夏天坐月子頭發(fā)臭了
夏天如夏天如何養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏天坐月子頭發(fā)臭了，僅供您在養(yǎng)生參考。
中國孕婦在生完孩子后都會坐月子，不同于外國的產(chǎn)婦，中國坐月子有非常多的講究。都傳言坐月子不可以洗澡、洗頭、見風，并且不可以玩手機、看電視，否則會留下月子病，并且有月子病只能月子里養(yǎng)。其實坐月子沒有那么可怕，也是可以去洗澡和洗頭發(fā)的，否則會有細菌滋生，只要保證不要受涼就好。詳細坐月子的問題來本文了解一下吧。
坐月子能不能洗澡，洗頭，刷牙?
按照老風俗來說，坐月子期間洗澡、洗頭、刷牙，容易寒邪入體留下月子病。那是由于過去條件有限，沒有吹風機，沒有浴霸，沒有24小時熱水的家。以現(xiàn)在人們的生活條件，別說是夏天，就算是大冬天，也是一樣可以洗漱。不洗漱不僅會使人臭得難以忍受，還會滋生大量的細菌，導致產(chǎn)婦罹患產(chǎn)褥病，所以，夏天坐月子不僅可以洗漱，而且必須要洗漱。
洗頭發(fā)：孕媽媽可以在孕后期把頭發(fā)修剪一下，以方便月子期間打理。產(chǎn)后只要產(chǎn)婦感覺身體條件允許了，就可以洗頭。洗頭時，可以先用手肘部試溫，以不燙為好(水溫在40度左右)，洗完頭應該立即用毛巾擦拭并用吹風機吹干。
洗澡：分娩時要出大量的汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，產(chǎn)后洗澡是非常必要的。產(chǎn)婦的傷口未愈合前可以擦浴，傷口愈合后就可以淋浴了。為了防止細菌進入陰道引起感染，產(chǎn)婦最好不要盆浴。
刷牙：
產(chǎn)婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物的殘渣留在牙縫中，很容易引起口臭、口腔潰瘍等，只要產(chǎn)婦身體允許，每天早晚都要刷牙。產(chǎn)婦刷牙時要使用紗布牙刷或者軟毛牙刷，刷牙時用溫水，避免冷水刺激。
坐月子的房間可以開空調(diào)嗎?
老觀念說：吹空調(diào)和風扇會導致寒氣入侵，容易引起疼痛和風濕。夏天吹空調(diào)不一定生病，但不吹肯定會捂壞!在炎熱的夏季尤其是三伏天因為不吹空調(diào)造成產(chǎn)婦中暑及死亡的病例比比皆是，天氣炎熱還會令寶寶煩躁，身上長痱子、熱疹等，事實告訴我們：夏天坐月子可以開空調(diào)!!!值得注意的是：空調(diào)不能直接對著人吹，溫度也不能過低，一般溫度調(diào)到26—28度之間比較適宜，早晚記得開窗換氣，使得新鮮空氣進入。
夏天坐月子飲食禁忌
1.坐月子不能吃水果?
老觀念說：水果是寒涼之物，對腸胃不好。其實水果中有大量的維生素和纖維素，對于新媽媽的身體恢復大有好處，水果還可以防止便秘和中暑，產(chǎn)婦只需避開偏寒涼性的水果，比如梨、西瓜等，也不要吃剛從冰箱里拿出來的水果即可。
2.坐月子能不能吃蔬菜?
媽媽產(chǎn)下寶寶又要給寶寶提供奶水，飲食營養(yǎng)特別重要。很多人認為產(chǎn)婦只能吃葷菜，這樣奶水更有營養(yǎng)，其實這種說法是錯誤的。為了保證飲食營養(yǎng)的膳食平衡，蔬菜對于產(chǎn)婦來說也必不可少的，多吃蔬菜，也會減少產(chǎn)婦便秘的現(xiàn)像。
3.產(chǎn)后飲食需知
剛經(jīng)歷過分娩的產(chǎn)婦身體比較虛弱，補太多不僅吸收不了，還會給腸胃造成額外的負擔，且新生兒食量不大，產(chǎn)后一周內(nèi)不要吃太多發(fā)奶的食物，以免造成乳汁淤積，待孩子食量逐漸增加時，媽媽可以按照自己的喜好吃一些雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養(yǎng)豐富的食物。
關(guān)于月子服的選擇
夏季的月子服不僅要考慮到是否吸汗，更要考慮到?jīng)鏊院屯笟庑?。夏天的月子服一定要多備幾套，產(chǎn)后的出汗特別多，當月子服被產(chǎn)褥汗浸濕，一定要馬上換一套干凈的，換下來的月子服要第一時間洗好晾曬，以免耽誤使用。
看了這些科學的坐月子方法，準媽媽們是不是覺得坐月子一點也不可怕了呢?月子坐的好，媽媽們才會心情舒暢，能更好的恢復產(chǎn)前狀態(tài)。母嬰界流傳這樣一個說法：夏天坐月子考驗的是一個家庭的和諧程度。因為新舊觀念的沖突，在坐月子期間鬧別扭的家庭還真不少。如果孕媽媽想科學坐月子，在生娃之前就得先和家人溝通好，最后雨媽再嘮叨一句：如果婆媳相處不來或觀念不一致，千萬不要勉強呦!
