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    去狐臭簡(jiǎn)單方法

    秋冬簡(jiǎn)單方便的養(yǎng)生常識(shí)。

    “活動(dòng)有方,五臟自和。”社會(huì)在發(fā)展,養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn),健康離不開(kāi)養(yǎng)生,積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢?經(jīng)過(guò)搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“去狐臭簡(jiǎn)單方法”,希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。

    想必很多人都知道狐臭吧,這是人們身體腋下的分泌的體液造成的味道,狐臭對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)對(duì)于正常生活的影響是很大的,那么有什么辦法可以出狐臭呢?生活中常見(jiàn)的是通過(guò)手術(shù)來(lái)實(shí)現(xiàn),但除了這種辦法還有其他方法可以嗎?下面給出了一些出狐臭的方法,希望對(duì)你有效。

    1、空雞蛋殼內(nèi)放入50克明礬,用微火加熱至明礬溶解,待明礬冷卻變硬后再研成粉末,搽于患處,每日2次,狐臭可逐漸減輕以至痊愈。

    2、辣椒2-3個(gè),切成小段,放入瓶?jī)?nèi),加2%-2.5%碘酊10ml,密封搖蕩。3日后用棉球蘸藥液,涂擦腋窩,每日1-3次。一般連用7天可愈。

    3、用干凈的偏方切片外擦,每日2次,每次在雙腋窩擦約5分鐘。也可使用優(yōu)潔咖去除。

    4、將食鹽炒熱后,裝入紗布袋內(nèi),趁熱扎好,反復(fù)摩擦雙腋窩約5分鐘,每日1次,連用5天。

    因此,治療狐臭不是靠偏方這么簡(jiǎn)單,偏方面對(duì)狐臭可以暫時(shí)的壓制狐臭的異味,但是從根源上來(lái)講,偏方并沒(méi)有徹底解決狐臭,這一點(diǎn)需要我們大家牢記。在這里專(zhuān)家提醒狐臭各位患者治療狐臭最好的方法是選用正規(guī)的藥物來(lái)治療,www.cndadi.net

    同時(shí)健康的生活習(xí)慣是解決狐臭問(wèn)題的核心。狐臭的發(fā)生與體表細(xì)菌有著很大的關(guān)聯(lián),雖說(shuō)狐臭的治療不能從此入手,但是狐臭的日常護(hù)理不妨保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,尤其是腋下皮膚干爽,有效抑制體表細(xì)菌的大量滋生,減弱細(xì)菌分解作用而起到狐臭護(hù)理的作用;健康的飲食能夠起到狐臭護(hù)理的作用,飲食要清淡,減少與大汗腺相連的脂腺的分泌,可以多使用富含水分以及膳食纖維的水果蔬菜,促進(jìn)體內(nèi)毒素以及代謝廢物的排出,減少皮膚表面的排泄,從而起到減緩狐臭的作用。

    偏方只能起到抑制狐臭的異味,并不能達(dá)到根除的效果,用什么去狐臭效果最好?狐臭的去除還需選擇專(zhuān)業(yè)的去除產(chǎn)品。另注意日常生活中的細(xì)節(jié),保持腋下的皮膚的干燥,健康的飲食才能達(dá)到去除狐臭的目的。

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    去手毛的簡(jiǎn)單方法


    你是否被手毛過(guò)長(zhǎng)而困擾,那你有嘗試過(guò)去手毛嗎,干凈白暫的雙手可是每個(gè)女生的向往,隨著生活水平的不斷提高,各種去手毛的方法也一涌而出,但是不是所有的方法都適合去手毛,除了醫(yī)療美容激光去手毛外,我們還可以通過(guò)一些祖?zhèn)髅胤交蛘呱钚∶钫羞M(jìn)行手毛脫毛。

    一、去手毛的簡(jiǎn)單方法

    1.夏天女生們都喜歡短裙短褲,大部分女生都希望擁有一雙又白又細(xì)的腿。不過(guò)如果腳上手上的汗毛多,實(shí)在不是很雅觀的!對(duì)于現(xiàn)在很多去手毛腳毛的方法,要么就是會(huì)傷到皮膚,要么就要花錢(qián)買(mǎi)脫毛膏等。先告訴大家一個(gè)經(jīng)濟(jì)方便的脫毛小妙招,就是利用喝剩下的啤酒解決這個(gè)煩惱。用棉花沾著啤酒涂抹在手毛或者腳毛上,長(zhǎng)期堅(jiān)持用可以將手毛腳毛顏色變淡,讓毛色不明顯,即省錢(qián)又不怕會(huì)傷皮膚。再也不用怕自已是“毛手毛腳”了。

