冰糖雪梨熱的冷的好
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雖然雪梨這種一類品種具有很高的甜度，但是在將雪梨做成雪梨水的時(shí)候，它的甜度會(huì)降低，因此很多人都會(huì)做冰糖雪梨，就是在做雪梨水的時(shí)候加一些冰糖。這樣不僅可以起到止咳化解嗓子難受的感覺，還可以讓雪梨水更具有甜度讓更多人喜歡喝。而在喝冰糖雪梨水的時(shí)候是喝冷的好還是喝熱的好呢?
冰糖雪梨熱吃還是
冰糖雪梨溫?zé)岢詾橐?，從藥效角度也是這樣。冰糖雪梨具有潤肺止咳、清熱化痰、生津止渴、健胃和中的功效，冰糖熬梨水可以治療肺熱咳嗽，一般要趁熱喝的，放涼吃不僅刺激氣管還會(huì)傷及脾胃。如果是在夏天，想要解暑去火的話，可以選擇涼吃。
冰糖雪梨怎么做
材料：雪梨1個(gè)，冰糖30克。
做法：
1. 將雪梨洗凈，切掉頂部，用勺子和刀子將內(nèi)核挖掉(梨核一定要挖干凈，不然梨會(huì)變酸，影響口感);
2. 然后在挖空部位放入冰糖，將切掉的雪梨頂部放回原處，用牙簽固定好;
3. 再將整個(gè)梨子放入燉盅中，隔水慢火燉煮1小時(shí)，至冰糖溶化;
4. 最后將蒸好的雪梨裝到碗里，用勺子劃開食梨飲汁。
注意：做冰糖雪梨的時(shí)候不用去梨皮，因?yàn)槔嫫さ臓I養(yǎng)很豐富，也不會(huì)有澀味，如果想喝濃一點(diǎn)的冰糖梨水，可以多放些冰糖，或者多熬一會(huì)兒，熬出更多水來。
功效：潤肺止咳、清熱去燥、生津止渴，用于治療肺燥咳嗽，干咳無痰，唇干咽干，發(fā)熱口渴等，可做為感冒咳嗽、慢性咽炎、百日咳、支氣管炎、上呼道感染患者的食療佳品。(相關(guān)冰糖雪梨的功效與作用)
食用冰糖雪梨注意：
食用冰糖雪梨想要不一樣的風(fēng)味的話，也可以根據(jù)個(gè)人喜好在里面加入川貝、枸杞或者是紅棗、蓮子、銀耳等，具有不一樣的口感和功效。注意冰糖雪梨需不宜過量食用，否則不利于身體健康，尤其是對(duì)腸胃，會(huì)造成很大的壓力。
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一到了夏天，人們更愿意服用清熱解暑的食物。冰糖雪梨就是一款非常解暑的飲料，而且它對(duì)嗓子很好，可以保護(hù)和修護(hù)咽喉部位。也有部分人認(rèn)為喝了冰糖雪梨之后可以減肥。其實(shí)這是沒有道理的。首先其中含有很高的糖分，其次它本身不能消耗脂肪，甚至喝多了還會(huì)長胖，下面就詳細(xì)介紹一下。
1、喝冰糖雪梨會(huì)胖嗎
有可能。
冰糖燉雪梨，每100克中的熱量大約是112.82大卡，脂肪含量是0.12克、膳食纖維1.82克、碳水化合物29.56克。由此可知，冰糖雪梨中脂肪含量比較少，而且熱量也不是特別高，適量的食用冰糖雪梨長胖幾率是比較小的。
但是，食用不當(dāng)或是食用過量還是有長胖的可能性的。比如冰糖雪梨中含糖量是很高的，長期的過量食用，會(huì)導(dǎo)致糖分聚集，不能及時(shí)得到消耗，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，引起肥胖。
2、晚上喝冰糖雪梨容易長胖
晚上人體的活動(dòng)相對(duì)減少，而腸胃功能也有所降低，如果這時(shí)再喝冰糖雪梨，會(huì)導(dǎo)致熱量和糖分無法得到消耗，形成脂肪堆積，導(dǎo)致發(fā)胖。
冰糖雪梨中冰糖放太多容易長胖
雪梨本身就含糖量高，如果冰糖雪梨在做的時(shí)候再放入很多的冰糖來煮，長期這樣飲用的話，也是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的情況發(fā)生的。
3、喝冰糖雪梨飲料容易長胖
現(xiàn)在的市面上有賣冰糖雪梨飲料的，100毫升中含有51大卡的熱量，如果經(jīng)常喝的是這些含糖量高且熱量高的飲料的話，長胖幾率肯定是很大的。特別是糖尿病患者更是不宜和這種含糖較高的飲料。
tips：當(dāng)然，并不是說喝冰糖雪梨飲料一定會(huì)長胖，也是要控制好量，一天最好只喝一瓶，控制500毫升以內(nèi)，以及喝的頻率不要大，莫天天喝。
4、怎么喝冰糖雪梨避免長胖
如果想要避免喝冰糖雪梨出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象，要注意控制好食用量，以及放的冰糖的量。每次放冰糖的數(shù)量控制在5顆左右，每周喝2-3次即可，而且要盡量少喝冰糖雪梨飲料，睡前4小時(shí)不要再喝冰糖雪梨了。以及，不要經(jīng)常喝太多市面上賣的冰糖雪梨飲料比較好。
