抽煙熬夜對(duì)精子的影響
談?wù)勶嬍硨?duì)養(yǎng)生的影響。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“抽煙熬夜對(duì)精子的影響”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
夫妻雙方在準(zhǔn)備生育之前，是需要進(jìn)行身體調(diào)理的，尤其是喜歡抽煙熬夜的男人，更需要先禁煙再生育，因?yàn)槌闊煱疽箤?duì)精子的影響是很大的。有的人因?yàn)榘疽苟l(fā)生精子少、質(zhì)量不高的情況，有的男性還因?yàn)槌闊煱疽箤?dǎo)致無法進(jìn)行正常的夫妻生活，就算是懷孕了也可能會(huì)發(fā)生畸形胎兒的可能。
一、抽煙對(duì)精子的影響
1、抽煙是導(dǎo)致精子發(fā)生的致突變物質(zhì)，可影響生殖細(xì)胞的成熟和增殖。在重度吸煙者中其染色體異常率顯著增高，并且其外周血淋巴細(xì)胞中姊妹染色單體交換也比非吸煙者為高。
2、香煙煙霧的凝結(jié)液可誘發(fā)細(xì)菌突變，是使培養(yǎng)基中人淋巴細(xì)胞姊妹染色單體交換的強(qiáng)效誘變劑。人群資料顯示，吸煙者外周血淋巴細(xì)胞染色體破壞的發(fā)生率與吸煙的種類有關(guān)。
3、抽煙可以通過香煙煙霧凝結(jié)液抑制精子的酶系對(duì)精子產(chǎn)生一定的活力影響，這是抑制膽堿乙酰化酶在起作用。
二、熬夜對(duì)精子的影響
1、大部分的男性都喜歡抽煙嗜酒，這樣的生活習(xí)慣對(duì)精子質(zhì)量的影響是很大的，因?yàn)闊熅浦泻械挠卸疚镔|(zhì)很多，這些有毒物質(zhì)會(huì)傷害人體睪丸的生精細(xì)胞，從而導(dǎo)致精子質(zhì)量的下降。
2、還有一些男性有著不潔的性生活，不注意性生活過程中的衛(wèi)生問題，造成細(xì)菌的滋生與感染，引發(fā)一系列的炎癥，導(dǎo)致患者出現(xiàn)精子質(zhì)量差的后果。
3、患者自身體質(zhì)差了，營養(yǎng)不良，身體缺乏的物質(zhì)較多，精子不能正常的繁殖，造成精子質(zhì)量差的后果。
4、一些男性喜歡穿著塑身的內(nèi)褲，現(xiàn)在的那是內(nèi)褲設(shè)計(jì)的不是很合理，前面大部分都是兩層布料，這樣溫暖潮濕的環(huán)境很適合細(xì)菌的滋生，嚴(yán)重阻礙精子的產(chǎn)生。
ys630.COm精選閱讀
大家都知道，吸煙其實(shí)對(duì)我們的身體是有很大的危害的。不僅僅會(huì)增加我們呼吸系統(tǒng)的傷害，其實(shí)對(duì)于很多的方法也是有影響的。有些減肥的朋友就發(fā)現(xiàn)，不知道是不是吸煙的問題，自己的體重并沒有下去多少。那么，抽煙對(duì)減肥有影響嗎?如果您也有這樣的疑問，就來了解一下吧!
眾所周知，煙酒對(duì)我們身體的危害是巨大的，但是它們對(duì)于肥胖的影響卻少有人知。首先是吸煙。人體的熱量多以糖原形式在體內(nèi)儲(chǔ)存著,當(dāng)人體需要這些能量時(shí),糖原就會(huì)調(diào)?用,轉(zhuǎn)變?yōu)樘呛?通過一系列生化反應(yīng),釋放出能量、二?化碳和水。
這一過程需要有氧氣的參加,而吸煙可致使氧出?攝入量減少,還可能使末梢血管收縮,氧氣的運(yùn)輸發(fā)生?礙,組織對(duì)氧氣的利用受阻,最終糖沒有氧氣可以充分利用?而轉(zhuǎn)化為脂肪,形成越來越多的脂肪,人也就胖起來了。
另?外,肥胖者本來就容易發(fā)生高血壓、血脂異常癥、冠心病及?腦血栓,吸煙又可顯著加劇這些致命的疾病。所以在預(yù)時(shí)?治療肥胖的過程中,最好不要吸煙。
有些人認(rèn)為抽煙的人都?很瘦。其實(shí)那并不證明吸煙能減肥,而是因?yàn)橛绊憼I養(yǎng)物質(zhì)?的吸收,進(jìn)而發(fā)生營養(yǎng)不良,對(duì)身體也是不利的。
更有很多人煙酒不分家,終日美酒、佳肴、香煙陪伴,?不但身寬體胖,一些慢性疾病也悄悄來到您的身旁。
所以?說,減肥者應(yīng)該戒煙限酒。
一直以來，網(wǎng)上都流傳著“抽煙減肥，戒煙發(fā)胖”之說：抽煙可以減小人的食量，可以讓你漸漸感到厭食，體重自然會(huì)減輕!不過，等你想戒煙的時(shí)候又會(huì)胖回來。
事實(shí)真是如此嗎?
