發(fā)牙的紅薯可以吃嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供發(fā)牙的紅薯可以吃嗎，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
紅薯，是我們生活當(dāng)中很常見的一種根塊類食物。每到冬天，很多的人都會購買一些紅薯進(jìn)行食用。如果大家經(jīng)驗(yàn)豐富的話，那么一定知道紅薯不能在溫暖的地方儲存，因?yàn)檫@樣的環(huán)境，很容易讓紅薯發(fā)芽的。一旦紅薯發(fā)芽，很多的朋友就會問到：發(fā)芽的紅薯還可以吃嗎？
大家都知道紅薯的葉子都是可以吃的，所以紅薯發(fā)芽吃了肯定是沒有關(guān)系的。紅薯發(fā)芽后并不會像土豆一樣會產(chǎn)生對于人體有害的成分，只要將紅薯上長的芽去掉是可以吃的，更不會出現(xiàn)什么傳說中的中毒癥狀。
只是紅薯長芽后由于營養(yǎng)和水分的大量流失，吃起來不僅口感不好，而且還會失去食用價值。至于說吃發(fā)芽紅薯會中毒的說法，是沒有任何依據(jù)的，也是不科學(xué)的，純屬生活中的誤區(qū)。
紅薯發(fā)芽后并不會像土豆一樣產(chǎn)生對人體有害的成分，只要將紅薯上長的芽去掉是可以吃的更不會出現(xiàn)傳說中的中毒癥狀。
但是，發(fā)芽的紅薯營養(yǎng)和水分的大量流失，吃起來不僅口感不好，而且還會失去食用價值。雖然可以食用，但是并不建議食用。
切記，有一種發(fā)芽的紅薯一定不能吃！
紅薯發(fā)芽的同時表皮呈褐色或黑色斑點(diǎn)，這是受黑斑病菌污染所致，其排出的毒素，即使經(jīng)過水煮火烤，其活性也不能被破壞，所以這類紅薯一定不要食用。
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便秘的癥狀相信不少人經(jīng)常會出現(xiàn)，而且每次還都憋的特別難受，有的人是要大便很久的時間才能排出來一點(diǎn)點(diǎn)，這種痛苦的經(jīng)歷相信都有，可是又不敢去依賴藥物治療，只能是強(qiáng)忍著，很多人都覺得紅薯是否含有豐富膳食纖維的，可以通過促進(jìn)消化的方式來潤滑大便，便秘期間可以吃紅薯嗎？
那么什么情況算是便秘呢?食物在經(jīng)過腸胃，被吸收消化后，剩下的那些殘渣一般在24小時或是48小時之內(nèi)會被排出去。排便的時候相隔太長的話，糞便就會變得干燥難以排出去，這種情況就是便秘。
經(jīng)常吃紅薯能夠治療便秘
紅薯又被稱為番薯，具有通便的功效。這是因?yàn)榧t薯中的纖維素在腸道內(nèi)能夠吸收大量的水分，增大糞便的體積，有利于糞便能夠及時排除體外。所以，經(jīng)常吃紅薯既能夠治療和預(yù)防便秘，也能減少大腸癌的發(fā)生。
6種方法緩解便秘情況
1.糾正你的偏食習(xí)慣，少吃精細(xì)的食物，多吃一些粗糧、豆類等含有豐富的膳食纖維和B族維生素，有利于腸道的蠕動。
2.要多吃一些蔬菜和水果，必要的時候，可以吃一些瓊脂，有助于糞便的軟化，變得容易排出。
3.可以適量多吃一些能夠產(chǎn)氣類的食物，例如蘿卜、洋蔥、黃瓜、薯類等，通過產(chǎn)氣鼓腸來減少便秘。
4.兩餐之間要多喝白開水。早上起床的時候空腹喝一杯淡鹽水，也能夠緩解便秘情況。喝水時最好是喝涼開水，這是因?yàn)闆鲩_水可以加強(qiáng)對腸道的刺激。放入少量的鹽能夠防治流汗丟失的鹽分，造成胃酸濃度的降低，大腸的蠕動減弱而發(fā)生便秘的情況。
5.每天吃下一兩匙的蜂蜜，或是喝一杯蜂蜜水，或者是喝一杯發(fā)酵的酸奶。
6.每天的食物中，要含有一定的脂肪，這樣能夠潤滑腸道。
如果出現(xiàn)便秘情況，但一直沒有便意怎么辦?教你一個簡單的方法。在早餐后的10~15分鐘，是大小腸功能作用最強(qiáng)烈的事件。此時，并攏你的食指、中指和無名指的指尖，有節(jié)奏的輕輕敲你的眼睛正下方的顴骨部分，或者是按摩這個地方大概1分鐘，就會產(chǎn)生便意。
天氣寒冷的時候，我們都希望可以有一個溫暖的東西握在手里，溫暖自己，那么這個時候，路邊經(jīng)常出現(xiàn)的烤紅薯就完全滿足了我們的需求。那么大家對于紅薯了解多少呢?假如出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀的話還可以吃紅薯嗎?
