紅豆如何快速煮爛
蓮子紅豆春季養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“紅豆如何快速煮爛”，僅供您在養(yǎng)生參考。
豆類中，我們常見(jiàn)的就是紅豆、黃豆、黑豆等，而紅豆具有補(bǔ)血的功效，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有很好的功效，每天做粥的時(shí)候可以放入一些一起吃。很多人比較苦惱的是紅豆不太容易煮爛，所以紅豆如何快速煮爛呢？紅豆對(duì)身體健康有益，而且具有除濕的效果，想煮的爛一些可以這樣做。
如果是沒(méi)有泡過(guò)的紅豆用電飯煲煮的話，一般要一個(gè)半小時(shí)左右的時(shí)間才可以煮熟。
如果是用電壓力鍋來(lái)煮的話，大火煮開(kāi)后用小火燜煮15分鐘即可熟爛。
無(wú)論采用哪種方法煮紅豆，都是當(dāng)年的新紅豆比較容易煮爛，陳年的紅豆則要多煮一段時(shí)間。
紅豆也有許多不同的品種，每個(gè)品種被煮爛的難易程度各不相同。另外，大數(shù)紅豆都可以用普通鍋、高壓鍋、燜燒鍋或慢鍋來(lái)煮。
紅豆快速煮爛的方法
1、冷凍法
如果時(shí)間比較充足的話，建議可先將約300g紅豆和1000cc的水一起煮開(kāi)，待冷卻后放入冰箱冷凍庫(kù)2小時(shí)左右，取出后水表層會(huì)有出現(xiàn)些許結(jié)冰現(xiàn)象。此時(shí)再將鍋?zhàn)臃磐咚範(fàn)t加熱，水與紅豆受熱程度不同，溫度變化讓紅豆約20分鐘后就煮爛。
2、反復(fù)燜煮法
這種方法比較適合時(shí)間充足的人，費(fèi)時(shí)間，但比較省火。把紅豆洗凈后直接放在鍋里，燒開(kāi)，燜涼，再燒開(kāi)，再燜涼，最多反復(fù)3次就可以把紅豆煮爛了。
反復(fù)燜煮法還可以這樣用，把紅豆放在鍋里，先少放一些清水，煮開(kāi)后加少量冷水，再燒開(kāi)再加冷水，反復(fù)幾次就把紅豆煮開(kāi)花了。
3、提前浸泡法
在準(zhǔn)備煮紅豆的前一天晚上，將紅豆用清水浸泡一夜，天熱時(shí)可以放入冰箱冷藏室內(nèi)浸泡。把經(jīng)過(guò)浸泡的紅豆沖洗干凈后，放入鍋里大火燒開(kāi)后打去浮沫，再小火燜煮，鍋里的紅豆很快就會(huì)被煮爛了，用高壓鍋煮更快。
紅豆是生活中常見(jiàn)的食物，很多人喜歡煮紅豆湯喝。煮紅豆最好先泡一泡，會(huì)比較容易煮爛，那如果紅豆沒(méi)有泡煮多久才會(huì)熟呢？紅豆怎么快速煮爛？我們一起來(lái)看一看。
煮紅豆湯注意事項(xiàng)
1、一般人喝紅豆湯習(xí)慣加糖，但若要有效消腫或減重，無(wú)糖的紅豆湯比較適合，因紅豆本身含有熱量，若加上糖分的高熱量，恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。
2、太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水 利水不等于脫水。紅豆雖然有利尿功能，但不至于像利尿劑一樣，引起脫水或口干舌燥。
3、紅豆水盡量熱飲，否則會(huì)延緩代謝。
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雖然紅豆是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，人們對(duì)此也十分青睞，尤其是身體有濕氣的人群，更是會(huì)以紅豆水為主，每天都喝上一杯，而且也確實(shí)很見(jiàn)效。但很多人也有一個(gè)苦惱，那就是紅豆不易煮爛，其實(shí)是因?yàn)樽龇ú磺‘?dāng)，在煮之前，最好把紅豆先泡一下，那么紅豆泡多久容易煮爛呢？
紅豆泡多久容易煮爛：
