肩膀僵硬是怎么回事
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很多上班族，差不多天天都坐在電腦桌前工作，時間長了，不是腰酸就是背疼，總之渾身肌肉都不舒服，特別是肩膀肌肉會變得很僵硬，用手摸上去感到麻麻的，而且肩部在向兩側(cè)轉(zhuǎn)時會出現(xiàn)拉伸感，以上這些癥狀全是長期伏案工作造成的。肩膀肌肉長期被拉伸，導致慢性肌肉勞損，只有改變坐姿才是根本。
一、肩膀僵硬是怎么回事
根據(jù)所說的情況考慮是肩周炎或頸椎疾病，建議平時注意休息，不要長期面對電腦，適當活動肩關(guān)節(jié)。這種情況有可能是慢性肌肉勞損造成的，平時需要經(jīng)常變換體位，不要總是一個姿勢，可以做些理療按摩。
二、肩部肌肉僵硬怎么辦
1.定期矯正姿勢
人類用脖子和肩膀承受大概5kg重量的頭部，彎腰駝背或者用單腳支撐重心來站立的話，就會加大肩膀和脖子需要承受的頭部重量，會演變成肩膀僵硬的原因。
需要定期矯正姿勢。要按照腳踝以上一條線的標準來提胸抬頭，好像頭頂部是被天花板上垂下的線吊著一樣，這樣就能改善姿勢。
2.坐在稍高的椅子上
特別是坐在矮椅子上操作電腦的人要注意。要是坐得太靠后，不知不覺就會駝背。并且，駝背時無意識地施加了力度在肩膀上，會造成肩部筋肉的疲勞和血液循環(huán)不良。
選擇稍高的椅子，可以通過使用坐墊或者支架讓臀部的位置高過膝蓋，這樣也更加容易保持良好的姿勢。
3.長時間操作電腦需要的人拉伸肩膀附近肌肉
長時間操作電腦，保持同樣的姿勢讓肩部附近的肌肉變得僵硬。并且如此一來血液循環(huán)不暢也會導致肩膀僵硬。
每使用一小時電腦離開原位所做的肌肉拉伸運動極具效果，大幅度地將肩膀左右做輪臂動作十次就足夠了，因為非常簡單可行請一定要試試。
4.比起手扶梯還是樓梯好
肩膀僵硬的原因之一就是運動不足。腳部的肌肉收縮可以使血液在身體中循環(huán)更為舒暢，所以也被稱為“第二心臟”。走樓梯的話能夠讓腳部肌肉得到鍛煉，血液流動也會改善。請放棄電梯和手扶梯，來多多爬樓梯吧。
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孕婦在懷孕之后可能肚子就會變得越來越大，但有些時候孕婦會摸著自己的肚子發(fā)現(xiàn)它變硬了，其實這是比較正常的，因為寶寶從受精卵慢慢發(fā)育成一個嬰兒，就會使孕婦的肚子發(fā)生改變，如果不是由于腸胃方面引起的肚子變硬，是不需要理會的，那么肚子變硬了是怎么回事呢?
