身上發(fā)軟沒勁怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“身上發(fā)軟沒勁怎么回事”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
長期坐著上班工作的人，除了容易長胖之外，由于缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的亞健康也是常有的問題，很多人就會(huì)感覺大部分時(shí)間有一種身上沒勁發(fā)軟的情況，讓工作也受到影響。身上發(fā)辦沒勁怎么回事呢？如果不是因?yàn)橥砩习疽沟脑?，那就是身體出了某些問題，最好做一個(gè)全身的檢查。
當(dāng)我們的身體和思想給我們發(fā)出這些信號的時(shí)候是告訴我們，該調(diào)整下自己的狀態(tài)了，這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)太久了，在這樣下去身體會(huì)出現(xiàn)問題的。
這種狀態(tài)是告訴我們：
其實(shí)你可能需要喝水了，因?yàn)橐坏┤梭w缺水嚴(yán)重，就會(huì)很容易讓人感覺到疲勞。所以工作的時(shí)候時(shí)刻給自己準(zhǔn)備一杯茶水是非常有必要的。
還告訴我們，你可能因?yàn)檫^度勞累，甲狀腺分泌的荷爾蒙激素變少了，它也會(huì)讓你感到疲憊，昏昏欲睡，遇到這種情況最好的解決辦法是去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查確保自己的身體沒有問題。如果有問題及時(shí)發(fā)現(xiàn)，今早治療。YS630.CoM
還告訴我們：你可能因?yàn)殚L期的不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素B12，B12是人體造血細(xì)胞提供能量必不可少的元素，它可以從肉類、蛋、乳制品等食物獲得，所以平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好健康的飲食習(xí)慣。
最后一種可能就比較尷尬了，有時(shí)候真的是因?yàn)樽约撼缘奶柫?，常言道：“饑了困，飽了悶?！闭f的就是這個(gè)道理。這個(gè)時(shí)候你只要來一杯香濃的咖啡，問題就解決了。
所以，平時(shí)工作生活中，一定要密切關(guān)注自己的身體狀態(tài)，畢竟身體才是革命的本錢。沒有一副好身體怎么可以呢。
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腿腳不靈便的情況也并非只發(fā)生在老年人身上，隨著生活壓力的不斷增大，很多中年人的身體也出現(xiàn)了亞健康的情況，也常會(huì)感覺腿部不適，腿部無力發(fā)軟怎么回事呢？如果不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，就要從疾病方面來看了。腦血管病、頸椎和腰椎等問題都會(huì)引起腿部無力的癥狀，所以最好去醫(yī)院做一下檢查。
腿部無力發(fā)軟怎么回事
急性發(fā)作--腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除有無腦血管疾病，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。
伴腰腿疼--腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。老年人腰腿病是一個(gè)常見病，一般走著走著就感覺沒勁了。腰椎病也可能是慢慢的突出壓迫到神經(jīng);伴有肢體麻木，后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院檢查再配合適量鍛煉，不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
踩棉花感--頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路象踩棉花，深一腳淺一步的。坐時(shí)間長了或站得時(shí)間長一點(diǎn)，就會(huì)感覺吃不消，好象隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查。如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難，要考慮突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫傷害脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療可致癱瘓。
笨拙僵硬--帕金森病
還有一種是行動(dòng)緩慢，患者也說是走路沒勁，其實(shí)是邁不開步。是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感、肌張力提高，走路不靈活。通常是開始活動(dòng)的時(shí)候覺得邁不開步子，沒勁，但走一走步子也就邁開了。帕金森患者走路時(shí)會(huì)有笨拙、發(fā)僵感，出門時(shí)也容易摔跟頭，家屬要做好看護(hù)，以免摔傷。
