身上乏力沒勁是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“身上乏力沒勁是怎么回事”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
如果大家平時的體質(zhì)比較差的話，就會很容易感到身上乏力沒勁，這是一種非常正常的現(xiàn)象。身上乏力沒勁的話可以先休息一下，調(diào)整一下自己的狀態(tài)，如果癥狀還是沒有得到緩解的話，就需要檢查自己的身體是否健康了，因為一些疾病也會引起身上乏力。那么，身上乏力沒勁是怎么回事呢？
1.體虛
有些人在生活中出現(xiàn)沒勁、渾身無力等情況，多半是由于過度疲勞或是睡眠不足所致的。對于這些人群來說。不僅需要注意勞逸結(jié)合，還應(yīng)注意多休息，特別是要保證充足的睡眠。而引發(fā)全身乏力、沒勁的原因不僅有這些，如果乏力還伴有多汗、怕熱、瞌睡等不適癥狀，則表明身體比較虧虛了，特別是腎虛。
如果在休息之后依然出現(xiàn)乏力，且持續(xù)時間比較長，應(yīng)該考慮是否是由于氣虛所致的。對于這部分人群，不僅需要多休息，還應(yīng)多吃些補腎、補氣血的食物。
2.貧血
貧血的發(fā)病率要比感冒還要高，其原因多是由于飲食不規(guī)律所致的。一旦患有貧血，患者會有頭昏、乏力等不適現(xiàn)象，這些都是貧血早期的癥狀表現(xiàn)。如果不進行及時補血，患者由于血紅蛋白不足，身體的各個重要臟器就會出現(xiàn)供氧不足，繼而會引發(fā)一些相應(yīng)的功能障礙。
此外，貧血還會引發(fā)大腦供血出現(xiàn)不足，會并發(fā)頭昏、乏力等多種不適癥狀。有不少的患者在出現(xiàn)頭暈的同時，還會伴有渾身乏力、沒勁等癥狀。所以，如果貧血，一定要多吃些補血類的食物。
3.肝病
經(jīng)過大量的研究我們發(fā)現(xiàn)，患有肝病的然也會出現(xiàn)疲勞、全身無力等不適癥狀，且不管是哪種原因所致的肝受損都會出現(xiàn)渾身無力的情況。比如常見的酒精肝、脂肪肝等肝部疾病，其中乙肝是最為常見的，最易出現(xiàn)全身無力、沒勁的情況。
關(guān)于“總是感覺乏力沒勁怎么回事”這一問題，上文中已經(jīng)為我們揭曉答案了。專家特提醒大家的是。偶爾出現(xiàn)渾身沒勁的情況，多注意休息、多吃些營養(yǎng)食物就可以了?？梢墙?jīng)常性的發(fā)生，就有警惕是否為疾病所致，應(yīng)盡早的到醫(yī)院檢查治療。
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嗜睡乏力是怎么回事
1、嗜睡乏力是因為睡眠質(zhì)量不好
生活不規(guī)律,導(dǎo)致睡眠時間少,質(zhì)量差。生物鐘的紊亂異常對身體的傷害很大,長時間會造成體質(zhì)下降,神經(jīng)衰弱。夜間睡眠差,或睡眠時間過短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,并有呼吸間歇現(xiàn)象,影響了睡眠質(zhì)量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡,伴有頭暈、頭腦不清,可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。
2、嗜睡乏力是因為身體不佳
如果患有消化不良,低血壓、營養(yǎng)不良、糖尿病等疾病,身體情況比正常人較弱,當然會難以抑制地想睡覺。用腦過多,妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞,頭腦昏昏沉沉。
3、嗜睡乏力是因為食品、藥品副作用
如果不是長期想睡覺,而是服用某些藥品,或是吃了某些事物,引起輕微嗜睡,這個可以不用擔心,是要適當控制藥量即可。
營養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。補充蛋白質(zhì),會使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病,發(fā)作性睡病多在青春期以后起病,主要癥就是白天嗜睡,表現(xiàn)為不分時間、地點犯困,如與客人談話、或在工作中,都會有睡眠發(fā)作,發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質(zhì)性病變。
4、嗜睡乏力是因為懷孕
懷孕之后的女性由于激素水平發(fā)生改變,容易讓女性感覺乏力嗜睡,甚至是怎么睡都睡不夠。而且女性出現(xiàn)懷孕之后除了會有乏力嗜睡之外,也會出現(xiàn)月經(jīng)停止、惡心、嘔吐等癥狀。
