背部保養(yǎng)的好處
背部養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《背部保養(yǎng)的好處》，僅供您在養(yǎng)生參考。
如今，人們開始注重養(yǎng)生。但是很多的人注重養(yǎng)胃、養(yǎng)腎、養(yǎng)肝、養(yǎng)心，但是很多的人卻忽略了我們背部的護(hù)理。其實(shí)專家告訴我們，我們的背部是有很多的經(jīng)絡(luò)和穴位的，甚至還和身體中的很多器官相連接，如果大家注意背部的護(hù)理，那么會(huì)對(duì)我們的身體健康有很大的幫助的。
小編主要告訴大家背部保養(yǎng)的好處有哪些
養(yǎng)背的好處是什么
1.養(yǎng)腎強(qiáng)身
養(yǎng)好被其實(shí)也相當(dāng)于養(yǎng)好腎，因?yàn)楸巢坑兄T多穴位具有強(qiáng)腎的功效，如命門穴、腎俞穴等，只要對(duì)這些穴位進(jìn)行刺激，養(yǎng)腎強(qiáng)身具有促進(jìn)的作用。所以，想要強(qiáng)腎強(qiáng)身的人群，除了改變自身的飲食、運(yùn)動(dòng)之外，不妨保養(yǎng)自身的背部，其效果也是相當(dāng)好的。
對(duì)于腎的保健，多數(shù)男性會(huì)以服用藥物的方式，其實(shí)這樣的方法是小編不推薦的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吃補(bǔ)藥，身體會(huì)出現(xiàn)依耐性，不如對(duì)背進(jìn)行保養(yǎng)，其強(qiáng)腎的功效也是較好的，男性可以嘗試一下哦!
2.疏通氣血
背部遍布諸多的經(jīng)絡(luò)，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)淤堵的現(xiàn)象，對(duì)人體的危害是較多的，這時(shí)養(yǎng)背是關(guān)鍵。對(duì)背部進(jìn)行按摩，不但可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，而且還可以疏通氣血，從而對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用。
3.抗衰老
隨著年齡的增大，人體衰老是正常的，想要延緩衰老，除了運(yùn)動(dòng)及改變飲食的方式之外，小編建議大家可以養(yǎng)背。因?yàn)楸巢坑幸粋€(gè)大椎，對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌磯?，可起到加速體內(nèi)毒代謝的作用，從而使毒素在較短的時(shí)間內(nèi)排出體外，這樣人體就會(huì)越來越年輕。
既然已經(jīng)知道只要對(duì)背部保養(yǎng)就可以起到抗衰老的作用，小編建議大家每天晚上在睡覺之前，可以對(duì)背部進(jìn)行按摩，只要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，想要擁有年輕的面容也是可以的。
對(duì)背部保養(yǎng)就可以起到抗衰老的作用
4.放松全身肌肉
在學(xué)習(xí)、工作的時(shí)候，人的背部往往會(huì)出現(xiàn)酸痛、疲憊之感，這主要是因?yàn)楸巢康难毫魍ㄊ艿阶璧K導(dǎo)致，想要緩解緩解疲勞及疼痛，使全身肌肉放松，這時(shí)養(yǎng)背是關(guān)鍵。可以對(duì)背部進(jìn)行按摩，不但促進(jìn)背部的血液循環(huán)，而且還可以有效的緩解壓力。
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現(xiàn)代生活變得越來越好，因此人們也越來越注重自身的保健養(yǎng)生，不僅會(huì)在日常生活飲食當(dāng)中食用具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，還會(huì)使用很多能夠養(yǎng)生保健的產(chǎn)品，和能夠養(yǎng)生保健的方式，背部理療就是一種生活當(dāng)中常用到的一種養(yǎng)生方式，但是很多人并不了解這種方式的功效。那么，背部理療有什么好處呢?
第一，背部理療有什么好處呢?后背為五臟六腑的反射區(qū)，從頸下二寸開始，以手掌大小為一個(gè)反射區(qū)，向下依次順序?yàn)榉螀^(qū)、心區(qū)、肝區(qū)、脾區(qū)、腎區(qū)、排泄區(qū)、生殖區(qū)，共為七個(gè)反射區(qū)。因?yàn)楹蟊秤幸恍W(xué)位如果按摩這些穴位的話，就有利于睡眠。如果失眠的話，何以每天用艾葉草熬水泡泡腳?也可以吃點(diǎn)兒褪黑素或者喝點(diǎn)兒棗仁湯，都有安眠的功效。還有后背有心臟的反射區(qū)我們通常所說的。心神不安心神不安失眠和心臟是有一定的關(guān)系的。所以按摩心臟的反射區(qū)是有助于睡眠的。
第二，疏通經(jīng)絡(luò)。體控電療法是利用電能在人體內(nèi)的流動(dòng)，來激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)。人體經(jīng)絡(luò)暢通，則血脈和利，血脈和利則苛疾不起，精神乃居，達(dá)到祛病健身的目的。促進(jìn)血液循環(huán)。生物電能滲透到人體后，使血管擴(kuò)張，血流阻力及血液粘度降低，改善微循環(huán)，增加細(xì)胞的儲(chǔ)氧及排除二氧化碳的能力，對(duì)于預(yù)防治療心腦血管病有奇跡般的功效。
