后腦勺凸起的骨頭
老人如何養(yǎng)生骨頭的。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的后腦勺凸起的骨頭，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
我們都可能見(jiàn)，小的時(shí)候，爸爸媽媽們都會(huì)為我們糾正我們腦袋的形狀而且有的人腦袋看起來(lái)圓圓的很可愛(ài)，但是有的人的腦袋會(huì)出現(xiàn)后腦勺凸起的情況，這種情況會(huì)給我們一種很滑稽的表現(xiàn)，所以在生活中，有的后腦勺凸起是因?yàn)樾r(shí)候的原因，但有的時(shí)候后腦勺凸起可能會(huì)預(yù)示著某種病癥的發(fā)生，使得頭骨的形狀發(fā)生改變。那么下面我們就來(lái)了解一下這些常識(shí)吧！
一、反骨釋義
一些人枕骨突起，就具備了反骨的基礎(chǔ)，側(cè)面看他們的頭像，就像一個(gè)刻意夸張了的問(wèn)號(hào)。同時(shí)，反骨也可以指額頭特別突出者，叫額前反骨，民間俗稱(chēng)"錛兒頭"；另一種則是精神性的，是指那些具有叛逆性精神氣質(zhì)的異端、叛徒、內(nèi)奸等等。 其實(shí)，這些貌似積累了歷史的沉淀性智慧很多人都知道，它是靠不住的，但又因?yàn)閭鹘y(tǒng)文化的熏陶，使人們?cè)趯?duì)現(xiàn)實(shí)本質(zhì)缺乏了解的時(shí)候，開(kāi)始傾向于這些玄乎的說(shuō)教，一度時(shí)候，甚至把它作為了重大選擇的指南?；浾Z(yǔ)中的“反骨仔”就是這個(gè)意思。
二、醫(yī)學(xué)特征：人的頭骨形狀和骨塊的數(shù)量基本是相同的、沒(méi)有任何人的后腦頭骨多長(zhǎng)了一塊、或是長(zhǎng)出了一塊以別不同的頭骨來(lái)。腦后反骨只是一句概念化的東西，沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的物體可言。那么、相學(xué)上的所謂腦后有反骨、這個(gè)反骨究竟是什么？偶有個(gè)別古今相學(xué)愛(ài)好者推測(cè)、腦后見(jiàn)腮即是腦后見(jiàn)反骨。這個(gè)說(shuō)法、是有道理的。
腦后見(jiàn)腮、指的是臉上下巴兩側(cè)的腮骨相對(duì)擴(kuò)張、橫出、甚至骨角明顯。就是從背后看、也能明顯看得見(jiàn)腮骨的銳角、這就是腦后見(jiàn)腮、或者稱(chēng)為；反過(guò)來(lái)看也見(jiàn)骨。貶義的說(shuō)法就是腦后見(jiàn)反骨。腦后反骨、腦后見(jiàn)腮的臉形不少。
三、相學(xué)特征：從相學(xué)的行局說(shuō)、除了圓圓臉的水形人之外、其它的木、土、金、火形都有類(lèi)似的臉形。就相學(xué)相生相克的理論說(shuō)、下巴是水的范疇、而方形帶銳是帶金、金水相生是一種積極的象征、如果金水是缺乏的命格、那是喜生而逢生、吉而堪斷；如果金水是有余的、那是屋漏偏遇連夜雨、禍也可言。不過(guò)、總的來(lái)說(shuō)、腮骨突兀的人是金氣太盛、為人膽大敢為、精力充沛、又性格嚴(yán)厲偏于做作、但處事精明敏捷。多見(jiàn)于從事行武的職業(yè)、或多動(dòng)作的差事、是一些很有能力和很有毅力和動(dòng)力的人才、因此為官的、當(dāng)頭頭的不少。但是這類(lèi)人精力過(guò)盛、容易狂熱、多數(shù)在成功之后不安本分。所謂才有余而德不足。作為事業(yè)的開(kāi)拓者是如龍似虎的、作為勝利者是驕橫狂妄的。用人者必須擇其善者而用之、其不善而控之、才能得失不差。有反骨的人陽(yáng)氣極旺。
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生活當(dāng)中，我們總是在不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)自己的身體上出現(xiàn)了一些包。這些包摸起來(lái)硬硬的，但是并不疼痛。尤其是一些朋友還在自己的左后腦勺上摸到有個(gè)凸起的包。其實(shí)這些包很可能是腫塊。對(duì)于身體不同地方出現(xiàn)的腫塊，我們都需要重視，因?yàn)檫@些包很可能會(huì)出現(xiàn)癌變的可能。
腫塊不一定是腫瘤、癌癥，但是癌癥之前一定是腫塊。其實(shí)，生活中，我們可以通過(guò)觸摸來(lái)粗略判斷腫塊的好壞。當(dāng)然要想明確診治，還是要通過(guò)彩超、穿刺等方式來(lái)最終確診的。
