提神作用的植物有那些
冬季養(yǎng)生有那些。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“提神作用的植物有那些”，希望能為您提供更多的參考。
許多腦力勞動(dòng)者，大腦每天都在飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，再加上有的人還經(jīng)常加班，甚至是通宵熬夜處理工作事宜，時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)頭昏、疲憊、頭腦反應(yīng)變慢等亞健康狀態(tài)，這類人群恐怕最需要的就是能有什么好的辦法給自己提提神了。生活中有不少植物就具有很不錯(cuò)的提神功效，其所散發(fā)出來的花香能令人瞬間頭腦變得清醒起來。
一、提神作用的植物有那些
1、薄荷：有著很好的提神、醒腦的效果，能夠幫助大腦神經(jīng)興奮起來，最適合擺放在書房的桌子上，長大了還會(huì)開藍(lán)色小花。很容易種植，取薄荷的某一段枝或莖，插在土里就行了，它可以扦插成活的，頭幾天不要受太陽直射，避光，適當(dāng)澆水就行。
2、薰衣草：一種馥郁的紫藍(lán)色的小花，香草植物中的紫色皇后，很適合提神醒腦，可以幫助提高學(xué)習(xí)和工作的效率。
3、一抹香：平時(shí)不香，一抹它的葉子就會(huì)很香，頓時(shí)讓人精神爽朗。它不需要澆水很多，很好養(yǎng)的。而且任何季節(jié)隨便摘個(gè)枝就能插活，繁殖得又快。
4、白蘭花：是甜香型的花，香氣中帶有一點(diǎn)甜味，聞過以后可以使人消除疲勞、舒緩心情，特別適合辦公室工作人群選用。
5、濃烈型的花：包括丁香、玫瑰、茉莉、梔子花、天竺葵等。它們的香味對嗅覺有強(qiáng)烈刺激，聞過以后容易產(chǎn)生興奮感。但這些花要擺在窗臺(tái)外。
二、可以提神的食物
1、菠菜：它含有人體比較缺乏的礦物質(zhì)鎂，人體每日攝取鎂的含量高達(dá)280毫克，如果少于這個(gè)量人們就會(huì)感到疲備。鎂的主要作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為人體可應(yīng)用的能量。
2、香蕉：人們都知道的常識(shí)是香蕉含有大量的鉀元素，鉀在人體內(nèi)能夠助僵持肌肉和神經(jīng)恢復(fù)正常，據(jù)研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉痛苦、心律不齊、反應(yīng)遲頓等
3、金槍魚：高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐厚的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳遞，使人體精神力集中，思維靈敏。
4、麥片：富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
5、品脫脂酸奶：很多婦女在經(jīng)期前后會(huì)覺得乏力嗜睡，一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以有效地改善乏力嗜睡的這種狀況。
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植物神經(jīng)的作用相信很多人都不知道是指什么，主要是因?yàn)榇蠹胰狈︶t(yī)學(xué)知識(shí)的了解，所以大家可以多了解一些相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)。其實(shí)，植物神經(jīng)作用是內(nèi)臟神經(jīng)纖維傳出神經(jīng)的反應(yīng)，一般是指心臟搏動(dòng)以及呼吸代謝等，這些系統(tǒng)是指身體無意識(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)節(jié)，然后通過神經(jīng)的方法進(jìn)行控制身體的表現(xiàn)機(jī)能。
植物神經(jīng)系統(tǒng)(VNS)是內(nèi)臟神經(jīng)纖維中的傳出神經(jīng)、也稱自律神經(jīng) [1] ;植物神經(jīng)系統(tǒng)掌握著性命攸關(guān)的生理功能：如心臟搏動(dòng)、呼吸、消化、血壓、新陳代謝等。