背部理療有什么好處呢?活化細(xì)胞。能夠增加人體生命電能，提高細(xì)胞粘膜吸收能量，調(diào)整人體電位平衡，活化提高多種酵素，使物質(zhì)代謝和能量代謝增強(qiáng)。、活化神經(jīng)與肌肉組織。應(yīng)用電流刺激神經(jīng)、肌肉組織后，可使低落的神經(jīng)興奮活躍起來，促使肌肉有規(guī)律的收縮，強(qiáng)化、增減肌肉，復(fù)健并修補(bǔ)軟化受傷的肌肉。因此用體控電療法治療中風(fēng)、痹癥及肌肉萎縮，療效顯著。調(diào)節(jié)消化作用。電療對(duì)多種內(nèi)分泌腺體具有調(diào)節(jié)作用，可調(diào)節(jié)受內(nèi)分泌腺體控制之臟器，如消化系統(tǒng)。具有消炎作用。電療可使白血球的數(shù)量增加，使其滅菌能力增強(qiáng)，達(dá)到消炎之作用。
脾胃對(duì)人的健康很重要，一旦出現(xiàn)脾胃失調(diào)，首先會(huì)導(dǎo)致人的食欲下降，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)吸收不良的情況，有的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致腹脹，胃脹等一些表現(xiàn)，尤其是最近這些年來一些比較嚴(yán)重的腸胃疾病，發(fā)病率是比較高的，比如說胃癌，腸癌等等，這和平時(shí)不注意脾胃保養(yǎng)都是有一定關(guān)系的，所以說應(yīng)該及時(shí)做好脾胃的保養(yǎng)。
做脾胃保養(yǎng)的好處
人自出生那時(shí)刻起，就離不開攝入飲食，并通過吸收飲食的營(yíng)養(yǎng)來供給全身各個(gè)組織器官的需要，以維持機(jī)體正常的新陳代謝，促進(jìn)人體的身長(zhǎng)，保持人體年輕化。而腸胃又是營(yíng)養(yǎng)吸收的核心部分，因此腸胃保養(yǎng)非常重要。
皮膚的水份以及所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要也是從脾胃吸收而來的。如果胃腸患病，皮膚營(yíng)養(yǎng)及水分供應(yīng)不足，會(huì)直接影響容顏的嬌美，產(chǎn)生面色暗淡無光，發(fā)黃發(fā)黑等表現(xiàn)。因此，腸胃如果不好，面色也無光彩，女人也就失去美麗?？梢姡c胃的功能直接影響到美容的效果。
人的健康就在于一進(jìn)與一出之間 吃出來的營(yíng)養(yǎng)必須經(jīng)過脾胃消化被人體吸收，而腸胃還有負(fù)責(zé)把不能吸收的垃圾排出體外，進(jìn)出口都健康才確保人體的健康。腸胃蠕動(dòng)，可以改善便秘使排便順暢排除腸道沉積的宿便和毒素。修復(fù)腸道粘膜組織 提高消化機(jī)能 。
有效的胃腸保養(yǎng)方法
一、醒脾“醒脾”的意思是要把脾胃從長(zhǎng)期呆滯或亢奮的狀態(tài)中解放出來，長(zhǎng)期呆滯或亢奮的狀態(tài)就是諸如“沒有一點(diǎn)食欲，或只對(duì)某一種食物特別感興趣，還有一種就是怎么吃也不覺得飽，或怎么不吃飯也不覺得餓，總之要么過強(qiáng)，要么過弱，這時(shí)我們要讓脾胃從這種狀態(tài)“醒來”，
二、導(dǎo)滯：什么是導(dǎo)滯?就是要讓脾胃、特別是胃腸的功能運(yùn)動(dòng)起來，讓儲(chǔ)存在里面的事物移動(dòng)到下一個(gè)工序，上一節(jié)我們講到了，胃腸是有節(jié)律地運(yùn)動(dòng)的，這種節(jié)律地運(yùn)動(dòng)的目的就是增強(qiáng)胃及腸道的排空能力，這就是我經(jīng)常講到的“胃以通為補(bǔ)”的關(guān)鍵道理，要想用箱子裝東西，必須將箱子騰空，如果不能做到這一點(diǎn)你怎么做胃腸保養(yǎng)都是沒效果的。
三、強(qiáng)健脾胃為什么有的人長(zhǎng)得胖，有的人長(zhǎng)得瘦，而有的人長(zhǎng)得不胖不瘦呢?其實(shí)都是脾胃惹的禍，可以直接地說“什么樣的脾胃，決定你什么樣的體形”，“強(qiáng)健”一詞的意思是要你做到“該吸收的吸收，不該吸收的不要吸收”，更加直接地說就是讓脾胃根據(jù)身體客觀按規(guī)律辦事，凡事都要依照身體的需要來，不能偏離這個(gè)大方向。
人體津液系統(tǒng)的總閥門就是我常說的腎部，腎是脊椎動(dòng)物的一種器官，是泌尿系統(tǒng)的組成器官之一，是人體的主要負(fù)責(zé)排泄代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)的器官，腎臟能分泌合成一些物質(zhì)起到調(diào)節(jié)人體生理功能的作用，同時(shí)根據(jù)體內(nèi)的水分多少對(duì)尿量進(jìn)行調(diào)節(jié)從而保持水的平衡，維持人的正常生活、維持電解質(zhì)和酸堿的平衡。
腎部保養(yǎng)的好處
腎臟的重要性不言而喻，它對(duì)我們身體的良好循環(huán)與運(yùn)行起到重要性的作用，腎臟保養(yǎng)得好能延年益壽、舒筋活血、舒緩身心的作用。腎臟保養(yǎng)的好處不止以上說的這些，還有以下幾點(diǎn)。
1、古醫(yī)書籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載了“發(fā)為血之余，腎主藏精，精生于血，其華在發(fā)”，由此可以知道，腎部保養(yǎng)可以生發(fā)烏發(fā)，雖然頭發(fā)量的多少多少也有基因的遺傳，但是腎部得到保養(yǎng)，可以使得發(fā)量不會(huì)減少而且會(huì)烏黑油亮。所以腎部保養(yǎng)能滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)烏黑靚麗，富有關(guān)澤和彈性不易脫落和變白。
2、人體的腎部形狀與內(nèi)耳的形狀差不多，在我國(guó)中醫(yī)的理論中記載著“腎主藏精，開竅于耳”，由此知道腎部的精氣往外走的門戶是我們的聽覺系統(tǒng)。在西醫(yī)中，因?yàn)槟I分泌種酶的含量和分布與內(nèi)耳的酶相似性，腎部產(chǎn)生的酶在體內(nèi)產(chǎn)生了一系列的電位形成淋巴電位，以體內(nèi)的淋巴電位為基礎(chǔ)，產(chǎn)生了毛細(xì)胞附近和蓋膜之間的微信器電位繼而形成了耳蝸動(dòng)作電位，所以這一系列的化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生的物質(zhì)都構(gòu)成了內(nèi)耳感音的生物化學(xué)基礎(chǔ)。因此腎部的保養(yǎng)與我們的聽覺系統(tǒng)的靈敏度有很大的關(guān)系，腎部保養(yǎng)的好，延緩了聽力的退化速度，不會(huì)產(chǎn)生耳鳴。