抽煙減肥沒科學(xué)依據(jù)
抽煙有助減肥沒有科學(xué)依據(jù)。抽煙對(duì)肺部有傷害，會(huì)消耗人體大量維生素。而人體肥胖的主要原因是攝入的熱量過多而無法代謝導(dǎo)致脂肪堆積，如需要代謝過多的脂肪反而需要更多的維生素，因此，吸煙初期還可能會(huì)增肥。
即使減肥，也是因?yàn)槲缚谧儾钤斐傻?，也是一種病態(tài)的減肥法。 愛抽煙的女性腰會(huì)粗最新研究發(fā)現(xiàn)，抽煙不僅不能減肥，還會(huì)會(huì)腰圍越來越粗。
據(jù)英國劍橋大學(xué)的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，抽煙女性的腰更易變粗。研究人員調(diào)查了21828名年齡在45—79歲之間的居民，詳細(xì)記錄其吸煙情況和身體指標(biāo)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，和不吸煙者或已經(jīng)戒煙者相比，吸煙者的腰圍較大且臀圍較小，即腰臀比(腰圍除以臀圍)較高;吸煙時(shí)間越長、吸煙量越大的人，其腰臀比越高。
如果戒煙，腰臀比會(huì)隨戒煙時(shí)間的延長而逐漸降低。這種情況在女性被調(diào)查者中尤為明顯。
抽煙減肥法危害多多值得注意的是，抽煙不僅不能減肥，還會(huì)對(duì)身體造成多種危害呢!女性經(jīng)常抽煙會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，口氣難聞，眼圈發(fā)黑，皺紋滿臉，發(fā)質(zhì)奇差。如果是為了減肥這種辦法不可取!還是科學(xué)合理的減肥方法好點(diǎn)!建議最好不要抽煙。
戒煙本是件好事，但對(duì)于許多昔日的“煙民”來說，又意味著新的挑戰(zhàn)。美國疾病研究中心(CDC)的研究結(jié)果表明，美國人在戒煙以后會(huì)增加體重，男性平均增加2.8千克，女性平均增加3.8千克。尤其是年滿55歲、每天吸煙在15支以上的人更容易在戒煙后變胖。
這是為什么呢?
研究人員發(fā)現(xiàn)：確實(shí)有一定的情緒和行為上的原因，包括那種喜歡往嘴里放東西的習(xí)慣。煙草中的尼古丁加速了整個(gè)生理功能，特別是人體代謝食物的頻率，盡管吸煙大多是在空閑期間。過分的吸煙常使人的心率加快，吸煙者的心跳平均為每分鐘84次，而不吸煙者心跳平均為每分鐘72次。
一旦停止吸煙，代謝變緩，食物消耗緩慢，體重就會(huì)增加。
戒煙的人時(shí)常會(huì)重新勾起“煙隱”，而各種情況迫使其戒煙時(shí)心中似有一種空虛感，并想吃甜的食物。這是因?yàn)槟峁哦〗档土搜褐械囊葝u素水平，從而減低了人對(duì)甜食的欲望，去除了尼古丁的作用，血液中的胰島素水平常會(huì)提高，人就傾向于吃更多的甜食。
喜歡抽煙是很多年輕人的一個(gè)習(xí)慣，但是抽煙對(duì)痘痘有影響嗎？抽煙有害健康是大家都知道的，但是都知道的是對(duì)肺比較有害，間接來說對(duì)痘痘也是有影響的。痘痘是一種皮膚問題，尤其是油性皮膚的人更容易起痘，這與皮膚的排毒有關(guān)，因?yàn)槠ぶ置谶^于旺盛而不能及時(shí)排出，就形成了痘。
痘痘大多是由兩個(gè)原因引起的，一個(gè)是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫常敲雌ぶ倮^續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。 另一個(gè)原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個(gè)原因在青春期的時(shí)候比較常見。激素分泌失衡也會(huì)間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況。 而香煙中的尼古丁會(huì)收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細(xì)胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。
香煙中含有尼古丁，而這個(gè)尼古丁可謂作惡多端，堪比古代的砒霜和鴆毒，不僅會(huì)收縮微血管管壁，使血液和淋巴的毒素堆積，因此減弱了皮膚的愈合能力，易引起痘痘傷口的感染。
另外大量吸煙會(huì)使油脂分泌旺盛，引起皮膚毛孔阻塞，毒素排不出去，自然易惹來痘痘，而且不僅僅是痘痘，時(shí)間一久，皮膚還會(huì)發(fā)生松弛、長皺紋、長斑等一系列的問題，到時(shí)候就后悔莫及了。
痘痘表面上看是皮脂腺的慢性炎癥，實(shí)質(zhì)上是內(nèi)分泌失調(diào)所致。已經(jīng)長了痘痘，即使不再抽煙，痘痘問題也沒辦法徹底解決。長了痘痘，還得接受正規(guī)治療，痘痘不是口服哪一種藥物或者涂抹化妝品便能治愈的，一定要接受正規(guī)的皮膚病專科醫(yī)院或者皮膚科的治療，進(jìn)行內(nèi)分泌的調(diào)理與體內(nèi)雄性激素的平衡，只要堅(jiān)持治療一般都是可以根治。
很多人平時(shí)都喜歡抽煙，雖說抽煙對(duì)人身體健康不好，但是戒煙是很難的，日常生活中，很多的疾病在平時(shí)是需要特別注意的，尤其是不能抽煙，抽煙是會(huì)對(duì)疾病的恢復(fù)有影響的，腎結(jié)石雖是常見的疾病，但是腎結(jié)石對(duì)人身體健康的危害是很大的，是需要積極進(jìn)行治療的，不然是會(huì)導(dǎo)致病情加重。
抽煙對(duì)腎結(jié)石有影響嗎?
抽煙一般是對(duì)腎結(jié)石沒有什么影響的，大家可以放心。
腎結(jié)石患者能抽煙嗎
腎結(jié)石病人盡量不要吸煙，抽煙能破壞人體的營養(yǎng)成分，阻礙人體對(duì)維生素的 吸收，針對(duì)于原本患有腎臟疾病的患者來說，傷害更大。
1、脂肪不要攝取太多。各種動(dòng)物的肉類，尤其是肥豬肉，都是脂肪多的食品。多吃了體內(nèi)脂肪必然增高，脂肪會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對(duì)草酸鹽的吸收增多，假如 一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。
2、高糖食品不能攝進(jìn)過多。不論正凡人或結(jié)石病人，在食用100克蔗糖后，過2小時(shí)往檢查他們的尿，發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均上升，若是服用乳糖，它更能促 進(jìn)鈣的吸收，更可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存而形成尿結(jié)石。
腎結(jié)石會(huì)有什么的征兆?