首先要浸泡。干紅豆浸泡10小時(shí)以上，充分漲發(fā)。第二，選用保溫性能好的鍋，砂煲或者鑄鐵鍋都是不錯(cuò)的選擇。第三，反復(fù)多次煮開(kāi)后關(guān)火保溫。第四，加少量山楂，即能讓紅豆軟容易煮透又增加風(fēng)味。
這里還有一個(gè)讓紅豆快速煮爛的好方法：將紅豆放冰箱冷凍室速凍兩小時(shí)后，拿出來(lái)再煮，就非常容易煮爛了。此外，先煮開(kāi)水，讓水沸騰，再放入紅豆，也能加速紅豆煮透。
紅豆如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)浸泡很難煮透，建議可先將約300g紅豆和1000cc的水一起煮開(kāi)，待冷卻后放入冰箱冷凍庫(kù)2小時(shí)左右，取出后水表層會(huì)有出現(xiàn)些許結(jié)冰現(xiàn)象。此時(shí)再將鍋?zhàn)臃磐咚範(fàn)t加熱，水與紅豆受熱程度不同，溫度變化讓紅豆約20分鐘后就煮爛。
紅豆泡了一天一夜還能吃嗎：
如果沒(méi)有發(fā)酵或者變味是可以食用，要確定是沒(méi)有變味或者發(fā)酵即可。
泡豆可以讓豆體本身體積膨脹,容易悶煮入味,一般來(lái)說(shuō)紅豆浸泡的時(shí)間會(huì)因?yàn)樘鞖獾睦錈岫煌簻囟雀邥r(shí)泡水的時(shí)間也會(huì)縮短，通常需泡水至紅豆體積膨脹至2～3倍就可以了，沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的泡水的時(shí)間.
紅豆放了一年還能吃嗎：
可以食用。
放了一年的紅豆其實(shí)是可以食用的。因?yàn)槎诡悺⒋竺椎燃Z食作物一般都能存放比較長(zhǎng)的時(shí)間，這也就是為什么我們總是能夠在超市中看到紅豆、綠豆、大米等并不是一年四季都出產(chǎn)的食材的原因。因此即便是放了一年的紅豆，只要保存得當(dāng)沒(méi)有生蟲(chóng)或者發(fā)生霉變，大家就可以放心食用。
如何保存紅豆：
為了保持紅豆的新鮮，避免紅豆變質(zhì)或蛀牙，最好是把紅豆置于干燥的地方，可以將紅豆置于密封罐里保存。這樣保存的紅豆可以保持新鮮，保持鮮味，避免營(yíng)養(yǎng)流失，如果紅豆受潮，就很容易變質(zhì)和蛀蟲(chóng)，所以要保持干燥，置于密封罐里。
蓮子最好是用來(lái)熬粥，營(yíng)養(yǎng)才能充分的揮發(fā)出來(lái)。但遇到了一個(gè)問(wèn)題，為什么蓮子那么難煮爛？那么，蓮子要如何才能煮爛？
蓮子是生長(zhǎng)于污泥中蓮的果實(shí)，出淤泥而污染，蓮子從古代開(kāi)始就成為人們養(yǎng)生最佳的食物，吃蓮子可以美白養(yǎng)顏，讓我們更長(zhǎng)壽。它具有清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補(bǔ)元?dú)?。從臨床應(yīng)用上看， 蓮子適用于輕度失眠人群，如不見(jiàn)效，可適當(dāng)使用安定控制，但不可長(zhǎng)期服用。
蓮子很難煮爛，這是因?yàn)樯徸颖砥び幸粚咏琴|(zhì)，并隨著貯存時(shí)間延長(zhǎng)而日益增厚，故不容易吸水膨脹。因此，如果蓮子是隔年的陳貨，煮不爛的可能性相對(duì)較大。另外，蓮子只能短時(shí)間浸泡（十分鐘左右）或者是不用泡，蓮子煮不爛可能錯(cuò)在浸的時(shí)間太長(zhǎng)，還可能與糖放得太早有關(guān)。
蓮子要如何才能煮爛？
方法一：
用熱堿水浸泡，比例為堿一水十，堿溶解后，蓮子泡一小時(shí)左右，用手揉捏蓮子，表皮脫落，再放入熱水中浸泡，蓮子肉膨脹了，隨后一煮即爛。
方法二：
先把蓮子放在冷凍室里一天，然后拿出來(lái)煮就很容易爛。煮蓮子還可不用高壓鍋，只需煮開(kāi)5分鐘后關(guān)火放在爐子上燜著，等鍋稍涼后再開(kāi)火煮沸，重復(fù)三次就好了。
