為什么我總是胡思亂想
為什么夏季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《為什么我總是胡思亂想》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，通常把疾病分為生理性和心理性兩方面，生理性的疾病往往反映為身體上的痛苦，但心理上的疾病通常難以從外部體征表現(xiàn)出來。當(dāng)生活中出現(xiàn)讓人焦慮難以解決的問題時(shí)，有不少人都會(huì)面臨著晚上睡不著覺、胡思亂想的現(xiàn)象，長期的胡思亂想，也容易導(dǎo)致精神疾病的產(chǎn)生。因此了解胡思亂想產(chǎn)生的原因，就很有必要。
人生就是這樣，我們無法回避不開心和痛苦的事，那么怎樣讓自己在經(jīng)歷這些傷心和痛苦后還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自于對(duì)痛苦的領(lǐng)悟，因?yàn)闆]有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對(duì)它，理智地剖析它，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。
1、漠視你的想法
我們要認(rèn)識(shí)到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那么我們就沒有必要在乎其“胡思亂想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心態(tài)對(duì)自己說“想就想吧，沒什么大不了的！”久而久之，當(dāng)你真正不把它當(dāng)回事兒，真正把心緒放松之后，這種情況也就逐漸消失了。
2、轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)反復(fù)進(jìn)行思考而無法停止時(shí)，這時(shí)最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離反復(fù)進(jìn)行思考的現(xiàn)實(shí)。例如，一旦處于想別的事情而難無法停止時(shí)，馬上去做感興趣的事或聽音樂，這時(shí)注意力全都集中在感興趣的事或音樂上，就可能會(huì)忘掉所聯(lián)想的情景而停止思考。
3、學(xué)會(huì)面對(duì)挫折
天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會(huì)面對(duì)障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當(dāng)然當(dāng)我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結(jié)果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。
4、投入自己的愛好
找一件自己最喜歡、最樂意做的事情，當(dāng)你全身心地投入其中的時(shí)候，你的問題也就隨著消失了。
5、充實(shí)生活
讓自己的業(yè)余生活變得充實(shí)起來，比如，參加體育文娛活動(dòng)，聽音樂、跳舞唱歌等等，當(dāng)你忙碌起來的時(shí)候，心情就不再消沉，感覺也就會(huì)輕松起來，一旦讓業(yè)余生活的充實(shí)成為了習(xí)慣，那么你的問題也就得到解決了。
6、規(guī)范化工作
盡可能讓自己的工作程序化和規(guī)范化。所謂“程序化”，就是按一定的步驟進(jìn)行處理;而“規(guī)范化”就是按一定的規(guī)定處理。比如，你現(xiàn)在做盆景養(yǎng)護(hù)員，那么我們就按照所做的事設(shè)計(jì)出一個(gè)程序性的步驟，然后按這個(gè)步驟去做，久而久之形成習(xí)慣之后就不會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤了。
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能不能快速的進(jìn)入睡眠？很重要的一個(gè)原因就是睡覺的時(shí)候容易胡思亂想，雖然我們很想睡覺，但是工作的壓力會(huì)讓我們不自覺的去想事情。以上癥狀也就是我們所說的壓力過大的表現(xiàn)，壓力過大的人就可以表現(xiàn)為胡思亂想，不能快速睡眠。那么，如果你出現(xiàn)了失眠的情況，應(yīng)該如何讓自己快速睡眠呢？
護(hù)理治療
一、不要患者看到家人對(duì)治療存在任何的疑惑
嚴(yán)重焦慮癥的治療是一個(gè)漫長的過程，甚至有些患者會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的情況，家屬難免會(huì)在這個(gè)過程中產(chǎn)生疑慮，但是這種疑慮不要在患者面前表現(xiàn)出來，家屬可以私下找醫(yī)生咨詢了解，在患者面前一定要表現(xiàn)出積極，有信心，配合治療的態(tài)度。
二、對(duì)患者不要過于關(guān)心，保持在正常范圍就好
家屬應(yīng)該保持良好的判斷力，依據(jù)患者的實(shí)際情況以及往常的習(xí)慣在生活中給予患者適度的關(guān)心和照顧，不要讓患者的疾病成為了家庭日常生活的中心，同時(shí)還要讓患者做一些力所能及的事情，可以很好的幫助患者轉(zhuǎn)移注意力，減輕焦慮的程度。
三、對(duì)患者的服藥治療進(jìn)行督促，藥物最好由家屬看管
對(duì)于嚴(yán)重焦慮癥患者可能會(huì)由于疾病久治不愈而產(chǎn)生煩躁情緒，覺得藥物治療不管用，拒絕服藥，或者為了減少痛苦而大量服用，抗焦慮藥物如果大量服用的話會(huì)存在一定的危險(xiǎn)性，因此藥物還是有家屬保管為好。
疾病治療
一、飲食治療
1、當(dāng)患者有擾動(dòng)心神，心失所養(yǎng)，心神不安以及肝失柔和時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)出持續(xù)的緊張和不安，以及心悸、失眠、出汗等情況的時(shí)候，原則上要用偏寒涼的食品和偏酸甜的食品。偏寒涼的食品，比如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜，其他像綠茶等也有去火的功能。