1、絞痛：由于身體內(nèi)的小結(jié)石在腎盂或輸尿管內(nèi)走動(dòng)，會(huì)刺激到輸尿管痙攣導(dǎo)致。一般來說，疼痛會(huì)忽然間發(fā)作，嚴(yán)重者會(huì)有排尿困難、、惡心嘔吐、大汗淋漓等癥狀出現(xiàn)。
2、血尿：通常的情況下，伴有血尿是隨著疼痛一起出現(xiàn)，有時(shí)候患者并沒有什么的疼痛感，有血尿用肉眼是看不出來。去醫(yī)院檢查的時(shí)候，大多數(shù)都會(huì)有尿液檢查。如果看到紅細(xì)胞的數(shù)目量過多，就是表示有血尿，這樣正好是腎結(jié)石的早期征兆。
3、排石史：在發(fā)生疼痛和血尿發(fā)作的時(shí)候，會(huì)有沙拉與小結(jié)石隨著尿液排出。如果結(jié)石遇到有尿道阻塞與尿道內(nèi)刺激有疼痛感，結(jié)石隨著尿道排出來后就會(huì)馬上恢復(fù)通暢，患者會(huì)馬上感到有輕松舒適感。
4、其他癥狀：通常的情況下，腎結(jié)石會(huì)有絞痛、惡心、嘔吐、煩躁不安、腹脹、血尿等征兆。如果是尿路感染者，而且還可能會(huì)有害怕寒涼、發(fā)燒等癥狀出現(xiàn)，急性的腎結(jié)石者可能會(huì)發(fā)生疼痛難忍。
隨著時(shí)代的發(fā)展，各種電子產(chǎn)品也占據(jù)了人們的生活，很多人由于白天忙于工作，晚上就會(huì)熬夜看一些自己喜歡的電視劇等節(jié)目。而男性們更是喜歡熬夜打游戲，但就是這樣長期熬夜，對(duì)身體的健康埋下了隱患。尤其是關(guān)于甲亢方面的疾病，很多人想要了解熬夜對(duì)甲亢有影響嗎？
而甲亢疾病在做治療期間就要得到足夠的休息時(shí)間，而在治療這個(gè)疾病時(shí)候也有很多方法可以用來治療疾病，治療甲亢疾病時(shí)候可以選擇用放射性碘治療，但是疾病嚴(yán)重的時(shí)候需要用手術(shù)治療。
在治療這個(gè)甲亢疾病的時(shí)候一定要避免給自己吃含碘高的食物，這樣的食物是會(huì)導(dǎo)致疾病加重的，而對(duì)于甲亢疾病做治療的時(shí)候還需要合理的給改善食物，建議多吃一些比較清淡的食物。
在治療甲亢疾病的時(shí)候自己一定要記得控制好自己的心態(tài)，如果心情不好的話，那么平時(shí)要通過養(yǎng)成種花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥等習(xí)慣來培養(yǎng)自己閑情逸致的心態(tài)。
甲亢是由于甲狀腺激素分泌增高引起的內(nèi)分泌代謝疾病。會(huì)有出汗，心率快，食欲增加，大便次數(shù)多等等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下口服抗甲狀腺藥物治療。一般治療需要半年到一年左右。避免辛辣油膩食物，規(guī)律休息，甲亢病人是避免熬夜的。容易引起內(nèi)分泌紊亂，加重病情。建議以西醫(yī)治療為主，配合中醫(yī)辯證治療。
抽血檢查是生活當(dāng)中比較常見的一種檢查的方法，平時(shí)我們體檢或者是到醫(yī)院檢查某一種疾病的時(shí)候，常常需要進(jìn)行抽血檢查，在抽血檢查之前一定要了解一些相關(guān)的注意事項(xiàng)，要了解抽血檢查之前需要注意的一些問題，這樣才能夠做到抽血檢查的準(zhǔn)確性，避免出現(xiàn)結(jié)果不準(zhǔn)確的問題，那么熬夜對(duì)抽血有影響嗎?
熬夜對(duì)抽血有影響嗎
1、對(duì)血常規(guī)檢查有影響
熬夜會(huì)影響肝功能檢查，而肝臟又是造血工廠，是人體儲(chǔ)藏血液的基底，如果肝功能異常，對(duì)于血常規(guī)的檢查也會(huì)產(chǎn)生影響，此外還會(huì)影響內(nèi)分泌的各個(gè)激素水平。
2、對(duì)谷丙轉(zhuǎn)氨酶檢查有影響
谷丙轉(zhuǎn)氨酶是肝功能異常的重要指標(biāo)，肝臟是人體進(jìn)行排毒的重要器官，熬夜會(huì)使肝臟的排毒功能受到抑制，導(dǎo)致人體免疫力下降，造成谷丙轉(zhuǎn)氨酶異常升高，還會(huì)影響尿常規(guī)檢查結(jié)果。
3、對(duì)肝功能檢查有影響
如果在體檢過程中要化驗(yàn)肝功能，那么熬夜有可能影響到肝功能檢查中的轉(zhuǎn)氨酶結(jié)果，主要是會(huì)使轉(zhuǎn)氨酶升高。
因?yàn)橥砩鲜歉闻K進(jìn)行工作和自我修復(fù)的時(shí)間，該休息的時(shí)候不休息，在一定程度是會(huì)影響肝臟正常運(yùn)作，導(dǎo)致肝功能異常。
體檢抽血前要注意什么
1.體檢前一天要保證盡量不熬夜，在十點(diǎn)以前上床睡覺，避免飲用濃茶，咖啡等刺激性飲料，以免影響睡眠。
2.避免大吃大喝，尤其不要飲酒，吃太咸，太油膩，不宜消化的的食物，以免影響次日的化驗(yàn)結(jié)果。晚上8點(diǎn)后一般要求禁食，因?yàn)橛械臋z測(cè)項(xiàng)目結(jié)果可能受食物因素影響。此外盡量不要服食藥物。
3.體檢前一天注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng)。
4.女性體檢要避開經(jīng)期，在檢查前的24小時(shí)內(nèi)用清水沖洗外陰，但不要沖洗陰道，即使陰道分泌物有異味，因?yàn)樗苋菀讻_掉引起疾病的細(xì)菌，影響醫(yī)生的診斷。
5.體檢前不要貿(mào)然停藥，雖然抽血要求空腹，但對(duì)慢性病患者應(yīng)區(qū)別對(duì)待，如高血壓患者每日清晨服降壓藥，是保持血壓穩(wěn)定所必須的，貿(mào)然停藥或 推遲服藥會(huì)引起血壓驟升，發(fā)生危險(xiǎn)。
6.需要驗(yàn)血的話，體檢當(dāng)天早上不要吃早餐，體檢時(shí)間最好在早上7點(diǎn)到9半左右。
現(xiàn)在的人們生活和工作的壓力都比較大，特別是工作，如果不能及時(shí)完成的情況下，就容易有熬夜的現(xiàn)象發(fā)生。可是熬夜對(duì)人們的身體會(huì)產(chǎn)生很大的影響，特別是容易引起免疫力和抵抗力下降的問題。增肌也是現(xiàn)在人們覺得非常重要的事情，可是經(jīng)常熬夜有人就會(huì)懷疑影響增肌的情況，那么熬夜對(duì)增肌有影響嗎？
? 晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間
? 晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒時(shí)間，理應(yīng)熟睡
? 凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒時(shí)間
? 凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒時(shí)間
? 凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒時(shí)間
? 凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)時(shí)間，應(yīng)吃早餐
是不是總覺得辛苦鍛煉，營養(yǎng)補(bǔ)充到位，肌肉還是長得慢?在我們睡覺的時(shí)候到底發(fā)生了些什么?
