去黑色素的最簡單方法是什么？
秋冬簡單方便的養(yǎng)生常識。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“去黑色素的最簡單方法是什么？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
黑色素是人體當(dāng)中的一種元素，它對人體的影響是很大的，主要就是一旦黑色素在身體皮膚沉積，就會形成各種各樣的斑點(diǎn)，特別難看。尤其是愛美的女孩子，都希望自己的皮膚能夠更加光滑一些，不希望有任何的瑕疵。想要預(yù)防斑點(diǎn)，肯定需要抑制黑色素的沉積。那么， 去黑色素的最簡單方法是什么?
黑色素的真實(shí)身份 ?
黑色素其實(shí)是一種蛋白質(zhì)，在每個人的體內(nèi)都有。它們存在于皮膚基底層的細(xì)胞中間，此時并不是真正意義上的黑色素，而是一種叫“黑色素原生物質(zhì)”的東東，也叫做“色素母細(xì)胞”。色素母細(xì)胞分泌麥拉寧色素，當(dāng)紫外線(B波、A波)照射到皮膚上(B波即UVB作用于皮膚基底層，而A波更厲害，作用于皮膚的真皮層)，肌膚就會處于“自我防護(hù)”的狀態(tài)，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，來保護(hù)我們的皮膚細(xì)胞。酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應(yīng)，生成一種叫“多巴”的物質(zhì)。多巴其實(shí)就是黑色素的前身，經(jīng)酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素。黑色素又經(jīng)由細(xì)胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層形成雀斑、曬斑、黑斑等形狀了。
這樣看來，黑色素是肌膚因避免受紫外線的傷害而自行產(chǎn)生的一種物質(zhì)，從某種角度上來講，它是“好人”，只是形象“差”了點(diǎn)兒。如果體內(nèi)黑色素合成能力降低了，皮膚就會變得敏感。很多歐洲國家的皮膚癌發(fā)病率要高于非洲黑人，也就是這個原因。所以，黑色素可以保護(hù)我們的細(xì)胞。
如何抑制黑色素
但由于審美觀的不同，我們需要適當(dāng)?shù)匾种坪谏厣?。畢竟，美白是我們亞洲人永不褪色的時尚話題，而各大公司大力研發(fā)美白類產(chǎn)品也足以證明這一點(diǎn)。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)匾种坪谏厥遣粫】翟斐晌：Φ摹?/p>
那怎樣美白皮膚的同時又使皮膚健康呢?
科學(xué)的防曬及飲食觀
別忘了，在進(jìn)行美白護(hù)理的同時防曬。在美白護(hù)理的時候，能夠?qū)⒁呀?jīng)生成的黑色素慢慢消去，而防曬可以幫助皮膚抑制新的黑色素生成。通過好的防曬產(chǎn)品保護(hù)肌膚基底層和真皮層不受紫外線的傷害，不刺激酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的生成。
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生活中我們避免不了磕磕碰碰，之后會留下或大或小的疤痕，而且這些疤痕一般都會比咱們健康的皮膚顏色深，因?yàn)樵谄茐闹缶蜁霈F(xiàn)黑色素不正常沉積，來保護(hù)新長出的皮膚組織。但是問題來了，去疤的第一步就是先把黑色素去掉，之后去疤才會容易些，那么怎么去除傷疤的黑色素就成了去疤的首要任務(wù)。
