后腦勺的肉怎么減
后腦養(yǎng)生運(yùn)動。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“后腦勺的肉怎么減”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
生活當(dāng)中，我們都需要注意是否過于肥胖。因為肥胖很容易導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。但是很多的人會發(fā)現(xiàn)，自己的后腦勺也出現(xiàn)了很多的肉。其實這種情況的出現(xiàn)，和我們的日常飲食有很大的關(guān)系。所以一些人發(fā)現(xiàn)自己的后腦勺出現(xiàn)肉的話，就會想要減掉。那么，后腦勺的肉怎么減呢？
方便各位朋友進(jìn)一步認(rèn)識，且以大家熟悉的金日成為例，他的后腦勺就有一堆肉，且很明顯，他不也死于心臟病突發(fā)嗎?那么后腦勺這么多肉會有哪些危害呢?
它的存在與高血脂、心腦血管疾病、脂肪肝有著很大的關(guān)聯(lián)
后腦勺多肉的危害：
后腦出現(xiàn)那么多的肉，勢必會影響腦供血，會導(dǎo)致人時常感覺到腦子不清楚、蒙蒙的。原因很簡單，后腦是膀胱經(jīng)和督脈的通道。若后腦有肉，自然會對通道形成壓力，使大腦獲得不了充分的營養(yǎng)，那么人的精神也會不振，外在體現(xiàn)陽剛之氣(陽氣)不足。同時，膀胱經(jīng)也是人體的排毒通道，這里受壓，自然也會讓人感覺乏力。
后腦勺的肉是如何形成的呢?
可以準(zhǔn)確地說與淋巴有關(guān)。眾所周知，淋巴在人體擔(dān)當(dāng)?shù)氖桥哦竟δ埽馨鸵壕褪橇馨痛x的毒素。因為膀胱經(jīng)堵塞，當(dāng)回流不通暢就會在后腦勺形成我們看到的肉。
如何調(diào)理膀胱經(jīng)?
首先，膀胱經(jīng)存在著67個穴位，而后脊椎處的穴位都是膀胱經(jīng)，這是我們經(jīng)常做保健朋友所熟悉的,按摩師也總是在那里拔罐、按摩、刮痧、捏脊、踩背。而打通的方法自然也就是以上按摩師所用的方法。(若膀胱經(jīng)有問題，敲打臀部就會很疼)
若需要自我按摩，后背夠不著怎么辦?那就是找一個類似于搟面杖的東西放在背部進(jìn)行上下滾動、刺激相關(guān)穴位，以達(dá)疏通經(jīng)脈之效。同時，還能讓整個背部肌肉的軟組織進(jìn)行充分的放松。當(dāng)然對于背部的按摩除了搟面杖法，采用拉筋、背部撞墻也是可以的。
除了脊椎部有膀胱經(jīng)，大腿上的也是存在的。針對這一區(qū)域，除了刮痧、拔罐、點(diǎn)揉、敲打等按摩法刺激它之外，我們還可以用兩腿站直，俯腰雙手摸地，向后仰彎腰以及仰臥起坐、瑜伽動作來刺激腰椎與大腿內(nèi)側(cè)的膀胱經(jīng)。
按摩師也總是在那里拔罐、按摩、刮痧、捏脊、踩背
具體自我調(diào)理方法
1、 撞墻法
離墻15~20厘米，全身自然放松，用后背撞向墻壁，動作要有一定力度，協(xié)調(diào)均勻，頻率為一秒鐘一次。碰撞順序為上背、下背、腰、左右肩胛、左右側(cè)背部。
2、 雙手攀足法
該法出自《八段錦》中的“兩手攀足固腎腰”。具體做法：兩腳站立，與肩同寬，雙手分按肚旁;之后兩掌沿帶脈分向后腰，身體并緩緩前傾，兩膝保持挺直，雙掌沿尾骨、大向下按摩至腳跟。沿腿外側(cè)按摩至腳內(nèi)側(cè);上體展直，同時兩手沿雙大腿內(nèi)側(cè)按摩至臍兩旁，如此反復(fù)俯仰4~8次。
小知識：若一個人后腦有肉，同時兩眼之間或有鼻橫紋，或有川字紋，那么這個人多半就有心腦血管疾病，這樣的人隨時都可能有生命危險，需要及時預(yù)防及調(diào)理。這也是命理說上的一句“兩眉之間有懸針紋，人容易有意外危險(猝死)?！?/p>
ys630.coM延伸閱讀