究竟該如何判斷？被我們忽視的小腫塊是好是壞？會(huì)不會(huì)癌變？相信本期專(zhuān)家的分析可以讓你從中找到答案。
1口腔潰瘍
口腔潰瘍是最常見(jiàn)的，但過(guò)超過(guò)10天不愈或者沒(méi)有轉(zhuǎn)好，則要高度警惕惡性潰瘍，仔細(xì)觀察潰瘍的中心和周邊，如果潰瘍的中心出現(xiàn)白斑，且用任何方法無(wú)法去除，這可能是口腔癌的癌前病變，要及時(shí)就醫(yī)以明確口腔黏膜白斑的性質(zhì)，必要時(shí)可行病理活檢幫助診斷。
平時(shí)注意口腔衛(wèi)生，常用淡鹽水漱口，避免口腔干燥，多食新鮮蔬菜和水果?？谇荒[塊一般需要專(zhuān)業(yè)的口腔科醫(yī)生來(lái)判斷，良性的潰瘍以局部用藥為主，惡性的潰瘍則需要手術(shù)切除。
2甲狀腺腫塊
甲狀腺腫塊即使是惡性腫瘤，也可以被完全治愈。
頸部正中發(fā)現(xiàn)腫塊，可能是甲狀腺引起的，甲狀腺腫塊大部分為良性病變，包括結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、甲狀腺腺瘤、亞急性甲狀腺炎、地方性甲狀腺腫等。惡性病變就是甲狀腺癌，但也用不著恐慌，即使是甲狀腺惡性腫瘤，也是可以完全治愈的，有的人甚至終生帶瘤生存。
雙手置于喉結(jié)(男性)或類(lèi)似于喉結(jié)的位置時(shí)做吞咽的動(dòng)作，如果甲狀腺有腫塊，一般可以摸到。
甲狀腺腫塊需要做B超檢查及抽血化驗(yàn)甲功七項(xiàng)來(lái)明確，或者是穿刺活檢。治療上以手術(shù)切除為主，惡性腫瘤還可能需要后續(xù)的碘131治療。
3淋巴結(jié)腫塊
沒(méi)有任何征兆的淋巴結(jié)腫塊，若質(zhì)地硬、活動(dòng)度差即可懷疑惡性淋巴瘤。
頸部?jī)蓚?cè)發(fā)現(xiàn)腫塊，這個(gè)部位正是淋巴結(jié)，淋巴結(jié)出現(xiàn)腫塊也可以分為良性的和惡性的。
通過(guò)B超檢查可初步判斷淋巴結(jié)的性質(zhì)，一般情況下需要通過(guò)淋巴結(jié)穿刺活檢，或者切除整個(gè)淋巴結(jié)活檢行病理檢查就可以明確診斷。良性的淋巴瘤只需治療原發(fā)病即可，不需針對(duì)腫大的淋巴結(jié)進(jìn)行治療，惡性的淋巴瘤需要根據(jù)診斷進(jìn)行針對(duì)性的治療。
因此，平時(shí)可多摸自己的頸部、腋窩、腹股溝等處，自檢淋巴結(jié)。如果發(fā)現(xiàn)有不痛、硬的、固定的、粗糙的淋巴結(jié)包塊就應(yīng)引起重視了。
一般而言，小孩容易發(fā)生急性淋巴結(jié)炎，比如感冒時(shí)頭頸部位的淋巴結(jié)會(huì)腫大。不過(guò)身體沒(méi)感染時(shí)，也易出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大。臨床對(duì)這種患兒進(jìn)行穿刺等檢查，發(fā)現(xiàn)就是普通的淋巴結(jié)炎，可不用管它。
而年輕人突然出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大，就可能是結(jié)核桿菌感染。如果肺部有感染，就是肺結(jié)核，應(yīng)注意避免傳染。如果只是單純的淋巴結(jié)核，就不具傳染性。
出現(xiàn)在腋窩、肘關(guān)節(jié)的淋巴結(jié)腫大，尤其是有雞蛋大小時(shí)，就很可能是患了貓抓病，即一種細(xì)菌感染，在之前被貓或狗抓傷過(guò)手或上肢。這種病應(yīng)給予及時(shí)地治療，不然會(huì)拖大半年才會(huì)好，而從心理上產(chǎn)生恐慌。
如果腋下可以摸到腫大的淋巴結(jié)要警惕乳腺癌的轉(zhuǎn)移或者是惡性淋巴瘤，同樣需要穿刺或切除做病理檢查明確，治療上根據(jù)明確的診斷進(jìn)行有針對(duì)性的治療。
很多年輕人在生活當(dāng)中，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，后腦勺總是會(huì)出現(xiàn)一些悶重的感覺(jué)。其實(shí)出現(xiàn)這種情況，可能是因?yàn)槟X供血不足引起的。一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這種情況，需要大家重視起來(lái)。引起腦供血不足的原因有很多，但是具體的原因還需要大家到醫(yī)院檢查才能知道。下面我們具體看一下腦供血不足引起的危害。
