紅豆糕最簡單的做法
蓮子紅豆春季養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“紅豆糕最簡單的做法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
紅豆在我們的生活中是最常見的，大部分用來做粥喝，而且對身體的除濕利尿有很好的效果，除了做粥、熬湯以外，我們常見的還有紅豆糕，而紅豆糕最簡單的做法是怎樣的呢？有喜歡甜一些的人可以加入一些糖，具體要用多少面粉與糖，我們來看詳細介紹。
紅豆糕h含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。將紅豆煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水，補體虛；紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是解全身水腫的食療佳品；紅豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉。另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配以連翹和當(dāng)歸煎湯，可治療肝膿腫等
制作方法
方法一
主要配料
紅豆250克，沸水4杯，水1/2杯，糖3/4杯或隨量粘米粉1/2杯，澄面粉1/4杯，油2湯匙，馬蹄粉一斤，一斤粉5斤水，用半斤糖。
紅豆糕制作過程
制作步驟：
1、紅豆沖凈，揀去雜物，用冷水浸2小時，瀝水。拌勻2種干粉。
2、3公升深鍋內(nèi)放入紅豆，加沸水4杯，蓋好，大火熱5分鐘水便燒開。改用中火（70%火力）煮40分鐘，再用大火熱20分鐘。這時鍋內(nèi)水分約有1杯，泌出豆汁，紅豆留用。
3、大碗內(nèi)加水1/2杯與粘米粉及澄面和勻，加入沸騰之紅豆汁1杯。
4、拌糖及油入紅豆內(nèi)使溶化，慢慢注下粉漿，不停攪拌至均勻。
5、倒紅豆糕糊進已涂油之長盤（21×11×6厘米）內(nèi)，用膠膜包緊，四角蓋以鋁箔，啞面向外。
6、置糕盤近轉(zhuǎn)盤邊沿處，大火熱8分鐘，將糕盤作180度之位置轉(zhuǎn)移，繼用中火（70%火力）熱7分鐘。擱置待冷后切塊供食。
紅豆糕
方法二
步驟：
1、將大約半斤的紅豆用清水洗干凈，再用大約三至四湯匙堿水加水浸大概半小時，就可以把紅豆放進鍋里煮至變軟出沙了。若想吃的時候口感更加軟滑，便要將紅豆去殼，做成紅豆沙；2、用手狂抓紅豆，令紅豆的殼和沙分開，再用隔水用的勺子將殼隔出，之后就可以隔沙了。隔沙要用一個專門的袋子（可用密度比較高的布自行縫制），把紅豆沙倒進袋中，把水?dāng)Q干，就可得出純正的紅豆沙了；
鮮奶紅豆糕
3、在此同時，可以用水將片糖煮開（糖的用量要因量而定），然后倒入事先裝好的粘米粉中（用量為一包），搞勻。然后將大約四分一調(diào)好的糯米粉放進紅豆沙中，再加適量的水開至糊狀，最后加適量的白砂糖，搞勻；
4、一層一層地下用料：先下一半糯米粉蒸，等粉結(jié)成糕狀，就可以下紅豆沙，整齊鋪好后再蓋鍋，最后再把最后的一層粘米粉鋪上，蒸至熟便可。
