補(bǔ)鐵最快的方法
養(yǎng)生的方法。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“補(bǔ)鐵最快的方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
生活中，缺鐵在平時(shí)是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，大多數(shù)人都會(huì)有貧血的現(xiàn)象，其實(shí)引起貧血的原因適合平時(shí)不良的生活習(xí)慣是有很大關(guān)系的，特別是女性朋友，由于其特殊的生理時(shí)期，是很容易引起貧血的，貧血的話是需要及時(shí)補(bǔ)充鐵元素的，那補(bǔ)鐵最快的方法有哪些呢?下面介紹補(bǔ)鐵最快的方法。
首先，很多朋友應(yīng)該都出現(xiàn)過(guò)一些頭暈，耳鳴甚至是呼吸困難的癥狀，這有可能就是輕微的身體缺鐵缺血造成的，那么對(duì)于這些朋友來(lái)說(shuō)，在生活中可以通過(guò)簡(jiǎn)單的食療來(lái)進(jìn)行身體的補(bǔ)鐵補(bǔ)血，只要不挑食并且營(yíng)養(yǎng)均衡，那么經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理一般這些癥狀都會(huì)基本上消失。
另外，缺鐵缺血比較嚴(yán)重的朋友們有可能會(huì)使身體出現(xiàn)嚴(yán)重的現(xiàn)象并對(duì)生活造成了一定的影響，那么就要經(jīng)過(guò)一些簡(jiǎn)單的補(bǔ)血補(bǔ)鐵的藥物來(lái)進(jìn)行有效的治療了。同時(shí)一定要補(bǔ)充足夠的維生素c來(lái)幫助鐵的吸收，喜歡喝茶的朋友這個(gè)時(shí)候也要忌口了，因?yàn)楹炔钑?huì)讓身體更嚴(yán)重的缺血。
補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物有哪些
1，朋友們可以經(jīng)常性的吃一些紅色的肉類(lèi)，比如說(shuō)動(dòng)物的肝臟還有優(yōu)質(zhì)的瘦肉，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的血紅素，能給身體補(bǔ)充足夠的鐵元素。
2，喜歡吃海鮮的朋友們深海魚(yú)肯定是您的福音，深海魚(yú)中有優(yōu)質(zhì)的脂肪酸并且它其中的鐵元素甚至比一些肉類(lèi)以及蛋類(lèi)含量都要高，所以朋友們可以多吃一點(diǎn)。
3，我們平常經(jīng)常吃的各種谷物，比方說(shuō)小麥，大麥，小米，大豆等等，這些食物中含有豐富的鐵，能夠改善人體的血紅蛋白，所以身體嚴(yán)重缺鐵缺血的朋友們可以每天來(lái)食用。
4，蔬菜中含鐵成分比較高的要數(shù)菠菜，菠菜中含有豐富的鐵元素，可以做一些菠菜湯或者是涼拌菠菜，既美味又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
什么原因引起的缺鐵缺血
首先，處在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶們?nèi)绻眢w缺鐵缺血，那么有可能是生長(zhǎng)過(guò)快營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有跟上造成的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間的孩子身體對(duì)鐵的需求量特別的多，所以一旦吃的食物中鐵的含量達(dá)不到身體的需求，那么就會(huì)出現(xiàn)身體缺鐵缺血的癥狀。
另外，一些特殊的情況以及一些疾病也會(huì)造成身體缺鐵缺血，比方說(shuō)女性朋友的月經(jīng)過(guò)多以及妊娠期還有哺乳期，都會(huì)造成身體出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象。還有的朋友是因?yàn)樯眢w患了某種疾病，比方說(shuō)消化道方面的出血，痔瘡出血，慢性疾病的出血，都會(huì)造成身體里面血紅蛋白的流失，而引起貧血的現(xiàn)象。
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減肥人士在進(jìn)行減肥的時(shí)候他們最主要瘦身的部位就是腹部和腿部，還有一些人士為了收手部或者是臉部。但是腳掌的胖瘦卻是一個(gè)非常容易被人們忽視的地區(qū)，其實(shí)腳掌胖瘦也是非常重要的，尤其是在炎熱夏季女性需要穿單薄的涼鞋的時(shí)候。這時(shí)擁有一雙修長(zhǎng)而瘦弱的腳掌是非常重要的，因此專門(mén)針對(duì)瘦腳掌的方法有哪些?
減肥瘦腳掌的最快方法
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)從來(lái)都是減肥瘦身的時(shí)候必不可少的一種方法，對(duì)于不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的足部，運(yùn)動(dòng)鍛煉就顯得更加重要。因此，建議每天需要進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、快走等等，這些運(yùn)動(dòng)的適當(dāng)進(jìn)行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦!
熱水泡腳
很多人都知道可以利用熱水沐浴來(lái)減肥，同樣的，經(jīng)常用熱水泡腳也可以讓腳看起來(lái)更加纖細(xì)，因?yàn)闊崴ㄟ^(guò)肌膚表皮，能夠加速腳部的血液循環(huán)，幫助廢棄物和多余水分的代謝，這些都會(huì)讓腳部皮膚變得更加緊致，從而達(dá)到瘦腳的效果。
腳部按摩
在晚上沐浴過(guò)后，可以在已經(jīng)清潔過(guò)的腳部涂上漢碧絲，給足部做按摩。建議在按摩的時(shí)候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液循環(huán)。
節(jié)制鹽分?jǐn)z取
平常的時(shí)候如果攝入過(guò)多的鹽分也會(huì)讓身體容易浮腫，讓人看起來(lái)臃腫和容易水腫。尤其是對(duì)于每天坐在辦公室里的上班族來(lái)說(shuō)，由于每天運(yùn)動(dòng)量少，腳部更是很少有運(yùn)動(dòng)，這樣更加惡化了浮腫的狀況。所以，如果想要腳部纖細(xì)，飲食方面就必須要克制一下鹽分的攝取量，平時(shí)保持清淡即可。
怎么預(yù)防腳長(zhǎng)胖
不要盲目的運(yùn)動(dòng)
很多時(shí)候減肥的女性是出現(xiàn)過(guò)度的緊張的情況，覺(jué)得自己的小腿胖了一圈，就開(kāi)始忙碌起來(lái)，每天給自己一大推的運(yùn)動(dòng)，并且每天非常努力的完成，但是結(jié)果是自己的小腿一天天的粗壯起來(lái)，以為長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)和站立到時(shí)會(huì)導(dǎo)致小腿產(chǎn)生更多的肌肉，所欲在運(yùn)動(dòng)以后一定要注意，一定要自己按摩腿部的肌肉，讓肌肉得到很好的放松，血液起到循環(huán)的作用。
不要蹺二郎腿
在辦公室的女性，都是有蹺二郎腿的習(xí)慣，因?yàn)檐E二郎腿雙腿的交疊，導(dǎo)致妨礙腿部的血液的循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)導(dǎo)致腿部出現(xiàn)靜脈曲張的情況，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血液回流出現(xiàn)問(wèn)題，長(zhǎng)期的這樣的不良的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腿部出現(xiàn)變形，并且經(jīng)常蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重的情況。
不要長(zhǎng)期穿高跟鞋
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致人體腳部跟腱出現(xiàn)緊張和僵硬的情況，這樣會(huì)導(dǎo)致腳部的血液流動(dòng)出現(xiàn)不暢順，從而導(dǎo)致腳腕和腿部出現(xiàn)浮腫的情況，嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致腿部產(chǎn)生硬塊，這種硬塊和肌肉還是有一定的差別，所以如果是因?yàn)楣ぷ餍枰?，長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性，到家以后一定要注意腿部的放松，最好就是可以多加按摩或者養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。
不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
現(xiàn)在上班一族中午都是以快餐為主，并且會(huì)攝入過(guò)多的淀粉和脂肪，有時(shí)候攝入高鹽和高糖類(lèi)的食物。經(jīng)常食用過(guò)咸的食物會(huì)導(dǎo)致身體水分不能正常的代謝，造成身體出現(xiàn)浮腫的情況，最好就是養(yǎng)成清淡飲食的良好習(xí)慣，并且可以多吃海苔、芝麻、香蕉、蘋(píng)果等有利于瘦腿的食品。
相信很多人在平時(shí)的時(shí)候都會(huì)因?yàn)槔子杲患拥募竟?jié)，把室內(nèi)的一些被子床墊，墻壁，全部都是很濃烈的霉味，這樣會(huì)讓人在房間里覺(jué)得很不舒服，想要去掉霉味比較快的方法，最好是利用空氣凈化器，石灰，竹炭等等，這些都是可以去濕的。
房間潮濕有霉味怎么辦?
