面對挫折我們應(yīng)該怎么做
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“面對挫折我們應(yīng)該怎么做”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
每個人在一生的成長過程中都不是一帆風(fēng)順的，而是在經(jīng)歷挫折之后人才會逐漸學(xué)會成長。但是在很多人心里都不愿意去面對挫折，因?yàn)榇煺酆苋菀紫ヒ粋€人的自信心與毅力。所以大多數(shù)人在面對挫折的時候都會主動選擇放棄，所以導(dǎo)致了失敗的結(jié)果。那么我們大家在面對挫折的時候，到底應(yīng)該怎么辦呢？
人生在世，不可能春風(fēng)得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風(fēng)趣樂觀。
正如馬克思所言：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！?人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。
那么，人在遭受挫折的時候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試呢?以下十種方法，不妨一試：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強(qiáng)自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目標(biāo)不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不舍。當(dāng)你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機(jī)動。倘若原來太高的目標(biāo)一時無法實(shí)現(xiàn)，可用比較容易達(dá)到的目標(biāo)來替代，這也是一種適應(yīng)的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當(dāng)你受挫時，先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜恚賹で蠼鉀Q問題的方法。
第七，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華?？梢酝ㄟ^自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。
第八，學(xué)會宣泄，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞;同時，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
第九，必要時求助于心理咨詢。當(dāng)人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理醫(yī)生會對你動之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使你從“山窮水復(fù)疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，學(xué)會幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。
當(dāng)你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！?、“破財(cái)免災(zāi)”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)
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花粉過敏是很多人在春秋兩季都會遇到的問題。不少本身是過敏性體質(zhì)的人會因?yàn)榛ǚ圻^敏導(dǎo)致過敏性鼻炎，這對于患者來說，真的是莫大的折磨，煩惱不斷。那么，遇到花粉過敏，應(yīng)該怎么做呢?
花粉過敏怎么辦：
1、想要避免花粉過敏，最好的方法就是遠(yuǎn)離過敏源，遠(yuǎn)離產(chǎn)生花粉的環(huán)境。春季花粉飄揚(yáng)的時候，可以戴上口罩，做好預(yù)防措施。
2、在日常生活中，要注意健康飲食。少吃高蛋白的食物，可以補(bǔ)充維生素。飲食調(diào)理在改善過敏體質(zhì)過程中，十分重要。
3、如果一旦出現(xiàn)了花粉過敏的反應(yīng)，首先其實(shí)可以用藥物來解決。藥物治療皮膚過敏，是比較常見和有效的方法。但是藥物畢竟不能夠徹底的解決這一問題。要想身體不出現(xiàn)過敏癥狀，那么最簡單有效的方式就是遠(yuǎn)離過敏源。
4、在陽光明媚或者風(fēng)比較大的天氣，要記得關(guān)好門窗，避免花粉進(jìn)入室內(nèi)，導(dǎo)致過敏癥狀。把晾曬在外面的衣物也要記得收入室內(nèi)。
5、避開花粉很多的時候出門。如果想要去旅游或者散步，最好是選擇雨后的時候，因?yàn)橛旰罂諝庵械幕ǚ?、粉塵都比較少。
花粉過敏是敏感性體質(zhì)的人常常會遇到的問題。除了尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以上這些小方法也可以適當(dāng)?shù)谋苊狻？偠灾憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，多多的補(bǔ)充維生素群，并且遠(yuǎn)離容易產(chǎn)生過敏源的地區(qū)。就可以有效的避免花粉過敏對人的侵?jǐn)_了。
在各種各樣的美食中，不同的美食在口感和制作工藝上也是有著本質(zhì)的區(qū)別的，而在生活中，金邊白菜就是一種最受人們歡迎的西北菜，而許多人在嘗試制作這款菜肴的時候，對于金邊白菜是哪里菜的問題，也是十分關(guān)注的。那么金邊白菜具體應(yīng)該怎么做呢？今天小編就為大家專門帶來一篇金邊白菜具體應(yīng)該怎么做！希望可以幫忙到大家。
金邊白菜是一道西北地區(qū)漢族名菜。此菜非?？简?yàn)火候。具有酸 辣 、咸、辛、鮮無味，口感香脆。
營養(yǎng)價值：
大白菜（小白口）：大白菜是現(xiàn)今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有較高的營養(yǎng)價值，含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對于護(hù)膚、養(yǎng)顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進(jìn)人體對動物蛋白的吸收等，都有極大功效。中國中醫(yī)還認(rèn)為大白菜能養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜，還能預(yù)防和治療便秘，預(yù)防痔瘡及結(jié)腸癌等。
金邊白菜的做法
⒈將白菜洗凈去葉，取白菜幫洗凈瀝干水，用刀拍松，抹刀切成1厘米寬的條。紅干辣椒切成3厘米長的條片。
⒉鍋內(nèi)加植物油燒熱，放入干辣椒片炸至變色，下入蔥（切末）姜（切末）末及白菜，旺火速炒，烹入米醋翻炒，再加入醬油、白糖、精鹽、料酒、味精煸炒，至色變黃時，用濕淀粉10（淀粉5克加水）勾芡，淋入香油，出鍋裝盤即成。
西安特級廚師說：制作金邊白菜要掌握火候，掌握火候的有效辦法就是翻勺。炒勺中添適量的菜油后，坐旺火上滑勻；把去籽切段的辣椒和姜末下鍋，爆出香味，立即投入骨牌片白菜，見白菜倒楞，稍軟，即大翻勺，再放回火上稍稍加熱，再翻勺。如此數(shù)次，見白菜刀口略黃，就入醋，翻勺，再入醬油、食鹽和白糖少許，再翻勺。翻勺后，搭稀芡，最后經(jīng)花打四門的技法翻勺，出勺撥勻裝盤，以能見到菜四周有韭菜葉寬窄的金黃色邊最好.
