熬夜最傷什么器官
男性熬夜養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的熬夜最傷什么器官，希望能為您提供更多的參考。
很多人有晚上工作的習(xí)慣，認為晚上最安靜，可以專心干一件事情，不知不覺得就在熬夜中度過了，其實熬夜對身體的傷害還是很大的，各個器官都會因熬夜而受到影響，但是熬夜最傷什么器官呢？據(jù)有關(guān)人士介紹，熬夜傷的器官很多，但相對來說肝臟受到危害算是最大的。
一、熬夜對肝臟的傷害是最大的！
因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官，平常吃進嘴里的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒、分解，再排出體外。而晚上是肝臟集中精力的“工作時間”，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。
我們“堅強”的肝臟從來不會喊疼，所以也最容易被忽略，可是當(dāng)肝臟真的喊起疼來，問題就非常嚴(yán)重了。所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。
二、熬夜最傷肝，3大穴位補肝
1.三陰交
三陰交穴是脾經(jīng)的穴，但是肝經(jīng)也從這兒通過。為什么叫“三陰交”呢？因為“肝脾腎”3條陰經(jīng)都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經(jīng)的穴位，它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
按揉方法：盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴50次。然后用右手按壓左三陰交穴50次；如果按壓后，再艾灸10分鐘效果最好。
2.大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的井穴； 中醫(yī)講肝藏血，所以肝經(jīng)上的大敦穴能治療出血癥，且主要是下焦出血，像崩漏、月經(jīng)過多等。刺激大敦穴時，經(jīng)常使用的方法是按摩和艾灸。
按揉方法：盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴點按30次；然后用右手按壓左腳的大敦穴，手法同前。
3.太沖穴
太沖穴是人體最大的排毒穴；如果是肝氣郁結(jié)上火，按揉太沖穴是非常必要的！
按揉方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下，或者直接點按50下。
4.水里加點料也護肝
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內(nèi)廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
但只是光靠喝水來達到修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護肝的效果也是遠遠不夠的。聰明的你，要學(xué)會給白開水里加點“料”。這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。
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網(wǎng)絡(luò)時代的發(fā)展，電腦科技和通訊科技的發(fā)達，讓更多的人成為夜貓族，因為，到了夜晚，人們總有很多的事情可以做，有些人八九點才剛剛回到家中，或者還在進行著各種應(yīng)酬，這個時間睡覺的人實在是太少了，專家也告訴我們，其實最好的睡眠時間是晚上10:00鐘，但是，生活在都市的人們依然很難做到，大部分都是10點以后，因此，我們會發(fā)現(xiàn)，都市的人們大都壓力很大，肝臟的壓力也非常大。各種慢性病也多。
可是，夜貓族有的不僅僅是為了娛樂，可能還有一些人是為了工作，既然已經(jīng)必須做夜貓族，那又該怎樣保護我們的肝臟呢?因為，熬夜是熬心血，也是對肝臟傷害最大的，我們的肝臟按照生理的要求，在每天的11：00到凌晨的1點，是處于休息和修復(fù)階段的，這個時候如果得不到休息，肝臟就會受損，一個現(xiàn)象，一個夜貓族，熬夜到3、4點鐘，即使睡覺睡到第二天下午的3、4點，臉色依然是蠟黃的，沒有精神，這就是因為熬夜損傷肝臟的原因。
既然熬夜傷肝，那我們必須把這種傷害降到最低，介紹一些養(yǎng)肝護肝的方法，或許可以給夜貓族一些幫助。
1、疲倦病不一定是肝臟有病，有些人經(jīng)常感覺工作很累，身體很疲倦，就懷疑是自己的肝臟出了問題，但是到醫(yī)院檢查，肝臟一切正常。或許，在人們的意識當(dāng)中，疲倦就代表肝臟有病，其實這也是個誤區(qū)，但是，雖然肝臟的檢查指標(biāo)是正常的，也不代表肝臟沒有受損，只是受損害的程度還沒有到疾病的狀態(tài)，所以，如果感覺疲倦，至少不能再連續(xù)熬夜，想辦法休息。
2、熬夜也要適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)。肝臟是人體最大的化工廠，很多的營養(yǎng)物質(zhì)需要再肝臟合成，所以，如果經(jīng)常熬夜的朋友，要適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)，如果熬夜可以多喝一些牛奶，多吃一些富含維生素C的水果，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┦卟酥唷?/p>
3、不要隨便用藥物。肝臟是身體的最大解毒器官，不管是外來毒素也好自身產(chǎn)生的毒素也好，都要經(jīng)過臟臟來解毒，我們都知道是藥三分毒，所以，千萬不要隨便吃藥，不僅對肝臟沒有幫助，反而會增加肝臟的負擔(dān)。
導(dǎo)讀：體魄健壯的男子漢與纖纖較小的女人相比，卻有幾處明顯的弱點。因此，男子漢們，請不要自恃強壯而為所欲為！
第一弱點：心臟
據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的710倍。該病主要是由于過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