我們都可能見，小的時候，爸爸媽媽們都會為我們糾正我們腦袋的形狀而且有的人腦袋看起來圓圓的很可愛，但是有的人的腦袋會出現(xiàn)后腦勺凸起的情況，這種情況會給我們一種很滑稽的表現(xiàn)，所以在生活中，有的后腦勺凸起是因為小時候的原因，但有的時候后腦勺凸起可能會預(yù)示著某種病癥的發(fā)生，使得頭骨的形狀發(fā)生改變。那么下面我們就來了解一下這些常識吧！
一、反骨釋義
一些人枕骨突起，就具備了反骨的基礎(chǔ)，側(cè)面看他們的頭像，就像一個刻意夸張了的問號。同時，反骨也可以指額頭特別突出者，叫額前反骨，民間俗稱"錛兒頭"；另一種則是精神性的，是指那些具有叛逆性精神氣質(zhì)的異端、叛徒、內(nèi)奸等等。 其實，這些貌似積累了歷史的沉淀性智慧很多人都知道，它是靠不住的，但又因為傳統(tǒng)文化的熏陶，使人們在對現(xiàn)實本質(zhì)缺乏了解的時候，開始傾向于這些玄乎的說教，一度時候，甚至把它作為了重大選擇的指南?；浾Z中的“反骨仔”就是這個意思。
二、醫(yī)學(xué)特征：人的頭骨形狀和骨塊的數(shù)量基本是相同的、沒有任何人的后腦頭骨多長了一塊、或是長出了一塊以別不同的頭骨來。腦后反骨只是一句概念化的東西，沒有實質(zhì)性的物體可言。那么、相學(xué)上的所謂腦后有反骨、這個反骨究竟是什么？偶有個別古今相學(xué)愛好者推測、腦后見腮即是腦后見反骨。這個說法、是有道理的。
腦后見腮、指的是臉上下巴兩側(cè)的腮骨相對擴(kuò)張、橫出、甚至骨角明顯。就是從背后看、也能明顯看得見腮骨的銳角、這就是腦后見腮、或者稱為；反過來看也見骨。貶義的說法就是腦后見反骨。腦后反骨、腦后見腮的臉形不少。
三、相學(xué)特征：從相學(xué)的行局說、除了圓圓臉的水形人之外、其它的木、土、金、火形都有類似的臉形。就相學(xué)相生相克的理論說、下巴是水的范疇、而方形帶銳是帶金、金水相生是一種積極的象征、如果金水是缺乏的命格、那是喜生而逢生、吉而堪斷；如果金水是有余的、那是屋漏偏遇連夜雨、禍也可言。不過、總的來說、腮骨突兀的人是金氣太盛、為人膽大敢為、精力充沛、又性格嚴(yán)厲偏于做作、但處事精明敏捷。多見于從事行武的職業(yè)、或多動作的差事、是一些很有能力和很有毅力和動力的人才、因此為官的、當(dāng)頭頭的不少。但是這類人精力過盛、容易狂熱、多數(shù)在成功之后不安本分。所謂才有余而德不足。作為事業(yè)的開拓者是如龍似虎的、作為勝利者是驕橫狂妄的。用人者必須擇其善者而用之、其不善而控之、才能得失不差。有反骨的人陽氣極旺。
很多人后腦勺疼并且還有眼睛脹痛的感覺，這是因為神經(jīng)功能的疾病串聯(lián)在一起，所以才會導(dǎo)致眼睛受到影響，這不排除可能會有神經(jīng)性頭痛，血管性頭痛，風(fēng)寒神經(jīng)疼痛，飲食方面除了要少吃一些辛辣油膩，或者是比較刺激的食物以外，用通過中醫(yī)的方法治療效果是比較好的。
1、神經(jīng)性頭痛
神經(jīng)性頭痛有鈍痛、脹痛之分，主要痛感表現(xiàn)為緊箍、壓迫感，此類的頭痛會導(dǎo)致失眠，如果病人經(jīng)常煩憂、失眠，可能會加劇頭痛感受，神經(jīng)性頭痛患者需要靜心，舒緩神經(jīng)緊張的感受，平時可以多按摩、冥想，如果頭痛感受明顯，可以用喝茶、冷敷的方法降低疼痛反應(yīng)，平時散步、運(yùn)動也可以緩解此類頭痛。
2、血管性頭痛
血管性頭痛是一種常見的頭痛病因，病因通常是腦部血管收縮問題和疾病導(dǎo)致頭痛，前者是原發(fā)性，后者是繼發(fā)性，血管性頭痛患者平時可以多做腳部、多，經(jīng)常做一下伸頸運(yùn)動，平時吃東西要減少攝鹽量，疼痛來襲的時候可以分散注意、腹式呼吸、擦清涼油來進(jìn)行緩解，另外，平時要合理安排休息時間，忌緊張、忌不佳、忌感冒過度用腦。