1、利用空氣凈化器
在潮濕的天氣里，空氣凈化器的作用是很明顯的，首先可以凈化空氣，防止病菌的污染，從而提高家庭中空氣質(zhì)量。
2、利用干燥劑，活性炭除濕
陰雨天氣，潮濕的環(huán)境讓人各種不爽，所以可以使用干燥劑，以及活性炭進(jìn)行除濕作用，常見(jiàn)的除濕劑主要有吸濕盒和除濕包兩種類(lèi)型。
3、利用石灰、竹炭除濕
用小布袋裝適量石灰，扎成一小袋放置于室內(nèi)的各個(gè)角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以減緩室內(nèi)潮濕的狀況，同時(shí)，石灰還有消毒功效，一舉兩得。竹炭除濕，可以反復(fù)使用，但是得多用，少了效果不怎么好。
4、利用空調(diào)
可以開(kāi)啟空調(diào)的除濕功能，不過(guò)，空調(diào)主要用來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度的方式比較慢。一般需要兩三個(gè)小時(shí)。而且會(huì)使房間內(nèi)的人感覺(jué)的冷，冬天的話不太好。
5、自制小蘇打除濕劑
作法超級(jí)簡(jiǎn)單，就是準(zhǔn)備寬口的容器，將小蘇打粉豪邁的倒進(jìn)去，上層鋪上紗布，避免臟東西掉進(jìn)去。
想要可愛(ài)一點(diǎn)，可以剪塊棉布、綁上麻繩裝飾，就是家中可愛(ài)的擺飾。
6、添加香氛
如果平常有使用精油的習(xí)慣，也可以加一點(diǎn)進(jìn)去添加香氛氣息。
7、蠟燭
既能美化居室又是實(shí)用的除潮幫手。幾乎所有的蠟燭，都帶有一定的除潮功能，但這點(diǎn)容易被大家忽視，因?yàn)橄灎T在人們心中，更多的是一種照明功能。市場(chǎng)上各種美化居室又帶功能性的蠟燭很多，如香薰蠟燭、果凍蠟燭、浮水蠟燭、茶蠟、餐燭等。
如果覺(jué)得居室太潮濕，點(diǎn)蠟燭也能起到降低居室空氣濕度的作用，原理很簡(jiǎn)單，使水汽無(wú)法凝結(jié)，從而減輕室內(nèi)濕度。另外，如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味的話，可以選用含天然植物香氛精油的香薰蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。
我們平常所說(shuō)的“帶脈”，位置在人體的腰腹部。人體的經(jīng)脈大多數(shù)都是上下運(yùn)行的，而“帶脈”的脈路不一樣，它在人體的腰腹部環(huán)繞一圈，就像人的腰帶一樣，“帶脈”的名字也是由此而來(lái)。
一、為什么要通“帶脈”
隨著時(shí)間的推移，人的歲數(shù)在增加，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腰腹間長(zhǎng)了很多贅肉，而且想盡辦法，都很不容易把這些肉減下去。其實(shí)很多時(shí)候這都是因?yàn)椤皫}”不通，不能有效的約束腰腹部的贅肉生長(zhǎng)了。所以為了減去這些討厭的贅肉，我們就需要來(lái)打通“帶脈”。
二、通“帶脈”最快的方法
要讓打通堵塞的“帶脈”，最簡(jiǎn)單有效的方法就是經(jīng)常推敲“帶脈”的脈路。
1、推的方法：
先將雙手掌心相對(duì)并攏，手指的指尖對(duì)外，然后用手掌的根部壓著肚臍，并用力向身體的兩邊推，當(dāng)推到自己腰的兩側(cè)的時(shí)候，將手翻一面，用力推到自己身體后腰的“命門(mén)穴”，這個(gè)穴道位于后腰與肚臍剛好對(duì)齊的位置。然后又從“命門(mén)穴”開(kāi)始，用與剛才相反的動(dòng)作推回來(lái)，如此反復(fù)。
如果有時(shí)間的話就多推幾次，至少要5到10分鐘才能起到效果，當(dāng)推到整個(gè)“帶脈”的位置都在發(fā)熱了，就可以停止了。
2、敲的方法：
敲的方法很簡(jiǎn)單，先將兩只手輕輕的握成拳，然后敲打腰部?jī)蓚?cè)的位置，這個(gè)位置位于人體的腋窩向下的直線和“帶脈”的交匯處。敲打的力度自己要控制好，感覺(jué)到自己舒服就行了。敲打的頻率要快一點(diǎn)，最好用站立的姿勢(shì)來(lái)敲打，這樣敲打2，3百次就可以了。
然后還是兩只手捏成拳，從后背“命門(mén)穴”開(kāi)始，沿著“帶脈”的脈路一路敲打到肚臍，每次敲打30到50圈，力度要把握好，以感覺(jué)到微微有點(diǎn)酸麻就可以了。
3、注意事項(xiàng)：
在女性的懷孕的時(shí)候，或者在月經(jīng)期間，都是不適合敲打“帶脈”的。
我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“帶脈”需要經(jīng)常推拿敲打，這樣做有不少好處。首先可以減肥，特別是可以有效減少腰腹部的贅肉;然后還可以幫助腸胃消化，要以幫助通便，除此之外還可以起到加快經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的作用。所以，為了我們的身體健康，有時(shí)間的時(shí)候我們應(yīng)該多多推敲“帶脈”，讓它通順起來(lái)。
嘴巴腫脹很多人在平時(shí)的生活中都遇見(jiàn)過(guò)類(lèi)似的情況，有些人嘴巴腫脹是接觸了一些對(duì)身體有害的食物或者是其他的東西，有些人嘴巴腫脹和可能是疾病引起的，還有一些人嘴巴腫脹是因?yàn)樽齑介L(zhǎng)時(shí)間的干燥引起的，其實(shí)不管是哪種現(xiàn)象引起的嘴巴腫脹，都是需要治療的，那嘴巴消腫的最快方法有哪些呢？