口味：酸辣味
色澤美觀，酸辣脆鮮。
關(guān)于金邊白菜是哪里的菜肴以及具體的制作方法的問題，本文為大家所介紹的內(nèi)容，便是大家可以了解的事宜，對于喜歡吃金邊白菜這道菜肴的人來說，其在平時不妨學(xué)學(xué)金邊白菜的做法，從而自己動手來進(jìn)行制作。
誰應(yīng)該閱讀《金邊白菜具體應(yīng)該怎么做》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《金邊白菜具體應(yīng)該怎么做》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，
所謂的栓塞是指的人體血液凝固在的血管中，影響到血液正常流通，才會出現(xiàn)的栓塞，主要會表現(xiàn)在四肢血液中以及單側(cè)腫脹的病癥上面，患者也會出現(xiàn)一些并發(fā)癥，危害性相當(dāng)?shù)拇螅谄綍r要注意通過使用藥物治療，并且也要配合上醫(yī)生的調(diào)理。
靜脈血栓，
可以表現(xiàn)為患肢水腫，多為單側(cè)，
腫瘤，避孕藥，長期臥床，高齡，長期靜坐，凝血功能障礙為其主要危險因素，
靜脈血栓本身并不可怕，
但是，可以引起肺動脈栓塞，
嚴(yán)重者可以致命，
所以，血栓后主張抗凝治療，
具體方法是用肝素和華法林，
開始用肝素，肝素與華法林交叉應(yīng)用3-5天，
待INR值達(dá)2-3時可以停用肝素，
抗凝治療大約需要6個月，
如果有較大 的再栓塞危險，主張終生服藥，
再者，如果有較大的肺栓塞危險，可以在下腔靜脈放置濾器，
防止血栓脫落到達(dá)肺動脈而引起肺栓塞，
但是放置濾器后需要終生抗凝，且費(fèi)用較高。
大多下肢靜脈血栓會在幾周后自溶，下肢腫脹消退，
部分靜脈瓣功能受損，引起長期水腫。
血糖非常敏感，在生活中，飲食、運(yùn)動、睡眠，甚至情緒的變化都會引起它的波動。因此，規(guī)律的生活對控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥非常重要。在臨床上，這樣的病例數(shù)不勝數(shù)。
兩位糖尿病患者因血糖波動大來調(diào)整治療方法。第一位生活規(guī)律，通過2周就把血糖控制穩(wěn)定。他每天測血糖扎手指3次，一共42次。另一位糖友生活不規(guī)律，用了2個月才調(diào)整好，一共扎手指180次，僅是手指就多受苦138次。這還沒計(jì)算因血糖波動對身體的傷害。糖友要養(yǎng)成良好的生活方式，在作息、飲食、運(yùn)動，以及用藥上都需要規(guī)律。
定量吃飯。每次進(jìn)食都會引起血糖波動。健康者餐后2小時血糖不超過7.8毫摩爾/升，而糖尿病患者超過11.1毫摩爾/升，甚至達(dá)到翻番，這是引發(fā)糖尿病并發(fā)癥的主要原因。從飲食的種類、數(shù)量、間隔時間上養(yǎng)成一定的規(guī)律，能避免餐后血糖過高。
定點(diǎn)睡覺。從凌晨4時到上午9時，是人體血糖最容易升高的時段。如果早晨沒按時起床，一天的血糖規(guī)律就會被打亂。因此，晚上最好在10點(diǎn)之前上床，第二天早晨6點(diǎn)至8點(diǎn)之間起床，保證8小時左右的睡眠。
定時運(yùn)動?？崭惯\(yùn)動會使血糖驟然下降，很容易出現(xiàn)低血糖。因此，最好養(yǎng)成飯后1小時運(yùn)動的習(xí)慣。
定期復(fù)查。只有上述生活習(xí)慣都規(guī)律了，再加上規(guī)律用藥，才能使血糖平穩(wěn)，趨于正常狀態(tài)。既便如此，一部分糖友還是可能出現(xiàn)眼底、外周神經(jīng)、腎臟、心血管等處的早期并發(fā)癥，因此一定要定期去醫(yī)院復(fù)查。及時發(fā)現(xiàn)，盡早采取相應(yīng)的治療。
另外下面這些食物也有輔助降低血糖的功能。
大豆：含人體必需的八種氨基酸、多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽 固醇。
花主：花生油有助于分解肝內(nèi)膽固醇，降低血中膽固醇。
蘑菇：含有一種嘌呤衍生物，有明顯降血脂作用。
大蒜：含有揮發(fā)性辣昧素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
洋蔥：含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。
生姜：含有油樹脂。可抑制人體對膽固醇的吸收。
茶葉：降低膽固醇的效果明顯。
蜜桔：加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低膽固醇和血脂含量。
酸奶：降低膽固醇的效果明顯。
此外，甲魚、玉米油、葵花籽、海藻等均有降低膽固醇作用。
導(dǎo)讀：你的耳朵健康嗎？你的耳朵出現(xiàn)了鼓膜穿孔了嗎？怎么做才能預(yù)防鼓膜穿孔呢？患了鼓膜穿孔如何治療呢？和小編一起去看看吧！
鼓膜穿孔該怎么辦