睡眠大致可以分成兩個(gè)階段:：非 REM 睡眠， 和 REM 睡眠。 睡覺的時(shí)候， 首先進(jìn)入非 REM 睡眠階段，一般 70-85 分鐘; 然后著進(jìn)入 REM 睡眠階段， 一般 5-20 分鐘， 之后兩者交替出現(xiàn)直至睡醒。
雖然 REM 睡眠時(shí)間很短， 但身體的絕大部分的恢復(fù)都發(fā)生在此時(shí)。
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致什么?
1. 生長激素的減少
睡眠不足首先導(dǎo)致的是生長激素分泌減少。 眾所周知生長激素是人體最重要的激素， 甚至沒有之一。
它負(fù)責(zé)的項(xiàng)目相當(dāng)廣泛， 除去對(duì)肌肉、骨骼增長的影響， 生長激素還在很大程度上決定了你對(duì)脂肪的代謝能力。
2. 食欲素的增加， 瘦素的減少
然后就是食欲素的增加和瘦素的減少。 簡單來說， 食欲素會(huì)讓你產(chǎn)生饑餓感;而當(dāng)瘦素一出馬， 我們就會(huì)有此餐以飽的感覺。
可睡眠不足時(shí)， 食欲素增加不說， 瘦素反而減少了， 這樣一進(jìn)一出， 妥妥的讓你一整天都處于特別容易餓， 還根本吃不飽的狀態(tài)。
3. 胰島素的抵抗
睡眠不足還會(huì)讓我們體內(nèi)胰島素紊亂， 其中最明顯的就是胰島素抵抗的上升及敏感度的下降。
睡眠不足導(dǎo)致胰島素開始變得遲鈍， 原本分泌的及時(shí)且適量， 現(xiàn)在變得紊亂導(dǎo)致(尤其是肝臟部位)不必要脂肪的囤積。
4. 皮質(zhì)醇的增加
皮質(zhì)醇又被稱為壓力激素， 是你壓力特別大時(shí)身體出于保護(hù)分泌的一種激素。 通過增加肌肉分解， 降低脂肪消耗。
睡眠不足會(huì)使皮質(zhì)醇迅速增加， 迫使身體分解肌肉。
5. 運(yùn)動(dòng)能力大打折扣
睡眠不足主要以下列兩點(diǎn)影響運(yùn)動(dòng)：肌肉組織收縮能力的下降， 體感神經(jīng)反饋的減弱。
肌肉收縮能力下降最直觀的體現(xiàn)就是你能舉起的重量減少了， 你能跳到的高度縮水了， 你能持續(xù)的時(shí)間大不如前了;而體感神經(jīng)反饋減弱， 就是你在做任何動(dòng)作的時(shí)候?qū)τ谏眢w各部位位置的感覺不準(zhǔn)確了
這樣一來， 訓(xùn)練都大打折扣， 還談什么減肥。
6.對(duì)增肌造成的影響
增加肌肉跟力量往往遵循著超量恢復(fù)原則，訓(xùn)練跟飲食固然重要，但哪怕練的到位，哪怕營養(yǎng)補(bǔ)充的足夠，沒有足夠的休息跟睡眠時(shí)間，恢復(fù)的速度跟不上，那就會(huì)導(dǎo)致你這次訓(xùn)練的收益降低，下次訓(xùn)練也會(huì)受到影響。
肌肉終極增長方式是睡覺!最快最高效的修復(fù)方式是在睡眠之中。睡眠不足、熬夜是增肌一大阻礙。不僅讓肌肉恢復(fù)得慢，甚至辛苦練出來的肌肉也會(huì)因?yàn)榘疽苟拇M。
7.對(duì)減脂造成的影響
睡眠不足顯然會(huì)影響你的精力導(dǎo)致下次訓(xùn)練狀態(tài)下滑，你可能就懶得訓(xùn)練懶得做有氧，而且還會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝跟脂肪代謝降低，也就更難瘦下來。
很多人平時(shí)都有抽煙的習(xí)慣，吸煙一般是不會(huì)影響肺活量的，但是會(huì)損害身體健康，尤其是影響肺部的健康，很可能是會(huì)產(chǎn)生肺癌的，因此，為了身體健康，平時(shí)盡量不要吸煙，吸煙對(duì)人身體健康的危害是很大的，如果平時(shí)吸煙的話，還會(huì)給身邊的人吸二手煙，二手煙的危害不亞于吸煙的危害。
抽煙的危害
1、肺癌
吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會(huì)引致肺癌。初期病徵不會(huì)被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。
2、肺氣腫
吸煙亦會(huì)引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。
3、心臟病
在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高，是不吸煙者的五倍。因?yàn)槲胂銦熤械囊谎趸紩?huì)降低血液吸收氧氣的能力，使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥硬化。
4、胃病
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。
患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會(huì)減慢，甚至演變?yōu)槁圆 ?/p>
吸煙能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。
尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
5、肝病
吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個(gè)原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。
6、中風(fēng)
吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機(jī)率較非吸煙人士高出兩倍。
7、口腔癌
吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會(huì)使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。
8、喉癌
煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導(dǎo)致喉癌。
9、盤骨炎、背痛
吸煙會(huì)引致盤骨炎及背痛，因?yàn)槲鼰煏?huì)引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少，關(guān)節(jié)盤因而提早退化。
10、關(guān)節(jié)炎
吸煙會(huì)引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達(dá)50%。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。吸煙會(huì)干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。
11、結(jié)腸癌