孕婦懷孕之后，身體上的變化會非常多。有的孕婦會在懷孕的過程中，發(fā)現(xiàn)自己的肚子總是出現(xiàn)發(fā)硬的情況。那么孕婦肚子發(fā)硬是怎么回事呢?孕婦肚子發(fā)硬到底是不是正常的呢?其實孕婦在孕期一定要觀察好自己的身體變化，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時解決問題，這樣才能夠生育一個健康聰明的寶寶哦。
一、孕婦肚子硬怎么回事
晚期孕婦之所以不時覺得肚子發(fā)硬，往往是因子宮發(fā)生頻繁的,不規(guī)則陣痛：即假宮縮引起的。從孕28周開始,腹部會時常出現(xiàn)假宮縮，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮。
其特點是出現(xiàn)的時間無規(guī)律，程度也時強時弱。臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激。假宮縮的情況會越來越頻繁，宮縮就是子宮的收縮力，是指子宮體部平滑肌的收縮，是陣發(fā)性的，收縮與間歇反復(fù)交替，不受產(chǎn)婦意志所控制。它在分娩中的作用至關(guān)重要，只有通過有效的宮縮，才能使胎兒不斷沿著產(chǎn)道下降來完成分娩。
二、肚子硬正常嗎
到離你的預(yù)產(chǎn)期只有幾周時，這種宮縮可能會變得更劇烈、更頻繁，并帶來一些不舒服的感覺。早期那些無痛、偶發(fā)的假宮縮，不會引起明顯的宮頸變化，這時的收縮可能會幫助你的宮頸變"成熟"：宮頸逐漸變軟、變薄。它甚至還可能會使你的子宮頸管開始略微張開。有時，這一時期也被稱為臨產(chǎn)前期。這些都是為準媽媽將來的生產(chǎn)做演習，做準備也是一個正常的生理過程。只要孕檢正常;不是一個小時內(nèi)連續(xù)出現(xiàn)四次到六次宮縮;沒有伴隨嚴重的腹痛、肚子發(fā)硬和腹部下墜的情況。只要注意胎動，準媽媽大可不必過于驚慌。
通過本文的介紹可以知道孕婦肚子發(fā)硬是一種比較常見的問題，孕婦肚子發(fā)硬對女性來說是常見現(xiàn)象。如果你是一位肚子發(fā)硬的孕婦的話，你大可不必緊張，這樣就可以讓你輕松度過孕期，孕婦的放松對胎兒的生長發(fā)育非常重要哦。
喉嚨發(fā)硬這種情況相信很多人都不知道它的發(fā)病原因，主要是因為喝水過少或者喉炎發(fā)炎等癥狀引起的，建議大家應(yīng)該要了解它的發(fā)病原因之后在選擇治療的方法。喉嚨發(fā)硬這種情況很多情況是因為大家在晚上沒有喝水，早上起床之后就會出現(xiàn)喉嚨發(fā)硬的癥狀，大家應(yīng)該要多吃喝水。
1、喝水過少：喉嚨發(fā)干與喝水過少有非常大的關(guān)系，尤其有些人忙起來的時候，不僅顧不上喝水，也顧不得上廁所。因此導致身體缺水從而引起喉嚨發(fā)干這種癥狀。尤其在秋季天氣干燥的情況下，皮膚和咽喉粘膜更容易發(fā)干發(fā)燥，甚至引發(fā)炎癥。一般來說，因為喝水少導致喉嚨發(fā)干的人要注意經(jīng)常喝水，喝水時也應(yīng)注意采取少量多次的方法，同時還要適當調(diào)整一下室內(nèi)的濕度。
2、咽喉發(fā)炎：咽喉發(fā)炎也是一個導致喉嚨發(fā)干的常見因素，因為在咽喉發(fā)炎的情況下，局部的粘膜組織的正常調(diào)理功能就會喪失，從而引起喉嚨干燥等癥狀。而患者不僅會出現(xiàn)喉嚨發(fā)干這種癥狀，還會出現(xiàn)疼痛、瘙癢、咳嗽、分泌物多等癥狀。當喉嚨發(fā)炎時應(yīng)該在醫(yī)生指導下采用抗菌消炎藥物治療，同時還應(yīng)該注意多喝溫開水，多吃清淡的食物。
3、上火：有些人平時吃了太多熱性的食物或者喝水過少、情緒過于暴躁，就會導致身體上火，從而引起喉嚨發(fā)干這種癥狀，如果癥狀比較嚴重的患者最好在中醫(yī)指導下使用一些清熱祛火的藥物治療。
以上就是今天為大家介紹的喉嚨發(fā)干的原因了，總的來說，會引起喉嚨發(fā)干的原因非常多，如果患者朋友們不能自己確定是什么原因?qū)е碌?，最好請醫(yī)生幫自己鑒別診斷，然后在其指導下采用綜合全面的方法進行治療，以免癥狀變得越來越嚴重。
勃起不堅是怎么回事
1、勃起不堅硬是怎么回事
1.1、影響勃起的心理因素
由于每個人心理素質(zhì)的差別,雖然遇到相似的精神心理刺激,可能會有不同的反應(yīng)。心理創(chuàng)傷多數(shù)人不會導致陰莖勃起不堅,但也不排除那小部分人群。
1.2、影響勃起的器質(zhì)性因素
患者全身性疾病如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、神經(jīng)精神系統(tǒng)疾病、血液及肝腎疾病等是發(fā)生勃起障礙的危險因素。
發(fā)現(xiàn)勃起不堅這種陽痿的初期癥狀應(yīng)及早治療,如果找對原因,初期的陽痿很容易治好,如果不治任其發(fā)展到中期、晚期以后,加上心理障礙因素,治療就比較困難了。
2、勃起不堅硬怎么辦
勃起硬度不夠是因為氣血不暢,需要進行滋補,如飲用一些可以補氣補血補腎的藥酒等等;同時還需要進行適當?shù)恼{(diào)養(yǎng)。