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很多懷孕的孕婦都很擔心在夏天做月子，因為天氣太過炎熱并且不能洗漱，呆完一個月渾身會有餿味。其實并不是這樣的，在夏天坐月子可以適當?shù)拇蚩照{(diào)，不過要保持它的溫度，不能太低，以免讓寶寶和產(chǎn)婦患上感冒。在坐月子的時候，即使是在夏天也應該穿上長衣長褲，保護孕婦的關(guān)節(jié)。本文還介紹了坐月子吹空調(diào)的注意事項，一起來了解一下吧。
夏天坐月子可以吹空調(diào)嗎
夏天天氣很熱，對于正在坐月子的產(chǎn)婦來說的確是個很大的考驗，產(chǎn)婦居室溫度要適中，一般在22～24℃為好，太冷的話容易使產(chǎn)婦、寶寶患上感冒，室內(nèi)的空氣要保持流動，新鮮，因為產(chǎn)婦分娩后身體比較虛弱，需要有新鮮的空氣，來盡快改變身體虛弱狀況，恢復健康。吹空調(diào)的話一定要注意空調(diào)風不可以直接吹向產(chǎn)婦。
坐月子吹空調(diào)的注意事項
1.空調(diào)不能直接對著人吹
空調(diào)是用來降低室內(nèi)的溫度，再來降低人體溫度的，如果風直接對著產(chǎn)婦吹，就變成直接來降低人體溫度了，沒有一個過渡的過程。而且空調(diào)風一般都是比較涼快的，就很容易使產(chǎn)婦受涼而引起“熱傷風”。
2.溫度不能過低
夏季很多人常常貪涼，往往把空調(diào)溫度調(diào)得很低，這樣很容易受涼。一般溫度調(diào)到25—28度之間比較適宜，不能讓室內(nèi)外溫差太大。
3.最好穿長衣長褲
坐月子期間特別要注意手腳的保護，如果受涼很容易導致肩膀以及腿腳酸痛，也可以穿一雙薄襪子，切記這時候是千萬不能碰涼水的。
在坐月子期間，夏天坐月子可以吹空調(diào)嗎?吹空調(diào)的話一定要注意空調(diào)風不可以直接吹向產(chǎn)婦。坐月子吹空調(diào)的注意事項又是什么呢?空調(diào)不能直接對著人吹，溫度不能過低和最好穿長衣長褲。希望文章可以幫助到大家!
女性在生產(chǎn)的過程中體力消耗過大，毛孔全部張開，體力消耗后身體非常的虛弱，這也是為什么不讓產(chǎn)婦在坐月子的過程中著涼、見風的原因。夏天天氣炎熱，產(chǎn)婦本來這種時候身體就容易流汗，所以很多產(chǎn)婦都想要穿短袖，最好還是不要的，以免寒氣入體，引起以后腰酸背痛等情況。本文介紹了坐月子不可穿短袖的具體內(nèi)容，來看看吧。
坐月子可以穿短袖么
1、夏天坐月子最好不要穿短袖。因為新媽媽產(chǎn)后汗多，皮膚的毛孔是張開的，人又非常虛弱，這時如果受風、受涼，寒氣直接進入產(chǎn)婦的體內(nèi)，很容易引起感冒、腰酸腿痛、頭痛、肩膀痛等不適，所以避免受風、受涼是很重要的。
2、產(chǎn)婦的抵抗力較低，容易受到呼吸道病毒的侵害而患感冒。引起感冒的病毒可能原本就存在人的呼吸道，在抵抗力下降的時候大量繁殖而致病;也可能因感染了外界的病毒而致病。
夏天坐月子注意事項
1、產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。應該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風對關(guān)節(jié)的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。
2、選擇食用一些孕產(chǎn)婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好，坐月子期間應多吃吃些營養(yǎng)高、易消化的食物，同時要多喝水，以保證乳量充足，并促進身體快速恢復。
3、天氣炎熱的時候，可以使用空調(diào)、風扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調(diào)，打開產(chǎn)婦的房門即可。當空氣中濕度過大時，可以采用空調(diào)的排濕功能。
我們都知道，產(chǎn)婦生完孩子后都會出汗的，如果此時又是在夏天，這樣產(chǎn)婦坐月子就好辛苦了。但是產(chǎn)婦坐月子最好還是不要穿短袖，這樣很容易著涼，剛剛生完孩子，身子還比較弱，如果攤上了感冒，要照顧寶寶，傷口又還沒愈合，真是比較痛苦的事情呢。
生產(chǎn)之后產(chǎn)婦的精神氣都不能與以前相比，所以需要孕婦坐月子休養(yǎng)身體，雖然現(xiàn)在的生活環(huán)境相對較好，可以洗澡、洗頭發(fā)，不過還是需要注意千萬不要見風，如果見風需要加強保暖，特別是需要注意關(guān)節(jié)、頭部等重要部位，并且要喝一些溫熱的湯，去除寒氣。本文介紹了具體的幾個處理方法，一起來看看吧。
產(chǎn)婦坐月子吹到了風怎么辦?