    2.女生去除手毛腳毛小妙招一:夏天女生們都喜歡短裙短褲,大部分女生都希望擁有一雙又白又細(xì)的腿。不過(guò)如果腳上手上的汗毛多,實(shí)在不是很雅觀的!對(duì)于現(xiàn)在很多去手毛腳毛的方法,要么就是會(huì)傷到皮膚,要么就要花錢(qián)買(mǎi)脫毛膏等。先告訴大家一個(gè)經(jīng)濟(jì)方便的脫毛小妙招,就是利用喝剩下的啤酒解決這個(gè)煩惱。用棉花沾著啤酒涂抹在手毛或者腳毛上,長(zhǎng)期堅(jiān)持用可以將手毛腳毛顏色變淡,讓毛色不明顯,即省錢(qián)又不怕會(huì)傷皮膚。再也不用怕自已是“毛手毛腳”了。

    3.抑毛絕毛液的興起

    市面上琳瑯滿(mǎn)目的脫毛膏,屬于化學(xué)化脫毛的范疇,但這一類(lèi)脫毛品中都含有一些成分化學(xué)腐蝕毛發(fā),久而久之即傷毛囊又傷皮膚 。這幾年533絕毛液在脫毛絕毛領(lǐng)域內(nèi)興起,其高效、安全、高性?xún)r(jià)比的絕毛方式,深受汗毛多者的歡迎。533絕毛液的抑毛因子,在逐次減少毛發(fā)的同時(shí),有效降低毛發(fā)的再生能力。完全打破傳統(tǒng)脫毛膏以傷害肌膚為代價(jià),添加強(qiáng)堿脫毛的方式等脫毛弊端。

    二、去手毛的注意事項(xiàng)

    敏感膚質(zhì)的人在選擇脫毛用品時(shí)要格外注意,防止刺激或過(guò)敏。使用前在手腕內(nèi)側(cè)涂抹少量測(cè)試,脫毛后注意滋潤(rùn)修護(hù)皮膚。

    怎么去眼袋簡(jiǎn)單方法有哪些?


    對(duì)于眼袋如何有效的去除,其實(shí)生活中可以通過(guò)一些小方法和技巧,例如經(jīng)常對(duì)于眼袋以及眼部位置進(jìn)行按摩,可促進(jìn)局部的血液循環(huán),能夠改善眼袋或者是用茶葉敷眼也有一定的效果,下面跟小編去看看吧!

    1、起床后按摩 起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳時(shí)機(jī),洗干凈面部以后,用雙手做順時(shí)針?lè)较虼蛉?,按摩眼部周?chē)钠つw,大概按摩五分鐘就可以了。可以觸進(jìn)眼部的周?chē)难貉h(huán)。

    2、睡覺(jué)前涂抹維生素E膠囊 如果你的眼袋本來(lái)就很重,每晚睡覺(jué)之前可以用維生素E膠囊,將中間的粘液去除。對(duì)眼部下的皮膚進(jìn)行涂敷、按摩。常常使用能達(dá)到去眼袋的效果。

    3、雞蛋按摩 早上起來(lái)眼睛常常是浮腫狀態(tài),可以趁著洗臉的時(shí)候煮個(gè)水煮蛋,然后去殼用小毛巾包住,合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周。加快眼睛周?chē)∧w的血液循環(huán),改善黑眼圈和眼袋。

    4、茶葉敷眼 最簡(jiǎn)單并且有效的方法,就是用喝完的綠茶茶葉,用紗布包好然后放進(jìn)冰箱里,早上起來(lái)把布包敷在眼睛上,對(duì)去眼袋有不小的效果,即使不能完全去眼袋也能減輕眼睛浮腫。

    5、自制小黃瓜眼膜 黃瓜是美容護(hù)膚圣品,用來(lái)制作面膜或眼膜都有很不錯(cuò)的效果,把切片的小黃瓜敷在眼部,用來(lái)鎮(zhèn)靜皮膚幫助減輕黑眼圈癥狀。不過(guò)千萬(wàn)要記住,敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細(xì)薄,容易曬傷,所以要避免陽(yáng)光,以免消除了眼袋卻多了雀斑。

    顫音簡(jiǎn)單方法


    學(xué)習(xí)歌曲的朋友都希望自己有很好的顫音,這樣在唱歌的時(shí)候可以很好的去控制音量以及嗓音,可以讓我們唱出更好聽(tīng)的歌曲,對(duì)于唱歌來(lái)說(shuō)要掌握好,合理的練聲方法,這樣既不會(huì)破壞掉嗓子,又可以很完美的練習(xí)出顫音。

    第一節(jié):如何掌握顫音

    顫音(Vibrato)是指歌聲呈波浪式的活動(dòng),又稱(chēng)為音波。當(dāng)氣息通過(guò)聲帶發(fā)出聲音,歌唱者有意識(shí)地將之震動(dòng),便會(huì)形成顫音。發(fā)出顫音時(shí),喉部肌肉會(huì)劇烈跳動(dòng),尤其男性的喉結(jié)較凸顯,更易令人察覺(jué)。

