皮膚天生黑可以變白嗎
運動可以養(yǎng)生嗎。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“皮膚天生黑可以變白嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們每個人從生下來膚色多半都是不一樣的，有的人偏白，有的人偏黑，這無疑與遺傳因素有很大的關(guān)系，但即便是遇到皮膚天生黑的情況，也是有很多方法可以讓皮膚變白的，首先就是要減少在陽光下的暴曬，因為陽光的紫外線很容易讓皮膚的顏色變深，另外就是多敷一些美白類的面膜。
如果說某種疾病是由基因決定的，那這種疾病很難被治愈了，但黑皮膚卻不同。與天生白皮膚的女性比，黑皮膚更有潛力，也更應(yīng)該美白。因為導(dǎo)致皮膚變黑的主要原因是皮膚中的黑色素，而黑色素并不是一成不變的。天生黑皮膚能變白嗎 天生黑的人怎么變白?
天生黑皮膚能變白嗎 天生黑的人怎么變白?光線對皮膚的刺激和內(nèi)分泌會影響黑色素的分泌，平日沒有防曬意識或內(nèi)分泌不平衡就會刺激黑色素分泌。當刺激結(jié)束后，體內(nèi)的黑色素會慢慢地被分解，然后消失。存這個過程中，采用恰當?shù)拇胧?，如加強防曬預(yù)防，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，就會減黑色素的分泌，加快已形成黑色素的分解。
做好防曬是美白的第一步
無處不在的紫外線是美白的“大敵”，想要完全避免紫外線照射是不現(xiàn)實，而且也是不健康的。所以美白達人們的做法是盡量減少紫外線照射，平日出門要穿長褲、長袖衣服，暴露在外的臉部、手部肌膚要提前涂抹防曬霜，這已經(jīng)是美白世界的常識。需要注意的是，在大家印象中，紫外線只在夏季、秋季以及晴天的時候比較強烈，但事實卻是任何時候紫外線都很強烈，甚至是在陰天或者冬天的時候。所以，凡是出門，別忘記涂抹防曬霜。在陽光很強的天氣外出，逐要戴上遮陽帽、太陽鏡或打遮陽傘。
這樣全方位的美白方法，看起來好像很麻煩，其實只是一種習(xí)慣。習(xí)慣的作用是強大的。剛剛開始可能看不出結(jié)果，但每天堅持，時間稍長，效果就會顯現(xiàn)出來。一般說來，做好防曬工作，保證每周兩三次的美白面膜，就算是天生的黑皮膚，6個月也能看到明顯的變白效果。
規(guī)律作息，調(diào)整內(nèi)分泌
內(nèi)分泌也可以刺激皮膚產(chǎn)生黑色素。如果長時間內(nèi)分泌紊亂，即使沒有光線的照射，皮膚也會變黑，甚至出現(xiàn)各種色斑。因此，要想獲得嫩白的肌膚，調(diào)整內(nèi)分泌也必不可少。
交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)是人體最為重要的植物性神經(jīng)。其中，交感神經(jīng)歸天較為活躍，而副交感神經(jīng)夜晚較為活躍，兩者此起彼伏，維持身體的正常運作和平衡，熬夜是打破這種平衡的重凄因素。熬夜時，身體強迫交感神經(jīng)活躍，分泌大量刺激交感神經(jīng)活躍的激素，如人體腎上腺皮質(zhì)激素等，會打破身體原有的平衡，皮膚也更容易出現(xiàn)膚睜發(fā)暗、黑眼圈、痘痘等一系列問題，旆保持規(guī)律的作息可以避免這種情況。
內(nèi)分泌不平衡的幾個重要時期
女性的一生中有三個時期是天生的內(nèi)分泌不平衡時期，這是生理因素決定的，無論怎么調(diào)養(yǎng)也無法改變。這三個時期分別是青春期、孕期和更年期。
這三個特殊時期，女性身體的內(nèi)分泌最為波動，皮膚也最容易出現(xiàn)變黑、長痘痘、長斑等狀況。遇到這樣的皮膚問題，光靠外在的護膚品和防曬措施是不能真正解決問題的，還需要從身體內(nèi)部調(diào)理。這時只能通過飲食、改變生活習(xí)慣等方法，初步調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
青春期女性宜多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含膳食纖維的食物，保證每天牛奶、雞肉以及各種蔬菜、水果的攝入。孕期也要均衡營養(yǎng)，避免吃過于油膩的食物。更年期則要適當進食富含植物激素的食物，如大豆及豆制品，以平衡體內(nèi)激素水平。
飲食調(diào)理內(nèi)分泌
飲食調(diào)理內(nèi)分泌時，盡量保證實物的多樣化，搭配合理，多食蔬菜、水果、補充豐富的膳食纖維。但蔬菜最好經(jīng)烹調(diào)后再食用，因為過量食用生蔬菜可能會導(dǎo)致脾胃功能變?nèi)酢?/p>
此外，維生素E對調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有調(diào)節(jié)作用，食物中堅果類，如芝麻、花生、核桃仁等含有豐富的維生素E，平日可適當多食。保持愉悅的心情，
保持愉悅的心情
俗話說“好心情是最好的化妝品”，愉快、樂觀的情緒，平和的心態(tài)，即使不化妝，皮膚散發(fā)出來的光彩也非常迷人。所以，要想擁有好皮膚，快樂的心情也是必不可少的。天生黑皮膚能變白嗎 天生黑的人怎么變白?