對于疤痕的顏色問題，預(yù)防就是 好的治 療方案，不管創(chuàng)面的大小如何，都要重視，正確處理好創(chuàng)面，在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡早使用足量抗生素以防炎癥向深部發(fā)展、擴(kuò)散。其次要耐心等待創(chuàng)面痂皮自行脫落，在癢的時候忍不住自行揭去痂皮，會導(dǎo)致疤痕和色素沉著的發(fā)生率增加。后要調(diào)整飲食，平時增加水果及蔬菜攝入量，少吃辣椒、羊肉、蒜、生 姜、芥茉、咖啡等刺激性食物，保持正常的日常生活規(guī)律，避免日曬等，對已形成的色素應(yīng)避免局部刺激，包括搔抓、摩擦及涂抹化學(xué)品，積極治 療原發(fā)疾病，隨著原發(fā)疾病的病情改善，色素問題也會有所減退。
怎樣祛除疤痕黑色素，淡化疤痕黑色素需要一個周期，患者不要過于急躁，按照醫(yī)生的指示進(jìn)行治 療和日常的保養(yǎng)，會收到事半功倍的效果。
怎樣去傷疤的黑色素：
激光祛疤就是利用激光斑瞬間產(chǎn)生的高熱將掃描范圍內(nèi)的目標(biāo)掃除，是通過改變激光器的聚焦特點(diǎn)形成的，掃描是利用圖形發(fā)生器完成。
激光祛疤采用的是復(fù)合彩光，也被稱為強(qiáng)脈沖光(IpL)，是一種有特殊波長的寬譜可視光，與脈沖激光相比，有著較柔和的光熱效應(yīng)。復(fù)合彩光祛疤是基于復(fù)合彩光技術(shù)而開發(fā)出來的一項(xiàng)無創(chuàng)性皮膚醫(yī)療美容新方法，可以綜合性改善和治療皮膚表面毛細(xì)血管擴(kuò)張、各種色素斑、細(xì)小靜態(tài)皺紋、毛孔粗大等，同時可改善皮膚質(zhì)地，恢復(fù)皮膚的光澤細(xì)嫩和彈性。
可能大多數(shù)追求白皙的人都不希望自己身體里的黑色素過多，因?yàn)楹谏剡^多的話，會讓一個人的皮膚看起來暗沉無光。但是在皮膚上又存在一種疾病，那就是黑色素缺失，這種疾病會形成著名的皮膚疾病白癜風(fēng)。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己身體上的黑色素缺失的時候，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾雍谏?，有哪些增加黑色素的方法?
一、增加酪氨酸酶的攝入量
黑色素是如何形成的呢?就是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌，而多巴醌又經(jīng)過氧化以后便形成了黑色素。所以增加黑色素的關(guān)鍵之一就是增加絡(luò)氨酸，那么這種物質(zhì)又如何增加呢?它主要是存在于食物中，比如說動物的肝臟或者是瘦肉等食物，蛋類食物中也富含這種物質(zhì)。
二、減少谷胱甘肽攝入量
經(jīng)過科學(xué)家們的研究發(fā)現(xiàn)，如果我們的飲食中長期都缺乏谷胱甘肽的攝入，那么皮膚內(nèi)的絡(luò)氨酸酶活性就會增強(qiáng)。所以如果想要增加體內(nèi)的黑色素，那么這一類的食物就要少吃。在洋蔥、打算、西紅柿以及各種魚蝦中，都含有非常多的谷胱甘肽。反而，在胡蘿卜、茄子以及各種水果中，這種物質(zhì)含油量非常少。
三、少吃含維生素C豐富的食物
要知道，維生素c能夠非常不錯的幫助降低血清銅或者是血清銅氧化酶，而這種物質(zhì)又是形成黑色素的關(guān)鍵，所以如果想要增加黑色素，那么就應(yīng)該減少其攝入量。它其實(shí)是起到了一個促進(jìn)作用，因?yàn)榫S生素C可以幫助阻斷黑色素的生成，從而成為它生成黑色素的關(guān)鍵點(diǎn)。