治療期間要注意生殖部位的衛(wèi)生。
勃起硬度不夠還有原發(fā)性因素和繼發(fā)性因素兩種,原發(fā)性因素主要指心理因素和生物性因素,繼發(fā)性因素是指機體病變,如激素病變、前列腺疾病等。
治療勃起硬度不夠還需要去醫(yī)院進行相關(guān)的勃起實驗,這樣才能盡最大可能治療疾病。
3、勃起不堅硬如何調(diào)理
患者最好把目前服用的藥物告知醫(yī)生,以防不小心服用了容易引起陽痿的藥物。
夫妻性生活應(yīng)該有所節(jié)制,或直接分房,以免加重病情。患者應(yīng)保持清心寡欲的態(tài)度,良好的精神調(diào)養(yǎng)有助于身體恢復(fù)。
兩性之間避免各種性刺激,以保證性中樞神經(jīng)和性器官都得到調(diào)養(yǎng),有利于病情的恢復(fù)。
要保持積極樂觀地情緒,不能盲目對待,更不能坐視不理,這樣只會加重病情。夫妻要坦誠相待,女方切不可埋怨男方。
飲食上要增加營養(yǎng)的種類,多吃壯陽食物和含鋅食物,如牛鞭、羊腎、銀杏、海參、墨魚、章魚等;同時需要減少應(yīng)酬,戒煙戒酒。
增強體育鍛煉,改善身體機能和體質(zhì)。
勃起不堅硬吃什么好
1、荔枝
中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效?？筛纳迫说男怨δ?用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥。
2、麻雀
雀肉能補陰精,是壯陽益精的佳品,適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲,有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。
3、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損,陰弱,壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
4、枸杞子
枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥。
5、韭菜
韭菜俗稱壯陽草,具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果。
6、洋蔥
近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn),洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,俗稱洋蔥性激素,不僅可以激起男人性欲,而且還能保護前列腺。
7、大蔥
大蔥被視為愛情和性欲的催情高手,大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì),能舒張血管,促進血液循環(huán),對心血管很有好處。
勃起不堅硬要注意什么
1、避免不良生活習慣,避免不健康的飲食習慣,減少應(yīng)酬,避免酗酒,控制飲食,充分認識到戒煙的重要性和必要性。
2、排除疾病。必要時應(yīng)去醫(yī)院,排除泌尿系統(tǒng)疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
3、積極參加體育鍛煉。持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運動,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。
4、遇到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思考,不應(yīng)長期背上精神負擔,及時放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消失。
5、忌寒涼食物。此時應(yīng)忌食寒涼食 物,如綠豆、冬瓜、芹菜、荸薺、冷食。值得一提的是,有些人認為要食高蛋白,故多食用甲魚等滋補品,此類食物性偏寒,食后不易消化,妨礙脾胃的運化,更加 重病情,故寒涼食物一般均要忌食。
肚子摁著硬這種癥狀在平時是很常見的現(xiàn)象，很多人平時都有過這樣的經(jīng)歷，很多人在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)這種情況的時候，往往是特別的擔心，害怕是身體患上嚴重的疾病引起的，一般情況下，肚子摁著發(fā)硬最好是去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，然后針對性的治療，下面具體介紹肚子摁著硬是怎么回事。
肚子摁著硬是怎么回事?
肚子摁著硬很可能是和便秘有關(guān)，如果不放心最好是去醫(yī)院消化內(nèi)科就診，進行相關(guān)的檢查，明確一下病因，再采取有效的治療措施。日常要注意飲食，避免吃辛辣刺激性以及堅硬粗糙的食物。
經(jīng)常便秘怎么辦?
