熱油里放鹽會(huì)怎樣
怎樣養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“熱油里放鹽會(huì)怎樣”，相信能對大家有所幫助。
其實(shí)大家在炒菜的時(shí)候也是可以注意一些小方法的，因?yàn)楹芏嗳司褪怯捎谠诔床说倪^程中不注意，導(dǎo)致了菜中產(chǎn)生了很多致癌物質(zhì)。相信不少混跡廚房的人都聽說過，有一種炒菜的方法，就是先在熱油里放鹽之后再下菜，但是對于這種方法的使用，大多數(shù)人都不知道是什么原理，所以熱油里放鹽會(huì)導(dǎo)致怎樣的后果呢?
好處：鹽在熱油中燒煮半分鐘至1分鐘，即可消除油和鹽中95%左右的黃曲霉毒素，從而減少致癌物對人的毒害，還可防止熱油飛濺。一般做菜時(shí)最好晚點(diǎn)放鹽，后是關(guān)火后放鹽。
壞處：溫度較高的油溫會(huì)損壞食用鹽的有益物質(zhì)，建議在制作食物起鍋后最后放鹽。
如果做菜用的食油是豆油、菜子油等，為了減少蔬菜中的維生素及其它營養(yǎng)物質(zhì)在烹調(diào)的損失，一般應(yīng)等熱煸炒過蔬菜以后再放鹽。
擴(kuò)展資料：
鹽是重要的調(diào)味品，有調(diào)節(jié)細(xì)胞外液容量和滲透壓、維持酸堿平衡和維持正常血壓的功能，以及參與能量代謝和有關(guān)的一些生理功能的維持。但鹽的攝入過高后增加了高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)已被證實(shí)。
熱油鍋中放鹽談不上有害，但是為了保證碘鹽的吸收，最好在飯菜做好以后再放鹽。這樣不會(huì)破壞碘鹽，為人體吸收，達(dá)到營養(yǎng)目的。油熱時(shí)放鹽，容易濺出，造成燙傷。
鹽在高溫情況下，并不會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，而主要的有害物質(zhì)，尤其是致癌物質(zhì)，大部分是在高溫情況下產(chǎn)生的。所以，鹽是可以放的，但是油不能太熱，而且做魚的話，還是清蒸等更有營養(yǎng)，也符合現(xiàn)在低脂的健康飲食習(xí)慣。
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在我們一般的喜歡里面，都知道，蜜蜂是一種非常勤快的動(dòng)物，每天在花叢中飛來飛去，辛勤的勞動(dòng)著采花蜜，而且，蜂蜜對人體來說也有許多的好處，所以，在生活中，許多人都喜歡吃蜂蜜來進(jìn)行保健，或者養(yǎng)生，但是，一些馬蜂就會(huì)蜇人，而且，被馬蜂咬過得地方特別的疼，而且也特別的難受，那么下面我們就來了解一下馬蜂刺就在肉里面到底會(huì)怎么樣吧！
1、馬蜂毒呈弱堿性,可用食醋或1%醋酸或無極膏擦洗傷處。
2、當(dāng)被蜜蜂蟄傷后,局部皮膚會(huì)出現(xiàn)疼痛和搔癢,還會(huì)伴有紅腫熱等過敏刺激和局部炎癥反應(yīng)。如果蜜蜂的毒針刺到皮膚里,一定要取出來。
3、傷口殘留的毒刺可用針或鑷子挑出,但不要擠壓,以免剩余的毒素進(jìn)入體內(nèi),然后再拔火罐吸出毒汁,減少毒素的吸收。
4、用冰塊敷在蟄咬處,可以減輕疼痛和腫脹。如果疼痛劇烈可以服用一些止痛藥物。
5、如果有蔓延的趨勢,可能有過敏反應(yīng),可以服用一些抗過敏藥物,如苯海拉民,撲而敏等抗過敏藥物。
6、對于局部腫脹的可以使用硫酸鎂局部熱敷進(jìn)行治療。
7、給馬蜂蟄咬的當(dāng)時(shí),應(yīng)該試用氨水涂抹,沒有的話用自己的尿液也可以。試用洋蔥涂抹也可以起到一定效果。
8、密切觀察半小時(shí)左右,如果發(fā)現(xiàn)有呼吸困難,呼吸聲音變粗,帶有喘息聲音,要立即送最近的醫(yī)院去急救。
9、仔細(xì)檢查傷口局部,如有留在傷口的尾刺及毒腺,及時(shí)用針挑除。
10、黃蜂的毒液呈堿性,可用弱酸性的液體中和,如用1%醋酸或食醋洗敷傷口。
11、口服抗過敏的藥物、止痛藥及清熱解毒的中成藥,如季德勝蛇藥、牛黃解毒片等。
12、紅腫嚴(yán)重伴有水皰滲液時(shí),可用3%硼酸水溶液濕敷。另外,如果有明顯的過敏反應(yīng)(蕁麻疹、喉頭水腫、胸悶氣急等)及全身中毒癥狀(休克、嗜睡、昏迷肌肉痙攣等),請及時(shí)到醫(yī)院采取相應(yīng)急救治療,不可延誤!