眾所周知，耳朵是人體比較嬌貴的臟器，鼓膜又是組成聲音傳導(dǎo)系統(tǒng)的核心部分，其重要性不言而喻。所謂鼓膜，俗稱耳膜，是個半透明的薄膜，其厚度只有0.1毫米，面積大約90平方毫米，接近橢圓形：鼓膜借周邊的纖維環(huán)鑲嵌在外耳道深部的鼓溝里，將外耳與中耳相隔，可防止異物及細(xì)菌進(jìn)入鼓室，從而起到保護(hù)中耳腔的作用。
鼓膜穿孔的危害
正常的鼓膜一旦受到傷害就會引起穿孔，這將給耳朵和人體健康帶來危害。一是由于鼓膜可保護(hù)中耳腔，一旦穿孔，中耳腔的保護(hù)作用將受到損害。鼓膜穿孔后，外界的細(xì)菌、污水、異物可經(jīng)穿孔進(jìn)到中耳，從而引起中耳感染流膿，危害健康。二是鼓膜一旦穿孔，耳朵聽力將會下降。鼓膜穿孔后，鼓膜有效振動面積將會減少，外界聲波的能量傳人內(nèi)耳受到減弱，從而出現(xiàn)聽力下降。三是鼓膜穿孔不僅影響聽力，還可造成傳導(dǎo)性聽力障礙。給生活造成極大困擾。當(dāng)鼓膜穿孔較小時，并不妨礙聽力，但當(dāng)鼓膜穿孔較大時，聽力受損嚴(yán)重，但仍不至完全耳聾
鼓膜穿孔的治療
一般的微小穿孔只要多注意，大部分可以自己愈合;鼓膜大穿孔或聽骨缺損、中斷或早期膽脂瘤等病人，不能自愈的穿孔可以通過手術(shù)來修復(fù)鼓膜。通過鼓室成形術(shù)在耳內(nèi)或耳后升刀，取自體組織植入鼓膜位置。鼓膜穿孔的病人應(yīng)注意下列幾點(diǎn)。首先，應(yīng)防水入耳，千萬不可游泳，洗頭、洗澡時可用消毒棉球塞住耳道口，以防水流進(jìn)入耳朵加重癥狀。其次，慎挖耳朵，用不潔器具挖耳易將細(xì)菌帶入，此外，耳屎具有保護(hù)耳朵的功能，應(yīng)慎掏。最后，還應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)問題及早處理。假牙的護(hù)理
別讓假牙成儲菌庫
假牙佩戴可以給牙齒缺失者 帶來便捷與美觀，但醫(yī)學(xué)研究表明：假牙護(hù)理不當(dāng)將有可能成為疾病的隱患，譬如心臟病、高血壓、糖尿病、義齒性口炎、細(xì)菌性肺炎，而細(xì)菌性肺炎則是老年人位居前列的死亡原因之一。
為什么假牙清潔不當(dāng)容易造這么大的危害?這主要是由于假牙是口腔中的異物，比真牙更容易藏污納垢。假牙放進(jìn)口腔中會逐漸變臟，形成菌斑，菌斑是各種病菌的儲存庫，如果每人沒有徹底清除這些菌斑和病菌的話，病原菌就會異常增殖，這些病原菌與其他一些危險因素共同作用，就可能引起嚴(yán)重的口腔和其他全身疾病。所以，做好假牙清潔是假牙佩戴者保持口腔健康和減少其他全身疾病風(fēng)險的重要環(huán)節(jié)。
假牙護(hù)理：泡、刷、摘、換
假牙佩戴者要養(yǎng)成正確的假牙護(hù)理習(xí)慣，把握好泡、刷、摘、換這4個關(guān)鍵字。
1.用涼水浸泡不少人認(rèn)為用熱水泡一泡，就可以有效清潔和消毒。事實(shí)上，假牙多用高分子的有機(jī)樹脂材料制成，這種材料在熱水的浸泡下，會加速軟化，輕則縮短使用壽命，重則導(dǎo)致變形，無法正常使用。此外，假牙也不能長時間用醋、酒精或鹽水泡。正確做法是，將其泡在冷水或低濃度的小蘇打溶液中，弱堿性的小蘇打溶液可抑制假牙表面真菌的繁殖，也可使用假牙清潔片，將其按說明書建議的濃度，配成溶液浸泡，通常5分鐘即可，戴前先用清水沖洗丁凈。
2.用軟毛牙刷刷洗 清沽假牙，硬毛牙刷、牙膏都不是最好的工具。硬毛牙刷會磨損假牙表面的樹脂，而牙膏中所含的研磨劑也可能劃傷假牙，更容易滋生菌斑。因此，最好用軟毛牙刷輕輕刷洗，縫隙處可用牙線清潔。
3.飯后及時摘下 每頓飯后必須摘下假牙進(jìn)行清潔。睡覺前要將假牙摘下，照上文提到的方法浸泡。如果一定要戴著假牙睡覺，最好先清清干凈。
4.每5年更換1次平時吃飯，要注意少碰硬、黏的食物;一旦出現(xiàn)松動、壓痛的情況，最好找醫(yī)生調(diào)整。還要注意的是，假牙即使護(hù)理、使用得當(dāng)，也不能戴一輩子，一般5年左右就要考慮更換了。鼓膜穿孔的三大典型癥狀
癥狀1、聽力出現(xiàn)減退：耳膜穿孔患者多表現(xiàn)為需要側(cè)耳傾聽別人的談話;看電視，聽Mp3聲音放的很大，自己卻沒什么感覺;自己聽別人說話，往往需要別人二次重復(fù)才能聽清楚等等，這都音源的有效振動面積減少所造成的。專家表示，若此癥狀若持續(xù)2周都是如此的話，說明耳膜已無法自動愈合，需要及時到耳鼻喉醫(yī)院進(jìn)行治療。
癥狀2、出現(xiàn)阻塞感：耳膜穿孔后，患者耳膜內(nèi)外的耳朵氣壓會發(fā)生變化，由外耳道引起的氣壓會對耳膜損傷部位產(chǎn)生沖擊，使患者覺得耳朵里悶沉沉的，大腦略顯鈍痛，問題嚴(yán)重的，患者還會有耳痛、耳鳴的癥狀。
癥狀3、眩暈 、惡心，不時會有膿液或少量血水流出耳道：耳膜穿孔初期流血并不明顯，通過耳內(nèi)窺鏡才可發(fā)現(xiàn)穿孔邊緣有少量血跡，外耳道有時可見血跡或血痂，不過，當(dāng)耳膜穿孔后因污水、細(xì)菌進(jìn)入的話，則會造成中耳內(nèi)的感染，一些類似中毒樣的癥狀就會產(chǎn)生，此時對人體健康的危害也是難以估計(jì)的，像腦脊液耳漏、中耳炎 、腦膜炎等都有發(fā)生的可能，所以必須的馬上專業(yè)治療。
鼓膜穿孔怎么治?