植物神經(jīng)系統(tǒng)(自主神經(jīng)系統(tǒng))是一個(gè)控制系統(tǒng)，很大程度上是無意識(shí)地調(diào)節(jié)身體機(jī)能，如心率，消化，呼吸速率，瞳孔反應(yīng)，排尿，性沖動(dòng)。 該系統(tǒng)主要是控制“應(yīng)激”及“應(yīng)急”反應(yīng)。
功能
植物神經(jīng)是內(nèi)臟神經(jīng)中的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，又稱為自主神經(jīng)。內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)神經(jīng)可根據(jù)功能和藥理特點(diǎn)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)：
一.交感神經(jīng)由脊神經(jīng)發(fā)出，主要分布于內(nèi)臟、心血管和腺體。
二.副交感神經(jīng)，分為腦部和脊椎骶部;常在動(dòng)物體的中軸，由明顯的腦神經(jīng)節(jié)、神經(jīng)索或腦和脊髓以及它們之間的連接成分組成：
①腦部的中樞位于腦干內(nèi)，總稱為副交感核，發(fā)出纖維走行在第3、7、9、10對腦神經(jīng)內(nèi)，控制與調(diào)協(xié)內(nèi)臟、血管、腺體等功能;
②骶部的中樞，位于骶髓2～4節(jié)段灰質(zhì)內(nèi)的骶中間外側(cè)核，發(fā)出節(jié)前纖維至臟器附近的器官旁節(jié)和臟器壁內(nèi)的器官內(nèi)節(jié)，組成盆神經(jīng)，支配降結(jié)腸以下的消化管、盆腔臟器及外生殖器。
人體在正常情況下，功能相反的交感和副交感神經(jīng)處于相互平衡制約中。在這兩個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)中，當(dāng)一方起正作用時(shí)，另一方則起副作用，很好的平衡協(xié)調(diào)和控制身體的生理活動(dòng)，這便是植物神經(jīng)的功能。一些人也可以通過瑜伽或生物反饋技術(shù)用意識(shí)調(diào)節(jié)自身自律神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
植物是自然界的重要組成部分，發(fā)揮著重要的功能。而且有些植物對我們的生活也是很有幫助的，家里養(yǎng)一些花花草草的，不僅好看，而且還能改善室內(nèi)的環(huán)境。需要注意的是植物的類型有很多，其中不少都是有毒性的，如果在家里養(yǎng)自然會(huì)產(chǎn)生危害。那么，有毒的植物有哪些？下面咱們就來看看吧。
柴藤
柴藤的造型頗為羅曼蒂克：或藍(lán)色或粉紅或白色的象小甜豆大小的花朵茂密地蔓延下垂，它主要生長在南部和西南部地區(qū)，又名云豆樹。它的全身都具有毒
性，盡管有些報(bào)告說其花不帶毒，但還是小心為妙。因?yàn)榇罅繄?bào)道表明，一旦誤食，會(huì)引起惡心、嘔吐、腹部絞痛、腹瀉，要采用相應(yīng)治療，如靜脈滴注和服用抗惡心藥物等。
毛地黃
毛地黃的外表不可思議，雖然能長高至3英尺，但總是給人嬌弱無力之感，淺紫、粉紅或白色的花朵圍著主枝莖生長。它還有個(gè)更被人熟知的拉丁名字叫“洋地黃”，其葉可用于商用，是治療心臟病的藥品“洋地黃”的原材料。如果你在野外誤食了它的任一部分，就會(huì)先后出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹部絞痛、腹瀉和口腔疼痛癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)心跳異常。醫(yī)生對此會(huì)用洗胃等方法促進(jìn)排毒，并通過服用藥物穩(wěn)定心臟。這類植物還有許多別名，如仙女鐘、兔子花、女巫環(huán)等。
八仙花
八仙花外表艷麗，由于其花色繁多，從玫瑰紅、深藍(lán)到綠白色應(yīng)有盡有，且生長迅速甚至能長至15英尺高，已成為裝飾庭院的必選植物，在大家想象中它就象棉花糖和大圓面包一樣理所當(dāng)然是可以食用的，但實(shí)際上，一旦吃了八仙花，幾小時(shí)后就會(huì)出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象，另外的典型中毒癥狀還包括皮膚疼痛、嘔吐、虛弱無力和出汗，還有報(bào)告說病人甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷、抽搐和體內(nèi)血循環(huán)崩潰。慶幸的是，已研制出一種解毒劑可以解八仙花中毒。