大腦是人體內(nèi)新陳代謝最活躍的器官，同時(shí)也最容易受到機(jī)體代謝影響。腦供血不足，指的是人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致的腦功能障礙。
血液中含有腦細(xì)胞生存所需的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，當(dāng)腦供血不足，腦細(xì)胞就會(huì)因缺氧而死。
我國(guó)腦供血不足的發(fā)病率很高。有調(diào)查表明，80歲以上的人群中腦供血不足患者占有80%；60歲以上的人群中有70%的人有不同程度上的腦供血不足癥狀。
腦缺血是導(dǎo)致神經(jīng)類(lèi)疾病的最常見(jiàn)因素，容易引發(fā)不可逆的腦部損害、腦卒中、人事不省、身體活動(dòng)能力或語(yǔ)言能力受損、癡呆等等。
導(dǎo)致腦供血不足的原因有哪些？
一些疾病和身體異常都可能導(dǎo)致腦部缺血發(fā)生。
大腦內(nèi)血液循環(huán)差肯定是一條或多條為大腦供血的血管出現(xiàn)病變?？赡苁谴竽X內(nèi)部異常，如動(dòng)脈瘤（腦內(nèi)血管受到壓迫）；也可能是分布更廣的動(dòng)脈疾病。
動(dòng)脈粥樣硬化是最常見(jiàn)的血管疾病，即血管壁上形成斑塊，導(dǎo)致血管變窄，從而減少了向腦部運(yùn)輸?shù)难鳌?/p>
低血壓也是導(dǎo)致腦部缺血的原因之一，在心臟病患者中比較常見(jiàn)。當(dāng)人體血壓在極低水平時(shí)，血氧飽和度就會(huì)下降，腦組織會(huì)因供氧不足而死亡。
先天性心臟病也會(huì)引起腦供血不足。這是因?yàn)檠苌蓵r(shí)就有缺陷，導(dǎo)致血凝塊在大腦內(nèi)血管中積聚，造成部分或完全堵塞。
除了這些疾病外，一些會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足的危險(xiǎn)因素還包括：
· 家族遺傳
· 超重
· 吸煙
· 酒精或藥物濫用
· 過(guò)度服用某種藥物
· 高血脂
· 糖尿病
· 高血壓
· 心血管疾病
警惕供血不足導(dǎo)致的5個(gè)癥狀
有研究調(diào)查認(rèn)為，腦供血如果不引起足夠的重視，及時(shí)治療，那么很有可能就會(huì)引起多種疾病，甚至是引發(fā)癡呆。
那么，如何能及早發(fā)現(xiàn)呢？
面部或一側(cè)肢體發(fā)麻
大腦出現(xiàn)血液供應(yīng)不足，會(huì)影響到人體的神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)腦部發(fā)麻，肢體發(fā)麻、看不清東西、眩暈、耳鳴等等癥狀，嚴(yán)重的甚至失明。
嘴歪，語(yǔ)言障礙
大腦如果出現(xiàn)供血不足，還會(huì)干擾運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，引起一些行為動(dòng)作的失常，比如咬字不清、說(shuō)話(huà)困難、嘴歪、流口涎、一側(cè)肢體無(wú)力、動(dòng)作不靈活。
精神不濟(jì)
腦部供血不足，很有可能會(huì)有精神異常的現(xiàn)象，比如說(shuō)一天到晚總是想睡覺(jué)，還有可能表現(xiàn)為失眠。
意識(shí)模糊
如出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失，以及智力衰退，有的甚至?xí)适д_的判斷力。
性格轉(zhuǎn)變
曾經(jīng)開(kāi)朗的人，可能會(huì)變得孤僻、沉默寡言、急躁等。
4招改善腦供血不足
培養(yǎng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
所有有氧運(yùn)動(dòng)都對(duì)身體健康和血液循環(huán)有積極作用。建議每周運(yùn)動(dòng)3~4次，每次至少30~50分鐘的快走或慢跑。
時(shí)不時(shí)進(jìn)行拉伸
拉伸能促進(jìn)身體整體循環(huán)，預(yù)防關(guān)節(jié)和肌肉僵硬。建議每天隔一段時(shí)間就拉伸一下身體。
戒煙
尼古丁易阻塞動(dòng)脈，對(duì)正常腦部供血造成不良影響。
多吃抗動(dòng)脈硬化、降血壓食物