第二弱點：肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。
第三弱點：直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。
第四弱點：胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經(jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時，他們肚子里的抗議都紛至沓來；胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱點：前列腺
據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。
夏季正是養(yǎng)脾胃的好時機，脾胃是后天之本，健脾養(yǎng)胃顯得非常重要，然而，很多人夏天的生活習(xí)慣非但不能養(yǎng)脾胃，反而會傷害脾胃。下面專家?guī)臀覀儦v數(shù)了夏天最傷脾胃的十件事，大家可要警惕了。
不吃主食。一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。專家指出，中醫(yī)講五谷為養(yǎng)，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
蔬菜只吃生的，不烹制。熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。楊力說，一天里必須有一個烹制的熱菜。瓜類、豆類富含營養(yǎng)，夏季可適當(dāng)多吃。
沉迷麻辣重口味。夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
狂吃冷飲。一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進入體內(nèi)。專家指出，寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。專家建議，吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。
猛吹空調(diào)。空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。專家指出，很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。當(dāng)下，很多白領(lǐng)在空調(diào)房中穿著厚外套辦公，首先很不環(huán)保，其次室內(nèi)外溫差過大，容易感冒。專家建議，用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào)，最健康。下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉，以適應(yīng)下班后的環(huán)境。
穿衣露腰腹。夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。肚臍是一個很重要的穴位，名為神闕穴，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。她強調(diào)，晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。
喝太多涼茶。近年來，涼茶逐漸北上，成為全民喜愛的飲料。正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是雪上加霜。楊力說，涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。
大量喝酒。酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔(dān)，對脾胃極為不利。
饑一頓飽一頓。脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
熬夜。夏天天長，再加上炎熱，很多人習(xí)慣晚睡。近日來，世界杯激戰(zhàn)正酣，很多人熬夜看球。專家表示，熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好子午覺，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時，才有益于健康。
不得不說，肝臟對于人們來說是非常的重要的。我們從一些新聞報道會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在患上肝病的人越來越多了，而每年死于肝病的人也非常的多?？吹竭@樣的新聞，大家每次是不是都很心痛呢?平時生活中很多的行為都是很傷肝的，今天小編就為大家羅列一些。
1.過度喝酒
現(xiàn)在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段。每次出去聚會的時候，總是少不了喝酒，有時候不喝酒似乎覺得沒有什么氣氛，這樣就縱容了人們喝酒的壞習(xí)慣。喝酒少量是有利于健康的，但是朋友之間沒有必要拼酒，少喝一些有點氣氛就可以了，但是現(xiàn)在很多人喝酒的時候非要來個什么不醉不歸的，這樣喝酒對于肝臟的傷害特別的大。
2.胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥。只要是藥物，都是有毒素的，有的人認為保健品有利于健康，其實保健品也是不可以多吃的，有些保健品會給我們的肝臟帶來很大的危害，這些藥物每天都在吞噬我們肝臟的健康，所以為了肝臟，大家要少吃藥物。
3.睡眠不足
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。睡眠不足是很多人的問題，每天總是晚上不想睡，早上的時候又不想起來，這樣的睡眠習(xí)慣是很不好的。每天晚上我們要盡早睡覺，如果睡覺之前有一些活動的話，是會影響睡眠的質(zhì)量的。
不良的生活習(xí)慣會讓我們的健康有著很大的傷害，上述的三種情況是我們很多人都有的，這些習(xí)慣嚴(yán)重的傷害著我們的健康，所以為了讓身體更加健康，平時大家要少喝酒，能自愈的疾病就不要吃藥，當(dāng)然，充足的睡眠也是很重要的哦!