1、首先，我們來明確一下紅薯的功效。紅薯含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、賴氨酸以及多種維生素，并且需要強(qiáng)調(diào)的是紅薯經(jīng)過蒸煮之后，部分淀粉的性質(zhì)會發(fā)生相對的變化，從而增加攝入部分的膳食纖維的含量，可以有效地促進(jìn)腸道的蠕動，提升腸胃消化和吸收的作用。那么，出現(xiàn)胃脹氣的癥狀是有多種原因的，不過呢，往往會使得胃部十分的不適，而紅薯作為具有一定的緩解作用的食物，患者是可以適量服用的。
2、我們知道紅薯具有養(yǎng)胃的作用，不過如果一次攝入的量比較多的話，往往會起到相反的作用，所以我們要適量的服用，一天最多兩到三個最合適。并且紅薯不適合空腹服用。一般來說，用紅薯做粥的話，更加有利于其中的營養(yǎng)成分被人體所吸收。而且，因?yàn)榧t薯中含有大量的賴氨酸，這類物質(zhì)最好配合著主食共同服用，能夠更好地發(fā)揮作用。
我們平時也可以吃一些紅薯，紅薯這類淀粉含量豐富的食物對于改善消化情況具有一定的作用，也可以提升食欲。紅薯綿軟可口，對于老年人和幼兒都比較適宜，而且口感體驗(yàn)也非常不錯。
紅薯是我們熟悉的一種薯類食物，很多人都是愛吃紅薯對我們健康是有好處的，所以我們推薦大家在平時去吃，而且紅薯中的膳食纖維是非常豐富的，經(jīng)常吃紅薯是有助于我們健康養(yǎng)生的，特別可以促進(jìn)我們腸胃健康，那么晚上減肥可以吃紅薯嗎，下面就讓我們一起看看吧。
晚上減肥是可以吃紅薯的。紅薯是大家熟悉的一種薯類食物，常吃紅薯是對健康有好處的，而且在紅薯中還含有豐富的膳食纖維、淀粉、維生素A、B、C、E，胡蘿卜素以及銅、鉀、硒、鈣、鐵等10余種微量元素和亞油酸等，紅薯能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素。紅薯是營養(yǎng)均衡的保健食品，它能有效防止高血壓的發(fā)生和預(yù)防女性產(chǎn)后中風(fēng)等疾病，紅薯中的乳白色漿液還具有通便、活血及抑制肌肉痙攣的作用，所以說我們吃紅薯是不錯的，在晚上的時候選擇吃紅薯可以很好的保護(hù)好腸胃健康，對我們幫助減肥，是大家不能錯過的。
而且由于紅薯在健美、減肥、防止亞健康、通便排毒方面也有很大的作用，所以我們吃紅薯是可以促進(jìn)腸胃健康的。而且由于紅薯是低脂肪的食物，就是很好的低脂肪、低熱能食品，同時紅薯也能夠抑制糖類變?yōu)橹?，這能夠迅速減少體內(nèi)脂肪的，再加上紅薯中的膳食纖維含量高，能夠刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒。紅薯中還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸含量比谷類高，紅心的紅薯含胡蘿卜素比白心紅薯高，所以我們吃紅薯是不錯的，可以保護(hù)好我們的皮膚健康，所以推薦晚上吃紅薯。
我們可以發(fā)現(xiàn)晚上減肥可以吃紅薯，這是非常有助于我們健康的，大家可以吃紅薯是可以保護(hù)好腸胃健康，特別是對于減肥的，所以說晚上減肥可以吃紅薯，這是可以幫助我們減肥瘦身的，所以如果我們想要減肥，那么晚上減肥就可以紅薯。