嘴唇腫了如果不及時(shí)消除腫脹的問(wèn)題，很容易導(dǎo)致多種并發(fā)癥疾病，而且會(huì)影響口腔的健康狀況，很不利于正常的消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)。如果可以通過(guò)一些快速消腫的辦法，相信就能夠緩解嘴唇的癥狀，而且也能夠保護(hù)自己的口腔。
1.嘴唇出現(xiàn)腫脹問(wèn)題，如果是因?yàn)檫^(guò)敏現(xiàn)象，那么就可以通過(guò)一些抗過(guò)敏的方式進(jìn)行治療。孩子的嘴唇出現(xiàn)腫脹的癥狀，應(yīng)該要及時(shí)找到各種過(guò)敏原，然后及時(shí)通過(guò)抗過(guò)敏的藥物處理，不過(guò)在使用藥物的時(shí)候一定要先咨詢醫(yī)生，只有醫(yī)生是專業(yè)的。
2.要針對(duì)不同的誘發(fā)因素，采用不同的治療方法，如果嘴唇腫脹，是因?yàn)榘l(fā)炎或者是外部損傷導(dǎo)致的，那么可以通過(guò)熱敷或者是消炎的藥物。另外在平時(shí)的飲食當(dāng)中，要避免辛辣的食物，最好多吃新鮮的蔬菜和水果，清淡的食物為主。保證人體身體的需求，同時(shí)也可以減輕各種嘴唇腫脹的負(fù)面影響。
3.慢性唇炎可能需要比較長(zhǎng)的治療時(shí)間，需要大家做好心理準(zhǔn)備。平時(shí)一定要注意保持嘴唇的濕潤(rùn)，尤其是在秋天的時(shí)候，如果長(zhǎng)期處于一種干燥的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致嘴唇腫脹的癥狀反復(fù)發(fā)作。嚴(yán)重者可有糜爛，破壞嘴唇功能。
以上的內(nèi)容介紹的就是嘴唇腫了的消腫方法，希望可以讓更多的人認(rèn)識(shí)這些方法，然后更好的減輕嘴唇腫脹的癥狀。嘴唇腫脹可能是慢性唇炎的癥狀之一，還有可能是因?yàn)槌粤诉^(guò)敏性的食物導(dǎo)致的。如果出現(xiàn)了類(lèi)似的嘴唇腫脹癥狀，那么就要到醫(yī)院檢查情況，及時(shí)了解病因，然后更好控制嘴唇腫脹的傷害。
在生活中微胖是很多人所遇到的問(wèn)題，身材微胖會(huì)容易導(dǎo)致身材看起來(lái)十分不美觀，同時(shí)也會(huì)存在一些健康隱患，容易導(dǎo)致血糖高或者是身體疾病等，而微胖人群也比較難以選到合適的衣服，令人非?？鄲?，需要適當(dāng)?shù)臏p肥，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，平時(shí)可以做慢跑或者是多吃一些清淡食物。
微胖減肥最快的方法是什么?
方法一：運(yùn)動(dòng)練肌
運(yùn)動(dòng)增肌是微胖的人減肥的重中之重。很多人出現(xiàn)“虛胖”就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不足，肌肉量不足而導(dǎo)致的結(jié)果。通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉不僅能讓身體更有線條感，還能提高基礎(chǔ)代謝率，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。肌肉鍛煉自然少不了力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練能充分鍛煉肌肉，但也容易讓肌肉疲憊，如果每天長(zhǎng)時(shí)間力量訓(xùn)練容易出現(xiàn)肌肉損傷。因而建議做力量訓(xùn)練時(shí)最好是一休一練，每周堅(jiān)持3次左右即可。
方法二：多吃富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
膳食纖維豐富的食物飽腹感強(qiáng)，而且能夠軟化大便，有助緩解便秘情況。一些膳食纖維豐富的食物，如水果、蔬菜、粗糧，其熱量也不高，是減肥的絕佳選擇。蛋白質(zhì)抑制胃饑餓素的能力要比貪睡化合物強(qiáng)，同樣具有強(qiáng)大飽腹作用。蛋白質(zhì)還是肌肉生長(zhǎng)所需的重要營(yíng)養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，有助增肌。蛋白質(zhì)豐富的食物主要有蛋奶類(lèi)和豆類(lèi)。一些有增肌需求的人每天會(huì)吃好幾個(gè)雞蛋，建議吃雞蛋增肌的人，為避免膽固醇高，少吃蛋黃。
方法三：按摩消腫
一些人明明脂肪不多可就是顯得胖。這很大可能是水腫惹的禍。身體攝入水分無(wú)法充分利用又不能排出，就會(huì)在集聚體內(nèi)，令人顯得浮腫。另外，血液循環(huán)不暢，也會(huì)造成浮腫。要解決浮腫問(wèn)題，一方面要多吃利尿消腫的食物，如紅豆、芹菜等;另一方面要多做按摩。通過(guò)按摩疏通淋巴，促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫。
一、虛胖和真胖的區(qū)別
什么是虛胖?
1、臉色偏白或帶青,皮膚白皙,講話虛弱無(wú)力,冬天怕冷,夏天易流汗。
2、食量不大,東西吃不多,但是容易發(fā)胖。
3、只要做一點(diǎn)事就感到疲憊不堪
4、手腳容易感覺(jué)腫脹,特別是蹲下時(shí),覺(jué)得小腿腫脹感強(qiáng)烈;與上半身比較,下半身更肥胖點(diǎn)。
5、平時(shí)很少運(yùn)動(dòng),肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、夜間多夢(mèng)。
什么是真胖?