鼓膜是中耳的一側(cè)門戶，由它把外耳與中耳隔開，保護(hù)著中耳腔。一旦因中耳炎癥、外傷引起穿孔就有兩大后果：中耳的保護(hù)作用受到了損害，外界的細(xì)菌、污水、異物可經(jīng)穿孔進(jìn)行中耳引起感染流膿;穿孔使鼓膜有效振動面積減少，外界聲波的能量傳入內(nèi)耳減弱，出現(xiàn)聽力下降。鼓膜穿孔后有三種方法治療：
1、如有中耳炎癥流膿，應(yīng)予抗炎治療，急性階段要全身應(yīng)用抗菌素，局部用2.5%氯霉素滴耳液或0.3%氧氟沙星滴耳液作耳浴;
2、若因外傷所致穿孔無感染，可用消毒干棉球塞耳道，應(yīng)用抗菌素預(yù)防感染，局部不用滴耳藥。
3、治療已達(dá)干耳2~3個月，鼓膜穿孔仍未愈合者(外傷性穿孔1個月)需做?？茩z查(包括耳鏡、聽力、鼻腔、鼻咽部、咽鼓管功能檢查)。
如有條件者可作鼓室成形術(shù)，以保存或提高聽力。對于中耳炎癥久治不愈或有肉芽生長，或在鼓膜松弛部或緊張部邊緣性穿孔者，應(yīng)予X線攝片或CT掃描明確病變性質(zhì)和范圍、手術(shù)清除病灶先求得干耳，而后再按條件選擇性地作鼓室成形術(shù)。外傷性穿孔有可能自行愈合，如1~2個月后不自愈，仍可按上述條件進(jìn)行手術(shù)治療。
結(jié)語：耳朵的保護(hù)同樣很重要，日常生活中要養(yǎng)成愛護(hù)耳朵的好習(xí)慣哦！
米里含有維生素和無機(jī)鹽，這兩樣?xùn)|西就特別容易溶于水。要是像您淘米時間這么長--都五分鐘了，還這么使勁搓洗米，米的表層營養(yǎng)全都丟失啦！而米的營養(yǎng)還主要就在表層呢。
在生活中您是如何蒸飯煮飯的呢？我們所見到的，一般都是淘米后放冷水再燒開，這已是司空見慣的飲食習(xí)慣了，那么現(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)家告訴您正確的做法應(yīng)該是先將水燒開，用開水來煮飯。
開水煮飯可以縮短蒸煮時間，保護(hù)米中的維生素。由于淀粉顆粒不溶于冷水，只有水溫在60℃以上，淀粉才會吸收水分膨脹、破裂，變成糊狀。
大米含有大量淀粉，用開水煮飯時，溫度約為100℃（水的沸點(diǎn)），這樣的溫度能使米飯快速熟透，縮短煮飯時間，防止米中的維生素因長時間高溫加熱而受到破壞。
將水燒開可使其中的氯氣揮發(fā)，避免破壞維生素B1.維生素B1是大米中最重要的營養(yǎng)成分，其主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的代謝，如果缺乏它，神經(jīng)系統(tǒng)會受到影響，容易產(chǎn)生疲勞、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛、腳氣病、浮腫、心律紊亂、頑固性失眠等癥狀。
而我們平時所用的自來水都是經(jīng)過加氯消毒的，若直接用這種水來煮飯，水中的氯會大量破壞米中的維生素B1.用燒開的水煮飯，氯已多隨水蒸氣揮發(fā)了，就大大減少了維生素B1及其他B族維生素的損失。
中國自古以來確信五谷為養(yǎng)的原則，現(xiàn)代營養(yǎng)科學(xué)也證實(shí)，只有吃足夠多的復(fù)雜碳水化合物，才能維持長期的健康。對于中國人來說，米飯，就是復(fù)雜碳水化合物的主要來源之一。它不僅要為人體提供營養(yǎng)，也要為人體養(yǎng)身防病做出貢獻(xiàn)
國內(nèi)外很多調(diào)查都發(fā)現(xiàn)，吃糧食的總量和患慢性疾病的風(fēng)險呈反比；但香港有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃白米飯的量和糖尿病的風(fēng)險有正相關(guān)。美國的一些調(diào)查也有類似的發(fā)現(xiàn)?？梢姡绻荒苊髦堑爻悦?，有可能會給自己惹來麻煩。
米里含有維生素和無機(jī)鹽，這兩樣?xùn)|西就特別容易溶于水。要是像您淘米時間這么長--都五分鐘了，還這么使勁搓洗米，米的表層營養(yǎng)全都丟失啦！而米的營養(yǎng)還主要就在表層呢。簡單地說吧，您要想保住米的營養(yǎng)，淘米的時候就要記?。翰挥昧魉蜔崴悦?，不使勁搓和攪和米，不用水泡著米，淘的時候少用水。
然后該煮米了。您別急，煮也有說道兒：淘完米得馬上下鍋煮，米泡時間長了，米里有一種叫核黃素的營養(yǎng)成分就會大量損失，蛋白質(zhì)、脂肪什么的也多多少少跟著損失。所以您現(xiàn)在就趕快下鍋煮吧。
人體只有身體健康才能有比較長得壽命，如果身體健康出現(xiàn)問題的話，那么要想長壽就非常困難的一件事了。身體健康要從生活各個方面來進(jìn)行注意保養(yǎng)，這樣身體才會比較健康。如果沒有好的習(xí)慣，那么身體也是不會非常健康的。那么到底想要保持身體健康都要從哪些方面做起呢？今天我們就給大家詳細(xì)的介紹下。
首先是要擁有健康的知識，保養(yǎng)身體是一個綜合性的問題。這要求人必須有健康正確的保養(yǎng)知識，這樣才能讓身體處在比較健康的狀態(tài)下，如果這些保養(yǎng)的知識就是錯誤的，那么用這些保養(yǎng)的身體也不會健康。最好的辦法是通過體檢采集身體信息，獲得科學(xué)評價和預(yù)測，在醫(yī)生指導(dǎo)下實(shí)施行為干預(yù)。體檢一般應(yīng)根據(jù)年齡、生活習(xí)慣、既往健康狀況、家族遺傳病史、近況、生活方式等因素綜合考慮，選擇適合本人的項(xiàng)目。一般來說，血壓、血常規(guī)、血脂、肝腎功能等常規(guī)項(xiàng)目是必須要做的。
