抖腿的壞處
運(yùn)動養(yǎng)生腿。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“抖腿的壞處”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有些人坐著的時(shí)候特別喜歡抖腿，習(xí)慣了之后自己可能是無意，但是別人看見之后就會覺得這個(gè)人很沒有素質(zhì)，對自身的社會地位很不利。可能對于自身來說抖腿是一種無意識的自我保護(hù)，但是一定要改掉這個(gè)不良的習(xí)慣，養(yǎng)成好的生活狀態(tài)，時(shí)刻保持優(yōu)雅氣質(zhì)的姿態(tài)，更容易受到他人的尊敬。
1/為什么有人愛抖腿?
總有人即使知道抖腿會影響別人，依然會不自覺地抖腿，抖腿的“魔力”在哪里?
? 抖腿也是一種微表情
當(dāng)一個(gè)人在你面前抖腿時(shí)，他這樣做的原因也許僅僅是一種自我保護(hù)。
這是一種弱化的應(yīng)激條件反射，這種反射在人類嬰兒時(shí)期曾被稱作莫羅反射即驚跳反射，其心理基礎(chǔ)是一種自我保護(hù)意識。
比如在走夜路的時(shí)候，被突然出現(xiàn)的物體嚇一跳的時(shí)候，你的本能應(yīng)激反應(yīng)可能就是全身一冷，或者猛地抖動一下，這個(gè)動作就是驚跳反射。它透露了你細(xì)微的內(nèi)在表情，你在害怕，你想要保護(hù)自己。
?抖腿可以緩解緊張、焦慮
心理學(xué)家對人的身心關(guān)系做過一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，若是連續(xù)給予身體的某個(gè)部分以小小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。
抖腿就是其中的一種方式，通過兩腿不斷地左右搖晃，上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放松肢體的基礎(chǔ)上促進(jìn)血液循環(huán)，從而舒緩緊張的心情。
2/抖腿是惡疾還是惡習(xí)?
醫(yī)學(xué)上有一種疾病叫做“不寧腿綜合癥”它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。
不過二者還是有本質(zhì)區(qū)別的，不寧腿綜合癥是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而平時(shí)生活中的抖腿行為大多數(shù)不屬于疾病范圍，而只是一種習(xí)慣罷了。
4個(gè)“是否”原則辨別惡疾與惡習(xí)
1/是否控制不住自己的抖腿行為
2/是否伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感
3/是否經(jīng)常有腿部痙攣的現(xiàn)象
4/是否經(jīng)常發(fā)生在夜間
如果你的答案都是“是”，那么最好還是去找醫(yī)生咨詢一下。
3/抖腿應(yīng)該被戒掉么?
抖腿是不是應(yīng)該被戒掉，首先我們就要考慮一下抖腿的弊與利了，兩權(quán)相利取其重，兩權(quán)相害取其輕。
抖腿的好處
1/促進(jìn)下肢血液循環(huán)，維持并增強(qiáng)肌肉關(guān)節(jié)的活力。
2/抵抗疲勞
3/預(yù)防癱瘓
抖腿的壞處
1/容易形成心理依賴
2/行為不雅，影響其他人
3/有被誤解為性暗示的可能
結(jié)合文中觀點(diǎn)，我們不難發(fā)現(xiàn)，抖腿在大多數(shù)情況下并非是疾病，也沒有特別大的不良影響。但它不僅會形成心理依賴，更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，特別是在公共場合，也會引起旁邊人的不滿，甚至有些人會把抖腿當(dāng)作一種性暗示。
而且抖腿帶給我們的好處都可以通過其它方式來代替，例如當(dāng)我們感到四肢疲勞血液循環(huán)不暢通的時(shí)候，站起來走一走比抖腿來的更有效些...有鑒于此，建議大家還是努力將它戒掉吧!
Ys630.com相關(guān)知識
有的在坐著的時(shí)候不自覺的進(jìn)行抖腿，很多人長期的抖腿之后就會形成一個(gè)很習(xí)以為常的正常的習(xí)慣問題，所以在平時(shí)生活中的話還是需要注意的，那么在平時(shí)生活中經(jīng)常的抖腿的話會對我們的腿部肌肉造成什么影響嗎?抖腿之后的話可以起到一定的減肥瘦腿的作用嗎?接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中經(jīng)常的抖腿的話是否可以起到一定的瘦腿的作用呢?我們一起來看看吧。
抖腿能瘦腿嗎
經(jīng)常的抖腿的話是不可以起到瘦腿的作用的，因?yàn)槎锻群褪萃戎g的話并沒有多大的聯(lián)系，所以在平時(shí)生活中的話還是需要注意的。不建議長期的抖腿，因?yàn)闀r(shí)常的抖腿的話可能還會對自身的腿型造成一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，不建議長期的抖腿，因?yàn)闀?dǎo)致我們的腿部肌肉出現(xiàn)一定的變形的情況，造成我們的腿型出現(xiàn)變化，所以在平時(shí)生活中的話還是需要注意的，而且在平時(shí)生活中經(jīng)常抖腿的話雖然可以一定程度上起到一定的消耗我們的腿部熱量的作用，但是并不可以起到減肥的功效，所以在平時(shí)生活中的話還是需要注意的。在生活中如果真的想要瘦腿的話可以建議去進(jìn)行一些適合的腿部鍛煉，幫助我們的腿部脂肪的燃燒，這樣才是可以起到很好的瘦腿的作用，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
不建議利用抖腿的方式來幫助自己減肥，只會造成自己的腿部形狀出現(xiàn)變形的情況，并不可以對減肥有著什么太好的幫助，所以在平時(shí)生活中的話還是需要注意的，而且在平時(shí)生活中如果想要瘦腿的話建議進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)耐炔堪茨蛘呤且恍┖线m的腿部鍛煉這樣才可以很好的起到瘦腿的作用，所以在平時(shí)生活中鍛煉的時(shí)候是需要注意的，以免會造成自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是不建議利用抖腿的方式來幫助自己瘦腿的。
導(dǎo)讀：相信大家對抖腿這件事情并不陌生。很多人都愛抖腿，有的是無意識的，有的則出于習(xí)慣。那么抖腿究竟是不是一種病癥呢?今天小編將……
相信大家對抖腿這件事情并不陌生。很多人都愛抖腿，有的是無意識的，有的則出于習(xí)慣。那么抖腿究竟是不是一種病癥呢?今天小編將為你詳細(xì)說說抖腿究竟是不是一種病癥，抖腿的習(xí)慣是如何形成的，和抖腿對人身體健康的好處。
確實(shí)有種病癥狀是抖腿