吸煙會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌?；即税┑臋C(jī)會(huì)則與吸食煙草的份量成正比。停止吸煙雖然可以減低其他疾病，例如心臟病、肺癌等的機(jī)會(huì)，但患上結(jié)腸癌的危險(xiǎn)仍然非常大。
12、陽萎
吸煙對(duì)脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，使吸煙男人性欲變?nèi)?，又由于吸煙能使血管收縮、痙攣，引起末梢血循環(huán)障礙。吸煙是導(dǎo)致陽萎的最主要原因。
在過去50年間，丹麥學(xué)者莎巴克博士分析了全球21 個(gè)國家近1.5 萬男性的精液質(zhì)量報(bào)告，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性精子數(shù)目在50 年中降低了40% 以上。其中精液量降低了20%，精子密度從每毫升1.13 億減少到6600萬
環(huán)境污染降低他的精子質(zhì)量、不良的生活方式吞噬他的肌肉力量、越來越大的壓力腐蝕他的性能力引起精子質(zhì)量下降的原因，還有很多是生活中一些人為因素造成的。在研究中證明，以下6種因素對(duì)精子質(zhì)量的影響最大。
高溫
很多男人把桑拿當(dāng)放松的必選內(nèi)容。其實(shí)睪丸喜歡低溫，它的溫度比人體的正常體溫低2 度才能正常工作。經(jīng)常桑拿使睪丸升高溫度，它的代謝功能會(huì)出現(xiàn)障礙，雄性激素分泌量嚴(yán)重下降，精子數(shù)量也會(huì)隨之減少。
健康糾錯(cuò)：
1 淋浴為主。男人不適合經(jīng)常洗泡泡浴，最好以淋浴為主。如果泡浴，水溫最好低一些，泡的時(shí)間也短一點(diǎn)。
2常按摩。洗澡時(shí)或睡前按摩睪丸，用拇指輕捏睪丸順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩5 分鐘，長期堅(jiān)持必有益處，而且在按摩時(shí)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)睪丸的小異常。
男人也要秀性感，于是性感內(nèi)褲、緊身牛仔褲成為男人的時(shí)尚必備。男科專家提出，緊身褲讓睪丸本來就不大的活動(dòng)空間更小，由此產(chǎn)生不透氣、散熱差的問題，讓睪丸工作效率降低。
健康糾錯(cuò)：
1 寬松衣褲是最佳選擇。無論在職場(chǎng)還是家居，都可以讓睪丸盡可能放松，更有助于睪丸排汗、散熱。
男人少不了喝酒，但睪丸不喜歡，攝入酒精過多會(huì)使生產(chǎn)精子和分泌雄性激素的功能大大減弱，導(dǎo)致睪丸的提前衰老，性能力也會(huì)降低。
健康糾錯(cuò)：
1 多吃芒果。這種水果含有豐富的維生素C、鈣、鎂、銅、鋅等元素，正是備受酒精考驗(yàn)的睪丸最缺乏的營養(yǎng)素。每天喝一杯芒果汁，再加一點(diǎn)蜂蜜，可以讓睪丸的血液循環(huán)更順暢，而且能有效預(yù)防睪丸炎。
2 強(qiáng)健腎臟。對(duì)于睪丸的能力，腎臟功能可說是同氣連枝。脫下鞋子，讓雙腳緊貼地面，用腳趾抓地，可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，提升腎臟功能，這樣對(duì)睪丸也是很好的保護(hù)。
隨城市現(xiàn)代化發(fā)展，尾氣和噪音對(duì)健康的影響更突出。汽車尾氣中含大量有害物質(zhì)，其中二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，會(huì)使睪丸形態(tài)改變、精子數(shù)量減少、質(zhì)量降低。噪音會(huì)使人體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致男性不育。
健康糾錯(cuò)：
1 按摩足底。經(jīng)常讓他泡腳，可以促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康。另外，在腳外踝的后下方有一個(gè)三角區(qū)，主管男性的睪丸健康，泡腳時(shí)不妨按壓這里，可以促進(jìn)排毒，是對(duì)睪丸最佳的保養(yǎng)。
2 訓(xùn)練深呼吸。讓體內(nèi)時(shí)刻充滿新鮮氧氣，并順暢地上下循環(huán)，避免睪丸因缺氧而產(chǎn)生毒素，提高精子質(zhì)量。
德國科學(xué)家認(rèn)為，男性精子數(shù)量減少與一種叫鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。這種物質(zhì)會(huì)干擾人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，使男性精子數(shù)量減少、活力低下，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致睪丸癌，是造成男性生殖問題的罪魁禍?zhǔn)住?br />
健康糾錯(cuò)：
1少用化學(xué)品。鄰苯二甲酸酯被廣泛用于塑料制品中，如密封罐、塑料袋，這些容器可用耐熱的玻璃或陶瓷器皿代替。各種清潔劑、指甲油、潤滑油中都含鄰苯二甲酸酯，最好少用。
2 多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的維生素、葉酸和植物纖維，可以幫助身體代謝廢物，排出體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)，促進(jìn)睪丸的健康活力。
導(dǎo)讀：煙和酒是危害人們身體健康的兩大殺手，尤其是對(duì)于人們的生育方面。酒后容易亂性，并且影響生育，這個(gè)是很多人都知曉的。但其實(shí)吸……
煙和酒是危害人們身體健康的兩大殺手，尤其是對(duì)于人們的生育方面。酒后容易亂性，并且影響生育，這個(gè)是很多人都知曉的。但其實(shí)吸煙也同樣對(duì)人生育害處頗大。
一、抽煙影響生育力
生育力隨抽煙量的增加而呈持續(xù)明顯下降。大量抽煙會(huì)使生育力受損，天天抽10支煙以上的婦女，在停止采用避孕措施后，不育率為10.7%，而不抽煙者的不育率只為5.4%。已戒煙的婦女和從不抽煙的婦女的生育力大致相同。
二、抽煙可引起精子異常
抽煙削弱了男子的生育功能，將抽煙和不抽煙的各43人分兩組進(jìn)行比較，凡精子過大、過小、濃縮或帶空泡變形、多頭、多尾和尾部畸形等作為形態(tài)異常。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，抽煙者精子正常值比不抽煙者為低。同時(shí)，還發(fā)現(xiàn)精子畸形率與抽煙數(shù)量有關(guān)。煙的濃縮物含有致癌物，這種物質(zhì)也存在于抽煙者的體液里，精子接受了這種致癌物，輕易發(fā)生遺傳方面的損害。
