身體乏力沒勁怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“活動有方，五臟自和?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供身體乏力沒勁怎么回事，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
當(dāng)身體處于一種乏力沒勁的狀態(tài)時(shí)，無論心里有多大的毅力都沒有辦法提高工作效率，身體乏力沒勁相當(dāng)于將基石打破，身體保持活力是所有事情的基礎(chǔ)。身體乏力沒勁本身就是一種不健康的表現(xiàn)，很多情況之下都會出現(xiàn)這種癥狀，比如說前一天的運(yùn)動量過度，又比如說身體沒有得到足夠的休息，或者說是身體本來就處于病癥之下。
運(yùn)動過度
在進(jìn)行跑步或者是其他運(yùn)動鍛煉的時(shí)候，沒有控制好一個(gè)度，那么就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞，渾身沒勁的癥狀。運(yùn)動不是一朝一夕的事情，因此我們在進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候一定要根據(jù)身體的情況來決定。比如跑步最好維持在30至45分鐘左右，超過這個(gè)時(shí)間，就很容易導(dǎo)致身體渾身沒勁。
沒有休息好
正常的規(guī)律作息對于人體的精神恢復(fù)有很大的幫助作用，通常所說的熊貓眼就是由于熬夜，身體沒有休息好而產(chǎn)生的。睡眠不足，沒有休息好，第二天很容易產(chǎn)生渾身沒勁的癥狀。可見保持一個(gè)好的睡眠是非常重要的，不僅可以保證身體的健康，而且還可以保證精神的抖擻。
更年期綜合癥
到了四五十歲的女性已經(jīng)進(jìn)入了更年期，而更年期的女性經(jīng)常會覺得疲乏，而且還有失眠，煩躁等癥狀。久而久之，就會感覺全身無力，渾身沒勁。出現(xiàn)這種情況應(yīng)該去檢查一下心臟或者是甲狀腺，血糖等有沒有問題。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蓮子百合粥，紫百合粥具有養(yǎng)心益腎、補(bǔ)脾止瀉、排毒養(yǎng)顏的功效。
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有一些患者經(jīng)常感覺自己的胳膊麻木，手上沒勁，不管是握拳還是做一件事情的時(shí)候，都會出現(xiàn)沒有力氣的情況，甚至有些時(shí)候拿東西都拿不住，其實(shí)這是非常嚴(yán)重的一種表現(xiàn)，有可能是由于頸椎病或肩周炎引起來的，也有可能是大腦神經(jīng)受損，那么瘦沒勁麻木是什么原因呢?
手麻癥狀的確診，還需參考頸椎片、肌電圖等輔助檢查才能明確論斷。一旦確診，如若癥狀尚輕，則經(jīng)正規(guī)的非手術(shù)治療，均可有不同程度好轉(zhuǎn)，如若癥狀明顯，并出現(xiàn)手內(nèi)肌明顯萎縮，則應(yīng)及時(shí)采取手術(shù)治療，阻止病情發(fā)展，以免造成手內(nèi)在肌不可逆的嚴(yán)重萎縮，導(dǎo)致手的功能嚴(yán)重障礙
如果只是早晨起來后手麻 多見于睡姿不正確導(dǎo)致的血管 神經(jīng)受壓迫所致
如果手麻長期存在就要考慮是不是有頸椎病了
手指發(fā)麻的原因很多：與心血管，神經(jīng)，肩椎等疾病有關(guān);首先應(yīng)注意是不是存在頸椎病或腕管綜合征.頸椎病壓迫神經(jīng)根有時(shí)會引起手指麻木等癥狀。建議去醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查,確定為何種原因引起的手指麻木,采取有針對性的治療方式.