2、當(dāng)心脾膽虛的時(shí)候，輕易出現(xiàn)多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等情況。這種病人一般體力較弱，所以原則上以補(bǔ)為主?？梢圆捎秘悮ゎ愂称纷鳛槭諗啃纳竦囊环N方法如牡蠣、海蛤等。
3、當(dāng)肝郁乘脾，脾運(yùn)不健，生濕聚痰的時(shí)候，輕易出現(xiàn)咽喉梗塞感等情況。那么，原則上采用既能順氣，又能化痰的食品。蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、魚腥草等。水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇。
4、當(dāng)肝氣郁結(jié)乘脾胃，就輕易出現(xiàn)輕易腹瀉、惡心、嘔吐的情況。原則上這種狀態(tài)應(yīng)該采用飲食以平和為主，主要是讓患者先回復(fù)正常的俄飲食狀態(tài)，以粥品來治療是比較理想的，而且要采用平淡的大米或小米粥。
二、中藥治療
調(diào)心神安五臟心腦并治結(jié)合心里疏導(dǎo)綜合療法可以保證大腦的運(yùn)作功能， 及時(shí)糾正錯(cuò)誤指令，防患于未然，從而能夠保證中樞神經(jīng)系統(tǒng)能夠正常運(yùn)行。
可以說，心理健康狀況也會(huì)在一定程度上影響者人的身體健康。比如說很多人都有生性多疑或者是強(qiáng)迫癥的情況，這就導(dǎo)致了患者老是愛胡思亂想。如果精神狀態(tài)長期如此的話，是會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些比較嚴(yán)重的心理疾病的，比如說神經(jīng)衰弱或者是抑郁癥等。那么，老是胡思亂想的話該如何進(jìn)行控制呢？
一、老是胡思亂想怎么辦？
1、轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕。
二、怎樣才能控制自己不去胡思亂想3
充實(shí)自己的生活，找點(diǎn)實(shí)際的事兒做，或者學(xué)點(diǎn)什么；
多與現(xiàn)實(shí)中的人聯(lián)系、交流，以免自己陷入無聊的遐想中；
想得太久會(huì)累、會(huì)亂，還不如索性寫下來，整理一下思緒、思路。發(fā)網(wǎng)上也可以。
三、如何緩解和消除精神壓力？
緩解壓力的方法：回家后先大聲吼5分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會(huì)覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類似情況，使自己身心愉快。
平時(shí)應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
或許有許多人都出現(xiàn)過焦慮癥這么一種病癥，人們患有這種病癥的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)有許多的不良影響，對(duì)于人們的工作亦或者是學(xué)習(xí)等等都很不好。面對(duì)這種情況就需要人們能夠格外的注重起來，并且采取一些措施來處理，比如聽聽音樂、看看書等等，下面就來詳細(xì)介紹一下焦慮癥胡思亂想該怎么辦。
如果有嚴(yán)重焦慮癥除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況用藥，你也可以自我調(diào)節(jié)。
焦慮癥的自我心理治療：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會(huì)舒緩你的神經(jīng)，幫助你睡眠。
2、用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕。
3、用系統(tǒng)脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強(qiáng)化。
4、放下你的擔(dān)憂，你的擔(dān)憂都是擴(kuò)大化的結(jié)果，人都是生活在擔(dān)憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當(dāng)你緊張，非常不舒服的時(shí)候，做深呼吸，心理暗示自己，我的癥狀等會(huì)就好了，這是焦慮癥的癥狀，是身體的錯(cuò)誤信息，等會(huì)就好了，時(shí)間長了就好了。
焦慮抑郁癥的治療主要根據(jù)患者的癥狀和病情嚴(yán)重程度來決定。輕度焦慮抑郁癥，首選心理治療或單純運(yùn)動(dòng)療法。中度及中度以上焦慮抑郁癥推薦使用藥物治療。目前臨床抗焦慮和抗抑郁的一線藥物主要分為兩大類，即SSR類和SNR類;而傳統(tǒng)藥物由于副作用大，臨床使用已越來越少。
焦慮抑郁癥的治療方法目前最主流的、有效的、方便、使用比較廣泛的還是兩種：第一種，當(dāng)然是藥物治療，一些口服的抗抑郁、抗焦慮藥，安全有效。第二種，就是心理治療，一些專業(yè)的心理治療師或者精神科醫(yī)師，他們對(duì)您的心理輔導(dǎo)、心理咨詢、心理治療，效果也是非常好的。除此之外，還有一些其他的物理治療方法，比如現(xiàn)在有經(jīng)顱磁刺激治療，對(duì)于一些嚴(yán)重的抑郁癥、重度的焦慮癥，還有電抽搐治療，當(dāng)然這種比較少見。
人們的很多心理活動(dòng)都是額外的心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)樵S多時(shí)候著急與擔(dān)心根本于事無補(bǔ)。
美國某著名大學(xué)對(duì)2842名一周工作超過100小時(shí)的工作者進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果表明：“工作超時(shí)與工作焦慮之間其實(shí)沒有什么必然關(guān)聯(lián)?！?/p>
確實(shí)，很多時(shí)候我們之所以感到累，更多的是因?yàn)椴荒茉诠ぷ髦姓业綐啡ず蛢r(jià)值感，在心理上將其當(dāng)作沉重的包袱，背負(fù)著這個(gè)包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中總是重復(fù)著單調(diào)的活動(dòng)，缺少變化，如此一來，也必然會(huì)導(dǎo)致心理上的疲勞。
那么，如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕松下來，感受愉悅與美好?
