按摩心包經(jīng)的好處
夏天按摩養(yǎng)生的好處。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“按摩心包經(jīng)的好處”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
按摩心包經(jīng)的主要好處很多，首先可以對緩解很多人出現(xiàn)的疼痛有很好的效果，同時還能幫助人們達(dá)到舒緩心包經(jīng)的效果，同時可以預(yù)防心情郁悶，避免對身體造成刺激，通過按摩把心包積液排泄出來也是可以的，這樣能防止最大程度出現(xiàn)手術(shù)或者吃藥的風(fēng)險。
除了心包經(jīng)之外，應(yīng)再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經(jīng)的昆侖穴（外側(cè)腳踝后方腱前凹陷處），其中昆侖穴的按摩應(yīng)在按摩心包經(jīng)之前實施，這樣比較容易將心包積液排出。
膻中穴
特性：對應(yīng)七輪中的「心輪」。屬于奇經(jīng)八脈中的「任脈」，任、督二脈是人體的兩大高速公路，所以它的交流道機能不同于一般的十字路口。所謂「氣會膻中」，腦是髓之海，膻中是氣之海，本穴屬于八會穴之一，所以效用非常廣泛。
位置：腹中線與兩乳頭聯(lián)機之交點，女性取第四肋間隙之中間取穴。
作用：心情郁悶，胸中有悶氣無法發(fā)泄，本穴具寧心神，開胸除悶，降氣平胃等作用，此外，對呼吸系統(tǒng)及神經(jīng)衰弱具特殊效果。
刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數(shù)。
目的：消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸?shù)狡は陆M織，將堆積的廢物帶走。
心臟是人體動力系統(tǒng)的核心，當(dāng)心臟外部積液太多時，會使心臟的功能大幅降低，這個方法可以去除這個問題。
額外效益：這個方法，可以消除許多人體的不舒適，例如胸悶、呼吸不順暢、手腳無力、肩背酸痛、心律不整等，這是最快見效的方法。這個方法可以提升人體的免疫力，感冒發(fā)燒時，配合其它穴位的按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發(fā)燒，又不想服用太多抗生素時，這是最好的選擇。
中醫(yī)有許多強心的藥，其實其中效果最好的，不過和按摩心包經(jīng)相同而已。強心最好的藥就是人蔘，因此按摩心包經(jīng)和服用人蔘有著類似，甚至更好的效果。
ys630.coM延伸閱讀
19:00——21:00，心包經(jīng)當(dāng)令：心包經(jīng)是手厥陰心包經(jīng)的簡稱，19:00——21:00 即戌時。此時心包經(jīng)最旺盛。心包是心臟外膜組織，主要是保護(hù)心臟正常工作的。很多人出現(xiàn)的心臟問題都可以歸納為心包經(jīng)的問題。
在戌時這個心包經(jīng)最旺的時間段，調(diào)節(jié)與心包經(jīng)密切相關(guān)的疾病，身體的自我修復(fù)效果更好。鑒于此時往往是吃晚飯后身體消化的時間，尤其是在晝短夜長的冬日更是如此，所以，刺激心包經(jīng)上的穴位時，最好在飯后半小時進(jìn)行。
心包經(jīng)又主喜樂。所以人體在這個時候應(yīng)該有些娛樂活動，但不宜過于狂歡，因為此時應(yīng)為下一步的入睡做準(zhǔn)備了。
心包經(jīng)不通的人往往會抑郁，這時喝點玫瑰花茶會非常有效。玫瑰花茶的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，有鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
21:00——23:00，三焦經(jīng)當(dāng)令：手少陽三焦經(jīng)簡稱三焦經(jīng)。亥時即21:00——23:00。在亥時，人的三焦經(jīng)最旺。三焦一定要通暢，不通則致病。
“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以要想讓身體有一個好的起點，就要從此刻擁有好的睡眠開始，讓身體和靈魂都沉浸在香甜的夢鄉(xiāng)中，讓生命和身體在休息中得以修復(fù)。
對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管采取什么方法，盡量要在23:30前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
養(yǎng)生，最重要的就是得遵循自然的規(guī)律。睡覺的時間就好好睡覺，吃飯的時候就好好吃飯，并且要吃的清淡。生活作息的健康，才能夠保證身體的健康。這樣，養(yǎng)生才能夠起到最好的作用和療效。希望對本篇的學(xué)習(xí)，能夠?qū)W(wǎng)友們有所幫助，開始健康的養(yǎng)生生活。
編者按：經(jīng)常做保健按摩的人都知道按摩的手法是非常重要的，你可知道生活中最見保健按摩手法有哪些?下面我們就一起來看看保健按摩指南吧!