冰糖雪梨湯，它具有生津止渴，潤肺美顏的效果，并且梨子中含有多糖類物質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)，容易被人體吸收，是一種很好的養(yǎng)生食品。
入秋后喝下這碗冰糖雪梨湯，對(duì)潤肺和養(yǎng)顏是有很大幫助的，由于夏季和秋季是交替的季節(jié)，容易使人喉嚨不舒服，并且早晚的氣溫差異又比較大，如果喝上一碗冰糖雪梨湯，會(huì)使身體格外的舒暢，冰糖雪梨湯可以起到美容和潤喉和潤肺的效果。
那么冰糖雪梨的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？
一，梨子在中醫(yī)學(xué)里認(rèn)為是性微寒味甘，能夠生津止渴，起到潤肺化燥的效果，熱病津傷、心煩口干咳、肺燥干咳等癥狀，與此同時(shí)梨還具有清熱鎮(zhèn)靜等功效，對(duì)于患有高血壓、心臟病、失眠、夢(mèng)多的患者具有良好的輔助療效。
二，冰糖具有潤肺止咳，肺燥咳嗽、干咳、無痰和血，都有很好的輔助療效，把梨子和冰糖放在一起燉湯。效果就會(huì)更加明顯，它不僅具有潤肺止咳的功效，而且可以起到美容美膚的效果。
那么冰糖雪梨湯是怎么做？
方法一：將雪梨洗干凈去皮削去頂部的蓋子，然后用小刀或者是勺子把中間的內(nèi)殼去除掉，再把冰糖放在梨子的中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或者是碗中間，最后是放一個(gè)容器里面蒸，放在蒸隔水燉里面燉一個(gè)小時(shí)到三個(gè)小時(shí)，讓梨子完全的軟化就可以了。
方法二：雪梨一個(gè)洗干凈，去皮去殼，將冰糖和川貝放在梨的中間，然后把這梨子放入鍋碗中再隔水燉1到3個(gè)小時(shí)。直到梨軟化后就可以食用。
入秋后，喝下一碗冰糖雪梨湯，潤肺養(yǎng)顏又養(yǎng)生！
方法三：雪梨一個(gè)，冰糖100克，枸杞子20克，將雪梨洗干凈去皮和內(nèi)殼，然后把雪梨切成大片，把雪梨放在容器中，加入冰糖在鍋里蒸上半個(gè)小時(shí)左右，再把泡好的枸杞子放入鍋中再蒸上5到10分鐘就可以食用。
入秋后喝碗冰糖雪梨湯，這樣子對(duì)你的嗓子以及咳嗽都會(huì)有很大的幫助，起到輔助的療效，與此同時(shí)，它可以起到美顏美容美白的效果，會(huì)讓你的皮膚白皙又嫩。
導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，女人生性陰寒，所以多怕冷；男人生性陽燥，所以多怕熱。因而從養(yǎng)生來說，
中醫(yī)認(rèn)為，女人生性陰寒，所以多怕冷；男人生性陽燥，所以多怕熱。因而從養(yǎng)生來說，冷點(diǎn)的男人活得久；熱點(diǎn)的女人更長壽。
男人冷養(yǎng)生
水溫冷下來男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，以每周1次為宜，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計(jì)不超過30分鐘。
飲食冷下來男人對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。因此，男人應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂的攝入。
脾氣冷下來男人一過40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長。美國研究人員對(duì)700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年中，因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^一次心臟病。因此，當(dāng)火氣上來的時(shí)候要善于調(diào)整自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌等。
女人熱養(yǎng)生
暖腳促睡眠女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。
暖食養(yǎng)腸胃女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，藥膳北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)。
暖水防婦科病做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。
