艾條有煙好還是無煙好
養(yǎng)生運(yùn)動好還是靜好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“艾條有煙好還是無煙好”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
越來越多的人喜歡用艾條來養(yǎng)生，主要是它對身體的健康具有保健的作用，可以起到活血化淤、舒筋通絡(luò)、抑菌殺菌、凈化空氣等功效，尤其是身體寒氣比較重、體質(zhì)虛弱的人群比較適合艾條來保健。但很多人不知道艾條分為有煙和無煙兩種，那么哪種好呢?
有煙艾條還是無煙好：
關(guān)于這個問題，我相信很多人都比較糾結(jié)，畢竟很多人都有選擇恐懼癥，其實筆者覺得如果你能夠習(xí)慣艾煙的味道，那么還是用有煙的好一些，不過有煙的味道比較大，并且艾煙多，煙多了比較嗆，熏眼睛，剛開始艾灸的朋友建議不要聽網(wǎng)上說的好的艾條艾煙香味大，不嗆，不難聞，這些都是瞎扯的，沒有艾煙不嗆的，即使點燃個紙張用鼻子聞煙都比較嗆的，更別說艾條是艾絨和卷紙一起混合燃燒的味道了。
無煙艾條好嗎：
關(guān)于這個問題，筆者想告訴你，無煙艾條其實也不錯的，無煙艾條通常是黑色無煙的，很多人可能不明白無煙艾條為什么是黑色的，無煙艾條制作的過程就是艾絨碳化處理過的，所以是黑色的，既然是艾絨碳化處理過的，那么效果就會輕微差一些的。
無煙艾條和有煙艾條效果區(qū)別明顯嗎：
其實說句實話，有煙艾條和無煙艾條這個效果區(qū)別不明顯的，效果也是輕微有些差異的，不過選擇無煙艾條的時候也要注意，因為盡量選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的無煙艾條，因為最開始流行無煙的艾條很多人為了利益造假，不過現(xiàn)在這種造假的無煙艾條廠家基本上都死翹翹了，所以選擇無煙艾條別貪圖便宜，便宜沒好貨，好貨不便宜就是這個道理的。
那么有煙艾條和無煙艾條到底選擇哪個比較好：
關(guān)于這個問題，筆者想說，還是選擇適合自己的為好，例如你不喜歡艾煙，感覺有煙的難聞，并且比較嗆，那么可以用無煙的，另外一方面如果你用的懸灸儀，那么必須要用無煙的。反之，如果你習(xí)慣艾煙的味道，那么就用有煙的即可!!
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艾絨跟艾條這兩種東西我們想要證明那種比較有作用，還是需要從它們的用處去判斷的，如果我們是要用于艾灸的，我們最好是采用艾絨，因為艾絨很容易點燃然后吸取體內(nèi)的濕氣。而艾條是用于浸泡的，它主要保留了艾條全部藥效，對于我們泡腳效果是很好的。至于艾絨好還是艾條好的分別，你們應(yīng)該要根據(jù)自己的需要去選擇吧。
其實艾絨和艾條兩個沒有什么可比性的，艾絨是散裝的，艾條是一根一根的，散裝的艾絨通?？梢杂脕砀艚牡?，或者電加熱艾灸儀內(nèi)的!而艾條的話是用艾灸盒的，可以掰斷兩厘米多當(dāng)做艾柱用，也可以用竹灸盒內(nèi)的。所以艾絨和艾條沒有什么可比性的。
艾絨質(zhì)量是由艾絨的純度來決定的。純度越高質(zhì)量越好，反之愈差。艾絨純度是用多少公斤艾葉制作成1公斤的艾絨這個比例數(shù)來表示的。常見的艾絨有5:1、8:1、10:1、15:1、……35:1等等。艾條廠家多做的也就這幾種純度，再高做出來的絨比較細(xì)、碎，應(yīng)該叫絮了，有的就成灰了。
依艾葉陳放的年份分為：新艾絨和陳艾絨。陳艾絨用年份來命名，如：一年陳艾絨、二年陳、三年陳……五年陳艾絨等。
2.依級別來分：普通級(8:1以下)、高級(15:1以下)、特級(25:1以下)、極品(25:1以上)四種艾絨，其中特級、極品艾絨因其顏色金黃，也稱做金艾絨。
艾條分類
一。按艾絨陳放年份分為：陳艾條、艾條。艾絨陳放幾年叫做幾年陳艾條。比如經(jīng)常見到的三年陳艾條、五年陳艾條。
二。按艾條排出的煙分為：有煙艾條、無煙艾條及微煙艾條。
三。按艾條的成份分為：純艾絨艾條、藥艾條。四。按艾條的長短分為：長條、短條、艾炷、艾坨。五。按艾條制成的形狀分為：梅花艾條、菱形艾條、艾管。
艾條鑒別一。看艾絨的色澤：好的艾絨呈土黃色，夾極少量的綠色，黑色莖稈細(xì)小顆粒。而劣質(zhì)的艾絨呈青色，青黑色，莖稈顆粒很大，很多。
二。聞艾絨的氣味：品質(zhì)好的艾絨氣味芳香且清淡，不刺鼻，品質(zhì)差的艾絨味道很濃且刺鼻，更差的艾絨還有霉味。
三。摸摸艾絨的質(zhì)感：好的艾絨摸起來柔軟細(xì)膩，而差的艾絨手感很粗糙。好的艾絨容易抱團(tuán)，即使把包裝紙撕掉，也不會完全散掉。而差的艾絨把包裝紙一撕掉就會散落。
四。感覺艾條的火：好艾條火力柔和不烈，滲透力強(qiáng)。差的艾條火剛烈，滲透力不強(qiáng)，易有灼痛感。
五。看燃燒速度：比例高的艾條由于艾絨細(xì)膩蓬松，相對低比例的艾條雜質(zhì)要少很多很多，所以高比例的艾條燃燒速度比例低的艾條要快。