便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少，間隔時間延長，或正常，但糞質(zhì)干燥，排出困難;或糞質(zhì)不干，排出不暢?？砂橐姼姑洠雇?，食欲減退，暖氣反胃，大便帶血等癥。常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型。
1、改變引起便秘的不良習慣。如喜歡吃油炸、膨化食品等，缺乏運動、穿塑身衣或束腰腰帶、長期熬夜，作息無規(guī)律等。
2、飲食預(yù)防。多吃蔬菜水果。蔬菜可以選擇芹菜、韭菜、白菜、油菜等纖維含量高的蔬菜。每日食用5-10克魔芋也有一定效果。早晚空腹吃蘋果一個。
3、多飲水，每日飲水2000—3000毫升，不飲濃茶，咖啡。每日晨起空腹飲一杯鹽開水或用蜂蜜沖茶代飲。
4、進行適當?shù)捏w育鍛煉。比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等，可以促進胃腸蠕動，有助于促進排便。特別對老年便秘患者更有意義。
5、生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的排便習慣，包括定時排便，不要過度用力排便或長時間排便，以免造成或加重盆底病變，不要經(jīng)常人為抑制便意，造成糞便干結(jié)、神經(jīng)反射紊亂。
6、腹部按摩。晨起或睡前，可進行腹部按摩，以肚臍為中心，從右下腹-右上腹-左上腹-左下腹按揉腹部，每天2-3次。
7、處理造成便秘的基礎(chǔ)疾病，如甲減等。
8、保持心情舒暢，也不用過多關(guān)注緊張便秘。
9、如經(jīng)生活方式改善不明顯的，應(yīng)在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。
舌頭發(fā)硬首先想到的就是人們比較熟知的可能就是腦血栓，或是腦梗塞等比較嚴重的情況，因為這是這類疾病比較典型的癥狀，如果是這樣就需要及時就醫(yī)，絕不能有耽誤的情況，盡快檢查確診，但是其實舌頭硬并不都是那種嚴重的情況，畢竟只是少數(shù)，還有的可能就是比較輕微的舌炎等，
1.屬于吞咽反射比較嚴重，就是嗓子里有一點東西就覺得特別惡心，這個沒有什么辦法去治療，也不需要去治療，如果你實在覺得不舒服，你可以自己訓練一下自己的吞咽反射，就經(jīng)常去刺激一下你的咽喉部位，自己的耐受度就會慢慢提高。
2.這種情況可能與短暫性腦缺血有關(guān)的，短暫性腦缺血指某區(qū)域腦組織因血液供應(yīng)不足導致其功能發(fā)生短暫的障礙,通常與腦動脈硬化等有關(guān)的，這需要加強原發(fā)癥的處理，改善腦供血，這些疾病有可能會發(fā)展為腦梗的，所以需要積極治療。
3.這種情況最常見的是舌咽神經(jīng)出現(xiàn)異常導致的。不屬于五官科疾病，是神經(jīng)內(nèi)科疾病，建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做個腦神經(jīng)的體檢，結(jié)合檢查就可以確診
4.考慮有可能是存在腦梗塞建議立即去醫(yī)院拍個頭部的ct明確診斷以后要用一些軟化疏通血管的藥物，另外要看一下血壓將血壓控制在正常范圍之內(nèi)，低鹽低脂飲食，保證休息
5.西醫(yī)治療效果不是很理想,在吃藥沒有效果的情況下無非就是開刀手術(shù),但是開刀只是把你表面的骨刺切除,過段時間還是會長的,現(xiàn)在的醫(yī)院治療一些急診還有做一些大手術(shù)是可以的,建議采用中醫(yī)的治療方法,此膏藥根據(jù)穴位治療,效果不錯。
6.舌頭根部有反應(yīng)的情況，這個大多數(shù)應(yīng)該就是面神經(jīng)的問題，也有可能就是炎癥導致的這個情況，這個你就得用消炎藥進行改善，慢慢恢復(fù)就行。如果是神經(jīng)性癥狀的話，需要吃營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行改善。
