiáng)體能的作用，平時身體素質(zhì)不是太好的人可以多喝。
⑤如果平時有貧血的情況發(fā)生的話也建議可以平時多喝奶粉，能緩解貧血癥狀。
⑥常喝奶粉能促進(jìn)皮膚自然白皙透亮，使皮膚變好。
⑦體比較虛的人也適合，腎虛的人也適合，但不適合有急性腎炎或腎衰竭的人食用。
⑧還有助于補(bǔ)鈣。
⑨女性多喝奶粉還有助于減輕痛經(jīng)癥狀。
女人應(yīng)該怎么喝奶粉
喝奶粉的時間也最好是早晚各一杯，早上是營養(yǎng)吸收的好時間，牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，如果是正在減脂的女性或是比較胖的女性可以以喝脫脂奶粉，這樣既不用擔(dān)心發(fā)胖，又不影響睡個好覺。
用較溫的水沖奶粉能最大程度留住奶粉中的營養(yǎng)物質(zhì)，在喝奶粉的同時也可以加一點(diǎn)木瓜粉，增加味道的同時還能豐胸哦!
需要注意的是不要空腹喝奶粉，否則會影響吸收。
適合女人喝的奶粉
如果要問女性適合喝什么樣的奶粉，這是沒有一個準(zhǔn)確的定義的，因?yàn)樘幱诓煌挲g階段，身體素質(zhì)不同的女性人群是適合喝不一樣的奶粉種類的。比如青春期的女生和更年期婦女所需要的營養(yǎng)成分就是不同的。那么下面就和小編一起來看看不同時期的女性適合什么樣的奶粉吧!
1、青春期女性：青春期正處在身體生長發(fā)育的最佳年齡，因此女性身體是需要營養(yǎng)多樣的營養(yǎng)，所以可以在選擇奶粉時傾向于一些補(bǔ)充鈣鐵鋅等的奶粉比較好，因?yàn)殁}鐵鋅能迅速補(bǔ)充年輕女性身體所需的各種營養(yǎng)。
2、孕婦：孕婦因?yàn)閼言?，身體里各種微量元素都是兩個人分享，因此孕婦容易出現(xiàn)微量元素缺乏等現(xiàn)象，因此建議孕期婦女在選擇奶粉時一定要選擇孕期婦女專門的奶粉，這樣才能對癥下藥，否則可能得不償失。
3、更年期婦女：這段時間的女性更容易發(fā)生平血現(xiàn)象，這種現(xiàn)象身體傷害非常大，所以更年期女性在選擇奶粉時候選擇含鐵比較多的奶粉比較好。這樣就能為身體補(bǔ)充大量的鐵元素，能有效防止缺鐵現(xiàn)象的發(fā)生。
4、老年期女性：更老一點(diǎn)的女性更容易缺鈣。比如經(jīng)常抽筋、無故腰酸背疼、易過敏、睡眠障礙、指甲軟且經(jīng)常斷裂，這樣選擇奶粉就要選擇高鈣奶粉比較好。
女人喝奶粉對皮膚好嗎
這個是毋庸置疑的，奶粉有助于睡眠，能改善睡眠狀況，而只有睡得好了氣色會看起來更好。因此每天睡前都喝一杯奶粉能讓人臉色看起來更好，面色紅潤。常喝奶粉還能增加飽腹感，減輕饑餓感，更有利于減肥塑身。
常喝奶粉還能美容艷陽，效果非常好，多喝牛奶也能達(dá)到這個效果。
想健康養(yǎng)生，美容養(yǎng)顏的話每天都可以喝一杯奶粉或者牛奶。長期下來就能看到比較明顯的效果。多喝奶粉還可以清理腸道，避免體內(nèi)毒素堆積，防止細(xì)胞老化....這些效果當(dāng)然對于美容大有裨益，所以女性喝奶粉對皮膚是非常好的。
孕婦可以喝奶粉嗎
媽媽在懷寶寶的時候是需要許多營養(yǎng)的，胎兒的成長發(fā)育也需要更多的營養(yǎng)，這時候營養(yǎng)全面的奶粉就派上了大用場!在孕期補(bǔ)充奶粉就再好不過了，所以奶粉對孕婦是有好處的。那具體有什么好處呢?下面就和小編一起來看看吧。
①孕媽媽需要各種各樣的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而奶粉和牛奶對比來看，牛奶含有的營養(yǎng)物質(zhì)就比較單一了，因此對于營養(yǎng)物質(zhì)來說奶粉是要優(yōu)于牛奶的。
②孕婦適用的奶粉中往往含有有益菌類，能保護(hù)腸道和胃，因此喝奶粉更不容易便秘。
③富含葉酸在懷孕前三個月就食用能減少胎兒畸形的發(fā)病率。
④孕期喝奶粉還能有效增強(qiáng)免疫力，減少孕期感冒的情況。
⑤孕婦多喝奶粉還有利于新陳代謝，促進(jìn)身體體質(zhì)的提高。
女人喝奶粉的注意事項(xiàng)
①首先，在購買奶粉時一定要注意看好奶粉的保質(zhì)期與營養(yǎng)成分含量等，避免食用過期奶粉對身體造成傷害。
