電考箱食譜大全
養(yǎng)生壺男性食譜大全。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《電考箱食譜大全》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
現(xiàn)在很多人喜歡自己動手多一些美食，可以用烤箱制作出非常多美味的菜肴。你知道幾種可以用電烤箱做出的美食呢?今天小編給大家?guī)黼娍鞠涫匙V大全，吃貨們快來看看啊，輕松做出美味佳肴。
烤箱是我們生活中比較常用的工具，雖然是一個小小的烤箱，但是卻能坐出很多美味的菜肴，既簡單又方便，只要將食材準(zhǔn)備好，放入烤箱，調(diào)好溫度，等幾分鐘就能做出一道美味的食物了，常做的有烤雞翅、烤雞腿、蛋糕、排骨等等，那么還有哪些烤箱食譜呢?
電烤箱食譜大全—烤雞翅
材料:雞翅6個、生抽10ml、生粉2茶匙、白糖1茶匙、鹽2查車、蜂蜜20ml
做法
1、雞翅洗凈，加入生抽、生粉、白糖、鹽腌制約2小時。
2、烤箱200°預(yù)熱10分鐘。
3、把雞翅擺烤盤上，在雞翅表面刷蜂蜜，放入烤箱220°烤20分鐘。
4、取出雞翅翻面，刷蜂蜜，繼續(xù)放進(jìn)烤箱，200°烤10分鐘就OK。
電烤箱食譜大全—烤排骨
材料：排骨，叉燒醬
做法
1.將排骨在開水中飛水。
2.倒上沒過排骨的水。
3.大火燒開，讓排骨煮10分鐘。
4.撈出排骨，讓它自然風(fēng)干些水份。
5.抹上叉燒醬，馬上去烤。上下管，200°15分鐘。
6.中途，最好再涂抹抹2次叉燒醬。即可。
電烤箱食譜大全—烤生蠔
材料:生蠔4只、法式黑椒料1/4小勺(2只生蠔量)，黑胡椒粉1/8小勺(2只生蠔量)，鹽1/8小勺(2只生蠔量)，油1小勺，檸檬2片
做法
生蠔刷洗干凈
殼面平的一方朝上，用小刀從尖口處探入生蠔殼內(nèi)，撬開之后，用刀刃將生蠔與殼面粘連的地方切割開將上殼丟掉，再用小刀將生蠔與下殼面粘連的地方切割開電烤箱食譜大全 吃貨必看的烤箱食譜
用流水將生蠔沖洗干凈放在烤網(wǎng)上，讓烤箱預(yù)熱
兩只生蠔均勻地撒上法式黑椒料另兩只生蠔均勻地撒上黑胡椒粉再均勻撒上鹽
每只生蠔上點(diǎn)入1/4小勺油，入烤箱，中層，200°C，10分鐘左右即可.
電烤箱食譜大全—蒜香金槍魚排
材料：金槍魚排切成一指半厚，5厘米見方大概8-10塊，醬油7湯匙，料酒5湯匙，蔬菜油2湯匙，米醋1湯匙，大蒜1頭搗碎備用
做法
1.將醬油、料酒、蔬菜油、米醋和蒜末倒進(jìn)一個大的可密封袋混合，盡量排完袋中的空氣后封口，多搖晃袋子以使魚排粘滿調(diào)料，然后放冰箱冷藏至少1小時以上。
2.180度預(yù)熱烤爐，在烤爐柵格上刷少許油。
3.將魚肉放在預(yù)熱好的烤爐上，扔掉余下的腌汁，但是蒜末盡量讓其多多粘在魚肉表面。每一面烤3分鐘，或者烤箱上層加熱管單獨(dú)烤5-6分鐘，即為剛好烤熟而魚肉又不老的感覺。如果喜歡半熟的請酌情稍減一點(diǎn)時間。吃的時候根據(jù)喜好擠些檸檬汁更好。
以上就是小編帶給大家的電烤箱食譜大全，吃貨必看的烤箱食譜?？戳酥笫遣皇歉杏X自己有學(xué)會了幾道菜呢?做菜是需要耐心的，掌握好時間熟練操作一定可以讓你在朋友面前亮幾手。
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坐月子食譜
注意：剛分娩不可立即大補(bǔ)，產(chǎn)婦分娩5天后才能喝雞湯
民間一直有孕婦分娩后喝老母雞湯的習(xí)慣，認(rèn)為這既能給孕婦補(bǔ)身子又能催奶。但實(shí)際上產(chǎn)后過早過多地喝老母雞湯，很可能造成產(chǎn)婦奶少、無奶或回奶。
產(chǎn)后喝老母雞湯既有營養(yǎng)又有利于身體恢復(fù)的說法其實(shí)是個很大的誤區(qū)。因?yàn)榉置浜螽a(chǎn)婦體內(nèi)血液的雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發(fā)揮作用，促進(jìn)乳汁分泌。而老母雞越老含的雌性激素就越多，因此產(chǎn)后如果過早過多地喝母雞湯，使血液中的雌激素增多，就會使催乳素的作用減弱甚至消失，影響乳汁分泌。
所以老母雞湯千萬不能早喝，要等到分娩5天后再開始喝。鑒于產(chǎn)婦分娩后體質(zhì)虛弱，胃腸功能尚未完全恢復(fù)，而且分娩過程中體內(nèi)損失大量水分，因此產(chǎn)后第一天應(yīng)吃流質(zhì)食物，多喝些高熱量的飲品，如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等。第二天則可吃些稀軟的半流食，如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。
產(chǎn)婦分娩后數(shù)小時至1日內(nèi)，由于體力消耗過多，消化吸收能力下降，只適合吃流質(zhì)或者半流質(zhì)食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。分娩后第2日起，由于消化功能逐漸恢復(fù)，可逐漸增加各種富于營養(yǎng)的食物，如脂肪、蛋白質(zhì)之類。