暖體護(hù)子宮大家都知道冬天穿得少會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
導(dǎo)讀：統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用。調(diào)查人員分析，氣候會(huì)影響人心理和生理多個(gè)方面，進(jìn)而影響壽命。
那么，為什么男人怕熱、女人怕冷呢？美國專家對(duì)此解釋說，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對(duì)冷比男人更敏感，男人皮膚里的溫度傳感器更遲鈍，不夠知冷知熱。所以，即使氣溫低時(shí)，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。
從中醫(yī)上說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度差異。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會(huì)傷害精子。而女人的子宮像個(gè)倒置的梨，屬?zèng)鲂裕蛔⒁獗Ｅ蜁?huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。所以，女人更需要溫暖的呵護(hù)。
女人熱養(yǎng)生
一到冬天就手腳冰冷，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)，便會(huì)感到腰酸背痛這樣的冷女人如今越來越常見。其實(shí)，冷是對(duì)女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對(duì)自己暖一點(diǎn)。
暖腳促睡眠。雙腳是女人的第二心臟。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格海因認(rèn)為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳1530分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。
暖食養(yǎng)腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有產(chǎn)熱作用的調(diào)料。
暖水防婦科病。做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。
暖體護(hù)子宮。大家都知道冬天穿得少會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時(shí)別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)；長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。
男人冷養(yǎng)生
有句俗語說，小伙子睡涼炕，全憑火力壯。這話其實(shí)不無道理，男人的火力的確要比女人壯一些。對(duì)他們來說，不妨經(jīng)常嘗試一下冷養(yǎng)生。 來自
水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時(shí)室溫高達(dá)50℃-70℃，極易破壞精子的生長環(huán)境，甚至造成死精。北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心副主任醫(yī)師張志超建議，男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以 37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。
襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺(tái)空調(diào)，調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。張志超表示，長時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。 所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機(jī)、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動(dòng)810分鐘。