3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)腎精骨髓腦髓的成分相似，腎精充足促進(jìn)了骨髓的健康循環(huán)緊接著腦髓的健康循環(huán)，這也證實(shí)了我國(guó)中醫(yī)理論中的“精生髓，髄生?！薄ＤI部的保養(yǎng)能增加腦髓的活性蛋白酶數(shù)量，這些蛋白酶是提高腦部的記憶力的關(guān)鍵，記憶力提高了，對(duì)于中年人來說提高了工作效率，對(duì)于老年人來說預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
腎功能降低的影響
腎功能下降給我們身體帶來很大的影響，牽一發(fā)而動(dòng)全身。功能降低首先會(huì)造成的是泌尿系統(tǒng)功能下降，，因?yàn)槿梭w的代謝廢物都是通過尿液排出體外，廢物沒辦法排出體外堆積在體內(nèi)，造成了身體的負(fù)擔(dān)從而會(huì)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺，伴隨著不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐。腎功能降低會(huì)使頭發(fā)脫落、無彈性和變白，皮膚干燥、脫屑和無光澤;其次增加了心血管方面疾病的患病率，血液凈化能力降低，要知道血液中的代謝物是通過尿液排出體外的，所以血液凈化能力降低，沒來得及被凈化血液又是流經(jīng)其他器官，造成對(duì)其他器官的“污染”，從而會(huì)有其他并發(fā)病的發(fā)生。
腎部保養(yǎng)的按摩手法
如今很多人腎部保養(yǎng)都會(huì)選擇按摩的方式，最直接的是背部的按摩，這是需要他人的幫助，腎部的按摩可以借助其他的器具或是直接用手進(jìn)行按摩，這里建議，買幾個(gè)小一點(diǎn)的鵝軟石，在按摩腎部的前用沸水煮熱消毒，然后隔著毛巾放在腰部(腎一般都在腰部)進(jìn)行滾搓方式來回按摩。其實(shí)腎部保養(yǎng)的按摩不是只有腰部，我們?nèi)梭w其他部位的穴位也是對(duì)應(yīng)著腎部保養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為足是人體腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)三陰經(jīng)與膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)三陽經(jīng)的交接點(diǎn)，對(duì)全身氣血的運(yùn)行有著重要作用。腳底板的涌泉穴是腎經(jīng)的起點(diǎn)，為足少陰腎經(jīng)之首穴，用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側(cè)交替進(jìn)行，各按摩80次，按摩到足心發(fā)熱為止。
腎部保養(yǎng)的正確方法
腎部保養(yǎng)的按摩方法只是一種輔助作用而已，其實(shí)正確的腎部保養(yǎng)方法應(yīng)該是要注意飲食起居規(guī)律，不要暴飲暴食和熬夜太晚睡覺，飲食要多吃高蛋白的食物，多吃纖維素和維生素含量高的食物，少吃嘌呤含量高的食物，少吃辛辣影響性的食物，不要常常的憋尿，不要亂用一些止痛藥物。以上要比做腎部保養(yǎng)按摩更有效果。
多久腎部保養(yǎng)一次比較好
不同方式的腎部保養(yǎng)的頻率不一樣，如果是背部按摩的方式進(jìn)行腎部保養(yǎng)，建議一周兩到三次即可;如果是穴位按摩保養(yǎng)，我們自己可以每天在下午五點(diǎn)到八點(diǎn)之間是腎經(jīng)旺，可以動(dòng)手找下腳底板穴位按摩個(gè)五分鐘即可;如果是進(jìn)行食療的腎部保養(yǎng)，可以每天都在進(jìn)行，因?yàn)槭澄锏奈諗z取是需要一個(gè)量的積累到質(zhì)的突變。
哪些人適合腎部保養(yǎng)
一般出現(xiàn)腎功能下降的年齡都是步入中年的人群，不過現(xiàn)在隨著社會(huì)工作壓力的增加，和生活習(xí)慣的不規(guī)律也導(dǎo)致了部分年輕人的腎功能下降。以上人群都是適合做腎部保養(yǎng)的，特別是腎虛患者，處于生育年齡的男女如果腎虛還會(huì)影響到生育功能;老年人也是很適合做深不保養(yǎng)的群體，隨著年紀(jì)的增大，人體的各器官功能也在走下坡路，這是自然規(guī)律，但是我們可以通過腎部保養(yǎng)延緩器官功能走下坡路。
腎部保養(yǎng)吃什么好
腎臟保養(yǎng)的食物，大家一定很熟悉的就是凡是黑色的食物都可以補(bǔ)腎臟，這可能是由于人們知道腎臟好頭發(fā)就烏黑靚麗，所以覺得黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎，可是除了這些食物外還有很多食物例如核桃、韭菜、蝦、羊腰、紅辣椒、桑葚、蓮子、當(dāng)歸、深海魚，這些食物都含有對(duì)腎部有益的物質(zhì)，有些能幫助腎部進(jìn)行代謝排毒，有些能促進(jìn)腎部的有益物質(zhì)分泌。
女人如花，所以更需要百般的呵護(hù)。在身體秘密中，繼子宮之后，我們的卵巢是女人的生命之源，它是讓你青春永駐的小秘密。所以愛護(hù)自己，美麗自己就從愛護(hù)我們女性的卵巢開始。
卵巢保養(yǎng)的好處
想要你的肌膚白里透紅嗎?想讓你的皮膚光滑細(xì)膩嗎?想要青春又靚麗就要從保養(yǎng)開始，我們來了解卵巢保養(yǎng)的好處有哪些：
1.調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)