1、看上去比較顯壯。
2、臉色紅潤(rùn)。
3、食欲強(qiáng),平時(shí)吃得多。
4、易便秘,常伴有高血壓、高血脂等癥。
5、經(jīng)常感到口干舌燥。
減肥永遠(yuǎn)是每一個(gè)人最關(guān)心的問(wèn)題，而且現(xiàn)在減肥的方法也是非常多的，其實(shí)不管是哪種減肥方法，大家一定要選擇適合自己的，而且是健康科學(xué)的減肥方法，不要盲目的輕信網(wǎng)上流產(chǎn)的一些減肥方法，網(wǎng)上流傳的一些減肥方法是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的，那變態(tài)減肥最快的方法有哪些呢？
中級(jí)變態(tài)減肥法
1、胃部放鹽水球
據(jù)說(shuō)，韓國(guó)醫(yī)院有一種先進(jìn)的減肥方法，通過(guò)在患者胃部放入裝有生理鹽水的氣球，讓人總有一種飽腹感，達(dá)到變相“縮胃”的目的。韓國(guó)醫(yī)生指出，這種減肥法來(lái)自美國(guó)，其效果與切除一部分胃的減肥手術(shù)相似，但手術(shù)時(shí)不用全身麻醉，風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較小。
傷身程度：★★★
2、注射二氧化碳減肥
對(duì)于相當(dāng)一部分對(duì)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥沒(méi)有耐心的女性來(lái)說(shuō)，減肥手術(shù)無(wú)疑是一條捷徑。韓國(guó)醫(yī)院皮膚科目前最熱門(mén)的減肥方法是“減肥注射”，主要是通過(guò)向人體需要減肥的部位注射二氧化碳?xì)怏w，達(dá)到分解脂肪的目的，其安全性也受到一定的質(zhì)疑，但由于效果非常明顯，還是讓很多女性趨之若鶩。至于男藝人，則極力推銷(xiāo)一種“感冒減肥法”，讓胃口變差，從而達(dá)到減肥的目的。
傷身程度：★★★
3、嘔吐減肥法
這一減肥方法可謂是頭號(hào)極刑，根據(jù)“吃了等于沒(méi)吃”的原理推想而來(lái)，先要吃得九至十成飽，然后“摳”喉將剛吃下的東西吐出來(lái)。食物沒(méi)有消化，身體自然無(wú)法攝取營(yíng)養(yǎng)，于是便會(huì)消瘦。據(jù)說(shuō)1個(gè)月可瘦5公斤。日本影星宮澤里惠當(dāng)年就曾用此法減肥，導(dǎo)致患上厭食癥，后經(jīng)多年醫(yī)治才得以痊愈。是危及生命的減肥法。
傷身程度：★★★★★
4、吸煙減肥法
說(shuō)它對(duì)心肺是一種虐刑可不為過(guò)。具體做法，就是飯前或空腹抽一支煙，令胃部不適而沒(méi)胃口吃東西，那樣自然會(huì)瘦。因?yàn)闊煵莺哪峁哦?huì)令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營(yíng)養(yǎng)。又有研究說(shuō)吸煙會(huì)使味覺(jué)減退，還可抑制饑餓時(shí)腸胃的收縮。吸煙除危害心肺功能外，空腹吸煙更會(huì)令胃部血管痙攣而引發(fā)胃炎，而且吸煙會(huì)損傷皮膚，是皮膚美麗的大敵。
傷身程度：★★★★
骨灰級(jí)變態(tài)減肥法
能夠達(dá)到“骨灰級(jí)”減肥級(jí)別的人可能不錯(cuò)，在這方面明星都是減肥的優(yōu)秀學(xué)員，不過(guò)一旦減過(guò)了頭，那結(jié)果可是“相當(dāng)”的慘。正所謂：減得超快，死得更快!看看小貝嫂維多利亞瘦的那副模樣，真怕她被風(fēng)一吹就倒，據(jù)說(shuō)一位英國(guó)抗衰醫(yī)生就曾經(jīng)指出，要是她繼續(xù)減肥，將活不過(guò)54歲，那么對(duì)于現(xiàn)年32歲的維多利亞來(lái)說(shuō)，她的壽命將只剩下22年了。
1、餓死的
曾經(jīng)，巴西一名21歲的模特因?yàn)殚L(zhǎng)期以來(lái)只吃蘋(píng)果和西紅柿而引發(fā)身體一系列不適反應(yīng)，在一家醫(yī)院醫(yī)治無(wú)效而去世。過(guò)分瘦弱使她的身體器官變得十分脆弱，以至于她在生命最后的日子里，還得了呼吸系統(tǒng)疾病和低血壓。
2、暈死的
香港影星張柏芝就曾用利尿劑減肥瘦臉，整個(gè)人瘦得可怕，言行也變得神經(jīng)兮兮的，外界都以為她要瘋了。利尿劑減肥在醫(yī)學(xué)上是講得通的，因?yàn)榉美騽p肥會(huì)造成體內(nèi)水分缺失，腸道因脫水而腹瀉，使得體重在短時(shí)間內(nèi)明顯下降。但長(zhǎng)期服用容易造成人體的水電解質(zhì)失衡，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致心率失常、血脂紊亂。服用利尿劑減肥有許多副作用，包括嘔吐、眩暈、虛弱、血壓下降、急性腎炎，嚴(yán)重的還可能危及生命。
3、累死的
上海一位21歲的女孩珍珍，每天下班后頭一件事就是去健身俱樂(lè)部，參加劇烈運(yùn)動(dòng)。她沒(méi)日沒(méi)夜練了20天，看上去確實(shí)瘦了不少，但胃口越來(lái)越差。終于有一天，她突然暈倒在健身房中，送到醫(yī)院確診為嚴(yán)重貧血。運(yùn)動(dòng)過(guò)量只會(huì)對(duì)身體造成不良影響，比如肌肉痙攣、僵硬、勞損，嚴(yán)重的還可造成骨折、運(yùn)動(dòng)性貧血，甚至導(dǎo)致猝死。
科學(xué)減肥法推薦
一：多喝水
多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問(wèn)題，補(bǔ)充足夠的水分，讓身體迅速補(bǔ)充流失的水分。通常每個(gè)人需要喝多少水會(huì)根據(jù)活動(dòng)量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點(diǎn)五公升左右，若以多少杯來(lái)計(jì)算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過(guò)這也視乎個(gè)人日?；顒?dòng)量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時(shí)間為二十至三十分鐘。而且，無(wú)論是出門(mén)在外，還是在空調(diào)房工作，都應(yīng)該備好一杯水。不要等到渴了再來(lái)喝，注意日常對(duì)水分的補(bǔ)充比起任何的減肥方法多來(lái)得重要。
二：少劇烈運(yùn)動(dòng)
不要以為運(yùn)動(dòng)就是最好的減肥方法。夏天，在中醫(yī)的角度都來(lái)說(shuō)是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，運(yùn)動(dòng)又是帶來(lái)陽(yáng)氣的。夏天的高溫，再加上運(yùn)動(dòng)，這可能一時(shí)間能讓你瘦下來(lái)，但身體吸收過(guò)多的陽(yáng)氣終究會(huì)出現(xiàn)身體不適。所以，好的減肥方法絕對(duì)不會(huì)建議你在中午10到下午4點(diǎn)之間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。而是要多注意日常的小鍛煉，例如選擇走樓梯而少乘電梯，久坐了就多去倒杯水，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果覺(jué)得不夠，傍晚，晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的選擇最重要。
三：少吃零食