1、丹鳳展翅
命患者正坐。用右手從左邊掐患人水突穴，有動脈應(yīng)手，按定覺腋下微痛，膊肘引痛，手指酸麻。將大指輕輕抬起，覺熱氣從胳膊手指出。又用左手從患人右邊掐水突穴動脈，按法與上同，令四肢脈氣發(fā)散，不至閉塞也。
2、黃蜂出洞
令患人仰臥，以兩手大拇指按定云門，有動脈應(yīng)手，覺膊手沉緊麻木。將大指輕輕抬起，有氣從膊手出也。
3、雙龍投海
以兩手從患者胸前同乳大筋抓起甚痛，覺胸中氣降脅下有聲，左右推之，使脾胃之氣下降是也。
4、催兵布陣
用兩手將其脅下胸骨齊攏，催邪氣下降，使正氣相通，隨呼吸搖憾十二，輕輕抬起，再以手法摩病在何處，按之如將擒賊之狀，不令沖上焦是也。
5、遍處尋賊
夫人身之正氣，如天下之居民，搖而不動，自然經(jīng)營也。邪氣(原文此處有一個和字)如賊奪家劫舍，正邪焉得不斗爭哉。正邪相間，經(jīng)絡(luò)不和，豈能相安。以手法按之，亂動者，即邪氣也。重按輕抬慢慢去之，使邪氣散而正氣強也。
6、燒山火
用右大拇指按動緊處，重重切之，隨呼吸二七數(shù)，慢慢抬起，覺兩腿麻木，是邪熱下降，隨經(jīng)而發(fā)下兩腿，猶如火熱而行至兩足是也，如不到復(fù)按切。
7、透心涼
用手按膈下脈氣不和者，或左或右，隨氣重按輕抬，使邪熱氣行下直至腿足，豈復(fù)上攻心膈哉。經(jīng)云：脈氣和則臟氣平，心家自然清涼矣。
8、平土放水
胃家停食在右，停水在左。滯食者沉而不浮，按之覺痛，從石關(guān)穴以手法按摩，慢慢揉之，而消食水者，動而有聲。以上用手法揉之，慢慢而去。
編者按：臉上產(chǎn)生色斑的原因有很多，比如日光照射、化妝品、電腦輻射、心情、情緒等等，中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)生色斑的原因是不良情緒引發(fā)，是肝郁氣滯。那，有必要去按摩一下，具體是哪些穴位，我們下面一起來看看。
按摩祛斑
三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處。
地機：位于陰陵泉穴下10厘米。
膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點。
關(guān)元：下腹部正中線上，臍中下10厘米。
氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。
腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。
脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，旁開兩指寬處。
此外，還需要按摩長斑的地方，這就是中醫(yī)所說的阿是穴，也就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩就可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。
17、二龍戲珠
六腑氣閉，上下不能流通，不宜手法按摩，按之疼痛，不下反上壅，嘔逆痰涎不已。
用手大指從大腿窩里氣沖穴有動脈應(yīng)手，重按輕抬無度，引氣下降，亦止沸去薪之法也。
18、開籠放鳥
用兩手將肩頭大筋抓起大痛，此肩井穴也，真氣所聚。氣聚而不散，如籠罩閉門，令人心痛，手足拘緊，陣陣昏迷，不省人事。用手將肩頭大筋抓起，令患人痛楚，咳聲，使氣散血行，各歸本經(jīng)，豈有不平哉。
19、雙蛇吐信
用雙手大指捻肩端骨橫筋，捻之大痛，是真穴也，此通手太陽小腸經(jīng)絡(luò)。按到兩肩麻木直到手指，輕輕抬起，有熱氣發(fā)散，邪熱下行。此通經(jīng)散氣，五臟不克傷，使正氣強盛之道也。
20、左右開弓
令患人正坐，用左手將肩頭骨搬住，以右手將右邊寸許大筋用大指、食指抓起，如開弓之狀，放手有聲;又以右手搬肩如前法。此背部關(guān)氣之處，令正氣扶而邪氣散，此撥云散霧之法也。
21、飛結(jié)積氣
