中暑可以吃綠豆嗎
養(yǎng)生驅寒夏天吃可以嗎。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中暑可以吃綠豆嗎”，希望能為您提供更多的參考。
夏天天氣比較熱，如果不注意防暑降溫，容易導致中暑的現(xiàn)象，在中暑以后適當的吃一些綠豆也是有好處的，比如說可以熬一些綠豆湯喝，有很好的清熱解毒的作用，具有消除解熱的功效，而且綠豆湯非常的簡單，是非常好的消暑利器。在調養(yǎng)保健身體方面的作用也是非常不錯的。
中暑可以吃綠豆嗎
中暑的時候是可以喝綠豆湯的，因為綠豆湯具有止咳消暑的作用，非常適合夏天中暑的時候飲用，并且綠豆湯做法簡單，是消暑利器。
中暑可以喝綠豆湯。綠豆具有一定的醫(yī)療作用。祖國醫(yī)學認為：綠豆味甘性寒，有消暑、利水、消腫、解毒的功效?？捎脕碇螣┛?、水腫、腹瀉、瘡瘍以及中藥中毒等癥狀。夏天喝些含鹽的水或綠豆湯對身體有好處，因為其中含有大量的鈉、鉀等礦物質，可以補充人們因大量出汗而帶來的礦物質流失。 從而避免中暑。
天熱了以后，很多人經常會呆在戶外，長時間這樣下去就容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，一旦中暑，后果不堪設想，必須要馬上服用一些中暑的藥物進行治療，同時要給患者進行綠豆湯的輔助治療，所以中暑了以后是可以喝綠豆湯的，對中暑有好處。
中暑喝綠豆湯有用嗎
中暑喝綠豆湯是具有一定的緩解作用的。綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。
綠豆屬清熱解毒類藥物，具有消炎殺菌、促進吞噬功能等藥理作用：其籽粒和水煎液中含有生物堿、香豆素、植物甾醇等生理活性物質，對人類和動物的生理代謝活動具有重要的促進作用。雖然大多數人都可以放心地喝綠豆湯，沒有太多禁忌，但是體質虛弱的人，不要多喝。從中醫(yī)的角度看，寒證的人也不要多喝。由于綠豆具有解毒的功效，所以正在吃中藥的人也不要多喝。
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在炎炎夏日的時候，其實很多朋友都會容易出現(xiàn)中暑的情況，這樣的身體不適在生活中是很常見的，特別是一些戶外工作的人群。在中暑之后，其實也是可以通過拔火罐來進行治療中暑的，但是需要注意穴位的選擇，并且盡快的將患者移動至陰涼的地方進行休息。
中暑能不能拔罐
1、中暑可以拔罐,拔火罐是可以治療中暑的,但要注意穴位的選擇,一般可以拔大椎、肺俞、肩井、曲池、豐隆等穴位,每次拔10分鐘左右。患者脫離高溫環(huán)境,迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。使其平臥,頭部抬高,松解衣扣。補充液體:如果中暑者神志清醒,并無惡心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補充血容量的作用。
2、中暑在中醫(yī)上亦稱“發(fā)痧”,認為是由于病人體質虛弱,加之勞累過度,導致元氣虧虛,暑熱之邪乘虛而入所致。輕則暑熱夾濕郁于肌表,重則暑熱燔灼,蒙蔽心包而發(fā)病,且發(fā)病驟急。除病人中暑癥狀外,可將右手中指彎曲,在病人胸部皮膚上劃一下,如有明顯的紫紅色隆起的劃痕,就說明有“痧”。通過刮痧能將暑濕之邪及時祛除,起到解表清暑、寧心開竅之功效。此法無論在臨床還是在民間均有使用,且療效頗佳。
拔罐基本介紹