蓮子生吃味道清香，但不可多吃，以免影響脾胃引起腹瀉。蓮子澀腸止瀉，大便燥結(jié)者勿用，特別是年老體弱者，因陰虛內(nèi)熱，腸枯血燥引起的大便燥結(jié)，不應(yīng)使用收澀傷陰之品。蓮子芯苦寒，不宜空腹服用，胃寒怕冷者不喝蓮子芯茶。
用大火還是中火？
有經(jīng)驗(yàn)的人都知道如何掌控好火候?qū)σ坏啦艘伯a(chǎn)生巨大的影響。對(duì)于煮蓮子也一樣，那么蓮子怎么煮、火候怎么控制才最佳呢？家里有高壓鍋的人可以用高壓鍋，先用大火煮沸，然后用小火慢慢熬煮30分鐘左右即可。
加糖要趁早還是煮熟后？
很多情況下，人們煮蓮子會(huì)過(guò)早加糖，而導(dǎo)致不管蓮子怎么煮都不易爛的情況，這是為什么呢？讓小編為大家解釋一下吧！如果糖加的過(guò)早，蓮子里面的水份會(huì)被解析出來(lái)，這樣蓮子就變得干癟很難煮爛了。所以最佳的加糖時(shí)間是等蓮子煮爛之后。飲食常識(shí)
不僅是蓮子，綠豆也是如此。要是煮前糖放得太早，就不容易煮爛。因?yàn)槔锩娴乃侄急唤馕龀鰜?lái)了，蓮子自然就干癟了導(dǎo)致煮不爛，因此等煮爛了以后再放糖比較好。
如何快速脫毛
1、剃刀、脫毛膏的脫毛方法
剃刀:剃除法是比較經(jīng)濟(jì)方便的脫毛方法,不僅快速無(wú)痛,還能隨時(shí)進(jìn)行,剃毛刀也可重復(fù)使用。因?yàn)椴挥绊懨?而且毛根還在,所以維持時(shí)間很短,而且再生的毛發(fā)看上去更加粗黑濃密。
脫毛膏:利用化學(xué)物質(zhì)溶解毛發(fā),對(duì)毛囊沒(méi)有損傷。其優(yōu)點(diǎn)是迅速、方便、無(wú)痛苦,迅速脫毛不留痕滋潤(rùn)皮膚更嬌嫩!激活皮膚細(xì)胞再生 深層祛疤不留痕 免去終身煩惱。
2、蜜蠟、電療的脫毛方法
蜜蠟:可以比較迅速地大面積脫毛,而且維持時(shí)間較久,但最長(zhǎng)不超過(guò)8周。缺點(diǎn)是會(huì)比較痛,治療過(guò)程中可能造成皮膚內(nèi)毛根、毛囊的扭曲,導(dǎo)致毛發(fā)內(nèi)生,容易繼發(fā)毛囊炎或其他類型的皮膚感染。糖尿病、靜脈曲張、痣、疣、皮膚破潰及炎癥等病人不宜使用該法。
電療:這種方法可以達(dá)到永久性脫毛的目的。其原理是用電針刺入毛囊,破壞毛乳頭,適用于較粗及堅(jiān)硬的毛發(fā)。因?yàn)橹挥星∏纱倘朊?尤其是毛球的周圍,才能有效,所以成功與否取決于操作者的技術(shù)水平。
3、毛發(fā)多的原因
很多人以為女性體內(nèi)只含有雌性激素,沒(méi)有雄性激素。其實(shí),男性及女性體內(nèi)都同時(shí)含有雌性激素和雄性激素。我們?nèi)梭w毛發(fā)的生長(zhǎng)主要受體內(nèi)雄性激素的支配和影響。不過(guò),通常女性體內(nèi)雄性激素少,體毛較輕,無(wú)礙美觀。但是有些女生卻體毛旺盛過(guò)多,甚至體毛可以與烏黑靚麗的頭發(fā)媲美。那些白皙修長(zhǎng)的“大長(zhǎng)腿”上還有烏黑靚麗的體毛點(diǎn)綴著的女生,一看到別人曬的美腿,她們的內(nèi)心就似有千萬(wàn)只螞蟻在爬動(dòng)啊。 如果女性體毛過(guò)多,長(zhǎng)得過(guò)多、過(guò)密、過(guò)長(zhǎng),并伴隨有月經(jīng)不調(diào)、聲音變粗或其他第二性征異常,那么很有可能是某種原因引起的女性體內(nèi)雄性激素水平增高,或者體內(nèi)代謝紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),從而引起多毛癥。但是女性相對(duì)雄性激素比較旺盛的,也不一定就是病理性的。如果是先天性的體毛過(guò)多,可以說(shuō)是一種返祖現(xiàn)象,屬于家族性遺傳病,且有隔代遺傳的傾向。
去毛的小竅門
1、去角質(zhì)控油