平時僅僅是輕微容易疲乏嗜睡,表現(xiàn)為懶散以及虛弱等癥狀時,不會影響到正常工作和生活的情況下,算是染上輕度嗜睡癥。但是極度疲勞或者乏力嗜睡,甚至是對任何事物都不起勁的情況下,這對工作、學(xué)習(xí)以及生活都會大打折扣,所以要小心。
嗜睡乏力怎么辦
1、嚴格作息時間。新時代的人群最重要是控制自己,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要經(jīng)常熬夜通宵,睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會,克服嗜睡不是難事。
2、多運動。特別是經(jīng)常坐在電腦前一族,進行一些鍛煉運動項目,有效改善生理機能,加快體內(nèi)循環(huán),嗜睡也會得到緩解。比如:早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極,對提神很有幫助。
3、心理治療。積極的人生態(tài)度,對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態(tài)度代替了慵懶、懶散的生活態(tài)度,建立了正常的生活規(guī)律。
嗜睡吃什么好
1、鮮蓮銀耳湯
原料:干銀耳10g,鮮蓮子30g,雞湯1500ml,料酒、精鹽、白糖、味精各適量。制作:把銀耳發(fā)好,放一大碗內(nèi),加雞湯1500ml蒸1小時左右,待銀耳完全蒸透取出,雞湯留置待用。將鮮蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯啄?切掉兩頭,捅去心,用水氽后仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性,不要泡得很爛);再燒開雞湯,加入料酒、精鹽、味精、白糖,將銀耳、蓮子裝在碗內(nèi),注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳,喝湯,每日1次。功效:滋陰潤肺,補睥安神。適用于心煩易怒,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等癥。消除疲勞,促進食欲、增強體質(zhì)。
2、杞汁滋補飲
易疲勞嗜睡吃什么?杞汁滋補飲的原料:鮮枸杞葉l00g,蘋果200g,胡蘿卜150g,蜂蜜15g,冷開水150ml。制作:將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜洗凈切片,同放人攪汁機內(nèi),加冷開水制成汁,加入蜂蜜調(diào)勻即可。每日l劑,可長期飲用。功效:強身壯陽,美顏,抗疲勞。枸杞葉味甘性平,能補腎益精,清熱明目止渴。在工作過于勞累及運動過量時飲用,能消除困倦疲勞,恢復(fù)元氣,增強健康。
3、多吃魚肉
專家指出,多吃魚有健腦作用,對記憶有好處,而且魚肉不會增加脂肪的堆積?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質(zhì),它們的能量高、脂肪少,經(jīng)常食用能使人有效保持旺盛的精力,還不用擔心肥胖的問題。
4、多吃瓜果蔬菜
易疲勞嗜睡吃什么,多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果有利于保證嗜睡癥患者膳食結(jié)構(gòu)平衡,對于維持他們的身體正常功能、保持旺盛精力有積極的作用。
倦怠乏力是怎么回事
1、倦怠乏力是因為體虛導(dǎo)致
不論是男性還是女性,如果身體不僅乏力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果乏力的時間持續(xù)的比較長,還需考慮是不是氣虛。
針對不同的的情況,問其癥狀后,生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后,食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。
2、倦怠乏力是因為貧血導(dǎo)致
這個頭昏和乏力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足,血紅細胞攜氧能力降低,導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足,就會引起相應(yīng)的功能障礙。當大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、乏力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時,常常會伴隨有全身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以,頭昏、乏力與貧血有著密切的關(guān)系。