拔罐療法是以罐為工具,利用燃燒、擠壓等方法排除罐內空氣,造成負壓,使罐吸附于體表特定部位(患處、穴位),產生廣泛刺激,形成局部充血或淤血現(xiàn)象,而達到防病治病,強壯身體為目的的一種治療方法。拔火罐與針灸一樣,也是一種物理療法,而且拔火罐是物理療法中最優(yōu)秀的療法之一。兒童同樣適用。還稱“拔罐子”。有火罐、氣罐等。
拔罐法又名“火罐氣”“吸筒療法”,古稱“角法”。這是一種以杯罐作工具,借熱力排去其中的空氣產生負壓,使吸著于皮膚,造成郁血現(xiàn)象的一種療法。古代醫(yī)家在治療瘡瘍膿腫時用它來吸血排膿,后來又擴大應用于肺癆、風濕等內科疾病。建國以后,由于不斷改進方法,使拔罐療法有了新的發(fā)展,進一步擴大了治療范圍,成為針灸治療中的一種重要療法。
拔罐操作方法
1、留罐法(罐吸拔在應拔部位后滯留一定時間的方法)
2、走罐法(罐具吸拔住后,將罐自上而下反復拉動至皮膚紅)。
3、閃罐法(罐具吸拔于施治部位后,手握罐體快速外拔發(fā)出聲響,以不留痕跡為宜)
4、刺血拔罐法(用消毒后的三棱針刺破穴位病灶部表皮,使之出血,然后立即拔罐)
5、留針拔罐法
專家提醒:既然是一種專業(yè)的治療手段,拔火罐當然并不簡單,如果不管三七二十一就自行在家拔火罐,容易造成危險,生活中并不乏拔火罐時出現(xiàn)意外的事件。如果亂施穴道,有時還會適得其反。首先要注意選材,中醫(yī)多用竹筒,如找不到,玻璃瓶、陶瓷杯都可以,只是口一定要厚而光滑,以免火罐口太薄傷及皮肉,底部最好寬大呈半圓形。
在拔火罐前,應該先將罐洗凈擦干,再讓病人舒適地躺好或坐好,露出要拔罐的部位,然后點火入罐。點火時一般用一只手持罐,另一只手拿已點著火的探子,操作要迅速,將著火的探子在罐中晃上幾晃后撤出,將罐迅速放在要治療的部位;火還在燃燒時就要將罐口捂緊在患處,不能等火熄,否則太松,不利于吸出濕氣,要有罐口緊緊吸在身上的感覺才好。注意不要把罐口邊緣燒熱以防燙傷。
一般拔15—20分鐘就可將罐取下,取時不要強行扯罐,不要硬拉和轉動,動作要領是一手將罐向一面傾斜,另一手按壓皮膚,使空氣經縫隙進入罐內,罐子自然就會與皮膚脫開。還可以采用走罐法。走罐是指在罐子捂上以后,用一只手或兩只手抓住罐子,微微上提,推拉罐體在患者的皮膚上移動。可以向一個方向移動,也可以來回移動。這樣就治療了數個部位。
走罐時應注意在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些潤滑劑,如甘油、石蠟油、刮痧油等,以防止走罐時拉傷皮膚。拔罐有保健和醫(yī)療的效果,后背排罐,特別是順夾脊,督脈和經絡排罐可以起到調理五臟六腑強身健體的功效。而對風癥,痛癥,寒癥效果特別好。經常拔八大健康穴百會,大椎,內關,合谷,神闕,足三里,三陰交,涌泉,可起到通奇經八脈的作用。
在生活中綠豆芽中含有的營養(yǎng)物質成分極為豐富，食用之后能很好的幫助身體健康起到一定的維護作用，但是對于一些特殊的人群來說在食用綠豆芽的時候就會比較擔心食用之后會對人體的影響問題，就比如說一些需要減肥的人群在食用了綠豆芽之后就會比較疑惑綠豆芽是否可以起到減肥的效果，在平時生活中一些正在減肥的人群在食用了綠豆芽之后可以幫助減肥起到一定的幫助嗎?我們一起來看看在生活中食用了綠豆芽之后是否可以起到一定的減肥的效果。
一、吃綠豆芽能減肥嗎