1、注意身體的保暖
產(chǎn)婦坐月子吹到了風怎么辦，首先當然是要加強保暖，做好身體的保暖措施，特別是頭部、腳踝和頸部。產(chǎn)婦在月子里最好是穿棉質(zhì)的長衣長褲，夏天也可以選擇薄的長衣長褲穿，盡量不要穿短袖，而且最好把襪子也穿上，晚上睡覺時一定要蓋好肚子和腳部。如果吹了風后的身體出現(xiàn)了嚴重的不適癥狀，就要及時去醫(yī)院做檢查。
2、喝些溫熱的湯
如果產(chǎn)婦在坐月子期間不小心吹到風了，但身體并沒有出現(xiàn)比較嚴重的不適癥狀，建議還是要喝些熱湯來將體內(nèi)的寒氣排出，如可以適當喝些用紅糖與姜熬成的姜糖水，讓身體發(fā)熱排汗，體內(nèi)的寒氣也會隨著被排出，要多喝幾次才會有效果。
3、中藥調(diào)理
若產(chǎn)婦在月子里吹到了風且身體變得更加虛弱了，那么可以在專業(yè)中醫(yī)師的指導下適當服用一些中藥進行調(diào)理，以幫助排除身體內(nèi)的寒氣，同時也可以補充產(chǎn)婦的氣血，促進產(chǎn)婦身體的恢復。
4、多休息、保證睡眠的充足
產(chǎn)婦在月子期間見風了，首先應檢查身體是否會有什么不適，同時還要注意保證休息的充足，產(chǎn)婦休息好了對緩解月子期間的各種不適是很有幫助的，所以坐月子期間應多休息并保證睡眠的充足，這是預防及緩解產(chǎn)后疾病的基本。
很多產(chǎn)婦都有奶水不足的情況，今天就由專業(yè)催乳師教您坐月子吃什么下奶快？
坐月子吃這些下奶快
1豬腳
2花生（如果寶寶會過敏，例如身上常常一點一點紅紅的，但不是蚊子咬，就是過敏，建議不要吃）
3木瓜
4雞肉（尤其是雞胸肉，但我吃了好像效果沒有很明顯）
5牛肉（這個不管用什么方式料理，我每次吃完一定漲奶--）
6榴蓮（這是網(wǎng)友提供的，聽說效果奇佳，可是我不敢吃_）
7菠蘿（在網(wǎng)絡上看到有些媽咪吃了會退奶，有些則是漲奶，我就是其中一個，個人體質(zhì)不同吧--）
8魚湯（這個我吃了也會發(fā)奶，但是限制是用姜片煮的方式才有奶）
9芝麻（我都是買芝麻粉，在喝牛奶或豆?jié){時加兩匙進去，效果不錯）
10燕麥（我是喝紅曲燕麥養(yǎng)生多谷，每天早上或睡前一杯，也會發(fā)奶）
11淡水魚穌（哈哈，這是最怪的食物之一，沒啥營養(yǎng)，拿了就可以吃，不用煮，臨時沒奶就很好用，如果嗑掉一整包，還會來個大漲奶，不過熱量很高，難過我到現(xiàn)在還瘦不下來）
12珍珠奶茶（這也是沒營養(yǎng)的怪食物，但是網(wǎng)絡上很多媽咪都說有用，我沒喝，所以不知道效果到底如何，而且現(xiàn)在塑化劑風暴愈滾愈大，前不久看到一個喂母奶的媽咪天天喝珍奶，結(jié)果寶寶的小鳥鳥只有米粒大，所以還是天然的食物最好，建議各位喂母奶的媽咪們，除非必要，不然加工食品都不要吃比較好哦--）
13黑麥汁（這個我也沒喝，不過有媽咪說效果不錯，想喝的媽咪可以在藥店買到）
14雞精（不是那種調(diào)味品哦--太貴了，喝不起，而且也是加工食品，自已煮雞湯比較保險--）
15黑糖（有許多媽咪會買黑糖塊回家自已煮，不過有些黑糖塊會加冬瓜，千萬別喝，我有次不小心喝了半碗，馬上退奶，害我們家寶貝餓了一個晚上）
16通乳水：通草5分 當歸5分川芎4分 枸杞4分 甘草2分用1000c.c水煮開即可。
（由于分的量很小所以可以用錢來算不過水量要增加8--10倍之多。這是網(wǎng)絡上的媽咪提供的，我是直接到信任的中藥店請老板配，效果很好，只是不知道成份有沒有一樣--）
注意事項
以上只是舉例，基本上只要是高蛋白、高熱量的食物，大多會發(fā)奶，最重要的是水份補充要夠，飲食要清淡些，不要重口味，建議每次喂奶前后都要喝杯水，然后給寶寶多吸一下，奶水自然充足。
坐月子30天健康食譜
第一周（產(chǎn)后1-7天）飲食安排
早餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
10點：紅豆湯一碗。
午餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
3點：糯米粥一碗。
晚餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素燉品一碗。
晚上點心：紅豆湯一碗。
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