在日常的學(xué)習(xí)、工作中，難免會遇到困境、壓力，這時要自我調(diào)節(jié)，多進行運動，與朋友聊一聊，自己有意識地調(diào)控情緒，避免不良情緒給自己帶來負面的影響。
ys630.COm精選閱讀
所有女孩子都希望自己的皮膚變白，可是事與愿違，很多人的皮膚天生黑。自己的父母本身皮膚就比較黑，所以孩子的皮膚也很難是白色的。有些人希望通過后天手段讓自己的皮膚變白，但是目前來說并沒有很好的手段完成這件事情。所以，女孩子們需要注意防曬。那么，遺傳黑可以全身變白嗎？
1、每天一杯檸檬水檸檬里面維c的含量很多，每天喝一杯原滋原味的檸檬水會起到很明顯的效果。當然，每天用新鮮的檸檬切成片，然后再加入些許蜂蜜泡水效果會更好。
2、每天喝八杯水每天八杯水的最佳時間：第一杯水：6點半，排毒又養(yǎng)顏；第二杯水：8點半，體貼又健康；第三杯水：11點，解乏又放松；第四杯水：12:50，減負又減肥；第五杯水：下午3點，提神又醒腦。第六杯水：下午5點半，消化與吸收；第七杯水：晚上7點，解毒又排泄；第八杯時：晚上9點，預(yù)防血稠。
3、出門旅行前兩個星期多吃維c如果你即將準備出門旅行，去海邊或者爬山，這些地方都是紫外線比較強，僅僅靠防曬霜是遠遠不夠的，所以此時就需要你提前做準備，你可以提前兩周，就多補充一些含維生素c比較多的物質(zhì)。維生素c可以抑制黑色素的生成，這樣，當你去旅行的時候，和防曬霜搭配雙重防護就可以降低變黑的可能。
4、隨身攜帶防曬霜如果你真的很怕被曬黑的話，刮風(fēng)下雨，春夏秋冬，你都需要防曬，防曬霜都是不能少的，尤其是在夏天的時候，紫外線比較強，對皮膚傷害大，出門就需要涂好防曬霜，帶好太陽傘，這樣才能使自己不被曬黑。
5、一周兩次美白面膜面膜大概是很多美女的護膚法寶，很多想變白的美女，為了想快速的看到效果，就會天天敷美白面膜，然而效果并不是太好，這并不是怪面膜，而是皮膚無法吸收，其實美白面膜一周敷兩次就可以了，你可以選擇前一天敷補水面膜，第二天再敷美白面膜，這樣效果會比較好。
6、用珍珠粉美白珍珠粉是眾所周知的美白效果比較明顯的產(chǎn)品，很多美女由于防護不當可能會被曬黑，這時就會選擇用珍珠粉來快速恢復(fù)，效果也是非常明顯的。在使用珍珠粉的時候，可以加入一些雞蛋清或者其它東西調(diào)劑面膜，長期堅持，效果就會事半功倍，皮膚也會變得十分細膩。
一般來說，讓皮膚變白并不是一件特別困難的事，只要平時多注意防曬，多吃一些蔬菜水果，保持作息時間的規(guī)律，平時多敷面膜，幾個月下來膚色是肯定會有所好轉(zhuǎn)的，但如果有些人通過這些方法皮膚還是比較黑，可能就需要用到整容的方式來讓皮膚變白了，現(xiàn)在由于整容技術(shù)的發(fā)達，整容美白的方式也比較安全可靠。
1、皮膚整容美白
皮膚是可以通過整容來美白的，其中分為局部美白和全身美白，局部美白一般是通過激光手術(shù)去除皮膚的黑色素增加膠原蛋白使得手術(shù)后的肌膚變白，一般使用在局部范圍，尤其是針對黑色素沉淀較為嚴重的皮膚，而藥物美白則是作用于整容者的全身，常見方式是打美白針，美白成分通過血液輸送，快速到達皮膚使得全身皮膚美白。
2、配合經(jīng)驗美白
當然想要獲得長久的美白效果，自然離不了各種美白經(jīng)驗，常見的有做好防曬隔離工作，平時補水保濕不能忘記，平時要多為自己的肌膚按摩，增加皮膚的活力膚色會更健康白皙，另外睡眠是美白的關(guān)鍵，有人說睡個美容養(yǎng)顏覺，其實并不是玩笑話，睡眠質(zhì)量好的人皮膚一般會比睡眠質(zhì)量差的人要好很多，其中原因多半是因為睡覺的時候能夠有效排除毒素的緣故，所以要想皮膚好，首先要睡好。