飲食冷下來。近日，西班牙和意大利的科學(xué)家揭示了女性長壽的一大原因常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。即便是瘦肉，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此，男人應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。
火氣降下來。男人一過40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長。美國研究人員對(duì) 700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中5.8％的人在這5年中，因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^一次心臟病。生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的維生素?；饸馍蟻淼臅r(shí)候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。
對(duì)于夏季易感冒季節(jié)，今天小編我為大家推薦一道潤肺潤燥食譜，冰糖燉雪梨，味道鮮美，外型贊，除了潤肺止咳外，還有美容養(yǎng)生、滋潤皮膚、美白的功效，嗓子不舒服的人群可以嘗試做下，可以有效的治療疾病。
【冰糖燉雪梨】
【主料】
雪梨 2個(gè)、冰糖1塊
【輔料】
枸杞4顆、水適量
【做法】
1.食材備好
2.雪梨削皮
兒童感冒潤肺潤燥的冰糖燉雪梨
3.去籽
4.砂鍋里加水，將冰糖和雪梨放到砂鍋中大火煨開后改小火煨一小時(shí)左右即可
5.湯汁濃稠即可
6.成品圖
兒童感冒潤肺潤燥的冰糖燉雪梨
小貼士
雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。
雪梨的營養(yǎng)價(jià)值
1.梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機(jī)酸，另外含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。
2.新鮮的梨含水量達(dá)83%,熱量比蘋果稍低，其熱量主要來源是碳水化合物。
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2.化痰止咳
雪梨對(duì)咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
3.潤肺
兒童感冒潤肺潤燥的冰糖燉雪梨
雪梨滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4.祛脂降壓
雪梨使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。
5.利尿消腫
雪梨能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
6.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
雪梨增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。
總結(jié)：梨性寒涼，一次不要吃得過多。脾胃虛弱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用
許多的朋友們對(duì)于感冒不是非常的了解了，所以經(jīng)常出現(xiàn)了感冒癥狀以后，自己會(huì)隨便喝點(diǎn)感冒藥，其實(shí)這種做法是不正確的，因?yàn)楦忻暗念悇e也是比較多的，可以分為熱感冒和冷感冒，所以我們一定要知道如何區(qū)別熱感冒和冷感冒哦。
1、熱感冒常見癥狀
按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，熱傷風(fēng)與暑濕侵害人體有關(guān)，分風(fēng)寒型和風(fēng)熱型兩種，必須根據(jù)病的類型和癥狀來對(duì)癥下藥。風(fēng)寒型傷風(fēng)的癥狀一般不會(huì)出汗，但是會(huì)出現(xiàn)怕冷、頭痛、流清鼻涕的癥狀，另外有的病人還惡心、嘔吐、拉肚子。治療時(shí)可以吃霍香正氣丸或者是六合定中丸。如果病人惡心嘔吐，拉肚子也比較嚴(yán)重，可以吃四正丸，療效比較明顯。