三、抽煙會(huì)引起染色體異常
對(duì)不同抽煙組人群進(jìn)行了染色體觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在正常人46個(gè)染色體中一般只有710個(gè)異常，而抽煙者可高達(dá)20個(gè)左右染色體發(fā)生姐妹單體互換。同時(shí)，還發(fā)現(xiàn)抽煙史越長，抽煙量越大，其染色體異常率也越高;抽煙帶來的影響即使在停止抽煙3個(gè)月后也仍舊存在。另外，發(fā)生染色體異常的細(xì)胞比例，抽煙者為70%，不抽煙者僅約15%。
四、婦女孕期抽煙可產(chǎn)生多種危害
對(duì)胎兒的影響：(1)早產(chǎn)兒發(fā)生率高。據(jù)對(duì)7499名孕婦調(diào)查，早產(chǎn)兒發(fā)生率抽煙組為12.5%，不抽煙組為6.8%，兩者比較，差別接近一倍。(2)抽煙引起子宮收縮，增加了流產(chǎn)的發(fā)生率。(3)先天性畸形發(fā)生率高。據(jù)一組報(bào)告，嬰兒先天性心臟病發(fā)生率抽煙組為0.77%，不抽煙組僅0.47%，差別顯著。對(duì)胎盤的影響：抽煙者因低氧血癥，臨床可見到胎盤早期剝離，胎盤梗塞和前置胎盤發(fā)生率增高。
因此假如夫妻預(yù)備懷孕，至少要戒煙三個(gè)月以上，才能確保體內(nèi)殘存的有害物質(zhì)排出體外。而且需要準(zhǔn)媽媽注重的是：要盡量避免煙氣的吸入，遠(yuǎn)離抽煙場(chǎng)合，而且在家中還要避免吸二手煙。
抽煙有害人體健康，這是每包香煙的注明了的。你可以說我無所謂，但你不可以不對(duì)你的下一代負(fù)責(zé)!希望我們這些癮君子，早日戒煙!
經(jīng)總結(jié)得出抽煙對(duì)生育大致有以上四種影響，希望大家看后有所感慨，并決心戒煙。
現(xiàn)代人常常為了工作而經(jīng)常熬夜加班，當(dāng)然還有些女性喜歡泡吧之類的夜生活，長期熬夜對(duì)女性的皮膚會(huì)造成很大的負(fù)面影響。所以，對(duì)于一些長期熬的女性來說，更應(yīng)該注重美容護(hù)膚了，掌握一些美容秘訣是相當(dāng)重要的，下面我們就一起來看看：
熬夜美容護(hù)膚秘訣一、晚睡卻不能晚洗
皮膚也是需要休息的，皮膚休息的時(shí)間一般在11點(diǎn)前就進(jìn)入了晚間保養(yǎng)狀態(tài)，所以在這個(gè)時(shí)段前，應(yīng)該做好皮膚的保養(yǎng)工作，要先使用卸妝液來清潔皮膚，然后再使用溫和的洗面奶清潔臉部，最后再涂抹含有水分和養(yǎng)分的保濕乳液來補(bǔ)水保濕。
熬夜美容護(hù)膚秘訣二、保濕精華放在所有的精華之后
熬夜加班會(huì)導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)缺水干燥的現(xiàn)象，所以密集保濕是顯得格外重要的，可以將保濕精華液放在所有的精華產(chǎn)品之后再使用，就能夠使所有的滋潤程度鎖住，然后還要使用能夠起到修復(fù)的晚霜，來防止?fàn)I養(yǎng)成分的流失，并且可以深層潤澤皮膚。
熬夜美容護(hù)膚秘訣三、眼霜+熱敷
一天對(duì)著電腦是相當(dāng)累了，晚上還要對(duì)著電腦熬夜，那么就容易出現(xiàn)黑眼圈和眼袋以及皺紋的問題，所以長期熬夜的女性一定要重視眼部的護(hù)理，應(yīng)該挑選品質(zhì)好的眼妝，這樣可以促進(jìn)眼部的微循環(huán)，可以起到排水消腫的功效，那么就能夠有效的防止黑眼圈和眼袋。
熬夜美容護(hù)膚秘訣四、早上也要使用潔面乳洗臉
晚睡的人時(shí)間是比較匆忙的，早上起床后，為了偷懶就不使用潔面乳這種辦法是不可取的，因?yàn)槠つw經(jīng)過一整夜的新陳代謝之后就會(huì)產(chǎn)生一些污垢和代謝物，如果沒有及時(shí)清除干凈的話，就容易出現(xiàn)毛孔堵塞，甚至?xí)霈F(xiàn)黑頭和粉刺等皮膚問題。所以早晨起床后一定要用洗面奶來清潔皮膚。
熬夜美容護(hù)膚秘訣五、控制面部按摩的時(shí)間
適當(dāng)?shù)陌茨Υ_實(shí)能夠給皮膚帶來很好的效果，尤其是血液循環(huán)不好的熬夜臉。但是按摩時(shí)間也是因人而異的。如果是中性皮膚，按摩10分鐘就可以達(dá)到效果了，干性皮膚的按摩時(shí)間會(huì)稍微加長到15分鐘。而油性皮膚的按摩時(shí)間是最短的，一般5到10分鐘就可以了。但是過敏性皮膚最好不要采取按摩的方式，以免加重過敏的癥狀。
長期熬夜不僅會(huì)影響皮膚健康，而且會(huì)影響身體整體的健康，所以女性朋友為了自身的健康一定要避免長期熬夜，不管在什么時(shí)候，都應(yīng)該把自己的健康放在第一位，因?yàn)橹挥薪】档纳眢w才會(huì)有幸福的人生。
雖然大多數(shù)人都知道，抽煙這種事情是對(duì)人體危害很大的，是香煙中含有的一些物質(zhì)可以暫時(shí)起到麻痹人體神經(jīng)的作用，所以很多人還是會(huì)選擇抽煙來放松自己的精神。而其實(shí)在抽煙這一過程中也是有很多講究的，而大多數(shù)人都不知道抽煙的正確方法。那么怎樣抽煙才是最正確的一種方法呢？
抽煙前先補(bǔ)充水分
大家都知道香煙里面是有很多的焦油等有害物質(zhì)，而如果我們?cè)诔闊煹臅r(shí)候先補(bǔ)充足夠的水分就可以通過水幫助我們把有害的物質(zhì)通過尿道排出我們的體外，以此來減少香煙對(duì)于我們?nèi)梭w的危害。
煙要一次性抽完
只要是煙民的話基本都是會(huì)一口氣把香煙抽完，但是有些男性煙民為了節(jié)省，通常不想抽煙的時(shí)候會(huì)把煙給掐滅，等過一會(huì)再抽。但是這個(gè)是錯(cuò)誤的做法，當(dāng)我們把香煙掐掉的時(shí)候就會(huì)讓香煙形成碳化煙，而當(dāng)我們?cè)谖蓟療煹臅r(shí)候就要花費(fèi)更多的精力來吸煙，這樣就在無形中把更多的有害物質(zhì)給帶入體內(nèi)了，導(dǎo)致身體健康受到了更大的傷害。
新開封的煙要等會(huì)再抽
新開封的煙跟新裝修的房子一樣，都是要先放置通風(fēng)才能使用的。因?yàn)楫?dāng)香煙剛從廠家出來的時(shí)候，里面還是含有很多的化合物質(zhì)，所以當(dāng)我們吧香煙拆開的時(shí)候最好放置一會(huì)再抽，才不會(huì)讓其他的化學(xué)物質(zhì)也跟隨著香煙一起被我們吸食到體內(nèi)。
一根接著一根
很多男性在郁悶的時(shí)候或者煙癮很大的時(shí)候，都會(huì)一根接著一跟的吸著香煙。殊不知這個(gè)就跟我們平時(shí)暴飲暴食的壞習(xí)慣一樣，會(huì)給我們?nèi)梭w帶來很大的危害，所以在平時(shí)的時(shí)候我們最好不要一根接著一根的吸煙，最好是有間歇性的來吸煙。