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【導(dǎo)讀】椰奶紅豆糕的做法，紅豆富含葉酸，具有很好的催乳作用，還是孕產(chǎn)婦的有益食品，紅豆，它比白糖具有更高的營養(yǎng)價值，富含微量元素和礦物質(zhì)，鈣的含量是白糖的10倍一起來了解下椰奶紅豆糕的做法。
椰奶紅豆糕的做法
材料
椰子粉、紅豆、椰子汁、吉利丁片、白糖
做法
1、將紅豆洗凈加水，浸泡一整天（我浸了有8小時吧）。
2、紅豆放入鍋中加足水，大火燒開。
3、轉(zhuǎn)中火30分鐘，中途往里加點白糖進去。
4、等鍋中的水快要燒干時，關(guān)火。
5、乘熱加入椰子汁，放入椰子粉，攪拌均勻。
6、將吉利丁片放入冰水中泡軟。
7、等紅豆涼得溫溫時，放入泡軟的吉利丁片。
8、等加了料后的紅豆涼透，放入保鮮盒。
9、入冰箱冷藏3小時就可以吃嘍！食用時切塊。
山藥紅豆糕
簡介:
看到中華醫(yī)藥節(jié)目，介紹過山藥棗泥糕的制作和功效。我也模仿作了幾次，做法還是很簡單的，口味也還算可口。需要材料：新鮮山藥，根莖粗壯為好。紅豆沙（超市有賣）有時間可以自己買紅豆蒸制成豆沙，買紅棗做成棗泥也可以成餡。我用模具做的，沒有也可以做成別的形狀。女性朋友，月經(jīng)不調(diào)者可以食用山藥，
材料:山藥，紅豆沙，棗泥
做法:
1.清理山藥：我們把山藥表皮洗干凈，然后拿削皮器刮去皮。需要注意，山藥的粘液會讓人手癢癢，最好戴上手套。（我第一次做的時候，輕估了這個癢，就直接撥皮了。癢的不行了，不過我有小偏方~~把手拿在火上烤烤就能止癢~
2.蒸制山藥：把洗干凈的山藥，上蒸鍋蒸制20分鐘左右。用筷子插一下很容易插進去，山藥肉變的很粘就ok了
3.制作藥泥：等山藥稍微涼一下，把藥泥放在保鮮模上，包起來用搗子（或者保鮮模棍）打成泥狀。不斷折疊藥泥確保沒有硬塊。
4.大功告成：取適當(dāng)?shù)纳剿幠喟鸭t豆沙包入，搓成團子放入模具。壓緊然后把裝有藥泥的一面超下，握緊模具敲打桌面，直到糕餅掉出。
5.模具展示~~（賣酒店飯店設(shè)備的小店有賣）。
6.成品來個造型。
山藥是一種對女孩子很滋補的藥材，經(jīng)常食用山藥的人臉色要比一般人來得紅潤有光澤，山藥還是糖尿病人減血糖很好的食物，紅豆也是養(yǎng)生保健價值很高的食物，那么當(dāng)兩種食物用作甜點之后，怎么做能讓山藥紅豆糕的味道更好吃呢？小編教你簡單的4步驟九可作出美味的糕點。
4大步驟教你簡單做出美味的山藥紅豆糕
山藥保健養(yǎng)顏，紅豆?jié)櫮w祛斑，如果作為飯后甜點既可以養(yǎng)生又滿足了口腹之欲。節(jié)目里介紹過山藥棗泥糕的制作和功效，做法還是很簡單的，口味也還算可口。需要材料：新鮮山藥，根莖粗壯為好。紅豆沙有時間可以自己買紅豆蒸制成豆沙，買紅棗做成棗泥也可以成餡。
1.清理山藥：我們把山藥表皮洗干凈，然后拿削皮器刮去皮。需要注意，山藥的粘液會讓人手癢癢，最好戴上手套。
4大步驟教你簡單做出美味的山藥紅豆糕
2.蒸制山藥：把洗干凈的山藥，上蒸鍋蒸制20分鐘左右。用筷子插一下很容易插進去，山藥肉變的很粘就ok了
3.制作藥泥：等山藥稍微涼一下，把藥泥放在保鮮模上，包起來用搗子（或者保鮮模棍）打成泥狀。不斷折疊藥泥確保沒有硬塊。