雖說當(dāng)體內(nèi)黑色素減少的時候要適當(dāng)?shù)脑黾樱遣坏扔谡f就要無節(jié)制的增加。當(dāng)體內(nèi)的黑色素多了以后，也可能會引發(fā)各種皮膚問題，其中最為明顯的就是變黑或者是長斑等。
我們的頭發(fā)看起來烏黑發(fā)亮，主要就是因?yàn)楹谏氐拇嬖冢坏┖谏厝狈︻^發(fā)的顏色看起來就不是很黑，或者就會有白頭發(fā)出現(xiàn)。因此，激活黑色素就成為了很重要的事情，如果存在這方面的需求，可以嘗試一些小技巧解決。那么，如何激活黑色素?下面咱們就來看看方法吧。
第一點(diǎn)，經(jīng)常按摩頭皮。
在頭皮當(dāng)中分布著許許多多的毛囊，這些正是滋養(yǎng)我們頭發(fā)生長的重要部位。當(dāng)自己的頭皮是非常健康的狀態(tài)的時候，發(fā)根自然會變得粗壯起來，每一根頭發(fā)都看起來烏黑發(fā)亮。而如果頭皮健康存在一定的問題，比如說油脂分泌太多，出現(xiàn)毛囊堵塞的情況等等，就會使得我們頭發(fā)變得又細(xì)又黃。
那么經(jīng)常按摩頭皮就是一種非常好的放松方式，而且可以更加安全可靠的激活我們頭皮細(xì)胞的血液循環(huán)，從而使得毛囊得到更多的養(yǎng)分，那我們的頭發(fā)當(dāng)中的一些色素細(xì)胞含量增多，頭發(fā)的質(zhì)量就會變得越來越好。
第二點(diǎn)，善用生姜。
對于可能存在脫發(fā)困擾的朋友們而言，生姜一定不是一種特別陌生的食材。生姜是稍微具有一些刺激作用的常見的食材，我們也正是利用它這個特點(diǎn)，把一些生姜制品涂抹到頭皮表面上的時候，可以刺激我們的血液循環(huán)，激發(fā)發(fā)絲當(dāng)中黑色素細(xì)胞的代謝作用，從而使得頭發(fā)生長的更快。
除了使用一些含有生姜成分的洗護(hù)產(chǎn)品來進(jìn)行頭發(fā)的護(hù)理之外，我們還可以多多喝一些生姜類的飲品。因?yàn)橹苯语嬘盟脑?，可能會具有較強(qiáng)的辛辣感，這種時候我們就可以搭配紅棗或者是枸杞等滋補(bǔ)各個器官的食材來進(jìn)行綜合。還可以達(dá)到補(bǔ)血的效果。
第三點(diǎn)，多吃一些黑色的食物。
黑芝麻就是一種非常典型的黑色食品了。它里面富含了豐富的不飽和的脂肪酸類的物質(zhì)，同時含有大量的黑色素。當(dāng)我們食用適量的黑芝麻的時候，可以充分的利用它所包含的營養(yǎng)，讓自己的頭發(fā)變得越來越黑。常見的可以起到類似效果的食物除了黑芝麻之外，其實(shí)還有很多，比如說黑豆以及黑米等等。
在日常的飲食生活當(dāng)中，我們就可以把這些食材熬制成湯品或者是粥類，如果經(jīng)常食用，慢慢的頭發(fā)的數(shù)量以及頭發(fā)的顏色都會發(fā)生質(zhì)的改變。
第四點(diǎn)，多睡覺。
其實(shí)頭發(fā)的健康程度很多時候代表了我們身體內(nèi)部腎臟器官的功能是否處在健康的水平之內(nèi)。只有當(dāng)我們的腎臟是處在活躍代謝的狀態(tài)的時候，頭發(fā)以及眉毛這些部位才能夠變得更加生機(jī)勃勃。
而睡眠無疑是滋養(yǎng)我們內(nèi)部臟器的一種非常有效而且簡單的方法了。每天保持八個小時左右的時間，來讓自己得到充分的休息，可以刺激我們黑色素大量的分泌。
身體上的每一個部位都可能出現(xiàn)黑色素沉積這一現(xiàn)象，如果在臉上的一些部位出現(xiàn)了黑色素沉積現(xiàn)象，是非常令人困擾的。特別是對于愛美的女性來說，他們是不能容忍自己臉上有一丁點(diǎn)瑕疵，但是在人的嘴巴周圍發(fā)生黑色素沉積現(xiàn)象的幾率是很高的，所以應(yīng)當(dāng)采取何種方法來去除嘴巴周圍的黑色素沉積呢?