3、倦怠乏力是因為缺堿性疲勞
不少女性經(jīng)常會無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀,其實,這可能是酸性體質(zhì)在作怪。不良的生活習(xí)慣會使體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性。
改變酸性體質(zhì)的方法:首先應(yīng)多運動,運動出汗能帶走體內(nèi)大量的酸性物質(zhì),調(diào)整酸堿平衡。其次要多吃堿性食物,如海帶、白蘿卜、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、香蕉等。
4、倦怠乏力是因為缺維生素性疲勞
維生素缺乏或不足,會使人感到乏力,因此要多補充維生素。富含維生素B1的食物有動物內(nèi)臟、肉類、蘑菇等,富含維生素B2的食物有動物內(nèi)臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、紫菜等。
5、倦怠乏力是因為疾病
急性發(fā)作--腦血管病變。對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè),如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛,則要排除是否由腦血管疾病引起,因為腦血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外,雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等,一定要及時診治。
伴腰腿疼--腰椎管狹窄。有些老年人,下肢無力且伴有腰腿疼,要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。老年人腰腿病是常見病,腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng),伴有肢體麻木,最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個檢查再配合適量鍛煉,尤其不可輕易做按摩,以免加重腰椎損傷。
糖尿病是最常導(dǎo)致四肢乏力的疾病。患者由于糖代謝失常,高能磷酸鍵減少,負氮平衡,失水及電解質(zhì)失衡等原因,故易疲乏、虛弱無力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。
倦怠乏力怎么辦
如果可以的話,當問題產(chǎn)生時,可馬上解決,不要累積下去。
到床上睡覺,不要擔心或煩惱,如果在睡覺時,你發(fā)現(xiàn)心情不好,可去散散步或是閱讀一篇讓你感到愉快的文章,或是和你愛人談?wù)勆钪械拿篮檬挛铩?/p>
替自己尋找一個緊張的宣泄口,去參加一些平常并不會去做的活動。
在日常生活中,常呼吸新鮮的空氣并運動。遠離咖啡壺。如果你不能去遛狗,可去借一條,你的鄰居可能因此而更喜愛你。
當寂寞時,收聽一些較有活力的音樂,并輕松跳舞,不要管跳得好不好,只是要讓自己感覺好一點。
去閱讀一些不常接觸的科目--去修門課或運用圖書館,讓你全神貫注并覺得有趣。
在過完糟透了的一天,回到家洗個熱水澡并唱歌,當你大聲唱歌時,就不會覺得那么沮喪了。
詳細地寫日記,并將焦點放在生活上正面的觀點與最近的正面計劃。在雨天中漫步,而不擔心鞋子濕掉或感冒。
倦怠乏力吃什么好
1、菠菜
菠菜是含有豐富鎂元素的了,鎂元素是可以幫助我們的肌肉把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能力的,是可以讓我們感覺到有力量的,而對于很多壓力大、工作繁忙的朋友們來說,鎂元素都是攝取嚴重不足的了,這時候就特別容易導(dǎo)致我們感覺到疲勞乏力了,因此如果我們感覺自己全身乏力,那么不妨吃些菠菜吧。
2、魚類
我們都知道,補充碳水化合物和蛋白質(zhì)是補充體力的最佳方法了,而魚肉就是這樣的一種食物了,首先魚肉的蛋白質(zhì)含量是非常高的,而且都是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)了,同時是可以幫助我們促進碳水化合物吸收的,同時我們吃魚類食物是能夠幫助人體制造腎上腺素的,因此可以幫助我們提神醒腦,增強體力,擺脫全身乏力的情況。
3、豆類