4.大功告成：取適當(dāng)?shù)纳剿幠喟鸭t豆沙包入，搓成團子放入模具。壓緊然后把裝有藥泥的一面超下，握緊模具敲打桌面，直到糕餅掉出。
通過上述內(nèi)容的介紹，可以了解到山藥紅豆糕制作的過程比較簡單，適合家庭制作。山藥紅豆糕在制作的時候要注意自己做餡兒的甜度還有山藥是不是搗爛了。夏天愛吃的妹子選擇山藥紅豆糕就是選擇了美味，選擇了一種健康的生活。
1.清理山藥：我們把山藥表皮洗干凈，然后拿削皮器刮去皮。需要注意，山藥的粘液會讓人手癢癢，最好戴上手套。
4大步驟教你簡單做出美味的山藥紅豆糕
2.蒸制山藥：把洗干凈的山藥，上蒸鍋蒸制20分鐘左右。用筷子插一下很容易插進去，山藥肉變的很粘就ok了
3.制作藥泥：等山藥稍微涼一下，把藥泥放在保鮮模上，包起來用搗子（或者保鮮模棍）打成泥狀。不斷折疊藥泥確保沒有硬塊。
4.大功告成：取適當(dāng)?shù)纳剿幠喟鸭t豆沙包入，搓成團子放入模具。壓緊然后把裝有藥泥的一面超下，握緊模具敲打桌面，直到糕餅掉出。
通過上述內(nèi)容的介紹，可以了解到山藥紅豆糕制作的過程比較簡單，適合家庭制作。山藥紅豆糕在制作的時候要注意自己做餡兒的甜度還有山藥是不是搗爛了。夏天愛吃的妹子選擇山藥紅豆糕就是選擇了美味，選擇了一種健康的生活。
每人女性朋友都愛吃甜點，尤其是冬季，天氣冷，更需要吃些甜點，今天小編推薦一款補氣血的美味甜點紅豆糕，甜甜的紅豆餡，吃到嘴里糯糯的，保準(zhǔn)你吃到爽。
【紅豆糕】
【主料】
紅豆 250克、馬蹄粉250克、椰子汁2盒
【輔料】
礦泉水適量、白沙糖適量
【做法】
1.原材料大合照
2.馬蹄粉兌椰子汁加適量白沙糖攪拌均勻。
3.模具洗凈抹干，涂上一層植物油。
4.紅豆浸泡一個晚上，到第二天早晨用壓力鍋煮熟的紅豆加入攪拌好的馬蹄粉椰汁中，繼續(xù)攪拌均勻后倒入模具中。下鍋用大火烝20分鐘即可。
女性美味甜點紅豆糕
5.起鍋后放到溫度不湯手為宜
6.再放入冰箱，冷卻半個小時，這樣會更加可口，也比較容易脫模取出。
7.脫模取出后，用造型模具切出即可。
8.可以切任何形狀哦！
女性美味甜點紅豆糕
紅小豆的作用
除熱毒，散惡血，消脹滿，利小便，通乳。
癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，干渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通；外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷。
赤豆可整粒食用，一般用于煮飯、煮粥、做赤豆湯或冰棍、雪糕之類。用于菜肴有紅豆排骨湯等。由于赤豆淀粉含量較高，蒸后呈粉沙性，而且有獨特的香氣，故常用來做成豆沙，以供各種糕團面點的陷料。赤豆還可發(fā)制赤豆芽，食用同綠豆芽。
女性美味甜點紅豆糕
紅小豆的營養(yǎng)價值
紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅小豆是富含葉酸的食物。產(chǎn)婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