醫(yī)學(xué)上有一種非常少見的疾病叫做不寧腿綜合征，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。不寧腿綜合征可以單獨(dú)發(fā)生(這部分人通常具有家族遺傳性)，也可與其他疾病共同發(fā)生，如貧血、缺鐵、尿毒癥、周圍神經(jīng)病、糖尿病、甲狀腺功能減退等。但不寧腿綜合征患者是無法自己控制抖腿行為的，抖腿同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，且這種狀況常在夜間發(fā)生。這和日常無意識的抖腿是有本質(zhì)的區(qū)別的。因不寧腿綜合征引起的抖腿，需要及時(shí)的就醫(yī)，進(jìn)行針對性的治療。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，不寧腿綜合征會干擾睡眠，睡眠不好又會誘發(fā)偏頭痛，而夜間多次醒來更可能導(dǎo)致磨牙，很影響健康。
日常抖腿多是習(xí)慣
生活中大多數(shù)人不自主的抖腿都屬于一種生活習(xí)慣。從心理的角度來說，抖腿的時(shí)候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。此外，無聊、煩躁時(shí)，人也常常不知不覺地抖起腳來。
久坐后不妨抖抖腿
經(jīng)常抖腿的習(xí)慣不好，但對長期坐在辦公室的上班族來說，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的。
上班族大多一坐一整天，抖抖腿是消除疲勞的好方法。單純站一個(gè)小時(shí)比走一個(gè)小時(shí)腿部感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的，會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。
適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步，也可以達(dá)到上述作用。
由此可見，非病癥性質(zhì)的抖腿僅僅是人們的習(xí)慣所致，而適當(dāng)?shù)亩锻雀怯幸嫒藗兊纳硇慕】怠?/p>
抖腿是一種不好的習(xí)慣，一般人都是在自私、緊張、壓力過大都會抖腿，關(guān)于男人抖腿是為什么下面跟小編一起來了解一下吧。
男人抖腿是什么心理
1、男人抖腿有的是出于自私的心理
一個(gè)人在說話時(shí)喜歡抖動腿腳確實(shí)是一種自私的表現(xiàn)。他們不抖動腿腳時(shí)，就常常用腳尖磕打腳尖，用腳掌拍打地面。
這類人很少考慮別人，不管做什么事，都是從自己的利益出發(fā)。只要對自己有利的事，他們就會不假思索地去做。這種人很難交到真正的朋友，因?yàn)樗麄優(yōu)榱俗约旱囊患褐?，往往會不擇手段，從來都不會眷顧友誼之情。
這種人的自私不僅表現(xiàn)在物質(zhì)方面，還表現(xiàn)在精神方面。比如，在你累了一天，本來打算好好睡一覺?？墒?，你的朋友卻打來電話要求你陪他玩通宵。盡管你一再解釋太累了，他仍然用是不是朋友來責(zé)問你。這種朋友是自私的，因?yàn)樗傉J(rèn)為別人得到的多，而自己得到的少。因此，便通過任意擺布別人來滿足自己不平的心理。
自私自利的朋友不管在精神方面，還是物質(zhì)方面，都是以自我為中心，任何時(shí)候都是先考慮自己的利益。因此，自私自利的朋友不值得深交。如果你的某一個(gè)朋友在與你說話時(shí)，總是喜歡抖動腿腳。一般而言，有這種習(xí)慣的人很自私。他們很少考慮別人，不管在什么時(shí)候，都是先考慮自己的利益。因此，這種人不值得深交。
2、那人抖腿也有出于自我保護(hù)的心理
當(dāng)一個(gè)人在你面前抖腳的時(shí)候，他想做的，也許僅僅是自我保護(hù)而已。不知童鞋們是否還記得范跑跑其人。在2008年汶川大地震發(fā)生時(shí)，正在課堂講課的范美忠丟下學(xué)生，拔腿而逃，由此掀起了一番關(guān)于師德的論戰(zhàn)。此人正是范跑跑。后來，范跑跑出席了某節(jié)目，就逃跑門事件進(jìn)行說明。當(dāng)他被質(zhì)問的時(shí)候，曾多次抖腳。
這是一種弱化的應(yīng)激條件反射。這種反射在人類的嬰兒期曾被稱作莫羅反射，即驚跳反射，其心理基礎(chǔ)是一種自我保護(hù)意識。
比如：當(dāng)你在夜路駕駛時(shí)，突然有人鳴笛或開遠(yuǎn)光燈，你的本能應(yīng)激反應(yīng)可能是全身一冷，或者猛的抖一下，這個(gè)動作，便是你的驚跳反射，它透露了你細(xì)微的內(nèi)在表情：你在害怕，你想要保護(hù)自己。
男人抖腿有什么壞處
不禮貌的行為和表現(xiàn)
我們知道，社交禮儀是非常重要的。在人群聚集的環(huán)境中，如果經(jīng)常性抖腿，甚至抖腿的幅度非常之大，大到桌子動椅子搖這樣的程度，會給人留下非常不好的印象，這也是社交禮儀上的禁忌。特別是第一次見面的時(shí)候，如果就抖腿，會給人留下非常壞的印象，甚至有可能影響自己的人際關(guān)系。
風(fēng)水學(xué)角度的壞處
雖然很多人一直覺得風(fēng)水學(xué)是封建迷信偽科學(xué)，但事實(shí)上在沒有西醫(yī)之前，人們都是采用風(fēng)水學(xué)方式來改變自己的運(yùn)勢，而且的確有一定的效果。老人們常說男抖窮女抖賤,這就是說，如果男的經(jīng)常抖腿，就會抖掉自己的財(cái)運(yùn)，如果女的經(jīng)常抖腿，會給人留下一種賤賤的印象和感受。
給人一種吊兒郎當(dāng)?shù)酶杏X
這會對自己未來整體發(fā)展產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響。比如說在求職過程中抖腿會直接導(dǎo)致別人對自己印象非常不好，很可能跟工作失之交臂，比如說在跟人洽談過程中抖腿，會給人一種對合作方案無所謂的感受，直接導(dǎo)致合作失敗。
健康方面
如果經(jīng)常一條腿壓著另外一條腿抖腿，會給另外一條腿帶來巨大的壓力，甚至還可能導(dǎo)致靜脈曲張等疾病出現(xiàn)。
正是因?yàn)槎锻扔兄@么多的壞處，所以筆者才一直強(qiáng)調(diào)，大家在日常生活中一定要格外的注意，千萬不能夠養(yǎng)成抖腿習(xí)慣，如果現(xiàn)在已經(jīng)有這樣的壞習(xí)慣，必須有意識的調(diào)整和改變，這才是最正確的做法。
在我們生活中，可以發(fā)現(xiàn)有很多喜歡抖腿的人，當(dāng)抖腿成為習(xí)慣性的、不可抑制的現(xiàn)象時(shí)，在醫(yī)學(xué)上也通常把它稱作抖腿綜合征。不少人依靠抖腿來緩解自己內(nèi)心的焦慮和緊張感，但也有人覺得在公共場合抖腿是一種非常不文明的現(xiàn)象。那么女性愛抖腿，究竟是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
女人愛抖腿的驚人秘密竟是這
抖自己的腿，讓別人傻站著。傳說每個(gè)愛抖腿的人心中，都住著一臺縫紉機(jī)。一天不抖渾身難受!
抖腿，本來是件無傷大雅的事，卻總是無辜地受到各方力量的阻攔。
不過從現(xiàn)在起，咱終于能理直氣壯抖腿了，因?yàn)椤锻饶芙档托哪X血管疾病風(fēng)險(xiǎn)!