可能還是有血瘀引起的癥狀。您還是可以用活血化瘀的藥物緩解癥狀的，常用的三七膠囊、云南白藥、伸筋膠囊等都是可以的，對于您的情況還是會有幫助的。
一般來說，往往是有末梢循環(huán)不好或有神經(jīng)炎的疾病引起的常見的了。此種情況往往是可以采用中藥和采用按摩、理療的治療的。另外是有頸椎病的情況影響到的。不要勞累著涼的。
手腳發(fā)麻 手腳發(fā)麻乃是由于末梢血液流通不暢而導(dǎo)致的，手足局部供血不足而出現(xiàn)發(fā)麻的現(xiàn)象。 手腳麻木是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３霈F(xiàn)的癥狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發(fā)，一般會在短時(shí)間內(nèi)消除，不會有什么大問題。但是，有的人手腳麻木后長時(shí)間(超過一天)無法緩解，就可能是身體出現(xiàn)了疾病的信號。
當(dāng)自己的雙手抓東西抓不住的時(shí)候，最常見的現(xiàn)象就是腦?；蛘呤悄X出血，當(dāng)自己的大腦一旦遭到了損傷，自己的大腦的調(diào)節(jié)功能就會遭到破壞，這時(shí)自己就無法正常的使用自己的身體器官，自己的四肢也會不受大腦的支配，就會產(chǎn)生我們所說的想抓東西抓不住，自己的手部就不聽使喚了。
腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因多與腦動脈硬化有關(guān)。
病因
1.頸椎寰樞關(guān)節(jié)和頸5頸6關(guān)節(jié)錯(cuò)位，刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足。
2.血流動力學(xué)障礙，當(dāng)血壓降低，心臟搏出量減少時(shí)腦組織供血不足。
3.某些原因造成的血液黏稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發(fā)生及供血不足。
4.微血栓形成，微血栓即動脈粥樣硬化的斑塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現(xiàn)腦局部供血不足。
分類
臨床上將腦供血不足分為急性和慢性，急性腦供血不足(急性腦缺血)是老年人的常見病，臨床已較重視，而慢性腦供血不足卻很少引起人們的注意。
臨床表現(xiàn)
1.精神意識異常
如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現(xiàn)為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁;有的可以出現(xiàn)短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關(guān)。
2.運(yùn)動神經(jīng)功能障礙
這一類先兆征象最常見。由于腦供血不足使掌管人體運(yùn)動功能的神經(jīng)失靈，常見的表現(xiàn)如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達(dá)意，吞咽困難，一側(cè)肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩(wěn)或突然跌跤，有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動。
3.感覺功能障礙
由于腦供血不足而影響到腦部的分析區(qū)域，感覺器以及感覺神經(jīng)纖維，常表現(xiàn)為面麻、舌麻、唇麻以及一側(cè)肢體發(fā)麻或異物感;有的入視物不清，甚至突然一時(shí)性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發(fā)性疼痛;還有的突然出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等。
長期坐著上班工作的人，除了容易長胖之外，由于缺乏運(yùn)動而導(dǎo)致的亞健康也是常有的問題，很多人就會感覺大部分時(shí)間有一種身上沒勁發(fā)軟的情況，讓工作也受到影響。身上發(fā)辦沒勁怎么回事呢？如果不是因?yàn)橥砩习疽沟脑?，那就是身體出了某些問題，最好做一個(gè)全身的檢查。
當(dāng)我們的身體和思想給我們發(fā)出這些信號的時(shí)候是告訴我們，該調(diào)整下自己的狀態(tài)了，這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)太久了，在這樣下去身體會出現(xiàn)問題的。
這種狀態(tài)是告訴我們：
其實(shí)你可能需要喝水了，因?yàn)橐坏┤梭w缺水嚴(yán)重，就會很容易讓人感覺到疲勞。所以工作的時(shí)候時(shí)刻給自己準(zhǔn)備一杯茶水是非常有必要的。
還告訴我們，你可能因?yàn)檫^度勞累，甲狀腺分泌的荷爾蒙激素變少了，它也會讓你感到疲憊，昏昏欲睡，遇到這種情況最好的解決辦法是去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查確保自己的身體沒有問題。如果有問題及時(shí)發(fā)現(xiàn)，今早治療。
還告訴我們：你可能因?yàn)殚L期的不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素B12，B12是人體造血細(xì)胞提供能量必不可少的元素，它可以從肉類、蛋、乳制品等食物獲得，所以平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好健康的飲食習(xí)慣。