這點，經(jīng)常被很多人誤解，認(rèn)為這艾條燒的速度太快了，不耐用。殊不知，耐燒的艾條效果比不耐燒的艾條效果差不少，我們做艾灸的目的不就是想達(dá)到治病，養(yǎng)生的功效嗎。就好比一個純正的棉花團(tuán)，一個夾雜了石子，沙粒的棉花團(tuán)。兩個一起燃燒，肯定是純正的棉花團(tuán)燒的快了。
六?？窗瑮l燃燒后的灰燼：品質(zhì)好的艾條燃燒后的灰燼是灰白色的，摸起來細(xì)膩柔滑，不容易散落，而品質(zhì)差的艾條燃燒后的灰燼是黑灰色，四處散落，摸起來粗糙有顆粒。
隨著生活的改善，越來越多的人比較注重養(yǎng)生，現(xiàn)在比較流行的養(yǎng)生方式就是艾灸，它能排毒養(yǎng)顏、驅(qū)除體內(nèi)的寒氣、通經(jīng)絡(luò)，改善身體免疫功能等作用，一般艾灸范疇有艾灸條和艾灸貼，兩種屬于不同的方式，自然使用的方法也不一樣，那么艾灸條和艾灸貼哪個好呢?
艾灸條和艾灸貼哪個好
艾灸貼以無煙方便著稱，其效果總體來講還不錯，但是相對于傳統(tǒng)艾灸來講，筆者建議能用傳統(tǒng)艾灸的話，可以用傳統(tǒng)艾灸，效果也許更好一些。不過這個也不好說的，艾灸貼是屬于自發(fā)熱的，配合艾草精油貼在不舒服的部位，然后通過發(fā)熱，講艾的藥效滲透到穴位里或者經(jīng)絡(luò)里面。
艾灸條和艾灸貼的區(qū)別
1、艾灸貼，其實也是艾灸條，就是使用的時候，多了個能貼到身上的底座。
2、我們準(zhǔn)備好打火機(jī)，把艾灸貼的底座平方在桌子上，這時候，不用撕掉底座的保護(hù)膜。
3、把艾柱插入平放的底座里面。
4、用打火機(jī)把艾灸條點著，再套上防燙罩。
5、這時候，把底座上的保護(hù)膜撕掉，就露出膠了。
6、再把弄好的組合艾灸貼貼到需要貼的穴位上就好了。
艾灸條是什么
艾灸條，艾灸時專用艾條，艾灸乃中國最古老的醫(yī)術(shù)之一，屬中醫(yī)外治法，溫灸養(yǎng)生是通過百草之王艾草特制成艾灸條，點燃后放入溫灸器中滾動于經(jīng)絡(luò)或患處四周，幫助人體全面溫通經(jīng)絡(luò)，溫補(bǔ)元?dú)猓{(diào)和氣血，潤澤面色，散發(fā)健康神采。
艾灸條呈圓柱狀，長2mm～240mm，直徑0.4mm～45mm;艾草香，點燃后產(chǎn)生持久的、刺激性的氣味的艾煙，不易熄滅。
比如說你要艾灸中脘，神闕，關(guān)元，等腹部的一些個大面積，那么你用艾灸貼就顯得，力不從心。就會感覺到力度不夠，熱量不足。 比如你要艾灸大椎，艾灸背部，那么我們?nèi)梭w背部屬陽，往往我們背部疼痛的人很多，所以呢，你用艾灸貼的效果就沒有你用粗艾條的效果，來的那么過癮。 說了那么多蘿卜白菜各有所愛，喜歡用哪個你就可以用哪個，但是我覺得孩子使用，我還是建議使用艾灸貼，孩子使用腹部和腰背部，我還是建議使用艾條懸灸，可以買1.8厘米直徑的艾條，媽媽手持艾條懸灸的效果更好一些。
其實隨身灸盒艾灸罐同樣適合艾灸，而且也沒有煙，這些工具效果也不錯。
艾灸是很多朋友在生活中比較熟悉的一種去除體內(nèi)濕氣的做法，它可以有效的排出體內(nèi)的毒素，提高我們的身體抵抗力，但是我們必須要熟悉艾灸的做法，這是我們利用艾灸祛濕的主要途徑。對于艾灸條的制作方法，我們可以搜索一下相關(guān)的資料或者了解下面文章介紹的內(nèi)容，都是可以很好我們幫助我們制作艾條的。
艾灸的制作方法
1.艾炷的制作
適量艾絨置于平底磁盤內(nèi)，用食、中、拇指捏成圓柱狀即為艾炷。艾絨捏壓越實越好，根據(jù)需要，艾炷可制成拇指大、蠶豆大、麥粒大3種，稱為大、中、小艾炷。
2.艾卷的制作
將適量艾絨用雙手捏壓成長條狀，軟硬要適度，以利炭燃為宜，然后將其置于寬約5.5厘米、長約25厘米的桑皮紙或純棉紙上，再搓卷成圓柱形，最后用面漿糊將紙邊粘合，兩端紙頭壓實，即制成長約20厘米，直徑約1.5厘米的艾卷。
3.間隔物的制作
在間隔灸時，需要選用不同的間隔物，如鮮姜片、蒜片、蒜泥、藥瓶等。在施灸前均應(yīng)事先備齊。鮮姜、蒜洗凈后切成約2-3毫米厚的薄片，并在姜片、蒜片中間用毫針或細(xì)針刺成篩孔狀，以利灸治時導(dǎo)熱通氣。蒜泥、蔥泥、蚯蚓泥等均應(yīng)將其洗凈后搗爛成泥。藥瓶則應(yīng)選出相應(yīng)藥物搗碎碾軋成粉末后，用黃酒、姜汁或蜂蜜等調(diào)和后塑成薄餅狀，也需在中間刺出篩孔后應(yīng)用。
艾灸需要注意什么
1.要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2.要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3.防火：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