山谷百合
外形討巧的百合花又名五月花，鐘形的小白花象美人的秀發(fā)一樣?jì)尚叩氐痛瓜蛳?，其?shí)它處處帶毒，甚至包括其尖端都具有毒性。山谷百合也有原種分布遍及亞洲、歐洲及北美，特別是較高緯度，像中國東北林區(qū)和陜西秦嶺都有野生。只是輕微接觸山谷百合也許不會(huì)受傷，但如果你吃下去一些，就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、口腔疼痛、腹痛、腹瀉和抽筋，心跳變慢或不規(guī)律；醫(yī)生會(huì)通過洗胃等方法促使毒素排出，并通過服用藥物使心跳復(fù)常。
花燭
花燭，別名火鶴花、紅鶴芋，屬植物的葉子和枝莖外形奇特：其葉顏色深綠，心形，厚實(shí)堅(jiān)韌，花蕊長而尖，有鮮紅色、白色或者綠色，周圍是紅色、粉色或魄的佛焰苞，它們?nèi)加卸?。此花又名弗拉門戈花或豬尾巴草，一旦誤食，嘴里會(huì)感覺又燒又痛，隨后使會(huì)腫脹起泡，嗓音變得嘶啞緊張，并且吞咽困難。多數(shù)癥狀會(huì)隨著時(shí)間過去而減輕直至消失，如果想減輕痛苦，可以選擇清涼液體、止痛藥丸或者甘草類和亞麻仁的食物。
菊花
菊花，花形艷麗，顏色多樣，從桔黃到黃色應(yīng)有盡有，是萬圣節(jié)和感恩節(jié)期間人們經(jīng)常用來裝飾前庭的盆栽之一。菊花分100到200個(gè)品種，通常都是長得不高的矮灌木。園工們種植菊花是為了不讓兔子前來搗亂，知道原因何在嗎--此花頭部具有某種毒性，對人類也是如此。但尚感欣慰的是，雖然碰觸到菊花會(huì)讓人有點(diǎn)疼痛和腫脹感，醫(yī)生只會(huì)將此做為一般的過敏或炎癥處理。
炎炎夏日，耗盡各類化學(xué)殺蟲劑仍舊肆虐的蚊蟲，碰到以下植物會(huì)繞道而走。
驅(qū)蚊草。含香茅醛等藥用成分，常年散發(fā)檸檬香味，不僅能驅(qū)蚊，還能凈化空氣。
薄荷。含薄荷醇、薄荷酮等藥用成分，帶有特殊的芬芳香氣，蚊蟲聞了會(huì)暈眩。
茉莉花。含茉莉黃酮、甘露醇等藥用成分，花香濃郁，夏季置于室內(nèi)，能使蚊蟲避而遠(yuǎn)之。
天竺葵。含香茅醇、檸檬醛等有效成分，有殺菌、驅(qū)蟲等功效，味道略似玫瑰，蚊蠅聞之即逃，孕婦禁用。
熏衣草。含乙酸芳樟酯、芳樟醇等有效成分，有“香草之后”之稱。開一種藍(lán)紫色的小花，淡淡的清香可以驅(qū)蟲，兼具安神功效。
夜來香。含芳香醇等藥用成分，每逢夏秋，會(huì)綻開一簇簇黃綠色的吊鐘形小花，具濃香，這種香味令蚊子畏懼，是驅(qū)蚊佳品，但不宜久放室內(nèi)。
七里香。含芳樟醇等藥用成分，葉小亮澤，花白繁密，葉片會(huì)散發(fā)濃濃的辛甜香味來驅(qū)蚊。古人用其來藏書、避蟲，放在席子下能去蚤虱。
食蟲草。菊科草本植物，一株有數(shù)百只黃色小花，各花頭外圍有黏液，蚊蟲落在上面便
豬籠草。食蟲植物，長有奇特的葉子，頂端掛著一個(gè)長圓形的“捕蟲瓶”，瓶上有蓋，能開能關(guān)，以此捕蟲。
夏天有很多的植物，它們的生長環(huán)境特別好。美麗的花朵在夏天盛開，這是個(gè)讓人欣喜的季節(jié)。夏天正是荷花盛開的季節(jié)，滿池的荷花看上去特別的好看。花總歸會(huì)凋零，珍惜盛開的時(shí)候就好了。萬年青基本一直都生長，但是在六七月份會(huì)開的更好。不管什么植物，都是大自然的一份點(diǎn)綴。
夏(杜)鵑 5-7月
朱頂紅、倒掛金鐘、三色堇 4-6月
芍藥、梔子花 花期 5-7月
月季 花期 5-9月
薔薇、石榴 花期 5-6月
荷花、馬蹄蓮、米蘭、金蓮花 7-8月
白蘭花 7月
木槿、合歡、百合、蜀葵 6-8月
玉簪、桔梗、半支蓮、凌霄、曇花、山丹 7-9月
紫薇、紫茉莉、牽?；āⅧP仙花 6-9月
萬年青、萱草、八仙花、五色椒 6-7月
夾竹桃、大巖桐 5-10月
茉莉 6-11月
美人蕉、江西臘 6-10月
金銀花、飛燕草 5-8月
四季海棠、令箭荷花、扶桑、無花果等也都是夏季開花的
植物休眠期是固定不變的，在休眠期要盡量遮陰通風(fēng)，水要保持不干不澆水，澆水則澆透，不要施肥，施肥要等到休眠期結(jié)束后，如是觀葉的施氮肥，觀花的施磷肥和鉀肥。
荷花
花期6~9月，花朵有白、紅、粉紅、紫等多種顏色，花朵單生于花梗頂端，花瓣嵌生于花托穴內(nèi)。
茉莉花
花期5-8月，聚傘花序頂生，一般來說有3朵，有時(shí)單花也可多達(dá)5朵;花冠為白色。
六月雪
花期5-7月，花單生或腋生或幾朵叢生在小枝的頂端，花柱突出，花冠為淡紅色或白色。
雞蛋花
花期5～10月，數(shù)朵聚生于枝頂，花冠呈筒狀，5裂。外白中心黃，味道極芳香。
紫薇花