脊腋后有筋通腎俞穴，令患人正坐取之，用手抓起有聲，順筋揪十?dāng)?shù)把，患者痛楚，使臟氣流行，各歸經(jīng)絡(luò)。閉塞凝滯，暴疾不省人事，心胸氣閉，腹痛難言，感冒傷風(fēng)，脊強背痛皆可。
22、推倒泰山
病人小腹疼痛，連及外腎玉莖，此陽與陰交媾，百脈絞亂，不使歸元，急飲水者立死，因感風(fēng)邪受害，名曰下寒。令患人直坐，從腰腎俞穴重推之大痛，是真穴也。重按輕抬，如是數(shù)次，覺少腹氣散而熱，腿麻而冷，再以手按摩病所而愈。此病性命相關(guān)也。
23、拔樹尋根
人病腰、膝、腿、足痛甚，上下走不停，乍寒乍熱，陣陣昏迷，善于悲怒。如脈癥(豚疝)相似，發(fā)作無時，直中臟腑，其行走腎經(jīng)根結(jié)任脈。于胃旁有動脈一條，直貫腿足痛、麻木。將手重按輕抬，拿下有熱氣下降。此病為惡疾，緩緩而愈，此為尋根之手法也。
24、腳踏火輪
人病兩肩沉緊，手指疼痛不能拿物，此皆痰氣，風(fēng)寒所致，用腳法蹬散。令患人仰臥，將背伸開，從臂根天府穴用腳蹬住，穩(wěn)定不可搖憾，覺手臂麻木，手似出冷氣，輕輕將腳抬起，臂似火熱，血氣散矣。
結(jié)語：按摩千萬別忽視手法的重要性哦，不同的手法對健康所起到的作用也不相同，所以我們不妨多學(xué)學(xué)各種不同的按摩手法吧!
9、風(fēng)卷浮云
膈下停氣，中滿不食，胃脹而悶。以右手大指、次指按兩乳下，以左從膈下按揉無度，氣行腸鳴，至下脘有聲;右手小拇指按下脘穴，二七呼吸抬指，氣下腸鳴，濁氣下降，此云散清風(fēng)也。
10、徹底澄清
臍上有痞塊，硬而動急，腰府引痛。左手從左邊推按，用右手大指從動硬處按之，即腎俞穴疼痛，覺麻木發(fā)熱，再將手指輕輕抬起，兩氣從兩足下行，脊胯疏通。是按上發(fā)下之法也。
11、順?biāo)兄?/p>
肚臍一旁有肓俞穴，此足少陰經(jīng)脈。如內(nèi)硬而浮動，是腎經(jīng)有邪，邪沖脾瀉，谷不消化。外腎濕，陽萎，疝氣之道路也。用手大指按切腰腎，屢屢重切輕抬，發(fā)覺冷熱之氣頻頻下降于足涌泉穴，是水歸源。
12、搖動山河
人尾閭骨之旁有高骨，骨下有陷穴，是足太陽膀胱經(jīng)脈所過。上下有閉塞凝滯，脊強，腰腿痛。治宜手指從骨下陷穴揉十余次，令血氣流通，左右相同。
13、踏破雙關(guān)
必當(dāng)令患者平伏，兩大腿根有橫紋，名曰承扶穴，斯為背部總絡(luò)腿處大經(jīng)，此穴若閉，氣血不得流通。治從承扶穴以腳踏定，右腳踏左腿，左腳蹬右腿，踏穩(wěn)不宜搖憾，覺腿足麻將腿輕輕抬起，有熱氣到足。此開關(guān)破壁之法也。
14、金雞獨立
人脘脘結(jié)塊，手拿不動。用足踏住病處，覺腳下有動是也，穩(wěn)穩(wěn)踏定，覺氣散腳足麻木，輕輕抬起，有余熱行至足底，此除邪扶正之法也。
15、足下生風(fēng)
病人有上盛下虛，頭目昏沉，胸膈痛楚，腹氣脹滿，疼痛不休，四肢沉重，腿膝酸麻，此氣血不能散也。宜手法從上按穴拿到小腹氣沖、歸來兩穴。前陰旁有動脈，此上下通行之要路也。閉結(jié)不通，余熱不能下降。令患者仰臥，用腳踏右氣沖穴稍斜，覺腿足沉重，將腳輕輕抬起，邪熱下行如風(fēng)。再用腳踏左邊如前。所謂揚湯止沸不如釜底去薪，此之謂也。
16、移山倒海
臍下氣海穴，按之如石，此寒結(jié)氣凝，積而不散，令人身困肢弱，晝夜不安。用手法按、摩、揉、搌之引腰痛，外腎緊，按切無度，覺氣發(fā)散，有余熱擦四肢，痞塊消矣。
1、搓大魚際。
大魚際在大拇指下方，肌肉隆起之處，用兩手上下交替搓摩大魚際。
2、按揉太陽穴。
太陽穴在眉梢與外眼角中間向后約1寸凹陷處。用兩手中指分別按摩左右太陽穴。
3、推摩雙頰。
用手掌向上推摩兩側(cè)面頰，推摩軌跡如一個0字型。
4、刮擦鼻旁。
用兩大拇指在鼻梁兩側(cè)自上而下刮擦。
5、按揉迎香。
迎香穴在鼻孔兩側(cè)，鼻唇溝內(nèi)模平鼻中點。用兩手食指分別按住迎香穴按揉。
6、按摩風(fēng)池。