風(fēng)熱型傷風(fēng)的主要癥狀是:發(fā)燒不退、心煩口渴、四肢酸疼、流稠鼻涕、頭痛頭沉。對(duì)付這種傷風(fēng)最好吃清瘟解毒丸和銀翹解毒丸，早晚各服一丸。這兩種藥有清熱解毒、分散風(fēng)熱的效果。
2、冷感冒癥狀體征
風(fēng)寒感冒其特征癥狀為:后腦強(qiáng)痛，就是后腦袋疼，連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活。怕寒怕風(fēng)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點(diǎn)。鼻涕是清涕，白色或稍微帶點(diǎn)黃。如果鼻塞不流涕，喝點(diǎn)熱開水，開始流清涕，這也屬于風(fēng)寒感冒。舌無苔或薄白苔。鼻塞聲重.噴嚏，流清涕，惡寒，不發(fā)熱或發(fā)熱不甚，周身酸痛，咳嗽痰白質(zhì)稀，舌苔薄白，脈浮緊。
3、熱感冒、冷感冒的其他區(qū)別
根據(jù)引起的病因來判斷比如冬天寒冷，在外感受風(fēng)寒受凍引起的鼻涕咳嗽等感冒癥狀就是風(fēng)寒感冒。夏天天氣炎熱，而我們?nèi)梭w也處于熱的狀態(tài)，這時(shí)候如果出現(xiàn)了感冒，那么一般都是熱感冒。
風(fēng)熱感冒的治療方法風(fēng)熱感冒通常起因是便秘，治療大多數(shù)情況就是通便，配合清熱解表藥物時(shí)見效很快，可以喝涼茶、板藍(lán)根、金銀花涼茶等，多吃涼性食物如梨、西瓜、綠豆等。
如何區(qū)別熱感冒和冷感冒呢?相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于區(qū)別熱感冒和冷感冒的方法也是有了一定的了解了，我們也知道了，許多的關(guān)于熱感冒和冷感冒的區(qū)別了，所以我們一定要對(duì)癥下藥哦，不然對(duì)于我們身體的康復(fù)不利。
寶寶不能表達(dá)自己的感覺，所以爸爸媽媽要學(xué)會(huì)觀察寶寶的狀況，從而更好地照顧寶寶，那么新爸爸媽媽怎樣判斷寶寶是冷還是熱呢？
教您怎樣判斷寶寶的冷熱？
由于寶寶的體溫調(diào)節(jié)功能比大人差，所以怕孩子受涼就成了家長們的通病：怎樣判斷寶寶的冷熱呢？冬天，怕風(fēng)吹著，從頭到腳捂起來；夏天，也怕肚子著涼，多熱的天都把上衣掖到褲子里。其實(shí)，只要學(xué)會(huì)把握孩子的冷熱指標(biāo)，家長大可不必這樣緊張：即判斷冷熱，摸后脖子！
通常家長都會(huì)摸摸孩子的小手小腳來判斷他們是冷還是熱，可是，手和腳反映的卻不是準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。睡覺時(shí)，孩子的手腳不會(huì)老老實(shí)實(shí)呆在被子里，若在冬季，即便身上蓋得再多，也會(huì)因室內(nèi)溫度低而有一絲微涼的感覺；而在夏季，則有可能因?yàn)闇囟雀叨@得有一些熱乎乎的。若家長按這個(gè)感覺給孩子添加衣物，肯定就會(huì)出錯(cuò)。
而且，手腳屬于循環(huán)的末端，反映的數(shù)據(jù)也會(huì)因?yàn)閭鬏斅烦踢^長而導(dǎo)致一些信號(hào)損失。相對(duì)地，后脖子所反映的溫度數(shù)據(jù)會(huì)更準(zhǔn)確一些。因此，平時(shí)只要摸摸孩子的后脖子，即可判斷出他們所穿衣物是否合適。當(dāng)然，還要保證孩子露在外面的手腳不能是冰涼的。
一般來說，活動(dòng)能力差一點(diǎn)的嬰兒，只要比大人多穿一件就可以了；好動(dòng)的大孩子，則要根據(jù)他們的活動(dòng)量進(jìn)行調(diào)整。此外，讓孩子多吃富含蛋白質(zhì)、脂肪的食物，通過飲食讓他們自身產(chǎn)熱，抵御寒冷；同時(shí)，讓孩子多運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)功能。
準(zhǔn)媽媽要記住了，判斷寶寶冷熱，摸后脖子！
怎樣判斷寶寶是冷還是熱
如何判斷孩子的冷熱
上午六六又進(jìn)行霧化治療，與第一次自始自終的大哭大鬧不同的是，這次霧化的前面一段時(shí)間六六顯然適應(yīng)了，因?yàn)樗扉L小舌頭悠然自得的舔舔霧化器。
霧化后去門診讓一位老醫(yī)生聽診，結(jié)果比較喜人：氣管里基本上沒痰了，只要繼續(xù)喝止咳糖漿就能痊愈了。回家后一直覺得給寶寶穿多少衣服、如何判斷寶寶冷熱這個(gè)問題亟待解決，因此查了一些資料，以下這篇是轉(zhuǎn)載過來的，推薦爸爸媽媽們也讀一下：
寶寶的皮膚很薄，如果沒有經(jīng)過后天鍛煉，它天生的調(diào)節(jié)功能相對(duì)成人要弱一些。然而這里有兩層意思：一，它不耐寒；二，它也不耐熱。