去角質(zhì)是脫毛工作的第一步,想要脫毛更徹底這一步一定要認(rèn)真仔細(xì)。去角質(zhì)可以幫助毛發(fā)有效脫離毛囊,去掉表面堆積的油垢,幫助接下來(lái)的脫毛工作更加順利,持久度更久。
2、選擇女士專用三面剃刀
女士專用剃刀是根據(jù)女性部位所需制定的,對(duì)刮傷肌膚的幾率很小。三面刀片刮腋毛也能很貼合,能達(dá)到更光滑的效果。脫毛前要確保毛發(fā)的濕潤(rùn)度,然后逆毛發(fā)生長(zhǎng)的方向開(kāi)始去毛。脫毛刀最好經(jīng)常更換這樣對(duì)毛囊的感染程度也會(huì)小些。
3、民間小偏方
如果是去面部的毛發(fā)可以將牛奶與黃姜混合,再加入適量的水調(diào)和,均勻的涂抹在臉上,待干后用清水洗凈。如果是為了減少腿部的毛發(fā),可以嘗試用檸檬、糖與蜂蜜三種材料混合,再用高火加入3分鐘,冷卻后在腿部涂上薄薄的一層。
4、使用大豆精華
脫毛后為了抑制毛發(fā)快速再生,需要使用一款含有大豆精華萃取的乳液,研究表明,大豆中所含的物質(zhì)能使毛發(fā)的直徑軸萎縮,延緩毛發(fā)生長(zhǎng)。這絕對(duì)是可行的。
脫毛后的保養(yǎng)
做好舒緩皮膚工作:不管你用什么脫毛方法,都會(huì)在一定的程度上對(duì)肌膚產(chǎn)生傷害,所以必須對(duì)皮膚進(jìn)行舒緩的工作。用抗敏保濕噴霧緩和肌膚,不僅可以舒緩鎮(zhèn)靜皮膚,還可以給肌膚補(bǔ)充水分。
保持肌膚時(shí)刻水嫩滋潤(rùn):脫毛后肌膚容易變得干燥,在秋季就更不用說(shuō),所以保濕的工作要不斷進(jìn)行。因?yàn)槊撁笃つw教脆弱,然而保濕產(chǎn)品的選用要很謹(jǐn)慎,盡量選擇天然成分的、防過(guò)敏配方、質(zhì)地清透柔和的潤(rùn)膚乳。
避開(kāi)陽(yáng)光直射:脫毛后肌膚禁止接觸陽(yáng)光,紫外線能直接對(duì)毛囊進(jìn)行第二次傷害,很難容易產(chǎn)生黑色素導(dǎo)致垃圾沉淀,這樣小黑點(diǎn)就長(zhǎng)出來(lái)了。雖然要防曬,但是絕對(duì)不能使用防曬霜,盡量待在室內(nèi),使用一些物理防曬的方法。
禁止使用美白產(chǎn)品:脫毛后肌膚很脆弱盡量不要使用太多護(hù)膚品。很多MM愛(ài)使用防曬霜,其實(shí)這是不行的,如果你想要給肌膚美白,其實(shí)有很多種方法,選取一些純天然的美白方法。
如何快速勃起
1、如何快速勃起
以跪坐姿勢(shì)坐好,調(diào)整好呼吸;借助腹部肌肉收縮的力量開(kāi)始緩緩地吸氣;吸氣的同時(shí),也逐漸用力收緊肛門括約肌,試著找到要從肛門吸入空氣的那種感覺(jué)。在腹部吸滿空氣之后,要慢慢地鼓肚子、吐氣,而緊縮的肛門也會(huì)隨著呼氣逐步放松。在吐氣結(jié)束之后,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會(huì)比想象中更緊。反復(fù)持續(xù)地采用這些腹式呼吸步驟約10分鐘,就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能在交接替代時(shí)更加平順,建議40歲以上的男性不妨多練練。
其實(shí),練呼吸就是為了讓身心充分放松,以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。洗澡的同時(shí)按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴和足底的涌泉穴,也是值得推薦的方法。另外,泡泡熱水澡,哪怕只有10分鐘,也能達(dá)到這一放松目的。
2、如何持久勃起
男人要想持久,一定要有足夠的耐心,學(xué)會(huì)控制自己的身體,分散注意力。同時(shí)使用正確的床上技巧和生活方式的改變,避免男人早泄以及缺乏持久力是很容易的。在做愛(ài)時(shí),一定要慢慢來(lái),性不一定是速度和激情的,保持動(dòng)作慢而穩(wěn),換換增加刺激。如果在這過(guò)程中,你感覺(jué)自己接近高潮,或者是精疲力盡,不妨停下來(lái)休息幾分鐘,可以利用這段時(shí)間兩人交流一些或者是口腔刺激你的另一半等等。