3、風(fēng)寒神經(jīng)痛
枕大神經(jīng)痛主要痛區(qū)在腦后，主要是陣發(fā)性，有銳痛、脹痛、跳痛，或者間歇鈍痛等感受，發(fā)作的時候有時會有頸部肌肉痙攣現(xiàn)象，頭頸扭動、噴嚏、咳嗽都會加劇頭痛感受，通常在頭頸部受到風(fēng)寒后被引發(fā)疼痛，在醫(yī)生指導(dǎo)下改善神經(jīng)營養(yǎng)代謝，服用止痛藥物，能有一定的治療效果，平時的時候要預(yù)防腦后受涼，忌過度勞累、防治頸椎病，神經(jīng)痛時盡量放松，減少頸部的疲勞緊張感，可按摩頭部和足部緩解疼痛。
中醫(yī)治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀。頸椎牽引療法，這是頸椎病較為有效并且應(yīng)用較廣的一種治療方法，此療法適用于各類頸椎病，對早期病例更為有效。理療，在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認(rèn)為，急性期可行普長因離子透入，超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波，碘離子透入，感應(yīng)電或其他熱療。
藥物治療，藥物在本病的治療中可起到輔助的對癥治療作用，可選擇應(yīng)用止痛劑，鎮(zhèn)靜劑，維生素(如B1，B12)，血管擴(kuò)張劑及中草藥等，對癥狀的緩解有一定的效果。溫?zé)岱螅朔N治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥熏洗方來熱敷。急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫?zé)岱笾委煛?/p>
通過上面所講，我們了解了造成后腦勺疼的原因，自己如何去用最妥當(dāng)?shù)姆椒ǖ玫阶钣行У男Ч?，確實，熱敷是一個很不錯的方法，只要長期堅持下去，持之以恒，總會有所好轉(zhuǎn)的。當(dāng)然，平時也要多進(jìn)行體育鍛煉，保證體質(zhì)的健康。
有些時候，我們的后腦勺會出現(xiàn)發(fā)麻發(fā)緊頭暈的情況，但是到醫(yī)院進(jìn)行腦部檢查的時候，卻沒有發(fā)現(xiàn)任何的疾病。其實出現(xiàn)這種情況，很有可能是因為患有頸椎病導(dǎo)致的導(dǎo)致的。頸椎病可以說是現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)的一種疾病。如果我們出現(xiàn)后腦勺發(fā)麻發(fā)緊頭暈的情況，其實可以有一些緩解方法。
有效緩解頸椎病的方法
1、拔罐
拔罐是一種以杯罐作工具，借用負(fù)壓而使杯罐吸著于皮膚，造成局部瘀血以治療疾病的方法。適應(yīng)于風(fēng)、寒、濕痹及腫痛癥，頸、項、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障礙等。
2、頸椎牽引
對于頸部不適，肩背及手臂、手指麻痛等癥狀為主的病人，牽引是最好的緩解病癥的方法之一。緩解頸椎病的方法是牽引可限制頭頸部活動，牽開椎間隙，有利于椎間隙內(nèi)突出物的還納，從而緩解了髓核等對神經(jīng)根及有關(guān)血管的壓迫與刺激作用。
頸椎病拔罐可以緩解
3、推拿和按摩
推拿和按摩也是治療頸椎病的有效方法之一，尤其是頸型、神經(jīng)根型早期療效較好。有人對以眩暈為主要癥狀的椎動脈型病人進(jìn)行推拿，再經(jīng)腦電圖測定，這種緩解頸椎病的方法證實手法柔和、適當(dāng)推拿，可增加椎動脈的供血量，從而改善癥狀。但已有下肢活動不利癥狀的脊髓型頸椎病患者不宜推拿。
頸椎病拔火罐可緩解