如果我們體內(nèi)的鐵質(zhì)是不足的,那么這時候就容易造成精神萎靡不振,全身沒有力氣的情況了,特別是對于不喜歡吃肉類食物的人群來說,這樣的情況是很常見的,而瘦肉是我們補鐵的最好方法了,不過豆類食物同樣能夠起到這樣的效果,并且也可以幫助我們補充大量的蛋白質(zhì),所以每天吃些豆類食物,可以讓全身乏力的問題遠離我們哦。
有時候我們會有手發(fā)軟沒勁的感覺，說不上來什么感受，就是提不起勁，帶著整個身體都處于不舒服的狀態(tài)。這種情況可能是身體健康隱患的前兆，多是氣虛，陽氣不足導(dǎo)致的，雖然不是什么致命的大病，但是卻時刻影響身體的健康，最好要調(diào)理，多補充營養(yǎng)。
1、就疾病而言，誘因可有：低血糖、低血壓、高血壓、糖尿病、肌無力病等。2、就生活、工作、學(xué)習(xí)而言：勞累過渡，休息不好，壓力大，精神緊張，情緒低下，思慮過多，等心理因素。 頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常?？煞譃閮深悾?一為旋轉(zhuǎn)性眩暈，多由前庭神經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能障礙所致， 以傾倒的感覺為主，感到自身晃動或景物旋轉(zhuǎn)。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。
分類及常見疾病
頭暈是一種常見癥狀，而不是一個獨立的疾病。因此，我們可將引起頭暈的疾病進行分類敘述，使大家對“頭暈”有更深一步的了解。1．旋轉(zhuǎn)性眩暈 按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。(1)周圍性眩暈：是指內(nèi)耳迷路或前庭神經(jīng)的病變導(dǎo)致的眩暈癥。常見于梅尼埃病＜曾譯美尼爾病)、迷路炎、藥物性眩暈(用鏈霉素或慶大霉素等藥后引起的)及前庭神經(jīng)炎等。(2)中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見于椎—基底動脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)感染、多發(fā)性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。2．一般性眩暈(1)心源性眩暈：常見于心律失常、心臟功能不全等。(2)肺源性眩暈：可見于各種原因引起的肺功能不全。(3)眼源性眩暈：常見于屈光不正、眼底動脈硬化、出血及眼肌麻痹等。(4)血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。(5)其它：貧血、頸椎病、急性發(fā)熱、胃腸炎、內(nèi)分泌紊亂及神經(jīng)官能癥等均可引起頭暈1． 貧血老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。2． 血粘度高高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時飲食結(jié)構(gòu)的不和理。3． 腦動脈硬化患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。4．頸椎病 常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。5． 高血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。6． 心臟病冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。1. 對頭暈最好的解決辦法還是預(yù)防。老人應(yīng)定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，防患于未然。小便沒勁是現(xiàn)實生活當中很多人都有的癥狀，尤其是在男性身上更為常見。如果有小便沒勁的情況的話，大家可以適量的吃一些消炎的藥物，或者是吃一些滋補的食物，來增強身體的免疫力。小便沒勁會給大家的生活帶來很大的不便，所以需要及時治療。那么，小便沒勁是怎么回事呢？
雖然撒尿無力是一種比較常見的癥狀，但是導(dǎo)致撒尿無力的原因也是不可忽視的，比如多數(shù)男性是因為發(fā)生了前列腺炎導(dǎo)致的，尤其男性發(fā)生了慢性前列腺炎時會引發(fā)膀胱刺激癥，從而引起排尿次數(shù)增多、尿淋漓、排尿時尿道灼熱、尿等待、尿無力等癥狀，因此需要及時進行針對性的治療。
撒尿無力也是一種現(xiàn)實生活當中比較常見的癥狀，尤其中老年人平時更容易出現(xiàn)這種癥狀，而一旦出現(xiàn)這些癥狀也要引起重視，因為這多是泌尿生殖系統(tǒng)發(fā)生了病變導(dǎo)致的，下面就為大家詳細介紹一下撒尿無力是怎么回事，希望大家能對照自身癥狀盡快找出病因：