3、什么是勃起
勃起,是指動(dòng)物的陰莖、陰蒂或乳頭膨脹變硬的狀態(tài)和過(guò)程。一般指男性陰莖受刺激后,在短時(shí)間內(nèi)松弛開(kāi)來(lái),快速的充血,將血液灌注到海綿體內(nèi)的靜脈血管直到壓力上升到一定的限度才停止。充滿血液的陰莖海綿體會(huì)將陰莖撐起,令陰莖變硬和長(zhǎng),這時(shí),勃起的陰莖就可以較自如地插入女性的陰道中,進(jìn)行活塞運(yùn)動(dòng)(性交)了。
勃起形態(tài)有哪些
反射性勃起,外生殖器受到直接觸摸、走路摩擦等局部刺激或接受來(lái)自內(nèi)部的對(duì)直腸和膀胱等的刺激時(shí)則可引起反射性勃起,這是通過(guò)刺激了脊髓中骶髓的低級(jí)勃起中樞激起它的性興奮后實(shí)現(xiàn)的。凡接受對(duì)生殖器本身的刺激都能引起反射性勃起,它們通過(guò)陰部神經(jīng)和骶髓勃起中樞起調(diào)節(jié)作用。這兩種心理和生理刺激既可單獨(dú)起作用,又可相互影響、共同卷入性活動(dòng)之中。
夜間勃起,男子的睡眠總處于快動(dòng)眼睡眠期和慢動(dòng)眼睡眠期的交替中,也經(jīng)歷著勃起──疲軟──再勃起──再疲軟的生理過(guò)程,這在醫(yī)學(xué)上稱為陰莖夜間勃起,是健康男性正常的生理過(guò)程。一般來(lái)說(shuō),男子每晚都會(huì)有4～6次、每次20～40分鐘的勃起,總共勃起可達(dá)兩個(gè)半小時(shí)。這是因?yàn)榇竽X在白天總要抑制性反應(yīng)的發(fā)生,否則男子難免不時(shí)遇到尷尬局面,但到了熟睡之后,大腦的這種抑制功能消失,陰莖便自發(fā)出現(xiàn)勃起反應(yīng)了,這是完全正常的,不必?fù)?dān)心。
第二次勃起一般需要多長(zhǎng)時(shí)間
男人一般在進(jìn)行此次性生活后,會(huì)有一段時(shí)間陰莖疲軟,不管用什么樣的方法都不能使陰莖進(jìn)行勃起,所以這種現(xiàn)象在生理上屬于一種不應(yīng)期的階段,對(duì)于一些身體強(qiáng)壯的男性,最少也要需要一段時(shí)間來(lái)使陰莖休息十分鐘左右,一般年齡越大的男性第二次的勃起時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)。
一次射精后不可能立即再次獲得勃起,這在醫(yī)學(xué)上叫做不應(yīng)期,即使新婚,每晚能進(jìn)行二次以上性生活的男青年,也不可能在不應(yīng)期里獲得勃起。不應(yīng)期的長(zhǎng)短因個(gè)體差異和年齡不同可以表現(xiàn)出很大的差別,一般從十幾分鐘到數(shù)小時(shí),在不應(yīng)期過(guò)去之后,男子又可以獲得第二次勃起能力。
男子經(jīng)常重復(fù)性行為,由于性器官反復(fù)與持久性地充血,會(huì)誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患,不但造成會(huì)陰部不適,腰酸背痛,還會(huì)出現(xiàn)血精。女子經(jīng)常重復(fù)性生活,性器官始終處于充血狀態(tài),會(huì)誘發(fā)盆腔充血,所謂盆腔郁血綜合癥。
黑豆是一種黑色素含量比較高的食物，而大家在生活中要盡量多吃黑色素含量比較高的食物，才能夠有效補(bǔ)充人體所缺微量元素。但是黑豆也存在一個(gè)弊端，就是黑豆摸起來(lái)非常硬，如果不泡黑豆就煮的話，需要做超長(zhǎng)時(shí)間才能夠?qū)⒑诙怪鬆€。而在煮黑豆之前大概需要泡多久才能夠?qū)⒑诙怪鬆€?