總結(jié)：紅豆糕可以根據(jù)自己的口味，來調(diào)整餡料，吃了讓你的肌膚更加滋潤，讓小臉袋白里透著紅。
賽螃蟹并不是真的螃蟹，而是用雞蛋和姜末搭配做出來的食物，其味道有點想吃螃蟹，所以叫做賽螃蟹。當(dāng)然賽螃蟹的做法有好幾種，可以用雞蛋和豆腐搭配做成賽螃蟹，每種食材做出來的味道是不一樣的，詳細了解賽螃蟹最簡單的做法。
制作方法一
賽螃蟹
(一)將魚肉去骨去皮切成丁，用2茶匙酒、1茶匙生粉略腌，雞蛋打散。
(二)用約4湯匙油燒熱后，將魚丁放下略炒。
(三)將蛋倒入，到半熟時，加入上湯及調(diào)味料，煮沸即打芡，加入鮮雞蛋1只在面上，淋上熟油，灑上芫荽末，即可趁熱供食。
制作方法二
原料:雞蛋，咸蛋黃(如果沒有，可以省略。此料的目的就是增加螃蟹黃似的口感)
配料:姜末，醋，糖，鹽
方法:
1.簡易版
將雞蛋打散，鍋內(nèi)油熱后炒雞蛋，放入配料，出鍋即可。
2.中檔版
將雞蛋的蛋清、蛋黃分開打散，分別炒熟，再混合到一起，放入配料，出鍋盛入盤中。
3.高檔版
將雞蛋的蛋清、蛋黃分開打散;蛋黃液中放入碾碎的咸蛋黃分別炒熟，再混合到一起，放入配料，出鍋盛入盤中。
4.講究版
將雞蛋的蛋清、蛋黃分開打散;將凈魚肉切成一厘米見方的小丁，拌入少量蛋白液和淀粉抓勻，蛋黃液中放入碾碎的咸蛋黃，先分別炒熟蛋黃液和剩下的蛋白液，然后下鍋炒熟魚丁，再放入蛋黃、蛋白一起略炒，放入配料，出鍋盛入盤中。
5.豪華版
將雞蛋的蛋清、蛋黃分開打散;將凈魚肉切成一厘米見方的小丁，拌入少量蛋白液和淀粉抓勻，蛋黃液中放入碾碎的咸蛋黃，蛋白液中放入泡好撕碎的干貝;先分別炒熟蛋黃液和蛋白液，然后下鍋炒熟魚丁，再放入蛋黃、蛋白一起略炒，放入配料，出鍋盛入盤中。
制作方法三
主料:豆腐、雞蛋
輔料:姜、醋、蝦醬、鹽、白糖
1.豆腐表面沖水并淋干水分。
2.蛋白和蛋黃各自分開打散。
3.把淋干水分的豆腐切成丁狀。
4.姜切末備用。
5.鍋中倒入適量食用油，把蛋白放入鍋中翻炒成型出鍋。
6.同樣方法，翻炒蛋黃
7.另起鍋，倒入適量食用油，把豆腐放入鍋中中火翻炒。
8.在豆腐中加入適量蝦醬，翻炒均勻。
9.把準(zhǔn)備好的姜末放入鍋中，加適量白、醋、鹽，翻炒均勻。
10.把蛋白和蛋黃放入鍋中。
11.稍翻炒即可出鍋。
每個地區(qū)都沒有每個地區(qū)的美食，這也就成了當(dāng)?shù)氐奶厣澄?。提起腸粉大家都不會陌生，因為腸粉是廣東人最愛的美食之一，這也是廣東的特色食物。吃過腸粉的人都對腸粉香嫩軟滑記憶猶新。很多人對腸粉有誤解以為是大腸做的，腸粉是用米做成的食物，因為做熟之后酷似豬大腸，所以起名腸粉，那么怎么在家做腸粉呢，詳細了解家庭腸粉最簡單的做法。
腸粉是廣東人早餐的最愛，可以說是廣東知名的小吃！廣東腸粉是聞名全國的，相信吃過腸粉的人對香嫩爽滑的腸粉都是不能抗拒的，一份新鮮出爐的腸粉澆上香氣撲鼻的腸粉醬汁，讓人胃口大開，如果想要吃辣的可以拌上蒜蓉辣椒醬，那味道更讓人著迷。
腸粉的來源
腸粉又叫布拉蒸腸粉，是一種米制品，亦稱拉粉、卷粉、豬腸粉(因形似豬腸)，因為早市銷量大，多數(shù)店家又供不應(yīng)求，人們常常是排隊候吃，因此又被戲稱為"搶粉"。出品時以"白如雪，薄如紙，油光閃亮，香滑可口"著稱。 在廣東，腸粉是一種非常普遍的街坊美食，它價廉、美味，老少咸宜，婦孺皆知，從不起眼的食肆茶市，到五星級的高級酒店，幾乎都有供應(yīng)。