在平時生活中經常的食用一些綠豆芽之后能很好的幫助身體健康起到一定的維護作用，但是在平時生活中經常的食用一些綠豆芽并不會起到減肥的效果，所以對于一些需要減肥的人群來說就不要去依賴食用綠豆芽來幫助減肥達到效果。但是在平時生活中可以經常的食用一些綠豆芽來幫助身體健康起到一定的維護作用，因為綠豆芽自身是屬于一種寒性食材，所以在平時生活中經常的食用一些綠豆芽可以起到一定的潤燥將火的作用，在平時生活中的話經常的食用一些綠豆芽能對一些經常便秘或者是一些經常上火的人群有很好的治療效果，在平時生活中一些患有高血脂、動脈硬化等心血管疾病的人群也可以通過食用綠豆芽來起到治療和預防的作用。而且在平時生活中不僅是綠豆芽可以放心的食用，綠豆也是，但是在食用綠豆的時候要需要注意食用禁忌的問題，因為對于一些體質比較虛弱，或者是自身就帶有一定寒癥的人群在食用了綠豆之后反而會導致身體健康狀況更加嚴重，所以在平時生活中的話需要注意。
二、減肥食物有哪些
1、在平時生活中一些需要減肥的人群可以合理的安排自己的飲食，在平時生活中盡量不要去食用一些熱量比較高的食材，因為這樣會導致減肥的效果受到阻礙，在平時生活中經常的食用一些水果之類的食材有很好的幫助作用。
2、在平時生活中一些需要減肥地的人群的話盡量不要去食用一些口味比較重的食材，盡量飲食以清淡為主，不要食用一些辣的或者是一些含糖量比較高的食材，這樣都是會導致減肥受到不好的影響的。
3、在平時生活中一些需要減肥的人群可以經常的食用一些水果來幫助身體健康的維護也能起到很好的減肥的作用，盡量食用一些纖維含量比較高的食材像一些全麥面包都是可以食用的。
在生活中食用綠豆芽是肯定不能起到減肥的效果的，所以在平時生活中如果想要減肥的話盡量去食用一些脂肪含量比較少，熱量極低的食材來控制自己的體重，而且在平時生活中也要加強身體的鍛煉，這樣既能起到一定的減肥效果，也能幫助身體健康起到一定的維護作用。
中暑這種癥狀在夏天的時候是比較常見的，主要是因為受到太陽的暴曬引起的，這時候身體會出現(xiàn)脫水的情況，我們采用喝淡鹽水的做法是正確的，可以促進水分的吸收，也可以補充電解質。不管是中暑的癥狀，還是運動過后，我們都是比較適合喝淡鹽水的，可以降溫以及解渴，還可以補充水分。
中暑后喝點淡鹽水。
正確的方法是馬上讓患者喝淡鹽水，因為人體大量排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如納、鉀、鎂等。這些都需要鹽來補充。喝10℃左右的涼淡鹽水，可達到迅速降溫、解渴、緩解中暑的目的。喝水應采用少量、多次的飲水方法，每次不超過300毫升為宜，每小時喝水量不能超過1升。切忌連續(xù)狂飲，因為大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。
發(fā)現(xiàn)有人中暑后，要把病人抬到通風陰涼處，取仰臥、頭高位，解開衣服，使其安靜休息?？捎脹鏊猎。婏L扇吹風，頭部和心前區(qū)放置冰袋等措施來迅速降低體溫，同時需要及時補充丟失的水分。
中暑后不要食用生冷瓜果和油膩食物，以免加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
在烈日下、高熱環(huán)境下出現(xiàn)的中暑癥狀，該怎么辦?
一、移。 將患者移至陰涼通風處，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。
二、敷。頭部先用溫水敷，以后改為冷水、冰水敷。
三、飲。飲用含鹽飲料，靜脈滴注生理鹽水500-1000毫升。
四、針。體溫高達40攝氏度以 上出現(xiàn)昏迷、抽摔等中暑癥狀者，迅速針刺或指壓人中、內關、足三里、十宣等穴位。還可靜脈滴注5%糖鹽水。
五、擦。因高溫、高濕、無風，身體散熱困難，用冷水或冰水擦浴 使皮膚發(fā)紅，體表蓋以濕毛巾，頭部及大血管分布區(qū)放置冰袋，還可用藥物降溫，如 氯丙嗪、氫化可的松或地塞米松等。
如何預防?