癌癥離我們究竟有多遠？平時吃喝無度、久坐不動、晚睡熬夜，受傷的都是自己的身體。無辣不歡惹來胃癌、熬夜無度惹來卵巢癌、嗜酒如命惹來肝癌、經(jīng)常憋尿惹來膀胱癌
在我國，癌細胞最頻繁光顧的人體組織，位居男性發(fā)病率前十位的分別是，肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎。
女性為肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。以上這11種腫瘤占據(jù)了所有腫瘤類型的80%以上。
人體最易癌變的11個器官
肺--肺部最脆弱
無論男女，排在首位的都是肺癌。為什么肺部會如此脆弱呢？就目前的致癌原因分析，主要有兩點，第一是吸煙。據(jù)統(tǒng)計，30%的腫瘤發(fā)病都與長期吸煙有關(guān)，其中關(guān)系最密切的就是肺癌。
此外，由于致癌物質(zhì)可以經(jīng)肺吸收，造成全身危害，因此會誘發(fā)喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌等。第二是環(huán)境污染。
空氣污染是誘發(fā)肺癌的原因之一。環(huán)境污染對人們肺部的傷害不亞于吸煙。
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在我國，癌細胞最頻繁光顧的人體組織，位居男性發(fā)病率前十位的分別是，肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎。
女性為肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。以上這11種腫瘤占據(jù)了所有腫瘤類型的80%以上。
乳腺--乳腺癌最常見
乳腺癌是世界上女性最常見的癌癥。發(fā)生因素主要有：吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。
人體最易癌變的11個器官
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在我國，癌細胞最頻繁光顧的人體組織，位居男性發(fā)病率前十位的分別是，肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎。
女性為肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。以上這11種腫瘤占據(jù)了所有腫瘤類型的80%以上。
胃--最易忽視
胃癌是世界上第4位最常見的癌癥，而每3個病例中就有2個是男性。除了鹽、鹽腌食物、紅辣椒、加工肉類、煙熏食物、燒烤動物食物等是胃癌發(fā)生的原因外，胃黏膜的改變以及萎縮性胃炎也可導(dǎo)致胃癌發(fā)生。
另外，共餐也會增加胃癌直接誘因--幽門螺旋桿菌的傳播機會。因此有人把胃癌歸為了傳染病。
人體最易癌變的11個器官
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在我國，癌細胞最頻繁光顧的人體組織，位居男性發(fā)病率前十位的分別是，肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎。
女性為肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。以上這11種腫瘤占據(jù)了所有腫瘤類型的80%以上。
淋巴--最易癌變
淋巴和造血系統(tǒng)的癌癥主要包括淋巴瘤、白血病和多發(fā)性骨髓瘤。這組癌癥與肝癌并列為世界第6位高發(fā)癌癥。環(huán)境污染、病毒感染以及肥胖是導(dǎo)致該癌發(fā)生的原因。
人體最易癌變的11個器官
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在我國，癌細胞最頻繁光顧的人體組織，位居男性發(fā)病率前十位的分別是，肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎。
女性為肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。以上這11種腫瘤占據(jù)了所有腫瘤類型的80%以上。
腎--最常見
腎癌是世界上第5位最常見的癌癥。身體肥胖度、飲用水中的砷含量以及吸煙這三個因素可導(dǎo)致該癌發(fā)生。
人體最易癌變的11個器官