家庭腸粉的做法
材料
粉漿：水磨粘米粉、澄粉（也叫小麥淀粉）、清水。三者比例是1比0.75比2.45,三者混合后即成粉漿
餡料：豬肉、生菜
調(diào)味料：鹽、油、生粉、生抽、糖、料酒
醬油汁：生抽、清水（二者比例是1比1~2都可以，隨自己口味定）、糖、油
蒸具：鍋、蒸籠、干凈的白色厚棉布裁剪成比蒸籠略大一厘米
做法
1、先把醬油汁做好，熱鍋放少許油，再把生抽、清水和少許糖放入，燒開即可。
2、粉漿混合后加少許油和鹽。
3、豬肉剁碎后加調(diào)味料拌勻。
4、生菜清洗干凈控干水分待用。
5、鍋里放少許水架上蒸具，把水燒開后把粉漿勺到布上，厚度約一至兩毫米，再加上餡料和生菜，蓋上鍋蓋大火燒二分鐘即可。
6、腸粉蒸好后很容易與布脫離的，最好用刮板把腸粉放碟子里；要再蒸把布直接放回去再重復(fù)5的步驟。如果有二塊布交替著用就更快了。
7、吃時淋上醬油汁。
嘮叨：1、因為家庭簡易版的，所以材料和做法都是以簡單為主。大家吃后可以隨自己口味調(diào)節(jié)一下。
2、粉漿的比例在家里做時找個碗就行，按比例一碗的水磨粘米粉、大半碗澄粉、二碗半清水即可，有一樣的工具去量比例就很好掌握。以便捷為主。
3、我自己在家里做從準(zhǔn)備材料到可以吃十分鐘左右就行了，當(dāng)然要做好一家如三口人的量還有清洗好是要半個小時的。
冬天的時候是最適合喝羊肉湯的，因為人們喝羊肉湯的主要目的就是因為羊肉能夠起到很好的御寒效果。而且如果羊肉湯做得好的話，可以遮蓋掉羊肉自身所帶的腥味，讓羊肉湯變得非常鮮美，因此不少人都喜歡喝羊肉湯。但是大多數(shù)羊肉湯的做法都十分的復(fù)雜，所以有沒有簡單一點的羊肉肉片湯的做法呢?
金針菇羊肉片湯
主料 羊肉兩斤金針菇半斤
方法/步驟
1.將羊肉和姜片一起下高壓鍋，煮開，撈出來切成小塊，金針菇去頭洗凈，芹菜洗凈切成芹菜珠，枸杞和紅棗洗凈待用。
2.把羊肉放入砂鍋，加水大火煮開，改小火，一次放入金針菇，枸杞和紅棗，這個時候可以適量加入冷水，繼續(xù)大火煮開，再改小火慢慢燉一個小時，加入鹽，雞精調(diào)味，最后撒上一把芹菜珠，再蓋上鍋蓋，就可以馬上關(guān)火，一道香氣逼人的金針菇羊肉湯就算大功告成了。
原料：菠菜250克、金針菇300克、冷凍羊肉卷250克、蔥花、姜絲各適量
配料：生抽2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、鹽1茶匙、香油少許
做法：
1、菠菜洗凈;金針菇剪掉根部不要，洗凈;鍋中燒開足量的水，先下金針菇，焯煮一分鐘，撈出沖涼;再下菠菜，焯煮2-3分鐘，撈出沖涼，擠掉水份，切掉根部，將菠菜切段。
2、鍋中重新燒開足量的水，水沸后轉(zhuǎn)微火，水面不沸，下入羊肉卷，快速燙涮一下，變色即撈出盡量少量多次地燙，以免一次放入太多導(dǎo)致水溫下降，延長下鍋時間使肉質(zhì)變老。
3、另起鍋，倒入適量油，燒熱后下蔥花姜絲爆香，加生抽，和足量的水，燒開。
4、燒開后放入菠菜段，煮兩分鐘，調(diào)入鹽和胡椒粉。
5、下入金針菇煮一分鐘，最后倒入羊肉片，攪拌均勻即可關(guān)火。