3、配合食補美白
美容美白不是一天兩天的事，可能通過整容能迅速實現(xiàn)美白效果，但食補才能讓你的白皙維持的更久，喝蔬菜汁補充維c能美白，如果不喜歡喝蔬菜汁，平時也可以常吃富含維生素c的蔬果，以及補充蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋等營養(yǎng)，同時如果使用外敷方式效果會更佳，牛奶、維持E、茯苓粉、綠豆粉、蘆薈、雞蛋清、黃瓜等等都是上好的面膜使用材料，大家可以搭配使用。
很多家長發(fā)現(xiàn)自己的小孩皮膚比較黑，擔心他們長大了之后也是這樣的膚色，其實只要在小時候多注意對于小孩皮膚的保養(yǎng)，注意防曬，適當?shù)厥褂靡恍┳o膚品，小孩長大之后是能夠變白的。另外，在平時還要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如多喝牛奶，多吃蔬菜和水果等富含維生素的食材。
一：注意保持皮膚清潔滋潤
寶寶的皮膚尤其要注意清潔和滋潤，這是最基本的兩點。肉類、蔬菜和水果都富含維生素和透明質(zhì)酸的食物，父母可以多給寶寶吃一些這類食物，可以增強皮膚的鎖水能力，皮膚彈性也會變得更好哦。而且，寶寶的皮膚也要注意防曬，媽媽不要貪戀外面的明媚陽光。
二：寶寶患濕疹切記亂涂藥
濕疹是一種常見的皮膚疾病，會讓皮膚的色素發(fā)生變化，很有可能會讓寶寶變黑。而且，寶寶患濕疹一定要就醫(yī)，不能胡亂買藥，否則不僅對病情無用，還會對皮膚造成傷害。父母要注意了，濕疹的涂藥是有技巧的，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
三：注意營養(yǎng)的攝入，不要過量
媽媽都有一顆愛子之心，都想讓寶寶吃最好的東西，但是營養(yǎng)的攝入也是有限度的，不能過量，否則只會適得其反。營養(yǎng)過度會讓寶寶的皮膚顏色發(fā)黃，這是胡蘿卜素導(dǎo)致的，平時不要讓寶寶吃太多富含胡蘿卜素的食物比如胡蘿卜、南瓜等等。如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶的皮膚黑中帶黃，一定要注意營養(yǎng)的攝入量。
四：孕期、哺乳期多吃富含維生素C的食物
媽媽的營養(yǎng)攝入對寶寶的膚色也有一定的決定性作用，所以準媽媽們可以在寶寶出生前就為他的美麗膚色做準備。多吃富含維生素C的食物可以抑制皮膚黑色素的生成，可以使寶寶生下來之后皮膚白白嫩嫩的。蘋果是最佳的補充維生素C的食物選擇，而且多吃蘋果還可以增加血色素，讓寶寶皮膚白里透紅。
五：補充維生素A、B
我們都知道，維生素A能讓寶寶的視力更好，但它還有一種功效想必很多人都不了解，維生素A還可以保護皮膚的上皮細胞，讓寶寶的皮膚細膩有光澤。維生素B族還可以讓頭發(fā)烏黑亮麗。準媽媽多吃富含維生素A和B的食物，不僅對自己的皮膚和發(fā)質(zhì)有幫助，生下來的寶寶也是漂漂亮亮的。
寶寶皮膚黑沒關(guān)系，只要媽媽們平時多加注意護理，就會讓他們的膚色得到改善。希望媽媽們通過努力都能讓寶寶皮膚又白又嫩！
俗話說，一白遮三丑，擁有白皙的皮膚是很多人尤其是女生所渴望擁有的，不僅能夠擁有更多的魅力和吸引力，讓自己看著也比較舒服，擁有更加白皙的皮膚也讓人感覺更加干凈，因此，怎么樣讓皮膚變白就成了一個比較重要的問題，根據(jù)前人的經(jīng)驗，其實有很多方法可以讓讓皮膚變白。