花期6～9月，夏天花開滿樹，頂生圓錐花序，每朵花有6瓣，有白、紅、紫、淡藕荷等多種顏色。
百合花
百合花常見的多為白色，她們不光在花店里受到大家的喜愛，在農(nóng)村的山坡上也很常見。
美人蕉
常常拿來裝飾綠化帶，常見紅色和黃色。
相信大家都有過這樣的感覺，就是身體感覺到非常的疲憊，做什么事情都顯得無精打采提不起勁。尤其是午后這種情況尤為明顯。這樣的話，就會(huì)導(dǎo)致我們做事情的效率明顯降低了，所以大家需要做些事情來提提神。下面的一些方法大家可以試試。
快速提神的方法
拍打法：用手指末端輕輕拍打頭部，先輕輕敲打頭頂，然后慢慢由頭頂向后腦勺拍打，最后拍打頭部左右兩邊。
嗅覺法：買一瓶風(fēng)油精，在精神不振，疲勞不堪，腦袋昏昏沉沉的時(shí)候聞一聞。
熱水泡腳：用稍熱的開水泡一泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，使人充滿活力。
喝茶、咖啡：茶葉、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神經(jīng)，使人興奮。
吃巧克力：大腦不在狀態(tài)，吃塊巧克力可以迅速補(bǔ)充能量。
花香：在房間內(nèi)放一些清新怡人鮮花，聞一下，心情舒暢，精神滿滿。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如長時(shí)間靜坐工作而用腦疲勞，可以適度的運(yùn)動(dòng)下身體器官，跑兩步，跳一跳，擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感，頭腦也會(huì)隨之清醒不少。
開窗透氣：可能室內(nèi)的溫度比較高，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室內(nèi)空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。
洗臉：如果實(shí)在是倦容滿面，大腦疲勞不堪，可以站起來去洗漱間洗把臉，促進(jìn)血液微循環(huán)，使腦部供血充足。
休息10分鐘：如果實(shí)在是打包不起精神，干脆什么也不做，閉上眼睛小憩10分鐘，給大腦一個(gè)休息空間，睜開眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。
提神的食物有哪些
1、多喝水，保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說“疲倦是最高的脫水信號(hào)”也就并不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進(jìn)新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
2、攝入富含鎂的食物，保持能量
礦物質(zhì)界的無名英雄鎂元素對能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點(diǎn)鎂元素，可以達(dá)到你想要的提神效果。
堅(jiān)果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。
3、吃菊糖抗貧血，精力更充足
從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在于小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。
菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久，還有助于保持常態(tài)(處理便秘?zé)o疑是件耗精力的事)，而且還可以促進(jìn)身體對鐵元素的吸收，因此也有助于抗貧血。
4、多吃蔬果，補(bǔ)充維生素，維持智力和體力
專家提醒，春天多吃韭菜、蔥、姜等，可以增進(jìn)食欲。菠菜對解毒、防春燥頗有益處。南瓜富含維生素和鐵，這些營養(yǎng)素能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖是大腦和身體的食糧，能夠快速被吸收，迅速補(bǔ)充能量。
草莓含鐵非常豐富，還含有豐富的維生素，有助于舒緩壓力，緩解困倦。香蕉可以使人心情變得愉快，活潑開朗。獼猴桃可消除疲勞，助消化。
5、瘦蛋白質(zhì)更健康，有效抗抑郁