吸煙吃什么好
銀耳
銀耳是一種具有能夠幫助肝臟解毒的食物，經(jīng)常吃銀耳的人可以保護(hù)我們的肝臟，并且提高肝臟解毒的效果，是煙民們必備的食物之一。
蘋果
很多人都說每天吃蘋果對(duì)身體有好處，那么吃蘋果可以減少吸煙的危害嗎?答案是可以的，因?yàn)槌钥梢钥梢詭椭覀兏纳坪粑到y(tǒng)跟我們的肺功能，而吸煙最先傷害到的就是這2個(gè)部位。
胡蘿卜
胡蘿卜在現(xiàn)今是非常受歡迎的，而經(jīng)常抽煙的人吃胡蘿卜是可以幫助我們保護(hù)我們的肺少受一點(diǎn)傷害，所以煙民們?cè)谄綍r(shí)就要多吃點(diǎn)胡蘿卜。
每個(gè)人都知道抽煙會(huì)危害人體的健康，但很多人不知道的是，抽煙對(duì)于女性的危害程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性。女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，來月經(jīng)最害怕的就是碰到月經(jīng)不調(diào)的情況，因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)對(duì)于女性的生殖健康非常不利。而有一個(gè)說法就是抽煙有可能導(dǎo)致女性得月經(jīng)不調(diào)。那么，抽煙會(huì)影響月經(jīng)不調(diào)嗎？
抽煙會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。不論是直接吸煙的人群，還是被動(dòng)吸煙的人群，香煙中的有害物質(zhì)都會(huì)對(duì)身體健康帶來嚴(yán)重的危害，其中最常見的就是影響月經(jīng)功能，導(dǎo)致月經(jīng)周期異?；蚴峭唇?jīng)等現(xiàn)象發(fā)生。
香煙中含有大量的尼古丁，焦油等有害物質(zhì)，尼古丁對(duì)卵巢中的芳香化酶有特異性的抑制作用，芳香化酶是雌激素合成必不可少的一種酶，一旦受到尼古丁的抑制，雌激素生成就會(huì)減少，引起月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)稀少或閉經(jīng)的危害。
抽二手煙也可以影響女性月經(jīng)功能，女性周圍吸煙的人群越多，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的危害性越大，因?yàn)橄銦熑紵闹髁鳠熀蛡?cè)流煙在化學(xué)組成上基本一致，主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙對(duì)健康的影響沒有本質(zhì)上的區(qū)別，香煙中的苯，鉛，錳，多環(huán)芳烴對(duì)女性生殖系統(tǒng)有損害作用，尤其是尼古丁，鎘和多環(huán)芳烴會(huì)毒害卵巢，使成熟的卵母細(xì)胞減少，性激素分泌異常，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
女性抽煙有哪些危害
抽煙影響生育
1、女性抽煙影響的不僅是自身身體健康，而且會(huì)直接影響到下一代，懷孕的女性尤其要注意，煙草中含有20多種有毒物質(zhì)，其中尼古丁毒性最大，它可以通過胎盤直接進(jìn)入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胚胎發(fā)育緩慢，引起流產(chǎn)，胎兒畸形，先天性心臟病等;而且胎兒的肝臟解毒能力差，煙霧對(duì)胎兒肝臟也有損害;胎兒大腦受到煙霧中有毒物質(zhì)的毒害，會(huì)出現(xiàn)智力發(fā)育遲緩，甚至死亡的危險(xiǎn)。
2、香煙中的尼古丁容易造成輸卵管的纖毛運(yùn)動(dòng)功能障礙，影響精子，受精卵正常運(yùn)行，同時(shí)導(dǎo)致機(jī)體免疫機(jī)能低下，使得輸卵管和其他盆腔器官容易發(fā)生炎癥感染，引起不孕或是宮外孕的危險(xiǎn)。
3、抽煙導(dǎo)致早衰
尼古丁會(huì)刺激微血管，使血管發(fā)生痙攣收縮，皮膚供血供氧不足，影響正常新陳代謝，加速衰老，皮膚更易變得干澀，粗糙，彈性較低，皺紋增多，膚色晦暗。
我們身邊總是有一些男孩子大半夜的還在與朋友喝酒、玩耍，也許是因?yàn)榘滋斓墓ぷ魈?，是想通過晚上的活動(dòng)來放輕松，但是如果經(jīng)常熬夜喝酒就會(huì)對(duì)身體特別不利。熬夜喝酒對(duì)男生的危害_喝酒熬夜對(duì)身體的危害表現(xiàn)在哪些方面呢？這個(gè)問題還要從不同的角度來了解。
經(jīng)常熬夜對(duì)身體的影響
一：皮膚
夜間本來是皮膚休息的時(shí)間，當(dāng)人睡眠時(shí)皮膚是最松弛的，睡眠可以幫助皮膚放松、代謝廢物。但熬夜時(shí)，皮膚處于緊張狀態(tài)，不能得到很好的休息，時(shí)間長了就會(huì)加速衰老，產(chǎn)生皺紋。
由于熬夜時(shí)汗腺分泌異常，而且一般人熬夜之前很少清潔皮膚，使毛囊內(nèi)垃圾不能有效排除，會(huì)誘發(fā)粉刺、暗瘡和各種斑。
二：肝膽
肝主藏血，人體造血系統(tǒng)是在半夜進(jìn)入深度睡眠時(shí)才開始的，在開始睡覺后，要經(jīng)過至少2小時(shí)才能進(jìn)入深度睡眠階段，熬夜會(huì)錯(cuò)過補(bǔ)血時(shí)間，從而傷害肝膽。
還有一點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，由于熬夜肝膽功能，同時(shí)眼睛也長時(shí)間工作，有可能發(fā)生視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
三：脾胃
人的臟器本來就是相互聯(lián)系的，中醫(yī)理論認(rèn)為肝膽屬木，脾胃屬土，木克土，肝火旺而導(dǎo)致脾胃不調(diào)。還有更為直接的原因，即飲食。
熬夜一般都要吃東西，但經(jīng)科學(xué)研究，晚上8點(diǎn)以后不宜進(jìn)食，進(jìn)食不僅會(huì)發(fā)胖，而且對(duì)胃的傷害也很大；但是如果不進(jìn)食，胃部饑餓同時(shí)也會(huì)引起脾胃不適。
四：大腦
熬夜對(duì)大腦的損傷不言而喻。本來是要休息的時(shí)間卻用來工作，由于大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，當(dāng)這些細(xì)胞得不到充分的休息，會(huì)導(dǎo)致人的記憶力下降。
熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是工作效率下降，身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。