而且嬰兒（0-3歲）的基礎(chǔ)體溫原本就比成人高，他們更加不能耐受高溫！家長們可以對(duì)寶寶的滿頭大汗、滿身痱子或疹子視而不見，卻不能忍受寶寶們一兩聲的噴嚏！
所以寧可讓孩子熱著、捂著，不能讓他凍著。殊不知，熱著孩子積累下的問題比讓他挨挨凍可能發(fā)生的問題，影響要來得更遠(yuǎn)和更嚴(yán)重，孩子經(jīng)常接受一定的冷刺激會(huì)鍛煉他的御寒能力，減少感冒的幾率。
電視上，外國寶寶只穿尿片到處爬的鏡頭相信大家都不陌生。然而孩子如果老是處于高溫狀態(tài)下，不僅會(huì)對(duì)他的免疫系統(tǒng)造成一定破壞，甚至有可能影響他的智力發(fā)育我們都有過這樣的感受：在夏天酷熱的環(huán)境下腦子好象就不太靈光了，胃口也不好了，人的情緒也急噪了很多。
怎樣判斷寶寶是冷還是熱
然而，寶寶可能還不會(huì)說話或者表達(dá)能力還不夠好，他們說不清楚身上的難受；寶寶的自理能力也有限，他們可能更本沒辦法把強(qiáng)加在身上的層層包裹接解除掉于是很多不良的反應(yīng)出現(xiàn)了：哭鬧、反映遲鈍、總是昏昏欲睡卻總是睡不塌實(shí)、反反復(fù)復(fù)長痱子、長疹子、胃口不佳、便秘或腹瀉（因?yàn)橄到y(tǒng)功能差）、莫名其妙的老感冒（因?yàn)榇┑锰啵坏┟撘路椭鴽觯┥L發(fā)育速度減緩甚至低于平均水平
說了半天，到底寶寶該穿多少衣服呢？ 幾個(gè)很簡單的原則：
1,無論何種氣溫條件下，應(yīng)該以健康成人感覺舒適的穿衣量為上限；
2,在寶寶運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)或天氣較熱時(shí)，應(yīng)該比健康成人少半件--也就是如果你穿一件長袖襯衣，寶寶就穿厚度差不多的短袖襯衣，以此類推。
還有一個(gè)普遍關(guān)心的問題：如何判斷寶寶到底覺得熱還是冷呢？
有不少人說摸摸寶寶的手腳心，熱的就說明寶寶不冷，冰涼的話的就是冷；也有人說寶寶頭上不出汗就不熱
這些判斷方法都不準(zhǔn)確，甚至有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生誤導(dǎo)。比如：氣溫高的季節(jié)里，寶寶手腳心熱的話可能說明上火了，但家常們還誤以為正常，結(jié)果等寶寶其他癥狀出現(xiàn)了才開始手忙腳亂。
怎樣判斷寶寶是冷還是熱
首先，如果按照上述穿衣原則給寶寶穿衣服--即已健康成人穿衣量為上限，根據(jù)氣溫升高狀況適當(dāng)減辦件，通常寶寶不會(huì)覺得冷而且不是我夸張，大多數(shù)家長只有可能給孩子穿太多而不太可能讓孩子凍著。
所以，我想說說如何判斷孩子熱不熱，方法也很簡單：摸摸寶寶脖子和背部的交界的部位皮膚，如果那里已經(jīng)感覺潮潮的出汗了，（不需要等到汗都流得水水的一片），此時(shí)就可以判斷--孩子已經(jīng)覺得熱了。
夏天（嚴(yán)格說應(yīng)該是熱天），寶寶的手腳涼涼的反而是好事--他的內(nèi)火不大。相反，如果他的手腳心一直都熱乎乎甚至有點(diǎn)燙，那么反倒說明他的身體比較火了。這種情況下，不僅要減衣服，還應(yīng)該多喝水。寶寶是不是涼了，其實(shí)他是會(huì)表現(xiàn)出來的，因?yàn)閶雰旱男枨笫欠浅：唵魏椭苯亓水?dāng)?shù)摹?/p>
如何知道寶寶冷了，很簡單?。?/p>
首先，你必須保證此時(shí)他沒有生??；
第二，同一環(huán)境下，他必須是穿的比你少，因?yàn)檎Ｇ闆r下他如果和你穿的一樣多，只有可能覺得熱，一定不會(huì)覺得冷；
第三，他的四肢皮膚有些發(fā)青，仔細(xì)看有小雞皮疙瘩、汗毛豎起等現(xiàn)象。如果處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)或溫度較高的環(huán)境，應(yīng)該及時(shí)給孩子減衣服并且給孩子喝水。
如果等到汗出到水水的地步孩子失水就比較多了，一方面要給孩子喝水、擦汗，另一方便要注意掌握穿脫衣服的時(shí)間：
怎樣判斷寶寶是冷還是熱
如果孩子還在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，那就給他擦擦身上的汗，脫掉一件衣服；如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束，要即使摸摸孩子脖頸部，當(dāng)摸到汗液不是水水的，開始有點(diǎn)發(fā)粘了，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該給孩子披上外衣了（不必馬上扣緊）而且要致意不要讓孩子處于風(fēng)口上，這樣非常容易著涼。