首先，平時可以多熬煮麻雀粟米粥、赤豆煨鯉魚，鯉魚粥，鯽魚陳皮粥、杜仲腰花等食物來吃，做法教程可以百度搜索。堅(jiān)持使用淘米水洗臉，減少黑色素，讓肌膚白皙有光澤，或者使用蘆薈來洗臉。
其次，每天洗完臉后用蘆薈汁涂抹，然后進(jìn)行按摩，使斑點(diǎn)擴(kuò)散。然后也可以多吃美白淡斑色素的食物，比如黃瓜粥，紅棗粥，檸檬汁等，經(jīng)常喝黃瓜粥可使皮膚水嫩和白皙，經(jīng)常喝紅棗粥可以淡化消除黑色素，紅棗有健脾功效，而常喝檸檬汁也能去除黑色素，防止血管老化，預(yù)防動脈硬化等作用。
最后，可以使用黑療法，黑療法就是指藥物點(diǎn)療或激光點(diǎn)療然后再配合一些能抑制黑色素形成并能加快細(xì)胞新陳代謝的藥物。
嘴唇發(fā)黑是一種病狀，嘴唇發(fā)黑的人往往會伴隨食欲不佳，消化系統(tǒng)紊亂，便秘，腹瀉，腹脹等不良癥狀。嘴唇發(fā)黑的原因有以下四點(diǎn)。
第一點(diǎn)是消化系統(tǒng)長時間處于異常狀態(tài)，身體的毒素就會很難排出體外，人的身體的毒素就會慢慢積累，到一定程度身體就會提醒人們，就會出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑癥狀。此外，導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂由很多原因造成，一般跟飲食習(xí)慣不良和生活習(xí)慣不好有關(guān)。因此建議在生活中要保持良好的飲食習(xí)慣和正確的生活習(xí)慣，較長時間便秘、拉肚子等癥狀的患者八成都會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這也是消化系統(tǒng)出現(xiàn)毛病的具體表現(xiàn)。
第二點(diǎn)是血液循環(huán)不良或受阻時也會出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑現(xiàn)象，因?yàn)楫?dāng)人體的血液循環(huán)慢慢變慢時，就會容易出現(xiàn)各種心腦血管疾病，比如心臟病、貧血等疾病，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，因此出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑時應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行血壓檢查。另外在一些比較寒冷的地方，有些人會因?yàn)樯眢w末端血液不良導(dǎo)致嘴唇呈青紫色，所以這類人要注意保暖，還要多吃補(bǔ)血和補(bǔ)氣的食物，促進(jìn)血液循環(huán)。
第三點(diǎn)是腎臟出現(xiàn)問題也會導(dǎo)致嘴唇發(fā)黑，因?yàn)楦闻K受損時，意味著肝功能下降，將會導(dǎo)致人體的黑色素增多，從而出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑。在臨床研究中患有腎虛、腎炎、尿毒癥的患者的嘴唇大多是呈青紫黑，而大多患有慢性腎上腺皮質(zhì)功能的患者的嘴唇是呈黑色，因此當(dāng)嘴唇出現(xiàn)黑色時，也應(yīng)該檢查腎臟方面的問題。
第四點(diǎn)是患有乙肝的患者也會出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑的現(xiàn)象。乙肝患者由于肝功能衰退，導(dǎo)致玄色素天生增多，也是乙肝加重的癥狀，尤其是慢性肝炎和肝硬化患者，同時還會伴隨肝病面容灰暗，干枯，臉色發(fā)黑等癥狀，因此乙肝患者出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑的情況，一定要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，找到原因，并接受治療，以免病情惡化。如果是由乙肝病毒對肝臟的傷害導(dǎo)致的，那么就要及時進(jìn)行乙肝抗病毒治療。