五：性能力
中醫(yī)理論認(rèn)為子時(shí)是陽氣生的時(shí)間，正是男人要養(yǎng)的時(shí)候，由于熬夜了陽氣的生發(fā)，從而導(dǎo)致陽氣不足，引發(fā)性功能障礙。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，夜里11點(diǎn)以后是雄性激素分泌旺盛的時(shí)間，熬夜會(huì)雄性激素的正常分泌，從而到性能力。而且男人熬夜久坐，時(shí)間長了會(huì)使前列腺內(nèi)血液運(yùn)行不暢，而引起前列腺炎等諸多前列腺問題。
熬夜對(duì)男生的危害
1、頭痛:
熬夜的隔天,上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。
2、經(jīng)常疲勞,免疫力下降:
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
3、黑眼圈、眼袋:
夜晚是人體的生理休息時(shí)間,該休息而沒有休息,就會(huì)因?yàn)檫^渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘:
晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息,就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
5、大腦。體現(xiàn)在記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞,如果得不到充分的休息,這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多,導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí),意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班,神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工,讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍,甚至頭痛、失眠。
6、性能力。衰老表現(xiàn):性欲降低,性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比,男人更恐懼的是性器官的無能讓他們感覺更接近衰老。男人體內(nèi)也和女人一樣,有個(gè)周期性變化的激素曲線,夜間激素分泌本該較低,但持續(xù)工作刺激了大腦皮層,強(qiáng)制腺體分泌過多的激素。長此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
7、大腦
衰老表現(xiàn):記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞,如果得不到充分的休息,這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多,導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí),意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班,神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工,讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍,甚至頭痛、失眠。
8、眼睛
衰老表現(xiàn):視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛,因?yàn)檠奂￠L時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之后,出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
9、免疫力
衰老表現(xiàn):身體抵抗力低,經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間,熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài),免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查,成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠,免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
10、皮膚
衰老表現(xiàn):干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào),誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
11、腸胃
衰老表現(xiàn):胃疼、胃酸,甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí),他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。
熬夜的人吃什么好
1、多喝牛奶:牛奶是和母乳最接近的液體,雪白的牛奶可以快速補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),讓人皮膚白皙,氣色好,熬夜的人多喝牛奶,可以補(bǔ)充鈣質(zhì),強(qiáng)化營養(yǎng),避免身體的虧空和損耗,起到一定的保健作用。
2、多喝參茶:人參最能補(bǔ)氣,熬夜的人身體里面的氣是失調(diào)的,所以往往在白天出現(xiàn)力不從心,發(fā)困,愛打瞌睡的問題,平時(shí),多喝一些西洋參茶,能夠快速補(bǔ)充人體的精氣,讓你不在困倦和懈怠。
3、多喝三七花茶:熬夜的人普遍肝火旺,腎虧,脾氣也容易暴躁,這種情況最適合喝三七花茶來調(diào)理,能夠降肝火,平燥熱,補(bǔ)腎養(yǎng)顏,而且三七花蕾是整棵三七中最寶貴的地方,富含人生皂苷,抗衰老也是超一流的。
4、 多吃核桃:核桃里面有豐富的亞油酸,對(duì)大腦特別好,能夠抗疲勞,同時(shí)也具有美白皮膚、淡化色斑的作用,每天吃幾個(gè)核桃,可以讓你越活越年輕,越活越滋潤。
5、多吃黃芪精:黃芪是傳統(tǒng)的中藥材,是補(bǔ)身體的佳品,黃芪精提煉自黃芪,更加罕有和珍貴,體弱的人如果必須要熬夜,建議每天都吃一些黃芪精,增強(qiáng)人體免疫力,抵御各種疾病的侵害。