卵巢保養(yǎng)后能夠增強(qiáng)卵巢功能的成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，并且調(diào)節(jié)各項(xiàng)性激素的分泌，能夠幫助調(diào)整女生的生殖系統(tǒng)。
2.保持體態(tài)
做卵巢保養(yǎng)有利于脂肪的燃燒和女性曲線的塑造，因?yàn)樵诒ｐB(yǎng)過程中能夠多次激發(fā)女性身體的荷爾蒙分泌，起到提高體內(nèi)激素水平的效果，最終達(dá)到保持女性優(yōu)美體態(tài)的效果。
3.美容養(yǎng)顏
做卵巢保養(yǎng)能夠穩(wěn)定身體的內(nèi)部環(huán)境，提升身體的免疫能力，延長(zhǎng)經(jīng)期的效果，從而推遲更年期的到來，延遲衰老，達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡，讓女生朋友們恢復(fù)活力，內(nèi)外兼修，美容又養(yǎng)顏。
4.健康心理
做卵巢保養(yǎng)還可以使我們的情緒得到平復(fù)，緩解我們緊張的壓力，讓女性朋友們的身體更加精力充沛，最終獲得年輕的心態(tài)和健康的心理。
卵巢保養(yǎng)按摩手法
俗話說靠人不如靠已，各位女性朋友們是否想過自己也能做卵巢保養(yǎng)呢?畢竟大家都是普通上班族，你可能并沒有時(shí)間去美容院進(jìn)行保養(yǎng)活動(dòng)，那么你可以嘗試跟小編一起來學(xué)習(xí)如何自己進(jìn)行按摩保養(yǎng)：
1.深層清潔
首先使用沐浴乳和浴鹽對(duì)我們的皮膚進(jìn)行深層清潔的工作，因?yàn)楹芯统煞?，所以沐浴鹽有滋潤(rùn)腹部肌膚的作用，為快速吸收營(yíng)養(yǎng)奠定基礎(chǔ)工作。
2.局部按摩
接下來我們將在腹部進(jìn)行局部按摩，記得涂上芬芳的玫瑰精油，既舒服又享受，能夠幫助我們加快局部血液的循環(huán)，有刺激卵巢的功效。
3.按摩反射區(qū)
按摩完要再次進(jìn)行清潔工作，重復(fù)第一步的操作步驟。清潔完后我們可以通過特殊的手法再對(duì)子宮卵巢附近的反射區(qū)進(jìn)行按摩，既能夠刺激卵巢的內(nèi)分泌功能，也能起到活血化瘀的效果，能夠幫助增強(qiáng)女性朋友們的生殖系統(tǒng)的健康。如果想要升級(jí)版的可以再用馬荷蘭和杜松成分的精油進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)卵巢發(fā)熱和血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防婦科病和月經(jīng)不調(diào)有調(diào)理效果，并且也能夠有效的緊實(shí)小腹。
4.包塑膜
為了加速精油更快更好的吸收，建議包上塑膜，能夠有效的幫助收緊我們的皮膚。
5.打掃清理
將身體上的精油擦拭干凈，對(duì)按摩環(huán)境進(jìn)行衛(wèi)生清理。并且要提醒的是卵巢保養(yǎng)建議一周護(hù)理一次比較合理，一個(gè)療程一般為10-12次。
卵巢保養(yǎng)的方法
卵巢保養(yǎng)的好，不僅能提高性生活的質(zhì)量，不評(píng)測(cè)豐胸緊致，那卵巢究竟怎么保養(yǎng)呢?一起來了解下吧。
1.按摩：建議每天在睡前用手輕輕地在小腹上按摩轉(zhuǎn)圈，1-2分鐘即可;
2.艾熏：建議定期去美容院或醫(yī)院找專業(yè)人員幫你進(jìn)行艾熏，既能保養(yǎng)卵巢還能緩解痛經(jīng)，甚至能夠超預(yù)期達(dá)到減肥效果。
3.情緒：其實(shí)保養(yǎng)卵巢說起來也簡(jiǎn)單，保持良好的心態(tài)和情緒，不要大喜大悲，避免內(nèi)分泌異常，影響了卵巢的工作機(jī)能。
4.飲食：在我們特殊的月經(jīng)期間，建議飲料清淡，多喝湯保健，多吃蔬菜補(bǔ)充維生素，對(duì)我們的卵巢同樣有著重要的效果。
卵巢保養(yǎng)吃什么
對(duì)女性朋友們來說，在我們的日常生活中可以要多注意飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)元素，例如維生素E、維生素B2等需要大量補(bǔ)充并吸收。
卵巢保養(yǎng)品吃了有用嗎
卵巢保養(yǎng)品的食用要提醒大家保持警惕，因?yàn)殡m然有些產(chǎn)品具有一定的效果。但如今很多廠商對(duì)保健品的功效進(jìn)行夸大其詞，達(dá)不到預(yù)期的效果，甚至可能會(huì)損害女性朋友的健康，所以建議還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣保養(yǎng)為主。
卵巢保養(yǎng)的誤區(qū)
因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜烁刂匾暵殉脖ｐB(yǎng)，但沒有系統(tǒng)的了解很容易陷入一些誤區(qū)或錯(cuò)誤的做法，下面一起來看看.
1.盲目進(jìn)補(bǔ)不要有
因?yàn)樯钪斜＝∑反罅康膹V告充斥和營(yíng)銷手法的多樣性，越來越多的人相信保健品進(jìn)補(bǔ)，感覺補(bǔ)了就會(huì)好的。但要提醒的是，如果不恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生不良反應(yīng)，影響身體的健康。
2.過度減肥不要有
很多人進(jìn)行卵巢保養(yǎng)也是為了愛美，在日常生活中更是極度在意自己身材的保養(yǎng)，飲食不敢吃飽，不能多樣性。長(zhǎng)此以往下去，只會(huì)讓自己身體越來越差，而并不會(huì)達(dá)到保養(yǎng)的效果。
哪些人適合卵巢保養(yǎng)
首先要說明的是需要進(jìn)行卵巢保養(yǎng)并不是代表你不健康了，而是為了讓身體的卵巢擁有充足的活力而進(jìn)行卵巢保養(yǎng)。那么到底哪些人適合卵巢保養(yǎng)呢?