    學(xué)習(xí)顫音其實(shí)并不困難,只要喉嚨肌肉松弛,便能有效作出自然的震動(dòng)。我們可以以相差半度的兩個(gè)音階,用 [a]聲進(jìn)行練習(xí)。例如C大調(diào)中E和F(即m和f)剛好相差半音,嘗試不斷[a]出mfmfmfmf……,且越唱越快,便能產(chǎn)生以m為中心的顫音。

    第二節(jié):顫音帶來(lái)的效果

    顫音易于掌握而效果又顯注,特別是處理延長(zhǎng)音方面,純粹的拉長(zhǎng),會(huì)使聲音又直又呆板,用顫音則可令聲音松弛、活潑生動(dòng),令樂(lè)曲的色彩更豐富,音色更圓潤(rùn)悅耳;若能配合其它腔體的共鳴哂?,组嗆產(chǎn)生余音裊裊,繞梁三日的動(dòng)人歌聲。

    對(duì)于歌唱者而言,顫音大大增添了樂(lè)曲的層次感,令較平凡的樂(lè)句亦不置顯得僵硬,是相當(dāng)實(shí)用的歌唱技巧。不過(guò)有數(shù)點(diǎn)是必須注意的:

    1. 喉部震動(dòng)不是口 / 唇的震動(dòng)。初學(xué)時(shí)可用手指輕觸唇部,避免錯(cuò)誤的搖動(dòng)。

    2. 千萬(wàn)別把似是而非的 “ 喉嚨抖動(dòng) ” 當(dāng)作顫音。抖動(dòng)是束緊喉嚨發(fā)聲,用壓力強(qiáng)迫咽喉肌肉抖震,這對(duì)聲帶的傷害很大,故練習(xí)時(shí)應(yīng)以輕松自然為大原則,否則將錯(cuò)誤習(xí)以為常就不易糾正了。

    3. 聲樂(lè)家會(huì)進(jìn)一步講究顫音的振頻與振幅等方面,但不用拘泥于小處,只要“ 唱者自然,聽(tīng)者舒服 ” 便可以了。一般而言,獨(dú)唱者不妨多用顫音,強(qiáng)化聲音質(zhì)感;合唱時(shí)則要彼此相互配合,不應(yīng)振顫過(guò)頻、過(guò)大,以免聽(tīng)眾感到煩厭。

    去黑色素的最簡(jiǎn)單方法是什么?


    黑色素是人體當(dāng)中的一種元素,它對(duì)人體的影響是很大的,主要就是一旦黑色素在身體皮膚沉積,就會(huì)形成各種各樣的斑點(diǎn),特別難看。尤其是愛(ài)美的女孩子,都希望自己的皮膚能夠更加光滑一些,不希望有任何的瑕疵。想要預(yù)防斑點(diǎn),肯定需要抑制黑色素的沉積。那么, 去黑色素的最簡(jiǎn)單方法是什么?

    黑色素的真實(shí)身份 ?

    黑色素其實(shí)是一種蛋白質(zhì),在每個(gè)人的體內(nèi)都有。它們存在于皮膚基底層的細(xì)胞中間,此時(shí)并不是真正意義上的黑色素,而是一種叫“黑色素原生物質(zhì)”的東東,也叫做“色素母細(xì)胞”。色素母細(xì)胞分泌麥拉寧色素,當(dāng)紫外線(xiàn)(B波、A波)照射到皮膚上(B波即UVB作用于皮膚基底層,而A波更厲害,作用于皮膚的真皮層),肌膚就會(huì)處于“自我防護(hù)”的狀態(tài),藉由紫外線(xiàn)刺激麥拉寧色素,激活酪氨酸酶的活性,來(lái)保護(hù)我們的皮膚細(xì)胞。酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應(yīng),生成一種叫“多巴”的物質(zhì)。多巴其實(shí)就是黑色素的前身,經(jīng)酪氨酸氧化而成,釋放出黑色素。黑色素又經(jīng)由細(xì)胞代謝的層層移動(dòng),到了肌膚表皮層形成雀斑、曬斑、黑斑等形狀了。

    這樣看來(lái),黑色素是肌膚因避免受紫外線(xiàn)的傷害而自行產(chǎn)生的一種物質(zhì),從某種角度上來(lái)講,它是“好人”,只是形象“差”了點(diǎn)兒。如果體內(nèi)黑色素合成能力降低了,皮膚就會(huì)變得敏感。很多歐洲國(guó)家的皮膚癌發(fā)病率要高于非洲黑人,也就是這個(gè)原因。所以,黑色素可以保護(hù)我們的細(xì)胞。

    如何抑制黑色素

    但由于審美觀的不同,我們需要適當(dāng)?shù)匾种坪谏厣?。畢竟,美白是我們亞洲人永不褪色的時(shí)尚話(huà)題,而各大公司大力研發(fā)美白類(lèi)產(chǎn)品也足以證明這一點(diǎn)。當(dāng)然,適當(dāng)?shù)匾种坪谏厥遣粫?huì)對(duì)健康造成危害的。

    那怎樣美白皮膚的同時(shí)又使皮膚健康呢?