其次是要吃健康的食物，平常的生活中飲食習(xí)慣健康與否是直接關(guān)系到身體能不能健康的。一些食物對于身體健康是有害的，比如過夜的剩菜剩飯等，就不要吃。要多吃新鮮的食物，這樣才能保證身體有比較健康的狀態(tài)。合理、均衡的膳食才能保證人體新陳代謝。還應(yīng)本著天然、新鮮等標(biāo)準(zhǔn)，控制肉類、油脂、鹽的攝入量，增加水果、奶、谷物等，保證食物多樣化。
另外健康的心態(tài)也是非常重要的，一個人如果不能保持很好的心態(tài)，那么要想讓身體健康也是不太可能的。心態(tài)在身體健康中扮演著非常重要的角色，不好的心態(tài)是能直接影響到身體健康的。所以一定要保持積極樂觀的心態(tài)，這樣身體才能有比較健康的狀態(tài)。
最后是要保證健康的習(xí)慣。很多人在平常的生活中沒有養(yǎng)成健康的習(xí)慣，比如抽煙喝酒、不吃早飯、不愛運(yùn)動等。這些不健康的習(xí)慣都是會對身體健康造成比較大傷害的，如果沒有一個好的生活習(xí)慣，那么身體就會出現(xiàn)很多的問題。
冬天越來越冷，很多人喜歡在冬天喝一杯熱茶。那么，冬季喝茶到底好不好？冬季應(yīng)該喝什么茶？如何根據(jù)自己的體質(zhì)調(diào)配藥茶？冬季喝茶有哪些注意事項(xiàng)呢？
也許你曾經(jīng)考慮過這些問題，但沒有具體的答案。今天，我整理了一些關(guān)于冬季喝茶的注意事項(xiàng)，應(yīng)該比較全面了，希望對大家有用。
一、冬天喝茶的好處
寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調(diào)理和保養(yǎng)。
對于中國人來說，喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)。近年來，關(guān)于茶葉的健康功效研究得也越來越多：抗癌、保護(hù)心血管、防輻射似乎人們生活中所有的健康隱患，都可以靠一杯茶來化解。那么，茶葉中到底有哪些營養(yǎng)成分、究竟能否起到養(yǎng)生作用、怎么喝才能發(fā)揮最大的養(yǎng)生效果呢？
冬季到了我們應(yīng)該怎么喝茶
喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。
在寒冷的冬天。你泡上一杯淡淡的或者濃濃的紅茶。不過，這次茶水的溫度一定要高哦。也就是我們平常說的熱茶。呵呵。一口喝下去。簡直是絕對十分舒服及了。
現(xiàn)代藥理研究證明，茶葉中含400多種化學(xué)物質(zhì)，可以治療放射性損傷，對保護(hù)造血機(jī)制，提高白細(xì)胞數(shù)量有一定功效。并用以治療痢疾、急性胃腸炎、急性傳染性肝炎等病。
適量飲茶對影響胃的肌肉組織，緩和腸道的緊張度，加強(qiáng)小腸運(yùn)動，提高膽汁、腸液的分泌量都有益。茶湯中的咖啡堿、茶多酚、維生素等具有調(diào)節(jié)脂肪代謝作用，幫助消化吸收。茶葉中含有氟和茶多酚化合物，適當(dāng)飲茶可以抑制牙齒縫隙內(nèi)的細(xì)菌生長，預(yù)防齲齒的發(fā)生。
冬季到了我們應(yīng)該怎么喝茶
二、冬季喝茶，如何選擇適合自己的茶？
每樣茶都有它各自的特性，不同的口味對我們的身體有不同的影響。你知道嗎，在冬天的時候喝茶是對身體極度有好處的做法，甚至還能幫助你預(yù)防流感侵襲呢。來看看這個冬天要怎樣喝茶才能幫助你更健康吧。
不同的茶有不同的性格:紅茶甘溫可養(yǎng)人體陽氣，綠茶性寒可清熱，烏龍茶潤喉生津，花茶養(yǎng)肝利膽。從中醫(yī)養(yǎng)生的理論上講，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的適應(yīng)證,每個人都應(yīng)該對癥選擇適合自己飲用的品種。
1.喝紅茶預(yù)防流感
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)、強(qiáng)身健體。
冬季到了我們應(yīng)該怎么喝茶
研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以減少中風(fēng)和心臟病的發(fā)病率。中風(fēng)和心臟病正是冬季高發(fā)的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經(jīng)常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。而喝紅茶對于預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低皮膚癌發(fā)病率也有獨(dú)到的作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛。由于紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。
2.上火找綠茶幫忙
冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個時候就可以求助綠茶。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人（一般是實(shí)熱體質(zhì)），都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。
冬季到了我們應(yīng)該怎么喝茶
3.口干舌燥求助烏龍
烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名青茶.在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對于怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。
4.抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預(yù)防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當(dāng)選擇，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。
冬季到了我們應(yīng)該怎么喝茶
三、哪些人不適合在冬季喝茶？
茶作為中國百姓不可缺少的一種常用飲品有著它不可撼動的地位，但是，冬季，很多人群是不適宜在冬季喝茶的，你屬于這類人群嗎？
茶是咱們中國老百姓非常喜愛的一種飲品，千百年來，人們飲茶品茶，甚至用茶來治病，因而，這種略帶苦味的小葉子早已成為人們生活中不可缺少的東西。有的人甚至是一年四季以茶帶水，茶不離口。殊不知，茶水雖好，但在冬季，由于溫度和濕度的大幅度變化，因而還是有一些人群是不適宜喝茶的。
李時珍《本草綱目》中記載，茶有清頭目、醒昏睡、化痰消食下氣和利尿止瀉的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究喝茶還能消脂減肥的功用。所以很多女性，放棄了西方一些昂貴又不實(shí)用的減肥藥，轉(zhuǎn)而選擇喝茶來幫助自己保持一個苗條的身材。
冬季到了，讓我們一起喝喝茶吧！
冬季到了我們應(yīng)該怎么喝茶
導(dǎo)讀：近日，陳凱歌導(dǎo)演的《道士下山》擾動了教內(nèi)的清凈之心。電影中的全真道士下山之后搶劫、食葷、偷窺隱私、殺人及殺人后請和尚指點(diǎn)……
近日，陳凱歌導(dǎo)演的《道士下山》擾動了教內(nèi)的清凈之心。電影中的全真道士下山之后搶劫、食葷、偷窺隱私、殺人及殺人后請和尚指點(diǎn)迷津等情節(jié)，都嚴(yán)重歪曲了道教形象，背離了道教義理，給道教造成了極大的負(fù)面影響，并嚴(yán)重傷害了廣大道教徒的感情。也因此，教內(nèi)出現(xiàn)了一片強(qiáng)烈譴責(zé)陳凱歌，要求其公開道歉的呼聲，有的甚至提出了誓死捍衛(wèi)尊嚴(yán)、與陳凱歌奮戰(zhàn)到底的口號。
誠然，陳凱歌的電影嚴(yán)重歪曲了道教的形象，但對于一部商業(yè)電影而非紀(jì)錄片而言，對于藝術(shù)的夸張和虛構(gòu)而言，作為修道者，我們是否應(yīng)該少一些譴責(zé)，多一些寬容呢？
道教歷來是一門寬容的宗教，太上道祖曾反復(fù)告誡我們說：知常容，容乃公，公乃全，全乃天，天乃道，道乃久，沒身不殆。公道無私、包容一切是道的品質(zhì)。為此，老君為我們舉例說水是最接近道的：上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道。水滋潤萬物，且懷包容之心，不與萬物相爭，能夠處于眾人所厭惡之地而泰然自若，因此最接近道。我們學(xué)道、修道，不正是要學(xué)習(xí)道這一寬容品質(zhì)嗎？因此，道祖曾教導(dǎo)我們要善者，吾善之；不善者，吾亦善之。即不管他人如何，我們修道之人都應(yīng)有容人之心。
道教的經(jīng)典也始終是把寬容之心置于修道的重要位置。南華真人教導(dǎo)我們說要常寬容于物，《老子想爾注》中說要不與俗人爭，《老君崇百藥》則說不爭是非、不念舊惡為修行良藥。正是秉著這種寬容之心，道教經(jīng)受住了一千多年來不同思想學(xué)派的沖擊，并在與其它思想的碰撞中，有則改之，無則加勉，最終成就了道教外延廣博，內(nèi)涵豐富，海納百川般廣博的宗教內(nèi)容。
當(dāng)然，在面對這樣一場空前的道教形象危機(jī)的同時，我們不禁要問：為什么陳凱歌會拍出這樣一部歪曲道教的電影？如同許多道友所言，是陳凱歌不懂道教。然而作為中國知名的大導(dǎo)演三年磨一劍的作品，拍攝時可謂下足了功夫的電影劇組依然不了解道教，我們是否該反思：道教的文化宣傳、道教知識的普及是否做的不夠呢？