夏天，為了散熱，人體的毛孔處于開放狀態(tài)，然而秋風(fēng)吹起，因頸部肌肉暴露在外，極易受到秋風(fēng)寒氣的刺激，使局部肌肉保護(hù)性收縮，從而導(dǎo)致頸部張力增高，頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣，進(jìn)而壓迫到神經(jīng)、血管，發(fā)生頸部疼痛不適。專家介紹說，寒濕阻絡(luò)型頸椎病患者比較適合拔火罐療法改善病癥。
后腦勺禿頂，在生活當(dāng)中也是比較常見的，別人笑稱為地中海，或者是地方包圍中央。后腦勺禿頂?shù)脑虮容^多，這和年齡有一定的關(guān)系，對于男性來說，如果雄性激素分泌過于旺盛，平時壓力過大，心情抑郁，都可能會引起這樣的現(xiàn)象，這時候可以通過一定的中藥來調(diào)理，效果是不錯的，另外平時也要注重飲食保健。
后腦勺禿頂怎么回事
一般人都會理解為，頭頂?shù)臏囟茸罡?，油脂最多，所以掉得最快，一個人的頭發(fā)，邊上一圈發(fā)量是最多的，壓力大也會造成禿頂，抽空讓自己心情放輕松點(diǎn)。
然而專家介紹，這主要是因為頭頂部位含有大量的5α–還原酶，能導(dǎo)致皮膚中的雄激素發(fā)生一種反應(yīng)，使得毛囊的生長期縮短、毛囊的直徑變小，最后導(dǎo)致脫發(fā)。
而額、頂部頭皮雄激素受體及5α–還原酶均高于枕部，所以枕部毛發(fā)不會脫落。另一個原因是后枕部頭皮中含有較多的芳香酶，這種芳香酶發(fā)生作用后，不會誘發(fā)脫發(fā)。
正是因為這樣的特點(diǎn)，如果把后枕部頭皮毛發(fā)移植到前額及頂部再長出的毛發(fā)也與枕部相同，并且保持其生長特性，不會脫落。
中醫(yī)配方
1.外洗方：來源于《歷代古傳秘方》，其藥物組成為：艾葉、菊花、防風(fēng)、藿香、甘草各10克，荊芥6克，白蘚皮、刺蒺藜各15克，煎水洗頭，隔日一次，可生發(fā)。
2.內(nèi)服方：來源于《趙炳南臨床經(jīng)驗集》，其藥物組成為：炒白術(shù)、豬苓、萆薢、白蘚皮、首烏藤各15克，澤瀉、車前子、川芎、桑椹子各9克，赤石脂、干地黃、熟地各12克，煎水服，日1劑，分2次服，能生發(fā)健發(fā)。
治療偏方
柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。榧子3枚，胡桃2個，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。本方尤適用于腎虛型禿頂。
側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細(xì)，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女禿頂。
車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2--3次。
黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿，浸透槐豆即可，內(nèi)服。每次9克，每日3次。
側(cè)柏葉240克（焙干），當(dāng)歸（全身）120克。將藥共研為末（忌鐵器），水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
后腦勺，是我們大腦的一部分。很多的時候，我們經(jīng)常會遇到后腦勺疼痛的情況。其實一般來說，后腦勺是不會無緣無故就出現(xiàn)不適癥狀的。一般出現(xiàn)后腦勺酸痛的情況，大多數(shù)可能是疾病導(dǎo)致的。那么，大家出現(xiàn)后腦勺酸痛的情況，是什么原因?qū)е碌哪?？我們來了解一下具體的原因。
后腦勺疼的原因太多了，因為腦部的神經(jīng)血管非常多，所以后腦勺疼我們一定是要找到原因的，這樣才好治療。所以具體的原因都有哪些我們都搞清楚了嗎?
