漲頭發(fā)最快方法
中醫(yī)頭發(fā)養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“漲頭發(fā)最快方法”，希望能對您有所幫助，請收藏。
頭發(fā)是我們身體當中的一部分，對我們的面部和整體的形象都有著重要的作用，好看的發(fā)型也會讓我們增加個人魅力的。有很多人發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)長的比較慢，有的人頭發(fā)長的就比較快，這是由于每個人的身體體質(zhì)不同引起的，屬于是一種正常的現(xiàn)象，但是也可以通過一些方法促進頭發(fā)的生長。
保持良好的飲食習慣
頭發(fā)的主要成分是角蛋白，含有多種氨基酸和幾十種微量元素，如果是缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)會變黃及分叉的情況。而缺少植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘的時候，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤很容易折斷。需要多攝入蛋白質(zhì)，比如：肉類、肝臟、黃豆、乳酪、膠質(zhì)、鈣質(zhì)等食物。
淘米水洗發(fā)
用淘米水洗頭發(fā)可以讓頭發(fā)長得更快，傣族女性就是常用的這樣的方法，頭發(fā)又黑又亮。每天將淘米水留下來，加入適量的熱水，長期使用能促進頭發(fā)的生長。
多按摩頭部
平時沒事的時候，可以用頭部按摩器來按摩頭皮，能促進頭部血液循環(huán)，還能促進頭發(fā)的健康的成長。
養(yǎng)成良好的睡眠習慣
不用熬夜通宵，需有良好的作息習慣，保持充足的睡眠才能維持正常新陳代謝，這樣頭發(fā)也能快速的生長。
勤梳頭發(fā)
每天要記得梳理頭發(fā)，因為梳理頭發(fā)能促進血液循環(huán)，同時還能增強頭皮細胞活力，能讓頭發(fā)快速的生長，最好是選擇木梳來整理頭發(fā)，不要使用尼龍梳子，會給頭皮產(chǎn)生不良的刺激。
啤酒保護頭發(fā)
將頭發(fā)洗干凈、擦干，再用整瓶啤酒抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩讓啤酒滲透頭發(fā)根部，15分鐘后用清水洗干凈，再用木梳理順頭發(fā)。啤酒中的有效的成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的效果。
避免燙染發(fā)
燙染發(fā)藥水中有堿性成分和氧化作用，讓頭發(fā)表層鱗片遭遇破壞，讓頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處在無保護狀態(tài)，使內(nèi)部水分和營養(yǎng)流失，對頭皮、毛囊和頭發(fā)都是有害的。這樣頭發(fā)會發(fā)黃、發(fā)脆或是沒有彈性及光澤。
吹風機要少用
吹風機溫度過高會讓毛囊組織受損，毛發(fā)受損會讓難以正常生長，因此要少用吹風機。
使用不同牌子的洗發(fā)水
不要經(jīng)常使用一種牌子的洗發(fā)水，洗發(fā)水最好是經(jīng)常更換，需保持頭發(fā)清潔，需多梳理促進頭皮血液的循環(huán)，也是能促進頭發(fā)的生長。
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有的時候人由于過度緊張導致頭皮發(fā)麻，感覺好像腦供血不足，十分難受，但是只需要保持心情舒暢，緩解緩解便沒有事情了，這是心理原因造成的，并沒有什么大礙。但是也有一些頭皮發(fā)麻并非心理原因?qū)е碌?，而是頸椎病、神經(jīng)性疾病等嚴重疾病導致的，所以患者需要重視，積極治療。
頭發(fā)麻發(fā)漲是怎么回事
1、顱內(nèi)病變所致。
前這種頭發(fā)麻的情況有可能是由于腦供血不足顱內(nèi)病變所導致的。作息要規(guī)律。建議最好做血常規(guī)血壓以及頭顱ct，經(jīng)顱多普勒等。不要吃辛辣的，飲食要清淡。
2、局部神經(jīng)麻痹導致
頭皮發(fā)麻一方面有可能是局部的神經(jīng)麻痹導致的，還有可能是局部小動脈供血不足導致的，平時可以多按摩一下附近的皮膚，促進血液循環(huán)，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，不宜過度緊張或疲勞，否則會引起頭痛的發(fā)作.應(yīng)適當開展體育活動，如慢跑，散步，游泳，太極拳，氣功等.運動能增強血管的韌性和彈性，改善血管舒縮功能。
3、腦疲勞的問題。
要注意健康用腦。在持續(xù)較久或強度過大的腦力勞動過程中，腦細胞代謝產(chǎn)生的自由基，乳酸等許多有害物質(zhì)大量淤積，阻塞了大腦的營養(yǎng)通道，造成血氧含量降低，血液循環(huán)不暢，在腦部營養(yǎng)和能量極度消耗的同時又阻礙了營養(yǎng)物質(zhì)的有效吸收和利用，最終導致大腦新皮質(zhì)與大腦邊緣系統(tǒng)''和間腦之間的平衡關(guān)系遭到損害，腦細胞活力受到抑制，出現(xiàn)信息流的增大和紊亂等造成的慢性疲勞綜合征。