4.要注意保暖和防暑：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
5.要防止感染：化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用消炎藥。
6.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
7.注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
8.要循序漸進(jìn)，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。
9.防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。
10.注意施灸溫度的調(diào)節(jié)：對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
艾條跟艾柱這兩種是大同小異的，主要是長短不同罷了，但是艾柱是比較方便我們點燃對準(zhǔn)治療穴位，但是艾灸由于長度比較長，而且我們要選擇年份比較長的艾條對于我們治療的效果比較好。對于艾條跟艾柱的區(qū)別以及功效，我們建議各位可以了解一下文章介紹的內(nèi)容，可以增加我們對于艾條以及艾柱的使用。
艾柱， 比較短的艾條，是為了應(yīng)用于隨身灸、關(guān)節(jié)灸器、單柱雙柱灸器、火龍罐這些灸器所產(chǎn)生的一個品種。一般直徑為15mm長度為25mm。溫經(jīng)通絡(luò)，益氣驅(qū)風(fēng)，活血止痛，改善局部循環(huán)，增加免疫力。溫經(jīng)散寒驅(qū)風(fēng)，行氣活絡(luò)，活血止痛，升陽舉陷，補(bǔ)虛固脫。
使用方法
點燃艾柱，對準(zhǔn)穴位或疼痛部位上10-30mm，來回旋轉(zhuǎn)進(jìn)行薰灼，或者一遠(yuǎn)一近，至皮膚漸紅至潮紅或微痛，并有得氣感，每穴15-20分鐘為宜。根據(jù)身體狀況來使用，每周2至5次。
功能保健
溫經(jīng)散寒驅(qū)風(fēng)，行氣活絡(luò)，活血止痛，升陽舉陷，補(bǔ)虛固脫。用于風(fēng)、寒、濕痹痛，痿證，虛寒咳喘，泄瀉，胃脘冷痛，遺精，陽痿等。以及各種灸法的適應(yīng)病癥.
禁忌
1、大醉 大怒 大驚 大恐 過勞 過飽 情形下禁灸;
2、皮膚過敏者不宜灸。
三者區(qū)別
艾條、艾柱、艾絨本質(zhì)上沒有什么區(qū)別，都是可以治病的。首先艾絨是原料，可以直接灸，用棉紙卷好以后就成了艾條，再把艾條切成短的一段段的就成也艾柱，它們所使用的灸器不同。而且什么樣的艾灸器具灸什么部位。艾條越陳年的越好，艾絨的含量越純越好。艾是一味古老而神奇的良藥。孟子說：“七年之病，求三年之艾?！币馑际钦f七年之病，很頑固的，然而三年以上的陳艾卻是可以治愈它。由此可見人們對艾是寄于多大的希望啊。就是35:1的極品艾條最好。
艾灸對于治療鼻炎確實是有一定的緩解作用，但是鼻炎想要徹底的治療好，單獨(dú)依靠艾條是無法實現(xiàn)的。對于輕度的鼻炎患者，你們可以采用艾灸緩解病情。艾條這種中醫(yī)的治療方法我們一般是依靠穴位來治療鼻炎的，一般我們都是選擇上星穴以及合谷穴，這些穴位跟我們鼻子的神經(jīng)是想通的，我們艾灸這些穴位就可以實現(xiàn)緩解的。
艾灸穴位：上星穴、肺俞穴、合谷穴、關(guān)元穴、足三里、飛揚(yáng)穴等，印堂穴和迎香穴也是效果明顯的穴位，但因為在面部，非專業(yè)人士最好不要選用，以免產(chǎn)生意外。
1、鼻炎艾灸穴位——上星穴
上星穴，屬督脈經(jīng)穴，該穴位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸，是治療鼻病的要穴。作用功效：熄風(fēng)清熱、寧神通鼻、降濁升清。主治疾?。侯^痛，眩暈，目赤腫痛，迎風(fēng)流淚，面赤腫，鼻淵，鼻出血，鼻痔，鼻癰，癲狂，癇證，小兒驚風(fēng)，瘧疾，熱病。
▲上星穴
2、鼻炎艾灸穴位——肺俞穴
肺俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，是肺臟的背腧穴。取穴時，患者取坐位或俯臥位，先找到頸項部最突出的棘突，即第7頸椎棘突。向下沿棘突逐個觸摸至第3胸椎棘突下，旁開1.5寸就是肺俞穴。主治疾病有：咳嗽，氣喘，吐血，骨蒸，潮熱，盜汗，鼻塞。
▲肺俞穴
3、鼻炎艾灸穴位——合谷穴
合谷，別名虎口，屬手陽明大腸經(jīng)。在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處?；蛞砸皇值哪粗钢腹顷P(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。。主治發(fā)熱，頭痛，目赤腫痛，鼻衄，血淵，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，面腫，口眼斜，中風(fēng)口噤，熱病無汗，多汗，消渴，黃疸，痛經(jīng)，經(jīng)閉，滯產(chǎn)等。