6、出鍋前淋入少許香油。
金針菇羊肉片湯的做法有哪些?這道菜很重要的一個步驟就是要加入能夠去腥膻的調(diào)料，因為畢竟有很多人是因為羊肉的膻味所以才不敢吃羊肉的，我們?yōu)榱税咽澄镒龅母牢?，一定要用心地去做，這樣子的話，營養(yǎng)才會有人想吃啊。
女性的胸部如果非常小，那么就會影響到整體的身材，通過后天的努力也可以讓胸部變得更大一些，用運動的方式來豐胸是一種非常健康有效的方法，能夠讓身體曲線變得更美，豐胸運動在家里面也可以進行，下面就給大家介紹一下最簡單的豐胸運動有哪些。
最簡單的豐胸運動
可以做雙手交叉平舉動作，保持站立的姿勢，抬頭挺胸，兩個手交叉，然后和肩膀其平，把手臂挺直向上抬，一直抬到頭頂?shù)牡胤?，再慢慢的放下來，一直放到和肩膀齊平的地方，需要重復(fù)進行15分鐘，能夠讓胸線變得比較高，可以避免胸部出現(xiàn)下垂問題。
豐胸還可以做拍打胸部動作，兩個手交替進行，從上往下來拍打胸部四周的地方，能夠讓胸部血液循環(huán)的速度變得更快，能夠讓胸型變得更好，在拍打過程當(dāng)中皮膚微微發(fā)紅就可以了。
擴胸運動方法，保持站立的姿勢，抬頭挺胸，兩個手合十放在胸部前面，然后胸部用力進行慢慢的吐氣吸氣，做好擴胸運動。
還可以做雙手互壓法，兩個手抬高，然后放到大腦后面交叉在一起，左邊的手用力，把右邊的手往下拽，需要保持五秒鐘的時間，然后再反方向進行，同樣做五秒鐘，需要重復(fù)進行20次，也能達到一定的豐胸作用。
堅持鍛煉可以豐胸嗎
堅持鍛煉可以達到豐胸效果，能夠讓身體多余的脂肪有效的消除，平時一定要保持正確的坐姿，這樣對豐胸可以達到一個輔助作用，盡量挺胸，腹部收緊，保持正確的坐姿非常重要，堅持做胸部收縮運動能夠達到豐胸作用，保持站立的姿勢，然后打開兩個腳和臀部一樣寬，然后手上各抓毛巾的一端，伸直胳膊一直舉到身體的正前方，腹肌收縮用力把毛巾向兩個方向拉，就好像是在拔河一樣，腹部保持收緊狀態(tài)，維持30秒鐘到一分鐘的時間，需要重復(fù)進行三次，每隔一天可以練習(xí)一次。
堅持做擴胸運動也能達到豐胸效果，找一個重量訓(xùn)練椅，然后再拿一些重物躺在斜面椅子上，手里面各抓一個重物，把兩個手臂打開和肩膀平行，掌心朝向下半身，不要掌心相對，把重物提起來，一直到和前胸接觸然后停止，慢慢的把重物放下來，需要重復(fù)進行三組。
擴胸運動能豐胸嗎
擴胸運動可以達到豐胸作用，正確的做法非常重要，想要做擴胸運動豐胸的人，首先就應(yīng)該先跪坐在地上，大腿和臀部壓在小腿上方，自然的放松，兩個手放在大腿上面，慢慢的抬向身后那兩個手臂向后伸直，盡量到達腳后跟的地方，用手觸碰一下，兩個手交叉握在一起，然后把身后的手臂抬起，盡量的舉向頭頂上升，向地面俯壓中不觸碰到膝蓋的地方，做這個動作能夠讓胸部組織提升，讓胸部變得更加挺立，還可以做胸部外擴收攏式動作，兩個手臂先放到胸前然后合攏，兩個手掌進行擠壓，讓胳膊肘進行水平的張開，保持這個姿勢進行吐氣，然后用力的挺直上身，讓胸部感覺到有拉力，就好像上身的前后和胸部都被拉開的感覺，需要保持十秒鐘的時間，做這個動作能夠讓胸部變得更加堅挺。
想要豐胸還可以先把頭抬起來，以腹肌為支撐點，頭向后仰，胸部好像被抬升起來一樣，用兩個手來拉動腿部往腰部靠攏，然后再吐氣放松，恢復(fù)到剛開始的動作，需要反復(fù)進行三次。