7.這樣子的話，和腦部血管大腦壓迫神經(jīng)有關(guān)系的，這樣子的話需要慢慢恢復(fù)的。注意飲食清淡的，注意口服中藥的，還有功能鍛煉的，注意不要吃油膩食物的。
8.舌頭根發(fā)硬的癥狀需要引起重視的，建議去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，首先是排除一下有沒有腦部疾病比如腦供血不足、缺血等，以上建議希望對你有所幫助。
肩膀在變厚的時候，是不容易被人們發(fā)現(xiàn)到的，只有當肩膀變厚到一定程度的時候，人們照鏡子才發(fā)現(xiàn)自己的肩膀比以前厚了許多。而如果一個人肩膀變厚了的話，相比起以前肩膀削弱的時候穿衣服要難看許多。所以肩膀變厚，對于一個人的氣質(zhì)造成了非常大的影響，那么肩膀變厚了之后應(yīng)該怎么辦呢？
一、肩膀變厚的原因
瘦手臂減肥瑜伽相比其他部位來說，手臂和肩膀是比較難瘦的，因為平時很少用人會運動到雙臂，就算你其實是身材很好很纖細的，但是可能因為手部的贅肉和肩部的厚度，視覺上別人也會覺得你胖乎乎的。
二瘦手臂的方法
1、前傾平舉雙臂以站姿做準備，兩腳打開至肩寬，膝蓋稍微彎曲，上身向前傾20度，保持腰部和背部挺直的狀態(tài)，兩手臂同時向外后側(cè)打開，提高手臂直到肩高或者略低于肩高，盡量向外側(cè)打開并保持10秒鐘，恢復(fù)原來動作。這組動作重復(fù)10-15次。
2、手臂過頭上推身體自然站立，抬頭、挺胸、收腹，向兩側(cè)舉起手臂，以肘部彎曲，前臂和上臂成直角，逐漸向頭頂?shù)纳虾蠓酵迫?，整個動作保持肘關(guān)節(jié)微屈，避免關(guān)節(jié)鎖死。這組動作進行12-15次，連續(xù)做3組。
3、雙臂于身后交叉，手掌打開向后得放，然后邊擺動手腕，邊互換上下位置，例如先是右掌在上左掌在下，通過擺動換成右掌在下左掌在上，來回10次。
4、雙腿分開站立，幅度與肩同寬，上身挺直，雙臂向左右兩側(cè)平舉，手臂伸直，手掌向外側(cè)打開，手指向上。利用肩胛骨的轉(zhuǎn)動，帶動手臂從前向后轉(zhuǎn)動10次。
5、同樣雙腿張開站立，肩胛骨向后下拉動，手臂伸直后舉與身后，手掌自然打開，掌心向內(nèi)側(cè)，胸廓被雙臂的拉伸動作而處于外張的狀態(tài)。
6、利用對肩胛骨的刺激，上下擺動，手背慢慢地盡量向上拉起后，保持一段時間，稍微放下，再次拉起，重復(fù)5次。
在生活中有的時候在平時生活中可能會經(jīng)常的出現(xiàn)肩膀酸痛的情況發(fā)生，雖然肩膀酸痛并不算什么比較大的病癥，但是也還是會對身體健康造成一些影響，長期如此會導致身體出現(xiàn)肩周炎的情況發(fā)生，所以在平時生活中如果出現(xiàn)了肩膀酸痛的情況的話一定要及時處理，最好選擇一些合適的方式去進行調(diào)理，那么在生活中出現(xiàn)肩膀酸痛的原因又是什么呢?肩膀酸痛究竟是怎么回事呢?我們一起來看看吧。
一、主要原因體現(xiàn)在以下三個方面
1長時間伏案工作：在生活中出現(xiàn)肩膀酸痛的原因可能是因為長期低頭工作導致的，在平時生活中長期伏案工作沒有片刻的休息或者是活動的話就會導致身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時生活中工作了一段時間之后盡量要活動一些筋骨，讓身體不出現(xiàn)骨骼僵硬的情況，這樣就可以很好的避免肩膀酸痛的情況發(fā)生。
2肩部的過多勞損：在生活中出現(xiàn)了肩膀酸痛的情況的話可能是因為肩膀的過多勞損導致的，在平時生活中如果經(jīng)常的提重物或者是選擇活動量比較大的運動的話就會導致身體出現(xiàn)肩膀酸痛的情況發(fā)生，在平時生活中的時候需要注意。