▲合谷穴
4、鼻炎艾灸穴位——關(guān)元穴
關(guān)元穴，屬任脈。其位于臍下三寸處，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。關(guān)元穴臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。
關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關(guān)之處;老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。
▲關(guān)元穴
5、鼻炎艾灸穴位——足三里
足三里，屬足陽明胃經(jīng)，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。有燥化脾濕，生發(fā)胃氣的作用。足三里是一切胃腸、腹部不適之主穴，主治疾病有主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
本穴為強(qiáng)壯保健要穴，坊間有“艾灸足三里，勝吃老母雞”、“身體若要安，三里常不干”等說法。
▲足三里
6、鼻炎艾灸穴位——飛揚(yáng)穴
飛揚(yáng)穴，屬足太陽膀胱經(jīng)，足太陽之絡(luò)穴。位于小腿后外側(cè)，外踝尖與跟腱水平連線之中點直上七寸，當(dāng)腓骨后緣處;或于承山斜下外開約1寸處取穴。主治頭痛，目眩，鼻衄，頸項痛，腰膝酸痛，癲癇，痔疾，腳氣等。
▲飛揚(yáng)穴
7、鼻炎艾灸穴位——印堂穴
印堂穴是人體腧穴之一，出自《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》，屬于經(jīng)外奇穴。此腧穴位于人體額部，在兩眉頭的中間。有明目通鼻、寧心安神的作用，臨床上主要用于配合治療失眠、頭痛、鼻淵等病癥。
▲印堂穴
8、鼻炎艾灸穴位——迎香穴
迎香穴，屬于手陽明大腸經(jīng)。此腧穴在鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中。有疏散風(fēng)熱、通利鼻竅的作用。主要用于治療鼻塞、鼽衄、口歪，膽道蛔蟲等病癥。
▲迎香穴
鼻炎有哪些治療方式和注意事項呢?
首先，認(rèn)為過敏性鼻炎的最重要的致病因素就是寒邪。故生活中應(yīng)避免著涼，注意保暖。食用寒涼的食物，如螃蟹，魚蝦以及冷飲等。
其次，盡量減少抗生素的使用，中醫(yī)理論認(rèn)為抗生素即是寒涼之品。
艾灸注意事項
1、艾灸時注意保暖(尤其冬季)，不然毛孔打開，反被寒氣侵入;
2、飯后不宜馬上施灸，空腹不宜施灸，飯后也不宜馬上進(jìn)餐;
3、艾灸期間不要生氣，如果生氣，氣堵經(jīng)絡(luò)，艾灸就不會起作用，反之會加重氣血的瘀阻(曾有一女生在我館艾灸時生氣，反而導(dǎo)致頭疼胸悶)。
4、女性例假期間不宜艾灸，痛經(jīng)情況下可以艾灸止痛，量大或功血可以用艾灸止血。
昨天晚上去社區(qū)活動，跳舞休息時，幾個老姐妹圍上來和我聊天，后來說到胖好還是瘦好的問題，大家一至認(rèn)為我應(yīng)該增點肥。我一看，周圍的老姐妹們的確都很‘富態(tài)’，很難找到我這么‘苗條’的。
說到胖好還是瘦好，她們都說年紀(jì)大了還是胖點好，一旦有個病災(zāi)的，好有抵抗力，抗折騰。說得也挺有道理的?，F(xiàn)在生活條件好，別說是老年人，中、青年人，甚至于是小孩子，有幾個不胖的？‘胖’是富有的象征，這在中國人的腦海中是根深蒂固的，要不怎么能叫‘富態(tài)’呢？事實也如此，過去經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)時，有幾個胖子??？現(xiàn)在在經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)，大多數(shù)人也是瘦瘦的。所以，胖是好事啊！隨著社會的富裕，這也是不可避免的。
我不是學(xué)醫(yī)的，聽到有醫(yī)學(xué)專家講，太胖不好，容易得很多病，尤其是心腦血管的病及糖尿病等過去只有老年人才得的病，現(xiàn)在也提前了。那么，‘胖好還是瘦好?。坑泻枚嗯肿記]什么病，很健康；而我這個‘瘦子’卻有糖尿病。當(dāng)然，我控制的很好，血糖經(jīng)常是在正常的范圍內(nèi)，并且沒有任何合并癥。我自己覺得健康狀況良好，我不是游泳能游一、二千米嗎？