如何豐胸快有效的方法
想要更快豐胸，那么就一定要利用按摩豐胸最好的時間，一般女性在來月經(jīng)以后的13天左右是豐胸最好的時間段，應(yīng)該進行有效的豐胸來達到更好的豐胸目的，想要豐胸可以在洗澡的時候借助水力進行按揉，水龍頭噴出來的水有力量，應(yīng)該從下往上進行沖，能夠達到很好的按摩效果，水溫一定要控制好，避免水溫太燙對乳房造成燙傷，一邊沖的時候可以一邊用手進行按摩。想要豐胸的人在洗完澡以后還可以用一些豐胸按摩乳進行按揉，在洗完澡以后皮膚變得非常清爽，這個時候搭配一些豐胸乳液進行按揉能夠達到更好的豐胸目的，應(yīng)該從下往上從外往內(nèi)進行按摩。
上面給大家介紹的就是最簡單的豐胸運動有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要豐胸的人就可以試試上面這些方法，可以采用按摩方法，運動方法，還應(yīng)該注意正確飲食，多吃一些可以豐胸的食物，這樣才會有好的效果出現(xiàn)。
最簡單的水果拼盤有哪些呢？如今物質(zhì)豐富，人們的生活水平顯著提高，對此人們已經(jīng)不再滿足于吃上面了，同時還要好看，對于好看的食物人們的食欲都感覺要好一些。很多人在吃水果的時候也會也會把水果拼盤，這樣既好看美觀，還能顯得高大上一些，可是拼盤也是有講究的，那么要如何做讓水果拼盤更好看呢？一起來看看。
水果拼盤 類別： 美容養(yǎng)顏食譜 夏季養(yǎng)生食譜 青少年食譜 減肥瘦身食譜 工藝： 其他 口味： 甜味 食用：中餐|晚餐|零食 主料： 蘋果200.0 克 橙子250.0 克 西瓜3000.0 克 草莓600.0 克 輔料： 櫻桃5.0 克
烹飪方法：
1. 取白色腰盤1 只，將草莓500克、甜橙250克、蘋果100克、櫻桃5克均用沙濾水洗凈；
2. 甜橙對半剖開，在盤中豎立圍成一壽桃形；
3. 蘋果先切下1/4，待用，余下的上、左、右三面用兩斜刀交叉的方法，制作成天鵝的身子及兩翅膀；切下的1/4 雕成天鵝頭；
4. 用紅櫻桃雕裝成天鵝的眼睛；
5. 組飾好的天鵝擺于壽桃尾部；
6. 甜橙中間裝上草莓，即成“天鵝回首”；
7. 將草莓100克、蘋果100克洗凈；
8. 其中草毒摘去蒂；
9. 蘋果去皮后，用挖球器，挖成球形，同草莓放于沙濾水中；
10. 將半只重約1000克的西瓜雕刻成鏤空的底座，放于盤中；
11. 另一只約重2000克的西瓜在1/3 上方用雕刀雕出花藍的上半部，在余下2/3 部分的四周，用鏤空雕的方法，雕出圖案后，浸于沙濾水中，使雕出的圖案變得生動；
12. 用挖球器挖出西瓜肉球和草莓、蘋果球一起放入經(jīng)冰制的糖水中，隨后裝入雕好的西瓜花籃之中，即成傳統(tǒng)的水果拼盤“水果花籃”。
水果拼盤技巧：
一、選料
從水果的色澤、形狀、口味、營養(yǎng)價值、外觀完美度等多方面對水果進行選擇。選擇的幾種水果組合在一起，搭配應(yīng)協(xié)調(diào)。最重要的一點是水果本身應(yīng)是熟的、新鮮的、衛(wèi)生的。同時注意制作拼盤的水果不能太熟，否則會影響加工和擺放。
二、構(gòu)思