夏天很多人最十分喜歡吃雪糕，零食。以為這些小零食運(yùn)動(dòng)出一身汗就沒(méi)了。其實(shí)它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我們這里的減肥方法注重的是健康減肥，零食無(wú)疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙。想辦法克服少吃零食比你多打幾場(chǎng)球更有用。這減肥方法講究的是既健康又有效的減肥方法。
四：多吃蔬果
每天食用九種不同的夏季水果和蔬菜?！按罅渴秤酶缓S他命A、維他命C和E，以及植物性化學(xué)物質(zhì)如礦物質(zhì)、水合物和纖維的食物，即攝取天然低熱量和低脂肪的食物，能幫助您獲得健康輕盈的狀態(tài)。不管在正餐、下午茶，抑或是運(yùn)動(dòng)前后，您都可以好好享用這類(lèi)食物，使您沒(méi)有饑餓感且充滿力量，又能輕松減肥。”摩素減肥專家如是說(shuō)
平時(shí)生活當(dāng)中有些人的飲食習(xí)慣不是特別好，經(jīng)常暴飲暴食，經(jīng)常吃一些熱量過(guò)高的食物，這些習(xí)慣都是造成肥胖的重要原因，因?yàn)槲覆繐蔚帽容^大，所以說(shuō)每天的食量是非常多的，對(duì)于這樣的人群來(lái)說(shuō)要想減肥，首先要瘦胃部，而瘦胃部的方法是非常多的，比如說(shuō)飲食調(diào)理運(yùn)動(dòng)等等，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
瘦胃部的最快方法
1、清腸
準(zhǔn)備今天你要吃的水果(蘋(píng)果梨黃瓜小番茄)4選一，只能是一樣哈。你選的這款就是你今天的糧食了。建議是黃瓜，但是根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)吃，一天就吃一種水果，正餐也是只吃水果，餓了就吃。多多多多多喝水(胃不好的MM估計(jì)要一直吃水果，因?yàn)轲I不得)
2、起床的第一件事情就是稱體重
早餐：2個(gè)雞蛋白(蛋黃不能吃)或全麥土司(一定要全麥)+純牛奶或(純豆?jié){);中餐：青菜一盤(pán)，隨便你怎么炒跟煮，跟平常一樣的吃法(不吃主食)吃到7分 飽，切記不能超過(guò)7分飽~下午餓了就喝水喝水喝水，可以吃一個(gè)水果(蘋(píng)果梨黃瓜小番茄)4選一;晚餐：跟中午一模一樣，是一模一樣哈~中午吃的什么菜晚上 也吃什么菜。
吃法跟第2天一樣哈，連續(xù)吃3天，3天后你會(huì)有一個(gè)意想不到的結(jié)果。注：縮胃前3天非常非常非常的重要，這3天你要是熬過(guò)來(lái)了，后面你想減多少斤都沒(méi)問(wèn)題。 這3天你要是失敗了，你以后就會(huì)胖一輩子，永遠(yuǎn)都不可能廋。這不是夸大其詞，而是包括我在內(nèi)我身邊血淋淋的例子，想不想廋就看你的了。
有效控制食欲的方法
方法1：遇到緊張或壓力的時(shí)候，你可能會(huì)食欲大增，這時(shí)兩手掌心相對(duì)互壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
方法2：當(dāng)你想吃零食時(shí)，用食指與中指的前端按壓手腕內(nèi)側(cè)，然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內(nèi)，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺(jué)。但如果不想引人注目，最好不要在公共場(chǎng)所做。
方法4：當(dāng)你忍不住想要大吃一頓的時(shí)候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點(diǎn)，在10秒內(nèi)做30下。此法可使胃部產(chǎn)生飽脹感，有效減少饑餓感。
很多人會(huì)將自己買(mǎi)回來(lái)但是不能及時(shí)吃掉的魚(yú)放在冰箱里冷凍。等到過(guò)一段時(shí)間，再拿出來(lái)吃。當(dāng)然，魚(yú)肉的肉質(zhì)比較特殊，所以想要解凍魚(yú)的話，是需要掌握一定的方法的嗎，如果不能正確的解凍魚(yú)，甚至?xí)?duì)其口感造成很大的影響。那么，解凍魚(yú)的最快方法有哪些呢？
一、將魚(yú)肉置于冰箱一晚，令其逐漸解凍
在食用魚(yú)肉前一晚請(qǐng)將其置于冰箱，令其逐漸解凍。這么做既可低溫保鮮，也可讓魚(yú)肉徹底解凍。
在冰箱中解凍可以讓魚(yú)肉保持原汁原味。
用冰箱解凍魚(yú)肉大概需要幾個(gè)小時(shí)，如果時(shí)間緊迫可以嘗試其他方法。不要偷懶將魚(yú)肉直接放在臺(tái)子上解凍，如此一來(lái)魚(yú)肉外面的部分可能會(huì)腐敗，而內(nèi)部的肉此時(shí)還沒(méi)完全解凍。
二、將凍魚(yú)置于冷水中
如果魚(yú)漂浮起來(lái)，請(qǐng)用盤(pán)子等重物壓在上面，保證魚(yú)肉全部浸入水中，這樣會(huì)加速解凍過(guò)程。浸泡一小時(shí)左右，讓魚(yú)肉充分解凍。
你也可以用冷水沖洗魚(yú)肉解凍。水流無(wú)需過(guò)急，常速即可，如此解凍要比浸泡在冷水中更快。這種方法只適合沖洗較薄的魚(yú)排，沖洗大塊魚(yú)肉會(huì)很費(fèi)水。
用手指按壓魚(yú)肉，測(cè)試解凍是否完全。如果感覺(jué)中間還是很硬，那就繼續(xù)解凍。
不要用熱水解凍魚(yú)肉。熱水解凍不均勻，還會(huì)破壞肉質(zhì)口感。被熱水沖洗過(guò)的魚(yú)肉更容易沾染細(xì)菌，此時(shí)魚(yú)肉內(nèi)部還沒(méi)有解凍。
三、用微波爐解凍
將微波爐調(diào)至“解凍”檔解凍魚(yú)肉。將魚(yú)肉置于專用容器中，用微波爐解凍若干分鐘。解凍過(guò)程中要不時(shí)地檢查一下，不管魚(yú)肉是否還有冰，只要變軟就可以拿出來(lái)了。
此法僅適用于時(shí)間緊迫的情況。
小心不要用微波爐把魚(yú)肉做熟了。魚(yú)肉還微冷的時(shí)候即可取出，防止口味肉質(zhì)變差。
減肥一直是大家比較關(guān)心的話題，但是對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，是不能盲目的跟風(fēng)的，一定要找到適合自己的減肥方法，而且最好不要盲目的選擇一些減肥產(chǎn)品，減肥產(chǎn)品雖然能讓人在短時(shí)間內(nèi)瘦小來(lái)，但是對(duì)人身體的傷害是非常大的，想要快速甩掉身上的贅肉，下面介紹史上減肥最快的方法。
第一種減肥方法～節(jié)食減肥法
靠節(jié)食這種減肥辦法是瘦的最快同時(shí)也是傷害最大的，這里的節(jié)食主要是指每天一個(gè)蘋(píng)果，每天一個(gè)包子或者每天一杯豆?jié){。當(dāng)然也有很多女生瘋狂到幾天不吃飯光喝水來(lái)減肥。這樣減重效果是很好的，體重秤的數(shù)字也非常好看。有些人節(jié)食方法是不吃米飯面之類(lèi)的主食，光靠吃一些水果蔬菜和少量的肉類(lèi)。無(wú)論是哪種節(jié)食方法，前期都能讓你瘦很多，掉肉也很快。但是這一種減肥方法也只能讓你開(kāi)心一陣子，很快恢復(fù)正常飲食你就會(huì)復(fù)肥回去，而且你的身體的代謝變得更低了反彈也是這三種減肥方法里面最快的！
第二種減肥方法～控制飲食輕運(yùn)動(dòng)減肥法
這種減肥比較科學(xué)也比較理性，適量的運(yùn)動(dòng)主要是指中低強(qiáng)度的力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練，再配合控制飲食。用這種減肥方法瘦下來(lái)是最靠譜的，而且反彈的可能性不大。養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，配合適度的飲食，體重降下來(lái)的同時(shí)體型也會(huì)變得更好看而且人也會(huì)變得更健康。