近，教授帶領(lǐng)了一幫人進(jìn)行了一場“偉大”的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容就是：抖腿。他們在大學(xué)找來了11名無心血管疾病、無不良飲食嗜好、年齡相仿的志愿者。
實(shí)驗(yàn)要求志愿者先平躺，然后固定一條腿，再讓另一條腿不停抖，抖一分鐘后歇四分鐘，保持250次/分鐘的抖腿頻率，每次抬高約3厘米。
實(shí)驗(yàn)者在平躺和抖腿的第1、2、3個(gè)小時(shí)都會測試其兩條腿的腘動脈血流和剪切力(注：血流和動脈壁之間的摩擦作用，對血管健康意義重大)。
同時(shí)測試在抖腿前后平躺時(shí)的腘動脈血管的舒張情況。實(shí)驗(yàn)開始前，研究人員還對結(jié)果進(jìn)行了一個(gè)美好的展望：抖動腿的腘動脈剪切力刺激會有規(guī)律地起伏，而受控腿則一直較穩(wěn)定。
并且，抖動的那條腿也明顯比收斂不動的那條腿血管舒張功能好。3小時(shí)后，抖動的腿部血管狀況要遠(yuǎn)好于受控的腿部。
不論是腘動脈剪切力還是血管舒張功能的對比，抖動腿的數(shù)據(jù)結(jié)果都明顯優(yōu)于受控腿。簡單的抖腿運(yùn)動能成功地緩解大腿腘動脈內(nèi)皮功能障礙，延緩血管內(nèi)皮功能退化進(jìn)程，持續(xù)間歇性地給血管壁施加剪切力也確能鍛煉血管功能。
“我們原本是想探究輕抖腿是否能增加下肢血流量，卻十分驚喜地發(fā)現(xiàn)這還能有效地預(yù)防血管功能性衰退。”研究人員很激動地說。
不過，盡管結(jié)果表明了抖腿確實(shí)能增加血流量和其相應(yīng)的剪切力，但是抖動帶來的防護(hù)作用機(jī)制還是沒能被完全揭示。
并且在實(shí)驗(yàn)中，只要求一條腿抖，其實(shí)如果你樂意的話，可以雙腿一起抖，效果會更好喲~
不過事后研究人員也說了，抖腿并不能代替行走或跑步，其他的鍛煉對全身血管的益處才更大。
“盡可能在長期坐立的工作中站起身來走走，”教授說，“但是如果迫不得已走不了，抖腿也不是不錯(cuò)的選擇。畢竟，動總比不動好?！?/p>
其實(shí)哪有那么多迫不得已，還不是因?yàn)槟銘?但是你造嗎?每一個(gè)愛抖腿的人，不僅心里住著縫紉機(jī)，你本身就是臺發(fā)電機(jī)!
其實(shí)有節(jié)奏的抖動你的腿，會抑制你想要四處走走的沖動(想要離開不舒服的坐姿的本能)，從而讓你更加專心的從事手頭的工作，然后，當(dāng)你更容易集中精力的時(shí)候，你的工作效率也就自然而然的提高了。
其實(shí)經(jīng)常做一些深蹲運(yùn)動，不僅能夠提高我們肺活量還能夠幫助我們減肥，因?yàn)樵谖覀冏錾疃走\(yùn)動的時(shí)候，大腿部位的肌肉就能夠得到充分的練習(xí)，這個(gè)時(shí)候肌肉就能夠收縮，而使身體內(nèi)的一些油脂被消耗，還能夠使我們的身體也會更加的健壯，那么單腿深蹲都有哪些壞處?
單腿深蹲的好處有哪些
單腿深蹲的益處非常多，第一個(gè)明顯的益處是能夠增強(qiáng)力量。如果一位體重90千克的男人做單腿深蹲，那就相當(dāng)于他是肩扛90千克的杠鈴在做雙腿深蹲。杠鈴深蹲只會發(fā)展髖部后部的肌肉，但在做單腿深蹲時(shí)，不彎曲的那條腿要抬高，這樣一來髖部前部和側(cè)部的肌肉也會得到鍛煉。這確保了肌肉的共同發(fā)展，還能避免那些使杠鈴深蹲者頗感困擾的髖部問題。
此外，增強(qiáng)平衡能力是單腿深蹲的另一個(gè)主要益處。在日常生活中，幾乎沒有人會選擇單腿站立，所以很少有人認(rèn)識到這個(gè)動作需要有多強(qiáng)的平衡能力。氣喘吁吁地單腿蹲下、站起，是強(qiáng)度很大且不可思議的協(xié)調(diào)性鍛煉。單腿深蹲也比雙腿杠鈴深蹲更能增強(qiáng)身體的實(shí)用力量，因?yàn)楹芏鄤幼鞫际侵挥脝瓮戎紊眢w的——可以想想踢腿、單腿跳、攀爬等動作。
自身體重深蹲比使用額外負(fù)重的深蹲更自然，這也意味著，的身體能在兩個(gè)訓(xùn)練期之間更快地恢復(fù)。沒想到吧，但事實(shí)確實(shí)如此。單腿深蹲甚至可以強(qiáng)化訓(xùn)練者的身心連接和精神集中力，因?yàn)樵谧鲞@個(gè)動作時(shí)，的雙腿在完成迥然不同的任務(wù)。毫無疑問，單腿深蹲完勝杠鈴深蹲。
單腿深蹲怎么練
1、只靠右腿發(fā)力站起來。注意：的手扶著其他物體只是為了幫助保持平衡， 而不是為了幫站起來。另外，在動作的最高點(diǎn)不要鎖定膝蓋。做到力竭之后，換左腿站立，做這個(gè)練習(xí)。
2、要想簡單一點(diǎn)兒，找一個(gè)東西〈如矮咖啡桌或椅子，東西越高越容易)，緩慢地單腿下蹲，坐在這個(gè)東西上，然后再靠腿發(fā)力，站起來。隨著的力量不斷增大，逐漸降低坐著的東西的高度，直到能深蹲到底再迅猛地單腿站起。到那時(shí)，單腿深蹲對來說已然是小菜一碟。
3、還可以在做單腿深蹲時(shí)讓抬起的那條腿向的身后彎曲，然后下蹲，直到這條腿輕觸地面。做這個(gè)動作時(shí)，需要盡力讓上半身前傾，并向前伸直雙臂，幫自己保持平衡。
4、如果還想增加難度，那就雙手拿著重物，將其舉到胸前來做這個(gè)練習(xí)，如水壺、裝有石頭的書包一只要發(fā)揮想象力，這個(gè)神奇的練習(xí)就能讓越來越強(qiáng)，永無止境。
5、可以像拉伸大腿一樣抓住一條腿做單腿深蹲，這會進(jìn)一步增大難度，還能提升的平衡能力。具體做法是：一條腿的小腿向后抬起，直至腳位于臀部正后方，用手抓住腳背，使這條腿的膝蓋直指地面?，F(xiàn)在，單腿緩慢下蹲，直到抬起的那條腿的膝蓋輕觸地面(如果不是在地毯上做，就在地上墊一塊毛巾)。
在生活中有很多心臟病患者，心臟病患者不僅病情比較危險(xiǎn)，而且還特別容易引起一系列的并發(fā)癥，有一些人經(jīng)常會感覺到心慌，其實(shí)心慌就是心悸最初的表現(xiàn)，而患者在心慌的時(shí)候，特別容易發(fā)生手抖腿軟的現(xiàn)象，很可能一個(gè)不留神就會暈倒，那么患者心慌，手抖，腿軟該怎么治療呢？
心慌在我們醫(yī)學(xué)上又稱心悸。心悸是心臟強(qiáng)有力的、很快的、不規(guī)則的搏動。強(qiáng)烈運(yùn)動之后心臟有幾分鐘的心悸是正常的，不必顧慮。吸煙、飲咖啡或飲茶太多， 心臟受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神緊張，都會發(fā)生心悸的現(xiàn)象。如果不是因?yàn)樯厦嫠龅脑蚧蚴沁\(yùn)動、情緒的影響，心悸持續(xù)了好多天，若還有呼吸困難或其他現(xiàn)象，就要去看醫(yī)生