制作水果拼盤的目的是使簡單的個體水果通過形狀、色彩等幾方面藝術(shù)性地結(jié)合為一個整體，以色彩和美觀取勝，從而刺激客人的感官，增進其食欲。水果拼盤雖比不上冷拼和食品雕刻那樣復(fù)雜，但也不能隨便應(yīng)付，制作前應(yīng)充分考慮到宴會的主題，并進一步為其命名。
三、色彩搭配
大部分人將水果作為飯后食品，也就是人們在酒足飯飽之后才想到食用水果。這時大多數(shù)的人已沒有多少食欲，這就為我們設(shè)計水果拼盤提出了一個難題：怎樣的色、香、味、形、器才能重新將人們的食欲引起？水果的色、香、味是我們所無法改變的，若改變了可能也失去了本身的意義。但我們可以根據(jù)想像將各種顏色的水果藝術(shù)地搭配成一個整體，通過艷麗的色彩來再次將人們對食物的欲望喚起。水果顏色的搭配一般有“對比色”搭配、“相近色”搭配及“多色”搭配三種。紅配綠、黑配白便是標(biāo)準(zhǔn)的對比色搭配；紅、黃、橙可算是相近色搭配；紅、綠、紫、黑、白可算是豐富的多色搭配。
四、藝術(shù)造型與器皿選擇
根據(jù)選定水果的色彩和形狀來進一步確定其整盤的造型。整盤水果的造型要有器皿來輔助，不同的藝術(shù)造型要選擇不同形狀、規(guī)格的器皿。如長形的水果造型便不能選擇圓盤來盛放。另外還要考慮到盤邊的水果花邊裝飾，也應(yīng)符合整體美并能襯托主體造型。
（一）拼盤常用刀法：
水果拼盤用刀要比雕刻簡單多了。一般用西餐法式廚刀(France)和寶齡刀（Boning）即可。下面介紹一下水果拼盤常見的
刀法：
1.打皮：用小刀削去原料的外表皮，一般是指不能食用的部分。大部分水果洗凈后皮可食用的就不用削皮。有些水果去皮后暴露在空氣中，會迅速發(fā)生色澤變褐或變紅，因此，去皮后應(yīng)迅速浸入檸檬水中護色。
2、鋸齒刀：用切刀在原料上每直刀一刀，接著就斜刀一刀，兩對刀口的方向成一夾角，刀口成對相交，使刀口相交處的部分脫離而呈鋸齒形。
3.縱刀：按刀口與原料生長的自然紋路相同的方向施刀?？汕袎K、切片。
4.斜刀：按刀口與原料生長的自然紋路成一夾角的方向施刀。可切塊沏片。
5．剝：用刀將不能食用的部分剝開，如柑、橘等。
人氣美食要向大家推薦一道創(chuàng)新菜肴：蝦兵蟹將，名字聽來很大氣，可材料卻相當(dāng)普通，菜名中的蝦兵指的是蝦仁，蟹將則是蟹肉棒，真是簡單又好學(xué)。
原料：蝦仁、蟹肉棒、海苔、黃瓜、胡蘿卜、豆芽等
做法：第一步先處理蝦仁，把蝦仁剝開，去沙筋，用酒、姜汁腌制，放入冰箱2-3個小時，與傳統(tǒng)的腌制沒有太大區(qū)別，需要的只是耐心等味道融入蝦肉中。
第二步是將蝦仁和蟹肉棒過水，因為蟹肉棒本身就是熟食，因此入鍋只需翻滾一下就可以撈出，蝦仁入水后沸騰也應(yīng)立即撈起，不然就會流失蝦仁的營養(yǎng)跟鮮味，其他的果蔬材料只要切成條狀即可。
最后，根據(jù)個人口味喜好將蟹肉棒、蝦肉與果蔬平鋪于海苔上，再放上適量的色拉醬，緊緊的卷起，最后用刀切成小段就算完工了。
而剩余的蝦仁、蟹肉棒放入盤子，在表面擠上色拉醬和千島醬后，一道鮮美可口的蝦兵蟹將就完成了。
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