建議：這種情況建議去做個顱腦CT，因為腦血管病變可以出現(xiàn)上述癥狀.這種情況建議先做個檢查，腦血管疾病可以出現(xiàn)上述癥狀，可以通過靜滴活血化瘀藥物，或配合針灸舒經(jīng)活絡(luò)，改善上述癥狀，不要有心理壓力。
頭皮發(fā)麻是怎么回事
1、心理因素可能。
2、病理原因:腦血管病變致腦部的供血不足而引起功能障礙的可能很小，但不能除外;頸椎病可能存在，由于椎動脈更血不足，造成癥狀，因為現(xiàn)在年輕人長期的看書、上網(wǎng)等姿勢不對，造成年輕人的頸椎病的機率升高，可以到醫(yī)院拍頸椎正側(cè)雙斜位片看一下;還有一種可能就是神經(jīng)源性可能，到醫(yī)院系統(tǒng)的檢查一下;還有就是可能腦部的實質(zhì)性病變包括先天或后天性疾病，到醫(yī)院先做一頭顱CT掃描再看。
3、自然因素：因為最近天氣的變化等造成的生理性的調(diào)節(jié)失衡可能。
怎樣緩解頭皮發(fā)麻發(fā)漲
1、保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血壓。攝取低熱量或中等熱量飲食，因熱量太高易發(fā)胖，導致心臟血管的負擔增加，容易促使血壓升高。
2、適當?shù)倪\動，如散步、慢跑等。洗澡水不要太冷或太熱。保持大便暢通，預(yù)防便秘。不吸煙、不酗酒、避免精神緊張。
3、注意飲食應(yīng)清淡-低鹽低脂。飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。常喝降壓粥，芹菜，胡蘿卜這兩樣都有很好的降壓作用，可以和粳米一起煮粥，能起到很好的降壓作用。
4、糾正不良姿勢：注意預(yù)防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮，如長期低頭伏案書寫、閱讀與工作、電腦操作屏幕過近等。
5、我按摩與梳頭：用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點：將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩可達到止痛目的。
咳嗽是一種比較常見又讓人痛苦的病癥，如果產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完小孩，有咳嗽的表現(xiàn)，那就應(yīng)該注意了，因為這不僅影響產(chǎn)婦本身的身體狀況，還可能影響寶寶，因此，為了盡快恢復健康的狀態(tài)，停止咳嗽，就應(yīng)該先注意好休息，清淡飲食，這里就介紹一些能夠最快讓產(chǎn)婦止咳的方法。
一、治療孕婦咳嗽有效幾種偏方
1、鮮梨貝母治咳嗽肺癰
鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克.
將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟.早晚分食.
清熱化痰，散結(jié)解表.用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等.
2、冰糖燕窩粥治肺虛久咳
燕窩10克，大米100克，冰糖50克.
將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛污物，再放入開水碗中繼續(xù)漲發(fā).取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮.將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成.
滋陰潤肺，止咳化痰.治肺虛久咳及咳喘傷陰.
3、燕窩梨大養(yǎng)肺陰
燕窩5克(水浸泡)，白梨2個，川貝母10克，冰糖5克.
白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟.服食.
養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰.治多年痰咳，氣短乏力.
4、蘿卜蔥白風寒咳嗽
蘿卜1個，蔥白6根，生姜15克.用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白，姜，煮剩一碗湯.連渣一次服.宣肺解表，化痰止咳.治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等.
5、紅糖姜棗湯治傷風咳嗽
紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克.
以水三碗煎至過半.頓服，服后出微汗即愈.
驅(qū)風散寒.治傷風咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等.
6、白蘿卜蜂蜜治風寒咳嗽
大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克.
將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈.
發(fā)汗散寒，止咳化痰.治風寒咳嗽.