但由于產(chǎn)后數(shù)周內(nèi)脾胃功能亦處于虛弱狀態(tài)，因此進(jìn)食量應(yīng)采取漸進(jìn)的方式。食物品種要多種多樣，新鮮可口，并多進(jìn)食湯類。新媽媽每日可吃5?6餐，每餐應(yīng)盡量做到干稀搭配、葷素搭配。
產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料，牛奶也不可以喝。因?yàn)闀瘸纱笏?，會變胖，將來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。所以產(chǎn)婦不能喝水，所有需要的水分，均應(yīng)使用燒開的已將酒精成分揮發(fā)干凈的米酒水來代替。
米酒水做法
1、買商店里的瓶裝米酒，將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
2、米酒水煮法很簡單，只要把握三比一的原則即可，也就是將三瓶米酒煮成一瓶量。
做法（一日量）
材料：
米酒1800cc（即3瓶米酒）
1.先量出500cc的米酒水，倒入鍋中，再用竹筷或干凈的木條量出一個刻度并做上記號。
2.將剩余的米酒全部加入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮滾。
3.轉(zhuǎn)中火，繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置。
4.熄火，放入熱水瓶中保溫備用。
用一般瓦斯?fàn)t煮米酒時，酒氣揮發(fā)的過程千萬要注意不要讓火整個燒起來了；米酒水一次可多煮一些，料理的時候也需用到。
代謝排毒周：目的是排除體內(nèi)的廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物
不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強(qiáng)行填下重油重膩的補(bǔ)食只會讓胃口更加減退。媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發(fā)生腹瀉。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完體力胃口皆不佳，食物以輕淡，好消化為主。
每天要吃的食物
懷孕十個月后，變大的子宮，要恢復(fù)原狀需時一個月，在懷孕及生產(chǎn)期，身體作了吃力的變動，體內(nèi)的內(nèi)臟要回復(fù)原狀，也需要一個月的時間。
因此，在產(chǎn)后一星期內(nèi)宜多吃肝臟類，可將懷胎十月存于子宮內(nèi)的廢物排出體外。生化湯（當(dāng)茶喝）醫(yī)院有開藥的，這個不用做
生化湯是產(chǎn)婦在新生兒一娩出時，立即要喝的填腹』補(bǔ)品。不論是自然產(chǎn)、剖腹產(chǎn)或是小產(chǎn)，在產(chǎn)后的前七天中，每天都要飲用生化湯。生化湯不但可以活血補(bǔ)虛，更可以提高抗體力量，對子宮亦有收縮的作用。
做法（一天份）
藥材：當(dāng)歸（全）8錢、川芎6錢、桃仁（去心）5分、烤老姜5分、炙草（蜜甘草）5分、米酒水1050cc
1.將藥材加入米酒水中，慢火加蓋煮一小時左右，約剩200cc,將藥酒倒出備用。
2.再次加入米酒水350cc,和第一次煮法相同，煮到約剩100cc.
3.將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻，共300cc.一日內(nèi)至少分三次以上喝完（可放在保溫壺內(nèi)，當(dāng)茶喝，一次一口，分?jǐn)?shù)次喝完）。
可在預(yù)產(chǎn)期前二個月，以1050cc的米酒泡藥材，產(chǎn)后以上述同樣方法煎煮。順產(chǎn)者連續(xù)服用七天，即藥材需準(zhǔn)備七帖；剖腹產(chǎn)者不妨吃十四帖。
自然產(chǎn)者于產(chǎn)后第一天，即刻煮來服用，剖腹產(chǎn)者則需等到排氣后方可服用。另外，剖腹產(chǎn)者因有傷口，生化湯一日量至少需分三次以上，少量多次地啜飲，以免造成子宮收縮太快，使傷口產(chǎn)生輕微的疼痛。
生化湯雖然有補(bǔ)血、祛惡露的效果。但它畢竟是藥，坐月子期間若吃得過多反而會對子宮造成傷害，所以產(chǎn)后生化湯吃得足夠即可，不要吃得過多
奶源補(bǔ)充食譜
媽媽可從產(chǎn)后第三天開始適量的吃。
材料：
花生：必須是未調(diào)味的，將花生去皮，剝成兩半，取掉胚芽，攝取的量依體 重計(jì)算，每10公斤攝取6公克。
活蝦：必須是無調(diào)味的、無色、新鮮帶殼的活蝦，依體重每10公斤攝取20公克。
豬腳：依體重每10公斤攝取60公克。
老姜：將姜帶皮切片，依體重每10公斤攝取6公克。
干燥的香菇：去柄，依體重每10公斤攝取3公克。
米酒：依體重每公斤攝取20CC.