②奶粉雖然營養(yǎng)又好喝，但是也不是隨時隨地都能喝的，比如喝奶粉的時候最好不要吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)和橘子中的果酸中和會影響吸收。
③牛奶會影響藥物的吸收，最好不要用牛奶來吃藥，并且吃藥的前后一個小時也不要喝奶粉。
④才買回來的奶粉最好先沖一下試試，聞聞味道，觀察一下外觀。好的奶粉應(yīng)該呈乳白色，并且有濃濃奶香，是不會出現(xiàn)結(jié)塊等現(xiàn)象的。
⑤注意在喝奶粉的時候要少吃菠菜、竹筍等蔬菜，因?yàn)檫@些蔬菜含有比較多的草酸，會減弱鈣的吸收。
⑥比較胖或者有瘦身需求的女性最好買脫脂奶粉。
⑦奶粉每天適量喝就行，一兩杯左右就能滿足基本需要，不能喝太多了，否則容易造成某些營養(yǎng)元素超標(biāo)，引起身體不適，影響身體健康。
⑧孕期婦女能喝奶粉，產(chǎn)后也能喝奶粉，比湯更容易吸收，對哺乳也有一定的好處。
⑨喝奶粉時最好用溫水沖，用太熱的水沖的話會破壞營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
⑩但注意不要空腹喝，因?yàn)橐后w在胃內(nèi)的停留時間斷，不能充分酶解，影響吸收。
紅茶在如今是非常常見的飲料，在我國具有非常悠久的歷史，許多也都愛上了喝紅茶，可是具體紅茶有哪些功效，喝紅茶的正確方法是什么，以及哪些人不適合喝紅茶呢?喝紅茶還有那些注意事項(xiàng)呢?大部分人都不太清楚，以及女性朋友最關(guān)心的喝紅茶是否可以減肥等等問題，我們都將在這一篇文章中為大家介紹，并進(jìn)行科普。
喝紅茶的好處
1.眾所周知，茶類都具有提神醒腦、消除疲憊的作用。
2.紅茶屬于全發(fā)酵茶，比較溫和，平時常喝可以養(yǎng)胃。
3.紅茶能促進(jìn)口腔分泌唾液，夏天喝紅茶能消暑止渴、調(diào)節(jié)體溫。
4.能緩解身體水腫并利尿和維持體內(nèi)平衡。
5.紅茶含有豐富的茶多酚，具有消炎殺菌的作用。
6.喝酒之后能飲用紅茶解酒，紅茶還具有茶多堿，能重金屬中毒、食物中毒等。7.紅茶含有的茶多酚能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，更能減少體內(nèi)鈣的消耗，從而強(qiáng)壯骨骼。
7.紅茶中還具有抗氧化劑，能延緩衰老，對女性朋友特別友好，對心臟也很有益處。
8.常用紅茶漱口可以消除口氣、預(yù)防蛀牙。
9.能大大減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
10.幫助消化，預(yù)防胃病和各種心血管疾病。
11.紅茶黃酮含量高能有效預(yù)防中風(fēng)和心臟病的發(fā)生。
喝紅茶的壞處
紅茶固然有很多好處，但是某些身體狀況不佳的人，或者不適合飲茶的人也是不能喝太多紅茶的，比如：
1.喝紅茶時最好趁熱喝，不然可能會影響暖胃效果，而且放置時間過長會降低營養(yǎng)含量，營養(yǎng)成分會變得不穩(wěn)定，還可能影響身體健康。
2.如果一定想在晚上喝，那就最好少放茶葉，把茶泡的淡一些。
3.平時情緒容易激動或睡眠狀況不太好和身體不好的人，夜晚睡覺之前注意不要喝茶，不然會影響睡眠。
4.女性在月經(jīng)期前注意最好不要喝茶，否則可能產(chǎn)生某些副作用。
5.孕婦、哺乳期婦女、兒童和發(fā)熱體質(zhì)的人都不適合飲用紅茶。
喝紅茶的正確方法
1.紅茶發(fā)酵時間比較長，因此水溫要求比較高，紅茶水溫最好控制在90°左右。
2.茶葉量的選擇應(yīng)該準(zhǔn)確才能泡出好喝的茶，比如濃茶，用2.5克的茶葉即可。可是想要泡出好紅茶，最好用5克紅茶來沖泡成2杯，較能充沛發(fā)揮紅茶香醇的原味，也能享受到續(xù)杯趣味。
3.茶葉中各種有效成分的浸出時間不一樣。比如紅茶中的的紅碎茶，由于在加工鮮葉時，經(jīng)充分揉捻切細(xì)，因此只用一次沖泡，就能使茶汁充分浸泡出來。
4.紅茶性溫適合冬天飲用，綠茶發(fā)酵時間短，選擇在夏天飲用最佳。
喝紅茶能降血糖嗎