很多腦供血不足是因?yàn)檠軉?wèn)題，血管動(dòng)脈硬化是常見(jiàn)原因。平時(shí)可以多吃含有豐富鉀的香蕉，有助于抗腦動(dòng)脈硬化；大蒜，促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。
后腦勺突出的骨頭被稱(chēng)為枕骨，是人們所說(shuō)的后腦下方的隆出的骨頭。大小一般因人而異，有的人突出，有的人沒(méi)有那么突出，是頭骨組成的一部分。那么枕骨在養(yǎng)生中起到什么作用呢？又是該如何聯(lián)系達(dá)到養(yǎng)生目的的呢？小編給大家做個(gè)詳細(xì)的介紹
枕骨是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一個(gè)重要部位，常使用“鳴天鼓”的方式進(jìn)行保健。邱處機(jī)的《頤身集》這樣描述：“兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二指彈腦后兩骨做響聲，謂之鳴天鼓（可去風(fēng)池邪氣）”。明 李詡 《戒庵老人漫筆·導(dǎo)引保真法》：“靜坐，將兩手指擊頭后枕骨九次，以鳴天鼓。
操作方法
兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)再驟然抬離，這時(shí)耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開(kāi)閉放響9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。
保健功效
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，腎氣足則聽(tīng)覺(jué)靈敏；耳通于腦，腦為髓之海，髓海賴(lài)腎的精氣化生和濡養(yǎng)，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。練習(xí)時(shí)的掩耳和叩擊可對(duì)耳產(chǎn)生刺激，因此，該練習(xí)可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效，對(duì)頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。
練習(xí)要求
練習(xí)時(shí)要求頂平項(xiàng)直，這可使人體的經(jīng)絡(luò)及腎氣得到調(diào)理，督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎，腎藏精，為元?dú)庵?，與人的生長(zhǎng)代謝息息相關(guān)，因此，補(bǔ)益腎氣有利于延緩衰老，延年益壽。
注：①骨名。又名后山骨、玉枕骨、乘枕骨、后枕骨。詳后山骨條。
②竅陰（頭）穴之別名。見(jiàn)《類(lèi)經(jīng)附翼》。屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。位于乳突后上方。
最早 出自《靈樞·經(jīng)筋》：“其直者,結(jié)于枕骨,上頭下顏,結(jié)于鼻”。即現(xiàn)代解剖學(xué)上的枕骨。 [1] 《醫(yī)宗金鑒·周身名位骨度·枕骨》：“枕骨者，腦后骨之下隴起者是也。其骨或棱、或平、或長(zhǎng)、或圓不一?！?/p>
文學(xué)內(nèi)涵
尸骨相枕。指同墓穴。 明 范濂 《云間據(jù)目鈔·范允謙》：“吾兩人得死所矣。君勝情拔俗，余亦俠氣籠霄，他日枕骨葬 太湖 之濱，誓令墓中紫氣射為長(zhǎng)虹，羞作靦腆女兒。”
生活當(dāng)中，我們都需要注意是否過(guò)于肥胖。因?yàn)榉逝趾苋菀讓?dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。但是很多的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的后腦勺也出現(xiàn)了很多的肉。其實(shí)這種情況的出現(xiàn)，和我們的日常飲食有很大的關(guān)系。所以一些人發(fā)現(xiàn)自己的后腦勺出現(xiàn)肉的話(huà)，就會(huì)想要減掉。那么，后腦勺的肉怎么減呢？
方便各位朋友進(jìn)一步認(rèn)識(shí)，且以大家熟悉的金日成為例，他的后腦勺就有一堆肉，且很明顯，他不也死于心臟病突發(fā)嗎?那么后腦勺這么多肉會(huì)有哪些危害呢?