麻油：依體重每公斤攝取6CC.
作法：
將香菇泡在十倍量的米酒中，泡一個晚上后，切絲待用。然后將麻油加熱，把 老姜放入，炒成淺褐色后放在鍋邊。再將豬腳炒至皮變色后取出來，接著放入 花生炒一會，再把豬腳和姜放入，最后加香菇、蝦和米酒，加蓋燒滾，改為小 火煮3小時。
哪些食物適合產(chǎn)婦食用
雞蛋-營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。
紅糖-所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高，還可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血。此外紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅糖還有生乳、止痛的效果。
湯類-雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。
小米-含有豐富的維生素B1和維生素B2,能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進(jìn)食欲。
蓮藕-含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。
黃花菜-含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素A、維生素C等，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。產(chǎn)褥期（坐月子）容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
黃豆芽-含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，能修復(fù)生孩子時損傷的組織，防止出血及產(chǎn)婦便秘，適合產(chǎn)婦食用。
海帶-含碘和鐵較多，產(chǎn)婦多吃能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒身體的生長發(fā)育，防止呆小癥。
南瓜炒肉絲-材料 南瓜250克、豬肉絲45克、姜片15克。---調(diào)料 胡麻油、醬油、鹽、蔥末各適量。
做法1. 南瓜洗凈，去皮、瓤，切成塊狀，備用。2. 鍋倒油燒熱，爆香姜片、蔥末，然后放入肉絲、醬油及鹽，略炒1分鐘，再加入南瓜，翻炒2分鐘，加水，蓋上鍋蓋，以小火燜煮10分鐘，待南瓜熟軟即可。
溫馨小提示：南瓜在瓜類蔬菜中營養(yǎng)價值較高，性溫、味甘，補(bǔ)中氣，消炎止痛，潤肺化痰，可以治療多種疾??；豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和鋅；此菜品對于產(chǎn)婦體質(zhì)的恢復(fù)有很大幫助。
老鴨燉豬蹄
材料 凈老鴨1只、豬蹄1對。
調(diào)料 香蔥1根，生姜1塊，花椒少許，料酒、鹽各適量。
做法1. 老鴨洗凈，切成小塊，放入沸水鍋中焯2分鐘撈出，瀝去血水，洗凈備用。
2. 豬蹄刮盡毛垢，洗凈，劈為2塊；生姜洗凈，切片；香蔥洗凈，切小段。
3. 鍋內(nèi)放適量清水，將鴨塊與豬蹄同入鍋內(nèi)，先用大火燒沸，撇去湯面上的浮沫，然后投入姜片、蔥段、料酒、花椒，用小火燉約2小時，至豬蹄與鴨塊均脫骨，放入鹽調(diào)味即可。
黃芪燉雞湯
原料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只（1000克左右），生姜2片，鹽、米酒適量。
做法：黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。評價：黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5~7天后食用。
蓮藕湯
原料：蓮藕250克，粳米100克。
做法： 1.先將蓮藕刮凈，切成薄片。
2.再將粳米淘洗好，兩者同下鍋，用水煮成粥，煮熟即可食用。營養(yǎng)盤點(diǎn)：蓮藕中含有大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)。煮熟后能夠健脾開胃，清除媽媽腹內(nèi)積存的淤血。很適合剛分娩，身體虛弱，惡露未盡的媽媽。
木耳羹-原料：黑木耳30克。
做法：將黑木耳擇去污物，洗凈，加少許水，小火煮成羹。