最后一種可能就比較尷尬了，有時(shí)候真的是因?yàn)樽约撼缘奶柫?，常言道：“饑了困，飽了悶?！闭f的就是這個(gè)道理。這個(gè)時(shí)候你只要來一杯香濃的咖啡，問題就解決了。
所以，平時(shí)工作生活中，一定要密切關(guān)注自己的身體狀態(tài)，畢竟身體才是革命的本錢。沒有一副好身體怎么可以呢。
頭疼看似不是什么要緊的疾病，但是會嚴(yán)重給我們的日常生活和工作帶來很大的影響，特別是如果經(jīng)常頭疼，大家一定要引起重視，如果頭疼渾身沒勁很可能是貧血或者是腦血管方面的疾病引起的，最好能去醫(yī)院具體的檢查一下，看看具體是什么原因，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
頭疼渾身沒勁怎么辦
病癥分析
全身疼、虛弱、無力，受限對這個(gè)癥狀進(jìn)行分析：身體由于受涼程度不同，會表現(xiàn)為打噴嚏，流清鼻涕，全身無力甚至是疼痛，這是受涼之后，感冒發(fā)燒的前期。(如果考慮不是這種情況，需要醫(yī)院就醫(yī)，我們的目標(biāo)是預(yù)防感冒發(fā)燒)
原因確診
如簡介中所說，我們分析的這個(gè)病癥是不是由于受涼引起的，那么自己就要回憶下，是不是在受熱、出汗等體征，在此之后受外界涼氣刺激，空調(diào)居多。因?yàn)樯眢w受涼一般都是因?yàn)樯眢w毛孔打開，然后涼氣進(jìn)入皮膚肌肉。(受風(fēng)和從口入的寒涼食物不在此列)
病理分析
普通感冒都是受到冷熱影響造成的，由于是全身疼痛、無力、頭痛，主要是皮膚和肌肉上的感覺。已經(jīng)確認(rèn)是受涼造成的，那么主要就是幫助身體排除多余的寒氣，那就吃點(diǎn)解表散寒的食物或藥物
治療方法
這種癥狀比較明顯，如果不方便去醫(yī)院或懶得動，可以采用食療的方法，就是喝熱東西把寒氣排除去，如果怕身體不出汗可以來點(diǎn)解表的。要點(diǎn)有感冒藥，主要找標(biāo)記如下內(nèi)容的：解表散寒。我們就用點(diǎn)大蔥和生姜熬水喝，蔥用來解表，也就是打開毛孔，生姜用于發(fā)汗。(身體虛弱的人最好還是就醫(yī))這時(shí)候就不要在有風(fēng)和冷的地方，最好是蓋點(diǎn)東西發(fā)汗，效果最好。
熬藥
準(zhǔn)備兩根大蔥，切幾片生姜，蔥只要蔥白，姜切成片或條，這樣短時(shí)間就能把藥性熬出來。時(shí)間不宜太長，能聞到辛辣味道就可以了(也可以嘗，別燙著)，趁熱喝，主要就是發(fā)汗，能出汗，你的病就好了一半了。
全身沒有力氣會讓人感覺到很不舒服，首先會導(dǎo)致體虛無力，其中包括身體的虛弱，因?yàn)樨氀獙?dǎo)致的渾身無力，還有很多疾病引起的癥狀，這些都是需要了解清楚的，另外在飲食方面要注意，選擇合適的方法調(diào)理，這樣恢復(fù)的會很快，因?yàn)槌缘暮靡恍?，吃的對身體有利才能更好的，有助于身體的吸收和調(diào)節(jié)。
渾身無力是怎么回事
一、體虛導(dǎo)致的渾身無力
不論是男性還是女性，如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時(shí)間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。
針對不同的的情況，問其癥狀后，生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進(jìn)補(bǔ)和中藥進(jìn)補(bǔ)都是不錯(cuò)的選擇。
二、貧血導(dǎo)致的渾身無力
這個(gè)頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細(xì)胞攜氧能力降低，導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時(shí)，常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以，頭昏、無力與貧血有著密切的關(guān)系。
此類無力怎么辦?答案就2個(gè)字：補(bǔ)血。通過補(bǔ)血改善因貧血引起的頭昏無力的狀況。
三、疾病導(dǎo)致的渾身無力
1、腹瀉致無力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。
2、感冒發(fā)燒致無力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時(shí)候就只需要治好它們就能生龍活虎了。
針對渾身無力怎么辦這個(gè)問題，首先要弄清楚自己的渾身無力的原因?？词鞘裁礌顩r導(dǎo)致身上沒力氣了。體虛、貧血或是疾病都可能導(dǎo)致無力，因此要對癥治療。
頭疼嗜睡乏力這種癥狀相信很多人都應(yīng)該經(jīng)歷過，特別是在沒有睡好的情況下比較容易發(fā)生。然而經(jīng)常出現(xiàn)的話，就跟睡眠沒有必然聯(lián)系的，對正常的生活影響也比較大，可能是疲勞嗜睡造成的，我們可以對這種情況進(jìn)行系統(tǒng)的了解。那么，頭疼嗜睡乏力怎么回事？下面咱們就來看看原因吧。
由于容易疲勞嗜睡的表現(xiàn)與一般人認(rèn)為的失眠癥狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時(shí)間已達(dá)平均值8小時(shí)，白天仍然表現(xiàn)為容易疲勞嗜睡的話，問題恐怕就不是睡眠不足這么單純了。
臨床經(jīng)驗(yàn)表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因?yàn)閼T性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態(tài)，當(dāng)身體能量快速消減，體力耗損嚴(yán)重后，自然惹來更加嗜睡的麻煩。