3風寒的侵襲：在生活中如果出現(xiàn)了肩膀酸痛的情況的話可能是因為出現(xiàn)了風寒侵襲的情況造成的，在平時生活中盡量避免一些風寒侵襲，因為在平時生活中肩膀出現(xiàn)了風寒侵襲之后就會出現(xiàn)一定的肌肉痙攣的反應(yīng)出現(xiàn)，這個時候就會導致一些炎癥的發(fā)生，出現(xiàn)肩膀酸痛甚至更嚴重的情況發(fā)生，所以在平時生活中需要注意。
二、肩膀酸痛怎么辦
1、更改自己的坐姿、睡姿：在生活中如果出現(xiàn)了肩膀酸痛的情況的話最好的避免方式就是糾正自己的睡姿和坐姿，因為在平時生活中一個良好的生活習慣也是避免身體疾病發(fā)生的關(guān)鍵，在平時生活中也是需要注意盡量不要經(jīng)常的熬夜，這樣也是對身體健康有一定的傷害的。
2、頭頸部的運動：在平時生活中如果出現(xiàn)了肩膀酸痛的情況的話盡量經(jīng)常的進行一些頭頸部的活動，這樣也是可以很好的幫助身體避免疼痛的發(fā)生的，所以在平時生活中的時候需要注意。
3、按摩風池穴：在生活中如果出現(xiàn)了肩膀酸痛的情況的話可以按摩一下風池穴來幫助緩解，因為在中醫(yī)學上解釋的話按摩風池穴對肩膀酸痛有很好的幫助，所以在平時生活中需要注意。
在生活中如果出現(xiàn)了肩膀酸痛的情況很大一部分原因都是因為平時的生活習慣不當造成的，所以在平時生活中要學會養(yǎng)成一個良好的生活習慣這樣才可以幫助身體健康的維護。
造成人體后背僵硬的原因有很多，最為多見的恐怕就是由于工作勞動時間過長或是頸椎病這兩種情況。特別是對于辦公室人員或文字工作者等需要長久伏案工作的人來說，是很容易因肌肉勞損而出現(xiàn)后背僵硬這種癥狀的，而且伴隨頸椎病的發(fā)病年齡提前化的發(fā)展趨勢，越來越多的年輕人開始都出現(xiàn)了腰酸背疼的現(xiàn)象。
一、后背僵硬發(fā)板怎么回事
由于長時間的坐著或者是站著總之一個姿勢導致后背的肌肉勞損或脊柱炎引起僵硬的，最好到正規(guī)的醫(yī)院進一步做詳細的檢查。去骨科醫(yī)院進行體檢，根據(jù)醫(yī)生建議進行處置，排除脊柱炎的可能?？梢耘浜衔锢懑煼?，如超短波，紅外線烤燈照射，促進炎癥吸收局限。建議平時注意保持心情舒暢，辛辣刺激食物少吃，按時休息，適當鍛煉，多吃蔬菜水果。
二、后背僵硬發(fā)板怎么辦
1.有的患者出現(xiàn)這個后背僵硬發(fā)板癥狀較輕，不必過于焦慮。它往往是由于背部受涼、姿勢不良或者是局部肌纖維織炎有一定關(guān)系，患者治療可以口服舒筋活血止痛藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，還可以適當進行按摩護理。
3后背僵硬發(fā)板除了由嚴重疾病引發(fā)的背痛外，還有的患者可能是由于勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常?？梢允盏胶芎玫寞熜?。期間注意科學飲食，多吃新鮮蔬菜水果。
三、腰酸背痛的病因
大多數(shù)人腰酸背痛的病根是肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出癥、退化性關(guān)節(jié)炎﹝俗稱骨刺﹞、脊椎滑脫癥，及肌肉肌膜疼痛癥候群等。造成上述腰酸背痛的常見原因有：彎腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿勢、床鋪太軟、穿高跟鞋、懷孕等。
四、如何預(yù)防后背僵硬發(fā)板
日?；顒討?yīng)盡量以彎曲膝關(guān)節(jié)的方式來取代彎腰，隨時隨地保持腰部挺直;盡量利用手力、和腿力，而不要用腰力。需適時改變姿勢，避免久坐、久站。盡量避免彎腰或扭腰搬重物。
肩膀酸痛是怎么回事?肩膀酸痛怎么治療?肩膀酸痛是上班族的通病，如何治療肩膀酸痛是上班族和體力勞動者關(guān)心的話題，下面就為您介紹肩膀酸痛的治療方法，看看吧。
肩膀酸痛是什么病?