1、前列腺炎。
多數(shù)男性出現(xiàn)撒尿無力等癥狀是因為發(fā)生了前列腺炎導(dǎo)致的，這是一個導(dǎo)致男性撒尿無力的主要因素，尤其男性發(fā)生了慢性前列腺炎時，患處的細菌會向局部組織逐漸蔓延擴散，同時還會引發(fā)膀胱刺激癥，從而引起排尿次數(shù)增多、尿淋漓、排尿時尿道灼熱、尿等待、尿無力等癥狀。2、前列腺增生。
前列腺炎也是一個男性常見高發(fā)的泌尿生殖系統(tǒng)疾病，由于男性的尿道時從前列腺中間穿行而過的，而當男性發(fā)生了前列腺增生時，就會導(dǎo)致尿道受到壓迫，從而出現(xiàn)撒尿無力、排尿困難等癥狀，嚴重時還會引起尿潴留，從而導(dǎo)致腎臟健康受到影響。3、逼尿肌無力。
這是一個中老年男性最容易出血的問題，主要是因為年齡增大后，局部組織逐漸退化、松弛等因素有關(guān)系，但是在出現(xiàn)這種情況時，也可以通過加強局部鍛煉來改善、治療。4、膀胱過動癥。
這是臨床中少見的一個導(dǎo)致撒尿無力的原因，而總結(jié)認為，之所以發(fā)生膀胱過動癥主要與本身患有腺性膀胱炎有關(guān)。以上就是今天為大家介紹的撒尿無力的原因了，相信大家看完后已經(jīng)對這方面的知識有了更多的認識，最后要提醒大家的是，在找出撒尿無力的原因之后，應(yīng)該采取綜合全面的方法進行調(diào)養(yǎng)和治療，尤其要注意改正不良的生活習(xí)慣，才能加快好轉(zhuǎn)速度。
身上癢是怎么回事
1、單純皮膚問題
因為皮膚自身問題而感覺到癢有兩種情況，一種是沒有原發(fā)性的皮膚損傷,多半是由于皮膚缺少水分。處在干燥的冬季,很多人會覺得皮膚干癢、脫皮。另一種是皮膚本身就“病”了,皮炎、濕疹、牛皮癬等皮膚疾病大多都伴隨著瘙癢。
2、中老年人皮膚退化。
中老年人因為皮膚萎縮變薄,含水量降低,使而顯得干燥。干燥的氣候又使皮膚表皮脫落,使皮內(nèi)神經(jīng)末梢容易受刺激而發(fā)癢。
3、婦科炎癥。
女性如果發(fā)現(xiàn)外陰部瘙癢,要特別檢查是否有滴蟲、白色念珠菌感染等婦科炎癥。
4、情緒緊張。
抑郁、緊張、煩躁等不良情緒或B族維生素缺乏都有可能造成局部或全身皮膚癢。
5、肝膽疾病。
有研究顯示,大約有40%—60%的肝膽疾病患者,在肝部不適、肝功能異常以及黃疸出現(xiàn)的時候就會出現(xiàn)皮膚瘙癢。
6、蕁麻疹
基本損害為皮膚出現(xiàn)風(fēng)團。常先有皮膚瘙癢,隨即出現(xiàn)風(fēng)團,呈鮮紅色或蒼白色、皮膚色,少數(shù)患者有水腫性紅斑。風(fēng)團的大小和形態(tài)不一,發(fā)作時間不定。風(fēng)團逐漸蔓延,融合成片,由于真皮乳頭水腫,可見表皮毛囊口向下凹陷。風(fēng)團持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時,少數(shù)可延長至數(shù)天后消退,不留痕跡。皮疹反復(fù)成批發(fā)生,以傍晚發(fā)作者多見。風(fēng)團常泛發(fā),亦可局限。有時合并血管性水腫,偶爾風(fēng)團表面形成大皰。
部分患者可伴有惡心、嘔吐、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉,嚴重患者還可有胸悶、不適、面色蒼白、心率加速、脈搏細弱、血壓下降、呼吸短促等全身癥狀。
導(dǎo)致皮膚瘙癢的原因
造成皮膚瘙癢的原因非常多,簡單的可以歸因為皮膚發(fā)炎、干燥、感染,或內(nèi)在疾病引起的搔癢四大類。最常見的原因還是因為皮膚發(fā)炎,也就是所謂濕疹,所造成的搔癢。
皮膚干燥,也是造成全身搔癢主要原因之一。隨著年紀增長,皮脂腺會慢慢退化,常使中老年人的皮膚保濕能力大不如前,輕微者皮膚干燥脫屑,嚴重者甚至皸裂出血,尤以下肢最為厲害。這種因干裂引起的搔癢,應(yīng)避免使用太熱的水洗澡,并酌以使用保濕乳液,才能改善癥狀。
皮膚霉菌感染引起的香港腳、胯下癢等,常見于夏天。皮膚的疥瘡感染則常見于軍旅、寄宿學(xué)校等人口密集處,常常造成夜間極度搔癢,癢到病人抓出血來。而最令人不放心的,有一些全身性的疾病,最初也是以皮膚搔癢來表現(xiàn)。例如糖尿病、腎功能不佳、膽汁郁留、甲狀腺功能亢進或不足,或者一些血液疾病、惡性腫瘤,都會造成不明原因的皮膚搔癢。
身上癢的食療方法
1、預(yù)防首要是“忌嘴”
專家建議,每逢換季時病情就較重的患者在換季時做好預(yù)防工作。注意“忌嘴”,飲食上應(yīng)以清淡為主,少吃辛辣、濃酒、濃茶,對于魚蝦、酒和辣椒等食物盡量不要食用,以免加重病情。
2、治療可用食療法輔助