    科學(xué)的防曬及飲食觀

    別忘了,在進(jìn)行美白護(hù)理的同時(shí)防曬。在美白護(hù)理的時(shí)候,能夠?qū)⒁呀?jīng)生成的黑色素慢慢消去,而防曬可以幫助皮膚抑制新的黑色素生成。通過(guò)好的防曬產(chǎn)品保護(hù)肌膚基底層和真皮層不受紫外線(xiàn)的傷害,不刺激酪氨酸酶的活性,抑制黑色素的生成。

    手腳出汗治療簡(jiǎn)單方法


    手腳出汗是一個(gè)讓很多人都感到非常困擾的問(wèn)題,不管是在冬天的時(shí)候還是在夏天的時(shí)候,都會(huì)造成一定的困擾,尤其是夏天的時(shí)候,女性穿高跟鞋腳出汗,容易導(dǎo)致腳底打滑,容易讓人摔跤。經(jīng)常出現(xiàn)手腳出汗的問(wèn)題,應(yīng)該要積極的進(jìn)行治療,讓這種癥狀能夠得到緩解。手腳出汗治療簡(jiǎn)單方法有哪些呢?

    治療方法

    1.手腳多汗,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)做"局限性多汗癥",可適當(dāng)服一些阿托品或普魯本辛等抗乙酰膽堿藥。但是,安定和抗乙酰膽堿等藥有一定副作用,不宜長(zhǎng)期服用,故臨床上多配合中醫(yī)治療。

    2.中醫(yī)認(rèn)為,手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的,可分以下虛、實(shí)兩種類(lèi)型:

    1. 脾胃虛弱者。脾胃有運(yùn)水化濕的功能,此項(xiàng)功能一弱,濕熱便會(huì)郁積在體內(nèi)。濕熱下趨,從而引起四肢末梢多汗,尤以雙腳出汗更為常見(jiàn),占到70%~80%。對(duì)于脾胃虛弱者,建議平時(shí)可用苦瓜、薏米、山藥、紅棗、蓮子等有健脾作用的食材熬粥服用。還可以選用茗藥堂虛汗停茶飲調(diào)理,配合外用的手腳汗去汗中藥包,對(duì)于調(diào)理手腳多汗效果很好。另外還要加強(qiáng)鍛煉,中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)能補(bǔ)陽(yáng)氣,改變體虛。

    2.脾胃實(shí)癥者。多因飲酒過(guò)多及過(guò)食辛辣肥甘所致,伴有口臭口苦、大便不暢、小便黃濁、舌苔厚膩等癥狀。

    建議少飲酒,盡量不要吃辛辣食物。

    3.還有一種就是手術(shù)治療外科手術(shù)治療控制手部汗腺的交感神經(jīng)位在于胸椎的第二及第三節(jié),也就是大約位于乳頭連線(xiàn),再高一點(diǎn)的背部脊椎的兩側(cè),只要將這兩節(jié)的交感神經(jīng)切斷,就可以達(dá)到手部不流汗的目的。盡管手術(shù)治療手汗確實(shí)效果顯著,手汗停止后,往往都會(huì)發(fā)代償性出汗。代償性出汗是指手術(shù)后上半身(乳頭以上)的汗幾乎停止,而下半身卻常常濕答答。除了特別冷的天氣外,代償性出汗持續(xù)存在,并不會(huì)隨著時(shí)間的流逝而減少,相反有可能更多。這是手術(shù)后最不能忍受的后遺癥之一。

    預(yù)防

    治療局限性多汗癥時(shí)應(yīng)注意保持良好情緒,戒絕煙酒,飲食上,建議以清淡為主,少食肥甘厚味、油膩之物。海鮮、魚(yú)蝦、雞肉、羊肉等“發(fā)物”盡量不吃,避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。

    2.保持手足清潔干燥。

    3.用5%的明礬液每日浸洗局部,以及用松樹(shù)、桉樹(shù)葉煎水浸洗。

    4.大白蘿卜適量,洗凈切片加水煎服,以煎液洗燙患腳,每日2次。

    5.中藥熏洗的方法:用蒼術(shù)、苦參、黃柏、地膚子、白鮮皮、石膏、川母、白芷、艾葉、甘草等中藥熬成藥汁,先用熱氣熏蒸雙腳10分鐘左右,再泡洗20分鐘左右,有清熱涼血的功效,可預(yù)防大量出汗。

    6.穿透氣性較好的寬松鞋襪,有助汗液的蒸發(fā),避免引起腳氣、皮炎等皮膚問(wèn)題。

    練嗓子的簡(jiǎn)單方法?