如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現(xiàn)為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡癥；但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對任何事物提不起勁、思考能力變差，學(xué)習(xí)、記憶力大打折扣，小心點(diǎn)，你已進(jìn)入中度甚至重度嗜睡癥階段！
因此，專家提醒，長時(shí)間出現(xiàn)容易疲勞嗜睡的情況時(shí)，最好盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，請求醫(yī)生的診斷和治療。當(dāng)然，患上嗜睡癥也不要過于恐慌，只要盡快治療，適時(shí)調(diào)整，并避免高危作業(yè)等，一般就不會造成大的危害。
嗜睡的8個(gè)危險(xiǎn)征兆
1、大腦嚴(yán)重缺氧
危險(xiǎn)征兆：反應(yīng)遲鈍
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。
2、肝臟出了問題
危險(xiǎn)征兆：皮膚發(fā)黃
衛(wèi)生部出臺了一項(xiàng)規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再強(qiáng)制檢查乙肝五項(xiàng)。曉曉終于松了一口氣，因?yàn)樗切∪?，以前單位?次體檢檢查這個(gè)項(xiàng)目，都讓他感到抬不起頭來。于是，近期應(yīng)酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不 振、厭油膩、惡心等。
3、糖尿病正在發(fā)生
危險(xiǎn)征兆：睡不醒啦
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因?yàn)楣ぷ髅Γ?身體長期處于亞健康狀態(tài)，誰知，單位組織的一次體檢，發(fā)現(xiàn)了事情的真相。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因?yàn)槭且环N代謝疾病，所以這種病 的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。
4、腦溢血的先兆
危險(xiǎn)征兆：手指麻木
中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中 年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時(shí)如果大腦血管出現(xiàn)險(xiǎn)情，大腦供血供氧就會出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài) 發(fā)生變化等前兆。
5、可能血壓高了
危險(xiǎn)征兆：頭暈頭痛
現(xiàn)在，因?yàn)楦哐獕阂鸬念^暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的?；几哐獕旱牟∪藨?yīng)掌握自我感覺上述 癥狀，出現(xiàn)了上述癥狀說明血壓有波動，需要提高警惕?？刂聘哐獕菏欠浅Ｖ匾模绮蛔⒅刈晕冶ｐB(yǎng)，再高明的醫(yī)術(shù)也很難收到良好的療效。
不可能每天二十四個(gè)小時(shí)都連軸轉(zhuǎn)，總有需要休息和感覺疲憊的時(shí)候。只要選擇適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)方式，我們的身體也就能夠緩解成為最開始的狀態(tài)。工作壓力較大，每天不斷的加班也會讓身體疲憊不堪，早睡早起，適當(dāng)放松，在合適的時(shí)候給自己一個(gè)假期去旅游都是不錯(cuò)的選擇。
這種情況多見于休息不好、氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導(dǎo)致。如果持續(xù)如此，最好到醫(yī)院內(nèi)科就診做一下相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。
1、閉眼單腳站立：1分鐘以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。
2、爬樓：(選爬18層以上的樓房，以1秒一階的速度向上攀)沒有任何累的感覺得10分;略微腿酸呼吸變化不大得8分;明顯心跳加快呼吸變化得5分;途中有明顯走不動的感覺得3分;途中有明顯的間斷休息得1分。
3、每周鍛煉的次數(shù)：有兩次1小時(shí)的活動得10分;有一次1小時(shí)的活動得8分;累記1小時(shí)的活動得5分;有不到1小時(shí)的活動得3分;只有簡單動一動的得1分。
4、近期的精力：(自我感覺)不錯(cuò)得10分;還可以得8分;一般得5分;不太好得3分;不行了得1分。
5、最慢的速度跑：持續(xù)半小時(shí)得10分;20至25分鐘得8分;15至20分鐘得5分;10至15分鐘得3分;10分鐘以下得1分。
如果你得到45分以上，你的體力還很不錯(cuò);你得到40分到44分，你的體力較好;如果你的得分高于35分，你的體力一般;低于34分之下，你的體力已經(jīng)下降很厲害了;如果你的得分不足20分的話，你的身體問題就大了。
體虛乏力是什么原因，感覺疲勞是怎么回事
一：咖啡因攝取過量
咖啡因攝入過多，會產(chǎn)生相反的作用，引起疲勞和困倦感。女性如果常感到疲憊，盡量少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
二：心臟不好的征兆