紅薯是減肥最佳的食品之一，紅薯含有的纖維素比較多，吃一些紅薯會增加飽腹感，但是并不是什么時間吃紅薯都可以達(dá)到減肥的作用，一點(diǎn)要選擇適宜的時間來吃紅薯，在晚上六點(diǎn)之前可以進(jìn)食紅薯，這樣不僅可以防止脂肪的囤積，還可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，想要減肥一定要控制食量和運(yùn)動量。
吃紅薯減肥法是可行的，但是卻不是什么時候吃都有用，對于用來減肥也有兩面性，而紅薯有減肥效果的原理是因?yàn)樗渲泻?0余種微量元素及亞油酸與大量膳食纖維，這些物質(zhì)能刺激腸道通便排毒，從而利于減肥
吃紅薯減肥早上時吃最佳時段，一是因?yàn)樵缟鲜巧眢w自動排毒的時間，二是紅薯能加快腸道蠕動，促進(jìn)腸道暢通輕松排便，這樣雙管其下利于排毒減肥，但注意不能多吃，多吃易滿
在晚上時段吃紅薯為什么說是不利于減肥的呢，因?yàn)榧t薯屬于淀粉類的食物，其中的糖份多過多時，身體吸收不完或消化過程中會容易產(chǎn)生氣體，當(dāng)睡覺時沒有被消化的氣體會讓人腹脹，這樣一個妨礙睡眠另外會糖份會化為脂肪
同時的紅薯營養(yǎng)不錯的粗糧食品，但同樣的是不能多吃的，紅薯中含一氧化酶，而酶容易讓胃腸道產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，過多的話一會讓人打嗝或放屁尷尬，更甚會腹脹讓人感覺身體不舒服，一般情況下紅薯一天的量最好在200-300克左右就可
同樣要注意的是紅薯是能單獨(dú)做為主食吃的，紅薯本身缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)不具有營養(yǎng)，吃的時候最好能搭配其他的蔬菜或水果或蛋白質(zhì)食物一起，如咸菜咸湯或把紅薯切丁煮粥等等
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我們在挑選紅薯時也要注意一些小技巧，先不說新鮮度有些紅薯同樣是是不能吃的，如表皮上呈黑色或褐色斑點(diǎn)的，表面凹凸不平有小黑洞的，聞起來有霉味的(發(fā)霉的紅薯含酮毒素，是不可以吃的)，發(fā)芽的(發(fā)芽的紅薯雖不似馬鈐薯有毒，但口感很不好)
紅薯這是人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種食材了，其又稱白薯、地瓜等等，因?yàn)槠淇诟斜容^香甜細(xì)膩從而很受人歡迎，然而其受歡迎也并不是僅僅因?yàn)樗诟泻眠€因?yàn)槠浜泻茇S富的膳食纖維可以有效的的促進(jìn)人體吸收、調(diào)理人體腸胃等等，是非常適合肥胖者食用的，那么每天吃紅薯可以減肥嗎？下面就來介紹一下。
可以的，紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品，能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。同時紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，但是紅薯中缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)所以不能把紅薯當(dāng)成主食來食用，平時還需要合理的飲食，盡量不要吃含有熱量過高的食物及垃圾食品，適當(dāng)適度的做一些有氧運(yùn)動如跑步，打球，瑜伽等相結(jié)合從中消耗體內(nèi)的脂肪達(dá)到減肥的效果。