黑豆泡多久容易煮爛
在煮黑豆之前提前浸泡一個(gè)晚上，第二天黑豆就很容易煮爛了。在氣溫比較高的天氣要注意放入冰箱冷藏柜中浸泡。
一、如何快速煮爛黑豆
如果沒(méi)有時(shí)間浸泡黑豆，又想要快速煮爛黑豆，有兩種方法：
1.用高壓力鍋煮黑豆，高壓鍋的壓力比較強(qiáng)勁，容易將黑豆煮爛;
2.在煮黑豆之前放入炒鍋中炒15分鐘左右，有香味為止，然后加水放入電飯鍋中煮，比較容易爛。
二、黑豆為什么不容易煮爛
主要是因?yàn)楹诙怪械拇掷w維含量更高，干豆結(jié)構(gòu)緊密，再加上黑豆的顆粒比一般米粒、綠豆、紅豆等要大，所以黑豆難以煮爛。
黑豆泡多久可以打豆?jié){
晚上泡好，第二天早晨用豆?jié){機(jī)榨剛剛好。
一般是晚上十點(diǎn)泡上到第二天早上六點(diǎn)，現(xiàn)在全自動(dòng)的豆?jié){機(jī)都有干豆功能，不用泡也可以
我每次都是泡一夜，第二天早晨起來(lái)打豆?jié){!
黑豆功效
1、降膽固醇
黑豆中含有較豐富的異黃酮和卵磷脂有助于降低膽固醇，從而有助于抗動(dòng)脈硬化。
2、補(bǔ)腎
中醫(yī)角度上來(lái)講黑豆是腎之補(bǔ)。常吃黑豆既可以補(bǔ)充腎氣利水，也可以補(bǔ)充腎陰。
3、益脾
黑豆味甘，入脾經(jīng)，可健脾益氣。
4、祛痰止喘，可治咳嗽。
5、胃脹，便秘有明顯療效。
6、美容功效，抗衰老
黑豆的美容功效之延緩衰老!因?yàn)楹诙购胸S富的抗氧化劑——維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋，達(dá)到養(yǎng)顏美容、保持青春的目的。
7、排毒，減肥
黑豆中的纖維質(zhì)含量高。
8、改善貧血
在研究中發(fā)現(xiàn)黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。
健康提示：
1、體虛、脾虛水腫、腳氣水腫、小兒盜汗、自汗、熱病后出汗、小兒夜間遺尿、妊娠腰痛、腰膝酸軟、老人腎虛耳聾、白帶頻多、產(chǎn)后中風(fēng)、四肢麻痹者適宜食用。
2、不宜多食炒熟后黑豆，主要由于其熱性大，多食易上火，尤其是小兒不宜多食。
在生活中可能有很多女孩子會(huì)因?yàn)樽约盒匦《霈F(xiàn)苦惱，會(huì)想一些方法去考慮如何豐胸，但是有的女生則是為自己瘦胸的方法在絞盡腦汁，那么在生活中有哪些方法是可以瘦胸的呢?瘦胸的方法平時(shí)在生活中又該如何去正確的實(shí)施呢?我們一起來(lái)看看吧。
一、瘦胸運(yùn)動(dòng)
1、游泳：游泳其實(shí)是很好的瘦胸的運(yùn)動(dòng)，在生活中可以選擇游泳的方式去幫助自己瘦胸，因?yàn)樵谏钪杏斡酒鋵?shí)是一種很好的減肥的運(yùn)動(dòng)，所以有很多減肥的人群會(huì)選擇游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有介紹說(shuō)每十二分鐘的自由泳就可以增加人體內(nèi)脂肪的燃燒量的加快，所以在生活中的游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一直深受一些減肥人群的深愛(ài)，游泳的時(shí)候因?yàn)閮墒直壑g的不斷的滑動(dòng)，可以鍛煉人體內(nèi)胸大肌，自由泳就是很好的選擇，通常情況下選擇自由泳的運(yùn)動(dòng)量是最大，可以幫助人體消耗不少的脂肪含量，也有蛙泳，但是蛙泳對(duì)瘦胸的效果可能沒(méi)有太大的效果，蛙泳一般在瘦腿上有很好的效果，平時(shí)如果想要瘦胸的話可以選擇蝶泳或者是自由泳，這兩種游泳方式對(duì)于瘦胸有很好的幫助。
2、跳舞：在平時(shí)生活中跳舞也是一種很好的瘦胸的運(yùn)動(dòng)，一般跳舞一些減肥的人群也會(huì)選擇這種鍛煉方式去幫助體內(nèi)脂肪的燃燒量，而且經(jīng)常在跳舞的時(shí)候去扭動(dòng)自己的上半身，對(duì)于瘦胸有很好的幫助。
