早上洗澡有什么危害
養(yǎng)生有什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《早上洗澡有什么危害》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
洗澡和人的吃喝拉撒一樣平常，人們洗澡主要是為了去除身上的污垢，讓身體更為清爽。而且根據(jù)季節(jié)的不同，人們洗澡的頻率也是不同的，夏天基本上每天都會洗，但是在冬天洗澡的次數(shù)就會降低。由于人的生活習(xí)慣的不同，每個人的洗澡時間也是不同，有些人喜歡在晚上，有些人喜歡在早上，那么在早上洗澡會對身體有什么危害呢？
1、早上洗澡容易感冒。睡了一個晚上，身體處在一種放松的狀態(tài)，抵抗力也是比較低的時候，如果這個時候洗澡，水溫不適合的話，就非常容易感冒。
2、容易傷元?dú)?。按照中醫(yī)的說法，人是元?dú)獾?，它代表著一種精氣神，我們經(jīng)常形容那些委靡不振的人是“傷了元?dú)狻?，元?dú)庠谀I，睡了一個晚上，身體處在一個修復(fù)的過程中，如果晨起就洗澡，等于把剛修復(fù)起來的元?dú)鉃a掉，會影響身體的健康。
3、導(dǎo)致血液更粘稠。晚上睡覺的時間，是血液最粘稠的時段，血流也會變得緩慢，如果晨起就洗澡，因為水的溫度高，會加重血液的粘稠，加速對血管的破壞，如果長時間保持這種早上洗澡的習(xí)慣，就會加重心腦血管疾病。
4、容易低血糖。早上起來，身體還沒有適應(yīng)的時候就洗澡，因為沒有進(jìn)食，加上容易血壓低、血液粘稠，因此，非常容易出現(xiàn)低血糖，很可能會暈倒。因此，還是不建議早上洗澡。
那如果特定的環(huán)境和條件，一定要在早上洗澡，那就需要注意以下幾點(diǎn)。
1、早上洗澡最好不要溫度過高。因為人還沒有完全清醒過來，用溫度高的水，容易昏昏欲睡，建議將水溫調(diào)整的低一些，這樣可以迅速的清醒過來，洗完早之后整個人都精神抖擻的去迎接一天的生活。
2、不要空腹洗澡。晨起洗澡切忌空腹，最好洗澡之間少進(jìn)食一些牛奶或者碳水化合物類的食物，這樣可以避免在洗澡的過程中出現(xiàn)低血糖，平時就有低血糖的人建議不要選擇早晨洗澡，如果必須洗也請在早餐后再洗。
綜上所述，兩個洗澡的時間比較起來，晚上洗澡更好一些，如果，一定要晨起洗澡，也一定要注意以上兩點(diǎn)，給自己健康的每一天。
這些就是早上洗澡容易造成的問題了，你是不是也非常喜歡在早上洗澡呢，那么這些方法也許可以幫助到你更好的擺脫早上洗澡存在的問題了，讓你可以變得更加的健康。
Ys630.com相關(guān)知識
一些愛吸煙的人經(jīng)常會頻繁地抽煙，煙草中的尼古丁會讓人體分泌多巴胺刺激大腦神經(jīng)，讓人們產(chǎn)生興奮的感覺，于是人們會對煙草上癮，越抽越頻繁，越抽越戒不掉。但是吸煙對人體的危害是非常大的，會導(dǎo)致肺部嚴(yán)重?fù)p傷，有的人早上剛起床就抽煙，下面來看一下這樣有什么危害呢？
這個是毋庸質(zhì)疑的，因為胃是空的，同時早上身體是處于一種比較放松的狀態(tài) 是比較容易吸收東西的 不管是有益的還是有害的 建議最好等到起床一半小時后才開始抽煙,因為經(jīng)過一個晚上的休息人體內(nèi)的生理活動比較平和,因此在這個時候抽煙的話對肺的影響會比較大,就好象小孩子抽煙所受到的影響比成年人受到的影響大.
民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。
這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。
如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。
早上起床時抽煙害處大
是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補(bǔ)”上來，這對于那些“煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。
殊不知，經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中；另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。
洗澡是我們?nèi)粘Ｉ钪?，最為?jīng)常做的一件事情，很多人都是比較喜歡洗澡的，尤其是當(dāng)天氣很炎熱的時候，洗個澡會讓自己舒服很多。那么洗澡固然是對我們保持清潔很好的一件事情，那么選擇在什么時間來洗澡比較好呢?我們在早上洗澡好不好呢?