聽說我們國家現(xiàn)任的領(lǐng)導(dǎo)人都不太胖，是因為有專家營養(yǎng)師調(diào)配飲食的結(jié)果，每天攝入的熱量是固定的，不允許超標(biāo)。有人還傳遞過領(lǐng)導(dǎo)人的食譜，說是每天的干果量只是一小把，也不知是真是假。有專家說，胖是吃出來的，也能吃回去?？磥硖忠膊缓?。近年來，有不少洪昭光這樣的專家，在不厭其煩地給中、老年朋友們講解保健的知識，人到老了，保健是重要的，吃也是關(guān)鍵的。
我的身高是1.61米，體重是47公斤，按標(biāo)準(zhǔn)體重的公式算，我好像是輕點。但我不太相信那個公式，因為我的骨格就細(xì)，它不占份量啊，胖好還是瘦好呀，我應(yīng)該‘增’肥嗎？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)依靠先進(jìn)的技術(shù)手段治療不少的疾病，但是，一些傳統(tǒng)的治療技術(shù)卻沒有因此而淘汰，反而跟隨先進(jìn)醫(yī)學(xué)技術(shù)出現(xiàn)更大的發(fā)展，成為了人們非常的鐘愛的一種保健養(yǎng)生、疾病治療的方法，而拔火罐主要有火罐和氣罐兩種方法，下面就來看看火罐好還是氣罐好呢？
拔罐是火罐好還是吸氣的罐好
不存在誰一定比誰好，各有優(yōu)缺點。
火罐還是氣罐都是拔罐的方式，各有其優(yōu)點和缺點，具體好壞也無絕對說法，視使用者的需求而定。
何謂拔火罐：火罐是指利用燃燒時的熱量，使罐內(nèi)氣體膨脹而排除空氣，使罐內(nèi)形成負(fù)壓，將罐吸著在皮膚上，可選用玻璃罐、竹罐、陶罐來拔罐。
何謂拔氣罐：氣罐主要是用抽氣罐，將其緊扣在皮膚上，用抽氣筒將罐內(nèi)的空氣抽出，而產(chǎn)生負(fù)壓，從而吸附在皮膚上。
拔火罐和拔氣罐的區(qū)別
火罐和氣罐兩者主要是通過及時去除局部為邪氣目的，但是兩者還是具有的一定區(qū)別。
1、氣罐操作簡單，易行，一般人都可以做到氣罐的拔罐手法。而火罐要求施術(shù)者有一定的技術(shù)，否則會燙傷患者皮膚，形成感染。
2、火罐更具針對性，尤其適合于寒性疾病，如受風(fēng)后落枕，肩痛，腰痛，腿疼等。
3、火罐是用燃燒的方法把管理的氧氣燃燒掉，會有一定和溫和作用。氣罐是真空的，利用真空抽氣的方法，火罐一般是玻璃的，容易碎，氣罐就是拔罐器容易壞。
從治病角度來說：火罐效果優(yōu)于氣罐
拔火罐的確比拔氣罐的作用效果更好，滲透力更強(qiáng)，能更好地達(dá)到行氣活血，溫經(jīng)通絡(luò)，消腫止痛等功效。而氣罐沒有這種效應(yīng)，對于治療疾病效果差。
因為拔火罐是點火排氣而拔氣罐只是簡單形成負(fù)壓，使用拔火罐時能具有拔氣罐不具備的溫度，可以更好地溫?zé)岽碳てつw感受器和血管感受器或神經(jīng)未梢，從而加強(qiáng)療效，促進(jìn)身體免疫力、抵抗力的提高。
當(dāng)今社會人們在發(fā)生疾病問題的時候，一定會發(fā)現(xiàn)有的疾病是使用中藥治療的，因為中藥沒有任何的副作用?？墒怯械娜艘矔?jīng)常發(fā)生嚴(yán)重的疾病，所以根據(jù)不同的人群的病情，選擇的藥物治療是有要求的。那么無論是使用哪種藥物治療都應(yīng)該注意對癥下藥治療，所以藏藥好還是中藥好呢？
中藥和藏藥都是中華民族醫(yī)學(xué)寶庫中不可缺少的一部分，在理論上講有相同的地方也有不同的地方。中醫(yī)是二元論，藥理是四元五味，而藏醫(yī)與中醫(yī)有很大的區(qū)別，所以藏藥也較有獨(dú)特性。
藏醫(yī)的理論主要講究藥物的生長、性、味、效與五源(水、土、火、風(fēng)、空)，另外，講性、味、效是臨床用藥的理論基礎(chǔ)。藏藥的藥味有六種：甘、酸、咸、苦、辛、澀等，其中以苦味為藥物效果最佳。如蒂達(dá)藏藥的獨(dú)特，一般是全草入藥(整個草藥入藥)，而且是陰干，所以它的高效的藥物成份沒有被破壞。另外由于藏藥一般生長在海拔3800多米的雪峰上，所以藥物沒有被污染，藥物的有效成份沒有受到其它物質(zhì)的干擾和破壞，所以它的藥效比中藥還要見效快。另外，藏藥治病的最大特點是直入病灶，直接抑制病毒，從機(jī)體根本上去治療。
藏藥的采集與中藥也不同。中藥是跟著季節(jié)去采集，而藏藥是在藥材有效成份含量最高時采集。全草類一般應(yīng)在植物生長最旺盛時采集，所以在入藥時發(fā)揮的藥效也最高，因此在治療疾病上有極佳效果。
艾灸是很多人選擇的一種保健方式，長期使用艾灸保健，可以調(diào)理身體，通經(jīng)絡(luò)、改善免疫功能、增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)血補(bǔ)氣。但是在選擇艾條上面會有很多注意事項，因為市面上的艾條很多，如果選擇不當(dāng)，很容易選到假貨或是次品，影響艾灸的療效，那么艾條有保質(zhì)期嗎，怎么選呢?