另外，為了增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，平時(shí)還應(yīng)該額外給他進(jìn)行一些冷刺激鍛煉，尤其是在進(jìn)入秋冬季節(jié)之前。
比如：用冷水給寶寶洗臉、洗手腳，甚至洗pp.讓他的皮膚提前對(duì)冷有了記憶，準(zhǔn)備好了御寒的功能，那么在整個(gè)冬季就能減少生病的機(jī)會(huì)。進(jìn)入冬季后，尤其是室內(nèi)有暖氣的北方，更要注意給孩子添加衣服要循序漸進(jìn)。
比如，帶孩子出門前，不要一次性把所有的衣服都穿上。如果這樣，孩子在離開溫暖甚至有些悶熱的室內(nèi)前，就已經(jīng)出汗了--毛孔大開，結(jié)果一出門，一碰到冷空氣，平時(shí)就缺乏冷刺激訓(xùn)練，調(diào)節(jié)功能不佳的孩子就很容易著涼了。
應(yīng)該這么做：打開門進(jìn)入樓道之前，加一件（或者扣子敞開）；下樓的過程中再加一件（或者系上扣子、拉上拉鏈）；離開小樓進(jìn)入外界環(huán)境前穿上最后一件（或者戴上帽子）。
這樣做的目的，是讓孩子的身體慢慢調(diào)節(jié)，慢慢地適應(yīng)外面寒冷的溫度，既不會(huì)出汗也不會(huì)一下子適應(yīng)不了。越是先天不足的寶寶，后天不嬌養(yǎng)的話，他反而會(huì)比那些正常出生但過于呵護(hù)的寶寶成長得更健壯！
寶寶的健康要我們小心的呵護(hù)，新爸爸媽媽們你們學(xué)會(huì)了嗎？
怎樣判斷寶寶是冷還是熱
燕窩自古以來，非常受女性的喜愛，它具有美容、延緩衰老的作用，今天小編做了冰糖雪梨燕窩，放入雪梨，香甜美味，入口即化，更潤喉，更滋潤哦。
【女性養(yǎng)顏圣品冰糖雪梨燕窩】
主料：燕窩10g、雪梨1個(gè)、
輔料：枸杞適量、冰糖適量、
步驟：
1.燕窩用純凈水浸泡4小時(shí)
2.泡發(fā)好去除細(xì)小的鳥毛清洗干凈
3.枸杞洗凈，雪梨切丁
女性養(yǎng)顏圣品冰糖雪梨燕窩
4.全部放入碗中，放入冰糖、純凈水沒過食材
5.蓋上保鮮膜，扎些小洞，鍋中放水，蓋過碗的一半，燉30分鐘左右即可
6.冷藏或趁熱都可以
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小貼士
燕窩的營養(yǎng)價(jià)值
1. 白燕：金絲燕為產(chǎn)卵育雛做的第一個(gè)窩，完全用唾液組成。雪白透明，個(gè)大壁厚，漲發(fā)率高，為燕窩上品，古代曾列為貢品，故又稱宮燕。
2. 毛燕：金絲燕做的第二個(gè)窩，由于唾液已消耗較多，金絲燕只好用身上的絨毛和唾液筑窩。窩壁里夾雜著較多的黑毛，品質(zhì)較次。
3. 血燕：金絲燕做的第三個(gè)窩，此時(shí)唾液幾乎耗盡，只好用剛吃進(jìn)去的，未及消化的小魚、海藻做窩。窩中雜著血絲，個(gè)小壁薄，毛多，質(zhì)地最差。
燕窩的營養(yǎng)較高，含50%蛋白質(zhì)，30%糖類和一些礦物質(zhì)。發(fā)好的燕窩可以清蒸、做湯，如：清蒸蒴窩、清湯燕菜，冰糖燕窩、或窩鴿蛋湯等。
燕窩以碗大壁厚，根腳小，羽毛少，棱條粗狀，色澤白而有澤為上品。
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燕窩主要成分是人體必需的多種高級(jí)蛋白質(zhì)，含氮物質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)，維生素及獨(dú)特的表皮生長因子，具很好的滋補(bǔ)養(yǎng)生作用。
燕窩的食用效果
養(yǎng)陰 潤燥 養(yǎng)顏 延緩衰老 清虛熱 治虛損
冰箱食物保鮮
實(shí)際上，將食物放進(jìn)冰箱保鮮，主要是利用低溫來抑制細(xì)菌生長，并非能將細(xì)菌殺滅。
對(duì)于已經(jīng)烹熟的食物，如果為冰箱著想，應(yīng)該“放涼了再放”；但如果為家人健康著想，則應(yīng)直接存放。
因?yàn)槭澄镏锌赡芎兄虏〖?xì)菌，通過加熱烹調(diào)能夠殺滅不少細(xì)菌，但并非可將其全部殲滅。
通常情況下，當(dāng)食物的溫度降到60℃以下，就有細(xì)菌開始生長；溫度降到40~30℃之間，細(xì)菌們便會(huì)相當(dāng)愉快，生長起來簡直是星火燎原；而平常的室溫，則幾乎是細(xì)菌的天堂。