1.青春期痛經(jīng)的少女;
2.卵巢功能降低引發(fā)的肥胖者;
3.將要絕經(jīng)的更年期女性。
卵巢保養(yǎng)的注意事項(xiàng)
女性孕育后代的重要生殖器官就是卵巢，它也是女性健康的標(biāo)志之一。為了我們?cè)杏哪芰Γ瑸榱肆糇∶利惡徒】?，我們?yīng)該好好呵護(hù)好自己的卵巢，下面隨小編一起了解以下注意事項(xiàng)：
1.注意營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)素，改善皮膚彈性，起抗衰老的作用。
2.適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，延緩器官衰老。
3.保證充足睡眠，保持精神愉快。
4.避免情緒波動(dòng)，學(xué)會(huì)持續(xù)愉悅。
5.避免久坐，久坐影響盆腔血液循環(huán)，影響卵巢正常功能。
6.避免刺激辛辣食物，易引發(fā)盆腔炎病變，加重炎癥。
7.避免熬夜工作，損傷肝腎，影響卵巢功能。
8.避免縱欲過度，損傷腎精等，導(dǎo)致腎氣衰敗，引發(fā)卵巢功能衰退。
9.避免亂進(jìn)補(bǔ)，不當(dāng)進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致卵巢功能過度被刺激，適得其反。
腰部是人體比較重要的部位，通常也是比價(jià)敏感的部位，很多愛美的人經(jīng)常是為了美麗，不注意腰部的保養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間下去是很容導(dǎo)致腰部健康受到影響的，尤其是在平時(shí)經(jīng)常使用腰部的人，更是需要好好保養(yǎng)腰部，不然是很容易導(dǎo)致腰部患上疾病，對(duì)人身體健康的影響是很大的。
腰部保養(yǎng)的好處有哪些?
1.緩解腰部疲勞
很多長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)，或者是長(zhǎng)期在電腦前工作的白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間久坐就可能會(huì)增加自身出現(xiàn)腰部疲勞的問題，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些按摩可以很好的達(dá)到一個(gè)緩解疲勞的效果，使患者朋友感到舒服。
2.壯陽補(bǔ)腎
按摩腰部的命門穴可以幫助患者朋友們難道一個(gè)壯陽補(bǔ)腎的效果，可以有效地改善很多男性朋友最近出現(xiàn)的性生活質(zhì)量和水平下降的問題。可以有效的展現(xiàn)男人雄風(fēng)，擺脫陽痿早泄等男性疾病。
3.減掉腰部贅肉
女性朋友適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部按摩一方面可以有效的緩解疲勞，一方面還可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的減肥瘦身的功效，通過腰部按摩可以有效地促進(jìn)腰部贅肉脂肪的燃燒，使女性朋友保持一個(gè)苗條健康的身材。
4.舒筋活血，強(qiáng)健腰肌
通過進(jìn)行腰部按摩鍛煉可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的舒筋活血，強(qiáng)健腰肌的效果，可以大大提高自身的免疫力和抵抗力，改善自身的身體素質(zhì)，更好應(yīng)對(duì)多種疾病的侵襲。
5、防止復(fù)發(fā)
有防止復(fù)發(fā)和預(yù)防作用。練功療法可在手術(shù)、手法、牽引之后作為一種鞏固和提高療效、防止復(fù)發(fā)的手段，并能矯正工作和生活中的腰部不良姿勢(shì)，降低腰椎間盤突出癥的發(fā)病率。
女性如何按摩腰部?
1、保持坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，手掌心上摩擦，至局部發(fā)熱;或是兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)按摩，反復(fù)多次進(jìn)行;也可以將雙手搓熱，以掌根按腰眼處，快速上下抖動(dòng)15-20次。
2、命門穴：位于第二、三腰椎棘突間。按摩可起到培元固本、強(qiáng)健腰膝的功效，治療月經(jīng)不調(diào)，虛損腰痛等癥，食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于命門穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉，重復(fù)36次。
3、腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。堅(jiān)持按摩能增加腎臟的血流量，改善腎功能，每天摩擦兩側(cè)腎俞，每次10分鐘左右。
4、陽關(guān)穴：在第四腰椎棘突下的凹陷處，每天按摩可疏通陽氣、強(qiáng)腰膝、益下元。用手指指腹按揉此穴，按摩約5分鐘時(shí)間，至局部發(fā)熱為宜。
背部按摩可以消除背部的疲勞，活血通絡(luò)，同時(shí)背部按摩還可以緩解患者一些腰部的疼痛，有助于全身性的放松，很多的人都會(huì)有腰酸背痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿和睡姿以及不經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)引起背部腰部的疾病，下面我們就來具體的了解一下吧!
目錄
1、背部按摩有什么好處 2、背部按摩的手法
3、老年人背部按摩 4、孕婦可以背部按摩嗎
5、小孩背部按摩 6、背部自我按摩方法
7、中醫(yī)按摩背部穴位緩解疼痛 8、背部按摩注意事項(xiàng)
背部按摩有什么好處
1、按摩上背時(shí)，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同時(shí)還有主治心臟。疾病的心俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。
2、按摩下背部時(shí)，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴;主治膽囊疾病的膽俞穴;鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
3、按摩左右肩胛刺激到的穴位，對(duì)治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用;
4、按摩背的側(cè)部，可以治療肋間疼痛的疾病;盡量挺胸，按摩頸肩部的大椎、風(fēng)門穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。
5、按摩背部的各個(gè)穴位都達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣通竅、促進(jìn)血液循環(huán),并可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)、增強(qiáng)內(nèi)臟的功能。只要堅(jiān)持背部按摩，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。
6、長(zhǎng)期堅(jiān)持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長(zhǎng)壽的效果，當(dāng)然，還有種說法，長(zhǎng)期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。
腰背部保健推拿，是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通絡(luò)、壯腰補(bǔ)腎、調(diào)和臟腑氣血，從而達(dá)到防病治病的一種保健方法。
操作方法很多，也可以綜合實(shí)施，只要持之以恒，就能保持一個(gè)健康的身體。
按摩減肥是一種比較科學(xué)健康的減肥方法，而且沒有任何的副作用，不同部位的肥胖問題，需要采用不同的按摩方式。按摩減肥既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，讓肥胖者為早日擺脫痛苦，下面我們就來具體的看看吧!