營養(yǎng)盤點(diǎn)：黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠活血止血，潤肺生津，治療產(chǎn)后痔瘡出血，同時可以預(yù)防產(chǎn)后貧血。
注：哺乳媽媽常吃黑木耳，可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。
產(chǎn)后滋補(bǔ)催奶湯水
黑豆鯽魚湯
鯽魚有通乳作用，黑豆是高營養(yǎng)食物，適合產(chǎn)后滋補(bǔ)
原料 鯽魚1條，黑豆約20粒，姜3片，鹽少許
做法：黑豆洗凈后用清水浸泡6~8小時。
鯽魚凈膛沖洗干凈。鍋內(nèi)倒少許油，將魚煎成兩面金黃后，下姜片，并立刻倒入沸水完全沒過魚。
讓湯繼續(xù)沸騰大約15分鐘后，放入黑豆，轉(zhuǎn)小火燉2小時，調(diào)入鹽即可。
木瓜龍骨湯
木瓜可以促進(jìn)乳汁分泌，豬脊骨（即龍骨）可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。
原料 木瓜半只，豬脊骨400克，姜3片，鹽少許
做法：木瓜去皮去籽切大塊備用。燒開一鍋水，將豬脊骨放入沸水中汆燙3分鐘后撈出，以溫水沖洗干凈。
用湯鍋接足量涼水，放入姜片和脊骨，開鍋后，撇掉浮沫，轉(zhuǎn)小火燉1小時。放入木瓜，繼續(xù)燉1小時，調(diào)入鹽即可食用。
花生大米粥
生花生米（帶粉衣）100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次（早午或早晚各一次）喝完，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養(yǎng)血功能。此粥對產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛有一定療效。
花生豬蹄湯
材料 豬蹄1只、花生仁45克。
調(diào)料 鹽、姜、蔥、大料、料酒、味精各適量。
做法1、蔥洗凈，切段；姜洗凈，切片。
2、豬蹄洗凈，剁塊，焯燙撇凈血水和浮沫，撈出備用。
3、沙鍋置火上，將豬蹄塊、花生仁、姜片、蔥段、大料、料酒、適量水同時放入沙鍋中，先以中火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮2小時，加鹽調(diào)味。
4、再煮半小時，放入味精調(diào)味即可。
鮮鯉魚湯
原料：鯉魚1條，鹽、姜片各適量。
做法：1.鯉魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟，用沸水焯過。
2.沙鍋?zhàn)⑺疅_，放入魚、姜片及鹽少許。
3.小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。
營養(yǎng)盤點(diǎn)：鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養(yǎng)開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進(jìn)乳汁分泌，是常用的下乳食品。
小米紅棗粥
材料 小米100克，圓糯米、玉米碎各25克，紅棗10顆。
調(diào)料 蜂蜜適量。做法1、小米、玉米碎、紅棗分別洗凈；圓糯米洗凈后用水浸泡1小時。
2、將小米、玉米碎裝在碗中，加入適量清水，放入蒸鍋中蒸熟。
3、鍋置火上，放入清水、圓糯米，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，放入蒸熟的小米和玉米碎、紅棗，熬煮至黏稠，離火，稍晾，加入蜂蜜調(diào)味即可。
豬蹄
1、取豬蹄兩只，加花生仁、黃豆各一兩，清燉熟爛后食用。
豬蹄
2、取豬蹄兩只加當(dāng)歸5錢，旺火煮開，文火燉至肉爛，肉湯同吃
雞爪
取雞爪10對，花生米2兩。雞爪剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片。煮半小時后，放入花生米、精鹽，用文火悶煮兩個小時，即可食用。
木瓜
木瓜一斤、米姜半兩洗凈，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。
黃花燉瘦肉
干黃花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉（但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效）