我們都知道，道教一千多年的發(fā)展歷程為人類積攢下了無數(shù)的思想珍寶：道教有征服自然的科學(xué)精神，道教科技涉及化學(xué)、生物學(xué)、醫(yī)學(xué)、物理學(xué)、地質(zhì)學(xué)、礦物學(xué)、天文學(xué)，乃至宇宙學(xué)等各個方面，是中國的科學(xué)和技術(shù)的根本；道醫(yī)不分家，葛洪的《肘后備急方》，陶弘景的《本草經(jīng)注》，孫思邈的《千金要方》等道士的醫(yī)藥著作在中國醫(yī)藥史上具有重要地位，為中國傳統(tǒng)醫(yī)藥事業(yè)的發(fā)展發(fā)揮了舉足輕重的作用；道教以國泰民安為理想，從早期道教為太平理想而奮斗到近代杭州玉皇山道士李理山、茅山道士惠心白及抗戰(zhàn)時期的武當(dāng)山道士等都體現(xiàn)了道教愿為國家富強(qiáng)、人民幸福拋頭顱灑熱血的犧牲精神。此外，道教義理中虛懷若谷的包容精神、濟(jì)世利人的社會責(zé)任、和光同塵的處世態(tài)度、清靜無為的精神境界、無量度人的行為準(zhǔn)則等等都是我們這個時代所呼喚的時代精神和理想的處世準(zhǔn)則，然而因?yàn)槲覀兘涕T中人疏于道教文化的宣傳和弘揚(yáng)，或者說我們的弘揚(yáng)工作做的還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，以致社會對道教知之甚少，甚至根本不了解，以致對道教的認(rèn)識往往只停留道教是驅(qū)邪抓鬼，全真七子是武功大俠等錯誤認(rèn)識中。而《道士下山》恰恰是這種錯誤認(rèn)識的集中反映。失之東隅，收之桑榆，此刻充分認(rèn)識社會對道教理解的不足，以電影《道士下山》事件為鑒， 重視道教文化的弘揚(yáng)并積極付諸行動，還亡羊補(bǔ)牢，猶未晚矣。
對于陳凱歌及他的電影，全真七子之一譚處端祖師的一段經(jīng)歷或許對我們可以有一些啟示。大定十五年(1175)，祖師行修于磁州二祖鎮(zhèn)，遇到一個狂徒，被他不由分說的打了一拳，擊折了兩個牙齒。邊上的人都異常憤怒，要把狂人抓去見官，而祖師卻依然毫不動氣，和血咽入腹中，還謝他慈悲教誨。對此，馬丹陽祖師稱贊其：一拳消盡平生業(yè)。
遵行祖師的教誨，為感謝陳凱歌的慈悲教誨，我們道教界不如少一些譴責(zé)，多一些寬容，大方的請陳凱歌走進(jìn)道教，了解真正的道教。
(黃新華 供稿)
很多的人們反應(yīng)一個問題就是剛開始減肥的效果很明顯，在幾天的時間里就可以減去幾斤肉，但是過了大約一個周的時間，減肥的效果開始減緩，甚至反彈，無論使用多少種方法，都沒有辦法在瘦下去了。那么面對這種減肥反彈的情況，大家應(yīng)該怎么辦呢？下面就一起來看看吧。
1、安排飲食結(jié)構(gòu)
在飲食中要包括瘦肉和一些蛋白質(zhì)食物，如家禽、魚、蛋或低脂乳制品。而且每頓飯還必須有大量的蔬菜和水果，確保在吃的所有蔬菜和水果中都是不同的顏色（不同的顏色意味著不同的營養(yǎng)），每頓飯都應(yīng)該慢慢咀嚼，每頓飯都應(yīng)該營養(yǎng)均衡。
2、每天補(bǔ)充足夠的水
規(guī)律的生活方式和飲食習(xí)慣是防止再肥胖的保障，確保自己每天喝八杯水，大約兩千毫升，因?yàn)樾玛惔x需要水，缺乏水新陳代謝會減慢，它會讓人發(fā)胖，所以減肥后，仍然需要保持每天水分的攝入量。
3、禁食時間的安排
要是減肥的目標(biāo)是減掉十斤可能需要很長時間，但如果大家隨便吃，會在短時間內(nèi)增重幾斤，這里不是要求怎么節(jié)食，而是不要在自己不想吃東西的時候進(jìn)食，零食是需要適量的，睡前禁食五小時，減肥的一大禁忌就是睡前吃東西，當(dāng)大家在睡覺時，身體不需要鍛煉，這時候吃的東西會被身體吸收并變胖，如果在晚上的時候，真的感覺是非常餓的，可以吃一些低熱量的水果或者是蔬菜。
4、餐后運(yùn)動
飯后休息20分鐘，散步或站立半小時，以防止變胖，這樣可以減去小肚子上的脂肪，千萬不要忽視半小時的效果，也許體重的增加就是因?yàn)檫@半個小時沒有做好造成的。
5、飯前喝水很重要
吃飯之前喝上一杯水能夠增加飽腹感，減少進(jìn)食時的熱量攝入，達(dá)到健康減肥的目的，有些減肥的患者不喜歡白開水的味道，那么可以試著在吃飯前喝一杯茶，這樣可以加速身體新陳代謝，如果選擇燃燒脂肪的減肥茶，脂肪減少的速度可以加倍！
日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當(dāng)一部分人不懂得刷牙的學(xué)問，據(jù)英國《每日郵報(bào)》5月18日報(bào)道，瑞典最新研究發(fā)現(xiàn)，只有10%的人掌握了正確的刷牙方式。
在兩項(xiàng)獨(dú)立研究中，瑞典哥德堡大學(xué)皮亞·加布雷博士及其同事對2013名瑞典人的刷牙習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查。這些參試者被分為4個年齡組：15—16歲、31—35歲、60—65歲和76—80歲。調(diào)查涉及多種不同的口腔護(hù)理問題，如多久刷一次牙、每次刷牙持續(xù)多長時間、用什么牙膏、刷牙過程中及刷牙后漱口該怎樣用水等。結(jié)果令研究人員大吃一驚：多達(dá)90%的人沒有以最有效的方法刷牙，而其中80%的人對自己潔牙護(hù)齒的方法感到滿意。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人沒有做到每天刷牙兩次;一些人刷牙之后使勁漱口，大大降低了含氟牙膏對牙齒的保護(hù)作用。加布雷博士表示，大多數(shù)人刷牙的目的是為了社交的需求或者讓口腔清新，而不是為了防止齲齒。