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在我國，癌細胞最頻繁光顧的人體組織，位居男性發(fā)病率前十位的分別是，肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎。
女性為肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。以上這11種腫瘤占據(jù)了所有腫瘤類型的80%以上。
宮頸和卵巢--熬出來的癌
分別是世界上女性第2位和第7位最常見的癌癥。引發(fā)的原因是多方面的，如熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、過早開始性生活等。
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在我國，癌細胞最頻繁光顧的人體組織，位居男性發(fā)病率前十位的分別是，肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎。
女性為肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。以上這11種腫瘤占據(jù)了所有腫瘤類型的80%以上。
肝--喝出來的癌
肝癌是世界上第6位最常見的癌癥。目前有證據(jù)表明，乙肝病毒,食用被黃曲霉毒素污染的谷類和豆類，同時，長期飲酒都是導(dǎo)致肝癌發(fā)生的直接原因。
人體最易癌變的11個器官
癌癥離我們究竟有多遠？平時吃喝無度、久坐不動、晚睡熬夜，受傷的都是自己的身體。無辣不歡惹來胃癌、熬夜無度惹來卵巢癌、嗜酒如命惹來肝癌、經(jīng)常憋尿惹來膀胱癌
在我國，癌細胞最頻繁光顧的人體組織，位居男性發(fā)病率前十位的分別是，肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎。
女性為肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。以上這11種腫瘤占據(jù)了所有腫瘤類型的80%以上。
食管--吃出來的癌
食管癌是世界上第8位最常見的癌癥。導(dǎo)致食管癌發(fā)生的主要原因是喜歡吃燙的食物，比如常飲熱茶等。
此外，吸煙、肥胖、食用加工肉類等因素是直接誘因。胃酸反流也是增加食管癌的危險因素。
人體最易癌變的11個器官
癌癥離我們究竟有多遠？平時吃喝無度、久坐不動、晚睡熬夜，受傷的都是自己的身體。無辣不歡惹來胃癌、熬夜無度惹來卵巢癌、嗜酒如命惹來肝癌、經(jīng)常憋尿惹來膀胱癌
在我國，癌細胞最頻繁光顧的人體組織，位居男性發(fā)病率前十位的分別是，肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎。
女性為肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。以上這11種腫瘤占據(jù)了所有腫瘤類型的80%以上。
膀胱--憋出來的癌
膀胱癌是世界上第10位最常見的癌癥。研究表明，飲用水中的砷是膀胱癌發(fā)生的原因之一，此外，常憋小便也能增加該癌發(fā)生的風(fēng)險。
人體最易癌變的11個器官
癌癥離我們究竟有多遠？平時吃喝無度、久坐不動、晚睡熬夜，受傷的都是自己的身體。無辣不歡惹來胃癌、熬夜無度惹來卵巢癌、嗜酒如命惹來肝癌、經(jīng)常憋尿惹來膀胱癌
在我國，癌細胞最頻繁光顧的人體組織，位居男性發(fā)病率前十位的分別是，肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎。
女性為肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。以上這11種腫瘤占據(jù)了所有腫瘤類型的80%以上。
胰腺--富貴病
胰腺癌是世界上第13位常見癌癥，是癌癥中富貴病的代表，肥胖和糖尿病都會導(dǎo)致該病發(fā)生。
人體最易癌變的11個器官
導(dǎo)讀：人的骨骼就像一副多米諾骨牌，椎間盤就是最重要的第一張牌。一旦這張牌倒下，其他的骨頭、關(guān)節(jié)就會接連受到影響，出現(xiàn)各種酸痛、頭痛、手麻、胸悶、胃脹氣、頸部僵硬、發(fā)胖，甚至提前老化等一系列問題。日常生活中，用手拎包就很容易使腰椎受傷，近日，臺灣《康健》雜志刊文指出，背包時要注意以下幾點。