二、孕婦咳嗽食療的方法
1、蜂蜜水
蜂蜜有很好的止咳潤滑功效，很多老一輩的人都知道這個辦法。每日早晚沖泡蜂蜜水飲用，效果最好的是直接口服，在喉部停留一會，慢慢吞咽。選擇蜂蜜時，建議買新鮮的純蜂蜜，最好可以到認識的蜂場購買。
2、冰糖蜂蜜燉梨
將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟，待沒那么熱了即可加入適量蜂蜜直接食用。
3、烘烤橘子
在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之后放入烤箱中烤15-20分鐘，取出后將橘子皮剝掉趁熱吃。或把橘皮曬干成陳皮，加水煎茶，大口大口喝下，頗具奇效。
4、川貝燉梨
用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢，放在鍋中隔水蒸軟，趁熱食用。
5、白蘿卜飴
將白蘿卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。如果臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。
頭發(fā)長的是很快的，就如同我們的指甲，看著指甲長頭發(fā)也就在跟著長。使頭發(fā)長長的竅門有很多，我們平常用的方法有：每天睡覺前，用一塊切開的生姜擦拭頭皮，加快頭發(fā)的成長，或是洗頭的時候，用大麥煮水來漂洗頭發(fā)，也有人用啤酒洗頭發(fā)，最好用純生啤酒，也可以用何首烏煮水來洗發(fā)。
簡單的介紹11個方法讓頭發(fā)長的更快
1、精油按摩
精油按摩，會增加頭部的血液循環(huán)，用于刺激毛發(fā)生長。
2不要每天洗頭
每天洗頭會洗掉頭皮的天然油脂，會使我們的頭發(fā)干燥、卷曲;?因此，一個星期最好洗頭2次。
3頭發(fā)營養(yǎng)
我們的頭發(fā)必須提供足夠的營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)的食物，如乳制品、堅果、肉類等。含豐富蛋白質(zhì)的食物可以解決大部分的脫發(fā)問題。?
4經(jīng)常梳理頭發(fā)?
經(jīng)常梳理頭發(fā)，尤其是在夜間，上床睡覺前梳理頭發(fā)可以改善血液循環(huán)，從而可以增加頭發(fā)的生長。
5頭發(fā)護理
我們的面部皮膚經(jīng)常做面膜護理，同樣也要給我們的頭發(fā)做護理;頭發(fā)抹上蜂蜜，用棉布包好，30分鐘后，用清水沖洗干凈;滋養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)有光澤。
6睡眠
每天保持8小時的睡眠時間，適當?shù)乃咦屛覀兊纳眢w放松。最好使用絲綢枕套，可以減少斷發(fā)
7鍛煉
適當?shù)倪\動可以幫助我們的身體排除毒素。
8、多喝水
多喝水有助于滋潤我們的皮膚和頭皮，?喝大量的水，可以減少皮膚和頭發(fā)的干燥。
9、修剪頭發(fā)
每個月要進行頭發(fā)修剪，減掉開叉和不好的頭發(fā)。
10、避免陽光直射和灰塵
當頭發(fā)暴露在強烈的太陽光下，必須戴帽子或用遮陽傘來保護我們的頭發(fā)，在灰塵多的地方也要用同樣的方法;陽光可以使你的頭發(fā)干枯，而灰塵和污垢堆積可能會導致更多的脫發(fā)。?