風(fēng)池穴在頭額后面大筋的兩旁與耳垂相平處，用食指、中指一起按摩風(fēng)池穴。
按摩時須注意：
1、穴位要正確，按摩要輕松；
2、每天早晚各按摩一次，每次按摩3050次；
3、剪短指甲，洗凈雙手，防止細(xì)菌感染。
相信不少人都聽說過敲打膽經(jīng)這一養(yǎng)生保健的方式，而膽經(jīng)作為人體中重要的一根經(jīng)絡(luò)上面所連接的臟腑器官也是有許多的。并且在中醫(yī)上也認(rèn)為適當(dāng)?shù)那么蚰懡?jīng)還可以有助于瘦身減肥，這也就導(dǎo)致了越來越多的人加入了敲打膽經(jīng)的行列?？墒菍τ诖蠖鄶?shù)人來說，適當(dāng)?shù)牧私獾角么蚰懡?jīng)的好處也是非常有必要的。
敲膽經(jīng)的好處
敲膽經(jīng)，主要在刺激膽經(jīng)，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。而且可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，起到減肥的作用。
膽經(jīng)不通的表現(xiàn)：
1、油性頭發(fā)——由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進(jìn)去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發(fā)排出來油了。
2、早生白發(fā)——人體的能量不足所致，中醫(yī)有一句話：“發(fā)乃血之末”，由于營養(yǎng)供應(yīng)不足才會造成白發(fā)。
3、面部眼角位置長斑——毒素堆積。
4、膽經(jīng)沿線問題，偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。
5、膽囊問題——結(jié)石，炎癥等。
6、肝臟問題——毒素?zé)o法順利排泄，堆積形成，脂肪肝等。
敲膽經(jīng)的功效與作用
1、由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
2、患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
3、如果患了膽結(jié)石，又不希望做手術(shù)，只要每天堅持敲膽經(jīng)，敲上它三年五載，膽結(jié)石就可以自己化解掉，而不需要去看醫(yī)生了。
解決方案：用力拍打膽經(jīng)，最最簡單的方法，是從pp的環(huán)跳穴位開始，拍打大腿外側(cè)，到膝蓋即可。
一般人側(cè)坐椅子，搭二郎腿，正好露出環(huán)跳，手握空拳，抬起成自由落體向下，從環(huán)跳沿線到膝陽關(guān)。每天最好二次，每次單側(cè)2~3分鐘，大概100下左右。目的是刺激膽經(jīng)，使他的膽汁分泌好一點，從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。
注意事項：
1、老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因為血升得太快人體的調(diào)節(jié)也會快，這樣比較不舒服。
2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當(dāng)然不允許拔出紅的印子來。
擊打感覺：大腿外側(cè)發(fā)熱，血液通暢，腳發(fā)熱。
直接效果：
A、排出身體毒素——宿便。
B、大腿通道通暢——消瘦。
長期效應(yīng)：
A、頭發(fā)變黑，油少B、臉上去斑C、肝膽有益D、身體排毒E、大腿消瘦(二、三個月)
拍打過程要注意：有的人堵塞情況嚴(yán)重，開始皮膚會出現(xiàn)狀況，青紫色，出疹子等等，這一般是膽經(jīng)排毒，稍微休息見好再行。如果癥狀嚴(yán)重，建議去醫(yī)院，最好是看中醫(yī)!