它的存在與高血脂、心腦血管疾病、脂肪肝有著很大的關(guān)聯(lián)
后腦勺多肉的危害：
后腦出現(xiàn)那么多的肉，勢(shì)必會(huì)影響腦供血，會(huì)導(dǎo)致人時(shí)常感覺(jué)到腦子不清楚、蒙蒙的。原因很簡(jiǎn)單，后腦是膀胱經(jīng)和督脈的通道。若后腦有肉，自然會(huì)對(duì)通道形成壓力，使大腦獲得不了充分的營(yíng)養(yǎng)，那么人的精神也會(huì)不振，外在體現(xiàn)陽(yáng)剛之氣(陽(yáng)氣)不足。同時(shí)，膀胱經(jīng)也是人體的排毒通道，這里受壓，自然也會(huì)讓人感覺(jué)乏力。
后腦勺的肉是如何形成的呢?
可以準(zhǔn)確地說(shuō)與淋巴有關(guān)。眾所周知，淋巴在人體擔(dān)當(dāng)?shù)氖桥哦竟δ?，而淋巴液就是淋巴代謝的毒素。因?yàn)榘螂捉?jīng)堵塞，當(dāng)回流不通暢就會(huì)在后腦勺形成我們看到的肉。
如何調(diào)理膀胱經(jīng)?
首先，膀胱經(jīng)存在著67個(gè)穴位，而后脊椎處的穴位都是膀胱經(jīng)，這是我們經(jīng)常做保健朋友所熟悉的,按摩師也總是在那里拔罐、按摩、刮痧、捏脊、踩背。而打通的方法自然也就是以上按摩師所用的方法。(若膀胱經(jīng)有問(wèn)題，敲打臀部就會(huì)很疼)
若需要自我按摩，后背夠不著怎么辦?那就是找一個(gè)類(lèi)似于搟面杖的東西放在背部進(jìn)行上下滾動(dòng)、刺激相關(guān)穴位，以達(dá)疏通經(jīng)脈之效。同時(shí)，還能讓整個(gè)背部肌肉的軟組織進(jìn)行充分的放松。當(dāng)然對(duì)于背部的按摩除了搟面杖法，采用拉筋、背部撞墻也是可以的。
除了脊椎部有膀胱經(jīng)，大腿上的也是存在的。針對(duì)這一區(qū)域，除了刮痧、拔罐、點(diǎn)揉、敲打等按摩法刺激它之外，我們還可以用兩腿站直，俯腰雙手摸地，向后仰彎腰以及仰臥起坐、瑜伽動(dòng)作來(lái)刺激腰椎與大腿內(nèi)側(cè)的膀胱經(jīng)。
按摩師也總是在那里拔罐、按摩、刮痧、捏脊、踩背
具體自我調(diào)理方法
1、 撞墻法
離墻15~20厘米，全身自然放松，用后背撞向墻壁，動(dòng)作要有一定力度，協(xié)調(diào)均勻，頻率為一秒鐘一次。碰撞順序?yàn)樯媳场⑾卤?、腰、左右肩胛、左右?cè)背部。
2、 雙手攀足法
該法出自《八段錦》中的“兩手攀足固腎腰”。具體做法：兩腳站立，與肩同寬，雙手分按肚旁;之后兩掌沿帶脈分向后腰，身體并緩緩前傾，兩膝保持挺直，雙掌沿尾骨、大向下按摩至腳跟。沿腿外側(cè)按摩至腳內(nèi)側(cè);上體展直，同時(shí)兩手沿雙大腿內(nèi)側(cè)按摩至臍兩旁，如此反復(fù)俯仰4~8次。
小知識(shí)：若一個(gè)人后腦有肉，同時(shí)兩眼之間或有鼻橫紋，或有川字紋，那么這個(gè)人多半就有心腦血管疾病，這樣的人隨時(shí)都可能有生命危險(xiǎn)，需要及時(shí)預(yù)防及調(diào)理。這也是命理說(shuō)上的一句“兩眉之間有懸針紋，人容易有意外危險(xiǎn)(猝死)?！?/p>
很多人后腦勺疼并且還有眼睛脹痛的感覺(jué)，這是因?yàn)樯窠?jīng)功能的疾病串聯(lián)在一起，所以才會(huì)導(dǎo)致眼睛受到影響，這不排除可能會(huì)有神經(jīng)性頭痛，血管性頭痛，風(fēng)寒神經(jīng)疼痛，飲食方面除了要少吃一些辛辣油膩，或者是比較刺激的食物以外，用通過(guò)中醫(yī)的方法治療效果是比較好的。
1、神經(jīng)性頭痛