后腦勺疼是怎么回事一陣一陣
頸部神經(jīng)刺激
后腦勺疼痛，陣陣出現(xiàn)，考慮可能是頸部神經(jīng)刺激導(dǎo)致的，有時候長時間低頭或者頸部受涼，頸部神經(jīng)支配后腦勺的神經(jīng)，頸部肌肉收縮刺激神經(jīng)，引起后腦勺部的皮膚疼痛的。
血管神經(jīng)性頭痛
如果后腦勺疼并且一陣陣的，多數(shù)是血管神經(jīng)性頭痛，血管神經(jīng)性頭痛為臨床常見病、多發(fā)病，其表現(xiàn)特點(diǎn)是：遇勞累或情緒刺激而誘發(fā)或加重，發(fā)作時一側(cè)或雙側(cè)頭部搏動性跳痛、脹痛或刺痛，伴有惡心、嘔吐、失眠、煩躁等癥狀，其頭痛具有間歇性反復(fù)發(fā)作史。
腦血管痙攣
后腦勺一陣陣疼痛，可能是腦血管痙攣引起的，主要是由長期情緒緊張焦慮,壓力大,腦力勞動過度,思慮過度,睡眠不好,風(fēng)寒刺激等原因刺激血管引起的,病人反復(fù)頭痛,頭暈,記憶力下降,情緒失調(diào),睡眠障礙,焦慮煩躁或出現(xiàn)抑郁癥狀。
腦供血不足
后腦勺一陣陣痛通常與腦供血不足有關(guān)的，腦供血不足是中老年人最常見的腦血管疾病，通常與高血脂癥、高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病引起的動脈硬化有關(guān)的，動脈內(nèi)的粥樣斑塊形成可以導(dǎo)致動脈狹窄，從而影響到大腦的血供，引起一些神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。
肌收縮性頭痛
也稱緊張性頭痛，常由工作緊張、疲勞、書寫、閱讀、長期從事電腦工作，姿勢不正等因素，引起頭面部或頸部肌肉持續(xù)收縮，而產(chǎn)生頭痛，頭枕部一陣陣疼痛也是頸后部肌肉痙攣的結(jié)果。
枕神經(jīng)痛
后腦勺一陣陣疼痛可能是枕神經(jīng)痛引起的，枕神經(jīng)痛可由感染、局部刺激或局部肌肉緊張牽拉所致。頭痛主要位于枕部及頸部，枕后風(fēng)池穴可有局部壓痛。枕神經(jīng)痛可繼發(fā)于頸椎疾病或腫瘤等。
建議：做一下腦部與頸椎的有關(guān)檢查，如頸椎片、CT等，以除外器質(zhì)性病變引起的頭痛(一起過)。
后腦勺疼的可能原因有那么多，如果我們的后腦勺一直疼的話一定要當(dāng)心了，后腦勺疼可不是小事情一定要去醫(yī)院及時的檢查，找到問題及時的治療。
后腦勺疼怎么辦
后腦勺疼的解決方案有兩種，一種是西醫(yī)治療，一種是中醫(yī)治療，西醫(yī)治療的方法副作用比較大，但是中醫(yī)治療方法就比較多了。但是最重要的還是應(yīng)該查明原因才可以。
西醫(yī)治療
止痛片和手術(shù)切斷神經(jīng)。
中醫(yī)治療
1、針灸按摩理療。
2、放松心情，保證良好的睡眠。加強(qiáng)體育鍛煉，慢跑，打太極拳等。
3、在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，朱砂安神丸，鎮(zhèn)腦寧膠囊，正天丸口服。
4、必要時，請到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查，做神經(jīng)阻滯治療，或穴位封閉。