3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)：在生活中可以選擇作業(yè)小額擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者是一些拉伸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的話可以幫助人體胸肌的鍛煉，起到一定的瘦胸的功效，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也比較簡(jiǎn)單，每一次在鍛煉的時(shí)候可以一次鍛煉十分鐘左右的時(shí)間即可，拉伸運(yùn)動(dòng)能幫助女性的胸型塑造的更好看，能預(yù)防胸部的下垂的情況。
4、俯臥撐：俯臥撐也是瘦胸的運(yùn)動(dòng)，但是俯臥撐的運(yùn)動(dòng)量比較大，可能對(duì)于很多女性而言是比較難一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，但是俯臥撐能有效的減少胸部的脂肪含量，起到鍛煉胸大肌的功效，也能塑造胸型，在生活中可以嘗試。
二、瘦胸食物
1、瘦胸時(shí)候可以盡量不要去食用一些葷腥類的食材，可以去選擇食用一些豆制品。
2、瘦胸期間盡量不要去食用豬肉，因?yàn)樨i肉中含有的脂肪含量太高，可以去選擇食用一些雞肉或者是魚(yú)肉。
3、瘦胸期間可以經(jīng)常食用一些菌類食材，或者是一些熱量很低的食材，這樣能避免增加人體內(nèi)的脂肪的含量以及熱量。
4、在瘦胸期間盡量不要去食用一些面制品，白米飯也盡量不要食用，因?yàn)槎际菍儆跔I(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量和脂肪含量極高的食材。
瘦胸的方式有很多，平時(shí)可以自己選擇一個(gè)比較適合自己的，而且在做瘦胸運(yùn)動(dòng)之后要盡量去搭配一個(gè)合適的飲食情況，避免在食用一些不合適的食材之后導(dǎo)致之前的運(yùn)動(dòng)都成為幻影，沒(méi)有起到一點(diǎn)作用。
從健康的角度上說(shuō)，人的生命有三分之一是在睡眠之中度過(guò)的，這是一種正常的現(xiàn)象。但是某些情況下由于疾病，或者氣候等各種原因，人可能會(huì)犯瞌睡。瞌睡會(huì)使人萎靡不振，失去活力，影響工作學(xué)習(xí)效率，那么如何快速醒呢，如何才能讓自己保持精氣神呢？下文就讓我們一起進(jìn)行簡(jiǎn)單的了解一下吧。
一、拳頭按壓 釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。
二、指彈輕敲 趕走疲倦
從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。
三、熱石按摩 頸部舒暢 選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
四、嗅聞精油 神清氣爽 精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹(shù)葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
五 準(zhǔn)備一瓶風(fēng)油精，打開(kāi)瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風(fēng)油精搓在太陽(yáng)穴就可以了。
六 接一杯水，將水中放入一小滴風(fēng)油精，打瞌睡的時(shí)候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
七 在犯困的時(shí)候，用力的將自己弄痛或者準(zhǔn)備一個(gè)撓癢的東西，讓神經(jīng)瞬間興奮起來(lái)即可。
八 準(zhǔn)備一些濃茶放在長(zhǎng)期生活、工作或?qū)W習(xí)的地方，每當(dāng)又犯困的時(shí)候，喝一點(diǎn)就有效果了。
5、買一些咖啡，犯困的時(shí)候喝點(diǎn)咖啡就可以防止打瞌睡了。
秋天天氣轉(zhuǎn)涼，人的食欲開(kāi)始旺盛，但新陳代謝卻會(huì)下降，因此容易長(zhǎng)秋膘。秋天如何快速減肥？只要你抓住5個(gè)原則，就能輕松瘦身。