10點：紅豆湯1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
3點：油飯一碗。
晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素燉品一碗、杜仲粉一錢。
晚上點心：紅豆湯一碗。
第三、四周（產(chǎn)后15-30/40天）飲食安排
早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。
10點：紅豆湯一碗。
午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3點：花生豬蹄或素燉品一碗。
晚餐：魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。
晚上點心：香菇糯米飯一碗。
每周飲食禁忌食物
第一周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌漬白菜，梅干，日本茶，烏龍茶，啤酒，醋，紅花油，豬油，牛油。
第二周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌漬白菜，梅干，日本茶，烏龍茶，啤酒。
第三、第四周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌漬白菜，梅干。
多數(shù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后，坐月子這個期間都是很少下床走動的，因為在她們眼里看來自己的身體需要好好恢復，而躺在床上靜養(yǎng)是一個最好恢復的方式。但是如果產(chǎn)婦長期躺在床上對身體反而會起到危害作用，應該經(jīng)常下床走一走，家里經(jīng)常會產(chǎn)生拖地這種家務活，所以女性在坐月子期間可以拖地嗎?
坐月子做一些適量運動是對身體有一定的好處的，可以促進身體排泄，增加食欲，恢復體型，排除惡露都有一定的好處，但是得產(chǎn)后兩周而且不能過量，最多拖個一間屋子的就好了，要不然新媽媽會腰疼可就不好了，坐月子可以拖地嗎?圍繞這個問題給大家說一下月子里新媽媽可以做哪些運動。
產(chǎn)婦可以做的適量運動有哪些?
分娩較為順利的自然分娩產(chǎn)婦，或是懷孕期間一直堅持系統(tǒng)運動的產(chǎn)婦，在自身感覺良好的前提下可以在產(chǎn)后較早時間進行運動鍛煉。堅持坐月子的話，可以在床上積極翻身、抬胳膊、仰頭、做保健操等都是合理的產(chǎn)后運動。產(chǎn)后兩周可以簡單做做家務，疊疊衣服，整理房間都有利于產(chǎn)后恢復。
產(chǎn)婦不可以做的家務
一些冷水不要接觸，提重的過量運動不要動留下毛病可是一輩子自的事，最好能再休息一段時間，讓婆婆或者家人多幫著一些，剛滿月的時候月子還小呢，身體還是虛弱的時候，要多養(yǎng)一段時間對身體比較好，當然簡單的還是可以做的。
以上就是圍繞坐月子可以拖地嗎這個話題給大家的建議，總之無論什么怎么樣如果條件允許，產(chǎn)婦還是盡量別做家務，因為做著做著就容易在不知覺的情況下做多了，以后留下毛病可是得不償失，在月子里產(chǎn)婦需要更多的關(guān)心，需要家人更多的呵護。
在坐月子期間，媽媽們需要母乳喂養(yǎng)寶寶，所以在吃東西方面，一定要考慮到寶寶的需要，要多吃一些下奶的食物，這樣讓奶水多一點，保證寶寶的需要，比如可以多吃豬蹄湯，還可以燉鯽魚湯來吃，或者多吃一些蝦仁等等，都有很好的催乳作用，另外一定要注意相關(guān)飲食禁忌，因為有些食物吃了會退奶，那么坐月子期間不能吃什么呢？
坐月子不能吃啥？
坐月子期間也有很多禁忌，飲食上也是。首先生冷的食物就需要忌口，不過這里說的生冷，并不包括一些本身比較涼的水果，水果是坐月子期間必不可少的食物，如果覺得比較涼，可以用熱水燙熱后吃。
其次應忌口的是辛辣、油膩的食物，這些食物如果吃多了，對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說是非常不利的，會導致寶寶拉肚子等癥狀。
一些新鮮的、以前沒吃過的食物，在坐月子期間也不應該去嘗試。以免發(fā)生腸胃不適或者拉肚子的癥狀，影響自身身體恢復，也會影響寶寶的健康。
坐月子對于每一個女性來說都是非常重要的時期，一旦在坐月子期間落下病根，可能就會跟隨自己一輩子。因此坐月子期間飲食上一定要嚴格注意，病從口入，吃得不好對健康沒有任何好處。最重要的還是要保證飲食均衡、營養(yǎng)合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果，做一個健康的媽媽，也讓寶寶成為健康的寶寶。