第一招：換個(gè)角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個(gè)多小時(shí)的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖
人非圣賢，孰能無過。對(duì)自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松。
第三招：尋覓一兩個(gè)知己
在我們煩惱的時(shí)候可能并不需要?jiǎng)e人講太多的大道理，更多的時(shí)候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個(gè)部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵(lì)。試著找尋你的閨中密友吧。
第四招：讓生活多一些變換
不妨開動(dòng)腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點(diǎn)理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時(shí)定點(diǎn)看電視的時(shí)間是否可以改為出去散散步運(yùn)動(dòng)一下。到了節(jié)假日全家出游一次?？傊?，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個(gè)小小的改變就能有意想不到的效果呢。
第五招：“胡思亂想”也能消除疲勞
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無聊的時(shí)候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業(yè)績突出，工資又長了一倍，想象著自己的寶寶一點(diǎn)一點(diǎn)長大……總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂的，沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。
近年來，很多年輕人的抑郁癥情況在不斷增加，前不久有個(gè)高中的孩子帶著自己的弟弟自殺的新聞?dòng)谝淮巫屓藗兛吹搅艘钟舭Y帶來的危害。抑郁癥會(huì)胡思亂想嗎？不僅會(huì)亂想，而且嚴(yán)重的還會(huì)有自殘以及自殺的情況，所以一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。由于抑郁癥起初發(fā)病時(shí)并不是很明顯，很容易讓人忽視。
一、抑郁癥會(huì)胡思亂想嗎
抑郁癥是心理神經(jīng)癥的一種，一般與心理因素有關(guān)系，抑郁癥主要癥狀包括持續(xù)性的情緒低落，容易悲傷哭泣，不愿與人交際，無意義感，自卑心理，自罪自責(zé)，慵懶乏力，嚴(yán)重的會(huì)有輕生念頭等，像你這種情況考慮是抑郁癥的表現(xiàn)。如果有癥狀出現(xiàn)兩周以上最好去醫(yī)院心理科尋求專業(yè)的心理疏導(dǎo)，平時(shí)也可以吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊調(diào)理治療。平時(shí)也可以通過運(yùn)動(dòng)自我調(diào)節(jié)緩解癥狀。
二、胡思亂想是抑郁癥嗎
胡思亂想根據(jù)不同的思考內(nèi)容，可能不一定都是抑郁癥，大多數(shù)抑郁癥患者是覺得腦子混，往往還伴有焦慮突出，想法杞人憂天，覺得自卑、自責(zé)，所以要根據(jù)胡思亂想的內(nèi)容和癥狀表現(xiàn)去判斷到底是什么疾病。
三、老胡思亂想怎么辦
1、強(qiáng)大自己，只有強(qiáng)大了自己，就算你胡想了，也不會(huì)有什么壞的結(jié)果，所以，強(qiáng)大個(gè)人的精神，以及能力，也會(huì)減少胡思亂想了。
2、尋找他人，如果你一個(gè)人的時(shí)候，獨(dú)處有胡思亂想的話，不妨多接觸一些人，和他們接觸后，就會(huì)有話而聊，也阻塞了你的胡思。
3、聽聽音樂，如果你能用音樂占據(jù)你的身心的話，那么，你也不會(huì)再有更大的空間去胡思亂想了。
4、看看電影，如果你看電影的話，也會(huì)被其中的情節(jié)吸收，尤其是一些恐怖片，所以， 看恐怖片的話，會(huì)讓你忘記胡思。
5、出去散步，如果你出去散步，看到外面的風(fēng)景，人和車流，那么，你也不會(huì)再胡思亂想了，而是會(huì)被外界的活力所吸收。