大多數(shù)茶類飲品都有降血糖的作用有，并且其中紅茶和黑茶降血糖的作用是最好的。主要是因?yàn)椴钪卸己写罅康牟瓒喾?，這些茶多酚能使血糖含量趨于穩(wěn)定，因此對于降血糖有非常好的效果。
而紅茶和黑茶分別屬于后發(fā)酵和全發(fā)酵茶，具有豐富的差多糖，其中黑茶的茶多糖含量是最高的，生物活性也非常的強(qiáng)。而茶多糖復(fù)合物又是降血糖的主要成分，所以紅茶和黑茶在茶類飲品中具有非常好的降血糖的作用，因此平時血糖比較高的朋友們可以嘗試紅茶黑茶。但是，畢竟只是飲品，是沒有辦法代替藥物的，也不會具有很好的治療效果，治療血糖偏高還是要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
喝紅茶還是喝綠茶
總的來說紅茶和綠茶所含有的成分都是差不多的，只是含量多少的問題。我們可以從以下幾個方面進(jìn)行分析：
1.通過飲茶而獲得營養(yǎng)成份來講，綠茶比紅茶好一些，因?yàn)榫G茶所含的維生素C比紅茶多。
2.每天大概喝2杯左右的比較高級的綠茶，基本上就可以滿足人體對維生素c的需要量。而紅茶經(jīng)過發(fā)酵，維生素C破壞較多，因此要飲用更多的綠茶。
3.綠茶中的維生素B1和B2等一般也比紅茶高一些。因而綠茶在抑菌、防衰老、防治血管硬化、抑制癌突變、防治輻射損傷、降低膽固醇和血脂，以及兒童防蛀牙等方面，都比紅茶更有效。
哪些人不適合喝紅茶
1.失眠的人、神經(jīng)衰弱的人不能喝紅茶，會加重失眠狀況。
2.胃熱的人不能夠喝紅茶，因?yàn)榧t茶偏溫性，具有暖胃的效用。
3.有結(jié)石或者腫瘤的人應(yīng)該少飲或者不喝紅茶。
4.神經(jīng)敏感、情緒激動的人不能夠喝紅茶，因?yàn)榧t茶具有一定量的咖啡堿，讓人變得興奮。特別注意睡前一定不要喝。
5.好上火的人注意不要喝紅茶，否則會更加上火的。
6.經(jīng)期女性最好不要喝紅茶，因?yàn)榧t茶中含有鞣酸，會妨礙鐵的吸收。
8.更年期的女性最好少喝，因?yàn)榧t茶中有較豐富的茶多酚，這些茶多酚會影響更年期女性的睡眠質(zhì)量也有可能導(dǎo)致心跳加快。
9.懷孕的女性不能夠喝紅茶，因?yàn)闀剐呐K和腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
10.哺乳期的女性不能夠喝紅茶，因?yàn)闀种迫橹置凇?/p>
喝紅茶會上火嗎
喝紅茶是不會引起上火的，因?yàn)椴栌欣蚺哦镜淖饔?，并不會引起上火，請不用?dān)心。因?yàn)榧t茶具有降火的作用，所以是不可能引起上火的建議平時多喝開水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物就可以避免上火的。茶葉性寒，具有清熱解毒的功效，紅茶同樣如此。也就是說喝紅茶不會上火的，而且還可以敗火。除預(yù)防感冒之外，還有人在因感冒而喉嚨痛的時候用紅茶漱口。
喝紅茶能減肥嗎
喝紅茶的減肥效果是非常好的。但是怎么喝紅茶才能最減肥呢?接下來為大家?guī)砹藥讉€實(shí)用小tips，正確飲用紅茶就能達(dá)到想要的減肥效果了。
特別是對于不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。因?yàn)榧t茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪。還有，而且咖啡因也能利尿，擴(kuò)張血管，并提升新陳代謝的速度，排出多余的水分與老舊廢物。同時，咖啡因還能促進(jìn)消化吸收，胃不好的人要嚴(yán)格控制用量。喝紅茶減肥的時候注意以下幾點(diǎn)：
1.最好是在運(yùn)動之前飲用，可以提升分解脂肪的能力。
2.飯后也能飲用一杯能迅速排出紅油，成為不易胖的體質(zhì)。
3、紅茶飲用時一定要趁熱喝，這樣才能達(dá)到很好的減肥效果。
喝紅茶的注意事項(xiàng)
紅茶雖對身體非常好，但不能太過頻繁飲用，飲茶也有一些注意事項(xiàng)：
1.空腹不要飲茶。
2.不要飲用太燙的茶。
3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。
4.忌沖泡過久，防止氧化、受細(xì)菌污染。