因為很多人都比較喜歡艾灸，所以有些時候就會大批量的購買艾條，之后放在家里，但是很多人不知道怎么樣保存艾條，其實艾條保存起來比較簡單的，可以存放在通風(fēng)的環(huán)境下就好了。有些地方如果空氣濕度比較大的話，艾條存放一段時間一定要拿到太陽下曬曬的，不然艾絨容易受潮，受潮之后艾條容易有小蟲子!對您沒看錯，艾條受潮之后容易有小蟲子生長的。
有些人會說，艾條不是驅(qū)蚊蟲的嗎?怎么還會有蟲子呢?其實筆者想說，現(xiàn)在物種的適應(yīng)能力太強(qiáng)了，就像艾廠里面夏季蚊子也會特別多的，這是因為有些蚊蟲已經(jīng)習(xí)慣了艾草的味道，產(chǎn)生了抵抗力而已的，所以如果您家艾條長蟲子了，不用擔(dān)心的，正常現(xiàn)象的。
另外有些人可能會發(fā)現(xiàn)自己買的艾條過期了，那么過期的艾條可以用嗎?其實筆者想說艾條這種產(chǎn)品，基本上沒有什么過期的時間的，很多說艾條有效期五年，但是筆者認(rèn)為艾條不僅僅能夠保存五年，只要艾條保存的好，沒有霉?fàn)€等，都可以用的!而且艾條這種產(chǎn)品，您即使存放七八年之后再用還是可以用的，因為要知道艾條這種東西就是越陳越好的。
所以艾條這種產(chǎn)品一般不存在過期的情況的，如果您家里有七八年陳的艾條，而且保證的完好的，請放心用吧，陳七八年的艾條才是真正的好艾條。
另外很多人可能不知道艾條方面的選擇技巧，不知道怎么樣選擇好的艾條，今天筆者為大家分享一些真正的艾條選擇技巧，畢竟網(wǎng)上很多錯誤的艾條信息，也誤導(dǎo)了很多人。
1.越好的艾條香味越淡，是淡淡的艾香味!注意是淡淡的艾香，因為好的艾條加工次數(shù)多，香味是淡淡的，而不是說越好的艾條香味越大，只有比例低的艾條香味才比較大的，因為比例低的艾條加工次數(shù)說，香味大，當(dāng)然雜質(zhì)也越多一些。
2.越好的艾條燃燒速度越快，注意了!是越好的艾條燃燒速度越快!!因為好的艾條艾絨像棉花，燃燒速度比較快的，純度好的艾，也就是比例高的艾條，肯定沒有雜質(zhì)的，沒有雜質(zhì)燃燒速度都快，只有比例低，雜質(zhì)多，燃燒速度才慢一些的。
3.越好的艾條重量越輕的!注意了!是越好的艾條重量越輕，好的艾條像棉花一樣，沒有雜質(zhì)，重量肯定輕的，而比例低的艾泰因為雜質(zhì)多，所以重量肯定重的。
4.越好的艾條艾煙越多!注意了，是越好的艾條艾煙越多。一根長度20cm的極品艾條，燃燒速度大約一個小時多點，而一根5：1的艾條，同樣是20cm長的，可以燃燒兩個多小時左右的，當(dāng)然是燃燒速度越快的，艾煙產(chǎn)生的越多了
不過現(xiàn)在市面上很多虛標(biāo)比例或者以次充好的艾條，想用真的艾絨很困難的。艾灸用的艾條質(zhì)量一定要選擇好的，如果你不知道哪家艾條好，筆者建議試試香怡艾條吧，可以淘寶上找一下，他們家東西不摻假不虛標(biāo)艾絨比例的，不過因為他們家口碑很好，所以很多模仿或者盜用他們家標(biāo)題，但是出售的確不是真正的香怡艾條。想用真正的香怡艾條，可以打開淘寶，之后搜索“5161718”，之后點擊搜索即可直達(dá)他們家店鋪了，他們金艾條質(zhì)量不錯，如下圖所示：
其實鑒別是否真正的香怡艾條比較簡單的，首先可以看外包裝，真正的香怡艾條外包裝都帶有香怡艾條字樣的，當(dāng)然手工卷的沒有包裝盒的除外，其次，生產(chǎn)廠家是南陽香怡艾制品有限公司生產(chǎn)的，第三，聊天的客服旺旺名字是：香怡艾條灸。很多模仿香怡艾條的商家，有些會說是和香怡艾條一個廠家，遇到這種說法的商家，就別買了，香怡艾條是自產(chǎn)自銷的，沒有招收任何代理的!
而且大家可以在店鋪里面自己逛逛看，看看店鋪內(nèi)其他艾條包裝上面的印刷的是什么牌子的，畢竟包裝是欺騙不了人的，如果包裝不是香怡艾條，但是標(biāo)題上有香怡艾條的字樣，那么均為假冒香怡艾條的，選購時需慎重了，大家自己要注意了。
最后大家保存艾條的時候放在通風(fēng)環(huán)境下就好了，如果存放時間長了，記得拿到太陽下曬曬，之后還可以繼續(xù)保存的，另外艾條的話大家確實不用擔(dān)心過期問題的，艾條這種產(chǎn)品越陳越好的!