中醫(yī)治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀。
頸椎牽引療法
這是頸椎病較為有效并且應(yīng)用較廣的一種治療方法，此療法適用于各類頸椎病，對早期病例更為有效。
理療
在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認(rèn)為，急性期可行普長因離子透入，超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波，碘離子透入，感應(yīng)電或其他熱療。
藥物治療
藥物在本病的治療中可起到輔助的對癥治療作用，可選擇應(yīng)用止痛劑，鎮(zhèn)靜劑，維生素(如B1，B12)，血管擴(kuò)張劑及中草藥等，對癥狀的緩解有一定的效果
頭疼是比較常見的表現(xiàn)，引起頭疼的原因有很多，比如腦供血不足，頸椎病，神經(jīng)性頭疼等引起的頭疼是比較常見的，如果感到頭疼要及時去醫(yī)院檢查，確診后對癥治療，有的人出現(xiàn)后腦勺疼痛的同時還會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，后腦勺疼失眠是怎么回事？接下來我們來看看吧。
一.后腦勺疼失眠是怎么回事？
可能是腦血管痙攣所導(dǎo)致的. 建議你最好做頭頸部血管多普勒超聲看看是否有異常的情況。
二.平時吃什么食物改善睡眠
1.牛奶：牛奶能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)，還能對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并促進(jìn)入睡。牛奶的安眠作用明顯。
2.小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
3.葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后吃一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。
4.核桃：核桃可以改善睡眠質(zhì)量，因此用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
5.蜂蜜：要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
6.醋：醋中含有多種氨基酸和有機(jī)酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。
7.全麥面包：全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，消除煩躁，促進(jìn)睡眠的作用。
三.注意事項
平時調(diào)整良好心態(tài)，避免精神壓力大，睡前最好不要刷手機(jī)。
由于在大多數(shù)人的腦袋上都有大量的頭發(fā)，所以大多數(shù)人也不能直接觀察到自己頭皮顏色。但是一個人的頭皮顏色也可以反映出身體健康情況，所以大家應(yīng)該在生活中定期觀察自己的頭皮顏色。有些人就發(fā)現(xiàn)自己后腦勺的頭皮顏色發(fā)紅，與其他地區(qū)的頭皮形成了鮮明對比，那么后腦勺頭皮發(fā)紅是什么原因引起的?