手提包最傷腰。雙肩背包可以均勻分散壓力，單肩背和手提包則會造成單側(cè)壓力過大，身體容易失去平衡。臺灣花蓮慈濟大學(xué)物理治療系助理教授郭怡良表示，尤其單手提包時，受力垂直向下，手和肩膀基本不會受影響，但需要另外一側(cè)腰部用力，很容易拉傷。因此手提包盡量要輕，重量不要超過體重的10%。另外，肘關(guān)節(jié)神經(jīng)又多又細，容易受傷，拎包時最好將包掛在距肘關(guān)節(jié)一指遠的地方，此處肌肉比較強壯，能支撐背包重量。
背包越貼身越好。背包時要縮小腹，放松肩膀，背帶離身體越近、越短，背起來就越輕松。如果背包過重，建議把背帶縮短，讓包盡量靠近身體軀干，高度維持在胸椎和腰椎之間。因為如果背包位置太高，會壓迫胸椎；而垂到腰椎以下，則會加重背脊負擔(dān)。
重的東西放中間。臺灣高雄醫(yī)大運動醫(yī)學(xué)系主任郭藍遠研究發(fā)現(xiàn)，將重的東西放在背包最中間，走路時不容易改變身體的姿勢。如果東西多、重量大，可以將其分成兩個小包，一個肩背、一個手提，分散重量。
買包時放本書試背3分鐘。買包時先在包里放一本書，讓包有點重量，試背3分鐘，看肩部的舒適度如何，以及包跟身體的接觸面大小、服帖程度等。盡量選擇尺寸小的，背帶寬的。久坐不動會憋壞子宮
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經(jīng)支配屬于內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后，女性自身往往不能及時發(fā)現(xiàn)，容易忽視。
要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習(xí)慣。尤其是辦公室的白領(lǐng)女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響，同時讓宮頸透透氣。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護好宮頸很重要。
平時也不要吃太多辛辣食物，刺激宮頸，同時建議半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病要及時治療。
溫馨提示：不要長期使用護墊
其實，越是私密處，越需要透氣，除了久坐會使陰部透氣不良之外，衛(wèi)生護墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導(dǎo)致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環(huán)境清潔。延伸閱讀：長期久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥
由于長時期坐著，來月經(jīng)的時候沒有讓月經(jīng)順暢地流下來而導(dǎo)致經(jīng)血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內(nèi)膜異位癥。據(jù)介紹，發(fā)生巧克力囊腫后可有痛經(jīng)、經(jīng)血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。有這些癥狀的女性要及時到醫(yī)院診治。若進行手術(shù)雖然能夠完全清楚卵巢囊腫，但是有部分患者易復(fù)發(fā)。
最好的辦法是盡可能懷孕，因為懷孕后至少有一年的時間可以讓這些內(nèi)膜組織因為沒有雌激素而逐漸衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治療，助孕技術(shù)也是最好的治療。導(dǎo)讀：女人只有腸胃好，才能容貌好，但如果你貪嘴，經(jīng)常多吃下面這些水果，那么你的好腸胃估計要被你吃沒……
女人只有腸胃好，才能容貌好，但如果你貪嘴，經(jīng)常多吃下面這些水果，那么你的好腸胃估計要被你吃沒了：
1、桔子
桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
2、香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
3、山楂
山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病。
4、西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
5、柿子
空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
6、黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