喝濃茶:喝茶可預(yù)防皮膚瘙癢,茶葉中含有保護人體皮膚的微量元素錳。錳能促進蛋白質(zhì)代謝,并能促使一些對皮膚有害物質(zhì)的排泄,從而減少皮膚所受到的不良刺激。還可促進維生素B6在肝臟中的積蓄,加強皮膚抗炎的功能
吃紅棗:紅棗中含有大量的抗過敏物質(zhì)-環(huán)磷酸腺苷,可阻止皮膚過敏,防治皮膚瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。另外,紅棗中含有豐富的維生素C,對改善過敏癥狀有一定的作用,凡有過敏癥狀的患者,可經(jīng)常服用紅棗。
吃香蕉:香蕉可潤腸通便,大便通暢則能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。。
吃蘋果:據(jù)國外最新研究發(fā)現(xiàn),過敏者攝取一定量的蘋果膠,可使血液中組織胺濃度下降,從而起到預(yù)防過敏癥的效果。
乏力精神恍惚是怎么回事
1、乏力精神恍惚是因為壓力過大
在工作或生活的節(jié)奏不斷加快給人帶來極大的精神壓力,感覺精神恍惚,需要調(diào)節(jié)心態(tài)或到醫(yī)院治療。當我們熬夜導(dǎo)致睡眠不好,或者是精神壓力大而導(dǎo)致睡吧不好。第二天的時候就很容易出現(xiàn)精神恍惚的情況。壓力太大,或者煩心事多,睡眠不足,血壓高也會導(dǎo)致。
2、乏力精神恍惚是因為身體素質(zhì)差
氣血虛、氣血不足導(dǎo)致渾身沒勁。無論是男性還是女性,如果身體氣虛、血虛的話,也就是我們一般所說的氣血不足,就會導(dǎo)致體內(nèi)血液的新陳低謝減慢,這樣就會導(dǎo)致渾身沒勁。
氣溫低會使血管收縮、血液回流能力減弱,從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。初春雖然氣溫有所回升,但是溫度還不是特別高,所以初春人們感覺渾身沒勁的比較多。
3、乏力精神恍惚是因為疾病
糖尿病是最常導(dǎo)致四肢乏力的疾病?；颊哂捎谔谴x失常,高能磷酸鍵減少,負氮平衡,失水及電解質(zhì)失衡等原因,故易疲乏、虛弱無力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。
貧血也常引起疲乏,嚴重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等,這些患者均有四肢乏力的現(xiàn)象。
慢性腎炎患者也常感疲倦和四肢乏力,而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食,又容易缺鉀,故四肢乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。很多內(nèi)分泌疾病都有四肢乏力的表現(xiàn)。四肢乏力是甲狀腺機能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機能亢進病人的常見癥狀。
4、乏力精神恍惚是因為缺乏運動
如果長期不運動的話,身體的各項機能以及肌肉等都會有所退化,長此以往的話,整個人就會顯得沒有精神、渾身沒勁。此外,還有例如睡眠不好、肝火太旺、體虛等都會導(dǎo)致人們出現(xiàn)渾身沒勁,大家應(yīng)該根據(jù)自己的情況來加以辨別。
乏力精神恍惚怎么辦
1、堅持運動
很多人渾身沒勁就是因為不參加運動,整天坐著不動所導(dǎo)致的,所以想要擺脫這樣的情況,就要積極的參與一些有氧運動,多加鍛煉身體,這樣才能讓人看起來更加的有精神。
2、飲食調(diào)節(jié)
渾身沒勁的人在飲食上也要多加以注意,多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)元素的食物,不要吃過于油膩、糖分過高、油炸等不利于健康的食物。
3、多交流溝通
現(xiàn)在的人們承受的壓力都比較大,所以應(yīng)該多與朋友溝通交流,有不利的情緒要及時的排遣,不要讓這些不良情緒影響自己的精神狀態(tài)。心情愉悅了,整個人就不會看起來無精打采的了。適當調(diào)整工作與休息的時間,定好鍛煉身體的時間,經(jīng)常散散心,放松繃緊的神經(jīng)。
4、平時應(yīng)該多聽音樂
讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
乏力精神恍惚吃什么好
1、香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經(jīng)正?；顒拥谋匦栉镔|(zhì)。每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感。
2、香瓜