洗澡是很多人都經(jīng)常做的一件事，是每個人都會養(yǎng)成的一個好習(xí)慣，洗澡不僅僅是將我們身上的汗水、污垢洗掉，洗完澡之后我們常常還會覺得輕松清爽，天天洗澡更是成了很多人現(xiàn)如今的選擇。洗澡好是好，那么大家知道應(yīng)該選在什么時候來洗澡呢?是早上洗澡好還是晚上洗澡好?在這里要告訴大家的是，早上起來之后洗一個熱水澡，對于我們的血液循環(huán)是很有促進(jìn)作用的，這樣我們可以從早晨開始，就讓頭腦保持一個清醒，因此，我們這一天都能有一個相對來說比較旺盛的精力，所以有次我們也可以看出，如果今天又比較重要的考試，或者是工作的話，不妨在早晨洗一個澡，效果是比較好的。除此之外，早晨洗個澡，頭發(fā)吹干之后，這一天的發(fā)型也會比較好看。但是早晨洗澡的缺點(diǎn)就是，需要我們這一天的早晨早點(diǎn)起床，留有充足的時間來洗澡。那么晚上洗澡也是挺好的，首先第一點(diǎn)，對于那些早晨起床比較困難的人來說，就很合適，并且，晚上睡前洗澡，對于我們的睡眠質(zhì)量有一定的保證，能將我們身上的疲憊感一起洗掉，除此之外，我們洗個澡再上床，就不至于帶著污垢細(xì)菌上床。但是最好選擇在睡覺前兩個小時洗澡，不然洗澡使得我們的大腦神經(jīng)被刺激出于興奮的狀態(tài)，比較難入眠。
以上文章的主要內(nèi)容，就給大家大概講了一下，早上洗澡到底好不好的問題，洗澡對我們自身來說，是一件比較好的事情，但是，關(guān)于是在早上洗澡好還是晚上洗澡好的問題，一直都是一件很爭執(zhí)不下的問題，大家可以參考上文敘述的內(nèi)容，選擇在什么時候洗澡比較好。
痛痛快快的沖個澡可以讓人感到無比清爽舒適，尤其是夏天，出了一身的汗，很多人喜歡在經(jīng)過工作忙碌之后來一個睡前放松，泡澡也確實可以有助于睡眠，但國外調(diào)查顯示大部分人會在早上沖澡，這會讓他們一整天都充滿精神。到底早上洗澡好還是晚上更健康呢?
早上洗澡可以喚醒身心
日本名古屋大學(xué)環(huán)境研究所的專家通過對人體血流變化圖進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，只有通過讓身體內(nèi)部暖和起來，并且排出一定的汗液，洗澡才有助于緩解疲勞，放松身心，同時還有一定的減肥、除粉刺等功效。專家指出，淋浴雖然節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激，肌肉和內(nèi)臟都不能獲得熱量。同時，淋浴后皮膚緊繃，不但不能放松，反而會使身體處于緊張的狀態(tài).因此，早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去。
衛(wèi)生署署立新竹醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師表示：其實睡前洗澡對於有睡眠障礙的患者而言，的確不太適當(dāng)，因為睡前洗澡會使得精神更加振奮，有時反而會加重病情。
晚上洗澡會導(dǎo)致濕氣聚集于體內(nèi)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言： 陽氣者 , 一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛 。這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。所以，在早上陽氣初升時，應(yīng) 披發(fā)緩行，廣步于庭 ，慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。
另外，《內(nèi)經(jīng)》里也說了 百病者 , 多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。 到了晚上，陽氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護(hù)，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進(jìn)去到體內(nèi)了，造成體濕。
如果白天工作強(qiáng)度大，晚上不洗澡多難受呀!其實這倒不必著急，知道晚上洗澡的限度就好了。九點(diǎn)為限!只要盡量在九點(diǎn)以前洗就好。
庚醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師翁雯柔指出歐美人士習(xí)慣在早上才洗澡，它有振作精神的好處;但這在臺灣并不適合，因為臺灣的氣候潮濕、悶熱，空氣污染嚴(yán)重對皮膚有很大的影響!以臉上來說，每天在外界接觸很多的污染物包括脂溶性及水溶性污染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹，大多數(shù)灰塵屬於水溶性。當(dāng)臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，過敏體質(zhì)者容易引起過敏。