漢堡之類的高脂肪食品會(huì)讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質(zhì)，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。蛋白質(zhì)是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)有顯著影響，有助于保持敏銳度。
吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質(zhì)吧。這種必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁會(huì)耗光能量。太疲勞要補(bǔ)充雙份營養(yǎng)的話，就試試咖喱汁清蒸鮭魚吧。
6、喝茶改善記憶，抵抗疲勞
喝茶可以改善記憶，降低體重，春天可以喝花茶，這對于改善健康抵抗疲勞有顯著功效。還可喝綠茶，提神之余又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目。
提神吃什么水果
1、檸檬。長時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往會(huì)感到疲倦，不管是檸檬的香味或是檸檬的酸爽都能讓人精神一振，趕走疲勞。
2、菠蘿。菠蘿是熱帶水果之一，果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感。
3、柚子。吃過柚子的人都知道大部分柚子都是比較酸的，柚子酸的成分對于消除疲勞和促進(jìn)消化分泌有很大的幫助。
4、香蕉。香蕉中含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
5、百香果。百香果的果瓤加入碳酸和糖可制成碳酸飲料，百香果的果汁具有消除疲勞、提升醒酒、消炎祛斑等奇效。
6、葡萄。葡萄中含有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1、B2、B6、C等，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
提神吃什么蔬菜
1、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
2、大蒜
德國一項(xiàng)針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜丸之后，感覺不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。
3、南瓜
南瓜能制造好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。
4、豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
提神喝什么茶好
1、鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
2、薄荷菊花茶
制作時(shí)，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
3、茉莉花茶
很多白領(lǐng)午休時(shí)都是伏案而睡，睡起來的時(shí)候往往感覺手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)X脹很難受，有的甚至?xí)懈斡舻母杏X。這主要是因?yàn)榉付牟涣妓嗽斐傻模?dāng)人們肝郁氣滯時(shí)，精神自然也好不到哪兒去，這時(shí)如果來一杯茉莉花茶是最好不過了，因?yàn)樗軌蚶須忾_郁，還能使人定心安神，更有助于幫助幫助倡導(dǎo)吸收笑話，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
4、薄荷檸檬茶
對于大部分的上班族而言，經(jīng)常是很多人在一個(gè)個(gè)的格子里辦公，旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比，不少人會(huì)覺得午睡后頭重腳輕，這種情況怎么辦呢?小編建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶，因?yàn)楸『刹坏芴嵘裥涯X，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極為豐富，能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。