如果當(dāng)你運(yùn)動或忙碌一會會，你就感到前所未有的疲憊，有可能患上了心臟疾病。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
三：貧血
貧血會使人身體供氧不足，讓人感覺疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因?yàn)槭а^多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。
如果你常覺得累，并且渾身沒勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會消失。
四：泌尿系感染
女性患泌尿系感染后，有可能會產(chǎn)生疲勞感。多數(shù)情況下，泌尿系感染是由尿道中的細(xì)菌引起的，通過口服抗菌藥治療，一周內(nèi)疲勞感就會消失。
五：打鼾
打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊。
六：甲狀腺功能減退
甲狀腺功能紊亂會讓人產(chǎn)生疲勞。補(bǔ)充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。
七：食物過敏
少吃或不吃讓你有過敏癥狀的食物。整日睡眼惺忪疲勞是食物過敏的早期癥狀，
身體乏力犯困易疲勞是大家經(jīng)常都會穿的情況，而且這種情況的出現(xiàn)容易引起身體方面的一些疾病，比如說面色蒼白等等。接下來就跟著小編一起來了解一下這些犯病的征兆。
面色蒼白
如果出現(xiàn)面色蒼白的話，那么可能是貧血，這個(gè)時(shí)候可能會伴隨有頭暈或者說頭痛以及耳鳴的情況，生活當(dāng)中也容易出現(xiàn)注意力不集中的情況。這些主要是由于現(xiàn)代人的飲食十分的豐富，所以產(chǎn)生的鐵或者氨基酸不容易被人體所吸收，從而導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
補(bǔ)鐵是非常重要的，首先到醫(yī)院檢查一下血常規(guī)，比如說查明缺鐵和貧血的原因，如果可以糾正最好，同時(shí)也可以補(bǔ)充一些鐵劑來幫助治療。
大腦缺氧
也可能出現(xiàn)大腦缺氧的情況大腦缺氧主要是會引起困倦，除了會引起嗜睡的情況以外，還可能會導(dǎo)致記憶力下降等等問題。
解決的辦法十分簡單，大腦缺氧可以通過深呼吸或者說有氧運(yùn)動來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
肝臟問題
除了缺氧之外可能是肝臟出現(xiàn)問題了，比如說應(yīng)酬太多，可能會引起身體當(dāng)中的皮膚發(fā)黃，或者說皮膚粗糙等等問題。同時(shí)也可能會引起食欲不振惡心的問題。
解決的辦法是戒煙戒酒，同時(shí)要注意多休息。控制脂肪的攝入。如果感覺到乏力和疲倦的話，那么應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
如果身體有疾病的話，就會覺得體虛什么都不想做，瞌睡卻也睡不著是很常見的情況。也有可能是身體貧血，長期的營養(yǎng)不良導(dǎo)致的身體瞌睡沒力氣。這時(shí)候一定要及時(shí)的補(bǔ)充能量，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，晚上有充足的睡眠了，白天機(jī)會有精神去做事情了。
1.體虛
有些人在生活中出現(xiàn)沒勁、渾身無力等情況，多半是由于過度疲勞或是睡眠不足所致的。對于這些人群來說。不僅需要注意勞逸結(jié)合，還應(yīng)注意多休息，特別是要保證充足的睡眠。而引發(fā)全身乏力、沒勁的原因不僅有這些，如果乏力還伴有多汗、怕熱、瞌睡等不適癥狀，則表明身體比較虧虛了，特別是腎虛。
如果在休息之后依然出現(xiàn)乏力，且持續(xù)時(shí)間比較長，應(yīng)該考慮是否是由于氣虛所致的。對于這部分人群，不僅需要多休息，還應(yīng)多吃些補(bǔ)腎、補(bǔ)氣血的食物。
2.貧血
貧血的發(fā)病率要比感冒還要高，其原因多是由于飲食不規(guī)律所致的。一旦患有貧血，患者會有頭昏、乏力等不適現(xiàn)象，這些都是貧血早期的癥狀表現(xiàn)。如果不進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)血，患者由于血紅蛋白不足，身體的各個(gè)重要臟器就會出現(xiàn)供氧不足，繼而會引發(fā)一些相應(yīng)的功能障礙。
此外，貧血還會引發(fā)大腦供血出現(xiàn)不足，會并發(fā)頭昏、乏力等多種不適癥狀。有不少的患者在出現(xiàn)頭暈的同時(shí)，還會伴有渾身乏力、沒勁等癥狀。所以，如果貧血，一定要多吃些補(bǔ)血類的食物。
3.肝病
經(jīng)過大量的研究我們發(fā)現(xiàn)，患有肝病的然也會出現(xiàn)疲勞、全身無力等不適癥狀，且不管是哪種原因所致的肝受損都會出現(xiàn)渾身無力的情況。比如常見的酒精肝、脂肪肝等肝部疾病，其中乙肝是最為常見的，最易出現(xiàn)全身無力、沒勁的情況。
關(guān)于“總是感覺乏力沒勁怎么回事”這一問題，上文中已經(jīng)為我們揭曉答案了。專家特提醒大家的是。偶爾出現(xiàn)渾身沒勁的情況，多注意休息、多吃些營養(yǎng)食物就可以了。可要是經(jīng)常性的發(fā)生，就有警惕是否為疾病所致，應(yīng)盡早的到醫(yī)院檢查治療。
人體在過度勞損的情況下往往都會誘發(fā)頸椎病，很多人都認(rèn)為該疾病發(fā)病的主要人群是老年人，但是現(xiàn)在的年輕人群由于不注意生活習(xí)慣，所以出現(xiàn)頸椎病的幾率也比較高，頸椎病會讓患者出現(xiàn)頸肩疼痛或者是頭暈和頭痛以及肌肉萎縮等等癥狀，甚至可以讓患者發(fā)生渾身沒勁，那么頸椎病渾身沒勁怎么回事?