坐月子不能吃什么？
坐月子不能吃什么？首先生冷的食物就要戒口，其次，一些飲料或者煎炸油膩的食物不能吃，以免影響寶寶哺乳期間吸收了這些成分導致肚子不舒服，如果是有一些沒吃過的食物想要嘗嘗，這時候也要注意不能亂吃，寶寶發(fā)生肚子痛或者拉肚子的癥狀會隨之增加。哺乳期不能吃什么的介紹如下：
1、冰冷食物。因為冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。
2、飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
3、沒吃過的食物。不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。
生完孩子的女性，身體比較虛弱，抵抗力也非常差，另外還要母乳喂養(yǎng)寶寶，所以需要一段時間來恢復身體，人們把這一段時間稱為坐月子，這段時間通常為一個月左右，但有些女性身體情況比較差的話，那就要延長坐月子的時間，總之，女人們一定要學會正確坐月子，尤其下列這些知識要牢記在心。
如何正確的坐月子？
坐月子是女性一生中的最值得重視的時期。幾乎每個準備坐月子、開始坐月子或者已經(jīng)坐過月子的女性，都曾聽到老人羅列的各種“注意事項”。老一輩人的坐月子方式到底科不科學？今天就來個新舊觀念大pK吧。
習俗一：不能洗頭洗澡
傳統(tǒng)習俗：產(chǎn)婦分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，如果還洗澡，會使風寒侵襲體內(nèi)，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
科學說法：注意保暖，可以洗熱水澡；洗澡用淋浴，時間不宜過長，每次5-10分鐘即可。如果分娩不順利，出血過多或有創(chuàng)口，則應等身體調(diào)理好再洗，注意準備大浴巾保暖。
習俗二：不能碰冷水吹風
傳統(tǒng)習俗：產(chǎn)婦生完寶寶后，全身的骨縫都被打開，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起“七日風”。因此，月子里一定要把身子捂嚴實。
科學說法：平時注意開窗通風。產(chǎn)婦身體虛弱，過多使用冷水，確實容易造成日后的關(guān)節(jié)疼痛。但完全不吹風，是沒必要的。月子期間要注意開窗通風，只要不要讓產(chǎn)婦直接對著通風口就行了。
習俗三：不能吃青菜水果
傳統(tǒng)習俗：產(chǎn)婦脾胃虛弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防胃腸不舒服。
科學說法：可適量吃蔬菜水果。坐月子期間要適當補充蔬菜水果，擔心體質(zhì)寒涼的人，可以補充較為溫性的蘋果。蔬菜當中的娃娃菜、西蘭花等富含維生素，可以適當補充。
習俗四：菜里不加鹽
傳統(tǒng)習俗：產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫。
科學說法：控制鹽量清淡飲食。產(chǎn)婦飲食宜清淡，攝入過多的鹽確實會引起浮腫，但完全不放鹽是沒必要的。適量地在產(chǎn)婦的食物中放一些鹽，可以避免月子里因出汗過多而造成身體脫水，有利于身體恢復和乳汁分泌。
習俗五：月子里不可刷牙
傳統(tǒng)習俗：月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。
科學說法：每天都要堅持刷牙。產(chǎn)婦月子里每天進食大量的糖類、高蛋白食物。如果不刷牙，會使這些食物的殘渣留在牙縫中，易形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。
坐月子期間的女性，身體會非常虛弱，精神活力也非常差，這時候通常都要臥床休息，另外還要肩負起母乳喂養(yǎng)寶寶的重任，所以這時候的女性身體是非常嬌貴的，為了避免坐月子期間出現(xiàn)一些異常情況，產(chǎn)婦必須要得到家人的悉心照料，如果不知道如何照顧產(chǎn)婦坐月子的話，趕快來學習下這些知識。
如何照顧產(chǎn)婦坐月子？
1讓寶寶出生后就吃到初乳