拍打時間：白天隨意，晚上不能超過22：00點。
敲打膽經(jīng)的好處大家都知道了吧?在日常生活中大家可以根據(jù)自己的身體情況檢查自己是否膽經(jīng)堵塞，如果是的話建議去醫(yī)院確診一下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，平日也可以敲打膽經(jīng)預(yù)防。
中醫(yī)作為國粹，在很多方面治療疾病有著極好的功效。中醫(yī)可以通過一種特殊的手法來治療身體問題，例如拍膽經(jīng)，通過敲擊膽經(jīng)導(dǎo)致膽液分泌解決一些麻煩，但是對于一些對這種方法掌握不是很清楚的人就需要注意了，除此之外敲膽經(jīng)也得注意時間，根據(jù)一些特定時間來敲膽經(jīng)效果更加明顯，那么敲膽經(jīng)的具體好處和時間是什么呢？
23點至1點是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時候，也就是說，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在23點至1點之間進(jìn)行。
實施步驟
如圖每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
功效與作用
1、由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
2、患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
3、如果患了膽結(jié)石，又不希望做手術(shù)，只要每天堅持敲膽經(jīng)，敲上它三年五載，膽結(jié)石就可以自己化解掉，而不需要去看醫(yī)生了。
原因
膽 囊是儲存及控制膽汁分泌的器官。人吃進(jìn)來的食物，有一部份是要由膽汁的化學(xué)作用分解成人體造血所需的蛋白質(zhì)的，沒有充足的膽汁，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質(zhì)就不夠，當(dāng)然也就不能提供人體造血所需的充足材料，于是就會有氣血失調(diào)的狀況發(fā)生，氣血一旦失調(diào)則百病叢生矣。
造成膽汁分泌不夠的原因，除 了肥胖以外，主要與感冒的治療方法有關(guān)。我們現(xiàn)在對感冒的治療基本依賴西藥，而西藥主要是以控制癥狀為主的，當(dāng)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、頭痛等癥狀時，馬上就使用西藥加以制止。癥狀是消除了，但真正引起感冒的風(fēng)寒卻留在了體內(nèi)，這種滯留在肺部的風(fēng)寒久而久之就形成了肺里的實癥(其實打噴嚏、流鼻涕是肺部排風(fēng)寒 的手段，風(fēng)寒排出，癥狀自然會好)。按中醫(yī)五行相生相克理論，肺屬金，膽屬木，金克木。肺里的實癥會克制膽功能的運行，從而壓制了膽汁的分泌。
現(xiàn)代人有幾個沒得過感冒的? 有幾個是按中醫(yī)方法進(jìn)行治療的?幾乎都是采用西藥頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳的方法。因此，幾乎所有的人都有膽道不暢，膽汁不足這個相同的問題，只是程度不同罷了。那么，要解決膽的問題，必先解決肺的問題，而肺的問題，必需有足夠的血氣，要有足夠的氣血，就必須解決膽的問題。這是個先有雞還是先有蛋的問題。
根據(jù)中醫(yī)理論，當(dāng)臟器功能不 佳時，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強化經(jīng)絡(luò)的機能同時改善臟器功能。因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。事實上敲膽經(jīng)并非治療手段，它只是預(yù)防疾病的一種有效方法，或者說，只有每天都堅持敲才能獲得滿意的效果。當(dāng)我們每天都堅持去做一件事的候，一定要找到最方便最順手的方法。所以，盡管膽經(jīng)從頭到腳 有很長的路線，但最方便敲打的地方就是大腿外側(cè)這段(從胯起，沿著褲縫一直彎到膝蓋下)。
注意事項
老年人不適宜多敲打膽經(jīng)，因為氣血升的太快并沒有什么好處。
現(xiàn)在很多人可能因為工作、學(xué)習(xí)太累太忙等等原因，引起一些頸椎不適、腰酸腿痛之類的毛病。這些小毛病說大不大，但也對我們的身體帶來不適。此時就需要通過按摩來緩解壓力、放松身心。有研究表明，正確的按摩療法對人的身體和情感很有好處。那么按摩究竟有什么好處呢?讓告訴大家。
按摩的好處
1、疏通經(jīng)絡(luò)、活血止痛