第一，頸椎病渾身沒勁怎么回事? 頸椎病為什么會頭暈頭疼，渾身無力，因?yàn)轭i椎壓迫到了血管，血液供應(yīng)不足讓人產(chǎn)生了暈眩感。尤其對于頸椎病來說，頭暈是頸椎病發(fā)生的一個(gè)典型癥狀。如果影響到頸椎內(nèi)部的脊髓，則會出現(xiàn)四肢無力、兩腿發(fā)軟、肌肉僵硬、行走困難，甚至下肢癱瘓、大小便失控和性功能障礙。
第二，頸椎病的癥狀：脖子疼痛時(shí)，手臂或手指也出現(xiàn)疼痛或麻木的癥狀;有時(shí)候閉住眼睛，左右緩慢旋轉(zhuǎn)頭部，有頭暈或偏頭痛;脖子經(jīng)常性疼痛，上肢或者下肢沒勁，感覺自己四肢力量變小;有時(shí)候低頭俯視，自覺全身麻木或“過電”一樣的感覺;平時(shí)感覺脖子后面出現(xiàn)疼痛、活動不利，如果讓家人幫忙向上牽拉腦袋時(shí)，疼痛減輕，向下按壓時(shí)，疼痛加重;讓自己的頸部前屈，同時(shí)左右旋轉(zhuǎn)活動，如頸椎處出現(xiàn)疼痛，很可能你的頸椎小關(guān)節(jié)有退行性變;當(dāng)?shù)皖^時(shí)，讓同事或家人一手扶著你的頭頸部，另一手握著你的患肢腕部，作相反方向牽拉，出現(xiàn)放射痛或麻木。
頸椎病渾身沒勁怎么回事?以上內(nèi)容對其進(jìn)行了介紹，治療方法:黃豆枕頭療法.患者可采用適量的黃豆，把黃豆放進(jìn)枕頭中當(dāng)枕芯?；颊呖擅刻煺碇S豆枕頭睡覺，可有效地緩解頸椎病的癥狀，矯正頸椎。拍肩療法.患者可采用拍肩療法來治療頸椎病，可用左手伸到右肩拍右肩，右手伸到左肩拍左肩，可重復(fù)七十次左右。這種療法能幫助患者疏通筋骨，有效減輕頸椎病的癥狀。
腿部肌肉沒有力氣，很可能是因?yàn)樯?dǎo)致的。如果是長期營養(yǎng)不良的人也會腿部沒有力氣。平時(shí)一定要注意飲食的營養(yǎng)均衡，多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，水果和蔬菜也要適當(dāng)?shù)某砸恍?，還有平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，提高身體的免疫能力，增強(qiáng)體質(zhì)。這樣腿就不會總是沉沉的沒勁了，慢慢腿部就會有力量了。
鉀離子是維持細(xì)胞電生理活動的重要基礎(chǔ)，當(dāng)人體出現(xiàn)低鉀血癥時(shí)，鉀離子的代謝出現(xiàn)紊亂，無法發(fā)揮它固有的職能，造成嚴(yán)重的后果。
1、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)
① 骨骼肌無力和麻痹
肌無力一般從下肢開始，特別是股四頭肌，表現(xiàn)為行走困難、站立不穩(wěn);隨著低鉀血癥的加重，肌無力加重，并累及軀干和上肢肌肉，直至影響呼吸肌，發(fā)生呼吸衰竭。一般血清鉀濃度低于3 mmol/L時(shí)可發(fā)生肌無力，低于2.5 mmol/L時(shí)，可發(fā)生癱瘓，也容易并發(fā)呼吸衰竭。在肺功能不全的患者，低鉀血癥導(dǎo)致呼吸衰竭或呼吸衰竭加重的情況更常見，但臨床上容易忽視。
② 平滑肌無力和麻痹
表現(xiàn)為腹脹、便秘，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生麻痹性腸梗阻，也可發(fā)生尿潴留。
2、中樞神經(jīng)癥狀
病人煩躁不安、情緒波動、無力，嚴(yán)重者精神不振、嗜睡、神志不清、昏迷。
3、循環(huán)系統(tǒng)癥狀
① 心律失常：可出現(xiàn)多種心律失常，包括竇性心動過緩、房性或室性早搏、室上性心動過速和心房顫動、房室傳導(dǎo)阻滯，甚至室性心動過速和心室顫動。此外還容易發(fā)生洋地黃中毒。心電圖的表現(xiàn)對低鉀血癥的診斷有一定的價(jià)值。
② 心功能不全：嚴(yán)重低鉀血癥導(dǎo)致的心肌功能和結(jié)構(gòu)的改變可直接誘發(fā)或加重心功能不全，特別是基礎(chǔ)心功能較差的患者。
③ 低血壓：可能與植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的血管擴(kuò)張有關(guān)。
4、橫紋肌肉裂解癥，有時(shí)可誘發(fā)急性腎功能衰竭。
5、酸堿和其他電解質(zhì)紊亂，產(chǎn)生代謝性堿中毒。代謝性堿中毒則保氯能力相應(yīng)下降，出現(xiàn)血氯降低。
6、腎功能損害
徐濱華主任溫馨提示大家：臨床上突發(fā)肢體無力需警惕低鉀血癥發(fā)生。低血鉀只是一個(gè)表象，引起低血鉀的原因很多，且比較復(fù)雜，積極尋找病因是關(guān)鍵，除了器質(zhì)性病變外，惡心、嘔吐、出汗、大量飲水和排尿就會造成鉀丟失過多，引發(fā)一過性低鉀血癥。無論什么原因，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和盡早糾正低鉀血癥是關(guān)鍵，否則會危及生命。在糾正低鉀血癥同時(shí)還需嚴(yán)密監(jiān)測生命體征、尿量、腎功能等，避免補(bǔ)鉀過多過快導(dǎo)致高鉀血癥發(fā)生。