又稱甜瓜,含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉(zhuǎn)化酶可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)供腎臟吸收。另外,香瓜內(nèi)含葫蘆素B能明顯增加肝臟內(nèi)糖原的儲備量,可及時補充大腦與血液中的血糖濃度,對人的精力有明顯的補充作用。
3、干果
干果含有大量的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素E、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。疲勞的時候多吃一些干果可以補充身體所需要的能量,讓您迅速恢復(fù)體力。
4、香蔥
香蔥含有揮發(fā)油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質(zhì)。老人、易疲勞者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅,食用后可改善疲勞狀態(tài),恢復(fù)精力。
5、香菜
又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內(nèi)脂等。乳酸是導(dǎo)致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的最大“禍首”。海帶、蘿卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的有效成分結(jié)合,可以中和肌肉活動時產(chǎn)生的乳酸。
6、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)--鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
第一，
腿軟無力很有可能是人體內(nèi)缺乏微量元素引起的，人體內(nèi)缺乏鈣元素會出現(xiàn)腿軟無力的現(xiàn)象，應(yīng)該要注意多吃補鈣的食物，牛奶中含有的鈣元素比較高，平時經(jīng)常喝牛奶可以補充人體需要的鈣元素，具有比較好的滋養(yǎng)身體的作用，能夠緩解缺鈣引起的腿軟無力的現(xiàn)象。第二，
這種情況應(yīng)該要警惕腎虛，腎虛是比較常見的腎臟疾病，腎虛的人群容易出現(xiàn)腿軟無力的癥狀，可以配合六味地黃丸進行調(diào)理，六味地黃丸屬于中成藥，物中成藥物，并不會對人體帶來副作用，合理的服用藥物可以有效地改善腎虛，平時應(yīng)該要節(jié)制性生活的頻率，加強身體的營養(yǎng)，合理地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。第三，
腿軟無力有可能是身體慢性疲勞綜合癥，現(xiàn)在人們面對的生活壓力比較大，尤其是上班族容易患有慢性疲勞綜合癥，慢性疲勞綜合征會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腿軟無力，渾身乏力的癥狀，日常的生活中應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，緩解精神和生活方面的壓力，可以適當?shù)膮⒓右恍敉饣顒?，能夠改善癥狀。腳軟無力是什么原因?引起腿軟無力的原因有很多種，有可能是人體內(nèi)缺乏鈣元素引起的，也有可能是腎臟疾病引起的腎虛或者腎炎，都有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腿軟無力或者渾身乏力的癥狀，如果出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該要注意了解具體的誘發(fā)原因，這樣才可以更好的調(diào)理。
頭疼身上疼這也是比較常見的一個癥狀表現(xiàn)，最常見的原因就是感冒發(fā)燒的原因，但感冒的時候常會引起頭痛，引起渾身酸痛，另外也有可能是一些其他的疾病原因造成的，比如說一些全身性的疾病，也有可能會導(dǎo)致這樣的現(xiàn)象，出現(xiàn)頭疼身上疼的時候，要做到生活有規(guī)律，要及時的加強良好的調(diào)理。
頭疼身上疼是怎么回事
1. 感冒頭痛屬于神經(jīng)性頭痛，由于病毒引起體內(nèi)外周炎性物質(zhì)都有致痛和擴張血管的作用，血管擴張而牽拉、刺激血管痛覺末梢神經(jīng)從而引發(fā)頭痛；
2. 另外致病因素本身也能直接引起感冒頭痛，如上呼吸道感染累及副鼻竇導(dǎo)致鼻源性頭痛等。
頭疼身上疼怎么辦