生活中有很多東西都可以放的泡沫里面儲存，因?yàn)榕菽淠軌蚱鸬奖孛芊獾淖饔茫怯行〇|西不能放在外面太久，如果在外面放的時間太久就有可能會腐爛變質(zhì)，這個時候就需要給放到冰箱里面保存，但是有些東西只能放在泡沫箱里面，那么泡沫箱可以放在冰箱里面嗎？
封好的泡沫箱是可以擺進(jìn)冰箱的。
泡沫箱同時也具有保溫保冷的一定時間功能，在這段時間內(nèi)它是不會受外面溫度的影響。
一、泡沫箱特點(diǎn)
1、可發(fā)性聚苯乙烯泡沫塑料是一種新型的防震包裝材料，保溫材料。它具有比重輕、耐沖擊、易成型、造型美觀、色澤鮮艷、高效節(jié)能、價格低廉，用途廣泛等優(yōu)點(diǎn)。
2、如果放入泡沫箱中的東西事先沒有經(jīng)過降溫，直接密封好后放入冰箱中，會需要經(jīng)過很長的時間才能徹底降溫。
3、如果事先降溫后放入泡沫箱中密封再擺進(jìn)冰箱儲存會比較節(jié)省冰箱用電，且儲存效果會好很多。
二、用途
1、泡沫箱用于食品、飲料、凈菜、海鮮、奶制品、黃油、 巧克力、生物制劑、疫苗、化工原料等一切需要低溫冷藏運(yùn)輸?shù)漠a(chǎn)品。
2、配合冰袋使用可冷藏運(yùn)輸各種生物冷凍試劑，錫膏、禽藥、藥品、血漿、疫苗、水產(chǎn)、家禽、觀賞魚及外貿(mào)保鮮食品的長距離冷藏運(yùn)輸。
如果放入泡沫箱中的東西事先沒有經(jīng)過降溫，直接密封好后放入冰箱中，會需要經(jīng)過很長的時間才能徹底降溫；如果事先降溫后放入泡沫箱中密封再擺進(jìn)冰箱儲存會比較節(jié)省冰箱用電，且儲存效果會好很多。
在大家的日常生活中總是會存在很多人力無法控制的一些意外，所以這些意外要依靠一些東西來好好的預(yù)防，而家庭急救箱就是一種預(yù)防意外的最好準(zhǔn)備方法。基本上每個家庭里都需要一個家庭急救箱，這樣發(fā)生意外之后也能更好的及時的處理，那么家庭急救箱里需要哪一些藥品呢？今天為大家列出一個家庭急救箱藥品的清單。
急救手冊
很多人都不是醫(yī)生，也沒有接受過培訓(xùn)，當(dāng)緊急事情發(fā)生的時候，非但沒有幫上忙，還會越幫越亂。因此，當(dāng)遇到不知道該怎么辦的時候，查一下急救手冊
創(chuàng)可貼
備用兩種即可，小型的和大型的
備用過多會過期而浪費(fèi)
紗布和醫(yī)用膠帶
紗布選用醫(yī)用棉的。膠帶選用透氣的。大約5角錢一卷
口罩
感冒的時候應(yīng)立即帶上，以免接受其它污染源，加重病情?；蛘邆魅窘o身邊親近的家人
消毒紙巾
當(dāng)皮膚有創(chuàng)傷的時候，用清水清洗之后，最好用消毒紙巾擦拭干
體溫計(jì)
分為兩種：水銀式(兩元)和電子式(十元)
抗生素藥膏.用于緊急過敏癥狀，如：皮疹，濕疹，秋季型蕁麻疹等等
注意：抗生素類藥品不要隨意使用，請看清楚說明?；蛘甙凑蔗t(yī)囑
或其他非處方鎮(zhèn)痛藥
有些時候，突然牙疼或者頭疼的時候可以吃一些。切記購買藥性過大的，小劑量即可。如若服藥5小時后沒有好轉(zhuǎn)，請盡快去醫(yī)院就診，以免耽誤病情
或者根據(jù)家人體質(zhì)狀況，適當(dāng)配備其它藥品
醫(yī)藥箱必不可少，家中沒有的，請盡快購置。全部下來約50元左右
祝您和您的家人每天都有好心情，身體健康。
日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)身邊很多人都在養(yǎng)發(fā)，頭發(fā)能體現(xiàn)一個人的精神面貌，對于一些女生來說，“頭發(fā)就是第二張臉”，可見，一頭美麗的秀發(fā)是多么的重要，因此，養(yǎng)發(fā)護(hù)理是很重要的，當(dāng)然，養(yǎng)發(fā)的方法途徑有很多種，最健康的一種當(dāng)然就是通過飲食來養(yǎng)發(fā)。下面是小編整理的養(yǎng)發(fā)食譜大全。
1、天麻魚頭
天麻魚頭用到的魚的種類是鯉魚，首先將鯉魚洗干凈，切成兩半，再橫切，記得將魚頭也要切開，然后準(zhǔn)備茯苓、川芎各10克，用淘米水洗、泡，然后加入適量天麻，泡一段時間后將天麻取出，放在米飯上蒸至蒸透，再將調(diào)味品兌入清湯中，淋再魚塊上，最后放調(diào)料品就可以了。天麻魚頭是很有營養(yǎng)的一道膳食，具有生血養(yǎng)發(fā)的功效。
2、首烏核桃燉豬腦
這道湯的做法較之天麻魚頭簡單一些，首先準(zhǔn)備首烏30克，用水煎二十分鐘，取出汁液、取出渣滓，然后用汁液混合核桃仁煨30分鐘，放入適量的豬腦，煮熟后加入調(diào)料品，混著湯一起喝就可以了。這種湯大補(bǔ)，具有養(yǎng)發(fā)的功效，但建議不要天天喝。