為什么秋天容易囤積脂肪？
一、季節(jié)交替使人體能量需求變化。入秋后人體食欲普遍比夏季改善，加之氣溫變化，人體的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)比夏季有所降低。加之多數(shù)人秋冬后情緒漸趨穩(wěn)定，使身體在同等條件下，能量更易在體內(nèi)蓄積成脂肪，形成秋膘。
二、由于季節(jié)導(dǎo)致食物本身的變化。入秋后食物種類會(huì)更趨豐富，在大自然的規(guī)律中，秋天的動(dòng)植物有更多肥美的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是動(dòng)物類食物在秋冬其脂肪營(yíng)養(yǎng)素的含量會(huì)增加，這也有優(yōu)質(zhì)的一面，但如果我們不懂選擇，則會(huì)使食物結(jié)構(gòu)中飽和脂肪食物更易超標(biāo)。
秋天如何快速減肥？
一、飲食
1、食物以流質(zhì)、半流質(zhì)食物為主，但選擇高營(yíng)養(yǎng)素的，比如湯水、雜糧雜豆粥、奶類、蒸水蛋、魚(yú)羹等。
2、以少量多次為原則，不要等餓了再吃，不要等渴了再喝，但每次都以六成飽為宜。
3、食菜順序很重要，先食水分多的或各種顏色的植物性食物，再食用些應(yīng)季的瓜果，再食用些植物蛋白質(zhì)豐富的食物，比如豆類及豆制品，這個(gè)時(shí)候再開(kāi)始食用蛋類、肉類，以魚(yú)肉、雞肉為多，最后即使你很喜歡的垃圾食品這個(gè)時(shí)候再吃，量也可以控制少了很多。
4、食物盡量選擇蒸煮燉為主，少油少鹽。學(xué)會(huì)品味食物的原味。
5、減少精米精面類食物，以五谷雜糧及根類植物性食物替代主食，比如各種顏色的玉米、薯類、淮山、土豆來(lái)替代主食。
二、運(yùn)動(dòng)
1、隨時(shí)隨地的運(yùn)動(dòng)理念是目前的專業(yè)及生活潮流。比如保持良好的挺胸收腹提臀的狀態(tài)，不僅立即讓您的體態(tài)更美，如果能學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸持續(xù)性保持這種狀態(tài)，你每天的能量消耗能平均增長(zhǎng)10-15%。
2、形成家庭運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是很重要的，不要太在意運(yùn)動(dòng)的形式與技能，持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，即使是小運(yùn)動(dòng)，也能在長(zhǎng)期中受益，大家一起做運(yùn)動(dòng)的理念使家庭成員都更易堅(jiān)持，而且家庭的運(yùn)動(dòng)氛圍有助家庭情緒健康，有多方面的功效。
3、適量運(yùn)動(dòng)量的原則以稍累為宜，特別提醒在旅游或其他節(jié)日活動(dòng)中要善于發(fā)現(xiàn)身體發(fā)出的預(yù)警，比如頭暈、腰酸、呼吸急促、緊張都是身體的預(yù)警，運(yùn)動(dòng)休閑與慢養(yǎng)生的意識(shí)是目前提倡的，都市人群需要的是放松與放下。
4、針對(duì)性消除體脂的運(yùn)動(dòng)一定是中小強(qiáng)度但長(zhǎng)時(shí)間的，如果你是在自己不適宜的高強(qiáng)度，就是再長(zhǎng)時(shí)間，再大運(yùn)動(dòng)量，可能帶來(lái)的也是提高心肺機(jī)能的目標(biāo)，最簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)就是以不氣喘為宜的中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。而且學(xué)會(huì)深長(zhǎng)呼吸配合運(yùn)動(dòng)結(jié)合良好的自然環(huán)境條件對(duì)養(yǎng)生的作用是最明顯的。
5、變換多種姿勢(shì)與運(yùn)動(dòng)形式形成搭配與互補(bǔ)是目前運(yùn)動(dòng)學(xué)者推薦的。