蜂的種類很多,包括蜜蜂、大胡蜂、黃蜂、馬蜂等,其中以大胡蜂的蜂毒最烈。蜂族大多數(shù)與人無爭,但它們卻有一個(gè)
可怕的缺點(diǎn):一旦對某物感興趣,或以為受到侵犯,就會(huì)孜孜以求或瘋狂報(bào)復(fù)。雖然蜂螫傷是一種意外傷害,但人被蟄幾百次后,中樞神經(jīng)就會(huì)麻痹,尤其對于變態(tài)反應(yīng)體質(zhì)的人來說,僅一次蜂螫傷就可能造成嚴(yán)重的傷害。
13、蜜蜂的毒液呈酸性,可用肥皂水、小蘇打水等堿性溶液洗滌涂擦傷口,中和毒液。也可用生茄子切開涂擦患處以消腫止痛。傷口腫脹較重者,可用冷毛巾濕敷傷口。
若被黃蜂螫傷,因其毒液呈堿性,所以要用酸性液體中和,如食醋、人乳涂擦患處可止痛消癢。若被馬蜂螫傷,用馬齒莧菜嚼碎后涂在患處可起到止痛作用。蜂螫后局部癥狀嚴(yán)重、出現(xiàn)全身性過敏反應(yīng)者,除了給予上述處理外,如帶有蛇藥可口服解毒,并立即送往醫(yī)院救治。被蜜蜂蟄了,取些堿面(食用堿就行)弄濕了敷于被蟄處就行,這種方法簡單卻很管用。在野外被蜜蜂蟄了,如果沒有堿的話,你可以找一種叫“荊條”的灌木叢(野外這種植物很多的),把它的葉子搗碎(沒工具時(shí),用石頭就行)敷在被蟄處.
導(dǎo)讀：我們平時(shí)炒菜的時(shí)候可能應(yīng)該是先放油吧，但是，這樣正確嗎?科學(xué)嗎?你可能會(huì)說，這是很平常的啊，下面我們就來講講這些知識。例……
我們平時(shí)炒菜的時(shí)候可能應(yīng)該是先放油吧，但是，這樣正確嗎?科學(xué)嗎?你可能會(huì)說，這是很平常的啊，下面我們就來講講這些知識。
例如花生油，它所含的對人體有益的不飽和脂肪酸達(dá)80%以上。不飽和脂肪酸能促使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸并排出體外，從而降低膽固醇含量?；ㄉ椭械柠溑叻?、卵磷脂、維生素E和膽堿等營養(yǎng)成分還能防止皮膚老化，保護(hù)血管壁，預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病，改善人腦的記憶力。
大豆油富含維生素E、D和卵磷脂，其他各類植物油也都具有保健作用。但這些營養(yǎng)成分經(jīng)過加熱就基本上被破壞了，剩下的基本上是過氧化物和脂肪了，反而會(huì)增高體內(nèi)的膽固醇。更何況，炒菜先倒油不僅很難把握用量，還容易在炒鍋上留下油膩黑漬。而油膩黑漬是致癌物，如果不徹底清除干凈，還能通過炒菜吃進(jìn)體內(nèi)造成危害。
怎么樣？通過以上說的這些你應(yīng)該知道了吧，其實(shí)我們平時(shí)炒菜是不可以先熱油的，我同時(shí)希望廣大網(wǎng)友身體健康。
腌韭菜花的時(shí)候最好是放一些鹽巴在里面，這樣既可以讓韭菜花中的水分空出來，還可以增加韭菜花的味道。韭菜花是秋冬季節(jié)的時(shí)候開放的，聞起來清香撲鼻，吃起來也比較清脆可口。下面給大家具體的介紹下腌制韭菜花的方法，等到來年自己也可以腌制韭菜花進(jìn)行食用：
腌韭菜花放多少鹽
腌制韭菜花，顧名思義，就是用過量的鹽來腌制韭菜花。而腌制韭菜花的做法十分簡單的哦。腌韭菜花，放鹽的多少很重要，這個(gè)一定要注意的哦。
正常來說，一斤摘干凈的韭菜花最多加三兩鹽，口輕的還可以少放些。另外每斤韭菜花加進(jìn)去一塊姜、一個(gè)梨。這樣腌制出的韭菜花會(huì)更加清香的哦。因?yàn)殡缇虏嘶ㄊ鞘雏}腌制而成的，其中的鈉鹽成分比較高，所以，食用腌韭菜花不可過量，過多食用可使人罹患高血壓，加重心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心力衰竭，出現(xiàn)全身浮腫及腹水的。
腌韭菜花怎么腌
秋冬正是韭菜花上市的時(shí)節(jié)，在市場中隨處可見販賣的韭菜花，而韭菜花的做法很多的哦，而腌制就是其中一種風(fēng)味尤佳的做法，那么怎么腌制韭菜花呢，一起來看看吧。