7、甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷。
闌尾是分布在腹部右下方的一種組織，在盲腸跟回腸之間，它的活動范圍跟每一個人的體質(zhì)是有關(guān)系的，很容易會受到外界的影響的，主要是因為闌尾的遠端是閉鎖，所以很容易會引起闌尾炎的癥狀。對于闌尾的位置以及介紹，我們可以來了解下面介紹的內(nèi)容，注意好闌尾的保護方法。
又稱蚓突，是細長彎曲的盲管，在腹部的右下方，位于盲腸與回腸之間，它的根部連于盲腸的后內(nèi)側(cè)壁，遠端游離并閉鎖，活動范圍位置因人而異，變化很大，受系膜等的影響，闌尾可伸向腹腔的任何方位。闌尾在腹部的右下方，位于盲腸與回腸之間，它是細長而彎曲的盲管，遠端閉鎖。
闌尾的位置
31例尸體標(biāo)本闌尾顯示率為100%。所見闌尾根部27例(27/31，87.1%)位于盲腸后內(nèi)，4例(4/31，12.9%)位于盲腸尖端。闌尾至盲腸尖端的距離頻數(shù)多數(shù)集中在1-4cm，平均2.5cm，很少超過4.2cm。
闌尾的形態(tài)及大小
闌尾長度為1.58cm，直徑為4-7mm。闌尾形狀分為：18例(18/31，58%)蚓狀，10例(10/31，32.3%)呈管狀，3例(3/31，9.7%)呈短管狀，遠端為盲管。18例(18/31，58%)闌尾管徑粗細均勻，13例(13/31，42%)近段較細，遠段增粗，其中1例(1/13，7.7%)遠端呈串珠狀增粗擴張。闌尾直徑頻數(shù)大多數(shù)集中在4.6-5.4mm，平均為5mm。本組31例尸體闌尾長度最大值9cm，最小值1.7cm，平均值為5.2cm，其中1例長度等于平均值，14例長度小于平均值，16例大于平均值，闌尾長度頻數(shù)呈非正態(tài)分布，變異較大。
闌尾的走行
闌尾的走形變化比較復(fù)雜，分為闌尾根部、近側(cè)部分、遠側(cè)部分。闌尾根部27例(27/31，87.1%)位于盲腸后內(nèi)側(cè)壁時，其中闌尾近側(cè)部分14例(14/27，51.9%)位于回腸末端前，12例(14/31，44.4%)位于回腸末端后，1例(1/27，3.7%)位于盲腸后的漿膜下，自左下向右上走形。4例(4/31，12.9%)闌尾根部位于盲腸尖端時，其中闌尾的近側(cè)部分3例位于回腸末端前盲腸下，1例位于回腸末端后。闌尾遠側(cè)部分變異較多，18例(18/31，58.1%)向左、7例(7/31，22.6%)向右、3例(3/31，9.6%)向左上、1例(1/31，3%)向右上、1例(1/31，3%)向左折疊呈M型，1例(1/31，3%)位于左側(cè)盆腔。
闌尾的外觀
26例(26/31，83.9%)表面光滑，5例(5/31，16.1%)表面不光滑。13例(13/31，41.9%)色澤鮮亮，18例(18/31，58.1%)色澤較暗，其中3例(3/18，16.7%)分別呈暗紅污穢、污穢黃綠色、灰暗污穢，而且此三例腹腔內(nèi)均可見污穢腹水;另有3例(3/18，16.7%)闌尾遠端色澤暗紅伴出血點。24例(24/31，77.4%)闌尾系膜光滑伸展，闌尾動脈清晰。7例(7/31，22.6%)闌尾系膜增厚短縮變形。
眾所周知肚臍是人體十分重要的器官之一，其連接著人體非常重要的部位，那么到底是肝臟、腸子還是腎臟？其實不管寶媽你猜哪個都是錯的，因為肚臍眼哪里也不通，它就是一個死胡同，換言之并不連接任何一個部位。那么肚臍到底是一個什么樣的器官呢？日常生活中我們應(yīng)該如何呵護這一重要器官呢？
胎寶寶時是臍帶
當(dāng)寶寶還在娘胎里的時候，臍帶是將胎兒以及胎盤連接起來的器官，其主要的目的就是將氧氣等營養(yǎng)物質(zhì)傳輸給胎寶寶，又或者是將寶寶體內(nèi)的代謝廢物帶離寶寶的身體。當(dāng)胎寶寶出生之后呢，寶寶就是一個獨立的個體，并不需要用臍帶輸送營養(yǎng)物質(zhì)，這樣臍帶就完全失去作用了。
出生后變成肚臍眼
所以當(dāng)寶寶出生之后，臍帶就完全沒有作用了，會被結(jié)扎、剪斷。由于臍帶部位沒有母體的神經(jīng)系統(tǒng)，而胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)也沒有發(fā)育完全，所以當(dāng)醫(yī)生剪斷臍帶的時候，胎寶寶以及母體都不會感覺到疼痛。
當(dāng)臍帶被直接剪斷之后，傷口開始出現(xiàn)愈合，里外同時形成疤痕組織，最后直接把洞口堵上，就形成了咱們身體上的肚臍眼。