1、左肩痛
肩周炎是以肩關(guān)節(jié)為中心的肩部疼痛，可使肩部活動受到限制。肩關(guān)節(jié)和肩部周圍肌肉老化和過度疲勞，通常是其發(fā)病原因。由于肩部疼痛和心臟疼痛的感覺神經(jīng)很接近，都在脊髓后角的地方，所以心臟出現(xiàn)問題時，也會反射性地引起左肩部疼痛，比如心絞痛、心肌梗死等。
二者的區(qū)別是，心臟疾病引起的左肩疼痛多與活動有關(guān)，在活動時出現(xiàn)，呈陣發(fā)性，有規(guī)律，休息或含化硝酸甘油可緩解。肩周炎引起的疼痛多在勞累后出現(xiàn)，休息含化硝酸甘油不能緩解。
2、右肩痛
急性膽囊炎癥可刺激右膈神經(jīng)末梢，出現(xiàn)右肩部皮膚反射性疼痛。膈神經(jīng)由第3～5頸神經(jīng)組成，主要是第4頸神經(jīng)，其分支分布于肩部皮膚上。當右膈神經(jīng)末梢受到刺激，經(jīng)過膈神經(jīng)傳到第4頸神經(jīng)節(jié)時，就會使大腦皮層產(chǎn)生錯覺，誤認為是右肩部傳入的疼痛。
因此，右肩疼痛難緩解時，可先做彩超檢查排除膽囊炎，如確診為膽囊炎，經(jīng)抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。
3、越按越痛
頸肩疼了，家人給按一按，立刻覺得輕松舒服，但沒過多久病情再次發(fā)作，這時就要考慮一下其他疾病了。比如，由神經(jīng)根水腫引起的神經(jīng)根型頸椎病是最常見的頸椎病，該病急性發(fā)作時千萬不可進行按摩、推拿、牽引，否則會加重神經(jīng)根水腫，使病情惡化。
正確的做法是先通過系統(tǒng)治療，消除神經(jīng)根水腫，再由專業(yè)醫(yī)生進行推拿、按摩、牽引等治療。
4、莫名疼痛
脊柱惡性腫瘤骨轉(zhuǎn)移較常見，患者多為40~70歲的中老年人，由于其癥狀沒有特異性，常被誤診。脊柱惡性腫瘤侵犯部位以胸椎最多，其次是腰椎、頸椎和骶椎。疼痛和肢體的神經(jīng)功能障礙是脊柱腫瘤的一種信號。疼痛因腫瘤部位不同可有頸肩痛、背痛和腰腿痛，并放射到上肢、肋間和腿部。
因此當頸肩部出現(xiàn)莫名的強烈痛感時，不要錯以肩周炎對待，可到醫(yī)院做CT排查。此外，當肺癌壓迫到病人的臂叢神經(jīng)時，也會導致肩痛現(xiàn)象。和肩周炎不同，肺癌除胸肩部隱痛之外，還有很多其他癥狀，如久治不愈的咳嗽、咯血等，及早拍胸片明確診斷，可避免誤診和病情延誤。
⑤捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5一10遍，換手。
⑥旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫熱感，換手。
⑦三指并抓法
隨便哪只手，食指中指跟無名指三并攏，成彎勾狀，然后對著你肩膀疼痛的地方從下往上用力撓，就跟撓癢癢差不多，區(qū)別是要三指并攏，并且用力。
如何治療肩膀酸痛?
治療肩膀酸痛，平常可以將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個大懶腰。下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
1、穴位刺激按壓法
①肩井穴
治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效，而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央?？蓨A緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。
肩井是治療肩膀酸痛和肌肉糾結(jié)的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感覺就越強烈。按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環(huán)會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕松。
②天宗穴、風池穴、天柱穴
肩膀的酸痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側(cè)，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。
以指觸摸肩胛骨的中央，應(yīng)可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。
③中府穴
消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。
2、簡易運動舒緩法
①兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞后腦。兩肘拉開，與身體平行。兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。
②單手壓肩法
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余。左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。
③擴胸分肩法
兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣?；貜?fù)時呼氣。
④頭壓手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。