目錄
1、按摩減肥的好處 2、足底按摩減肥
3、七個(gè)部位按摩減肥 4、十分鐘按摩減肥法
5、八個(gè)按摩減肥步驟 6、產(chǎn)后局部按摩減肥
7、按摩減肥手法 8、按摩減肥注意事項(xiàng)
按摩減肥的好處
按摩能夠幫助人體疏活經(jīng)絡(luò)。達(dá)到理順氣血、調(diào)整內(nèi)臟平衡的效果，還能抑制食欲，起到減肥的作用。
按摩通過外力刺激身體的相應(yīng)部位，進(jìn)而改善身體經(jīng)絡(luò)，以期起到相應(yīng)的作用。但是通過按摩控制體重和減肥，效果就不是僅從理論上就能得出來的了。
當(dāng)然，按摩對(duì)身體和皮膚有好處，它是消除疲勞和放松的好辦法.但要說這可以減肥，那就是另一回事了。這些宣傳和服務(wù)是抓住了有些人想輕輕松松、不費(fèi)力就減肥的心理。
不過按摩減肥既然無效，也不用太擔(dān)心反彈的問題，權(quán)當(dāng)放松一下筋骨皮膚就算了。反正一定別覺得按摩了就能放開肚皮吃，那非長(zhǎng)胖不可。
絡(luò)按摩減肥不依靠針?biāo)?，不借用任何儀器，只需要按摩師的雙手按摩穴位，就能減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。
使身體各個(gè)系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通，瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細(xì)胞，使身體肥胖部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量大量減少。
因?yàn)闇p去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥后不易反彈。借助按摩手法，能促進(jìn)毛細(xì)血管再生，去除水腫，使皮下脂肪變得柔軟，同時(shí)達(dá)到美容的功效。這樣的減肥法安全有效又健康。
工作中一有時(shí)間，自己便跑到墻邊練習(xí)。用背撞墻不僅可以消除背部酸痛，還能治好其他的病癥。
為背部是保健的重要部位。背部中線沿脊椎有一身陽氣的督脈通過，脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經(jīng)。
此外，背部還集中了心腧穴、肝腧穴、脾腧穴、肺腧穴、腎腧穴、膽腧穴等重要的經(jīng)穴，若能給予適當(dāng)?shù)拇碳?，就可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、平衡陰陽、調(diào)和臟腑的目的。
背部撞墻法既簡(jiǎn)單又方便，你可以隨時(shí)在家中或辦公室里找到一面墻來鍛煉，撞擊不同的部位就會(huì)產(chǎn)生不同的效果。
只要持之以恒堅(jiān)持下去，每個(gè)人都能擁有結(jié)實(shí)的好身體。晨練時(shí)，很多老人用身體撞擊大樹，這種方法與背撞墻是一個(gè)道理。
1、如果你經(jīng)常肩膀酸痛、腰痛，可以重點(diǎn)撞擊左右的肩胛，上面分布的穴位都是養(yǎng)生妙藥，甚至還可以治療一些頭面部疾病;
2、如果你正在為頸部僵硬、酸痛而煩惱，可以盡量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風(fēng)門等穴位，可以治療頸椎病以及頸肩綜合征;
3、如你是個(gè)長(zhǎng)期吸煙的煙民，痰多，經(jīng)?？人?，通過撞擊上背部，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在練習(xí)幾天后排出了很多積痰，喉嚨里再也沒有沙沙的響聲了;
4、如果你平時(shí)消化不良，常常泛酸、惡心，胃腸功能越來越差，不是便秘就是腹瀉，可以重點(diǎn)撞擊下背部，那里分布著幾味妙藥：肝腧穴、膽腧穴、脾腧穴;
5、如果你心臟不好，血壓不穩(wěn)，常常心悸，感覺胸部刺痛，就著重撞擊背的側(cè)部，可以起到寬胸、理氣的作用。
用背撞墻的功效數(shù)也數(shù)不清，總之，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，人體防治疾病的能力就會(huì)逐步提高。
在鍛煉的過程中還要注意，撞墻時(shí)問都要循序漸進(jìn)，起初做個(gè)三五分鐘就行，漸漸再延長(zhǎng)時(shí)間，開始時(shí)也不要用太大力，尤其是老年人，要試探性地來。撞擊下背部時(shí)，要注意安全，不要跌倒。
背部酸痛這種癥狀很普遍，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界大約有20%的人都存在這種情況，若不加留意，體內(nèi)受傷的組織會(huì)在日積月累下徹底拖垮你。
為了保護(hù)好你的背部，除了使用背撞墻法外，在閑暇時(shí)你還可以做這個(gè)小動(dòng)作：干劃槳。
具體做法是：雙手前舉，想象自己正行駛在水中，手里握著船槳，然后雙手順時(shí)針做拉船槳的動(dòng)作，每次反復(fù)進(jìn)行50次。
背腰部保健推拿可以防治風(fēng)濕性腰背痛、腰背肌勞損、頭暈、頭痛、失眠、健忘、煩躁不安、心悸、腹脹、腸鳴、腹痛、噯氣、吐酸、呃逆、嘔吐、腰椎間盤突出癥、急性腰肌損傷、強(qiáng)直性脊柱炎、腸風(fēng)下血、日久痔瘺、小兒遺尿、小兒疳疾等。
脊椎是背部的主體，是中樞神經(jīng)的主要通道，并在其兩旁散射出許多成對(duì)的神經(jīng)，散布到四肢、體壁和內(nèi)臟，傳遞著大腦和各組織器官間的興奮抑制等信息。
背部正中的脊椎是督脈的循行線，它總督一身之陽經(jīng)，有統(tǒng)帥、調(diào)節(jié)、聯(lián)絡(luò)其它陽經(jīng)的作用，地位十分重要。
而脊椎兩側(cè)的膀胱經(jīng)又貫通全身上下，五臟六腑在其俞穴上都有相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn)，臟腑機(jī)能發(fā)生的病理性變化，都可在背部俞穴上反應(yīng)出來。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，背部皮下隱藏著大量沉睡的免疫細(xì)胞，在缺少刺激的情況下，這些對(duì)人體極為有用的免疫細(xì)胞常處于一種休眠狀態(tài)，如用良性刺激的方法激活它，使其進(jìn)入血液循環(huán)。