11、洗發(fā)水和護發(fā)
根據(jù)頭發(fā)的發(fā)質(zhì)選擇洗發(fā)水，正確的清潔和調(diào)理護發(fā)。
注意事項
洗發(fā)后，避免高溫吹頭發(fā)。
避免經(jīng)常染發(fā)。
生活中，缺鐵在平時是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)人都會有貧血的現(xiàn)象，其實引起貧血的原因適合平時不良的生活習慣是有很大關(guān)系的，特別是女性朋友，由于其特殊的生理時期，是很容易引起貧血的，貧血的話是需要及時補充鐵元素的，那補鐵最快的方法有哪些呢?下面介紹補鐵最快的方法。
首先，很多朋友應(yīng)該都出現(xiàn)過一些頭暈，耳鳴甚至是呼吸困難的癥狀，這有可能就是輕微的身體缺鐵缺血造成的，那么對于這些朋友來說，在生活中可以通過簡單的食療來進行身體的補鐵補血，只要不挑食并且營養(yǎng)均衡，那么經(jīng)過一段時間的調(diào)理一般這些癥狀都會基本上消失。
另外，缺鐵缺血比較嚴重的朋友們有可能會使身體出現(xiàn)嚴重的現(xiàn)象并對生活造成了一定的影響，那么就要經(jīng)過一些簡單的補血補鐵的藥物來進行有效的治療了。同時一定要補充足夠的維生素c來幫助鐵的吸收，喜歡喝茶的朋友這個時候也要忌口了，因為喝茶會讓身體更嚴重的缺血。
補鐵補血的食物有哪些
1，朋友們可以經(jīng)常性的吃一些紅色的肉類，比如說動物的肝臟還有優(yōu)質(zhì)的瘦肉，因為這些食物中含有豐富的血紅素，能給身體補充足夠的鐵元素。
2，喜歡吃海鮮的朋友們深海魚肯定是您的福音，深海魚中有優(yōu)質(zhì)的脂肪酸并且它其中的鐵元素甚至比一些肉類以及蛋類含量都要高，所以朋友們可以多吃一點。
3，我們平常經(jīng)常吃的各種谷物，比方說小麥，大麥，小米，大豆等等，這些食物中含有豐富的鐵，能夠改善人體的血紅蛋白，所以身體嚴重缺鐵缺血的朋友們可以每天來食用。
4，蔬菜中含鐵成分比較高的要數(shù)菠菜，菠菜中含有豐富的鐵元素，可以做一些菠菜湯或者是涼拌菠菜，既美味又經(jīng)濟實惠。
什么原因引起的缺鐵缺血
首先，處在生長發(fā)育中的寶寶們?nèi)绻眢w缺鐵缺血，那么有可能是生長過快營養(yǎng)沒有跟上造成的，因為這個時間的孩子身體對鐵的需求量特別的多，所以一旦吃的食物中鐵的含量達不到身體的需求，那么就會出現(xiàn)身體缺鐵缺血的癥狀。
另外，一些特殊的情況以及一些疾病也會造成身體缺鐵缺血，比方說女性朋友的月經(jīng)過多以及妊娠期還有哺乳期，都會造成身體出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象。還有的朋友是因為身體患了某種疾病，比方說消化道方面的出血，痔瘡出血，慢性疾病的出血，都會造成身體里面血紅蛋白的流失，而引起貧血的現(xiàn)象。
在我們的生活中，外傷都是避免不了的，有些時候磕磕碰碰就特別容易在皮膚上留下一些淤青，這些淤青會使患者感覺到疼痛，所以一定要及時的使用一些活血散瘀的藥，可以使用一些紅花油，或者是采用毛巾冷敷或熱敷的方法都能夠快速的消除淤青，那么消除淤青最快的方法是什么呢?
1。紅花油，抹開之后用熱毛巾熱敷。。 2。冷敷可以使用以下幾種材料:冰毛巾，毛巾浸泡冰水，每隔十分鐘更換，以保持冷度;冰塊，塑膠袋內(nèi)裝三分之二的冰塊，雙手擠掉過多的空氣后，綁緊并包上毛巾就可以使用;冷凍蔬菜，如果沒有冰塊，也可以應(yīng)用冰庫的冷凍豌豆或冷凍三色蔬菜，外面包上毛巾就可以用來冰敷上。
你那里瘀了，臉部的話也可以用煮雞蛋來散瘀，在你瘀的地方輕輕的揉
冷敷的常用方法有“干、濕”兩種：
1、干冷敷法。在橡膠制成的冰袋或橡膠手套等代用品中，裝入半袋碎冰或冰水或冷水，扎緊袋口后在冰袋與皮膚之間用毛巾、布套等隔開。冷敷的間隔時間一般為1—2個小時，每次敷20分鐘，每日可效多次。
2、濕冷敷法。用兩塊小毛巾或紗布浸在盛冷水的盆里，如有冰則放入冰塊，沒有冰則用新打上來的井水，輪流取出擰至半干后敷于患部。4～5分鐘更換一次敷布，每次敷20～30分鐘，每日可敷多次。如果受傷的是手或腳，也可以直接把受傷的手或腳泡在冷水里，每次不要超過15分鐘。
熱敷的常用方法也有“干、濕”兩種：
1、干熱敷法。這是用熱水袋熱敷的方法：將60攝氏度~70攝氏度的熱水灌滿熱水袋容量的2/3，排出氣體，旋緊袋口(注意不要漏水)。將熱水袋裝入布套或用布包好敷于患部，一般每次熱敷20～30分鐘，每日3～4次。如無熱水袋，亦可用金屬水壺(注意用毛巾包好)，或用炒熱的食鹽或米或沙子裝入布袋來代替。