5.忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會在最后泡出。
6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。
7.忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。
8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。
9.忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質(zhì)。
10.忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。
11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
12.不宜飲用的茶葉有：焦味茶、霉變茶、串味茶
13.紅茶里面最好不要亂加?xùn)|西。
14.懷孕發(fā)燒的時候就不要喝茶了。
15.第一道茶最好不要飲用。
16.沖泡次數(shù)太多的茶葉不要飲用了。
隨著大家生活水平的提高，對健康的關(guān)注也越來越多，對乳制品的要求也越來越高，羊奶就受到了大家的歡迎。那么喝羊奶有什么壞處，喝羊奶粉是否會上火，喝羊奶的最佳時間是什么時候，喝羊奶好還是牛奶好，什么人適合喝羊奶，哪些人不適合喝羊奶，喝羊奶的時候需要注意哪些?
喝羊奶的好處
1、清心明目，羊奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，磷等物質(zhì)，而且它含有的維生素ab的含量也很高，都要比牛奶要多，所以經(jīng)常服用的話，能夠起到清心明目的效果，而且能夠使我們的心情明朗。
2、經(jīng)常喝羊奶的話，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)檠蚰讨泻械牡鞍踪|(zhì)能夠排除我們肝臟內(nèi)的有害物質(zhì)和有害脂肪，促進(jìn)我們肝細(xì)胞的再生。
3、羊奶中含有豐富的維生素和營養(yǎng)元素，經(jīng)常喝羊奶的話能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)人體生長發(fā)育和新陳代謝，還能夠增強(qiáng)我們的免疫力和抵抗力。
4、羊奶中含有豐富的維生素含量非常多，經(jīng)常喝羊奶能夠補(bǔ)充人體所需要維生素，還能夠達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，使我們面色紅潤，精神充足。
5、羊奶中含有豐富的天然核酸，核苷酸，腦磷脂還有三磷酸腺苷，環(huán)磷腺苷，核酸，它們能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，還能夠促進(jìn)大腦的生長發(fā)育，增強(qiáng)記憶，維護(hù)大腦的記憶，能夠有效的恢復(fù)大腦的功能，特別適合中老年人在日常生活中服用，能夠有效的預(yù)防老年癡呆等癥狀。
6、喝羊奶能夠減緩或消除腎虛的問題，還能夠補(bǔ)腎，補(bǔ)虛。補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
經(jīng)常飲用羊奶能夠有效的預(yù)防咳嗽，而且在感冒咳嗽的時候，喝羊奶能夠減緩，咳嗽，使我們的喘息比較平和。
7、羊奶中含有豐富的維生素，鈣磷等元素，而且經(jīng)常用羊奶的話，能夠起到護(hù)肝養(yǎng)肝的功效，而且還能夠滋潤肺部。經(jīng)常飲用羊奶，還能夠?qū)Ω尾〉闹委熡幸欢ǖ妮o助作用。
喝羊奶的壞處
1、羊奶中會帶有一定的膻味，有些人會受不了這個味道，從而反感羊奶。如果不習(xí)慣這個味道的話，又想要喝羊奶來補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的話，可以在煮羊奶的時候放入幾顆杏仁或者，茉莉花茶，在煮開之后，過濾掉這些渣滓，就能夠去除膻味了。