人體氣血不暢，經(jīng)絡(luò)受阻時，局部身體就會出現(xiàn)疼痛、腫脹現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況可以通過按摩改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，從而減輕疼痛。
2、調(diào)和陰陽、調(diào)節(jié)機能
人體的內(nèi)臟和體表的穴位是相通的。所以通過按摩刺激體表穴位可以調(diào)理人體臟器的機能。比如刺激足部的垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，調(diào)整更年期的內(nèi)分泌失調(diào)。
3、消除疲勞，緩解壓力
現(xiàn)代人工作緊張、生活壓力大，大都處于亞健康狀態(tài)，易疲勞。通過保健按摩刺激身體的穴位可以消除身體和精神的疲憊感，減緩壓力，提高工作效率。
4、防治疾病
經(jīng)常按摩可以提高自身免疫力，起到養(yǎng)生保健的作用。比如預(yù)防心血管疾病：通過按摩刺激人體表皮升高局部組織的溫度，使毛細(xì)血管擴張，加快血液以及淋巴循環(huán)，降低血液粘滯度，從而減輕心臟的負(fù)擔(dān)，已達(dá)到防治心血管疾病的目的。
按摩的壞處
按摩雖然好處頗多，但也不能太過頻繁，如果按摩次數(shù)頻繁的話，有可能導(dǎo)致骨頭連接處不穩(wěn)定。另外應(yīng)該選擇專業(yè)的地方專業(yè)的按摩師來進(jìn)行按摩?，F(xiàn)在的按摩場所魚龍混雜，尤其是街頭無證小店的無照技師。按摩要求極高，按摩師必須掌握神經(jīng)、肌肉走向等相關(guān)關(guān)醫(yī)學(xué)知識，按摩前必須先對接受按摩的人進(jìn)行簡單診斷，可以提前發(fā)現(xiàn)有關(guān)不適宜按摩的情況，比如說有傳染病的人按摩可能會造成交叉感染。
長期按摩對身體好嗎
一般來講，長期進(jìn)行按摩對身體是有好處的，但前提是一定要選擇專業(yè)的按摩技師。
按摩之后可以運動嗎
按摩后不宜立刻進(jìn)行劇烈運動。因為按摩后肌肉處于放松的狀態(tài)，馬上進(jìn)行劇烈運動，首先是不易進(jìn)入狀態(tài)，再來心臟和肌肉在沒有準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行大量運動會對心臟和肌肉產(chǎn)生損害。
按摩手法
按摩想要達(dá)到好的效果是需要專業(yè)的手法才可以的。但我們再家中也可以使用簡單的按摩手法來緩解身體各部位的疼痛。比如緩解頭痛的手法：首先雙手交握，將右手的大拇指放置于左手虎口位置，然后用右手拇指和食指輕輕劃圈按壓左手虎口的穴位，每次按一分鐘，每天按摩幾次可以有效緩解頭痛。
按摩可以減肥嗎
按摩是可以減肥的，按摩減肥是運用中醫(yī)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說來進(jìn)行減肥的方法。通過按摩手法來促動脂肪，使脂肪處于柔軟易燃燒的狀態(tài)。
按摩減肥能夠減少皮下脂肪堆積，促進(jìn)脂肪分解代謝。雖然按摩減肥有一定的效果，但僅僅只按摩就想達(dá)到顯著的減肥效果是不可能的。按摩減肥需要配合節(jié)食和運動一起才會有好的效果。
按摩可以淡化痘印嗎
臉上長痘后留下的痘印，讓很多人都煩惱不已。那通過按摩能淡化痘印嗎?經(jīng)常按摩是可以淡化痘印的，但需要搭配有去除痘印功效的精油一起使用才有效果。
頸椎病可以按摩嗎
現(xiàn)代人大都是低頭族，長期伏案工作或者低頭玩手機，使得患有頸椎問題的人越來越多。按摩成了很多人緩解肩頸酸痛的首選，但其實肩頸酸痛不一定是頸椎病，最好確診看看是否是頸椎病，因為真正的頸椎病不能盲目按摩，否則可能加重病情。比如頸椎骨質(zhì)增生、頸間盤病變等如果按摩，會使本來已經(jīng)有問題的頸椎受到二次傷害。
按摩的注意事項
1、時間不宜過長
按摩時間并不是是越長越好，全身按摩時間控制在60分鐘內(nèi)為宜，局部按摩則不宜超過30分鐘。
2、按摩前要涂抹潤滑油
按摩之前涂抹潤滑油可以保護(hù)皮膚不受傷害。
3、按摩后不宜受風(fēng)
按摩后是受風(fēng)可能會出現(xiàn)著涼、感冒的癥狀。此外，按摩后2-3個小時之內(nèi)也不適宜洗澡，因為按摩后毛孔是張開的，洗澡時水氣會進(jìn)入身體，使體內(nèi)濕氣加重。
4、按摩后要適量喝水
人體在按摩過程中會排汗，按摩后喝水不僅能起到補水的作用，還有利于排出代謝廢物。另外按摩后建議人們飲用溫水。
哪些人不適合按摩
1、傳染病患者，例如流感、乙腦、腦膜炎等。
2、急性炎癥患者，例肺炎、急性闌尾炎等。
3、部分慢性炎癥患者，例如骨髓炎、關(guān)節(jié)炎等。
4、嚴(yán)重心臟病、腎病、肺病等患者。