主料：韭菜花500g;輔料：醬油適量，香油適量，八角適量，花椒適量，水適量，鹽100g。
做法
1、在市場中購買嫩一些的韭菜花，將韭菜花洗干凈，放到容器上晾干。
2、把八角花椒放入盆中，倒入熱水，待水冷涼才可以使用。這樣熱水可以把八角，花椒的味道熬熱出來哦。
3、將瀝完水的韭菜花倒入涼好的水中，放入鹽就可以腌制啦。
4.腌制48小時(shí)后就可以食用，吃之前撈到盤子里，放入醬油，香油適量，香噴噴的鹽韭菜花就做好啦。
腌韭菜花要腌多久
腌韭菜花是一道很日常的腌制小菜，而韭花又名韭菜花，是秋天里韭白上生出的白色花簇，農(nóng)家多稱之為“韭菜花”，采摘的最好時(shí)間就是在欲開未開時(shí)候，磨碎后腌制成醬食用，腌韭菜花微辣中韭香四溢。是秋季的必備小菜的哦。
韭菜花腌制的方法也很簡單，但是不同的腌制方法，腌制時(shí)間又是不一樣的哦，這個(gè)一定要注意啦。如果就是直接把韭菜花切碎，直接放入熱水中泡好的花椒和八角中的話，這樣腌制48小時(shí)就可以直接撈起食用的啦。但是，要是是把韭菜花加蓋密封腌制的話，時(shí)間就需要7-10天才能腌制好的了。
腌韭菜花怎么吃
腌韭菜花腌制風(fēng)味十足，食用倍兒香口。在秋冬之時(shí)，用來拌拌飯，下下酒都是極其適合的哦。同時(shí)，腌韭菜花還具有治療便秘、排毒解毒的食用功效哦。搭配不同的食材烹制，更有不同的風(fēng)味哦。
韭菜花炒肉沫
用料：肉沫500g，腌韭菜花100g;輔料：鹽1勺，雞精1勺，醬油1勺。
做法步驟：
1、把肉片剁成肉沫，把姜切成沫備用，準(zhǔn)備腌韭菜花備用。
2、把油熱到七分，放下姜末炒，爆香姜末后，再倒入肉末，快炒熟時(shí)放入腌韭菜花，炒兩分鐘加入鹽和雞精翻炒，最后出鍋就做好了腌韭菜花炒肉沫了。
腌韭菜花拌豆腐
主料：豆腐300克，腌韭菜花50克;調(diào)料：香菜20克，香油10克，醬油10克，鹽2克，味精2克。
做法：
1、嫩豆腐放入開水碗內(nèi)浸泡片刻，撈出晾涼，瀝干水分后切成1厘米見方的丁，放入盆內(nèi);香菜擇洗干凈切成末;
2.香菜末、香油、醬油、精鹽、味精和腌韭菜花一起放入豆腐盆內(nèi)，拌勻裝盤即成。
腌韭菜花的營養(yǎng)價(jià)值
韭菜花具有很好的營養(yǎng)價(jià)值，而腌制過后，更加增加了韭菜花的風(fēng)味，營養(yǎng)不減哦。
腌韭菜花具有較高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。韭菜花富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，灰分，礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素c和食物纖維等。因?yàn)榫虏嘶ㄖ兴罅康木S生索A原可維持視紫質(zhì)的正常效能，因此腌韭菜花適宜夜盲癥，干眼病之人食用;
腌韭菜花也具有舒氣、活血、散瘀、補(bǔ)肝腎、暖腰膝、壯陽固精等功效，對痢疾桿菌、傷寒桿菌、大腸桿菌均有抑制作用。腌韭菜花中含有大蒜，有抗菌殺菌的作用，能夠解毒。
腌韭菜花中富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對防止便秘有一定功效。腌韭菜花又適宜皮膚粗糙以及便秘之人食用。所以，在秋冬之時(shí)，來個(gè)腌韭菜花小菜，拌拌飯，下下酒，生活倍兒滋潤哦。
脫肛在日常生活中是很常見的疾病，患上脫肛是會(huì)讓患者痛苦不堪，尤其是一些脫肛比較嚴(yán)重的人，平時(shí)在上廁所的時(shí)候，稍微一用力就會(huì)脫肛，而且有時(shí)候還沒有辦法收回去，讓人疼痛不已，對患者的日常生活的影響是很大的，不過大多數(shù)人在發(fā)病的初期都不會(huì)重視，結(jié)果導(dǎo)致病情越來越重。
脫肛不治療會(huì)怎樣?