6、深深入眠，當(dāng)然了，如果你睡著了，自然也不會(huì)胡思亂想了。不妨好好來一場深眠吧。
我們的身體，頭部是非常容易出汗的。尤其是炎熱的夏天，有些人的額頭會(huì)大量的流出汗液。汗液的排放雖然可以調(diào)節(jié)我們身體的溫度，但是有些時(shí)候，頭部大量出汗，很可能是身體虛弱導(dǎo)致的。為什么頭總是流汗呢？今天我們從中醫(yī)的角度給大家介紹一下具體原因和解決方法。
頭部出汗頻率過高，則表示身體虛弱，陽氣不足。
古有書云：“但頭汗出，身無汗，劑頸而還，小便不利，渴飲水漿，此為瘀熱在里，身必發(fā)黃，如熱不得越而上達(dá)者也。又熱入血室，與其虛煩，或陽明被火，及水結(jié)胸，皆但頭汗出也，俱是熱郁于內(nèi)，而不得越者也?！?/p>
—— 《傷寒明理論·頭汗》
· 頭皮出汗而全身無汗或少汗，表明體虛，尤其是現(xiàn)代社會(huì)日常壓力大，需要適當(dāng)補(bǔ)充身體營養(yǎng)，調(diào)整生活習(xí)慣。
· 頭皮出汗，上半身多汗，下半身無汗的情況，說明上與下的代謝沒有平衡，是腎虛的表現(xiàn)。
嬰幼兒在睡覺時(shí)也容易頭部出汗，但要配合他/她本身的狀態(tài)來查看，若沒有明顯的其它癥狀體現(xiàn)，基本是屬于正常生理狀態(tài)。
但若是青年人乃至老年人，高頻率的同時(shí)又于非正常情況下出頭汗，如沒有劇烈運(yùn)動(dòng)，或正常吃飯時(shí)等情況下，則需要引起重視。
那么，對(duì)付頻繁的頭汗到底有什么方法呢？
·少食生冷。生冷食物通常帶有清熱解毒、滋陰降火的功能，但是它們對(duì)燥熱人群更加適宜。頭汗頻頻的人群一般來說偏向體虛，并不適合這類食物。反而會(huì)加劇體虛狀態(tài)。建議食用溫補(bǔ)的食物，如棗、山藥、蜂蜜、茯苓等等，以達(dá)到益氣養(yǎng)血的功效。
· 充足睡眠。不熬夜，保證一天能有充足的睡眠時(shí)間，是所有健康相關(guān)話題都會(huì)提到的。
·適量運(yùn)動(dòng)。體虛的人群更加要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)體質(zhì)。但不宜過多。
· 溫水泡腳。腳被中醫(yī)稱為“第二心臟”，人的雙腳上存在著與各臟腑器官對(duì)應(yīng)的反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，溫水泡腳可以刺激這些反射區(qū)，以達(dá)到調(diào)理內(nèi)分泌、促進(jìn)代謝和血液循環(huán)、增強(qiáng)人體器官功能等效果。但水溫不宜超過45攝氏度。
尤其在北方，很多家庭都有暖氣，人們就更不注意脖子的保暖；冬天人們睡得比較沉，翻身相對(duì)較少，長時(shí)間保持頸部彎曲的姿勢也是造成落枕的原因；長期伏案工作的人，頸部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易勞損，稍不注意，落枕就找上門了；另外，枕頭高度不適也會(huì)導(dǎo)致落枕。
因此，冬天睡覺時(shí)，除了蓋好被子外，還可以在脖子上裹條毛巾，這樣能有效預(yù)防頸肩外露受風(fēng)導(dǎo)致的落枕。與此同時(shí)，還要經(jīng)?；顒?dòng)脖子和肩部，最好的方法是：兩手交叉置于腦后，頭和手向相反的方向用力，這樣可以鍛煉頸肩部肌肉，減少肌肉痙攣的幾率。枕頭的高低要適當(dāng)，和自己的拳頭立在頸后的高度差不多，盡量使頭、頸、肩保持同一水平線。
如果落枕了，先躺在床上不要亂動(dòng)，讓肌肉慢慢恢復(fù)，也可以用毛巾熱敷。但如果疼痛超過24小時(shí)或出現(xiàn)手腳麻等癥狀，最好及時(shí)去醫(yī)院，特別是一些總反復(fù)發(fā)作的人，可能是由于頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕。
襪子是我們生活中經(jīng)常使用的物品，襪子種類有很多，不同的人喜歡的襪子種類也不一樣，但是大家都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)情況，就是穿襪子之后，襪子的前面總是特別容易破，襪子前面破了很影響穿著體驗(yàn)，十分難受，但就因?yàn)榍懊嫫屏司腿拥粲趾芸上?，那么為什么襪子前面總是會(huì)破呢?
襪子容易破可能是因?yàn)橐韵聨讉€(gè)方面的原因：
腳趾甲很長，導(dǎo)致襪子的前面破洞，這種情況的話你把腳趾甲修剪好就可以了;
腳后跟的部分破洞，這種情況是因?yàn)樾雍鸵m子的摩擦導(dǎo)致的，說明鞋子不合腳;
襪子的質(zhì)量不好，那就買質(zhì)量好一點(diǎn)的吧。