3、養(yǎng)血果脯
制作果脯需要很多材料，甘龍眼肉、小紅棗、桑葚、枸杞等，再加適量蜂蜜，加一些水，用小火煎煮就好，火不用太大，最后再加點(diǎn)蜂蜜，等到汁液變得粘稠時就可以食用了。這種果脯具有生發(fā)的功能。
除了以上三道食譜，還有很多食物都具有生發(fā)養(yǎng)發(fā)的功能，因此，想要養(yǎng)發(fā)的花可以從食物入手，即安全健康效果又好。
在現(xiàn)實(shí)生活中很多人經(jīng)常忙于工作就會沒有時間來用來做法，因此飲食不能營養(yǎng)均衡就會容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)缺乏營養(yǎng)的情況，而適合懶人的飲食也是非常多的，而且營養(yǎng)搭配均衡，同時也可以節(jié)省更多的時間，平時可以用高壓鍋燜飯，或者是做意大利面等，不僅味道好，而且營養(yǎng)價值高。
懶人菜譜大全
電飯鍋版煎餃
材料
速凍水餃，清水，油
做法
1、電飯鍋內(nèi)鍋里倒入一點(diǎn)油，抹勻鍋底。
2、均勻鋪放一層速凍餃子，倒入清水，清水沒過餃子的一半，蓋上鍋蓋。
3、按下煮飯開關(guān)，就等開關(guān)自動跳起即可。
懶人菜式蒸品集合之蒸南瓜
材料
南瓜，銀耳枸杞，蜂蜜
做法
1、南瓜切塊，銀耳枸杞子和干紅棗少許泡發(fā)，放在盤子里碼好。
2、上蒸鍋中火15分鐘左右。
3、因?yàn)闆]有蓋保鮮膜，蒸完盤子里會有很多湯汁，倒出來嘗了一口，恩，已經(jīng)很香甜，那么再少少加一些蜂蜜。
4、攪拌均勻之后淋在南瓜上就好。
5、如果買到不甜的南瓜，那么可以在蒸的時候就放些冰糖，或者調(diào)汁的時候多加些蜂蜜和糖就行。
燒土豆胡蘿卜 懶人菜
材料
1，土豆一個，胡蘿卜一根，木耳若干
2，生姜，大蒜，鹽，油，李錦記紅燒汁(偷懶)
做法
1，土豆胡蘿卜均切成滾刀塊，木耳泡發(fā)，姜切片，蒜拍碎
2，鍋內(nèi)放油，，姜片爆香，放入蒜，土豆，胡蘿卜，木耳，少許鹽，大火爆炒片刻，放入李錦記紅燒汁，少許水，蓋上蓋燒片刻翻炒一下至湯汁收完即可。
懶人菜式蒸品集合之蒸仔雞
材料
仔雞，姜2片，黃酒，鹽，枸杞，水
做法
1、仔雞，童子雞是也，老法兒說起來應(yīng)該是蠻補(bǔ)的，而且骨頭不像老母雞那么硬，不用砍刀，拿把廚房剪刀就能對付了，也免了骨肉碎屑四濺還要收拾的麻煩。
2、剪好了隨便拿個碗盛上，切兩片姜，倒點(diǎn)黃酒，加上鹽，寧咸勿淡。
3、拌勻就好，不怕難看可以再撒把枸杞上去。
4、高壓鍋里加適量水。
5、燒開后連碗入鍋，加蓋，等上汽之后蒸15-18分鐘即可，只是出鍋的時候注意安全
寶寶相對于我們，體質(zhì)會偏弱一些，也更容易受到風(fēng)寒。一旦寶寶感冒，很容易就會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、發(fā)燒的癥狀。那么，當(dāng)寶寶鼻塞的時候，適合吃哪些食物呢?吃那些食物更利于寶寶的痊愈呢?
1、水果類
水果對于我們?nèi)藖碚f，有益無害。寶寶感冒鼻塞的時候，吃些水果補(bǔ)充維生素也有利于寶寶的康復(fù)。類似于梨、檸檬、柚子、蘋果、甘蔗等，這些水果里富含維生素，大部分有降火生津、清熱止咳化痰的效果，這對于感冒鼻塞中的寶寶是很有好處的。
2、粥類
我們都知道，粥類很是養(yǎng)胃，同時也很容易消化，這對于感冒鼻塞、消化不好的寶寶是很有益處的，尤其是以下幾類粥：生姜蘇葉粥、生姜大棗粥、白蘿卜茶葉粥、紅蘿卜馬蹄粥、金銀花粥、綠豆竹葉粥等，這些主要配料就是生姜、蘿卜、金銀花、綠豆等降火食物，對于處于感冒鼻塞，常會伴有炎癥火氣的寶寶是大有好處的。不僅能夠促進(jìn)消化，還能為寶寶補(bǔ)充能量和維生素、營養(yǎng)，為寶寶康復(fù)做準(zhǔn)備。
3、湯類
寶寶生病了，不愛吃東西，這個時候當(dāng)然是湯類比較實(shí)用，比較適合生病鼻塞寶寶的湯類有：白菜湯、紅糖姜湯、姜絲蘿卜湯、生姜芥菜湯等。我們也看到了，生姜對呀感冒鼻塞的寶寶是很有效果的，它可以幫助寶寶出一身汗，緩解鼻塞癥狀，同時也可以促使寶寶早日康復(fù)，恢復(fù)健康。
你是否在為疼痛的支關(guān)節(jié)所苦惱，是否在擔(dān)心濕氣嚴(yán)重之后會不會變成風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等等，先別著急，首先風(fēng)濕是陰邪，性質(zhì)較粘稠、穢物，從而導(dǎo)致身體內(nèi)氣的正常運(yùn)行情況。其癥狀大多表現(xiàn)在皮膚的濕疹、身體的體力不支，精神不佳以及脾胃虛，沒胃口等。不知道怎么解決濕氣，但總是煩惱，那就繼續(xù)讀完吧，以下是為有濕氣的人準(zhǔn)備的食譜大全。