在生活中，很多人都對自己的皮膚太黑感到特別煩惱，一直都想尋找一些變白的方法，讓自己的皮膚變白變亮，讓自己重新找回自己想要的自信心。為了幫助你們找到更多的變白方法，文章將為你們詳細的幾種常見的變白方法，相信在不久的將來，你們的皮膚會重現(xiàn)美白狀態(tài)。
如果你想要讓自己的皮膚變白，有很多種方法可以幫助到你，但我們要選擇一些適合自己體質(zhì)的美白方法，這樣才不會對我們的皮膚造成傷害，也讓我們皮膚得到更好的保養(yǎng)和改善，恢復(fù)美白的膚質(zhì)。
美白方法1. 要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月臉就會白嫩。
美白方法2 .睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透。
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
皮膚美白的方法：
1、 多吃一些含維C比較多的水果，像橙子、蜜猴桃、柚子還有石榴等都是可以的 。
2、 多喝牛奶;
3、 多用一些補水的洗面奶和美白的面膜;
4、 多鈍一些美容湯和多喝美容喝 ;
5、 還有就是注意一年四季的防曬，一定要涂防曬隔離霜，不管是什么天氣它都會有紫外線的，如果不加以保護就會對皮膚的美白產(chǎn)生影響。
這篇文章對于一些愛美的MM來說是比較實用的一篇文章，因為它可以幫助你們保養(yǎng)皮膚，讓更多擔心皮膚曬黑的女生放下憂愁。對于上面的提到的怎樣才能變白，文章已經(jīng)幫我們介紹了很多種方法，相信愛美的你們，對里面的一些方法你們可能比較熟悉，希望能夠幫助到你們變白肌膚。
每個人從生下來的皮膚顏色就是不太一樣的，人們一般也會喜歡不同顏色的皮膚，有的人比較習(xí)慣自己的皮膚是黑色的，有的人也比較習(xí)慣自己的皮膚是黃色的，但是還是有很多人希望自己的皮膚能夠盡量白皙一些，由于遺傳或者其他的原因，有些人的皮膚就是先天性的黑色，這樣其實通過一些方法還是能夠變白的。
天生皮膚黑，這對人而言是個失望的事情，尤其對于女人而言。事實上，天生皮膚黑多半是由于遺傳基因問題，人們能做的改變或許不是那么多。但大家還是努力想改變這些，無論是從醫(yī)學(xué)上還是生活習(xí)慣上。本文并不能很明顯的告訴大家怎樣做能改變皮膚黑的情況，只是共同探討、相互交流。
天生皮膚黑怎么變白
1從運動、飲食、習(xí)慣上改變新陳代謝。從不少的書籍或者資料上大家可以看到，皮膚黑與人的代謝有著明顯的關(guān)系，一般情況下，皮膚黑代表代謝不佳。因此，皮膚黑的朋友應(yīng)該多運動，同時多食用一些利于新陳代謝的事物，并且結(jié)合良好的作息習(xí)慣，形成良好的系統(tǒng)代謝。
2利用護膚產(chǎn)品保護皮膚并修飾缺點。護膚品有好多說能深入皮膚美白，暫且不說能否有顯著的效果，如果買到好的產(chǎn)品必然能夠有所作用，至少會起到修飾作用。長期下來，人們總會感覺皮膚好像有所改善。但護膚品的選擇需要慎重，因為用不好可能適得其反。
3嚴禁暴曬或者在溫?zé)岬拇猴L(fēng)中過度吹拂。大家會注意到，皮膚黑的人往往更怕曬或者風(fēng)的吹拂，因為稍稍的太陽曬可能讓皮膚變得更黑，甚至?xí)p傷皮膚。因此，皮膚稍黑的朋友要注意保護皮膚，盡量避免暴曬。另外，春天來了，春風(fēng)容易讓人變黑，要注意安排出行。
4保持心情良好，并且建立自信。心情好有自信，加上合理的服裝搭配，即便皮膚有些偏暗也并非什么大不了的事情。請記住人都有特色，人都有優(yōu)勢，相信自己，散發(fā)從內(nèi)而亡的光澤，皮膚也會逐漸好起來。另外注意身體調(diào)理，讓人體健康，皮膚也會越來越好。