襪子容不容易破是有專門的指標(biāo)的，叫磨耗強(qiáng)度。是有襪子原料的纖維長度和襪子織造的針數(shù)，組織決定的。(就像我們穿毛衣，有粗絨線的，有粗線棒針的，有很細(xì)的，一樣)
一般襪頭襪跟部分最容易破，國外的指標(biāo)是大于等于500?？墒菄鴥?nèi)好像沒有相關(guān)的規(guī)定。但是在買襪子的時(shí)候適當(dāng)注意一下，還是可以買到相對(duì)不大容易破的襪子的。
1)不要挑選成份是棉100%的襪子。因?yàn)橐m子的磨耗強(qiáng)度主要取決于里紗，就是襪子內(nèi)側(cè)有彈性的紗，比如氨綸，尼龍等。怎樣區(qū)分呢?很簡單，一是看商標(biāo)上的成分，有氨綸的最好，比尼龍更牢。二是抓住襪子直拉，有彈性的就是有里紗的。
2)有的襪子是頭跟加固的，就是襪頭和襪跟多用了原料。這樣的襪子當(dāng)然不容易破啦。在外貿(mào)余貨的小店里可以淘到，買的時(shí)候摸一摸，襪頭襪跟是不是比襪身厚一點(diǎn)就可以了。
3)一般來說，厚的襪子比較牢(不說也知道)，相同厚度的，混紡的(晴棉)比棉牢，棉的比晴綸老，晴綸比毛的牢。
當(dāng)然，鞋子，腳形等也會(huì)對(duì)襪子有一定的影響，但是主要還是由襪子本身決定的。
放屁是人體是一種正常的現(xiàn)象，是體內(nèi)進(jìn)入了一些氣體之后通過放屁的形式排出體外，身體內(nèi)進(jìn)入氣體的方式有很多，當(dāng)我們吃食物的時(shí)候吞進(jìn)了空氣、吃到體內(nèi)的食物產(chǎn)生的其他或者是體內(nèi)的菌群作用產(chǎn)生的氣體等。如果放屁比較頻繁就會(huì)讓人感覺到非常的尷尬，只要根據(jù)原因才能有效的緩解頻繁放屁的現(xiàn)象。
原因一
可能是因?yàn)槌粤艘恍?huì)產(chǎn)生氣體的食物，比如說吃了地瓜，洋蔥，豆類的食物，一旦吃多了這些食物，身體內(nèi)就很容易產(chǎn)生氣體，而人體為了能夠消化這些氣體，但又沒有其他途徑，就通過放屁的方式將其排出。
原因二
可能是因?yàn)槠⑻摱鸬?，如果脾虛，說明這個(gè)人脾虛胃弱，胃的消化功能很不好，所以在腸道內(nèi)就會(huì)很容易產(chǎn)生很多氣體。如果要排出這些氣體，就會(huì)通過放屁將這些氣體排出來。
原因三
可能是因?yàn)閿z入了太多難以消化的碳水化合物，這些碳水化合物經(jīng)過細(xì)菌的作用，就在體內(nèi)產(chǎn)生了很多氣體。比如說喝了太多的汽水，汽水中有很高的碳水化合物成分。還有啤酒等都是高碳水化合物的飲品，這些喝多了都很容易經(jīng)常放屁。
原因四
攝入了太多的含有淀粉的食物。淀粉的綜合能力差，所以不易被人體吸，攝入太多淀粉我們不易消化，除了轉(zhuǎn)化為脂肪外，還會(huì)轉(zhuǎn)化成氣體殘留在身體內(nèi)，所以吃了含淀粉高的食物也是很容易經(jīng)常放屁的。
原因五
攝入過多含有乳糖的食物以及甜品等。乳糖在人體的消化過程中，會(huì)在人體內(nèi)分解開來，其中的一小部分會(huì)被人體消化掉，而另外的被分解為二氧化碳，而二氧化碳作為氣體很難排出，只能通過放屁才能得以排出體外。
原因六
暴飲暴食和狼吞虎咽的飲食方式、以及吃過多的辛辣食物很容易使身體內(nèi)產(chǎn)生氣體。狼吞虎咽的吃飯，會(huì)使人在不知不覺的過程中會(huì)帶入過多的氣體在人的身體內(nèi)，而進(jìn)入身體中的這些氣體。無法排出，就只能通過放屁的方式排出體外。
原因七
腸胃不好的人容易經(jīng)常放屁。腸胃不好導(dǎo)致人體的消化系統(tǒng)不好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃脹的情況。胃脹就是為中含有大量的氣體沒有得到及時(shí)的排出，所以一段時(shí)間內(nèi)就會(huì)經(jīng)常放屁。
為什么總是懷不了孕
1、為什么總是懷不了孕
女性懷不上孕的因素很多,如外陰陰道因素,外陰、陰道發(fā)育異常、處女膜發(fā)育異常,如處女膜閉鎖,還有陰道炎癥,如滴蟲性陰道炎和真菌性陰道炎;輸卵管因素,輸卵管過長或狹窄,都會(huì)妨礙精子、卵子或受精卵的運(yùn)行;卵巢因素,如卵巢發(fā)育不全、黃體功能不全、卵巢早衰等;生殖器官先天性發(fā)育異?；蚝筇煨陨称鞴俨∽?免疫學(xué)因素,也就是說女性生殖道或血清中存在有抗精子抗體,引起精子互相凝集,從而喪失活力或死亡,從而導(dǎo)致不孕;性生活失調(diào)、性知識(shí)缺乏等也會(huì)引起不孕。由男方導(dǎo)致的不孕也是存在的,男方若出現(xiàn)先天性睪丸發(fā)育不良、結(jié)核、精索靜脈曲張等,會(huì)影響精子生成;除此之外,還有環(huán)境污染、食品安全以及輻射等因素也會(huì)損害著男人的精子,因此要特別注意。