之前有聽說寶寶出生后的幾天內(nèi)會沒奶，所以奶粉、奶瓶要提前備好去醫(yī)院?？墒菍殞氝€在產(chǎn)房就有奶吃了。懷孕八個多月時，媽媽就教按摩胸部，每天晚上按摩五分鐘，別太久，說會刺激子宮收縮。38周時用手已經(jīng)能擠出液體了，媽媽說家寶貝肯定不愁沒奶喝了。
還在產(chǎn)房，美女護士把寶寶抱過來和第一次親密接觸時，媽媽教怎么喂奶，小家伙著急的允吸著有吞咽的聲音，第一口奶喝得好香，很滿足。
媽媽說孕晚期做胸部按摩對乳腺的通暢作用很大，適當?shù)拇碳た梢宰屓榉孔龊妹谌榈臏蕚?。很多人生完寶寶后沒奶就給喝奶粉了，搞得后來寶寶都不愛吃奶，其實就算剛生下來沒奶也不必急著喂奶粉，寶寶從媽媽肚子里出來是帶著滿滿的能量的，這個能量可以讓他不吃不喝兩天，所以沒有奶也抱去吸，多吸就會有奶了，給他喂水就好了。
2月子里喝紅糖水
很多地方的傳統(tǒng)月子里要喝紅糖姜水，補充體力的同時暖宮。紅糖是活血，補血的。但是媽媽們一定要注意，剛剛生產(chǎn)完不喝紅糖姜水，可以喝紅糖水。因為無論順，剖生產(chǎn)完都有傷口，姜是燥熱的，不利于傷口的恢復。紅糖水也不適合喝太久，太多。不然會影響惡露的干凈，反而容易造成貧血。紅糖熱量也高，喝太多就等著胖吧！
3產(chǎn)后及時排便
生完寶寶4~6小時之內(nèi)一定要解小便，要當任務完成，即使沒有感覺。因為在孕期寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。當時側(cè)切傷口很疼不想下床，媽媽一點點扶著去廁所，尿不出來，媽媽把水龍頭打開，聽著流水聲就容易尿出來了。隔壁病房就因為沒有及時小便，插了尿管，后來膀胱更沒知覺了，多受了好多罪。
4不用太擔心惡露
產(chǎn)后2周后會越來越少，如果量沒有減少，要看醫(yī)生。當時20幾天了還斷斷續(xù)續(xù)有一些，但是顏色已經(jīng)變淺了，媽媽說沒事，只要不會有惡臭就是正常的。開始還擔心呢。
5屁屁坐浴
惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來洗pp里，把pp懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會陰的動作7~8次。據(jù)說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。（覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的。）媽媽在坐浴的水里加了硼酸，這個可以去買的。
6傷口復原盡量右側(cè)睡
順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復。剖腹產(chǎn)的媽媽也不能一直躺著，盡自己的能力側(cè)側(cè)身子，或者家屬幫幫忙。
7洗澡刷牙保持衛(wèi)生
生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。這個媽媽教老公的。
洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因為牙齦的問題要用軟牙刷，用的月子牙刷。一個朋友月子里她婆婆都不讓洗頭洗澡和刷牙，她說感覺坐月子整個人都不好了。后來檢查好幾顆牙都蛀掉了。
8產(chǎn)后收腹不要用收腹帶
因為生完寶寶肚子是空的，一定要收緊。這樣才不會有肚腩和預防內(nèi)臟下垂的。至于用什么收肚子，生前和媽媽一起糾結(jié)了好一段時間。首先媽媽肯定收腹帶不要買，那個太勒人，效果也不好。紗布比較透氣但就是比較麻煩。塑形褲有多種，有那種好多扣子的，和媽媽都搖頭了，怕上廁所來不及，關(guān)解扣和上扣都要挺長時間的。后來買了兩卷紗布和兩套塑形內(nèi)衣。生完寶寶的第二天，媽媽就幫裹紗布，一圈圈的確實麻煩。用了一個星期的紗布，就穿收肚子內(nèi)衣了，怕媽媽太累了。這種內(nèi)衣還是挺舒服的，透氣性也好，不會勒，所以穿得住，剛開始媽媽說不要穿太久，怕對子宮恢復不好，20天后惡露基本沒了，就整天穿著了。現(xiàn)在身材基本恢復了。
到了天氣比較干燥的季節(jié)，干燥的空氣會讓人非常的不舒服和難受，甚至會引發(fā)一系列的皮膚問題，這時候就需要使用到加濕器，它主要是通過水分蒸發(fā)空氣來達到讓空氣加濕的目的，而且加濕器可以說是北方一種常見的家用電器。但是如果家里有坐月子的女性的話，還可以繼續(xù)使用加濕器嗎?