雙臂無力發(fā)軟的情況會(huì)讓工作受到嚴(yán)重的影響，不僅如此，精神狀態(tài)也會(huì)不好，但是雙臂無力發(fā)軟怎么回事呢？夏天如果突然出現(xiàn)無力的情況，就與受涼有很大的關(guān)系。但是如果沒有受涼的話，就要考慮身體的健康問題了，如果是脾臟比較虛弱，也有可能出現(xiàn)雙臂無力的問題，可通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。
1.睡覺時(shí)手臂受涼
如果你發(fā)現(xiàn)這種癥狀多數(shù)是發(fā)生在夏天，冬天的時(shí)候幾乎不會(huì)出現(xiàn)，那你的手臂受涼的可能性最大。
夏季大家都喜歡穿短袖睡覺，而夜晚時(shí)氣溫會(huì)有所下降，手臂受涼，加上如果本身手臂就濕氣重，那肯定第二天手臂就會(huì)感覺發(fā)軟，并且有一種說不出的難受。
解決辦法：夏天夜里氣溫較低的時(shí)候，盡量穿長袖衣服睡覺；感覺自己濕氣重的，還可以去按摩店拔拔火罐，去去濕氣。
2.脾氣虛
脾主肌肉四肢，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養(yǎng)，就會(huì)造成神疲乏力，精神不振的表現(xiàn)。如果你確定自己手臂沒有受涼，但白天時(shí)手臂依然發(fā)軟無力，那多半是脾虛。
解決辦法：可以采取健脾益氣的措施進(jìn)行調(diào)理。
怎解決雙臂發(fā)軟的問題
1.開窗睡覺小心“對流風(fēng)”
入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，極易受涼。開風(fēng)扇和開窗睡覺不要吹“直風(fēng)”和“對流風(fēng)”，避免面癱等疾病的發(fā)生。
2.不要露胸腹睡覺
夜晚睡覺時(shí)，身體狀態(tài)和白天不同，汗毛孔處于張開狀態(tài)，如果溫度調(diào)節(jié)太低，很可能會(huì)因受冷而感冒，或引發(fā)其他疾病。一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內(nèi)溫度可低于室外溫度3℃～8℃左右。在睡眠前開空調(diào)使臥室達(dá)到容易入睡的溫度，但為了防止感冒，一般不宜低于26℃。睡眠時(shí)適宜的相對濕度應(yīng)為60%～70%。
3.堅(jiān)持午睡
夏季養(yǎng)生尤其應(yīng)該注重午睡。夏日中午，艷陽高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補(bǔ)充，消除疲勞，補(bǔ)充精力。但午睡時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)左右，不要過長。
4.晚睡早起
夏季的特征是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時(shí)間相對縮短，是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的。天氣太熱，也不容易入睡，比平時(shí)推遲半小時(shí)左右睡眠，早晨還是按平時(shí)時(shí)間起，甚至早起半小時(shí)左右，對健康沒有影響。夏季晚上睡覺時(shí)間不應(yīng)超過12點(diǎn)，成年人每天保證7小時(shí)高質(zhì)量的睡眠。
左腿無力發(fā)軟是一種極其不正常的現(xiàn)象，一般都是因?yàn)轶w內(nèi)的其他疾病導(dǎo)致的。具體說來，如果是急性發(fā)作的腿部無力發(fā)軟，是心血管病變的信號，如果發(fā)軟時(shí)伴有腿疼，是腰椎管狹窄引起的。如果發(fā)病時(shí)有踩棉花的感覺，是頸椎脊髓病變，如果腿發(fā)軟還伴有肢體笨拙僵硬，則可能是帕金森病的癥狀。
急性發(fā)作：腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除有無腦血管疾病，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。
伴腰腿疼：腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。老年人腰腿病是一個(gè)常見病，一般走著走著就感覺沒勁了。腰椎病也可能是慢慢的突出壓迫到神經(jīng);伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院檢查再配合適量鍛煉，不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
踩棉花感：頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路象踩棉花，深一腳淺一步的。坐時(shí)間長了或站得時(shí)間長一點(diǎn)，就會(huì)感覺吃不消，好象隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查。如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難，要考慮突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫傷害脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療可致癱瘓。
笨拙僵硬：帕金森病
還有一種是行動(dòng)緩慢，患者也說是走路沒勁，其實(shí)是邁不開步。是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感、肌張力提高，走路不靈活。通常是開始活動(dòng)的時(shí)候覺得邁不開步子，沒勁，但走一走步子也就邁開了。帕金森患者走路時(shí)會(huì)有笨拙、發(fā)僵感，出門時(shí)也容易摔跟頭，家屬要做好看護(hù)，以免摔傷。