1、紅薯不能和甜食一起吃
紅薯含糖量高，空腹吃會產(chǎn)生大量胃酸，當(dāng)胃酸過多時會刺激胃粘膜而引起返酸，讓人有燒心的感覺。
2、紅薯不能和柿子一起吃
據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會專家介紹，紅薯和柿子不宜在短時間內(nèi)同時食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個小時以上。因?yàn)槿绻瑫r食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫(yī)院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。
3、紅薯不要連皮吃。
烤出來的紅薯最好不要連皮吃，因?yàn)榧t薯皮含有較多的生物堿，食用過多會導(dǎo)致胃腸不適。尤其是有黑色斑點(diǎn)的紅薯皮更不能食用，會引起中毒。
4、有胃潰瘍、胃脹等病癥的人不宜吃紅薯
紅薯的糖分在胃中產(chǎn)生大量胃酸，增加胃內(nèi)壓力，對于胃不好的人，會刺激潰瘍面或胃粘膜，導(dǎo)致胃部不適。
5、紅薯不宜空腹吃
空腹吃紅薯，出現(xiàn)反酸、燒心的機(jī)會就高，因?yàn)榧t薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
6、紅薯不宜多吃
紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，容易引起胃脹、打嗝等癥狀。
紅薯就是我們俗稱的地瓜，它可以促進(jìn)腸胃的蠕動，恢復(fù)腸道的菌群作用。但是在拉肚子的情況之下，我們是不建議吃紅薯的，會引起氣脹和腹痛，因此腹瀉的時候不宜吃。但生活中還有很多食物對于腹瀉會起到一定的幫助作用：
1、石榴
石榴的甘甜可能是很多人愛上它的原因，殊不知石榴含有大量的維生素C和熊果酸以及生物堿等，具有抗菌和抑制流感病毒的作用。對于腹瀉的人來說，適量的石榴可以對人體起澀腸止血、治療痢疾的功效。
2、濃米湯
拉肚子的人最忌諱的就是辛辣和油膩的食物，最喜愛就是容易消化和容易吸收的食物，比如濃米湯。濃米湯的做法不僅簡單，而且有暖胃的作用，讓腹瀉的患者能夠恢復(fù)體力。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是屬于低纖維的蔬菜，很適合腹瀉的人吃。做法也很簡單：將胡蘿卜去皮之后清炒或者切成段蒸熟都是不錯的選擇。
4、絲瓜湯
一般引起拉肚子都是因?yàn)楦腥净蛘呤軟?，那么這時候就不宜吃涼性的食物。而一碗溫?zé)岬慕z瓜湯就可以讓胃部起到中和的作用，最主要的是絲瓜湯也屬于容易消化的食物，會讓病情得到緩解。
5、蘋果
蘋果在拉肚子的時候也是可以適當(dāng)吃一些，但是不建議生吃。而是將蘋果切成一小塊之后放入電飯鍋中煮4分鐘左右，等放涼之后就可食用，雖然味道沒有那么可口，但是對于腹瀉而言卻是起到了很大的幫助作用。
紅薯是一種生長在地下的食物，紅薯堪稱是可以美顏的極品，平時我們可以吃點(diǎn)紅薯讓體內(nèi)補(bǔ)充必要的營養(yǎng)。但是消化不良的人是不可以吃紅薯的，因?yàn)榧t薯進(jìn)入消化道之后會在大腸里面發(fā)酵生氣，從而加重腹脹。除了紅薯之外，還有哪些食物不可以吃呢?