    對(duì)于經(jīng)常用嗓子的人來(lái)說(shuō),嗓子是很重要的,因?yàn)樯ぷ邮撬麄冑?lài)以生存的工具,其實(shí)不管是唱歌,還是播音,又或者是教師這些經(jīng)常用嗓子的人,一般在用嗓子前都是會(huì)先練嗓子的,而練嗓子一般是講究方式方法的,如果盲目的練嗓子,對(duì)嗓子來(lái)說(shuō)也是一種傷害,下面介紹練嗓子的簡(jiǎn)單方法。

    練嗓子怎么開(kāi)嗓子

    1、練嗓子怎么開(kāi)嗓子

    若想把嗓子完全打開(kāi),必須首先搞清楚用力的部位和感覺(jué)。在歌唱時(shí)如果能將喉嚨完全打開(kāi),那么歌者自身的感覺(jué)應(yīng)該是喉嚨即有向外擴(kuò)張,又有使喉結(jié)向下的力量。貝基先生說(shuō):“正確地打開(kāi)喉嚨是感到頸部往四周擴(kuò)張。”“要感到喉嚨的的兩側(cè)的肌肉發(fā)酸,在促使喉結(jié)往下放,這才是對(duì)的?!睘榱苏f(shuō)明這個(gè)問(wèn)題,貝基先生在課堂上常常做這樣的手勢(shì),就是將兩只手自?xún)杉缦裢崎_(kāi)兩堵墻一樣向外推,以示說(shuō)明這種力量的方向和感覺(jué)。練嗓子怎么開(kāi)嗓子

    2、開(kāi)嗓子的方法

    2.1、打哈欠是體會(huì)打開(kāi)喉嚨的最簡(jiǎn)單的途徑。有種辦法能把喉嚨打開(kāi),當(dāng)你困了,一面講話(huà)一面打哈欠,這時(shí)喉嚨就打開(kāi)了。要防止打哈欠打得太過(guò)頭了,那樣會(huì)使聲音太靠后。

    2.2、找到胸部的支點(diǎn)有利于打開(kāi)喉嚨。唱歌時(shí)聲音是從咳的地方發(fā)出來(lái)的。聲音是從兩鎖骨中間那里發(fā)出來(lái)的,聲音要深,聲音是從喉嚨最底部發(fā)出來(lái)的。

    2.3、模仿嗓子寬的人歌唱有助于打開(kāi)喉嚨。模仿嗓子寬的人去唱,不要模仿那人的音色,主要模仿他的技術(shù)。做為技術(shù)無(wú)論對(duì)哪一個(gè)聲部都是同一的要求。

    2.4、不張大嘴唱歌可以迫使喉嚨打開(kāi)。

    3、開(kāi)嗓子的重要性

    “打開(kāi)喉嚨”是聲樂(lè)學(xué)習(xí)中常提到的名詞,有的老師主張不要用“打開(kāi)喉嚨”,應(yīng)該用“松開(kāi)喉嚨”。其含義就是:歌唱時(shí)喉頭應(yīng)該處于吸氣時(shí)的位置。喉頭不能往上跑,喉頭附近的肌肉不能緊張,不能擠卡,或者說(shuō),不要捏著嗓子唱,喉嚨里的感覺(jué)應(yīng)該是打開(kāi)的狀態(tài)、松開(kāi)的狀態(tài)。

    放松喉嚨的簡(jiǎn)單方法


    放松喉嚨的方法有很多種,我們可以少說(shuō)話(huà),并且降低說(shuō)話(huà)的語(yǔ)氣,同時(shí),可以適當(dāng)?shù)陌茨韲狄约俺砸恍?rùn)喉的食物。我們?cè)诿刻焱砩纤X(jué)的時(shí)候要補(bǔ)充水分,因?yàn)槿狈λ质菚?huì)導(dǎo)致喉嚨發(fā)硬疼痛的,而且不能太大聲說(shuō)話(huà),很容易損傷喉嚨的,建議大家可以來(lái)了解放松喉嚨的簡(jiǎn)單方法吧。

    1、說(shuō)話(huà)方式

    平時(shí)注意說(shuō)話(huà)方式,要用適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)速和語(yǔ)調(diào),盡量平和點(diǎn)說(shuō)話(huà)。說(shuō)話(huà)速度不宜過(guò)快,且說(shuō)話(huà)之間要有停頓吸氣,一句話(huà)不要拉的太長(zhǎng)。也不要經(jīng)常大聲說(shuō)話(huà),更不要過(guò)分大吼大叫,這樣可能會(huì)導(dǎo)致嗓子沙啞,甚至失聲。

    注意,低聲細(xì)語(yǔ)也不能起到保護(hù)嗓子的作用,反而會(huì)加重嗓子負(fù)擔(dān),如果嗓子啞了仍需說(shuō)話(huà)以正常的語(yǔ)調(diào)為宜,壓低或者抬高聲音都不利于嗓子快速恢復(fù)。

    2、說(shuō)話(huà)時(shí)間

    每天說(shuō)話(huà)的總時(shí)間最好不要超過(guò)三個(gè)小時(shí),連續(xù)說(shuō)話(huà)不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí),要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸為腹式呼吸??傊M量限制工作之外的說(shuō)話(huà)時(shí)間,減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話(huà)。