第一天：
早餐：一杯牛奶，一個(gè)火龍果
午餐：一份西蘭花，兩片全麥面包
晚餐：紅豆一碗，一個(gè)蘋(píng)果
運(yùn)動(dòng)：快走半小時(shí)，走路5000步
第二天：
早餐：一杯脫脂牛奶，一個(gè)蘋(píng)果
午餐：一份清蒸魚(yú)，一碗粗糧粥
晚餐：一個(gè)番茄，一片全麥面包
運(yùn)動(dòng)：走路8000步，晚上跑步半小時(shí)
第三天：
早餐：一個(gè)火龍果，一杯豆?jié){
午餐：一份沙拉（雞胸肉）
晚餐：一個(gè)蘋(píng)果，一杯脫脂奶
運(yùn)動(dòng)：走路8000步，晚上跑步半小時(shí)
第四天：
早餐：一個(gè)蘋(píng)果，一杯牛奶
午餐：一份沙拉（雞胸肉）
晚餐：一個(gè)蘋(píng)果，一塊全麥面包
運(yùn)動(dòng)：走路8000步，晚上跑步半小時(shí)
第五天
早餐：一個(gè)火龍果，一杯豆?jié){
午餐：一份粗糧粥，一個(gè)蘋(píng)果
晚餐：一個(gè)蘋(píng)果，一杯脫脂奶
運(yùn)動(dòng)：走路8000步，晚上跑步半小時(shí)
第六天
早餐：一個(gè)蘋(píng)果，一個(gè)雞蛋
午餐：一份粗糧粥，一個(gè)蘋(píng)果
晚餐：一個(gè)火龍果，一杯脫脂奶
運(yùn)動(dòng)：走路8000步，晚上跑步半小時(shí)
第七天
早餐：一個(gè)蘋(píng)果，一個(gè)雞蛋
午餐：一份粗糧粥，一個(gè)蘋(píng)果
晚餐：一個(gè)火龍果，一杯脫脂奶
運(yùn)動(dòng)：走路8000步，晚上跑步半小時(shí)
第三種減肥方法～高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)減肥法
第三種減肥方法主要靠高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量去幫助你消耗身體的熱量。這種減肥方法要求你的體能很高，身體條件要跟得上，而且能吃苦，訓(xùn)練不怕酸痛。飲食上主要不吃高熱量的食物就可以了。說(shuō)實(shí)在，這種減肥方法會(huì)很痛苦很煎熬，瘦下來(lái)的人都是比較小概率的，這類(lèi)人的意志力要比普通人好也要很有毅力。一般沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人會(huì)堅(jiān)持不下來(lái)的，畢竟高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)很累很辛苦！
少女豐胸的最快方法
1、少女豐胸的最快方法:夾書(shū)豐胸法
在兩腋下夾書(shū),雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止,每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異,以不感到難受為宜。腋下夾書(shū),雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2、少女豐胸的最快方法:點(diǎn)穴豐胸法
一些女性在哺乳期過(guò)后,會(huì)出現(xiàn)明顯的乳房下垂等情況。這是因?yàn)榕栽诓溉槠?飲食過(guò)多且好,造成乳房部位的脂肪堆積過(guò)剩,導(dǎo)致乳房下垂。
對(duì)哺乳期過(guò)后的女性而言,點(diǎn)穴豐胸應(yīng)該是最適合的豐胸方法。點(diǎn)穴豐胸的優(yōu)點(diǎn)在于利用中醫(yī)點(diǎn)穴的原理,不吃藥,也不打針,通過(guò)中醫(yī)技師的手法促進(jìn)乳腺和腺泡的發(fā)育,使乳房快速提升,獲得2次生長(zhǎng)。
雖然哺乳有可能影響乳房的美觀,不過(guò),母乳喂養(yǎng)才是寶寶健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵,因此,女性千萬(wàn)不能為了美麗,而放棄母乳喂養(yǎng)哦！
3、少女豐胸的最快方法:運(yùn)動(dòng)豐胸法
想要豐胸,平時(shí)一定要養(yǎng)成收腹的好習(xí)慣,注意平時(shí)走路的姿勢(shì),要抬頭挺胸,站直腰板,而且要收腹,有空的時(shí)候多做一下運(yùn)動(dòng),如擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)、游泳、俯臥撐等對(duì)于豐胸都是不錯(cuò)的選擇。注意:運(yùn)動(dòng)一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效。
4、少女豐胸的最快方法:大笑豐胸法
人在笑特別是大笑的時(shí)候,胸腔和乳房隨著抖動(dòng)運(yùn)動(dòng),其實(shí)已經(jīng)潛移默化地在幫助乳房做豐胸運(yùn)動(dòng)了,時(shí)常微笑愉悅,可是人心情舒暢,不管是消化還是內(nèi)分泌都會(huì)十分暢通健康,對(duì)乳房對(duì)整個(gè)身體都是非常有利的。
5、少女豐胸的最快方法:食物豐胸法
豐滿的胸部離不開(kāi)蛋白質(zhì),想讓胸部變大有彈性就要多吃蛋白質(zhì)類(lèi)的食物,增加胸部的蛋白質(zhì),如一些蛋類(lèi)、肉類(lèi)、芝麻、核桃、豆類(lèi)等富含植物油類(lèi)的食品。對(duì)豐胸有幫助的水果:奇異果、酪梨、蘋(píng)果、西柚。
吃什么食物能快速豐胸
1、紅棗
鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C,對(duì)胸部扁平的MM來(lái)說(shuō),確實(shí)是不錯(cuò)的選擇,有利于保持胸形和促進(jìn)胸部的發(fā)育。但是要注意,大棗糖分較豐富,熱量可不小,可不要貪吃,小心長(zhǎng)胖哦。
2、大豆
豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì),不僅能供給人體充分的營(yíng)養(yǎng),還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,要多吃豆類(lèi)食品,就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產(chǎn)生豐胸效果。
3、牛奶+燕麥片
牛奶中富含B族維生素,它是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部發(fā)育。而燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,有利于雌激素分泌,進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。牛奶+燕麥片的組合用于豐胸是再合適不過(guò)的了。
4、酸奶
酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性,將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合,能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,促進(jìn)胸部發(fā)育,達(dá)到減肥豐胸的完美效果。
女性的豐胸食譜
1、蓮子豐胸湯
材料:人參24g、(黃苓、麥冬、車(chē)前子、甘草)各10g、地骨皮12g、(石蓮肉、柴胡)各15g、白伏苓20g、黃耆30g