就成為具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細(xì)胞，能積極消滅有害病菌，提高人體的免疫能力。此外，背部還有重要的保健穴，如著名的華佗夾脊穴以及大椎、膏肓、命門穴等。
因此，如果經(jīng)常在背部正中可以形成大面積的負(fù)壓作用以及牽拉、擠壓等的刺激，也可用走罐的方式產(chǎn)生刺激。
這種特有的刺激，不僅有利于快速疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽，而且能調(diào)節(jié)臟腑，促進(jìn)血液循環(huán)。
通過神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)作用增強(qiáng)內(nèi)分泌功能，激活免疫細(xì)胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，減少疾病的發(fā)生。
中國(guó)真空拔罐法是以利用機(jī)械抽氣原理使罐體內(nèi)形成負(fù)壓，使罐體吸附選定的部位(穴位或病灶點(diǎn))。
背部按摩的手法
1、一指禪推法
患者取坐位，術(shù)者自枕骨下經(jīng)風(fēng)府推至大椎穴，再以蝴蝶雙飛勢(shì)重點(diǎn)推風(fēng)池穴，然后自風(fēng)池經(jīng)天柱推至大杼穴。
2、滾法
患者取坐位，術(shù)者以滾法從枕骨下經(jīng)風(fēng)府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。
3、拿法
患者取坐位，術(shù)者單手拿雙側(cè)風(fēng)池穴，再拿兩側(cè)肩井穴。
4、按法
患者取坐位，術(shù)者用拇指分按風(fēng)池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。
5、搖法
患者取坐位，術(shù)者一手扶住頭后枕部，另一手托住患者下頦，輕緩地作小幅度被動(dòng)環(huán)旋活動(dòng)3次。
背部精油按摩手法
背部精油按摩能夠使精油深層的滲透到皮膚，還能疏通經(jīng)絡(luò)，起到減壓、放松、治療的作用。
1、上油，分三步。
2、兩手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。(大拇指按膀胱筋至腰部，雙手掌劃按腰部)。
3、手背按壓膀胱筋，甩至風(fēng)池，滑大板筋，排至手臂。
4、大拇指走S步，劃膀胱筋，包至風(fēng)池，滑大板筋，排至手臂。
手掌服貼，四手指力劃膀胱筋，包至風(fēng)池，劃大板筋，劃肩胛骨縫筋。
手橫放，四指劃膀胱筋，包至風(fēng)池，劃大板筋，排至手臂。
單手捏脖子，至風(fēng)池，雙手捏大板筋，打八字。
按腰部，用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部，然后彈出。
雙手交叉，掌根壓膀胱筋至腰部包腰，彈起。
雙手搓熱，包腰至肚臍彈起。
雙掌服貼搓背，單手拔膀胱筋，至大板筋，雙手搓大板筋。
雙手拇指重疊下拔膀胱筋至腰部，雙手拔膀胱筋至大板筋，排至另側(cè)手臂。(另側(cè)重復(fù))
將手放于背部，雙手劃大板筋，大拇指重疊按劃大板筋，按肩中穴。
由下至上雙手分滑肩胛骨縫筋，將手放至頭前，雙手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。
雙手大拇指劃膀胱筋，至腰部按撫。包至風(fēng)池，滑大板筋，排至手臂。
雙手握拳平面劃膀胱筋至腰部搓熱，包至風(fēng)池，排至手臂。
老年人背部按摩
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡(luò)。因?yàn)楸巢考怪鶅膳怨灿?3個(gè)穴位，這些穴位是聯(lián)絡(luò)臟腑的通路，捶打可以刺激調(diào)節(jié)臟腑的功能。
老年人常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛和肌肉緊張，此時(shí)如接受輕柔的捶背，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能預(yù)防慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。
捶背還可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)的功能，晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫(yī)治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和擊法兩種方法，可以自己捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可臥，捶背時(shí)均沿脊柱兩側(cè)進(jìn)行。
前者用虛掌拍打，后者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。如此自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶背的速度以每分鐘60～80下為宜，以不痛為度。
每日1～2次，每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。
消除背部酸痛有妙招，讓墻給你按按摩針對(duì)癥狀，背部發(fā)酸、疼痛。
治病真法
1.背部撞墻法，每天1～2次，每次5～1 0分鐘。
2.干劃槳：雙手做劃船漿的動(dòng)作，每天進(jìn)行50次。 相信很多朋友都一樣，忙完了一天的工作和家務(wù)，常感到后背又酸又痛，而這時(shí)，如果有人幫你捶捶背、按按摩，你頓時(shí)會(huì)感覺輕松許多。
我剛參加工作時(shí)也有背部酸痛的狀況，那時(shí)自己剛步入社會(huì)，在班上做什么都很積極，一天天過得很充實(shí)，只是身體很疲憊，有時(shí)，它會(huì)向我傳達(dá)一些報(bào)警信號(hào)，其中以背部酸痛最為明顯。
一天，我在電視中看到一個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生節(jié)目，介紹了幾種道家的養(yǎng)生功，其中有一招便是用背撞墻，說經(jīng)常練習(xí)可以消除倦怠，煥發(fā)精神，對(duì)肩膀、頸椎、腰部等都有好處。