    3、多喝溫開(kāi)水

    水乃生命之源,日常生活中,要多喝溫開(kāi)水,這樣不但有利于防止喉嚨干癢痛,同樣有利于防止其他疾病的產(chǎn)生,避免飲用酒精和咖啡,保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。

    4、注意飲食

    避免刺激性食物,少吃過(guò)熱、過(guò)涼和辛辣的食物,戒煙少酒。即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免,因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。

    5、感冒時(shí)避免用嗓

    感冒發(fā)燒的時(shí)候可能會(huì)伴隨著喉嚨痛,此時(shí)此刻千萬(wàn)要避免用嗓,如果過(guò)度用嗓可能會(huì)加重喉嚨負(fù)擔(dān),引發(fā)喉嚨疾病,雪上加霜

    6、保證充足睡眠

    睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血液中的酸性物質(zhì)增多,引起喉肌疲勞,導(dǎo)致嗓音沙啞晦澀。這個(gè)時(shí)候如果再?gòu)?qiáng)行用嗓頻繁,比如唱歌,就不僅僅是難聽(tīng)的問(wèn)題了,還可能引發(fā)喉嚨炎癥。所以,唱歌發(fā)燒友們?yōu)榱四芨玫爻?,一定要注意保證充足睡眠。

    7、避免過(guò)多清嗓

    過(guò)多清嗓這種行為,氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶,從而損傷聲帶。如果覺(jué)得嘶啞難受,可適當(dāng)?shù)男】陲嬎蚴茄?。?dāng)然,如果您必須不停地清嗓子,那就去找醫(yī)生檢查一下,也許是反流性疾病、過(guò)敏癥等疾病在作怪。

    8、注意異常癥狀

    如果嗓子在很長(zhǎng)一段時(shí)間里都呈現(xiàn)沙啞狀態(tài),喝胖大海也難以讓聲音變得響亮清脆了,你就要考慮到聲帶息肉之類(lèi)的可能性,這個(gè)時(shí)候一定不能再唱歌,最好去醫(yī)院檢查一下。

    自己艾灸的簡(jiǎn)單方法


    艾灸作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)理療方法受到許多人的歡迎,有些人出現(xiàn)任何病癥都喜歡采用艾灸的方法來(lái)治療。即便平時(shí)沒(méi)有病也可以通過(guò)艾灸來(lái)養(yǎng)生。艾灸可以去專(zhuān)門(mén)的機(jī)構(gòu)做,也可以自己在家做艾灸,其實(shí)只要找對(duì)了穴位,艾灸是非常簡(jiǎn)單的。下面來(lái)學(xué)習(xí)一下自己艾灸的簡(jiǎn)單方法。

    艾灸不僅可以治療常見(jiàn)疾病,更是養(yǎng)生抗衰老的好方法,不需被復(fù)雜的穴位所困擾,只需記住四大養(yǎng)生要穴,中脘、足三里、關(guān)元、命門(mén),通過(guò)艾灸四大養(yǎng)生穴位,能補(bǔ)氣助陽(yáng),溫益脾腎,調(diào)節(jié)臟腑功能,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老。

    方法:艾條溫和灸,春夏每周1到2次,秋冬每周2到3次,每穴十五分鐘。

    關(guān)元穴:又名丹田,臍下三寸處,關(guān)鍵是人體重要補(bǔ)穴之一。

    主治:陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、 尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾病:。月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病。腹脹腹痛,腹瀉痢疾,脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病。

    命門(mén)穴:又名精宮,督脈之穴,在第二腰椎之下與肚臍相對(duì),其氣與腎通,是生命之根本。

    主治:五勞七傷、處損腰痛、尿頻、遺尿、陽(yáng)痿、早泄及各種虛寒病狀。

    中脘穴:又名太倉(cāng),任脈之穴,在臍上四寸具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。

    主治:胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切腸胃病癥,虛勞百損、四肢乏力等癥候。

    足三里穴:在外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病的功效,是養(yǎng)生保健第一要穴。

    主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

    艾灸注意事項(xiàng):1、過(guò)饑,過(guò)飽,醉酒,大恐,大怒,大哭,過(guò)度勞累或精神緊張者不宜艾灸治療,體質(zhì)虛弱者不宜艾灸過(guò)強(qiáng)。2、自發(fā)性出血或損傷后出血不止,或皮膚感染,潰瘍,瘢痕等部位不宜灸;眼區(qū),項(xiàng)區(qū),胸背部等慎灸。3、飯后一小時(shí)不宜溫灸,溫灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。4、溫灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水,有助排泄器官排出體內(nèi)毒素,絕對(duì)不可喝冷水或冰水。5、施灸突然出現(xiàn)頭暈,眼花,惡心,心慌出汗,顏面蒼白,是為暈灸,應(yīng)立即停止施灸,開(kāi)窗通風(fēng)。6、艾絨易燃,施灸后一定要將火撲滅,避免發(fā)生火災(zāi),同時(shí)要避免火灰掉落,灼傷皮膚。7、孕婦及小兒鹵門(mén)未閉合者,孕婦經(jīng)期不宜艾灸療。精神病患者及其他不適于灸療的重患者也需慎用艾灸。8、艾灸僅做輔助治療使用,不替代醫(yī)生診療和治療。