很重要，蔥蒜都是很好的祛濕良品，平時做菜的時候可以適當(dāng)放些，炒菜燉湯都可以加。不僅增添菜的味道，二者還可以祛除濕氣。
1、有個小建議，早上吃三片姜，長時間堅(jiān)持，會有意想不到的好處。
菜譜一：薏米鯽魚湯
薏米可以健脾利濕，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，對脾胃有極大的好處，將其與薏米合二為一，效果顯著，對濕氣有極大幫助。做法：先將鯽魚剖解腌制，再放進(jìn)油中煎成兩面有黃色即可出鍋，取清水倒入鍋中，加入薏米，大火燒二十分鐘，放鯽魚再煮十幾分鐘，再放鵪鶉蛋小火煮幾分鐘，接著放枸杞調(diào)味即可出鍋。
菜譜二：紅燒鮑魚
鮑魚具有養(yǎng)肝明目、調(diào)節(jié)氣壓的功效，兒紅燒鮑魚可以將保持鮑魚原本鮮美的味道，營養(yǎng)豐富又好吃。做法：將鮑魚取出內(nèi)臟，洗凈，然后劃上幾刀，再將姐好的蔥姜蒜末一起放進(jìn)油鍋中爆炒，加入準(zhǔn)備好的鮑魚，用水煮開，翻炒幾遍就可以，最后調(diào)味即可。
菜譜三：洋蔥肉片
下飯的洋蔥很適合做菜，洋蔥有殺菌、刺激味蕾、促進(jìn)消化吸收的功效。做法：只需準(zhǔn)備瘦肉、洋蔥、青椒，將三者炒起來就可以，味道十分吸引人呢。
牙疼不是一件小事，對于孕婦來說就更是一件大事了。由于孕婦在懷孕期間為了胎兒的正常發(fā)育不能隨便吃藥、掛水，因此通過食補(bǔ)保證身體健康就顯得尤為重要。下面小編就給大家介紹一些適合孕婦的食譜。
1、獼猴桃西米露
獼猴桃作為水果界的一姐，具有很好的營養(yǎng)價值，尤其是維生素C和鉀離子含量是其他水果望塵莫及的。獼猴桃西米露可以幫助孕婦加快消化，消炎去腫，減輕牙痛癥狀。具體的做法為首先發(fā)泡西米，將獼猴桃削皮切塊并榨成汁，然后燒開一鍋水，之后將西米放入沸水當(dāng)中不停攪拌，直到西米變透明，將西米倒出并用涼水沖洗，第三步洗一只梨并刨皮，將梨頭部切下一個小圓蓋，把梨中間的果肉挖去做成盅狀備用，最后將獼猴桃汁放入西米當(dāng)中攪拌均勻之后放入梨盅當(dāng)中。
2、綠豆雞蛋糖水
綠豆雞蛋糖水對口腔紅腫熱痛的風(fēng)熱牙痛有極好的治療效果，牙疼的孕婦可以喝一些，有助于牙疼快速消失。具體做法如下：第一，準(zhǔn)備100克的綠豆，一個雞蛋，適量的冰糖，第二將綠豆搗碎并清洗干凈之后放入鍋中加適量的水和冰糖熬煮至綠豆?fàn)€熟。第三步，將雞蛋打碎導(dǎo)入綠豆湯當(dāng)中，并攪拌均勻，一碗綠豆雞蛋糖水就做好了。糖水放涼之后一次喝完，堅(jiān)持2——3天，牙疼就會慢慢消失。
俗話說一胖毀所有，減肥是每個女性永遠(yuǎn)津津樂道的話題。因?yàn)橥砩匣顒拥谋容^少，容易囤積脂肪，所以很多女性為了想要擁有苗條的身材，會選擇晚上不吃晚飯，以期望達(dá)到瘦身的目的。那么，晚上不吃晚飯的話，真的可以幫助我們減肥嗎?有沒有既可以滿足我們的胃口，而又能吃不胖的晚餐呢?下面我們就來一起了解一下。
晚餐不吃能減肥嗎
誠然不吃晚餐是可以達(dá)到減肥的目的的。因?yàn)榘凑照５娘嬍沉?xí)慣來說，我們中午所吃的食物在下午的六點(diǎn)多就會被消化掉，而如果不吃晚飯的話，我們的胃至少有10個小時處于空腹的狀態(tài)。這么長的時間空腹就會使得身體消化脂肪來維持正常的生命活動。
但是我們需要注意的是，長期這樣的話，我們的身體就會進(jìn)入一種饑餓狀態(tài)，也就是一旦有新的食物攝入，身體會優(yōu)先將那些熱量轉(zhuǎn)化為脂肪存儲起來，所以這就是為什么有些人不吃晚餐雖然瘦得快但是容易反彈的原因。另外，其實(shí)不吃晚餐長期保持饑餓狀態(tài)的話，對我們的腸胃也是一種不小的傷害。
晚餐減肥的食譜大全
其實(shí)，想要減肥的話，我們可以選擇一些適合晚餐食用的食物搭配起來食用，在保證健康的同時，也是可以達(dá)到減肥的目的的。下面我們一起來了解一下晚餐到底應(yīng)該怎么吃才能夠減肥。
1、雙菇苦瓜絲
做法：選取苦瓜、香菇、金針菇各100克洗凈切絲后炒熟，加入適量的調(diào)味料即可。
功效：苦瓜是減肥的明星食物，這是因?yàn)榭喙现械目喙纤啬軠p少脂肪的攝取，膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動，而香菇和金針菇也是減肥效果不錯的食物，將這三種食物搭配在一起食用的話，不僅美味清香，而且減肥效果也是非常卓越的。