散步是一種很有效的減肥方式，也是養(yǎng)生保健的好方法，很多人在空閑時間都會外出散步，不僅能夠保持人體健康，而且還能夠讓大家的精神放松下來。而大家平時散步的時間也是有所不同的，有些人喜歡在飯前散步，而有些人則是在飯后散步。那么，飯前散步好還是飯后散步好呢？
想減肥的人飯前散步好
肥胖人士在飯前1-2小時進(jìn)行散步鍛煉可以更好地幫助他們減肥。因為這個時候胃中空虛，沒有新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，散步可以將脂肪“動員”出來轉(zhuǎn)化成熱量而被消耗掉，效果會比飯后散步減肥更好，持續(xù)的時間大概是30分鐘，可以幫助他們更好地減肥。
糖尿病人飯后散步好
人體在進(jìn)餐前體內(nèi)的血糖含量比較低，飯前散步會引起血糖的波動，會因為延遲進(jìn)餐而造成血糖的含量過低。而且早上糖尿病人也不適宜散步，因為早上的低溫相對來說比較低，冷空氣會刺激血管，容易誘發(fā)心腦血管疾病，因此糖尿病人最好在飯后的45-60分鐘開始散步鍛煉，持續(xù)時間為20-30分鐘最好。
吃完飯之后不宜馬上散步，因為這個時候胃部比較充盈，馬上散步會讓胃部受到震動，從而使腸胃的負(fù)擔(dān)加重，并且飯后馬上散步會使消化道的供血量得以減少，進(jìn)而會影響食物的消化和吸收，因此散步的最佳時間是飯后的45分鐘，這個時候散步可以促進(jìn)食物的吸收，同時還能消耗脂肪，幫助減肥。
飯前散步可以幫助人體消耗更多地能量，減少脂肪在人體內(nèi)的含量，能夠起到瘦身減肥的作用，要想起到減肥的效果飯前散步的時間做好在30分鐘左右，同時散步最好在飯前半個小時之內(nèi)停止，這樣可以給腸胃一個充分的供血時間。
男人的身體制造精子，并且在性生活的時候排出來，這當(dāng)中經(jīng)過了一系列復(fù)雜的過程，大家都知道，正常情況下，男人的精液是白色的，或者是淡黃色的，每一次射出來的精液里面包括數(shù)量非常多的精子，另外大家還會發(fā)現(xiàn)，有時候射出來的精子比較濃，有時候射出來的精子會比較稀，那么哪一種精子質(zhì)量更好呢？
精子濃好還是稀好？
對于男性而言，正常的精液就是不稀也不濃，精液過濃或精液過于稀薄對生育能力來說都是有影響的，會直接影響到精子的活動力和活動率。
1、精液過濃
精液在未射出之前，是以液體狀態(tài)儲存在體內(nèi)的。當(dāng)精液從陰莖口射出后，在精囊分泌的一種蛋白質(zhì)樣物質(zhì)的作用下，會立即變成乳白色或微黃色半透明膠凍狀，這就是人們平時所看到的精液性狀。
此時，精子被“凝固”在精液內(nèi)，無法自由游動，5～30分鐘之后，在前列腺分泌的一種水解酶的參與下，精液開始液化，由膠凍狀逐漸變?yōu)橄”〉乃畼印?/p>
開始時呈液態(tài)是便于精液射出。射出后立即形成凝膠狀，有利于精液在陰道內(nèi)停留足夠的時間，使精子得到充分休息和獲能。一旦液化，精子就有足夠的能量迅速游動，直奔卵子去相親。
如果前列腺或精囊發(fā)生炎癥，由于水解酶的分泌缺乏或被破壞，這些患者的精液射出后有可能長時間不液化或液化不完全，有的甚至要半小時甚至1小時后才能液化。這是一種病理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為精液不液化。
2、精液過稀
①精索靜脈曲張
精索靜脈曲張時，使睪丸的局部溫度升高，血管活性物質(zhì)增加，從而影響睪丸生精功能，但精索靜脈曲張程度與精子質(zhì)量不成比例。
②隱睪
隱睪是影響精液質(zhì)量的重要原因之一。單側(cè)隱睪約60%病人不育，因此若精子密度低，又有隱睪存在，必須及早治療。
③泌尿系統(tǒng)感染
附屬生殖腺的慢性感染，可以影響精液中的各種化驗指標(biāo)，這也是比精液濃好還是稀好還重要的地方。
④自身免疫
生殖免疫學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性自身免疫可影響生育能力，抗精子抗體可影響精子的產(chǎn)生和運(yùn)送。
⑤內(nèi)分泌異常
男性正常生精功能依靠于下丘腦-垂體-性腺軸功能的正常，其中任何一個環(huán)節(jié)障礙，都會影響造成精液稀。
無論是男性還是女性，正常人的胸部都應(yīng)該十分柔軟。但是排除有胸肌的男性之外，因為有胸肌的男性的胸部摸起來格外堅硬?；旧纤信远挤浅ｊP(guān)心關(guān)于乳房的健康問題，因為近幾年來乳腺癌的發(fā)病率正在逐年遞增，并且乳腺癌引發(fā)的死亡率也特別高。所以女性的胸部是柔軟更好，還是硬一點更好呢?