英國牙醫(yī)協(xié)會建議，最好使用刷頭較小、刷毛中等或偏軟的牙刷以及含氟牙膏。每個位置至少應(yīng)該輕刷10次，每次刷牙應(yīng)持續(xù)2—3分鐘，每天刷兩次，這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌，對于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。
最好的刷牙方法是“畫圓圈”而不是“拉大鋸”。刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。刷毛應(yīng)與牙齒成45度刷，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，以畫小圓圈的方式活動。刷門牙外側(cè)，可以上下移動牙刷;刷門牙內(nèi)側(cè)時，將牙刷垂直，用牙刷最前部畫圓圈刷;刷牙齒咀嚼面時，應(yīng)前后短距離顫動輕刷。
另外，許多人牙齒“壽命”比人體壽命短，其根源是出在“涼水刷牙”這一習(xí)慣上。如果刷牙漱口時不注意水溫，長期使用涼水，使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起出血，還會出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動等現(xiàn)象。刷牙水應(yīng)以35℃—36℃為宜，能避免刺激，減少牙髓炎癥的發(fā)生。
【導(dǎo)讀】銀耳被稱為窮人的燕窩,不僅僅是因?yàn)樗臓I養(yǎng)豐富，價格便宜，最重要的是它還能美容養(yǎng)顏、清肺潤肺。但是銀耳湯怎么做才是銀耳應(yīng)該怎么做才易吸收？不同的銀耳湯各有什么功效，銀耳應(yīng)該怎么做才易吸收，為你帶來幾款銀耳潤肺湯，讓你喝出健康好身體。
銀耳應(yīng)該怎么做才易吸收
銀百秋梨羹
材料：銀耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖適量。
做法：將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時后，食梨喝湯。
功效：有滋陰潤燥，止咳化痰的功效，適用于干咳少痰者。
銀耳應(yīng)該怎么做才易吸收
沙參銀耳湯
材料：銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量
做法：將諸藥煎2次，每次兩碗水成一碗，煎約40分鐘，合并藥液，服時加熱，加冰糖少許，早中晚服用
功效：有滋陰潤肺，止咳化痰的功效。
銀耳雪梨膏
材料：銀耳10克，雪梨1個，冰糖15克
做法：梨去核切片，加水適量，與水發(fā)銀耳同煮至湯稠，再加入冰糖溶化即成。每日2次，吃梨耳飲湯。
功效：養(yǎng)陰清熱，潤肺止咳。
銀耳應(yīng)該怎么做才易吸收
茉莉銀耳羹
材料：茉莉花3克，銀耳25克，冰糖適量。
做法：將銀耳發(fā)開摘凈，加 水燉爛，調(diào)放冰糖、茉莉花，煮沸即成。
功效：可滋陰養(yǎng)肺，適用于肺躁干咳少痰、胸中隱痛、頭昏、眼睛干澀等。
銀耳蓮子湯
原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法：1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用；
2、鍋中加入清水，先下蓮子大火燒10分鐘；
3、將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘；
4、然后轉(zhuǎn)小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最后加入冰糖調(diào)味即可。
孩子漸漸長大了，早戀成了在自然不過的事情。有的家長就立馬堅(jiān)決阻止，可孩子對著干，讓他(她)意識到早戀的嚴(yán)重性。有過這樣一個事情，一位父親得知女兒和一位男生開房，趕到后抓住女兒，就是一頓打，結(jié)果呢!死了!父親真的是后悔啊，可這又有什么用呢?所以，我覺得遇到事情父母不要緊張，不要激動，要學(xué)會正確解決。
那么，家長應(yīng)該怎么做呢?
有以下幾點(diǎn)。
1.不可以簡單粗暴就是打，堅(jiān)絕不可取，都說未成年人叛逆心理的別嚴(yán)重，所以父母要給孩子面子，如果打他，會是事情更加嚴(yán)重。
2.父母不可沖到學(xué)校，把事情鬧到學(xué)校里去，這樣對兩個孩子都沒好結(jié)果。
3.不可以私下找對方，被孩子知道不得了，肯定鬧。但是可以通過孩子的朋友來了解，對方是不是壞朋友，孩子有沒有學(xué)壞，朋友肯定會多少了解。
4.想辦法認(rèn)真溝通。
要以正確的方法，不是要你和孩子講天花亂墜的大道理，說到底，她(他)聽不進(jìn)去的，父母最好別不要提出反對的態(tài)度，這對你們繼續(xù)交談沒有好處，你可以其找到喜歡的人表述祝賀，讓他(她)覺得自己感情得到了欣賞，這樣有利與交談。
5.陪伴是最好的良藥
你有沒有想過，孩子談戀愛是不是因?yàn)樽约旱纳倥惆樯倩丶矣嘘P(guān)系，說實(shí)話的確與關(guān)系，很多孩子在父母面前得不到足夠的關(guān)系和關(guān)愛，就渴望在異性那里得到更多。那么父母就應(yīng)該知錯就改，補(bǔ)償以前的過錯，讓孩子感受更多的父愛或者說是母愛吧!