其實關(guān)于早上洗澡還是晚上洗澡更健康沒有科學(xué)定論，主要還是依據(jù)個人習(xí)慣,如果你特別容易出汗，建議你晚上洗澡比較好。
適合早上洗澡的人
1.油性皮膚的人。紐約市內(nèi)科醫(yī)生霍利·菲利普斯認(rèn)為，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2.早上需要剃須的人。菲利普斯解釋道，對于男性來說，早上洗澡能軟化胡須，讓剃須變得更順暢。
3.習(xí)慣早起的人。早上起床后洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。
4.夜間出汗多的人。洛杉磯皮膚病醫(yī)生塔尼亞·柯梅利說：“如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。”
5.沒有接觸到過多病菌的人。晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢，而如果開車上下班，辦公室又有中央空調(diào)，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身衣服就行了。
適合晚上洗澡的人
1.上床睡覺前需要冷靜放松的人。睡前洗澡能舒緩、松弛身心，有助于睡眠。
2.白天化妝的人?？旅防f：“如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續(xù)的水流能更好地清除殘留物?！?/p>
3.干性皮膚的人。對于濕疹患者和干性皮膚的人來說，其皮膚上的神經(jīng)在夜間較為鎮(zhèn)靜，此時洗澡最為適宜。
4.周圍環(huán)境并不完全無菌的人。菲利普斯建議，從事建筑行業(yè)或生活在空氣污染嚴(yán)重城市的人，最好晚上洗澡。
5.白天鍛煉的人?？旅防t(yī)生指出，如果白天經(jīng)常運(yùn)動或處于非?；钴S的狀態(tài)，晚上就應(yīng)該洗個澡，徹底清洗汗?jié)n。但洗澡次數(shù)別太多，否則會令皮膚過度干燥，甚至出現(xiàn)皸裂，引發(fā)感染。
以下六種情況不宜洗澡
1、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會發(fā)生虛脫。
2、體質(zhì)較差女性不能用冷水洗澡
對于那些身體體質(zhì)較差的女性們，不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。
3、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
4、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
5、發(fā)燒時不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到 38 ℃時，身體的熱量消耗可增加 20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發(fā)生意外。
6、飯后不可立即洗澡
飯后 , 體內(nèi)血液集中在消化系統(tǒng) , 以利于消化食物。如果這時洗澡的話 , 周圍血管擴(kuò)張 , 血液重新分布。造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對減少 , 可造成消化不良等。
抽煙喝酒已經(jīng)成為社交活動中必不可少的行為了，雖然大家都知道對身體不好，但是也身不由己。很多人在晚上喝完酒以后都是帶著一身酒氣回家，一部分人選擇倒頭就睡，一部分人多會選擇洗澡，去除酒氣以后再睡。雖然洗澡是好習(xí)慣，但是喝酒以后洗澡，危害是非常大的，會損害身體健康。具體介紹喝酒洗澡的危害。
1、引起低血糖，影響肝臟代謝
酒精會抑制肝臟的正常生理活動，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，因此容易造成機(jī)體疲勞，出現(xiàn)低血糖而休克，甚至危及生命。
2、加重醉酒
洗澡時人會出汗，血液中的酒精濃度便會增高，加之熱水促進(jìn)了血液循環(huán)，往往容易引起醉酒，加上酒精對皮膚血管的擴(kuò)張作用，還有可能使人發(fā)生虛脫或休克，嚴(yán)重的甚至?xí)劳觥?/p>
3、洗熱水澡導(dǎo)致血壓升高