看了上面的介紹，大家對于如何提神是不是都已經(jīng)比較了解了呢，大腦昏昏沉沉的話，不僅會(huì)影響我們做事情的效率，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)一些嚴(yán)重的后果，所以我們一定要保證好充足的睡眠，另外平時(shí)多吃一些可以提神的食物。
現(xiàn)在很多年輕人都患有胃病，有些是上學(xué)的時(shí)候不定時(shí)吃飯導(dǎo)致的，有些是因?yàn)楸容^挑嘴吃不慣外面食物導(dǎo)致的，有些則是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大飲食不規(guī)律造成的。每個(gè)人的胃部疾病癥狀都不同，說自己有胃病但是并不是很清楚自己到底得的是哪種胃病。一起來了解下胃病有那些常見的吧~
一、常見的胃病有哪些？
胃病有很多種，不同人群因?yàn)楦鞣N原因可能患上不同類型的胃病，可以分為功能性胃病和器質(zhì)性胃病兩種。從臨床上表現(xiàn)主要有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍，基本有相似的癥狀，但危害性卻不盡相同。
1、急性胃炎
主要有急性單純性胃炎和急性腐蝕性胃炎兩種，都可以通過治療有效得康復(fù)。但如果加以重視，病情惡化并長期存在就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為慢性胃炎。
急性單純性胃炎通常是由進(jìn)食過于刺激性食物或藥物，導(dǎo)致胃粘膜收到損傷而引發(fā)。而急性腐蝕性胃炎多發(fā)生于創(chuàng)傷、手術(shù)或誤服用強(qiáng)酸強(qiáng)堿引起。但特點(diǎn)都是來得快去得快，及時(shí)發(fā)現(xiàn)均可有效治療。
2、慢性胃炎
慢性胃炎就比較常見了，占胃病患者中的大多數(shù)。主要是各種原因?qū)е碌奈刚衬ぢ匝装Y，上皮反復(fù)受損而失去再生能力。通常認(rèn)為是Hp（幽門螺旋桿菌）的慢性持續(xù)性感染和由急性胃炎轉(zhuǎn)化而來。
在很大程度上受平時(shí)的飲食習(xí)慣影響，比如過于粗糙和冷熱刺激性食物也會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎。不過基本上沒什么嚴(yán)重的不舒服，容易引起病人忽視。
3、胃潰瘍
胃潰瘍在病因上與慢性胃炎很相似，慢性胃炎不及時(shí)治療可以發(fā)展為潰瘍，病情就更加嚴(yán)重，主要表現(xiàn)為：疼痛、便血等。不過也存在沒有痛感的情況，要確診最好通過胃鏡進(jìn)行檢查，可以對病情輕重有個(gè)判斷。
胃潰瘍只是良性病變，常有腹痛感，周期性發(fā)作對藥物有良好的反應(yīng)，治療便可以得到一定緩解。不過胃潰瘍也容易被誤診為胃癌，因?yàn)榘Y狀相似。但胃癌是惡性腫瘤，前期沒有明顯不適但食欲很差。
二、胃病要怎么防治？
胃出問題了，首先要找到是什么原因?qū)е碌?，然后對癥下藥。但胃病是沒有辦法根治的，而且很容易復(fù)發(fā)。所以“三分治，七分養(yǎng)”，防重于治，更多的在于平時(shí)有意識(shí)的調(diào)養(yǎng)。在調(diào)養(yǎng)上摯馨健康有以下建議：
1、飲食要科學(xué)，定時(shí)定量
三餐盡量規(guī)律點(diǎn)，能細(xì)嚼慢咽最好，不要暴飲暴食。每頓飯有個(gè)七八分飽就行，實(shí)在餓了可以適量加餐但是不要太多，不然會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)不好消化。
食物選擇盡量挑有營養(yǎng)、好消化的食品，比如雞蛋、魚肉、牛奶等，還有富含維生素C、維生素E的新鮮水果、蔬菜。盡量少吃刺激性食物，可減少胃酸對胃黏膜損傷。
2、運(yùn)動(dòng)健身，調(diào)養(yǎng)心性
患胃病的人更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，結(jié)合自身的情況適度運(yùn)動(dòng)，比如騎車、慢跑、仰臥起坐，都有助于提升消化功能，預(yù)防和緩解胃脹、便秘等胃腸道動(dòng)力不足的問題。
經(jīng)常做深呼吸練習(xí)，可以促進(jìn)胃部的血液循環(huán)，讓脾胃功能得到增強(qiáng)，并且改善食欲、緩解因精神緊張等情緒因素造成的消化不良、胃痛等不適。
3、定期體檢，了解健康狀況
胃病是很典型的慢性病，很多時(shí)候就是在人不知覺中加重的。所以定期的體檢是很有必要的，可以通過系統(tǒng)的檢查來了解身體存在的疾病隱患，更好地促進(jìn)身體健康。