2、濕熱敷法。事先把兩塊小毛巾或紗布浸在熱水盆內(nèi)，輪流取出并擰至半干，用自己的手腕掌側(cè)測試其溫度是否適當(必須不燙時才能敷于患部)，上面再蓋以棉墊，以免熱氣散失，大約每5分鐘更換一次，總計20～30分鐘。每日可敷3～4次。
不失時機地冷敷和熱敷對于局部損傷來說的確是一項簡單易行、快捷高效的物理治療措施。但是不論冷敷還是熱敷都有一些禁忌需要注意。當損傷的部位起水皰或有破損形成“開放性傷口”時就不適宜冷敷;對于對低溫特別敏感或心血管系統(tǒng)有病的人也要慎用冷敷;感染發(fā)燒的患者、診斷不明的急腹癥、面部三角區(qū)感染、懷疑有臟器內(nèi)出血的禁忌熱敷;軟組織挫傷或關(guān)節(jié)扭傷的初期、皮膚濕疹、細菌性結(jié)膜炎等也都禁忌熱敷。
引起人體肥胖的原因有多重多樣，肥胖的類型也不僅僅局限于一兩種，有的人是全身都是肥胖型的，然而有的人體重并不高，但是因為局部的肥胖導致身材比例不協(xié)調(diào)，嚴重影響了美觀。那么今天我們就倆好好的認識一下到局部肥胖的原因，之所以會局部肥胖，一方面是自身的循環(huán)能力比較差，毒素堆積在某一個部位就會因為肥胖；另一方面是生活習慣的問題，比如長時間坐著不活動，或者坐姿不正確等等，不管是那種原因引起的局部肥胖，最終的目的只有一個，那就是減肥，下面一起來了解一下局部減肥最快方法有哪些：
運動——腹部減肥最快方法
很多女性都有腰腹部贅肉堆積的情況，其實這稱得上一個疑難雜癥，而出現(xiàn)這一問題的關(guān)鍵原因就是久坐不運動的關(guān)系。很多女性因為忽略了運動，平常飲食不注意，這樣不發(fā)胖都十分困難。其實，腹部的贅肉很敏感，少量的運動就可以讓它們變得緊實，同時再搭配超經(jīng)典瘦身品牌Amywish，絕對會收獲讓人驚艷的減脂效果。Amywish作為現(xiàn)在全民健身的最佳伴侶，旗下的速效套裝系列全新升級，不僅產(chǎn)品純度提高60%，而且還富含多種維生素和膳食纖維成分，以幫助補充人體每日所需、調(diào)理身體，以及幫助養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
腹部減肥最快方法 七個姿勢完美解決贅肉煩惱
腹部減肥最快方法 七個姿勢解決贅肉煩惱
腹部減肥最快方法之姿勢一：保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳重復同樣的動作。一組動作重復5次。效果：不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
腹部減肥最快方法之姿勢二：向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預(yù)期的瘦腿效果，也不要過于勉強以免拉傷腿部肌肉。重復這組動作5—7次。效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
腹部減肥最快方法之姿勢三：保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。 手臂曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復同樣的動作為一組。重復2—3組，每組10次。效果：增強腹部力量，緊實大腿肌肉。
減肥一直是女性比較關(guān)心的問題，但是大家都知道減肥是不能盲目跟風的，是需要找到適合自己的減肥方法，切不可盲目的使用減肥產(chǎn)品，減肥的產(chǎn)品雖然可以快速的減掉身上的贅肉，但是卻會給我們的身體健康帶來很大的影響，史上最快減肥方法是什么呢？下面介紹史上最快的減肥方法。
最快的健康減肥方法1、利用睡眠前，讓脖頸挺拔些
醫(yī)學專家認為，女人完全可以把每晚失眠當作一次調(diào)整身心健康的時間，如果你在睡前做適當?shù)蒙眢w運動，利用8小時安眠狀態(tài)，身體能得到有效地伸展?！八呓】捣ā奔此邥r，人體脖頸處肌肉和骨骼敏感性較強，好萊塢歌星朱莉亞·羅伯茨生完孩子幾乎沒有進行任何鍛煉，但在觀眾眼里她不光沒有發(fā)福，反而更瘦了。其實她的體重并沒有變化，她只是嘗試了這種“脖頸運動操”。只要每天睡前15分鐘練習這種“脖頸運動操”，你的脖頸就會有微微發(fā)酸的感覺，帶著這種感覺睡覺，脖頸肌肉會得到有效放松，并在視覺上起到拉長效果。脖子變長了，人自然顯得清瘦苗條。