所以，菜品于自然放涼的過程中，細(xì)菌便會(huì)相應(yīng)滋生，周圍環(huán)境中的細(xì)菌也會(huì)掉落在食物上。如果趁熱直接放進(jìn)冰箱保存，食物中的細(xì)菌含量理所當(dāng)然會(huì)少一些，因此建議熱菜最好密封后直接放進(jìn)冰箱。
但事情都有兩面性，將熱菜放進(jìn)冰箱，相應(yīng)也會(huì)增大冰箱負(fù)擔(dān)，多耗電。
如果未經(jīng)密封便放入冰箱，還會(huì)有大量的水汽蒸發(fā)，然后凝結(jié)在冰箱的冷凝管上，從而不同程度影響冰箱的運(yùn)行。
急救口訣
關(guān)節(jié)扭傷固定住，
先冷后熱敷傷處，
化淤止痛噴藥物，
肢體抬高一周足。
今年36歲的張女士練習(xí)瑜伽，常挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作。有次做腰部后彎時(shí)，身體沒舒展開，腰部十分不適?；丶液螅坑致橛滞?，到醫(yī)院檢查腰部已嚴(yán)重扭傷，要系統(tǒng)治療才可恢復(fù)。
人們?cè)诨顒?dòng)時(shí)經(jīng)常發(fā)生一些扭傷或拉傷，如“崴腳”、“戳手”就是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的扭傷。如果傷者對(duì)處理原則掌握不準(zhǔn)，采取的處理手法不正確，往往會(huì)使扭拉傷部位傷上加傷。
現(xiàn)場(chǎng)判斷
1.疼痛：扭傷部位出現(xiàn)脹痛、熱痛、撕裂樣疼痛，局部肌肉有壓痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。
2.腫脹：關(guān)節(jié)扭傷部位出現(xiàn)不同程度腫脹，肌肉拉傷則腫脹不明顯。
3.淤血：扭傷部位出現(xiàn)不同程度淤血，表現(xiàn)為局部青紫或紅紫，常圍繞受傷關(guān)節(jié)。
4.運(yùn)動(dòng)障礙：傷員活動(dòng)受限。傷側(cè)下肢常因疼痛而不能觸地;腰部扭傷的傷員不能做扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。
救治機(jī)理
關(guān)節(jié)扭傷是由于局部過度伸展而導(dǎo)致的肌肉纖維、韌帶的斷裂或損傷。受傷部位常有運(yùn)動(dòng)功能的改變。
發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷之后，受傷部位會(huì)發(fā)生炎性反應(yīng)，主要表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛，如果處理得當(dāng)，受傷組織可以自行修復(fù)，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能。
傷后24小時(shí)內(nèi)冰敷，可以減少受傷局部的組織液滲出，減緩腫脹，也有減輕疼痛的作用。24小時(shí)后涂抹活血化淤類藥品(如紅花油等)，可以加速腫脹消除。
急救步驟
1.停止運(yùn)動(dòng)
扭傷之后立即停止運(yùn)動(dòng)，坐下或躺下休息，將扭傷部位的衣物或鞋帶松解。
2.固定
用夾板固定受傷部位，或者用布條、繃帶包裹、固定傷處。
3.冷敷
用冰水或冰袋冷敷傷處，持續(xù)15~20分鐘，在24小時(shí)內(nèi)間隔冷敷3~5次。
4.噴灑藥物或熱敷
在受傷24小時(shí)后，可噴灑止痛、活血化淤的氣霧藥品或熱敷，可消腫止痛。
5.抬高肢體
堅(jiān)持睡覺時(shí)抬高受傷肢體一周左右，可以減少炎性滲出與出血，緩解腫脹等癥狀。
救治的有效指標(biāo)
1.疼痛減輕。
2.活動(dòng)能力改善。
預(yù)防措施
1.常做適量運(yùn)動(dòng)，保持肌肉的力量和柔韌性。
2.避免過度運(yùn)動(dòng)。
3.在濕滑的地面或冰面上小心行走。
4.運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘頊?zhǔn)備。
特別注意
1.受傷痊愈前不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷或造成陳舊性傷害，使關(guān)節(jié)扭傷反復(fù)發(fā)作。
2.受傷24小時(shí)內(nèi)冷敷，可減緩炎性滲出，利于控制腫脹，之后轉(zhuǎn)為熱敷，加速血液循環(huán)。
冷敷和熱敷不可顛倒，否則會(huì)加劇炎性滲出，導(dǎo)致劇烈腫脹，而且傷處恢復(fù)較慢。