為什么用加濕器
1、 冬季天氣干燥：
冬季北方天氣干燥，尤其供暖以后，早上起床經(jīng)常感覺口干嗓子疼、皮膚起皮等癥狀，這都是因為空氣干燥引起的，而且干燥還能造成很多危害。
2、 女士肌膚緊繃、皴裂：
醫(yī)學研究表明，干燥能加速體內(nèi)水分流失，從而使肌膚纖維失去韌性導致斷裂，形成無法修復的皺紋，加速身體的老化。
3、 老人、孩子的呼吸道干癢、不適：
空氣干燥容易引起呼吸系統(tǒng)疾病，尤其是老人、孩子等弱勢群體，干燥的環(huán)境易引發(fā)哮喘 、肺氣腫、氣管炎等多種呼吸道感染。
4、 流感細菌的快速傳播
室內(nèi)的灰塵和飛塵污染是流感病毒生存和傳播的載體，日本早稻田大學研究指出，室內(nèi)干燥病菌更容易傳播，將室內(nèi)濕度控制在45%-65%RH之間，病菌存活的時間最短。
5、 靜電四處肆虐：
每到干燥季節(jié)，靜電無處不在，人體接觸任何物體經(jīng)常有被電到的感覺，嚴重的靜電使人心情煩燥、頭暈胸悶、鼻喉不適等等，影響正常生活。
6、 家俱超速老化：
研究表明，在干燥的環(huán)境中，家俱、書籍或樂器等會加速老化、變形甚至干裂，保存以上的物品需要室內(nèi)濕度保持在45%-65%RH之間，而冬季室內(nèi)濕度遠遠低于這個標準。
哺乳期用加濕器好嗎
1、加濕器是一種可以增加房間濕度的家用電器，加濕器可以給指定房間加濕，也可以與鍋爐或中央空調(diào)系統(tǒng)相連給整棟建筑加濕。根據(jù)熱、濕交換理論，在實際工程中將加濕器分為兩種，即等焓加濕器和等溫加濕器。加濕器從使用范圍來講可分為工業(yè)用加濕器、商用加濕器和家用加濕器三個大的類別。
2、加濕器容易繁殖細菌，最好不用，可以在室內(nèi)用桶裝些水放在室內(nèi)，但要遠離寶寶，或者開點小窗戶保持空氣流通。
女人剛生完孩子的時候，如果是剖腹產(chǎn)的話，肚皮上的傷口很痛，另外如果是順產(chǎn)的話，陰道也會比較痛，這時候如果下地活動的話，很容易導致傷口出血，造成更大的危害，所以短時間內(nèi)最好不要下地，這時候可以采取一些方法在床上小便，除此之外，坐月子期間還可以采取下列上廁所的方法。
坐月子怎么上廁所？
下蹲的時候不能蹲下去太深，用半蹲的狀態(tài)就差不多了。
一定要將腿分大點，兩腳按八字分開，為肚子騰在一個合適的方位，這樣會舒服一點。
如果蹲的時間會比較久，可以蹲一會兒以后稍微直起身來，休息一下，或者調(diào)整一下姿勢再繼續(xù)。
如果方便的話，廁所夠?qū)挸ǎ梢约觽€半身高的椅子，這樣上半身可以趴在椅子上作為支撐，馬步扎起來就不會那么累了。
實在是蹲不了了，就去買個坐便椅吧，可以折疊的，活動性比較強，也比較便攜?？梢运阕黢R桶和蹲坑的合體吧?；蛘咦约篋IY一下也行，在椅子上挖個洞，然后將椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。
這個情況最好在家里上吧不要凍著了很難受就好了啊，最好不要受風啊一輩子的事情啊。多注意下。
在做月子期間是可以去露天廁所的，這并不會引起患上月子病的。
意見建議：在月子里邊最好也要去戶外曬曬太陽的，最好出去呼吸呼吸新鮮空氣，這對身體是不會造成傷害的。
產(chǎn)后坐月子期間是可以適當戶外活動的，只要注意保暖避免著涼即可。所以是可以去戶外上廁所的。
意見建議：建議，產(chǎn)后注意休息，避免過度勞累，保持心情舒暢避免不良情緒刺激，避免熬夜，清淡易消化飲食，避免寒涼辛辣刺激性食物，保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止性生活6周，6周后醫(yī)院復查。
在春夏秋季在坐月子期間到戶外上廁所，不會輕易受涼引發(fā)身體不適的。不要擔心害怕。
意見建議：建議不要過于緊張耐心等待觀察，坐月子期間勤換洗內(nèi)衣保持外陰瘙癢，禁夫妻生活一個月。定期醫(yī)院復查。
不用擔心，沒有大礙的。
意見建議：建議注意皮膚清潔，可以煲生姜水或者是艾葉水洗澡，出汗多，及時更換汗?jié)竦囊路灰祭渌?，提重東西，注意休息，加強營養(yǎng)，保持樂觀的心態(tài)。