身體出現(xiàn)任何狀況對于我們都是不好的，尤其是出現(xiàn)身體乏力、渾身沒勁，不僅會(huì)影響一天的工作學(xué)習(xí)，而且還會(huì)影響到我們的精神狀態(tài)以及正常的飲食作息。身體過度勞累渾身沒勁的原因之一，可能是因?yàn)樯眢w的某些疾病而導(dǎo)致的。出現(xiàn)這種情況，一定要注意營養(yǎng)的加強(qiáng)和鍛煉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓身體快速恢復(fù)。
渾身沒勁是怎么回事
1、運(yùn)動(dòng)過度。在進(jìn)行跑步或者是其他運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，沒有控制好一個(gè)度，那么就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞，渾身沒勁的癥狀。運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事情，因此我們在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要根據(jù)身體的情況來決定。比如跑步最好維持在30至45分鐘左右，超過這個(gè)時(shí)間，就很容易導(dǎo)致身體渾身沒勁。
2、沒有休息好。正常的規(guī)律作息對于人體的精神恢復(fù)有很大的幫助作用，通常所說的熊貓眼就是由于熬夜，身體沒有休息好而產(chǎn)生的。睡眠不足，沒有休息好，第二天很容易產(chǎn)生渾身沒勁的癥狀?？梢姳３忠粋€(gè)好的睡眠是非常重要的，不僅可以保證身體的健康，而且還可以保證精神的抖擻。
3、更年期綜合征。到了四五十歲的女性已經(jīng)進(jìn)入了更年期，而更年期的女性經(jīng)常會(huì)覺得疲乏，而且還有失眠，煩躁等癥狀。久而久之，就會(huì)感覺全身無力，渾身沒勁。出現(xiàn)這種情況應(yīng)該去檢查一下心臟或者是甲狀腺，血糖等有沒有問題。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蓮子百合粥，紫百合粥具有養(yǎng)心益腎、補(bǔ)脾止瀉、排毒養(yǎng)顏的功效。
4、 慢性疲勞綜合征。如果長期的出現(xiàn)渾身沒勁，乏力，精力不繼，且注意力不集中，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心煩焦慮，緊張，失眠，食欲不振，大便不通暢或者腹瀉等癥狀。出現(xiàn)以上的情況就是我們所說的慢性疲勞綜合征，這種情況，那么可以適當(dāng)?shù)某砸恍瞧?。不僅可以補(bǔ)中益氣，吃陰陽血，健脾胃，而且還可以恢復(fù)體力。
經(jīng)常出現(xiàn)渾身沒勁，四肢無力，也是因?yàn)槿梭w的抵抗力比較差，需要多鍛煉，才能夠提高身體的抵抗能力。另外，在飲食生活上吃一些維生素，礦物質(zhì)，微量元素等豐富的水果和蔬菜，這些對于補(bǔ)充人體的體力都有很好的幫助作用。
當(dāng)身體處于一種乏力沒勁的狀態(tài)時(shí)，無論心里有多大的毅力都沒有辦法提高工作效率，身體乏力沒勁相當(dāng)于將基石打破，身體保持活力是所有事情的基礎(chǔ)。身體乏力沒勁本身就是一種不健康的表現(xiàn)，很多情況之下都會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，比如說前一天的運(yùn)動(dòng)量過度，又比如說身體沒有得到足夠的休息，或者說是身體本來就處于病癥之下。
運(yùn)動(dòng)過度
在進(jìn)行跑步或者是其他運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，沒有控制好一個(gè)度，那么就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞，渾身沒勁的癥狀。運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事情，因此我們在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要根據(jù)身體的情況來決定。比如跑步最好維持在30至45分鐘左右，超過這個(gè)時(shí)間，就很容易導(dǎo)致身體渾身沒勁。
沒有休息好
正常的規(guī)律作息對于人體的精神恢復(fù)有很大的幫助作用，通常所說的熊貓眼就是由于熬夜，身體沒有休息好而產(chǎn)生的。睡眠不足，沒有休息好，第二天很容易產(chǎn)生渾身沒勁的癥狀。可見保持一個(gè)好的睡眠是非常重要的，不僅可以保證身體的健康，而且還可以保證精神的抖擻。
更年期綜合癥
到了四五十歲的女性已經(jīng)進(jìn)入了更年期，而更年期的女性經(jīng)常會(huì)覺得疲乏，而且還有失眠，煩躁等癥狀。久而久之，就會(huì)感覺全身無力，渾身沒勁。出現(xiàn)這種情況應(yīng)該去檢查一下心臟或者是甲狀腺，血糖等有沒有問題。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蓮子百合粥，紫百合粥具有養(yǎng)心益腎、補(bǔ)脾止瀉、排毒養(yǎng)顏的功效。