5、惡性腫瘤、惡性貧血等疾病患者。
6、紫癜患者。
7、皮膚病患者。
8、孕婦及月經(jīng)期的女性。
孕婦可以按摩嗎
孕婦能否按摩是跟卷膜的部位決定的。對孕婦來說適當(dāng)?shù)陌茨梢跃徑庠袐D的不適，尤其是合適的腿部和足底按摩。但要謹(jǐn)記孕婦按摩有許多禁忌，比如腰骶部和腹部就不能按摩。還有一些穴位例如合谷、三陰交、缺盆等穴位可能導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，這些穴位也不可以按摩。
適當(dāng)?shù)陌茨δ茏屛覀儨p緩疲勞、放松身心，但想要生活得更健康，在日常還是要搭配適當(dāng)運動。
心包積液是心包疾病最突出的表現(xiàn)形式，一般中年女性患者比較常見。有些心包積液還具有感染性，會被細(xì)菌以及病毒等感染?；加行陌e液的患者通常會感覺到胸悶氣短，有時候還會有胸痛的癥狀。心包積液嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致心包病變，需要及時治療。那么，心包積液最突出的癥狀有哪些呢？
心包積液是一種較常見的臨床表現(xiàn)，是心包疾病的重要體征之一，心包積液可見于滲出性心包炎及其他非炎癥性心包病變，通?？山?jīng)體格檢查與X線檢查確定。當(dāng)心包積液持續(xù)數(shù)月以上時，便構(gòu)成慢性心包積液。
病因
心包積液的常見病因分為感染性和非感染性兩大類。1.感染性心包積液包括結(jié)核、病毒(柯薩奇、流感等病毒)、細(xì)菌(金葡菌、肺炎球菌、革蘭陰性桿菌、霉菌等)、原蟲(阿米巴)等;2.非感染心包積液包括腫瘤(尤其肺癌、乳腺癌、淋巴瘤、縱隔腫瘤等)、風(fēng)濕病(類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、硬皮病等)、心臟損傷或大血管破裂、內(nèi)分泌代謝性疾病(如甲減、尿毒癥、痛風(fēng)等)、放射損傷、心肌梗死后積液等。
臨床表現(xiàn)
本病患者以女性多見，發(fā)病年齡以更年期為多?；颊叱Ｄ軈⒓尤粘９ぷ鞫鵁o自覺不適。出現(xiàn)癥狀時多表現(xiàn)為氣短、胸痛。部分患者在病程早期出現(xiàn)心包堵塞癥狀，又隨著病程的進(jìn)展逐漸減輕乃至消失。本病由于幾乎不存在急性心包炎的病史，因而無法確定發(fā)生時間。當(dāng)心包積液突然急劇增長時，心包的適應(yīng)性擴張低下積液的增加，表現(xiàn)為限制性的心包積液，有可能出現(xiàn)心包堵塞。
中醫(yī)認(rèn)為，對人體而言，經(jīng)絡(luò)可以“決生死、治百病”。而按摩經(jīng)絡(luò)及人體上的各個穴位，可以活絡(luò)全身的氣血，滋養(yǎng)全身，還能預(yù)防疾病，其作用具體表現(xiàn)在以下兩點：
運行氣血，營養(yǎng)全身
氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，全身各組織器官只有得到氣血的滋養(yǎng)和濡潤才能完成正常的生理功能。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通道，能將營養(yǎng)物質(zhì)輸布到全身各組織臟器中，使臟腑組織得到營養(yǎng)，筋骨得以濡潤，關(guān)節(jié)得以通利?？梢哉f，只有通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)把氣血等營養(yǎng)輸送到全身，人體才能維持正常的生命活動。而按摩能疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血運行至全身的各個部位，保持人體的氣血充足、陰陽平衡。
抗御病邪，保衛(wèi)機體
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話：“經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩?！边@句話的意思是，經(jīng)絡(luò)如果不疏通，人就會生病，而按摩則能疏通經(jīng)絡(luò)，從而治愈疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)“行氣血”而使?fàn)I衛(wèi)之氣密布周身，在內(nèi)調(diào)和于五臟，在外抗御病邪。當(dāng)外邪由表及里侵犯人體時，通過按摩疏通經(jīng)絡(luò)，可使?fàn)I衛(wèi)之氣活絡(luò)，從而使其發(fā)揮抗御外邪、保衛(wèi)機體的屏障作用。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，穴位按摩可以提高身體局部組織的溫度，刺激末梢神經(jīng)，使毛細(xì)血管擴張，從而促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，提高新陳代謝，起到預(yù)防疾病、提高身體免疫力的作用。