如果不是緊張?jiān)斐傻木鸵メt(yī)院檢查一下了，要看是靜止性振顫還是運(yùn)動性振顫，不排除帕金森的可能。
有百分之八十的可能有甲亢，也就是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。手抖，虛汗，易發(fā)怒，還有就是特別容易餓！對照一下就能知道。你去檢查一下，甲亢三項(xiàng)就知道了
心律失常有很多原因，情緒激動，心肌缺血、心臟病、甲狀腺疾病、藥物刺激、神經(jīng)功能紊亂等等。建議您去醫(yī)院做一個(gè)心電圖或者是動態(tài)心電圖、胸部X線片、甲功、心肌酶譜、血沉及血常規(guī)等檢查確診
心慌在我們醫(yī)學(xué)上又稱心悸。心悸是心臟強(qiáng)有力的、很快的、不規(guī)則的搏動。強(qiáng)烈運(yùn)動之后心臟有幾分鐘的心悸是正常的，不必顧慮。吸煙、飲咖啡或飲茶太多， 心臟受咖啡因或尼古 丁的刺激， 精神緊張，都會發(fā)生心悸的現(xiàn)象。如果不是因?yàn)樯厦嫠龅脑蚧蚴沁\(yùn)動、情緒的影響，心悸持續(xù)了好多天，若還有呼吸困難或其他現(xiàn)象，就要去看醫(yī)生。
意見建議：你的這種情況建議你最好做動態(tài)心電圖。建議查一下血鉀，看是否低于正常。做動態(tài)心電圖，明確是否有心律失常。采取必要的治療。
導(dǎo)讀： 你常出現(xiàn)疲勞、失眠、容易感冒等癥狀嗎？其實(shí)這是長期從事腦力勞動的人腎氣
你常出現(xiàn)疲勞、失眠、容易感冒等癥狀嗎？其實(shí)這是長期從事腦力勞動的人腎氣虛弱的表現(xiàn)，這是腎氣消耗過多引起的。除了注意休息，人們可以經(jīng)常抖抖腎。 站
所謂抖腎，就是用抖動的方式來刺激腎腧穴。具體做法是：雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置（即平時(shí)大家說的后腰，腰眼部位）后，輕輕跳動，腳尖不離地，就是雙腳輕微踮起的感覺。這時(shí)雙拳也不動，全身隨著身體抖動，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。
這個(gè)抖腎養(yǎng)生法的好處在于，可以充分地按摩腎腧穴，鼓動腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)，能夠緩解疲勞、失眠等癥狀。同時(shí)，在抖腎的過程中，膝關(guān)節(jié)在抖動時(shí)帶動了全身的抖動，全身的關(guān)節(jié)都得到了活動，特別是脊椎部位，所以對于伏案工作的人放松脊椎、養(yǎng)護(hù)腰椎很有好處。
對于有膝關(guān)節(jié)損傷的朋友，可能無法進(jìn)行抖腎運(yùn)動，那就用擦腎代替抖腎，即將兩手搓熱后，用掌心上下摩擦腰背腎部區(qū)域，每次都要搓至兩腎的部位發(fā)熱，也有類似的養(yǎng)生作用。
按摩和傷科理筋手法的一種。用手(雙手或單手)握住受傷關(guān)節(jié)的遠(yuǎn)端，在向外拔伸時(shí)，突然作上下前后的擺動的方法。其活動幅度須在生理許可的范圍內(nèi)進(jìn)行。常用手腰部或肩部。
抖法
以雙手或單手握住受術(shù)者肢體遠(yuǎn)端，做小幅度的連續(xù)抖動，稱為抖法。抖法常與牽引法結(jié)合應(yīng)用而成牽抖復(fù)合手法。
【動作要領(lǐng)】以雙手握住受術(shù)者上肢或下肢的遠(yuǎn)端，即上肢的腕部或下肢的足踝部，將被抖動的肢體抬高一定的角度(上肢坐位情況下向前外抬高約60，下肢在仰臥位情況下抬離床面約30)。兩前臂同時(shí)施力，做連續(xù)的上下抖動，使抖動所產(chǎn)生的抖動波似波浪般地由肢體的遠(yuǎn)端傳遞到近端，被抖動的肢體、關(guān)節(jié)產(chǎn)生舒服感。
【要求及注意事項(xiàng)】
1.被抖動的肢體要自然伸直，并應(yīng)使其肌肉處于最佳松弛狀態(tài)。
2.抖動的幅度要小，頻率要快。一般上肢抖動幅度應(yīng)控制在2～3cm，頻率約每分鐘250次左右;下肢的抖動幅度可稍大，頻率宜稍慢，約每分鐘100次左右。
3.抖動時(shí)所產(chǎn)生的抖動波應(yīng)由肢體遠(yuǎn)端傳向近端。如傳遞不到位，是施力有誤。
4.操作時(shí)不可屏氣。有習(xí)慣性肩、肘、腕關(guān)節(jié)脫位者禁用。
【應(yīng)用】
用于肩周炎、頸椎病、髖部傷筋及疲勞性四肢酸痛等病癥。
抖法具有疏松肌筋的作用，操作及操作完畢后均有十分舒適的感覺，可作為推拿結(jié)束手法使用。主要適于四肢部，以上肢應(yīng)用多見。
按摩和傷科理筋手法的一種。用兩手的掌面緊挾住四肢或腰背部，并帶動皮肉作快速搓揉和上下反復(fù)的盤旋動作。
簡介
醫(yī)者用雙手掌面著力，對稱地挾住或托抱住患者肢體的一定部位，雙手交替或同時(shí)相對用力作相反方向的來回快速搓揉，并同時(shí)做上下往返移動。稱為搓法。
用兩手掌面挾住肢體的一定部位，相對稱用力作方向相反的來回快速搓揉或作順時(shí)針回環(huán)搓揉，即雙掌對揉的動作，稱為搓法。
此法屬推拿手法中一種輔助手法，常作為四肢、脅肋部、腰背部推拿治療的結(jié)束手法。具疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，放松肌肉等作用。
基本簡介
搓法在臨床應(yīng)用時(shí)常隨治療部位而有所變化。
1.搓肩關(guān)節(jié)患者正坐，肩臂放松自然下垂。
醫(yī)生雙下肢馬步位;然后雙掌如抱球樣相對用力作順時(shí)針方向回環(huán)搓揉10-20次。用于肩周炎。
2.搓上肢體位同上，雙手挾持住患側(cè)上臂作一前一后的交替搓揉，并漸漸下移由前臂至手腕，再快速由腕部向上至腋部(圖88)。如此往返搓揉3-5遍。用于上肢痹痛。
搓肩、搓上肢可視為一個(gè)整體手法，由肩而下;
也可分為兩個(gè)手法，根據(jù)臨床需要作選擇。
3.搓脅肋部患者取坐位，醫(yī)者位于其后，用雙手自腋下挾持患者胸廓的左右兩側(cè)，相對用力作一前一后的交替搓揉，沿脅肋搓至髂嵴上;如此作自上而下的單向搓揉移動。一般搓3-5遍。用于胸脅迸傷、肝氣郁結(jié)。
4.搓下肢患者取仰臥，下肢微屈，醫(yī)者用雙手挾持住大腿的內(nèi)外側(cè)(或前后側(cè))，相對用力作一前一后的交替搓揉，經(jīng)膝、小腿至踝部，再由踝、小腿、膝、大腿，如此往返3-5遍。用于下肢痹痛。
5.腰背部搓法患者取坐位或俯臥位，醫(yī)者位于其后，雙手放置上背部作呈水平狀的搓揉動作咱上而下至下腰部，再上下往返搓揉3-5遍。用于腰背痛。
手法要領(lǐng)
①搓動時(shí)雙手動作幅度要均等，用力要對稱。
②搓揉時(shí)頻率可快，但在體表移動要緩慢。