虛胖是不少人都存在著的一種問題。一般情況下，虛胖都是因?yàn)殛柼撍鶎?dǎo)致的，而陽虛最明顯的癥狀就是脾胃失調(diào)，所以想要改善陽虛體質(zhì)，從根本上緩解虛胖的問題，得先通過生活調(diào)理或者是飲食調(diào)理來健脾部位。下面，就為大家詳細(xì)介紹以下虛胖的原因以及調(diào)理方法。
一、虛胖多為陽虛，脾胃失調(diào)
在臨床上肥胖多表現(xiàn)為以陽虛為主，與脾胃的關(guān)系比較密切。陽虛不一定會導(dǎo)致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導(dǎo)致一個(gè)重要的問題——脾胃失調(diào)、身體和臟腑機(jī)能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導(dǎo)致的其中一個(gè)問題。
人體的虛有4種：陰虛，血虛，陽虛，氣虛。而胖子們大多是第三種——陽虛。
陽虛導(dǎo)致的氣虛會引發(fā)各種身體問題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便(大便軟，不成形)，皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢、食欲強(qiáng)、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內(nèi)臟下垂)等。
二、健脾胃補(bǔ)陽虛，才能解決肥胖
正常情況下食物入胃經(jīng)過初步消化，然后精微營養(yǎng)部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過血液將精微潤養(yǎng)五臟六腑。如果脾出現(xiàn)了問題，就會脾失去健運(yùn)，營養(yǎng)物質(zhì)全部堆積在身體內(nèi)形成肥胖。
要解決肥胖，一定要先健脾益氣，改變陽虛。常見的中醫(yī)藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。
三、生活調(diào)理方健脾補(bǔ)虛
在日常飲食中，我們還要多吃健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當(dāng)然，堅(jiān)持體育鍛煉也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
除生活規(guī)律、按時(shí)吃飯睡覺、少吃生冷之外，還要多吃些健脾食物，如蓮子、薏米、山藥等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、蘋果和西瓜等。另外，飯前喝碗清湯，可稀釋鹽分，也可保持體內(nèi)水分。
經(jīng)常渾身沒勁乏力?要怎么辦呢?其實(shí)有很多的方法可以幫助你解決這個(gè)問題哦，我們生活中要注意很多的保健小常識哦。比如說要注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加體育鍛煉等等。如果經(jīng)常乏力啊渾身沒勁怎么辦呢，下面的 這些食物一定要吃，可以緩解不適。
卷心菜
目前，在美國應(yīng)用卷心菜來治療疾病已有風(fēng)濕病、哮喘、潰瘍、壞血病、痛風(fēng)、結(jié)核病、眼和耳疾病、癌癥等。卷心菜還是血液的清潔劑和強(qiáng)壯劑?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)確認(rèn)卷心菜對人體的健康益處是：有促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能的作用，有預(yù)防癌癥(尤其是結(jié)腸癌)的作用，有預(yù)防和治療潰瘍(尤其是其汁液)的作用，有殺滅細(xì)菌和病毒的作用。卷心菜可以有緩解乏力的作用，對于抗癌抗病有很好的作用，而且還可以提高免疫力，對于緩解渾身沒勁有很好的作用和效果哦。
此外，卷心菜能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌的發(fā)生。顯然，卷心菜對女性也是非常重要的。同時(shí)，卷心菜還能夠殺死細(xì)菌和病毒，同時(shí)還可刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生更多的抗體來維護(hù)健康。如果是渾身沒勁的話可以吃卷心菜，而且對于女性來說具有預(yù)防乳腺疾病的作用，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。
苦瓜
苦瓜可促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)抵抗癌細(xì)胞，經(jīng)常食用，能夠增強(qiáng)人體免疫功能。夏日出汗較多，胃口缺乏，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味覺，增進(jìn)食欲，幫助消化，從而起到開胃消食的作用，自然對病人的康復(fù)有益。吃苦瓜可以有促進(jìn)食欲不振的作用，而且還可以緩解胃口差。吃點(diǎn)苦瓜可以緩解乏力。