當(dāng)寶寶的臍帶部位被切斷之后，臍帶內(nèi)部那些運輸營養(yǎng)物質(zhì)的通道就會直接退化掉，最后變成3條韌帶，與肝臟的表面以及膀胱的附近相連接。這并不是一個直接的通道，所以肚臍眼還是與人體內(nèi)部的任何一個臟器都不連通。
長期熬夜傷皮膚 晚餐多吃些維C
大家都知道，熬夜會傷害皮膚，但是有的時候卻因為夜班或者聚會不得不熬夜。怎樣解決熬夜所引起的肌膚問題呢？聽聽皮膚科醫(yī)生和專家怎么說。
醫(yī)生說，熬夜時應(yīng)該讓室內(nèi)空氣保持通暢，并有一定濕度。晚餐時要多補充一些含維生素C的水果（也可以口服1片維生素C），或補充一些含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
但要少食辛辣食品，因為會使皮膚中的水分過度蒸發(fā)，敏感性皮膚則應(yīng)盡量少食海鮮。
而美容專家表示，在皮膚清潔方面，重要的是要清除夜間新陳代謝所堆積的老廢角質(zhì)，這樣皮膚可以更好地吸收保養(yǎng)品。
對于皮膚狀況較好的人，清水和毛巾即可，而角質(zhì)、油脂分泌較多的皮膚則可以選擇清爽保濕、含有水楊酸的潔面產(chǎn)品進行清潔。
潔面完畢，第三步，需要大量補水保濕。專家建議，可以先做一個美白的涂抹面膜，快速除去肌膚因熬夜所產(chǎn)生的黃氣，并增加肌膚的滋潤度。
因為熬夜肌膚水分流失快，出油量暴增，為了避免長出痘痘，保養(yǎng)品最好選用少油的保濕精華液，并用清爽乳液代替乳霜。
此外，眼部保養(yǎng)按摩可大大降低“熊貓眼”的出現(xiàn)幾率。專家建議，涂抹舒緩眼部肌膚的眼霜產(chǎn)品后，用彈鋼琴的方式輕輕敲打眼周肌膚，幫助促進局部血液循環(huán)，然后，手指并攏，用指肚力量輕壓眼部下方肌膚。
醫(yī)生表示，熬夜族下夜班回到家后，可沖泡枸杞茶，枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。還可添入少許紅棗及白菊花，不僅可降火氣，還能安神養(yǎng)眼，有補氣養(yǎng)身之效，是很不錯的熬夜后的補品。
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胰島是人體非常重要的器官，大家都知道糖尿病這種疾病，很多人之所以出現(xiàn)糖尿病，就和體內(nèi)的胰島素一場有密切的關(guān)系，在日常生活中，大家要注意該器官的保護，胰島屬于人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，對調(diào)節(jié)血糖的穩(wěn)定起到不可替代的作用，很多人不知胰島素是什么器官，下面來詳細了解。
胰島是什么器官？
胰腺的內(nèi)分泌部分，是分散在胰腺中的不規(guī)則的細胞群。胰島至少有三種細胞：A（或a2）細胞分泌胰高血糖素；B（或β）細胞分泌胰島素；近來又發(fā)現(xiàn)一種細胞，稱為D（或δ或α1）細胞，它在正常情況下分泌生長激素釋放抑制激素。D細胞增生或發(fā)生腫瘤時，分泌大量胃泌素，稱為胃泌素瘤?？梢鹞杆岱置谶^多的消化性潰瘍。胰島這些細胞緊靠在毛細血管上，所分泌的激素，通過毛細血管壁滲入血液內(nèi)，有調(diào)節(jié)糖代謝的作用。
胰島素是一種蛋白質(zhì)類激素，體內(nèi)胰島素是由胰島β細胞分泌的。在人體十二指腸旁邊，有一條長形的器官，叫做胰腺。在胰腺中散布著許許多多的細胞群，叫做胰島。胰島素是由胰島β細胞受內(nèi)源性或外源性物質(zhì)的激動而分泌的一種蛋白質(zhì)激素。胰島素能促進肝臟、肌肉和脂肪等組織攝取和利用葡萄糖，是體內(nèi)唯一降低血糖的激素。
分泌胰島素的器官是胰臟內(nèi)的胰島。胰臟有兩部分，一是胰腺，是外分泌腺，產(chǎn)生胰液；二是胰島，胰島就像大海中的島嶼，是胰臟內(nèi)一堆又一堆的細胞構(gòu)成的器官，胰島是內(nèi)分泌腺，產(chǎn)生胰島素。所以，胰臟是人體內(nèi)唯一的一個既是外分泌腺又是內(nèi)分泌腺的腺體，一個特殊的臟器。胰島素是促進合成代謝、調(diào)節(jié)血糖穩(wěn)定的主要激素。
胰島素是一種蛋白質(zhì)類激素。體內(nèi)胰島素是由胰島β細胞分泌的。在人體十二指腸旁邊，有一條長形的器官，叫做胰腺。在胰腺中散布著許許多多的細胞群，叫做胰島。胰腺中胰島總數(shù)約有100～200萬個。主要的作用，就是調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖的情況的了。是可以幫助降血糖的作用的了。
嘴里的潰瘍?nèi)諠u擴張、額頭上的痘痘紅得發(fā)亮、上廁所的時間越來越長……是的，你已經(jīng)“毒債”累累了。