是可以的，注意，雖然是夏天也要避免招風，廁所不是露天就可以
意見建議：建議穿著還是要保暖，長袖長褲，帶帽子，不要穿漏腳后跟的拖鞋，不招風，出去沒什么問題的，如果天氣不好，還是選擇室內(nèi)。
當身邊有女性朋友在坐月子的時候，大家都會想到去看一下，但很多年輕人不知道送什么禮品，實際上，既然是好朋友，肯定知道朋友的愛好，另外要考慮到坐月子期間的女性的身體需要，最好可以送一些滋補品，這樣可以滋補身體，當然也可以送一些心愛的禮物，給坐月子的女性朋友送禮品一定要知道下列常識。
坐月子送什么補品？
生完孩子是身體最虛的時候，一般送完孩子的頭一個月需要女人坐月子，這個時候女人就需要在月子里補充一些營養(yǎng)，以達到身體的恢復，能夠恢復到孕前的狀態(tài)，如果月子做不好的話，女人身體就會落下病根兒，出了月子就很難再治好了，如果月子里的營養(yǎng)物質(zhì)沒有，及時的補充完全，那么女人也會造成營養(yǎng)不良的狀況，以后也很難補回來了，下面就給大家介紹一下女人坐月子吃什么補品，
步驟/方法：
1、女人坐月子前期身體是比較虛弱，所以不能盲目的進補，所以這個時候可以吃一些紅糖雞蛋，紅糖雞蛋水或者是荷包蛋，這個既能補充水分，又能補充女人身體里所缺乏的鐵，能夠達到補血的效果
2、一般過了十天半個月，女人的身體恢復的差不多了，這個時候就可以多吃一些瘦肉，比如說豬肉羊肉還有，尤其適合于他的，因為魚塘里面，營養(yǎng)物質(zhì)比較容易吸收，而且油脂會比較少，女人不會容易發(fā)胖，
3、到坐月子后期的時候可以吃的東西，比如說新鮮的水果葡萄，桃子，蘋果梨，橙子，這些水果都可以吃，但是，記住一定不要吃生冷，但一定要通過加熱才可以吃，這些能夠補充維生素，能夠補充氨基酸，對身體也是很好的
注意事項：
以上就是給大家分享的女人坐月子可以吃的補品，需要注意的事，也不要盲目的進補，營養(yǎng)足夠就行，不然補的太多，月子里多出來的脂肪是無法減掉的，女性朋友們也會有肥胖的危險。
剛生完孩子的時候，新媽媽的身體比較虛弱，短時間內(nèi)是肯定不能洗澡的，尤其是剖腹產(chǎn)的女性，肚皮上的傷口千萬不能沾水，否則很容易引發(fā)感染，造成更大的危害。在坐月子期間，最好的方法是將毛巾用溫水打濕，然后用毛巾擦拭身體，千萬不要著急洗澡，那么產(chǎn)后多久才可以放心洗澡呢？
坐月子多久能洗澡？
產(chǎn)婦產(chǎn)后能洗澡嗎？
老一輩的人都千叮萬囑，叫孕婦產(chǎn)后絕對絕對不可洗澡，幾乎每個老人家都如此言之鑒鑒，還恐嚇說，倘不聽老人言，在坐月期間洗頭洗澡，攝了風，頭風入腦，一世頭痛，風入骨，老來全身骨痛，無法醫(yī)治。
其實所謂風，簡單來說，等于著涼，以前不那么容易有熱水，故洗頭洗澡皆取井水或山水，產(chǎn)婦產(chǎn)后虛弱，一洗這些山來的冷水，就容易著涼，傷了身體。但現(xiàn)在就不同了，現(xiàn)在溫水熱水供應不成問題，各種取暖設備齊全，只要洗澡時多注意不要受涼，自然對產(chǎn)婦的身體無礙。
產(chǎn)婦產(chǎn)后多久能洗澡？
為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)避免洗澡，第三周起可用生姜切片＋水煮沸淋浴，但洗浴時間不宜太久，以20度的室溫、34度～36度的水溫最為適宜，時間以10分鐘左右，洗完趕快擦干身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。滿月后方可泡澡。
產(chǎn)婦產(chǎn)后多久能洗澡
如真的要清潔身體，也要在產(chǎn)后第三周，煲姜皮水來洗身。用曬干了的姜皮煲水洗澡洗頭，老人家說，可去頭風，多數(shù)中醫(yī)也贊同此法，因為姜本來就有驅(qū)風之效，不過要用此法，起碼要在產(chǎn)前三個月開始準備，將每次做菜及煲豬腳姜時批出來的姜皮儲下，曬干，否則難以足夠在坐月子的三十多天內(nèi)每日洗澡洗頭用。如果怕儲姜皮麻煩，可改用香茅，客家人不用姜，產(chǎn)婦都是用香茅煲水來洗澡，效果與姜一樣有驅(qū)風之效。