③雙手挾持肢體時(shí)力量要適中。挾持過重，搓不動，挾持過輕，搓不到。
疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、放松肌肉。
適用部位
四肢、胸肋、肩部等部位。
臨床應(yīng)用
搓法是較為溫和的一種手法，是一種輔助手法，常與攔法配合作為推拿治療的結(jié)束手法使用。
正搓
正搓也叫正面搓法，正搓只能用于軀干正面，不能用于頭部和四肢。具體搓法為：操作者兩臂伸開，掌心空虛，挾持或托抱軀干正面。最好用干毛巾使勁搓軀干，這樣才能達(dá)到保健作用。
反搓
反搓也叫反面搓法，反搓只能用于背部，不能用于頭部和四肢。具體搓法為：操作者兩臂伸開，用干毛巾使勁上至頸部以下，下到臀部以上來回搓，直到感覺背部很熱為止。
傷科正骨手法。有端正或端復(fù)原位的含義。主要用于骨傷和關(guān)節(jié)移位、脫癥，醫(yī)者用一手或雙手握住傷部下端之骨，準(zhǔn)確地進(jìn)行端正復(fù)位。
特點(diǎn)：
相對于西醫(yī)骨科，具有下面特點(diǎn)：
1.功能復(fù)位，相對于解剖復(fù)位，更強(qiáng)調(diào)功能上盡量接近傷前標(biāo)準(zhǔn)。
2.簡、便、驗(yàn)、廉，成本相對低廉，器械不是特別昂貴，對醫(yī)生要求很高。
3.動靜結(jié)合，注重功能康復(fù)。
歷史：
從我國醫(yī)學(xué)分科的演變，可以看出中醫(yī)骨傷科發(fā)生和發(fā)展的變化。
在周代，醫(yī)學(xué)分為四門：食醫(yī)(營養(yǎng)醫(yī))、疾醫(yī)(內(nèi)科)、瘍醫(yī)(外科)和獸醫(yī)。瘍醫(yī)又分為：腫瘍、潰瘍、金瘍和折瘍，而骨傷科就直接包含后兩瘍，同時(shí)前兩瘍(腫瘍、潰瘍)中如骨腫瘤和骨的慢性感染與骨傷科也是有關(guān)系的，看來古代的瘍醫(yī)主要是指骨傷科了。
隋代太醫(yī)署曾將骨傷科的治療和教學(xué)任務(wù)一度歸于按摩科中，并一直延續(xù)至唐代，說明骨傷科已首次升入太醫(yī)院的教學(xué)殿堂。
宋代分為九科，其中瘡腫兼折瘍和金鏃兼書禁二科系屬于骨傷科范疇。
元代十三科有正骨兼金鏃科。
明代十一科中將接骨科改為正骨科，而除去金鏃。
清代為分為正骨科和傷科。
民國后，南方稱傷骨科，北方稱骨傷科。新中國成立后，直至近十幾年才統(tǒng)稱為骨傷科。
相關(guān)著作：
《五十二病方》描述了傷痙臨床表現(xiàn)，是破傷風(fēng)最早記載;應(yīng)用水銀膏治療外傷感染，是水銀用于外傷科最早記載。
《肘后救卒方》最早記載了下頜關(guān)節(jié)脫位手法整復(fù)手法;記載用竹夾板固定。
《諸病源候論》提出清創(chuàng)四要：清創(chuàng)要早，清創(chuàng)要徹底，要正確分層縫合，要正確包扎。
《仙授理傷續(xù)斷秘方》是我國現(xiàn)存最早的一部傷科專著。
《世醫(yī)得效方》記載了懸吊復(fù)位法用于治療脊柱骨折。
新中國成立后，中醫(yī)骨傷科學(xué)方面教學(xué)及經(jīng)驗(yàn)著作大量涌現(xiàn)。
中醫(yī)骨傷科學(xué)與中醫(yī)藥學(xué)關(guān)系：
從起源看，根據(jù)文字及古物研究，骨傷科起源可能先于其它醫(yī)學(xué)學(xué)科，長時(shí)期的醫(yī)療實(shí)踐也為骨傷科形成和獨(dú)立創(chuàng)造了條件，為骨傷科理論形成奠定了良好基礎(chǔ)。
但從分類來看，中醫(yī)骨傷科仍是中醫(yī)藥學(xué)的一個(gè)重要組成部分，不過與其他內(nèi)、外、婦、兒相比較，更具有其相對獨(dú)立性。
因此，中醫(yī)骨傷科學(xué)隸屬于中醫(yī)藥學(xué)，屬于中醫(yī)藥學(xué)理論體系中的一個(gè)分支，受中醫(yī)藥理論體
很多人反應(yīng)自己快要睡著時(shí)身體會突然抖動，不要過度的擔(dān)心，這是非常正常的生理現(xiàn)象。由于白天工作或者學(xué)習(xí)的過度勞累、缺鈣等情況的出現(xiàn)，身體的肌肉會出現(xiàn)抽躍的狀態(tài)，都是常見的升級狀態(tài)。本文介紹了幾種誘發(fā)此升級狀態(tài)的原因，一起來了解一下吧。
這是一種正常的生理表現(xiàn)，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍。偶爾睡覺時(shí)突然抽動一下的現(xiàn)象是正常的，每個(gè)人都會出現(xiàn)。這樣偶爾發(fā)生抖動是在人處于"快速動眼期"的睡眠期，是伴隨著"快速動眼期"進(jìn)入夢鄉(xiāng)時(shí)發(fā)生的正常生理現(xiàn)象。
為什么會出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象？
1、過于勞累
工作壓力大，長時(shí)間加班，睡眠質(zhì)量不好等原因，勢必精神也不會太好，過于緊張。
2、缺鈣
血鈣低從而導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起的痙攣抽搐。
3、肝腎虧虛
肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。
4、癥狀性肌抽躍
伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。
病因如：腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎、腦細(xì)胞的代謝性疾病等。
也就是說，睡覺時(shí)頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下，或許是大腦在向你發(fā)出求救信號，告訴你身體健康已經(jīng)開始亮紅燈，你該去看看醫(yī)生了。
這些方法可以減少入睡抽動
1多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預(yù)防抽筋。伸展方式與腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
2適當(dāng)喝水
睡前適當(dāng)補(bǔ)充水分有利于身體健康，只要保持合適的量就不會有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。
3規(guī)律作息
生活規(guī)律上也要注意及時(shí)調(diào)節(jié)。白天要注意加強(qiáng)體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時(shí)起床，這樣堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，就會逐漸好轉(zhuǎn)。