2、幾月份懷孕最好
從醫(yī)學(xué)的角度來看,胚胎發(fā)育主要有三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,一是大腦的成型期,就是懷孕的第三個(gè)月;二是腦細(xì)胞分裂期,懷孕第6個(gè)月;三是經(jīng)細(xì)胞發(fā)育協(xié)調(diào)期,受孕第7—9個(gè)月。如果選擇在八九月份懷孕,在寶寶的第三個(gè)月或第六個(gè)月的時(shí)候直至分娩的時(shí)候氣候都是比較舒適,并且便于營養(yǎng)的補(bǔ)充,胎兒也會(huì)得到很好的發(fā)育。
根據(jù)資料統(tǒng)計(jì),每年的下半年都是分娩的高峰時(shí)期,而四月到六月就是比較少生寶寶的季節(jié),這個(gè)主要是因?yàn)榛槠谶x擇的關(guān)系,大部分的人群都會(huì)選擇節(jié)假日比如中秋、元旦、國慶這些重大節(jié)日進(jìn)行婚慶,婚慶以后就會(huì)準(zhǔn)備懷孕的情況,如果是選擇乍暖或者寒冬的時(shí)候進(jìn)行懷孕,因?yàn)闅夂蜃兓?身體會(huì)變得相對(duì)的薄弱,就要多加注意病毒的入侵,特別是孕早期的時(shí)候要特別的關(guān)注寶寶的生長發(fā)育情況。
3、懷孕需要考慮季節(jié)嗎
現(xiàn)代人生育下一代,已經(jīng)不僅僅是把孩子養(yǎng)活這么簡單,人們講究的是“科學(xué)生育”和“優(yōu)生優(yōu)育”。在受孕時(shí),充分考慮各方面的因素,盡最大可能生育優(yōu)質(zhì)的寶寶,這是每一位父母的心愿。
一般來說,影響胎兒質(zhì)量的因素有:懷孕時(shí)夫妻雙方的身體狀態(tài)、女性孕期的心理狀態(tài)、孕婦的年齡等。這些因素也是人們所熟知的,但是,需要提醒大家的是,受孕時(shí)的季節(jié)因素也是會(huì)影響胎兒質(zhì)量的。在適當(dāng)?shù)募竟?jié)懷孕,不僅減少了寶寶患病的幾率,還有助于寶寶變得更聰明。夫妻在考慮受孕時(shí),是需要考慮季節(jié)因素的,選擇合適的季節(jié)受孕有助于生出來的寶寶“質(zhì)量更高”。
如何快速受孕
掌握受孕最佳時(shí)間
在一天的時(shí)間里,存在受孕成功率的高低。研究發(fā)現(xiàn),無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量在下午稍后的時(shí)間段(即17-19時(shí))則達(dá)到高峰。恰好也在此時(shí),女性最容易受孕。
另外,人類的最佳生育年齡是25歲左右,隨著年齡增長,人的生育能力在不斷下降,從而增加了受孕的難度。
掌握排卵規(guī)律
排卵期是受孕的最佳時(shí)期,這是所有地球人類都知道的事情。所以,算準(zhǔn)排卵期,然后有計(jì)劃地進(jìn)行“造人計(jì)劃”,絕對(duì)是所有招數(shù)中最最重要的環(huán)節(jié)。
排卵檢測其實(shí)跟早孕試紙一樣。將試紙浸入尿液中,如果提示有排卵的話,就請(qǐng)準(zhǔn)媽咪們放棄害羞的心思吧,趕緊運(yùn)動(dòng)起來,要知道此時(shí)“中彈”的可能性將比其他時(shí)候“中彈”的可能性大無數(shù)倍。
這種行房姿勢最易受孕
一般的,房事中正面交合,是最普遍的一種方式,也是最有利受孕的行房方式。女方平躺仰臥,雙膝微彎稍分開,這樣可使精液射在宮頸口周圍,這樣的體位對(duì)子宮前位的女性最佳。第二種比較有利的受孕姿勢,是從背面進(jìn)入,這樣的體位對(duì)子宮后位的女性可能更佳,更有利于宮頸浸泡在精液池中。
值得注意的是,房事后,女方一定不要亂走,為了確保受孕,房事后女性可把雙腿朝空中舉起,或者在臀下方塞一個(gè)枕頭,使上身處于一個(gè)臀高頭低的位置。再或者采取側(cè)臥姿勢,膝蓋盡量向胃部彎曲。這樣同樣可以延長精液在陰道的存留的時(shí)間。
多久懷不上算不孕
婚后有正常性生活,未避孕,同居2年而未能受孕者稱為不孕癥(目前國際上多數(shù)以1年未能受孕為不孕)。據(jù)統(tǒng)計(jì)未避孕的夫婦,60%在婚后6個(gè)月內(nèi)懷孕,80%在9個(gè)月內(nèi),85～90%在一年內(nèi)懷孕,約有4%在婚后第二年懷孕。如婚后2年未孕,可稱不孕癥?；楹笮陨蠲黠@異?；蚪Y(jié)婚較晚者可就醫(yī)檢查。