1、不宜高蛋白、高鈣食物
高蛋白、高鈣食物如：瘦肉類、雞蛋黃、松花蛋等其實(shí)適量的攝入對于氣脹、大腸不通順沒有任何的影響。但如果攝入過多，會讓大便變得干燥、量少、程堿性，難以排出從而造成便秘的情況，所以要謹(jǐn)慎食用。
2、不宜脹氣不消化的食物
干豆、黃豆、土豆、洋蔥等食物在消化不良的時候不建議吃，這些食物進(jìn)入到人體之后不僅不能夠及時的補(bǔ)充營養(yǎng)，反而還會影響胃部和腸道的運(yùn)動，加重消化道的重量。
3、不宜吃冬瓜
冬瓜會導(dǎo)致患者脾胃變得更加的虛弱，甚至還會影響胃部的消化功能，過多的食用冬瓜會產(chǎn)生食欲不振、便溏以及腹脹的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會引起大便傾瀉的癥狀，導(dǎo)致另外疾病的產(chǎn)生。
4、不宜食用螃蟹
螃蟹屬于寒性食物，而且含有高蛋白、高膽固醇。吃兩只200克以上的螃蟹很容易讓健康的人蛋白質(zhì)超標(biāo)，身體因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹瀉，更別說消化不良的患者了。所以，這時候一定要管住自己的嘴。
5、鴿子肉
鴿子肉本身屬于大補(bǔ)的食物，適合孕婦食用，但對于消化不良的人來說卻是克星。鴿子肉本品味厚，會阻礙胃部和腸道的消化。
秋冬時節(jié)，來一個香噴噴熱乎乎的烤紅薯，簡直就是大快朵頤呀！今天小編就要為大家介紹一下，烤紅薯可以隔夜吃嗎？烤紅薯隔夜吃好嗎？
烤紅薯可以隔夜吃嗎
只要是沒有變質(zhì)的話，完全加熱后都是可以食用的！但是小編在這里要提醒各位，為了自己的健康著想，盡量少吃隔夜的食物，而且新鮮熱乎的才最好吃嘛！
烤紅薯皮能吃嗎
時下熱乎乎的烤紅薯，香甜可口，有的還烤得流出糖油.紅薯皮焦焦的，更是受歡迎，很多人都是連皮一起吃下去。烤紅薯最好不要連皮吃，因?yàn)榧t薯皮含有較多的生物堿，食用過多會導(dǎo)致胃腸不適。尤其是有黑色斑點(diǎn)的紅薯皮更不能食用，會引起中毒。
吃紅薯的禁忌
第一個條件是盡量不要空腹吃?？崭钩约t薯，出現(xiàn)反酸、燒心的機(jī)會就高，因?yàn)榧t薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
第二是吃紅薯一天最好不要超過三兩。而且如果有反酸情況，可以把三兩分開吃。
第三紅紅薯別和過甜的東西同吃。紅薯本身是甜的，如果這時候再加上甜食一塊吃，使反流發(fā)生的可能性就增加一倍，所以紅薯盡量不要和過甜的東西一塊進(jìn)食。
在秋冬季節(jié)，家里往往會屯一些紅薯，并且也可以經(jīng)常在路邊看到賣烤紅薯的攤子，大家平時看到這樣的攤子也會抑制不住自己去買一點(diǎn)，烤紅薯確實(shí)非常的好吃。那么大家對于紅薯的功效了解多少呢?小孩出現(xiàn)拉肚子的癥狀時還可以吃紅薯嗎?
可以吃。
1、首先，我們來談?wù)撘幌录t薯的營養(yǎng)價值，紅薯含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分、維生素以及身體所需的礦物質(zhì)元素，絕大部分可以被人體消化和吸收，并且紅薯經(jīng)過蒸煮后，部分淀粉會發(fā)生一點(diǎn)改變，可以刺激腸道，促進(jìn)胃腸道蠕動。小孩出現(xiàn)拉肚子的癥狀如果主要是因?yàn)橄涣嫉脑?，可以吃一些紅薯來促進(jìn)消化道增強(qiáng)其消化和吸收的能力。
2、如果是由于其他的原因造成的腹瀉，也不是不可以吃紅薯的，只不過要控制攝入的量，從而避免對腸道造成強(qiáng)烈的刺激。并且紅薯和土豆的口感體驗(yàn)差不多，都是比較綿軟的食物，便于小孩吞咽，但是紅薯相較于土豆來說更甜一些，而小孩一半更傾向于甜一些的食物，所以家長可以給還在適量地吃一些紅薯，發(fā)揮其養(yǎng)胃的作用。
3、需要特別強(qiáng)調(diào)的是紅薯中含有大量的賴氨酸，與主食配合一起食用，可以更好地發(fā)揮其效用，所以最好和大米或者面粉一起給孩子食用，這樣不僅可以吃得有營養(yǎng)，而且還可以吃得更豐富。