脫肛初期：有便秘、排便無規(guī)律，總感覺直腸滿脹和排便不凈。在排便的時(shí)候有腫物脫出，但可自行縮回。
加重便秘：脫肛導(dǎo)致腸粘膜受損傷發(fā)生潰瘍時(shí)，還可引起出血和腹瀉。如脫出的腫物不能縮回，容易發(fā)生炎癥、腫脹，則出現(xiàn)疼痛，進(jìn)一步又加重便秘。
患者鈍疼難忍：脫垂在直腸內(nèi)反復(fù)下降和回縮，引起粘膜充血水腫，常由肛門流出大量粘液和血性物。患者常感盆部和腰骶部墜脹、拖拽，股后部鈍痛等。
其他并發(fā)癥：極度脫肛患者，長期脫垂將致肛門神經(jīng)損傷產(chǎn)生肛門失禁、潰瘍、肛周感染、直腸出血，脫垂腸段水腫、狹窄及壞死的危險(xiǎn)。
脫肛雖然不是什么大病，很多人認(rèn)為它不起眼，但是發(fā)作起來也是很要命的。我們經(jīng)常聽到一個(gè)詞是“以小見大”小病雖小，不治療的話也一樣會(huì)演化成大病。因此，大家如果發(fā)現(xiàn)病情一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
很多患者常常盲目選擇藥物治療，這些藥物大都具有一定的刺激性而且常用對身體有很大的危害，其次還有一部分患者盲目選擇一些偏方等治療，殊不知這些偏方大都沒有科學(xué)依據(jù)，使用后對身體危害很大，所以對于痔瘡，患者一定要到正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查診治。
根據(jù)調(diào)查顯示脫肛跟患者的不良生活行為習(xí)慣或人體發(fā)育等因素有關(guān)，長期便秘、慢性腹瀉、慢性咳嗽等因素，均可致脫肛。發(fā)育不良幼兒、營養(yǎng)不良患者、年老衰弱者，易出現(xiàn)肛提肌和盆底筋膜薄弱無力而致。
肛脫看似是一個(gè)小問題，在很多人在工作以及生活上都可能不去關(guān)注而引起很多的疾病，肛如果長期久拖不治會(huì)給自身帶來極大不便，極嚴(yán)重的影響了本人的生活、工作跟學(xué)習(xí)，給家人也帶來很多麻煩。所以我們要認(rèn)真對待每個(gè)疾病，一旦出現(xiàn)肛脫現(xiàn)象就應(yīng)該積極的去正規(guī)醫(yī)院做檢查和治療，不該忽略和久拖不治。
怎樣會(huì)早泄
1、早泄的心理原因
心理性早泄是害怕性活動(dòng)被人發(fā)現(xiàn),害怕性伴侶懷孕,害怕得性傳染病,以及對性操作的焦慮均有可能引起早泄。對性生活的緊張情緒會(huì)一直延續(xù),同時(shí)長期的性生活失敗會(huì)造成患者心理上的惡性循環(huán)。在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的。例如,久別重逢、新婚蜜月、過度興奮或緊張、過分疲勞、心情郁悶,飲酒之后、房事不節(jié)、夫妻關(guān)系不融洽等。
2、夫妻關(guān)系不融洽導(dǎo)致的早泄
在女人當(dāng)家的家庭,由于對妻子過分畏懼,過度崇拜,自卑心理強(qiáng)烈,或?qū)ζ拮討延袧撛诘臄骋?這些都會(huì)發(fā)生早泄。丈夫?qū)ζ拮硬粷M時(shí),作為性欲的發(fā)泄多草草了事快速射精。另外,有時(shí)女方患有生殖道炎癥,因性交可以致痛,于是女方要求盡快結(jié)束性交而引發(fā)早泄。
3、 導(dǎo)致早泄的其它原因
3.1、疲勞過度:體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)后感到疲勞,精力不足時(shí)進(jìn)行性生活,也容易發(fā)生早泄。
3.2、生殖器官的疾病:陰莖包皮系帶過短,妨礙充分勃起;精阜炎癥處于慢性充血水腫,稍有性刺激即有性興奮而很快射精。
3.3、手淫惡習(xí):由于手淫時(shí)多害怕被人發(fā)現(xiàn)和恥笑,心情緊張,力求快速射精,逐漸養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。長期或經(jīng)常手淫,使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài),并形成身體慣性。