睡覺時(shí)頻頻出現(xiàn)身體抖動要重視了，身體有問題要及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)，早預(yù)防早治療，平時(shí)多注意鍛煉身體，合理安排作息。
導(dǎo)讀：女人蹺二郎腿，雖然可以顯得雙腿修長，但是從健康的角度來看，女人蹺二郎腿的壞處實(shí)在太多！
女人蹺二郎腿的壞處：下背痛
對于長期久坐的上班女性來說，下背痛可能是最多見的一種疾病，其直接原因大多是脊椎變形所致。正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈S形，腰椎過于前凸或后彎，都會使脊椎神經(jīng)受到壓迫而疼痛。許多患下背痛的女性，都有翹二郎腿的習(xí)慣，由于蹺二郎腿坐著的時(shí)候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，引起下背痛。
人蹺二郎腿的壞處：肌肉勞損
蹺二郎腿時(shí)，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓，容易酸疼，時(shí)間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼，可適當(dāng)做兩分鐘伸展或擴(kuò)胸運(yùn)動，左右轉(zhuǎn)動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。若欲改變翹二郎腿的習(xí)慣，當(dāng)想翹二郎腿時(shí)，就起來走走，慢慢就改了，坐時(shí)，可雙腳一開一合抖動，以使體內(nèi)血液流動。到一定時(shí)候，抖動也不要了，注意坐時(shí)全身姿勢正確，并放松，以讓氣血自然流通。
女人蹺二郎腿的壞處：靜脈曲張
翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。靜脈曲張是一種因靜脈長期處于擴(kuò)張狀態(tài)而導(dǎo)致的慢性病，腿部最為多見，嚴(yán)重者常出現(xiàn)腿部靜脈回流不暢，青筋暴突，潰瘍，靜脈炎，出血和其它疾病，納瓦羅調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張癥，另一半人也常感到腿部有種種不適。最近美國一些醫(yī)生已發(fā)起要求婦女停止交叉雙腿一天的運(yùn)動。
手抖是一種在日常生活中經(jīng)常會遇到的情況，有許多人都有過手抖的情況，手抖的原因有許多，有不少疾病會造成手抖，那么請問左手抖是什么病的預(yù)兆?手抖吃什么好?治療手抖的民間偏方是什么?下面小編為大家講解。
左手抖是什么病的預(yù)兆
1、帕金森病
如果是中年人出現(xiàn)手腳抖動，并且靜止時(shí)明顯，活動時(shí)減輕，要警惕帕金森病。該病典型表現(xiàn)是出現(xiàn)拇指與食指每秒3-4次的對合動作，同時(shí)該病還可隨病程的延長出現(xiàn)表現(xiàn)減少，肢體僵硬、動作減少，行走不穩(wěn)等癥狀。目前此病還是醫(yī)學(xué)難題，各種治療方法也是只能做到緩解或改善病情，無法做到真正治愈。
2、特發(fā)性震顫
如果你抖動是在寫字，端水杯，夾菜或者在做精細(xì)工作時(shí)開始抖，靜止時(shí)減輕或消失，同時(shí)在緊張、注意力集中、激動時(shí)顫抖加重，有一部分患者會出現(xiàn)引用少量飲酒可減輕抖動的話，則應(yīng)首先懷疑特發(fā)性震顫(又稱家族性震顫及原發(fā)性震顫)。此病發(fā)病原因太復(fù)雜，有時(shí)各人情況都表現(xiàn)不一，其危害性沒有帕金森嚴(yán)重，在治療方式上有中藥，西藥，手術(shù)，中藥臨床大多采用純中藥易靜寧棗仁菊花膠囊，西藥類用些心得安，阿爾馬爾等，手術(shù)有損毀和DBS植入電極，但三種方式對于此病在治療上都不確定性，選擇出適合自己的治療方法為好。
3、藥物性震顫
有不少藥物都會引起肢體抖動，所以吃藥之前要閱讀說明書，要是藥物有副作用時(shí)要按照醫(yī)囑服用，不能擅自加量、停用及延長服藥療程。如果因上述情況出現(xiàn)了該種副作用，也不必驚慌，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸停用該類藥物或替換藥物，癥狀多能自行停止。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)
如果你在手抖的同時(shí)，伴有消瘦、多汗、突眼、心跳加速等癥狀，則應(yīng)到醫(yī)院及時(shí)行血清甲狀腺素及甲狀腺B超檢查，因?yàn)榧卓阂嗍且鹬w抖動的常見原因。
5、小腦病變
得了小腦病變的人會出現(xiàn)意向性震顫，意向性震顫指患者越靠近目標(biāo)抖動越明顯。并且小腦病變患者還可出現(xiàn)眼球震顫、言語改變以及站立行走不穩(wěn)等共濟(jì)失調(diào)表現(xiàn)。
6、酒精戒斷癥狀
如果你有長期大量的飲酒史，此時(shí)因主動或被動原因處于酒精戒斷期間，那么你此時(shí)出現(xiàn)肢體抖動震顫則多可能為一種戒斷癥狀，該種抖動多為全身性，較粗大且同時(shí)可伴有注意力不集中、定向力障礙、精神異常、幻覺等瞻妄表現(xiàn)。
7、心因素性震顫
該種肢體抖動震顫多見于中老年婦女，該種抖動最顯著的特點(diǎn)為一種發(fā)作性抖動，尤其多見于在不良生活事件刺激后，可在情緒平復(fù)后自行減輕或停止。需強(qiáng)調(diào)的是，在診斷該病前首先需排除各種器質(zhì)性病變引起的肢體抖動。
8、器官衰老引發(fā)的退化性抖動，這種情況多發(fā)生在年老體弱老年人身上，因?yàn)槠鞴偎ダ鲜菬o法抗拒，器官退化也會造成年老體弱上下肢偶爾抖動。
在平時(shí)相信有很多人都有過打嗝的現(xiàn)象吧，那打嗝是什么病的前兆呢，有打嗝的現(xiàn)象發(fā)生的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢，在平時(shí)我們應(yīng)該怎樣預(yù)防打嗝的情況呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
打嗝是什么病的前兆
1、胃酸反流
腸胃脹氣和燒心會刺激膈肌,這是導(dǎo)致頑固性打嗝的一個(gè)主要原因。好消息是治愈這些腸胃毛病,打嗝也會隨之消失。因此,如果打嗝無法自行停止,同時(shí)還伴有標(biāo)志性的胃部、胸部或咽喉等灼痛感,那就應(yīng)該去找醫(yī)生進(jìn)行診治。