做法:首先把車(chē)前子放入鍋中,開(kāi)文火干炒十分鐘左右,然后在加上準(zhǔn)備好的其他幾種材料,倒入四碗清水,熬煮成一碗清湯。多種藥材可補(bǔ)氣活血,可以從根本上幫助mm豐胸,配合甘美的蓮子煮出來(lái)的湯,豐胸效果更加顯著。
2、紅棗雞蛋湯
材料:紅棗60g、雞蛋1個(gè)
做法:在鍋中倒入適量的清水,然后加上適量的加紅棗熬成濃汁,再加上一個(gè)雞蛋,煮熟后即可飲用。高蛋白的雞蛋結(jié)合,是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方。搭配合理,營(yíng)養(yǎng)豐富,不僅能豐胸,還有美容的功效。
3、核桃牛奶湯
材料:核桃仁30g、黑芝麻20g、牛奶及豆?jié){各200ml
做法:首先把核桃仁和黑芝麻研磨成粉末放入鍋中,再倒入適量的牛奶和豆?jié){,開(kāi)小火一起熬煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶燒焦。
化痰止咳一直都是生活中養(yǎng)生的一個(gè)重要的話題，無(wú)論是在中醫(yī)還是在西醫(yī)關(guān)于化痰止咳這一做法一直都是被拿來(lái)研究的話題之一，其實(shí)化痰止咳的方法有很多，無(wú)論是食用藥物還是食用一些食材都是可以起到化痰止咳的功效，那么生活中什么樣子的方法化痰止咳的效率最快呢?我們一起來(lái)看看吧。
一、鹽蒸橙子
1、食材：橙子、鹽
2、做法：將準(zhǔn)備好的橙子置于清水中清洗干凈之后將其置于鹽水中浸泡一小段時(shí)間，大概在十分鐘左右即可，要記得不要將橙子的外皮去除，以免會(huì)影響之后的食用效果，等橙子浸泡好之后置于清水中清洗干凈將其頂部去除，加入適量的食用鹽，最好在放置鹽的時(shí)候用一些牙簽之類(lèi)的工具將橙子戳兩下，讓鹽能更好的進(jìn)入到橙子中，處理好之后再將切除的頂部蓋在橙子上將其置于蒸鍋中蒸制十分鐘左右的時(shí)間即可出鍋食用。
二、蒸大蒜水
1、食材：大蒜、冰糖
2、做法：將準(zhǔn)備好的大蒜洗凈去皮之后將其拍碎置于碗中加入適量的清水之后將其置于蒸鍋中蒸制十五分鐘左右的時(shí)間即可拿出食用，一般這種方法不管是大人小孩對(duì)于化痰止咳都有很好的功效，大人的大蒜的用量要稍微多一點(diǎn)可以用八片作用，小孩用三片作用，這種方法治療咳嗽多痰有很好的功效，而且平時(shí)在烹制的時(shí)候可以加入一些冰糖，但是一般都是蒸第二次大蒜水的時(shí)候才會(huì)放置。
三、秋梨膏
1、食材：雪梨、羅漢果、生姜、冰糖、蜂蜜
2、做法：將準(zhǔn)備好的雪梨洗凈之后去皮切成小塊備用，再將其置于攪拌機(jī)中進(jìn)行攪拌均勻之后撈出，將鍋燒熱之后將備好的生姜和冰糖置于鍋中燒熱將備好的羅漢果捏碎之后置于鍋中進(jìn)行燉煮，等半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間之后將其撈出用漏曬將渣質(zhì)篩除，只留湯水備用，在開(kāi)火小火進(jìn)行燉煮，等湯汁完全濃稠之后將備好的雪梨置于鍋中繼續(xù)燉煮，湯汁收汁之后即可出鍋倒在碗中或者是一些磨具中冷卻之后即可食用。
四、冰糖川貝枇杷止咳醬
1、食材：枇杷、冰糖、川貝、鹽
2、做法：將準(zhǔn)備好的枇杷去皮之后置于鹽水中浸泡一段時(shí)間進(jìn)行消毒，在將其撈出去除枇杷核備用，將備好的枇杷和冰糖一起置于面包機(jī)點(diǎn)擊果醬的功能，等到快要結(jié)束的時(shí)候加入適量的川貝粉，處理好之后即可將枇杷制作好的果醬撈出置于瓶中進(jìn)行密封保存。
關(guān)于治療化痰止咳最快的方法其實(shí)有很多平時(shí)生活中可以根據(jù)自身的病癥去考慮自己適合哪一種治療的方式，一般來(lái)說(shuō)最好的治療的方式的話莫過(guò)于經(jīng)常鍛煉身體，提高自身的免疫力，從本質(zhì)上去改變自身的體質(zhì)問(wèn)題，這樣治療疾病的方式是最快也是最有效的。
辣椒在生活中是非常受歡迎的一種食材，辣椒由于其辣度較高，刺激性較強(qiáng)而受人青睞，因?yàn)檫@種刺激性的味道能夠明顯提升人們的口味，讓人胃口大開(kāi)，但是，過(guò)多的食用辣椒會(huì)給身體帶來(lái)一些副作用，例如，導(dǎo)致腸胃疼痛等等，因此，解辣也就成了人們非常關(guān)注的話題，下面就來(lái)看看解辣的最快方法有哪些呢？
若吃辣時(shí)感覺(jué)不勝辣味，很多人也會(huì)急急來(lái)杯冰水，但其實(shí)這個(gè)方法可能帶來(lái)反效果，辣上加辣。辣椒讓人覺(jué)得辣，主要是其所含有的辣椒素，那么要緩解吃辣后引起的不適，就要減少辣椒素才行。辣椒之所以辣，是因?yàn)槠浜欣苯匪?，辣椒素屬于生物堿，人的身體內(nèi)有一種稱為VR1的受體可以與這種生物堿結(jié)合。而VR1一旦被激活，就會(huì)傳遞一種燒灼感。所以，進(jìn)食辣椒后，人會(huì)產(chǎn)生燒灼感.有的辣椒辣，有的辣椒不辣，這與辣椒的辣椒素含量有關(guān)。
(1)人們認(rèn)為吃辣之后來(lái)杯糖水，有助中和辣味，是最好的解辣方法。
(2)喝牛奶也可以解辣， 喝牛奶。牛奶中的酪蛋白可以與辣椒素結(jié)合。這是在電視上學(xué)的。記不大清楚了，好像是說(shuō)牛奶中含有一種物質(zhì)可以分解辣味,吃辣椒而被辣到時(shí)，喝水只會(huì)使舌頭感到更辣；真正的解辣劑其實(shí)是牛奶之類(lèi)的乳品。
(3)喝醋、酸梅湯等。辣椒素屬于生物堿，酸性物質(zhì)可中和堿，從而減少體內(nèi)辣椒素的含量。
(4)吃甜食。甜能遮蓋并干擾辣。當(dāng)感覺(jué)辣到不行時(shí)，來(lái)一塊糖能緩解一下口腔的燒灼感。
(5)烏龍茶和酸梅汁，酸梅汁其實(shí)未如一般人認(rèn)為有降火功能，但是酸味有些中和作用，在店家的強(qiáng)力熱銷(xiāo)下，儼然成為火鍋的熱門(mén)好搭檔。倒是清熱去火的烏龍茶或仙渣烏梅茶，頗有幫助，因?yàn)椴枥锩嬗行┏煞謱?duì)消除油膩很有幫助，也可以促進(jìn)消化。乳酸益菌整腸胃助消化 至於應(yīng)付麻辣大餐后的腹瀉危機(jī)，優(yōu)酪乳確實(shí)有不錯(cuò)的幫
頭發(fā)是我們身體當(dāng)中的一部分，對(duì)我們的面部和整體的形象都有著重要的作用，好看的發(fā)型也會(huì)讓我們?cè)黾觽€(gè)人魅力的。有很多人發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)長(zhǎng)的比較慢，有的人頭發(fā)長(zhǎng)的就比較快，這是由于每個(gè)人的身體體質(zhì)不同引起的，屬于是一種正常的現(xiàn)象，但是也可以通過(guò)一些方法促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
保持良好的飲食習(xí)慣
頭發(fā)的主要成分是角蛋白，含有多種氨基酸和幾十種微量元素，如果是缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)會(huì)變黃及分叉的情況。而缺少植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘的時(shí)候，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤很容易折斷。需要多攝入蛋白質(zhì)，比如：肉類(lèi)、肝臟、黃豆、乳酪、膠質(zhì)、鈣質(zhì)等食物。
淘米水洗發(fā)
用淘米水洗頭發(fā)可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快，傣族女性就是常用的這樣的方法，頭發(fā)又黑又亮。每天將淘米水留下來(lái)，加入適量的熱水，長(zhǎng)期使用能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