渾身沒勁，經(jīng)常感覺到乏力的話，一些緩解的食物不防試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢，而且還可以有提高體質(zhì)和免疫力的效果。吃一些提高免疫力的苦瓜啊，卷心菜等食材，都是可以緩解乏力的食物類型哦，可以經(jīng)常吃。
身體很疲憊乏力在醫(yī)學(xué)上也是一種臨床癥狀，長期如此很有可能是身體臟器出現(xiàn)問題，最常見的是肝部問題，有些患有腫瘤的患者也會感覺疲憊乏力。但是疲憊乏力很大程度上取決于患者的主觀感受，置于是否真的到病變程度還需要就醫(yī)觀察。那么有哪些原因會導(dǎo)致患者疲憊乏力呢？
乏力原因
1、體力勞動者飲食太淡易致疲勞，是因?yàn)辂}中的鈉能加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性。
2、睡眠不足可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長期服用安眠藥，也會感到軟弱無力，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物。
3、嗜好飲酒者常有疲倦感；饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力；疲乏軟弱有時(shí)是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀，嗜酒者易患此病。
4、體力或腦力勞動者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象，但在稍微勞動后即感疲乏則需重視。
頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力；但血鉀過高患者也感軟弱，故需驗(yàn)血鑒別。
5、糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病?；颊哂捎谔谴x失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。
6、貧血也常引起疲乏，嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現(xiàn)象。
7、慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食，又容易缺鉀，故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。
8、患了感冒和各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無力的體驗(yàn)。心衰病人因進(jìn)食少、鎂攝入少,提供能量的ATp不能被激活，故有乏力現(xiàn)象。
9、很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)。乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀，也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。
10、產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合征，主要表現(xiàn)就是易疲乏、閉經(jīng)、消瘦，這是因?yàn)槟X垂體前葉機(jī)能減退所致；腦垂體前葉機(jī)能亢進(jìn)所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無力。
11、最明顯的疲乏無力見于重癥肌無力患者，由于患者的神經(jīng)肌肉間傳導(dǎo)障礙，故其橫紋肌極易疲乏，稍經(jīng)活動，即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài)，持續(xù)而迅速的動作更易引起疲乏，疲乏感往往晨輕晚重，補(bǔ)充氯化鉀后乏力可減輕。
12、白血病病人因同時(shí)存在貧血，故亦常感乏力。除白血病外很多惡性腫瘤的早期常表現(xiàn)為乏力癥狀，但同時(shí)伴有其它該腫瘤的常癥狀，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等癥狀。
如果自己感覺經(jīng)常毫無原因(如過勞、睡眠不足、天氣悶熱、饑餓等)的軟弱無力時(shí)，一方面要及時(shí)就診，把乏力的感覺及其它不適無遺漏地告訴醫(yī)生。另一方面不要過于緊張，因?yàn)椴B(tài)的乏力，必然伴有其它的不適。重要的是需與醫(yī)生很好地合作，做各種必要的血液化驗(yàn)及其它檢查，以及早查明病情，及時(shí)治療。勞累過度。