頭皮顏色看健康
粉紅色：保濕抗氧化、適時冰敷
粉紅色頭皮是頭皮老化、缺氧的徵兆。日本頭皮護(hù)理專家田村麻夏表示，30歲過後頭皮的問題就會增加，這是因為頭皮是臉部皮膚的延伸，28歲以後就會開始老化。建議透過促進(jìn)血液循環(huán)、去除造成老化的活性氧來改善，并可多補(bǔ)充含有維生素C、E的食物。
此外，粉紅色頭皮在過敏體質(zhì)以及乾燥肌的人身上十分常見，皮膚的保水機(jī)能低下，頭皮水分容易流失，對於外部來的紫外線、灰塵等刺激也會更加敏感。這時身體的免疫力低下、容易過敏，頭皮要做好保濕提升肌膚保濕功能，并盡量避免外界刺激，如果產(chǎn)生了強(qiáng)烈搔癢感，可在塑膠袋中放入冰塊和冰水冰敷請留意冰敷時間避免凍傷。
泛紅色：指腹洗頭、挑對洗發(fā)精抗發(fā)炎
頭皮泛紅，是長時間曝露在紫外線之下、頭皮發(fā)炎，與使用到不適合的產(chǎn)品導(dǎo)致，這種狀態(tài)下流汗、使用染發(fā)劑，會讓狀況更加惡劣，此外使用梳子或指甲也可能刮傷頭皮造成發(fā)癢。
初期的癥狀是發(fā)癢，如果不經(jīng)過適當(dāng)處置，放著發(fā)炎不管就會演變成掉發(fā)。這種癥狀是掉發(fā)中最常見的情形，特別是脂漏性皮膚炎的患者。使用到不適合的洗發(fā)精含界面活性劑、香料、礦物油、起泡劑與防腐劑也會刺激到頭皮，要改善發(fā)炎狀況。
建議最好換成使用專門洗發(fā)精，洗發(fā)時不用指甲而用指腹。此外，頭皮泛紅的一大原因還有血液循環(huán)不良，可透過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、泡熱水澡促進(jìn)發(fā)汗，提高新陳代謝等方式改善，此外也可以多吃含有維生素E的食物鰹魚、秋刀魚、杏仁果以及黃豆粉等等。
偏橘色：充足睡眠、排毒好養(yǎng)肝
偏橘色和茶色的頭皮，即使現(xiàn)在沒有問題，日後也有可能出狀況。這時頭發(fā)生長必須的氧氣和營養(yǎng)供給已經(jīng)不足，囤積了老廢物質(zhì)，無法長出健康的頭發(fā)。此外也是肝臟不好的訊號，建議應(yīng)調(diào)整作息，睡眠充足。
偏黃色：規(guī)律生活、調(diào)整作息
頭皮偏黃的話，多半是體內(nèi)出現(xiàn)了問題。工作忙碌、睡眠時間過少，時常抽菸喝酒，此外也常見於過敏體質(zhì)的人身上。
這種情況下體內(nèi)血液循環(huán)不良，淋巴阻塞，身體保持緊張狀態(tài)，時常感覺到壓力，如果長時間維持這種身體狀態(tài)，會造成免疫力低下，內(nèi)臟負(fù)擔(dān)過大，變得容易生病。首先要過規(guī)律的生活，一天至少睡滿7小時，如果做不到時，至少也要在晚上11點(diǎn)前入睡，讓能提高免疫力的成長激素分泌。
脫發(fā)，是現(xiàn)在人們普遍出現(xiàn)的一種情況，但是有些人也有這樣的困擾：自己并不是前額脫發(fā)，而是后腦勺出現(xiàn)了脫發(fā)的情況。雖然這種情況對于我們的影響并不是很大，但是很多的人也不希望見到這種情況。不知道大家知不知道后腦勺頭發(fā)稀疏的原因，今天我們就來看一下導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因都是什么。
后腦勺頭發(fā)稀疏的原因是什么
脫發(fā)的原因有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā)，腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，建議最好是根據(jù)病因治療。還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。
頭發(fā)稀疏怎么辦
1、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
5、勤洗頭及梳頭，每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
6、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害。強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
7、適當(dāng)運(yùn)動，保證睡眠：運(yùn)動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
我們了解到后腦勺頭發(fā)稀疏的原因，希望能給大家?guī)韼椭?。脫發(fā)雖然不是大病，但是脫發(fā)嚴(yán)重也不可忽視。尤其是，現(xiàn)代人用腦過度，工作壓力大，更容易導(dǎo)致脫發(fā)，因此，大家平時一定要學(xué)會緩解壓力，要保持有良好的心態(tài)。