預防中暑的最好辦法是加強勞動防護，避免日光的 直接照射，縮短或減少在烈日下或高溫環(huán)境中連續(xù)工作時程，隨時補充體液，宜多飲 防暑降溫飲品，尤其是大汗淋漓時。
炎熱夏季剛結束，但是高溫卻尚未退去。很多人依舊在吹空調，或者室外氣溫太高，加上秋老虎來襲，兩者不平衡導致中暑。中暑非常難受，老是吃藥也不好，但是不治療搞不好還會危機生命危險。那么，有什么能夠清熱去火，防止中暑的小方法呢?有哪些蔬菜食物，可以幫助我們抵制中暑的侵擾呢?本篇我們就來說一說，吃哪些蔬菜可以防止中暑。
1、芥藍
芥藍的營養(yǎng)價值十分豐富，胡蘿卜素、維生素C含量很高，遠遠超過了莧菜等被人們普遍認為維生素C含量高的蔬菜。最為重要的是，芥藍中附有豐富的硫代葡萄糖苷，是強有力的抗癌成分，常常食用還有降低膽固醇、軟化血管、防止心臟病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小覷。從中醫(yī)角度來講，芥藍味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛風的效果，很適宜夏末秋初食用。
2、絲瓜
絲瓜嫩瓜及花皆能夠吃，且營養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素及人體所需礦物質鈣、磷、鐵，還附有皂甙、葫蘆素等防病保健活性成分。絲瓜花微苦、寒，清熱解毒，可用于肺熱咳、咽痛、鼻炎、痔瘡等的醫(yī)治。絲瓜子有清熱、化痰、潤燥、解毒效果。絲瓜絡更是一味常用中藥，起到清熱解毒，活血通絡，利尿消腫的功效。
3、黃瓜
黃瓜性涼味甘，起到清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效?？捎糜谏頍釤┛?、熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等癥?！侗静萸笳妗贩Q黃瓜“氣味甘寒，能清熱利水?！薄兜崮媳静荨贩Q“解痙癖熱毒，清煩渴。”但是生吃黃瓜也不應空腹吃，以黃瓜做湯料最好后下，以免久煮顏色變黃破壞養(yǎng)分。
芥藍、絲瓜和黃瓜，這些都是菜場很容易買到的蔬菜類。不少家庭的餐桌上都會有涼拌黃瓜，絲瓜湯之類的清淡菜肴。盛夏剛過，氣溫冷熱交替。請盡量拒絕葷膩的魚肉，多食用些這些清爽蔬菜，不僅能夠補充維生素，還可以防止秋老虎，一舉兩得。
綠豆沙是很多人喜歡的一種食物，或者說叫做小吃，主要是通過綠豆這種原料做成的糕點。因為它一種酥軟的口感，是一種老少皆宜的食物。就在那，很多人都喜歡。但是一些人在做綠豆沙的時候，為了增加綠豆沙的口感和甜度，會放一些蜂蜜在里面。這是一種和以前不一樣的做法，就會導致有一些人會產生疑問，綠豆沙里面可以放蜂蜜嗎？
一、綠豆沙可以加蜂蜜嗎
綠豆蜂蜜是可以一起吃的。能解暑降火，但是不能一起煮水喝.要把綠豆煮好放涼至50°以下，再加入蜂蜜調味;或者用不超過五十度的溫水沖調，然后加到綠豆湯里;要不然蜂蜜的營養(yǎng)就遭到破壞。
蜂蜜熱量很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏效果更好可以，放冰糖片更好。
并且可以治療咽喉腫痛。還可以做成粥
1、綠豆蜂蜜粥
用料：綠豆60克，蜂蜜50克，大米100克。
制法：
1)將綠豆、大米去雜，洗凈，備用。
2)鍋內加水適量，放入綠豆、大米煮粥，熟后調入蜂蜜即成。
每日2次，連服15-20天。
功效：綠豆性涼，味甘，有清熱解毒、降壓明目、利尿消腫等功效。蜂蜜有清熱、解毒、潤燥、補中、止痛等功效。
適應癥：慢性腎炎及尿毒癥。
2、綠豆湯有哪些功效作用
綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養(yǎng)成分比較豐富，是經濟價值和營養(yǎng)價值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專家提醒，體質虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯，會導致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。綠豆湯還能止渴健胃，利水消腫。主治暑熱煩渴，濕熱泄瀉，水腫腹脹，瘡瘍腫毒，丹毒癤腫，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
1)清熱
綠豆的清熱之力在皮，所以說為了清熱，煮綠豆湯時不要久煮。這樣熬出來的綠豆湯顏色碧綠，比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的清熱功效。
2)解毒