胸部軟還是硬更好些
當(dāng)然是胸部挺拔的好了!胸部軟，說明你平時缺乏鍛煉，或者胖，因此以后要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，例如做擴(kuò)胸運(yùn)動或俯臥撐。時間長了，就會慢慢變得挺拔了!重在堅持的!
想知道怎么讓乳房變硬，你就需要了解乳房的解剖結(jié)構(gòu)。我們都知道，乳房里有乳腺，還有脂肪。但是你知道乳房為什么會分軟硬嗎? 我們從外到內(nèi)來觀察一個乳房。首先是皮膚。乳房上的皮膚與身體其他地方不一樣。乳頭和乳暈處的皮膚是最薄的，神經(jīng)纖維也最豐富，自然最敏感。由乳頭向四面，皮膚逐漸增厚，當(dāng)?shù)竭_(dá)乳房四周淺溝時，已經(jīng)與身體上其他地方的皮膚一樣厚了。
淺筋膜有上下兩層纖維，兩層在乳房邊緣融合，向上與頸淺筋膜連接，向下與腹壁淺筋膜連接。與胸筋膜也有連接，內(nèi)側(cè)連接胸骨，外側(cè)連接深筋膜，而且與胸部的肌肉連接也很緊密。筋膜都是結(jié)締組織。可見，整個胸部都是依靠筋膜連接在一起的，沒有筋膜就會嘩嘩掉下來。而且，脂肪越多，筋膜越不發(fā)達(dá)。換句話說，胸越大，筋膜的連接作用越弱。下垂也是必然的。在淺筋膜下面，才是重頭戲。淺筋膜下面是韌帶。韌帶都是膠原纖維，平行排列。非常緊密，但是你是摸不到的。韌帶也是從乳頭向基底部，逐漸變粗，韌帶的作用并不僅僅是支持，主要是限制乳房過度運(yùn)動。
在乳房與胸肌之間，有一點間隙。其中都是結(jié)締組織，也會有脂肪。而一般隆胸假體，都是放在這個間隙里。
懸吊乳房的主要結(jié)構(gòu)是韌帶，大家都知道。當(dāng)韌帶失去彈性，乳房就會下垂。而筋膜并不能阻礙下垂。而雖然我這里沒有文獻(xiàn)支持，但是根據(jù)我已經(jīng)得到的有限信息，我認(rèn)為乳房硬主要是靠筋膜。當(dāng)筋膜發(fā)達(dá)，乳房手感自然硬。而脂肪多，筋膜發(fā)育不良，乳房就會變軟。當(dāng)然，與皮膚厚度可能也有關(guān)系。并不是說硬的是乳腺型，軟的是脂肪型。
在香煙這個市場上，煙也是有很多種類的，但是就根據(jù)煙的外觀看分為細(xì)煙和粗煙兩種，在一般情況下很的女生都會選擇細(xì)煙，現(xiàn)在更多的人認(rèn)為細(xì)煙對身體的危害要小于粗煙，因此抽吸煙的人越來越多，很多是男生也開始抽吸煙，事實上吸煙和粗煙對人體健康的危害都是一樣的，有時候吸煙的危害甚至?xí)哂诖譄煛?/p>
細(xì)煙危害大還是粗煙
1.粗煙和細(xì)煙的區(qū)別正是因為細(xì)支煙煙支較細(xì)，而且還要考慮到品吸口感的問題，所以一般而言細(xì)支煙的煙葉選擇標(biāo)準(zhǔn)比同價位常規(guī)卷煙要更高一些。
2.實驗結(jié)果表明細(xì)支煙與粗煙危害對比，粗桿煙燃燒后，室內(nèi)pM2.5含量為58.9(微克/立方米)，細(xì)桿煙燃燒后，室內(nèi)pM2.5含量為60.8(微克/立方米)，均比點燃香煙之前有明顯提升。而且，細(xì)桿煙所釋放的煙草煙霧濃度，略高于粗桿香煙。也就是說，號稱“低焦油香煙”的細(xì)桿煙，燃燒后所釋放的有害物質(zhì)不低于粗桿香煙，甚至有些數(shù)據(jù)還會略高一些。
3.同等焦油量中含有的毒害物質(zhì)，高毒性的芳香酮類物質(zhì)含量 細(xì)煙＞粗煙；低毒性的萜類化合物含量 細(xì)煙＜粗煙。
4.以等量煙絲吸入的焦油量來看，細(xì)煙=粗煙。
粗煙和細(xì)煙的區(qū)別
一根粗煙頂幾根細(xì)煙
江湖上曾經(jīng)流傳一種說法，粗煙和細(xì)煙的區(qū)別就是一支常規(guī)卷煙的煙葉可以制成2—2.5支細(xì)支煙，然而實際上并不是這么回事。
細(xì)煙為什么比粗煙貴
粗煙和細(xì)煙的區(qū)別正是因為細(xì)支煙煙支較細(xì)，而且還要考慮到品吸口感的問題，所以一般而言細(xì)支煙的煙葉選擇標(biāo)準(zhǔn)比同價位常規(guī)卷煙要更高一些。
一根常規(guī)煙煙葉可做幾支細(xì)支煙
至于所謂的一根常規(guī)卷煙煙葉可以生產(chǎn)兩支甚至更多的細(xì)支煙，這樣的粗煙和細(xì)煙的區(qū)別只是人們的一種臆想。當(dāng)然，有些企業(yè)還是可以做出來的。