    檸檬去狐臭


    得了狐臭應(yīng)該提示進(jìn)行治療,治療的方法也是比較多的,作為應(yīng)急的方法,也可以使用檸檬,我們知道大汗腺分泌出來(lái)的汗液味道比較重,這和細(xì)菌滋生有一定的關(guān)系,而檸檬在這方面有很好的治療作用,一方面檸檬的味道比較清新,有遮蓋異味的作用,另外一方面檸檬里面的一些物質(zhì)有很好的殺菌的作用。

    檸檬去狐臭嗎

    將檸檬外用有一定的去狐臭作用,這是因?yàn)闄幟矢缓S生素C、檸檬酸等成分,具有抗菌消炎、減弱狐臭的作用。但是檸檬并不是藥物,單靠檸檬來(lái)根治狐臭是不行的。

    為什么檸檬可以去狐臭?

    狐臭是指人體分泌的汗液有特殊的臭味,或汗液經(jīng)細(xì)菌分解后產(chǎn)生臭味。而檸檬是一種富含維C的酸性水果,將檸檬汁涂在腋下,能夠讓汗腺分泌汗液減少,其內(nèi)含檸檬酸可以抑制腋窩表面細(xì)菌的生長(zhǎng),從而減輕狐臭。并且檸檬具有清香的氣味,對(duì)于掩蓋狐臭也是有幫助的。 而且檸檬不僅僅能夠外涂,長(zhǎng)期吃還可以美容養(yǎng)顏,它是一種天然的抗菌劑,它可以抑制皮脂的氧化,暫時(shí)消除臭味。

    檸檬去狐臭的具體方法

    1.取外形飽滿(mǎn)端正、果皮光滑鮮綠、皮薄多汁、香氣濃郁的新鮮檸檬,將檸檬洗干凈,切片備好。 2.準(zhǔn)備一塊厚一點(diǎn)的化妝棉,將檸檬汁擠到化妝棉上,或者,也可以將檸檬用榨汁機(jī)直接榨出檸檬汁,浸濕整個(gè)化妝棉即可。 3.然后在腋下擦幾分鐘時(shí)間就行了。

    其他去狐臭的小妙招

    1、生姜去狐臭法:用干凈的生姜切片外擦,每日2次,每次在雙腋窩擦約5分鐘。 2、炒鹽去狐臭法:將食鹽炒熱后,裝入紗布袋內(nèi),趁熱扎好,反復(fù)摩擦雙腋窩約5分鐘,每日1次,連用5天。 3、山藥治狐臭法:將新鮮山藥切片搓擦腋下,每日1~2次,可治狐臭。

    簡(jiǎn)單方法自測(cè)是否亞健康


    有資料統(tǒng)計(jì),全世界人口中70%的人處于亞健康狀態(tài)。疲勞、困乏,時(shí)常這兒痛、那兒癢,到醫(yī)院檢查,各項(xiàng)指標(biāo)還都正常,其實(shí)你已經(jīng)被列入到了亞健康的范疇。所以,你需要一些簡(jiǎn)單的方法,隨時(shí)全方位掌控自己的健康狀況。

    1.鞠躬測(cè)心臟

    測(cè)試前先靜坐5分鐘,測(cè)得每分鐘脈搏數(shù)A;然后身體直立,上體微向前屈,再還原,其實(shí)就是鞠躬的姿勢(shì),連續(xù)做20個(gè)(頻率適中),繼續(xù)測(cè)出脈搏數(shù)B;休息1分鐘,再測(cè)脈搏數(shù)C.將三次脈搏數(shù)相加,減200,再除以10.

    得出的結(jié)果在0-3之間,說(shuō)明心臟強(qiáng)壯;在3-6之間,說(shuō)明心臟良好;6-9之間狀態(tài)一般;9-12之間恐怕你要時(shí)刻關(guān)注心臟的問(wèn)題了;若是在12以上,還是盡快去看醫(yī)生吧。

    2.單腳立測(cè)人體老化

    被測(cè)者雙手自然下垂,緊貼大腿兩側(cè),閉上眼睛,用一只腳站立,另一人看秒表。根據(jù)其單腳獨(dú)立穩(wěn)定不移動(dòng)的時(shí)間,來(lái)判斷老化程度。測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)為:30-39歲男性為9.9秒;40-49歲男性為8.4秒;50-59歲男性為7.4秒;60-69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計(jì)算。站立時(shí)間越長(zhǎng),老化程度越慢。未達(dá)標(biāo)準(zhǔn)者,你的生理年齡已經(jīng)高于你的實(shí)際年齡了。