2、神經(jīng)損傷
膈肌痙攣很可能同迷走神經(jīng)損傷存在關(guān)聯(lián),不管是暫時(shí)性的或是永久性的,比如腫瘤或外傷造成的神經(jīng)損傷。任何因素導(dǎo)致頸、喉、胸以及腹部等部位迷走神經(jīng)無法正常發(fā)揮作用,煩人的頑固性打嗝就可能發(fā)生。
3、中風(fēng)
打嗝甚至可能是身體發(fā)出的中風(fēng)預(yù)警信號。專家們尚未完全弄清其中的內(nèi)在聯(lián)系,不過一種特定類型的腦卒中同打嗝緊密相關(guān)。發(fā)生在后腦部位的中風(fēng),容易引起頑固性打嗝,而且在女性中更常見。
如果打嗝的同時(shí),還常常伴有身體麻木、胸痛、視力模糊等癥狀,而患者本人甚至注意不到除打嗝外的其他癥狀,應(yīng)懷疑是中風(fēng),及時(shí)到醫(yī)院診治。
打嗝怎么辦
1、在平時(shí)如果有打嗝堵塞現(xiàn)象的話，可以分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。
2、出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象的話，可以先深吸一口氣，然后憋住，盡量憋長一些時(shí)間，然后呼出，反復(fù)進(jìn)行幾次。
3、喝開水也是能夠很好的緩解打嗝的現(xiàn)象的，特別是喝稍熱的開水，喝一大口，分次咽下。
4、洗干凈手，將食指插入口內(nèi)，輕輕刺激咽部。
5、將混合氣體裝入塑料袋中吸入，混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。
6、嚼服生姜片。
7、將生韭菜洗凈，榨出菜汁后口服。
8、柿蒂(指新鮮柿子或柿餅的蒂)每次20枚，煎水成100毫升，分兩次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。
手抖吃什么好
我們經(jīng)常會看到一些人年紀(jì)輕輕手就抖的厲害，老年人手抖更是司空見慣.手抖的原因主要是體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)鎂和鈣.一些年輕人嗜酒如命，體內(nèi)礦物質(zhì)和維生素均被酒精破壞殆盡，所以會發(fā)生手抖狀況.手抖很好調(diào)整。
只要補(bǔ)充足量的鎂鈣 VB VC就可以調(diào)整過來.VB族中的煙酸能降低膽固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗體，VB6能緩解手足的麻痹，VB12可增進(jìn)平衡感.鈣鎂合一可強(qiáng)力鎮(zhèn)靜，VC可參與體內(nèi)解毒過程，胡蘿卜素能調(diào)整人體微循環(huán)。
據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。家人可以適當(dāng)給老人多吃這兩種食物。
富含鉀的食物：主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鮮桃、柚子、馬鈴薯、葡萄、西葫蘆等。
富含鈣的食物:蝦皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。
富含鎂的食物:全麥(帶麥麩、麥胚芽)、大豆、堅(jiān)果(核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、蓮子、杏仁、榛子等)、土豆、萵筍葉、蘿卜纓、冬寒菜、蘑菇、紫菜、芝麻醬等。
富含鋅的食物:牡蠣肉、蟶子、魚類、花生、核桃、羊肝等。 維生素 A 第一種是維生素A。
研究表明，維生素A能阻止和抑制癌細(xì)胞的增生，對預(yù)防胃腸道癌和前列腺癌功能尤其顯著。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。番茄、胡蘿卜、菠菜、韭菜、辣椒、杏等植物，動物肝臟、魚肝油及乳制品中直接含有大量維生素A。
治療手抖的民間偏方
1、糯米紅棗山藥湯
糯米10克，紅棗20枚，山藥50克。將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈一同人鍋，加適量清水，用小火煮至湯變稠時(shí)即可食用。糯米、紅棗有補(bǔ)氣健牌、補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效;山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效。以上食物合用，對防治中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性所致的顫證有較好的功效。
2、參歸豬心湯
人參3克，當(dāng)歸9克，豬心1個(gè)。豬心剖開洗凈，將人參、當(dāng)歸裝入豬心，放入鍋內(nèi)加適量水，用小火煮至豬心熟爛，去掉當(dāng)歸，吃豬心，嚼人參飲湯。人參可改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動功能，增強(qiáng)大腦的靈活性;當(dāng)歸有補(bǔ)血活血之功效;豬心能補(bǔ)心益氣，同用具有寧心益智、健腦止顫之效。
3、首烏當(dāng)歸雞湯
何首烏、當(dāng)歸各15克，枸杞子、山萸肉各10克，母雞1只。雞宰殺去毛、內(nèi)臟洗凈。將上述四昧中藥洗凈，裝入雞腹中，放人沙鍋內(nèi)-，加適量清水，用小火燉至雞肉酥爛，加食鹽調(diào)味，吃雞肉喝湯，此款藥膳具有補(bǔ)腎益智、健腦止顫的功效。
4、百合龍眼煲雞蛋
鮮百合50克，龍眼肉10克，雞蛋兩個(gè)，白糖適量。百合洗凈，雞蛋煮熟去殼。將百合與煮好的雞蛋同龍眼肉一起入鍋，加適量清水，用小火煮至百合熟爛即可，出鍋后加入適量白糖。龍眼肉有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功;百合能潤肺清心，防洽神經(jīng)衰弱，雞蛋富含蛋白質(zhì)及卵磷脂，有補(bǔ)腦功效。
結(jié)語：手抖醫(yī)學(xué)上稱為震顫。它僅是一個(gè)癥狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現(xiàn)為不隨意的有節(jié)律性的顫動，上文詳細(xì)的講訴了左手抖是什么病的預(yù)兆，手抖吃什么好以及治療手抖的民間偏方，希望大家能夠注意。
現(xiàn)在咖啡是深受很多人喜歡的一種飲品，尤在工作時(shí)喝咖啡會讓人有精神振奮的感覺，在生活當(dāng)中喝咖啡有一種享受時(shí)光的幸福，雖然很多人喝咖啡是一種享受生活，但是也有一些人在喝咖啡之后會出現(xiàn)心慌和手發(fā)抖的現(xiàn)象，對這樣的現(xiàn)象是咖啡中的咖啡因引起的，所以喝咖啡不但要適量也是要分人的。