多按摩頭部
平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，可以用頭部按摩器來(lái)按摩頭皮，能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，還能促進(jìn)頭發(fā)的健康的成長(zhǎng)。
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
不用熬夜通宵，需有良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠才能維持正常新陳代謝，這樣頭發(fā)也能快速的生長(zhǎng)。
勤梳頭發(fā)
每天要記得梳理頭發(fā)，因?yàn)槭崂眍^發(fā)能促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能增強(qiáng)頭皮細(xì)胞活力，能讓頭發(fā)快速的生長(zhǎng)，最好是選擇木梳來(lái)整理頭發(fā)，不要使用尼龍梳子，會(huì)給頭皮產(chǎn)生不良的刺激。
啤酒保護(hù)頭發(fā)
將頭發(fā)洗干凈、擦干，再用整瓶啤酒抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩讓啤酒滲透頭發(fā)根部，15分鐘后用清水洗干凈，再用木梳理順頭發(fā)。啤酒中的有效的成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的效果。
避免燙染發(fā)
燙染發(fā)藥水中有堿性成分和氧化作用，讓頭發(fā)表層鱗片遭遇破壞，讓頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處在無(wú)保護(hù)狀態(tài)，使內(nèi)部水分和營(yíng)養(yǎng)流失，對(duì)頭皮、毛囊和頭發(fā)都是有害的。這樣頭發(fā)會(huì)發(fā)黃、發(fā)脆或是沒(méi)有彈性及光澤。
吹風(fēng)機(jī)要少用
吹風(fēng)機(jī)溫度過(guò)高會(huì)讓毛囊組織受損，毛發(fā)受損會(huì)讓難以正常生長(zhǎng)，因此要少用吹風(fēng)機(jī)。
使用不同牌子的洗發(fā)水
不要經(jīng)常使用一種牌子的洗發(fā)水，洗發(fā)水最好是經(jīng)常更換，需保持頭發(fā)清潔，需多梳理促進(jìn)頭皮血液的循環(huán)，也是能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
咳嗽是一種比較常見(jiàn)又讓人痛苦的病癥，如果產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完小孩，有咳嗽的表現(xiàn)，那就應(yīng)該注意了，因?yàn)檫@不僅影響產(chǎn)婦本身的身體狀況，還可能影響寶寶，因此，為了盡快恢復(fù)健康的狀態(tài)，停止咳嗽，就應(yīng)該先注意好休息，清淡飲食，這里就介紹一些能夠最快讓產(chǎn)婦止咳的方法。
一、治療孕婦咳嗽有效幾種偏方
1、鮮梨貝母治咳嗽肺癰
鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克.
將梨去皮剖開(kāi)，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟.早晚分食.
清熱化痰，散結(jié)解表.用治咳嗽或肺癰，癥見(jiàn)胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等.
2、冰糖燕窩粥治肺虛久咳
燕窩10克，大米100克，冰糖50克.
將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛污物，再放入開(kāi)水碗中繼續(xù)漲發(fā).取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開(kāi)，改用文火熬煮.將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶化后即成.
滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰.治肺虛久咳及咳喘傷陰.
3、燕窩梨大養(yǎng)肺陰
燕窩5克(水浸泡)，白梨2個(gè)，川貝母10克，冰糖5克.
白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟.服食.
養(yǎng)陰潤(rùn)燥，止咳化痰.治多年痰咳，氣短乏力.
4、蘿卜蔥白風(fēng)寒咳嗽
蘿卜1個(gè)，蔥白6根，生姜15克.用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白，姜，煮剩一碗湯.連渣一次服.宣肺解表，化痰止咳.治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等.
5、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克.
以水三碗煎至過(guò)半.頓服，服后出微汗即愈.
驅(qū)風(fēng)散寒.治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等.
6、白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
大白蘿卜1個(gè)，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克.
將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見(jiàn)汗即愈.
發(fā)汗散寒，止咳化痰.治風(fēng)寒咳嗽.
二、孕婦咳嗽食療的方法
1、蜂蜜水
蜂蜜有很好的止咳潤(rùn)滑功效，很多老一輩的人都知道這個(gè)辦法。每日早晚沖泡蜂蜜水飲用，效果最好的是直接口服，在喉部停留一會(huì)，慢慢吞咽。選擇蜂蜜時(shí)，建議買(mǎi)新鮮的純蜂蜜，最好可以到認(rèn)識(shí)的蜂場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)。
2、冰糖蜂蜜燉梨
將新鮮的梨去皮，剖開(kāi)去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟，待沒(méi)那么熱了即可加入適量蜂蜜直接食用。
3、烘烤橘子
在橘子底部中心用筷子打一個(gè)洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之后放入烤箱中烤15-20分鐘，取出后將橘子皮剝掉趁熱吃。或把橘皮曬干成陳皮，加水煎茶，大口大口喝下，頗具奇效。
4、川貝燉梨
用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢(qián)，放在鍋中隔水蒸軟，趁熱食用。
5、白蘿卜飴
將白蘿卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會(huì)滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少許加溫開(kāi)水飲用，止咳效果非常好。如果臨時(shí)要喝，沒(méi)時(shí)間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。