2、胡蘿卜蒸蘑菇
做法：將胡蘿卜和蘑菇洗凈后切塊，清炒后煮湯，快熟的時候，加入西蘭花和黃豆即可。
功效：胡蘿卜中的植物纖維是可溶于水的纖維，在進(jìn)入人體腸道后極容易遇水膨脹，能夠增加糞便的體積，使糞便盡快的排出體外。另外胡蘿卜和蘑菇都是低熱量的食物，不用擔(dān)心會熱量超標(biāo)。
3、竹筍銀耳湯
做法：鍋內(nèi)放水燒開后，將打好的雞蛋糊倒入鍋中煮開，接著放入浸泡、洗凈好的竹筍、銀耳稍微煮一會兒即可。
功效：竹筍是著名的低脂肪、低熱量的食物，而且它還含有豐富的纖維素，能夠有效的控制人體對脂肪的吸收，同時還能夠預(yù)防便秘，所以晚餐的時候選擇食用這道竹筍銀耳湯的話，無疑是正確的選擇。
4、蔬菜鍋
做法：選擇自己喜歡吃的食物，例如金針菇、番茄、豆腐、玉米、白菜、芋頭等，洗凈后一起放入煮開水的鍋中煮熟，加入適量的調(diào)味料即可。
功效：如果想要減肥的話，晚餐一定不能吃的過于油膩，所以吃玉米、芋頭、豆腐等素食既可以填飽我們的肚子，而且還能夠?yàn)樯眢w提供日?；顒铀枰臓I養(yǎng)元素，而不用擔(dān)心脂肪的堆積，所以適合想要減肥的人群食用。
晚餐減肥吃什么瘦得快
很多女性會有這樣的疑問，就是自己晚餐不吃瘦的也不是很明顯，而別人吃了晚餐卻也不胖。這到底是為什么呢?吃晚餐不胖的秘密就在食材上。晚上我們活動比較少，所需要消耗的熱量不多，所以不適合吃油膩的食物，而應(yīng)該選擇吃以下的幾種食物：
1、富含纖維素的食物
富含纖維素的食物，不僅可以增加我們的飽腹感，而且可以促進(jìn)腸胃的蠕動，對控制體重很有幫助。
2、辛辣的食物
辛辣的食物能夠提高人體的新陳代謝，對于燃燒脂肪非常有利。不過辛辣的食物容易傷胃而且上火，所以腸胃不好的人或者有內(nèi)熱的人最好是少吃。
3、酸味的食物
酸味的食物可以促進(jìn)胃液以及唾液的分泌，加快食物的消化，從而減少食物脂肪的堆積，從而對減肥也有幫助。
晚餐減肥的誤區(qū)
現(xiàn)在很多人對晚餐減肥存在著很多的誤區(qū)，下面我們一起來看一看到底是哪些誤區(qū)呢?
1、只吃蔬菜和水果 很多人為了減肥晚餐選擇只吃蔬菜和水果，而不吃主食。這樣下去容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，甚至?xí)?dǎo)致身體其他功能失常，所以一定要吃主食。
2、睡覺之前進(jìn)食會發(fā)胖。睡前進(jìn)食富含脂肪、淀粉類的食物容易發(fā)胖，而纖維素是不會發(fā)胖的，所以可以運(yùn)用食物的特性來防止發(fā)胖。不過從健康的角度來講，臨睡前最好不要吃太多東西。
3、晚上六點(diǎn)后進(jìn)食是減肥的大忌。其實(shí)我們的腸胃只需要四到六個小時就可以把食物全部消化掉，所以只要晚餐吃得不是過于飽、過于油膩的話，是不會導(dǎo)致發(fā)胖的。
每一日的飲食并不是可以隨意的決定的，很多人對于日常的飲食都是非常隨意的態(tài)度，但是其實(shí)這樣的態(tài)度是非常錯誤的。日常的飲食對于我們的身體來說是非常重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。在某個特定的階段，我們需要制定專門的食譜來促使我們的身體盡快的恢復(fù)。是不的制定是需要綜合考慮到食材的具體特點(diǎn)。然后將每一種食材的優(yōu)點(diǎn)都發(fā)揮到極致，這樣才可以制定出符合我們需要的食譜。今天我們要推薦的食譜主要是針對牙齒松動的狀況，有需要的話，大家可以斟酌之后選用。
1、在蔬菜的選擇上我給大家推薦的是芹菜和香菇。經(jīng)過相關(guān)的權(quán)威的科學(xué)研究表明，在蔬菜之中，芹菜和香菇之中含有的某種成分，對于維持口腔健康非常有用。大家可以選擇合適的食材進(jìn)行合理搭配，我在這里給大家推薦的是蔬菜粥。
2、在水果的選擇上我給大家推薦的是青檸汁。很多人可能覺得青檸的味道是比較酸的，自己沒有辦法忍受。但是我們?yōu)榱酥泻臀兜?，其?shí)可以在其中加入一些蜂蜜。蜂蜜也是一種對于牙齒松動的狀況有很大幫助的食物。平時大家也可以經(jīng)常喝一些蜂蜜水，需要注意的是，蜂蜜和水的比例要適當(dāng)，不然的話是沒有辦法發(fā)揮蜂蜜的作用的。
3、上述推薦的食物雖然比較少，但是是效果比較顯著的，大家可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行合理的搭配。