酒后馬上洗澡，在溫水的刺激下，會使血壓升高，血壓驟升，心跳加快會導(dǎo)致昏厥，如果本身就是高血壓患者，還有可能發(fā)生中風(fēng)。
4、洗冷水澡發(fā)生痙攣
飲酒后人的身體發(fā)熱，如果洗冷水澡，發(fā)熱的身體受到冷水的刺激，會引起肌肉，血管的急劇收縮，甚至發(fā)生痙攣。
5、影響肝臟代謝作用
人們在洗完澡后身體會感到疲勞，這是由于洗澡的時候人體內(nèi)葡萄糖大量消耗，出汗時鉀，鈉離子丟失造成。酒后洗澡，血糖出現(xiàn)不同程度下降，肝臟中原來貯存的糖原就要不斷轉(zhuǎn)化為葡萄糖補(bǔ)充到血液中，使血糖不至于下降，而酒精從肝臟代謝，從而影響對肝臟在糖代謝方面的作用。
很多人喜歡在早晨的時候洗頭洗澡，這樣出去以后感覺特別的清爽，別人對自己的印象也會非常好，雖然這樣有助于身體的清潔，但是也有一定的問題，那就是，早晨的時間相對比較少，洗完頭如果沒有徹底干就出去，很容易引起生病的問題，尤其是冬天，更容易出現(xiàn)一些問題。我們來看一下這方面的內(nèi)容。
早上起床洗澡洗頭好嗎
天天洗頭，可以最大限度上保持頭發(fā)的干凈清潔。但是，這樣其實對頭發(fā)并不好。首先，洗發(fā)水的頻繁使用，會一定程度的傷害的頭發(fā)，同時，天天注意洗頭發(fā)，雖然清潔了，但也同時清潔到了頭皮的一些天然保護(hù)的油脂，使得頭發(fā)與頭皮失去了天然的保障，是對頭發(fā)的保護(hù)有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。
早上洗頭不好，因為早上人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復(fù)到正常水平。血液運(yùn)行比較緩慢，當(dāng)早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環(huán)加速。所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服。
尤其是在寒冷的冬季早上洗頭，早上洗頭之后頭發(fā)上仍然殘留著大量的水分，早上洗頭這些水分沒有擦干，并且因為洗頭的原因頭部的毛孔開放著，這時候水分很用以進(jìn)入毛孔，很容易使得、腦部遭受風(fēng)寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此早上洗頭，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要記得洗完頭后擦干頭發(fā)或者吹干頭發(fā)之后再出門。也提醒你的愛人注意，洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛進(jìn)入體內(nèi)，造成罹患頭痛、頸腰背痛的后果，甚至引發(fā)一些疾病。
晚上洗頭好不好？
晚上洗頭不好，由于晚上的空氣濕度比較大，頭發(fā)不容易完全干燥，當(dāng)你入睡的時候，殘余的水分，由于頭部在睡覺的時候，其皮膚緊貼枕頭，無法通風(fēng)干燥。因此，水分只能依靠人體體溫蒸發(fā)，不斷侵蝕頭部皮膚，引起頭部皮膚不適。
正常人洗澡之后雖然會覺得全身輕松，但是也會感覺到身體缺水，頭暈頭疼的癥狀的，所以洗澡以前一定要做好準(zhǔn)備，提前吃一些食物，使自己的身體保持良好的狀態(tài)。如果是空腹的話很容易使人暈倒的，洗澡的時候機(jī)體運(yùn)行的速度很高，血糖的含量也會下降，血流量增加，所以洗澡之前一定要吃東西。
人在空腹的時候，也就是說胃里沒有可消化的食物。這時候如果洗澡，因為在高溫的刺激下，周身的血液會加速循環(huán)，腸胃的蠕動也會提高。那么因為胃里沒有消化的食物，分泌的胃酸會直接刺激胃黏膜，因此會傷害胃部，容易引發(fā)胃病。
空腹洗澡，特別是在饑餓的狀態(tài)下，人的血糖會變低。這時候再用熱水洗澡，會使血糖下降，導(dǎo)致大腦供血不足，非常容易引起惡心，頭暈，甚至昏迷。
人在洗澡的時候，因為水溫較高，會使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致回心血量減少，血壓變低。再加上空腹低血糖，很容易因為供血不足而發(fā)生虛脫現(xiàn)象，特別是低血壓的人，一定要注意不能空腹洗澡。
空腹不能洗澡，那么吃飽后可以立即洗澡嗎？人在吃飯后也不能立即洗澡。因為人剛吃完飯后，血液都集中在消化器官，幫助食物的消化和吸收。如果這時候洗澡，在高溫下，血液會迅速擴(kuò)散全身，從而使消化器官的血液減少，影響食物的消化和吸收，引起消化不良。
飯后立即洗澡，也會因為皮膚血管擴(kuò)張，增大血流量，從而減少消化器官的血流量，因此會造成心肌缺血，容易誘發(fā)心臟病。
所以，空腹和飯后都不適合洗澡，最好的選擇洗澡時間，應(yīng)該在飯后的一到兩個小時為宜。