黑色素是絕大多數(shù)女性都想要消除的存在，但是黑色素的存在并不單單只是作為一種皮膚調(diào)節(jié)的作用，在特定的人群身上還可以利用黑色素來治療，最為普遍的就是白癜風(fēng)患者。黑色素是一種無創(chuàng)高效、無痛治療的治療方法，由于醫(yī)學(xué)上的需要因此需要額外的培植，將黑色素培植后再進(jìn)行治療是很流行的手段。
無痛黑色素細(xì)胞培植技術(shù)采用目前國際最先進(jìn)的基因生物交互作用原理，利用低溫效應(yīng)使治療部位神經(jīng)末梢的髓鞘變性，從而暫時性中斷感應(yīng)傳導(dǎo)，徹底消除患者治療時的痛苦。特別運(yùn)用國際前沿的白癜風(fēng)治療系統(tǒng)，無創(chuàng)從患者自體細(xì)胞中分離出活性黑色素細(xì)胞，然后進(jìn)行培養(yǎng)繁殖，再將足量的黑色素細(xì)胞精準(zhǔn)種植于白斑病灶；治療期間同時提供多種黑色素營養(yǎng)液，最大限度的保證培植黑色素細(xì)胞不會凋亡，并進(jìn)一步促進(jìn)黑色素細(xì)胞成活、分裂、恢復(fù)自我養(yǎng)護(hù)功能，最終實(shí)現(xiàn)輕松消除白斑的目的。黑色素細(xì)胞培植術(shù)治療全程無創(chuàng)、無痛，2-8小時使白斑區(qū)黑色素細(xì)胞成活，安全、高效。
全程無痛治療，克服了傳統(tǒng)黑色素細(xì)胞種植術(shù)痛苦大、兒童不宜治療的弊端。療程短、見效快。白斑區(qū)黑色素細(xì)胞立即成活，3-7天可見黑色素細(xì)胞分裂、繁殖，1-3個月可出現(xiàn)白斑區(qū)自我養(yǎng)護(hù)黑色素細(xì)胞功能。
無創(chuàng)高效治療，可一次性大面積種植。克服傳統(tǒng)黑色素種植技術(shù)患者創(chuàng)傷大、恢復(fù)慢、治療不徹底等等弊端，它有效的改進(jìn)了手術(shù)的方法，治療的過程，打破了傳統(tǒng)黑色素細(xì)胞種植只適用于小面積平坦部位白斑的定論，對一些毛發(fā)部位、四肢、口周、生殖器等一些特殊部位的黑色素細(xì)胞種植國際領(lǐng)先。
具有提高免疫功能抗復(fù)發(fā)之功能。本療法打破傳統(tǒng)黑色素細(xì)胞局部不能提供黑色素細(xì)胞營養(yǎng)液慣例，采用局部免疫治療，徹底提高患者的免疫功能，使黑色素自然生長，并恢復(fù)自我養(yǎng)護(hù)功能，達(dá)到白癜風(fēng)愈后不復(fù)發(fā)的目的。
無痛黑色素細(xì)胞培植技術(shù)成為當(dāng)前治療白癜風(fēng)領(lǐng)域科技含量最大，效果最好的技術(shù)，臨床療效達(dá)到國際領(lǐng)先水平。黑色素細(xì)胞培植術(shù)治療白癜風(fēng)方法簡單，安全，易于接受，截至目前已使數(shù)萬例患者得到了康復(fù)，在國內(nèi)外引起強(qiáng)烈反應(yīng)，前來就診的患者遍及全國30多個省市、自治區(qū)（包括港澳臺地區(qū)）及英美、日韓、南非、印度、澳大利亞等世界上50多個國家和地區(qū)。
黑色素存在我們的生活當(dāng)中，給我們身體造成的影響性很大，首先黑色素的形成會引起局部更容易感染，再加上黑色素會導(dǎo)致皮膚大面積的出現(xiàn)衰竭，看起來會顯得很老，想要避免黑色素，一定要從中找到引起黑色素的一些問題和麻煩，所以大家有必要去了解清楚，會有足夠的認(rèn)識。
形成
產(chǎn)生
黑色素廣泛存在于人的皮膚、粘膜、視網(wǎng)膜、軟腦膜及膽囊與卵巢等處。黑色素的產(chǎn)生多與內(nèi)分泌失調(diào)、日光照射有關(guān)，黑色素細(xì)胞的多少主要取決于遺傳，另外，還與內(nèi)分泌激素及營養(yǎng)狀況有關(guān)，由黑色素導(dǎo)致的疾病如:雀斑、黃褐斑、黑變病等，成為美容界研究的課題，祖國中醫(yī)認(rèn)為:凡七情內(nèi)傷、飲食不調(diào)、勞倦失宜、腎水不足、婦人經(jīng)血不調(diào)等，均可致病,黑色素是由黑色素細(xì)胞合成的。皮膚的黑色素細(xì)胞主要分布在表皮之基底層，也見于毛根及外毛鞘。人的表皮約有 20億個黑色素細(xì)胞，重約一克，平均每平方毫米1560個對稱分布于全身。