    3.屏氣測(cè)肺

    雖然一刻不停地仰仗肺來(lái)呼吸,但沒(méi)有什么能比SARS突襲時(shí)更讓人們意識(shí)到肺的重要。通過(guò)屏氣的測(cè)試可以讓你察覺(jué)你的肺是否健康。游泳的時(shí)候或者盆浴的時(shí)候,先深吸一口氣,然后將頭埋進(jìn)水里,屏住呼吸,再慢慢吐出,看能維持多長(zhǎng)時(shí)間,當(dāng)然是越長(zhǎng)越好。如果在30秒以上,就說(shuō)明你的肺很健康;能達(dá)到1分鐘,你的肺就十分強(qiáng)壯了。

    4.爬樓梯測(cè)體力

    以5層樓為限,30歲左右的人,一步邁兩層臺(tái)階,能快速登上5層樓,仍覺(jué)得輕松,說(shuō)明健康狀況良好;50歲左右的人應(yīng)該能一級(jí)一級(jí)登上5層樓,中途不休息,不用借助扶手,沒(méi)有明顯的氣喘現(xiàn)象,說(shuō)明健康狀況不錯(cuò)。不論哪個(gè)年齡階段的人,如果氣喘吁吁,心跳加速,說(shuō)明體力較差;登上3樓就又累又喘,意味著身體虛弱,應(yīng)加強(qiáng)鍛煉。

    5.腰臀比測(cè)肥胖

    女人最怕隨著年齡的增長(zhǎng)體重也增長(zhǎng)起來(lái),于是天天叫囂著減肥,殊不知最要命的不是肥胖,而是由此帶來(lái)的心血管疾病。世界衛(wèi)生組織用腰臀比來(lái)衡量你是否肥胖,測(cè)量時(shí)放松站立,男性腰圍和臀圍的比例應(yīng)小于0.8,女性則應(yīng)小于0.7.根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)推薦的標(biāo)準(zhǔn),女性腰臀比在大于0.85時(shí),就有發(fā)生心血管病的危險(xiǎn),應(yīng)注意從飲食和運(yùn)動(dòng)上調(diào)理

    除臉上螨蟲(chóng)的簡(jiǎn)單方法


    有的人的外表比實(shí)際年齡要老一些,面部顯老與螨蟲(chóng)有直接關(guān)系,螨蟲(chóng)的生命力比較頑強(qiáng),而且有較強(qiáng)的耐酸耐堿的能力,清除臉上螨蟲(chóng)的簡(jiǎn)單方法有很多,首先要保持空氣清新,然后再用清除螨蟲(chóng)的用品清洗,然后再用清水清洗,毛巾也要經(jīng)常洗換,下面讓我們具體了解一下清除臉上螨蟲(chóng)的簡(jiǎn)單方法有哪些。

    1徹底清潔肌膚

    除臉上螨蟲(chóng),徹底清潔肌膚是第一步,也是最重要的一步。由于螨蟲(chóng)具有較強(qiáng)的酸堿耐受度,生命力比較頑強(qiáng),所以一般的清潔用品無(wú)法除臉上的螨蟲(chóng)。平時(shí)應(yīng)該用溫開(kāi)水(34oC-36oC)打濕臉部,然后使用滿(mǎn)芝堂之類(lèi)的專(zhuān)業(yè)除螨清潔用品,洗凈后再用冷水沖一下臉(有利于收縮毛孔)。每天早晚各一次即可。另外,因?yàn)槭稚霞?xì)菌比較多,所以在洗臉之前先把手洗干凈。最簡(jiǎn)單方法是最好能定期更換新毛巾

    2定期去角質(zhì)

    角質(zhì)層過(guò)厚,堆積在肌膚表層易造成毛孔堵塞,也易使得螨蟲(chóng)滋生。每周一次清理角質(zhì),從而有利于除螨。另外,平時(shí)也應(yīng)該注意給肌膚補(bǔ)水,因?yàn)檫@樣可以給肌膚角質(zhì)層細(xì)胞以所需要的水分。

    3居室環(huán)境清潔

    螨蟲(chóng)分布于居室的各個(gè)角落,所以要徹底除螨必須保持居室的全面清潔。平時(shí)一定要勤換洗毛巾、枕巾、被褥等棉麻織物,定期清潔居室內(nèi)易聚灰塵的地方,如床墊、空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)、書(shū)架、窗簾、地毯、養(yǎng)花或養(yǎng)魚(yú)的場(chǎng)所等。

    4良好的飲食生活習(xí)慣

    除臉上螨蟲(chóng)不是一朝一夕的事,不僅需要外養(yǎng),還需要內(nèi)調(diào),良好的飲食生活習(xí)慣對(duì)于除螨也很重要。平時(shí)少吃脂肪過(guò)多或含油脂豐富的食物以及辛辣有刺激性的食品,多吃一些粗糧(如糙米、玉米等)、新鮮蔬果、豆制品及紫菜、海帶等一些海產(chǎn)品。

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