3.4、引起交感神經(jīng)器質(zhì)性損傷的疾病:如盆腔骨折、前列腺腫大、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。直接影向控制性中樞,對射精中樞控制能力下降而產(chǎn)生過早射精。
治療早泄的方法
1、心理治療
需要夫妻雙方協(xié)同。應(yīng)告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問題,夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性,消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理,建立治愈疾病的信心,只要雙方配合治療,還是可以治愈的。
2、行為方法指導(dǎo)
性感集中訓(xùn)練的基本治療法,其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導(dǎo)患者體驗(yàn)和享受性的快感,克服心理障礙。還可在達(dá)到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸,或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低,勃起硬度也能減少10%～25%。
3、口服藥物治療
目前藥物治療主要是5-羥色胺再攝取抑制劑,國內(nèi)已上市的是鹽酸達(dá)帕西叮,即商品名為必利勁。30毫克,性生活前3小時(shí)口服,它主要是延長射精潛伏期,它有一定的副作用,和適應(yīng)證,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。它的價(jià)格比較貴。
4、局部用藥
主要為局部麻醉藥,可于性交前涂在陰莖頭,通過局部麻醉作用來延緩射精潛伏期。
5、海綿體藥物注射療法
此法早泄雖然依然存在,但是射精后陰莖勃起可以維持一定的時(shí)間,對提高配偶的性滿足度也許有所幫助。
早泄的危害
1、精神不振,影響工作早泄的危害表現(xiàn)為口苦咽干、小般黃赤、淋濁、陰癢,舌質(zhì)紅,苔黃,脈弦數(shù),并長期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等,影響工作和生活。
2、身體素質(zhì)的差異:早泄者的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睪酮含量高,使射精中樞興奮性增高,閾值下降,射精中樞容易興奮而過早射精。
3、家庭破裂的隱患在性生活中,妻子往往感受不到性快感,長期不能得到性滿足,將對性生活失去興趣,最后導(dǎo)致對性生活的淡漠,長此以往必將成為家庭破裂的隱患。
4、喪失自信,加重病情早泄會(huì)讓男人覺得自己不“行”,從而產(chǎn)生心理障礙,自信心下降,也更加重了病情,形成惡性循環(huán)。
在生活中每個(gè)人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的完全不一樣的，每個(gè)人的身體情況也是有很多區(qū)別的，所以會(huì)導(dǎo)致每個(gè)人體內(nèi)的濕氣多少是不一樣，當(dāng)體內(nèi)濕氣多是時(shí)候，會(huì)就導(dǎo)致體內(nèi)的水分控制失去平衡，這樣就會(huì)身體健康造成一定的影響，想要身體健康，就要及時(shí)的排出體內(nèi)的濕氣。
祛濕粥
紅豆薏米粥祛濕效果是很理想的，薏米在《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為上品，能治療濕氣、利腸胃、消水腫，健脾益胃等效果。而赤小豆是紅色的，紅色入心，能補(bǔ)心養(yǎng)血，常吃赤小豆還具有減肥的作用。
泡澡祛濕
采用艾葉泡腳有驅(qū)寒的作用的，艾葉是極陽的藥物，使用艾葉水泡腳能去虛火、寒火等效果。使用艾葉泡澡能治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎或是牙齦炎等疾病，對身體濕氣比較重的人，每周用艾葉水泡澡或是泡腳，順便泡一杯桂圓湯，還能補(bǔ)充體內(nèi)的元?dú)饽亍５褂冒~泡腳的時(shí)候，不能吃寒冷的食物，不可讓寒氣入體，時(shí)間久了就能發(fā)現(xiàn)，之后再吃補(bǔ)身體的食物，不會(huì)那么容易上火了。