綠豆的解毒之功在內，所以說為了解毒，煮綠豆湯時最好把綠豆煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。
3)消暑安神
綠豆里面含有豐富的蛋白質和礦物質，所以綠豆湯的功效與作用有一定的解暑防暑作用。這時綠豆就應該配合其他事物一起食用才最好了。比如綠豆粥，綠豆冰沙等，將綠豆和其他的主食搭配烹飪，不僅美味可口，而且綠豆湯的功效與作用也能最好的發(fā)揮出來。
4)促代謝，長胃口
綠豆里面還含有豐富的生物堿和香豆素等生理活性物質，所以綠豆湯的功效與作用對于我們的新陳代謝有良好的促進作用。像我們平時消化不良呀，脹氣呀，都可以嘗試服用綠豆湯來解決。對于夏季我們的食欲不振，吃得少，綠豆湯的功效與作用也對其有良好的緩解效果。
5)降血脂，降膽固醇
綠豆湯的食療價值也是相當的豐富，綠豆里面含有的多糖能促進我們體內血脂的水解，使綠豆湯的功效與作用具有一定的降血脂的作用，而綠豆里面還含有另一種球蛋白多糖，能阻止我們對膽固醇的吸收，所以綠豆湯的功效與作用還有降低膽固醇的效果哦。
6)抗過敏，保肝護腎
綠豆湯的功效與作用還有一定的抗過敏功效，所以容易過敏的人群，除了原理過敏源以外，平時喝些綠豆湯，也對過敏癥狀有一些緩解效果。綠豆里面還含有胰蛋白酶抑制成分，所以綠豆湯的功效與作用還有保護肝臟和腎臟的保健效果。臟氣不穩(wěn)的人群都可以通過綠豆湯的功效與作用來達到一定的養(yǎng)生效果。
導讀：夏天天氣很炎熱，我們外出辦公的時候很容易換行感冒。所以預防中暑成了這些人首要的事情，今天我們就推薦各種湯品供大家選擇。綠……
夏天天氣很炎熱，我們外出辦公的時候很容易換行感冒。所以預防中暑成了這些人首要的事情，今天我們就推薦各種湯品供大家選擇。
綠豆湯
材料：綠豆100克，紅糖25克。
制作：將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無湯，加紅糖調味即成。
功效：清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。夏季炎熱時小兒常食用解暑清熱，除煩解渴之功用。
綠豆豬肚湯
材料：豬肚1只，綠豆250克，精鹽15克。
制作：豬肚擦洗干凈切成片，下炒鍋加水，精鹽同燉。綠豆洗后，另用沙鍋加水(水要沒過綠豆)，煮至開花，撈出豆殼，連湯汁一并倒入炒鍋內，用溫水煨半小時。聞香氣四溢便可食用。
功效：豬肚細滑，豆香濃郁，通汗解暑。
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。除了飲食外，充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。
苦瓜黃豆煲排骨
材料：新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生姜3～4片。
制作：先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生姜洗凈，苦瓜去核切塊，黃豆浸泡片刻;排骨切成段狀，然后一起放進瓦煲里，加入清水1200毫升(約6碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲1個小時，直到600至800毫升(約3～4碗水量)，調入食鹽少許，飲湯食苦瓜及豬排骨。
功效：苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，民間上亦常用以治療感暑煩渴，暑癤，痱子過多，眼結膜炎等癥。
中暑在夏天比較常見，這時候一定要進行一定的處理，比如說應該到通風涼爽的地方，中暑如果比較嚴重，可能會發(fā)生抽搐的現(xiàn)象，這也叫做中暑痙攣，往往會對患者造成比較大的影響，平時生活當中就要加強預防，在出現(xiàn)中暑的時候，也要及時的進行治療，可以大量的喝水，要及時的降溫。
病理和病因
在高溫(＞38℃)環(huán)境下,當出汗過多液體丟失而僅僅補充水時，體力活動后可發(fā)生中暑痙攣。該結果是鈉，偶爾鉀和鎂的相對丟失之故。中暑痙攣常見于體力勞動者(如機房人員，煉鋼工人，礦工)，穿防寒衣過度的登山或滑雪者，網球運動員和其他周末運動員，以及不適應熱和干燥氣候的人，后者蒸發(fā)快而使過多的出汗幾乎不被發(fā)覺。
癥狀和體征
起病常突然，首先四肢肌肉受累，劇烈疼痛和腕足痙攣而使手足無法活動。常常是發(fā)作性的，痙攣性肌肉感覺呈硬結狀。若痙攣僅累及腹肌，疼痛可類似急腹癥。生命體征通常正常。皮膚可干熱或涼而粘膩，主要取決于濕度。
預防和治療
要知道中暑痙攣通常是可以預防的。在大多數情況下，只要飲含氯化鈉的液體或吃含氯化鈉的食物，能預防和很快緩解中暑痙攣。氯化鈉片劑?？捎糜陬A防，但可能引起對胃的刺激，過量時可導致水腫，所以不鼓勵服用這類片劑。若病人不能吃或飲，需用0.9%氯化鈉溶液靜脈滴注。