天熱出汗是正常的現(xiàn)象，可是天不熱出汗就是異常問題了。人體在血壓低或者是血糖低，身體虛弱的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)發(fā)生出虛汗的癥狀。說明人體的抵抗力比較弱，也會(huì)是一些疾病的征兆。所以一定不要忽視，在不熱的天氣里，也會(huì)發(fā)生出汗的情況。但也總是會(huì)有特別原因的，天不熱為什么總是出汗呢？
1、這種情況考慮可能是氣虛的原因，可以試試口服玉屏風(fēng)顆粒治療，看看治療期間避免辛辣油膩刺激性食物，飲食盡量清淡一些，不要熬夜，保持心情舒暢。
2、種情況是脾氣虧虛反應(yīng)引起的刺激性反應(yīng)引起的情況，建議平時(shí)注意自己的反應(yīng)情況，注意加強(qiáng)營養(yǎng)看看，使用虛汗停顆粒調(diào)節(jié)治療控制
3、以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，應(yīng)該是衛(wèi)氣不足，不能固攝肌表所導(dǎo)致的自汗的表現(xiàn)。這個(gè)情況，可以服用一些益氣固表的中成藥來調(diào)理，比如玉屏風(fēng)顆?；蛘唿S芪顆粒，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，應(yīng)該會(huì)有非常不錯(cuò)的效果。
4、從中醫(yī)來說屬于汗證，但是調(diào)理體質(zhì)需要面診，而且需要四診合參，根據(jù)你的個(gè)人情況進(jìn)行辯證處方。單從你的癥狀來看很難判斷是什么證型，這需要結(jié)合你的舌脈進(jìn)行判斷。一般來說中醫(yī)治療某個(gè)疾病需要四診合參，不是單說某一個(gè)病就進(jìn)行處方用藥的。建議到醫(yī)院就診，由專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行面診后四診合參，根據(jù)你的具體情況進(jìn)行辯證處方。
5、可能是與個(gè)體差異有關(guān)系的,與植物神經(jīng)失調(diào)也有關(guān)系的. 其中少數(shù)人可有家族史,在情緒波動(dòng)或進(jìn)食辛辣食物時(shí)加重.沒有其他異?？梢詴簳r(shí)不治療的啊.而且本身也沒有根本辦法治,當(dāng)然太嚴(yán)重可以適當(dāng)口服虛汗停顆粒和玉屏風(fēng)散減輕癥狀的
一個(gè)人的頭發(fā)如果過于油膩，會(huì)給人以不干凈，骯臟的感覺。明明才洗過頭，但是卻沒有任何美感可言，嚴(yán)重的甚至還會(huì)影響個(gè)人形象。其實(shí)這與個(gè)人發(fā)質(zhì)及日常飲食、所使用的洗發(fā)水等各要素有關(guān)。所以要解決頭發(fā)過于油膩的問題首先要弄清楚自己頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，以對(duì)癥解決頭發(fā)很油的問題。
清晨起床，看見昨天剛洗秀發(fā)又變得油光發(fā)亮沒有任何的生機(jī)是不是很惱火呢？其實(shí)頭發(fā)之所有會(huì)發(fā)油是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w頭皮上皮脂腺體分泌物比較旺盛所引起的，經(jīng)過一晚上的睡眠皮脂腺體分泌物會(huì)很快的遍布到我們頭發(fā)上，使我們的頭發(fā)變的油油的，有沒有簡單有效的方法可以解決這一另很多朋友困擾的問題呢？
1首先，要更換洗發(fā)水，一般頭發(fā)愛出油的人最好使用帶有“去屑”字樣的洗發(fā)水，因?yàn)檫@樣的洗發(fā)水中往往都含有“水楊酸成分”可以有效的幫助我們控油。
2其次，早晨起床，先用十指輕輕的敲擊頭皮各部分一共36下，接著將十指當(dāng)梳子輕輕的梳理我們的頭發(fā)也是總共36下，這樣做的好處就是可以起到按摩我們頭皮，促進(jìn)頭發(fā)血液循環(huán)，減少皮脂腺體分泌物。
3然后，我們可以利用周末晚上或空余時(shí)間，泡腳20分鐘左右，水溫40度左右為宜，一周泡腳3次就可以了，因?yàn)橐话泐^發(fā)較油的朋友肝火都比較旺，人體腳內(nèi)有很多肝經(jīng)的穴位，可以起到很好的平衡作用。
4最后，除了以上的幾點(diǎn)外，我們也要養(yǎng)成很好的生活習(xí)慣，盡量少吃油膩、辛辣的食物，晚上在11點(diǎn)前入睡等作息習(xí)慣，這樣一來才能徹底的改善我們的體質(zhì)。