2、羊奶中葉酸的含量非常低，容易引起寶寶的巨幼細(xì)胞性貧血，所以，喜歡喝羊奶的寶寶，應(yīng)該適當(dāng)?shù)貜钠渌氖澄镏醒a(bǔ)充一些葉酸，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不利于寶寶的生長發(fā)育和新陳代謝。
喝羊奶粉會上火嗎
經(jīng)常喝羊奶粉是會上火的，但是應(yīng)該還沒有牛奶那么容易上火，要注意在日常生活中多喝水就可以了。
喝羊奶的最佳時間
喝羊奶的最佳時間是早上或者晚上臨睡的時候，早上喝一杯羊奶，能夠補(bǔ)充人體所需要的能量，使大家都精神充沛，晚上喝牛奶能夠幫助睡眠，特別適合失眠的人士飲用。而且如果晚上喝牛奶的話，有利于人體對鈣質(zhì)的吸收，因?yàn)檫@個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體可以吸收更多的鈣。羊奶中含有豐富的維生素含量非常多，經(jīng)常喝羊奶能夠補(bǔ)充人體所需要維生素，還能夠達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，使我們面色紅潤，精神充足。
喝羊奶好還是牛奶好
根據(jù)科學(xué)研究表明，羊奶要比牛奶好，因?yàn)檠蚰痰某煞质亲罱咏溉榈?，所以要那個成分能夠被寶寶的身體輕易的吸收，特別是有利于寶寶的生長發(fā)育，而且要那種對人的有害細(xì)菌要比牛奶的少，并且羊奶要比牛奶更容易處理。
哪些人宜喝羊奶
1、早產(chǎn)，體弱，易患病的孩子
對于早產(chǎn)體弱易患病的孩子來說，經(jīng)常喝羊奶能夠促進(jìn)身體的發(fā)育，還能夠促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，因?yàn)檠蚰讨泻械牡鞍踪|(zhì)，脂肪，碳水化合物，特別適合小孩子在日常生活中攝取。
2、老年人
羊奶中所含有的黏多糖，能夠有效的抑制腸道中大腸桿菌的繁殖，能夠有效的幫助老年人消化和吸收，營養(yǎng)物質(zhì)，避免脂肪的堆積，從而能夠有效的維護(hù)心血管健康。
哪些人不能喝羊奶
1、經(jīng)常接觸鉛的人。羊奶中含有的乳糖成分，容易導(dǎo)致鉛在人體內(nèi)停留，從而有害于人的身體健康，甚至?xí)l(fā)人體的鉛中毒。
2、乳糖不耐的人。人體中如果缺乏乳糖的話，會導(dǎo)致羊奶中的乳糖沒有辦法轉(zhuǎn)化成半乳糖和葡萄糖，供人體吸收和利用，從而會導(dǎo)致腹痛，腹瀉等腸胃不適的癥狀。
3、對羊奶過敏的人。對羊奶過敏的人最好不要食用羊奶，否則不利于身體健康，還會引發(fā)多種過敏癥狀。
4、腸胃不舒服的人。如果腸胃不舒服的話，在飲用羊奶會加重病情，不利于病情的恢復(fù)，還會導(dǎo)致腹痛腹瀉等癥狀。
5、膽囊炎和胰腺炎患者。如果人體消化羊奶中的脂肪，就必須要提供膽汁和胰腺酶，羊奶會加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，不利于病情的恢復(fù)，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
喝羊奶的注意事項(xiàng)
不要將羊奶和豆?jié){一起煮：豆?jié){中含有胰蛋白酶和抑制因子，這些化學(xué)物質(zhì)能夠刺激我們的腸胃，從而抑制胰蛋白的活性，不利于人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。而且如果要破壞這些物質(zhì)的話，需要經(jīng)過高溫蒸煮，但是羊奶在高溫蒸煮下會失去一些營養(yǎng)物質(zhì)。
經(jīng)常喝羊奶，能夠清心明目，美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充人體所需要的維生素和營養(yǎng)元素等，了解了喝羊奶的好處，喝羊奶的壞處，喝羊奶奶是否會上火，喝羊奶最佳時間是什么時候，喝羊奶好還是牛奶好，哪些人適合喝牛奶，哪些人不能喝羊奶，喝羊奶的時候需要注意哪些，能夠幫助我們科學(xué)的飲用羊奶。