戶外活動預防中暑要注意的三點事項：
（1.）喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。
（2.）降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
（3.）備藥。隨身帶一些預防和治療暑等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。
夏天天氣炎熱，所以發(fā)生中暑的這種情況還是比較常見的，中暑發(fā)生以后是有一定的癥狀表現(xiàn)出來的，而且出現(xiàn)中暑這種情況發(fā)生以后，是應該立即采取一些方式來進行治療的，不然就會引起一些比較嚴重的后果，有人說中暑會傳染，但是也有人否認這種說法，那么中暑會傳染嗎？
中暑是不會傳染的。中暑的發(fā)生主要與所處的高溫環(huán)境以及自身身體素質有密切關系，并不會傳染的，不是傳染性疾病。但中暑可以在同一高溫環(huán)境下出現(xiàn)多人發(fā)病，但并不是互相傳染所致。如果有中暑癥狀，應立即離開高溫環(huán)境，積極進行物理降溫等對癥治療。
所謂中暑是由于受到高溫的影響，導致大腦溫度過高而引起的一系列癥狀，這種疾病是熱輻射病，不是感染性疾病，不存在傳染性，但如果在高溫環(huán)境中，可能中暑的人會比較多。
中暑的發(fā)生主要與所處的高溫環(huán)境以及自身身體素質有密切關系，并不會傳染的，不是傳染性疾病。但中暑可以在同一高溫環(huán)境下出現(xiàn)多人發(fā)病，但并不是互相傳染所致。如果有中暑癥狀，應立即離開高溫環(huán)境，積極進行物理降溫等對癥治療。
中暑是高溫環(huán)境下，人體產生的嚴重不良反應。正常人的體溫由大腦皮層、間腦、延髓及視丘腦下部的體溫調節(jié)中樞管理。人體產生的熱通過傳導、輻射、對流和蒸發(fā)而散失，從而維持適當的體溫。當外界溫度過高，長時間日曬、濕熱或空氣不流通的高溫環(huán)境等阻礙了散熱時，就會發(fā)生中暑。
中暑主要是天氣太熱，導致高熱，頭暈，惡心，嘔吐，甚至出現(xiàn)脫水等情況。不會傳染。避免中暑平時高溫下避免室外作業(yè)，多休息，注意通風，補充水分。
中暑的原因有很多，在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風差，則極易發(fā)生中暑；農業(yè)及露天作業(yè)時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發(fā)中暑；在公共場所、家族中，人群擁擠集中，產熱集中，散熱困難。
在炎熱的夏天，太陽暴曬的情況下很容易中暑，尤其是進入了三伏天，中暑的情況就越來越常見。因此，人們最好是學一些中暑之后的急救知識，同時還要了解一下有哪些方法可以防止中暑。
中暑后應當如何急救？
1、散熱
中暑通常都是由于天氣過熱導致的，因此注意散熱是第一步。發(fā)現(xiàn)中暑的患者以后，最好是將其抬在陰涼的地方，然后使患者平躺，解開衣扣或者是脫掉衣服散熱。可以將頭部敷上冷毛巾，幫助患者加快散熱。
2、補水
在患者中暑之后，一般都是比較缺水的狀態(tài)，及時的補充水分能夠幫助人體恢復元氣，但需要注意的是不能大量的補水，而且最好是補充淡鹽水。一般是讓患者喝一些蘇打水。
3、轉送
中暑較為嚴重的患者在進行了一系列的急救之后，還需要轉送醫(yī)院治療，不過在運輸的過程中，還是需要注意用物理方法降溫。
哪些方法可以防止中暑？
1、睡足8小時+中午小睡
充足的睡眠可以保證我們身體素質變好，每天要睡8小時以上，熬夜也會增加中暑的可能性。
2、使用防曬用具及用品
中暑有很大的可能都是由于太陽直曬引起的，那么在太陽能夠曬到的情況下，最好是佩戴防曬用具，也要注意涂抹防曬霜，可以鎖住皮膚內的一些水分。
3、別等口渴再喝水
中暑也有一部分的原因是由于缺水，身體的水分有所蒸發(fā)才導致的缺水，所以要定期喝水，不要等到口渴的時候再去補水。
4、避免辛辣和油膩的食物
夏天為了避免中暑，要少吃一些辛辣油膩的食物，多食用青菜和水果，清淡飲食。同時多飲用一些能夠降暑的飲品，比如說綠豆湯、菊花茶等。
5、用涼水沖手腕
如果缺少降溫環(huán)境就用涼水沖手腕，大約三個小時沖一次，也能夠達到降低溫度避免中暑的目的。
氣溫的升高會使中暑的人數增多，大家最好是提前做好防暑措施，避免一些劇烈的運動，在出汗后要及時的補充水分，維持人體正常的機能。學習一些急救知識，可以幫助人們在中暑的時候緊急救援，以免出現(xiàn)更嚴重的后果。