“脖頸運動操”這種最快的健康減肥方法的練習方法：首先頭頸自然放松，使下巴向肩部方向慢慢轉(zhuǎn)動，當下巴轉(zhuǎn)到肩部時，停留幾秒鐘，然后還原。左右重復20次。然后頭部后仰，用雙拳撐住下頦，兩側(cè)，兩肘相并，頭最大力往下，停留片刻，重復20次。再將身體俯臥在長凳或床上，將頭部探出，并與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復10次。最后，面對墻壁雙臂支撐，與身體保持垂直，兩晇向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重復10次即可。
最快的健康減肥方法2、利用起床時，讓胳膊變長些
伸懶腰也是一種最快的健康減肥方法，就是把手臂肘部向上抬高超過胸部的一種運動。這種最快的健康減肥方法看似簡單，其實可以讓胸腔擠壓心、肺，使更多含氧血液傳遍全身，的確有延展肌肉和韌帶長度的作用。每天早上，人體上肢活動功能柔韌度和伸展度最好，建議你每天清晨伸個大大、長長的懶腰。注意：拉伸時動作一定要慢，當你拉到肌肉稍有酸脹感時就停止，動作保持15-30s。不要前后擺動，這時你的肌肉已接近最大長度，動作慣性太大會造成損傷。在你保持拉伸時，別忘記用呼吸放松。另外，每次健身課前伸個大懶腰，讓韌帶“預(yù)熱”到一定長度再投入訓練，胳膊“拉長”效果最好。
最快的健康減肥方法3、利用午飯后，讓腰部變細些
不管如何節(jié)食，都無法去除小腹和腰部兩側(cè)的贅肉？不用擔心，只要學會適當拉長腰部長度，就不會再為瘦身傷腦筋啦！學會正確的走姿，是拉長腰部的關(guān)鍵。在走路時，你要注意以下要點：一要上體筆直，下巴前伸，高抬頭，感覺頭頂有根繩吊著，兩肩向后舒展，這樣脊椎骨才顯得挺拔有力。用這種姿勢走路，你會覺得胸和腰輕微受力，胸骨和腰骨有輕微痛感，不要怕，這說明腰骨周圍的韌帶正被漸漸拉長，腰關(guān)節(jié)也處于延展狀態(tài)，經(jīng)常這樣行走，腰部就會變得苗條頎長。
最快的健康減肥方法4、利用運動后，讓雙腿變長些
經(jīng)絡(luò)敲打這種最快的健康減肥方法，可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長度。對一個成年人來說，在中等強度的有氧運動后，腿會比平時長一點，這是因為運動使氣血運行通暢的緣故。位于大腿內(nèi)側(cè)的膽經(jīng)是一條從頭延伸到腳的經(jīng)絡(luò)，運動后敲打膽經(jīng)5分鐘，不光能幫你拉伸腿長，還能將大腿外側(cè)堆積的脂肪顆粒排出，讓你擁有一雙更修長的美腿。
最快的健康減肥方法5、利用月經(jīng)前2天，讓胸部變大
傳統(tǒng)認為，月經(jīng)期不能享受按摩，因為按摩師指尖力度會讓身體受壓，影響血液運行。美國紐約大學醫(yī)學專家指出，這是女性健康學中的學術(shù)誤區(qū)之一，輕柔舒緩的按摩非但不會影響血流運行，還能放松肌肉，減少經(jīng)痛。只要不讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過度按壓，就不用擔心健康問題。由于月經(jīng)期前2天的燃脂速度最快，所以是按壓減肥的最佳時期。更好的消息是由于荷爾蒙作用的原因，你會感覺自己的胸部在月經(jīng)期“膨脹”一點，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級你的Bra。
最快的健康減肥方法6、利用月經(jīng)期間，讓毒素少一些
女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質(zhì)，酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。美國健康專家格林說，經(jīng)期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。另外，在月經(jīng)期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝促進體內(nèi)毒素排出，如：涌泉穴、足三里。但按摩時一定要注意力度，不要太重，讓身體壓力增大。