現(xiàn)在流行服飾中的露背裝，性感美麗隱約顯露出女性的妙曼身姿，因此是很多女生的心頭所愛。但是如果背部贅肉多，就難免顯得膀大腰圓、虎背熊腰。下面就給大家介紹背部按摩減肥的方法，在消除背部贅肉的同時(shí)還能鍛煉背部肌肉線條，讓你在美麗的同時(shí)更加健康！
背部按摩可以減肥嗎
背部按摩可以減肥嗎?答案是肯定的。只要堅(jiān)持進(jìn)行背部按摩，這會(huì)讓背上的各個(gè)穴位達(dá)到經(jīng)絡(luò)疏通，以致促進(jìn)血液的循環(huán)。另外還可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟的活動(dòng)，并未內(nèi)臟帶來功能增強(qiáng)的效果。所以只要我們長(zhǎng)期地進(jìn)行背部按摩保健，不僅可以減肥，還可以有養(yǎng)生保健的功效。
背部按摩減肥方法
1、精油按摩減肥方法
經(jīng)過精油的按摩后，人體的穴位受到了刺激，進(jìn)而精油滲入了皮膚，起到疏通淋巴組織和清除堆積毒素的效果。從而可以分解脂肪，排除體內(nèi)的多余積水，起到排毒緊膚的療效。大家不妨嘗試精油按摩，讓自己的皮膚更緊致，肌肉更健碩，趕走虛胖的身材。
2、上背按摩方法
上背按摩作用于肺俞穴、心俞穴、督俞穴和膈俞穴。而刺激肺俞穴有著主治肺部疾病的好處;刺激心俞穴可以治療心臟疾病;刺激督俞穴能夠?qū)捫乩須?刺激膈俞穴有理血、寬中和胃的好處。通過四大穴位的刺激起到養(yǎng)生保健的功效。
3、按摩左右肩胛法
對(duì)于左右肩胛的穴位按摩可以治療治療頭部、面部疾病;還對(duì)頸椎病、肩周炎有一定的治療效果。
4、按摩背的側(cè)部法
背的側(cè)部按摩可以讓你寬胸理氣，肋間疼痛有所緩解。按摩頸肩膀的大椎和風(fēng)門穴位時(shí)，按摩者需要盡量挺胸，肩胛向后。長(zhǎng)期按摩可以治療頸椎病。
通過上述文章的學(xué)習(xí)，我們認(rèn)識(shí)到了背部按摩減肥的有關(guān)知識(shí)。背部按摩不僅可以起到減肥的效果，還可以讓人更健康長(zhǎng)壽。大家日常不妨嘗試進(jìn)行背部按摩，讓身體變得更健康。
刮痧是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，主要通過刮痧工具和相對(duì)應(yīng)地手法反復(fù)在身上刮拭，刮痧的部位有多處，可以是頸部、背部、足部、胳膊、臉部等位置，一般常見于背部刮痧，面積大，角質(zhì)層厚不宜破壞組織，但是背部刮痧需要講究順序，才能達(dá)到更好的效果，那么背部刮痧順序是什么呢?
刮痧怎么刮
刮痧順序：
刮痧的手法及操作的順序，按身體的部位，依序?yàn)轭^頸部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。
刮痧力量：
刮拭時(shí)用力要均勻、適中，力道應(yīng)由輕漸重，不可忽輕忽重，同時(shí)以能耐受的力道為限，而刮拭的面積盡量能拉到最長(zhǎng)。
刮痧方向：
刮痧力量應(yīng)為單方向用力，回程不刮。
刮痧角度：
刮痧器具與皮膚間的角度以45度為宜，不可成推、削之勢(shì)，刮拭方向應(yīng)由上而下、由內(nèi)而外，并保持同一角度，每個(gè)部位刮20次左右。
刮痧頻率：
刮痧頻率與療程，則依疾病性質(zhì)及患者體質(zhì)狀況而有所不同。每次刮拭的時(shí)間，以20至30鐘為宜。初次刮痧時(shí)間不宜過長(zhǎng)，且手法不宜過重，第二次使用刮痧療法的時(shí)間，應(yīng)間隔1至2周。
怎樣背部刮痧
1、先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脈，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5～8次，直至出痧。
2、用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡(luò)。
3、用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。
刮痧是一種很常見的行為，也有很多的店鋪是專門在刮痧的，但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，小編這邊給大家提醒，第一次嘗試一定要謹(jǐn)慎的哦!刮痧也不是隨時(shí)能做的，小編建議最好在用過餐之后的1至2小時(shí)后進(jìn)行。這樣也能讓你有很好的體驗(yàn)。
愛美對(duì)于很多人來說是一種天性，特別是對(duì)于女生來說，把艾美發(fā)揮到了一種極致，為了使自己美麗，會(huì)選擇一些整容的手術(shù)或者其他的方法。女性對(duì)于愛美不光表現(xiàn)為面部或者身材，甚至對(duì)背部的保護(hù)也是很關(guān)注的。通常會(huì)采用一些美容背部的手法，來達(dá)到美容背部的效果。下面有對(duì)于女性美容背部手法的具體說明。希望可以幫助大家了解這些手法。
精油開背的手法：
1、先用熱毛巾熱敷背部。
2、腰部上油。
3、雙手扇形打圈，安撫后腰。
4、雙手拇指揉推膀胱經(jīng)。
5、點(diǎn)穴。腎俞穴，腰眼，腰陽關(guān)。
6、雙手搓熱按壓腎俞穴。
7、雙手重疊搓熱腰部由慢到快。
背部的保健動(dòng)作
1、轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng),上身左右轉(zhuǎn),逐漸加大力度和擺動(dòng)幅度,腿不動(dòng),50下。
2、站直,兩腿分開,扎一個(gè)淺馬步。手掌向上抬起與胸平,在一平面上向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn),兩手就像練太極一樣,幅度要大而有力,下肢不動(dòng),同時(shí)隨節(jié)奏扭轉(zhuǎn)上身,50下。
3、站直,兩腿分開,扎一個(gè)淺馬步。手掌伸開,手指朝下并放于身體兩側(cè),從下往上做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),幅度要大而有力,下肢不動(dòng),同時(shí)隨節(jié)奏扭轉(zhuǎn)上身,50下。
4、站直,兩腿分開,手掌伸開,手指朝下并放于身體兩側(cè),接著提起左肩,放低右肩,然后提起右肩,放低左肩,動(dòng)作要夸張有力。
5、向前彎腰,手觸地。把一支手抬高過頭頂,之后左右傾斜上身,每次傾斜時(shí)持續(xù)至少5秒鐘。站直后仰,每次至少持續(xù)5秒鐘。
6、兩腳分開站立,與肩同寬或略寬于肩,扭腰可健身。
8、雙手O型疊搓腰部。
9、安撫后腰結(jié)束