黑色素細(xì)胞能合成并分泌黑色素，因此是一種腺細(xì)胞。然而黑色素的生物合成非常復(fù)雜，是通過色體(未成熟的黑色素)內(nèi)酪氨酸-酪氨酸酶反應(yīng)形成的。
因素
黑色素(斑)產(chǎn)生有諸多因素:
1、內(nèi)臟機(jī)能因素
中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟六腑直接影響到面容。
(1)肺:主呼吸宣發(fā)，外合皮毛;出現(xiàn)色斑與肺熱有關(guān);
(2) 心;主血脈、神志，其華在面，其充在血脈"心氣虛、心陽虛、心火上炎，心血瘀阻，心血不足，熱入心包，導(dǎo)致面色無華;
(3)腎:腎為先天之本。腎芷精、主水液、主發(fā)、主骨生髓。腎陽虛、腎精不足，致使精力不足，氣質(zhì)低落;
(4)肝:主芷血、疏泄，疏通肝氣，調(diào)整氣血，肝血不足、肝火上升，功能異常，荷爾蒙無法正常排泄，出現(xiàn)顏面病變;
(5)脾:主肌肉、四肢、飲食消化，吸收、運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)，脾失健運(yùn)，致使皮膚及面淡白無華，面黃過早衰老，易產(chǎn)生黃褐斑和黑眼圈。
色斑大多是由于皮膚表面黑色素的堆積導(dǎo)致的，這種情況下如果想要擁有一張白皙透亮的臉最好的辦法就是采用激光祛斑，術(shù)后注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，期間不能吃辛辣刺激性的食物，還有這段期間也不要吃醋，否則是會導(dǎo)致臉上出現(xiàn)難以愈合的疤痕的。
1、避免接觸紫外線：黑色素的形成和紫外線息息相關(guān)，所以平時要減少強(qiáng)烈陽光的接觸，特別是中午12:00后幾個小時，陽光是最強(qiáng)烈的。出門要戴防曬傘，涂防曬霜什么。除此之外，日常接觸的電子產(chǎn)品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應(yīng)加以注意。
2、皮膚對食物的反應(yīng)是比較大的。有皮膚病的人千萬要注意不要涉及辛辣刺激、難消化的、油炸的食物，以及甘肥厚膩重口味一類，遠(yuǎn)離人工添加劑，慎用激素和避孕藥。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿卜、茄子、芹菜等。此外，含銅、鋅等微量元素多的食物，如貝殼類、動物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積，要少吃。
3、身體是很敏感的，一點(diǎn)點(diǎn)小的傷害都會有所反應(yīng)，如果疾病反應(yīng)在皮膚上，就會表現(xiàn)出晦暗、炎癥、色斑等。所以要想保養(yǎng)皮膚，一定要在平時養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣。特別是不能熬夜，會導(dǎo)致不少黑色素沉積。除此之外，三餐起居要盡量規(guī)律，早睡早起。每頓七、八分好就行，晚上九點(diǎn)后不要吃東西了，食物都是帶點(diǎn)毒的，特別是甘肥厚膩的。勞逸結(jié)合，避免過勞，適當(dāng)運(yùn)動，培養(yǎng)一個好體質(zhì)，就會光鮮照人。
4、情緒不好也會導(dǎo)致黑色素的沉積。如果經(jīng)常生氣，或者長期精神緊張壓力過大，臉上及手臂等處就會長出難看的色斑，特別是臉上，所以平時要注意保持愉悅的好心情。中醫(yī)也認(rèn)為七情六欲會對身體造成傷害，反應(yīng)在皮膚上就是晦暗無光，色素毒素沉積等。