神經(jīng)性頭痛有鈍痛、脹痛之分，主要痛感表現(xiàn)為緊箍、壓迫感，此類(lèi)的頭痛會(huì)導(dǎo)致失眠，如果病人經(jīng)常煩憂(yōu)、失眠，可能會(huì)加劇頭痛感受，神經(jīng)性頭痛患者需要靜心，舒緩神經(jīng)緊張的感受，平時(shí)可以多按摩、冥想，如果頭痛感受明顯，可以用喝茶、冷敷的方法降低疼痛反應(yīng)，平時(shí)散步、運(yùn)動(dòng)也可以緩解此類(lèi)頭痛。
2、血管性頭痛
血管性頭痛是一種常見(jiàn)的頭痛病因，病因通常是腦部血管收縮問(wèn)題和疾病導(dǎo)致頭痛，前者是原發(fā)性，后者是繼發(fā)性，血管性頭痛患者平時(shí)可以多做腳部、多，經(jīng)常做一下伸頸運(yùn)動(dòng)，平時(shí)吃東西要減少攝鹽量，疼痛來(lái)襲的時(shí)候可以分散注意、腹式呼吸、擦清涼油來(lái)進(jìn)行緩解，另外，平時(shí)要合理安排休息時(shí)間，忌緊張、忌不佳、忌感冒過(guò)度用腦。
3、風(fēng)寒神經(jīng)痛
枕大神經(jīng)痛主要痛區(qū)在腦后，主要是陣發(fā)性，有銳痛、脹痛、跳痛，或者間歇鈍痛等感受，發(fā)作的時(shí)候有時(shí)會(huì)有頸部肌肉痙攣現(xiàn)象，頭頸扭動(dòng)、噴嚏、咳嗽都會(huì)加劇頭痛感受，通常在頭頸部受到風(fēng)寒后被引發(fā)疼痛，在醫(yī)生指導(dǎo)下改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)代謝，服用止痛藥物，能有一定的治療效果，平時(shí)的時(shí)候要預(yù)防腦后受涼，忌過(guò)度勞累、防治頸椎病，神經(jīng)痛時(shí)盡量放松，減少頸部的疲勞緊張感，可按摩頭部和足部緩解疼痛。
中醫(yī)治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動(dòng)，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來(lái)緩解癥狀。頸椎牽引療法，這是頸椎病較為有效并且應(yīng)用較廣的一種治療方法，此療法適用于各類(lèi)頸椎病，對(duì)早期病例更為有效。理療，在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認(rèn)為，急性期可行普長(zhǎng)因離子透入，超聲波，紫外線(xiàn)或間動(dòng)電流等;疼痛減輕后用超聲波，碘離子透入，感應(yīng)電或其他熱療。
藥物治療，藥物在本病的治療中可起到輔助的對(duì)癥治療作用，可選擇應(yīng)用止痛劑，鎮(zhèn)靜劑，維生素(如B1，B12)，血管擴(kuò)張劑及中草藥等，對(duì)癥狀的緩解有一定的效果。溫?zé)岱螅朔N治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥熏洗方來(lái)熱敷。急性期病人疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委煛?/p>
通過(guò)上面所講，我們了解了造成后腦勺疼的原因，自己如何去用最妥當(dāng)?shù)姆椒ǖ玫阶钣行У男Ч?，確實(shí)，熱敷是一個(gè)很不錯(cuò)的方法，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，持之以恒，總會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。當(dāng)然，平時(shí)也要多進(jìn)行體育鍛煉，保證體質(zhì)的健康。