環(huán)境祛濕
人體會(huì)產(chǎn)生濕氣除了自身代謝外，還有很大一部分與環(huán)境有關(guān)。常住在濕氣重、潮濕或是陰冷的環(huán)境中容易濕氣入體，在潮濕的天氣里，需關(guān)門關(guān)窗，將濕氣拒之門外。同時(shí)，潮濕天氣別穿潮濕不干的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡后要擦干身體，吹干頭發(fā)。若是地上地板濕了，需立刻拖干凈，避免濕氣滯留，讓濕氣減少，保持室內(nèi)空氣流通。
山藥芡實(shí)扁豆排骨湯
材料：懷山藥15克，芡實(shí)15克，豬排骨200克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，鹽6克。
做法：
將淮山用水浸泡，扁豆、薏米炒到微黃，豬排骨洗干凈切成塊，焯水去除血污，撈出來做備用。芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，將全部原料放入湯鍋內(nèi)，大火煮開，改用小火煲2小時(shí)，最好更加自己口味加入鹽調(diào)味。
功效：芡實(shí)被稱為“水中人參”，有健脾養(yǎng)胃、益腎固精的作用，山藥能讓皮膚表面不宜堆積污垢，不易引發(fā)疾病與感染，能調(diào)節(jié)經(jīng)期不順、白帶減少，增強(qiáng)身體免疫力，能祛濕抗疲勞、脾虛濕重、精神不濟(jì)者最有效。
如果肚子上的脂肪比較多的話，其實(shí)是非常不利于身體健康的。但是大家也知道，肚子上面的油脂是非常難減的。尤其是我們?nèi)粘＿\(yùn)動(dòng)量很少。那么，怎樣刮肚子里的油呢？其實(shí)日常我們可以多吃一些刮油刮脂的食物，例如蘿卜、冬瓜、粗糧等。當(dāng)然，一些運(yùn)動(dòng)也是非常有效的。
油肚的簡單去除法
飲食控制也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)的，正確的飲食可以讓瘦腹事半功倍的，過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。而且每天飯后還可以搭配飲用一杯，清單的茶水，它可以輔助腸胃消化。
瑜伽瘦腹法
1、船式
船式的意思是整體或者完全的，這個(gè)體式仿佛一艘?guī)拇虼硕妹?/p>
1.仰臥，雙腿并攏伸直，雙臂放在臀部兩側(cè)，掌心向下。
2.吸氣，同時(shí)抬起頭部、上身、雙臂及雙腿，掌心向內(nèi)，雙臂與地面保持平行，挺直背部，頸部放松。
3.試著用雙手去抓雙腳。呼氣時(shí)，將身體慢慢還原于初始。
練習(xí)過程中保持脊柱的挺直，盡量不要拱背，身體的重心放于尾骨上，可增強(qiáng)穩(wěn)定性，如果膝蓋不能完全伸直，可將腳尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保持3-5次呼吸。
2、磨豆功
1.坐立，雙腿向前伸直，手臂于體前伸直平行地面并將雙手交叉握拳。
2.吸氣，挺直腰背，雙臂保持與地面平行的狀態(tài)下身體最大限度地轉(zhuǎn)動(dòng)。前后呼氣，左右吸氣。
練習(xí)過程中保持雙腿的并攏，盡量不要彎曲，手臂在平行線上帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，并去感受小腹部的變化，均勻的呼吸，左右各做一次。
3、新月
1.兩腳并攏站立，腳尖朝前，手臂在身體兩邊自然下垂。
2.吸氣，雙臂舉過頭頂，指尖伸向天花板。呼氣，上身以臀部為折點(diǎn)向前壓，把兩手帶向地板(膝蓋可以彎曲)。吸氣，呼氣，同時(shí)右腳后邁一大步作弓步(左膝蓋彎曲大約90度，右腿伸展并用前腳掌支撐)。
3.吸氣，把兩臂再次舉過頭頂，眼睛向前看，保持住，然后回到最初站立的姿勢。第二次做的時(shí)候弓步左腳向后邁。