中式烹飪喜歡用大火，但是很多時(shí)候，因?yàn)榛鹆Ρ容^旺盛，所以大家在炒菜的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)糊鍋的情況。即使有些人把火調(diào)小一些，也不能避免糊鍋。為什么炒菜總是糊鍋呢？其實(shí)這和大家所使用的鍋具和烹飪習(xí)慣有很大的關(guān)系。下面我們就來跟大家分享一下糊鍋原因和解決方法。
一、糊鍋原因
1、鐵鍋過薄，加熱的時(shí)候?qū)岜容^快，容易糊鍋
2、火力比較旺，控火不好的時(shí)候容易產(chǎn)生這樣的情況
3、鍋表面沒有有層或者防護(hù)的膜，炒菜的時(shí)候容易產(chǎn)生糊鍋現(xiàn)象
二、解決方法
質(zhì)量好的不粘鍋，就算食物燒糊了也不容易粘鍋，鍋底糊比較容易清洗，直接用清水泡軟了，然后用軟刷子擦洗即可。不粘鍋切忌用硬物擦洗，以免傷及內(nèi)襯。
如果是比較硬固的鍋底糊，或是不粘鍋的質(zhì)量不太好，則把加清水和白醋浸泡1個(gè)小時(shí)以上，再中慢火燒開十來分鐘，一般都可以清洗掉黑糊了。注意醋不要加得太多，浸泡時(shí)間也不能太長，以免傷鍋。
搪瓷鍋燒糊得比較輕，可以用清水浸泡兩小時(shí)以上，再用粗布一類的東西擦洗一下即可。如果食物徹底碳化粘在鍋底上了，可以用白醋加清水浸泡一個(gè)小時(shí)左右，然后再中小火煮開十分鐘，再找百潔布一類的工具擦洗，盡量避免使用鋼絲球等堅(jiān)硬銳利工具，以免傷及搪瓷層。
生鐵鍋燒糊得比較輕，直接用鋼絲球擦洗即可。如果是糊得比較嚴(yán)重，找把鈍刀子用力把黑鍋巴刮去，再用鋼絲球清理一遍。注意，生鐵鍋的糊鍋底擦除后，不要用太多洗潔精一類的去油洗滌劑清洗，否則鐵鍋失去油膜保護(hù)，容易生銹。
砂鍋不太容易粘鍋，烹飪時(shí)燒糊了鍋底，往往鍋巴不會(huì)徹底碳化。因而，砂鍋糊得輕，就直接清水浸泡，鍋巴軟了再擦洗一下即可；如果糊得厲害，就用白醋泡，再燒開，往往就能把黑鍋巴煮軟，再用百潔布一類的工具擦洗即可。如果鍋底徹底碳化了，就只有來硬的了，用鋼絲球擦，或是用鈍小刀刮。注意，硬物擦洗一定不要用蠻力，以免傷鍋。
鋁鍋大面積輕度燒糊，可以加清水燒開，再加洋蔥或檸檬或筍干等熬煮十分鐘以上，即可去除糊痕。鋁鍋中度燒糊，則可用去污粉擦洗，沒有去污粉，用香灰、白木灰或是細(xì)砂紙等擦洗都可以。鋁鍋盡量不要用鋼絲球擦洗，容易留劃痕，只有重度燒糊的情況下，才用清潔球。重度燒糊，也可以用木炭、墨魚骨或是細(xì)砂紙等擦洗。鋁鍋的一般燒糊，用醋擦洗也很容易去糊痕，但是容易腐蝕鍋，一般不建議用。
不銹鋼鍋不能用銳利硬質(zhì)擦具擦洗，會(huì)劃傷鍋底。質(zhì)量好的耐酸堿不銹鋼鍋，可以用白醋或是燒堿泡洗。材質(zhì)不好的不銹鋼鍋，不能用酸堿泡洗，會(huì)腐蝕鍋壁。肉眼難以分辨不銹鋼材質(zhì)，因此，不銹鋼鍋燒糊，最好用不銹鋼清潔劑清洗。
鼻子這是對(duì)于人體來說非常重要的一個(gè)器官,是嗅覺和呼吸系統(tǒng)的重要組成部分。而鼻子也是比較脆弱的一個(gè)器官,人們?cè)谌粘Ｉ钪蟹浅Ｈ菀壮霈F(xiàn)有一些不良反應(yīng)。鼻子老是紅的就是比較常見的一種情況,引起這種情況的原因有非常有可能是酒糟鼻或者其他疾病引起的,下面來詳細(xì)介紹一下為什么鼻子總是紅的。
鼻子總是紅的,考慮是酒渣鼻，與皮脂腺分泌旺盛及內(nèi)分泌代謝等有關(guān)，首先要注意飲食，少吃辛辣，油膩，甜食等，其次可外擦姜黃消痤搽劑，口服二丁膠囊，雙黃連軟膠囊等，還要保持皮膚的清潔衛(wèi)生.對(duì)油性皮膚要經(jīng)常用肥皂和溫水清洗;對(duì)干性皮膚則應(yīng)少用肥皂.同時(shí)不要用堿性肥皂洗涮.
酒渣鼻的治療
[治療方針]
治療多為對(duì)癥性，調(diào)整內(nèi)分泌，糾正胃腸道功能紊亂。
[藥物治療]
1.選用克林霉素凝膠、過氧化苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏、莫匹羅星軟膏等也可選用甲硝唑凝膠、替硝唑凝膠、低濃度維A酸制劑等。起到殺菌消炎，促使紅斑丘疹，膿皰消退，維持用藥可減少復(fù)發(fā)。 2.選用甲硝唑、四環(huán)素、克拉霉素等抗生素。對(duì)抗生素治療無效者，可小劑量口服異維A酸。對(duì)絕經(jīng)期嚴(yán)重酒渣鼻患者，用雌激素治療也有一定療效。
[其他治療]
毛細(xì)血管擴(kuò)張者激光治療效果較好。鼻贅期也可手術(shù)切割治療，達(dá)到美容效果。
護(hù)理
[就診科室]
皮膚科
[日常護(hù)理]
避免使用刺激皮膚的堿性肥皂、酒精、洗潔劑、染色劑、收斂劑等，以及避免暴曬，過冷過熱刺激。生活規(guī)律，避免精神緊張。
[飲食調(diào)理]
禁煙、咖啡、辛辣刺激性食物，勿暴飲暴食，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