關(guān)于排毒我們已經(jīng)聽得太多，你準(zhǔn)備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸、還是手術(shù)？其實，人體自有一套動態(tài)、立體、完善的排毒系統(tǒng)，只要給予他們充分排毒，你就能打一場漂亮的“排毒戰(zhàn)役！
大腦
大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統(tǒng)運作，降低毒素排出的效率。
排毒方案： 保證充足的睡眠，放松心情，給大腦減壓。
淋巴系統(tǒng)
淋巴系統(tǒng)是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)著體內(nèi)毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)被過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟
等被排出體外。
排毒方案： 每天洗10～15分鐘溫?zé)崴。源龠M淋巴回流，天冷時可每天用熱水泡腳代替。
眼睛
對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的淚水中確實含有大量對健康不利的有毒物質(zhì)。
排毒方案： 很少流淚的人不妨每月借助感人連續(xù)劇或切洋蔥讓你的淚腺運動一次?？尥旰髣e忘了補充水分。
胃
胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體并消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內(nèi)毒素排出。
排毒方案： 不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物。盡量規(guī)律用餐，保證胃的健康。
肺臟
肺臟是最易積存毒素的器官之一，因為人每天的呼吸，將多約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺臟;當(dāng)然，肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體
內(nèi)代謝的廢氣。
排毒方案： 空氣清新的地方或雨后空氣清新時練習(xí)深呼吸，或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
肝臟
肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶p450對食物進行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對人體有用的物質(zhì)，然后吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。
排毒方案： 練習(xí)瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進排毒。
皮膚
皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
排毒方案： 每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。
腎臟
腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外，還擔(dān)負著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán)。
尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血，危害全身健康。
排毒方案： 充分飲水。不僅可稀釋毒素在體液中濃度，還促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
大腸
食物殘渣停留在大腸內(nèi)，部分水分被腸粘膜吸收，其余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質(zhì)，糞便中也含有大量毒素。
和尿液一樣，若不及時排出體外，毒素也會被身體重吸收，危害全身健康。
排毒方案： 養(yǎng)成每日清晨規(guī)律排便的習(xí)慣，縮短其在腸道停留時間，減少毒素的吸收。多吃粗纖維食物可以促進腸蠕動，防止便秘。