喝完咖啡心慌手抖
1. 對此專家給出這樣的解釋:咖啡中含有一種叫做咖啡因的物質(zhì)，是一種黃嘌呤生物堿化合物，有興奮中樞神經(jīng)，暫時(shí)驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力的作用，當(dāng)喝較大量的咖啡后，咖啡因在身體聚集過多，就會出現(xiàn)咖啡因的不良反應(yīng)，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚。
2. “太過繁忙、高壓緊張的工作，會不斷刺激人的交感神經(jīng)。如果始終處于高度緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)系統(tǒng)長期太過興奮，則會導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過大，心率增快，甚至產(chǎn)生心律失常。長此以往，如果不及時(shí)調(diào)整，心臟會受到損害。部分突發(fā)性心臟病患者猝死就是因?yàn)檫B續(xù)熬夜、情緒激動、緊張狀態(tài)，誘發(fā)了神經(jīng)功能失調(diào)、冠狀動脈痙攣，心臟突然間缺血而猝死。”
喝完咖啡心慌手抖怎么緩解
1.避免攝入咖啡
人體都是有應(yīng)激性的，比如喝酒臉紅的人不適合喝酒，對不良刺激的即時(shí)反饋是一種自我保護(hù)機(jī)制。所以如果咖啡導(dǎo)致不適，就要盡量避免攝入。
2.多喝水
如果喝得太多咖啡了，就要多喝白開水，去沖淡咖啡的濃度，加快體內(nèi)水分循壞，多喝水有助于排尿，這樣就會有所緩解。
3.注意休息，增加運(yùn)動
喝咖啡容易心慌，一般容易發(fā)生在睡眠不足，壓力過大等情況下。這類人群一般平常就伴有心律失常、心率過快等癥狀。所以要注意休息，增加運(yùn)動，使自己的心臟功能加強(qiáng)。
4.排除疾病因素
要是實(shí)在擔(dān)心可以去醫(yī)院做個(gè)心電圖，排查一下心臟問題。
還有一種說法“喝咖啡心跳加速，可能是基因在作怪!”
睡覺的時(shí)候如果突然抖動一下就是睡覺抽搐，大部分都是由于自己的神經(jīng)處在高度緊張的狀態(tài)而引起的抽搐癥狀，那么在睡覺之前就需要放松自己的身心，讓自己的神經(jīng)慢慢放松下來，這個(gè)時(shí)候大腦不要再去思考問題，也不要在睡之前做任何的運(yùn)動鍛煉，這都是會讓自己誘發(fā)抽搐的狀況。
睡覺的時(shí)候突然抖一下
1.人的精神壓力較大時(shí)，由于大腦的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，可能引起抽搐。
2.人體的鈣大量流失，缺鈣導(dǎo)致抽搐。
3.缺乏鍛煉，體質(zhì)差也是導(dǎo)致抽搐的原因。
4.也有些人是因?yàn)楸旧砭陀袧撛诘陌d癇病，這種病癥在無意識的狀態(tài)下表現(xiàn)會相對明顯。
5.睡前由于運(yùn)動或者某種原因引起肌肉緊張，睡著之后肌肉開始放松，也會引起抽搐。
6.可能疾病
（1）周期性四肢運(yùn)動障礙：可能伴隨足趾屈曲攣縮、不自主運(yùn)動、運(yùn)動功能障礙等癥狀。
（2）低鈣血癥和低鎂血癥：可能伴隨譫妄、肌肉纖維震顫、雙側(cè)手足徐動等癥狀。
在即將入睡時(shí)全身肌肉突然不自主地抽動。此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，并很可能導(dǎo)致驚醒。一般的入睡抽動不會影響睡眠，但若過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽動障礙，導(dǎo)致失眠。
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會被興奮，在入睡后常產(chǎn)生惡夢。如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一些點(diǎn)心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之后，至少要休息半小時(shí)之后才能睡覺。
在生活當(dāng)中，往往會有一些事情會引起人們的關(guān)注，雖然這些事情難以啟齒，但是又成為了自己關(guān)注的焦點(diǎn)。比如說有些女生經(jīng)常會在電影上看到，有些男性在上完小便之后，都會習(xí)慣性的抖一抖，引起了大部分女性的不解，因?yàn)樽鳛榕詠碚f，在上完廁所之后，一般都會選擇用衛(wèi)生紙擦一下小便部位，為什么男性在上完廁所之后就會抖一抖呢？
第一個(gè)原因：把尿液排盡
男性的生殖器相比于女性來說更加的短淺平直，在上廁所的過程當(dāng)中，男性主要是采取直蹲的方法來上廁所，在站立的過程當(dāng)中，體內(nèi)多余的尿液被排出來之后，會有部分的尿液粘在生殖器上面，這會導(dǎo)致男性感到非常的不舒服。
一般來說比較注意干凈衛(wèi)生的男生，都會通過用手抖一抖生殖器來，讓生殖器上面多余的尿液被抖下來，這樣才能夠讓自己的生殖器保持一種干凈衛(wèi)生的狀況，也不會導(dǎo)致其他的生殖器疾病的產(chǎn)生生殖。在家里面比較愛干凈的男性，還會選擇在上完廁所之后，用衛(wèi)生紙擦拭一下自己的生殖部位，或者是用水清洗一下自己的生殖部位。
第二個(gè)原因：條件反射
除了這個(gè)原因之外，還有一個(gè)原因，就是因?yàn)槿梭w自然的條件反射。其實(shí)不管是男性還是女性，在上完廁所之后都會條件反射的抖一下身體，只是男性的反應(yīng)相比于女性來說會更加的強(qiáng)烈，本來膀胱就是屬于一種沒有任何東西存在的狀態(tài)，但由于身體內(nèi)有了廢棄的尿液，所以就會使得膀胱腫脹，等到膀胱內(nèi)的尿液被排出來之后，膀胱會條件反射到大腦，這個(gè)時(shí)候大腦就會自動的做出抽動的這一現(xiàn)象肌肉通過抽動可以緩解疲勞。
但這抽動一般來說都只是一秒鐘的事情，之后就會恢復(fù)自然，對于這種抽動，有的男性會選擇讓其加強(qiáng)自己在手動的抖幾下，而有的男性則會直接選擇出廁所門。
大部分的男性其實(shí)在平時(shí)生活當(dāng)中都沒有關(guān)注自己的身體健康，認(rèn)為自己身體素質(zhì)非常的好，但是等到了40歲之后，男性的身體就會開始逐漸的下降，這個(gè)時(shí)候患生殖器的可能性就會大大增加，比如這幾年患前列腺炎癥的患者就在不斷的增加，就是因?yàn)樵谄綍r(shí)沒有注意自己的衛(wèi)生。