1. 注意生活要有規(guī)律、有節(jié)制、勞逸結(jié)合，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，貓頭鷹式晝伏夜出的生活方式不可取。
2. 飲食上要注意合理、平衡，多飲水，戒煙戒酒，進流質(zhì)或半流質(zhì)、清淡、高蛋白飲食；禁食巧克力、咖啡和冷飲等食品, 因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì), 會加重感冒頭痛（感冒頭疼）。多食大豆、全谷食品、核桃等食物不要飲酒, 少吃辛辣食物。
3.保持室內(nèi)通風(fēng)，減少外出及體力活動。深呼吸，對缺氧引起的頭痛有效果。
4.原發(fā)病感冒的藥物治療：可使用感冒對癥治療藥物或抗病毒藥物治療。
5.保持良好的心態(tài)，放松心情，避免緊張、用腦過度，也可減輕頭痛。頭痛很多時候都是由各種各樣的心理狀況而加重的，例如焦慮、壓力、緊張、疲倦等心理感知，所以放松心情，也是可以緩解頭痛的。
頭痛怎么快速緩解
感冒頭痛雖只是感冒伴隨的一個癥狀，但痛起來還是很難受，甚至影響日常的學(xué)習(xí)、工作，那么感冒頭痛怎么可以快速緩解呢？
1. 按摩穴位：有幾個主要的止痛穴道, 一個是在拇指與食指相連的部位合谷穴, 另一個是在頸部背后的脊椎兩側(cè)，還有目外眥旁的太陽穴。以太陽穴為例，按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。
2. 熱水泡腳：這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。
3. 按摩腳底：由于腳底與人體多條經(jīng)絡(luò)相連，而這些經(jīng)絡(luò)同時又與頭部相連。所以，按摩腳底就可以起到刺激經(jīng)絡(luò)、減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴，直通于腦，按摩它可引血下行、緩解頭痛。
4. 用吹風(fēng)機對著人體背部的大椎穴至風(fēng)門穴之間的肩胛骨上端加熱，因溫熱大椎穴具有止痛作用，應(yīng)注意使皮膚微微發(fā)紅即可，注意避免皮膚燙傷。
5. 若是頭痛得厲害也可服用緩解感冒頭痛的藥物治療：對乙酰氨基酚和咖啡因復(fù)方制劑，如芬必得酚咖片新頭痛裝，它可以直達頭痛部位發(fā)揮作用，從而快速去除頭痛，且避免了外周副作用
引起身上干癢的原因是比較多的，尤其是在春秋季節(jié)，天氣比較干燥的時候，因為天氣干燥，所以說容易導(dǎo)致皮膚相對比較薄，這時候容易引起皮膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，從而引起瘙癢的癥狀，另外對于一些慢性疾病的人士來說，也容易引起身上真癢，比如說糖尿病患者，對這類人士來說，平時要加強調(diào)養(yǎng)，注重日常護理。
身上干癢是怎么回事
由于季節(jié)引起的皮膚瘙癢多發(fā)于秋冬天等比較干燥的季節(jié)。除了季節(jié)的原因外，某些屬于干性皮膚的人群更容易發(fā)生皮膚瘙癢，尤其是老年人，由于新陳代謝減慢，皮脂分泌較少，干燥的氣候下更要注意皮膚問題。再加上隨著家庭衛(wèi)生條件的改善，現(xiàn)在許多人都有天天洗澡的習(xí)慣，這也是引發(fā)皮膚瘙癢的一個原因。當然，有的皮膚瘙癢癥是由于某種疾病引起的，比如糖尿病等。
日常飲食注意
1、多吃豆類和雜糧等食物。由于維生素B族對人體的新陳代謝機能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素B族會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素B族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。2、還可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，因為人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚，易產(chǎn)生瘙癢感。日常護理注意
1、持清潔，早晚用冷水洗臉；2、持水分，避免皮膚干燥引起的過敏；3、選用敏感系列護膚品，特效的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚得以改善；4、選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品5、盡量不化濃妝，如果出現(xiàn)皮膚過敏后，要立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養(yǎng)護理。