乳房按摩的好處
1、乳房按摩的好處
使乳房光滑細(xì)嫩
按摩的時候,涂一些橄欖油、潤膚乳,能夠增加按摩的效果,而且使乳房皮膚更有彈性,手感更好。
免疫力可增強
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離,握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強免疫力。
保持乳房年輕態(tài)
大家都知道,臉部要經(jīng)常按摩,要不然會松弛產(chǎn)生皺紋,乳房也是一樣,也需要經(jīng)常撫摸,才能夠保持年輕的狀態(tài),否則也會無彈性、無手感。
保持乳房堅挺不下垂
很多女性在生完孩子開始母乳喂養(yǎng),造成乳房下垂嚴(yán)重,這時候要多按摩,雙手沿著乳房下側(cè),開始向上聚攏乳房,每天堅持20~30次,能夠起到挺胸的效果。
2、按摩越大力越好嗎
按摩過程中出現(xiàn)痛感,結(jié)束后可以讓身體感覺舒適輕松是最適合的力度。很多時候我們都覺得一定要有疼痛感,才能達(dá)到效果,有些患者還會挑選手勁大的按摩師,即便出現(xiàn)刺痛或疼痛難忍了,也覺得是正常的。這就是按摩養(yǎng)生的一大誤區(qū)了,按摩養(yǎng)生不是越重越好,力度一定要恰當(dāng)。
3、按摩越久越好嗎
其實,過度按摩會導(dǎo)致肌體出現(xiàn)耐受性,所以并不是越久越好的。我們得按身體神經(jīng)特點及忍耐度調(diào)整,不要按太長時間。我們肌體對刺激有一個耐受度,刺激過度只會適得而反,傷害關(guān)節(jié)及軟組織等。而且,按摩時間太長還容易使得神經(jīng)緊張。
乳房按摩的手法
1、上體推油法
以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處,也就是說兩只手交錯著推左乳。
2、經(jīng)絡(luò)按摩衍生法
以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后,換右乳。手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作,重復(fù)20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
3、側(cè)推乳房按摩法
用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。
乳房按摩的危害
1、急性乳腺炎
這個問題常見于哺乳期的媽媽們,在哺乳期乳腺腺泡分泌乳汁,然后經(jīng)由各級導(dǎo)管輸送到乳頭。但是有時候?qū)Ч軙霈F(xiàn)堵塞的情況,乳汁輸送不出去,積攢在腺泡里,腺泡就會膨脹腫大。這本來并不算什么大問題,但如果這個時候去做了乳房按摩,在外力刺激下腺泡破裂,乳汁進(jìn)入到乳腺間質(zhì)中,就會引發(fā)急性乳腺炎,形成膿腫。
2、乳腺纖維腺瘤
這是乳房最常見的良性腫瘤,它的特點是不會轉(zhuǎn)移,而是被一層膜包住之后在膜里面不斷復(fù)制增生。這個時候及時就醫(yī),問題就能很快解決。但是如果這時候進(jìn)行了乳房按摩,同樣在外力刺激下容易導(dǎo)致那層膜破裂,腫瘤擴散出來,就會長出更多腫瘤。
如果是自己在平常生活中的時候經(jīng)常按摩脖子的話肯定是會有很多的好處，尤其是對于現(xiàn)在頸椎疾病發(fā)病率那么高的時候就更應(yīng)該要多去按摩自己的脖子，從而使得自己的脖子得到一個非常好的放松效果的，尤其是在工作一段時間以后就要活動活動自己的脖子，不會使得脖子那么僵直的。
按摩、推拿對頸椎病是一種較為有效有治療措施，其對頸椎病的治療作用為：1、疏通脈絡(luò)，止痛止麻。
2、加寬椎間隙，擴大椎間孔，整復(fù)椎體滑脫，解除神經(jīng)壓迫。
3、松解神經(jīng)根及軟組織粘連，緩解癥狀。
4、緩解肌肉緊張，恢復(fù)頸椎活動。
4、對癱瘓肢體進(jìn)行按摩，可以減輕肌肉萎縮，防止關(guān)節(jié)僵直和關(guān)節(jié)畸形
1、頸椎病的按摩治療要根據(jù)病情選擇適宜的按摩手法，不當(dāng)?shù)氖址ú僮骺赡軙順O大的危害性。尤其是脊髓型頸椎病患者，按摩治療前要明確診斷，要密切觀察按摩反應(yīng)。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜，并非越大越好。因為頸椎病患者大多數(shù)為中老年人，體質(zhì)較弱。在手法治療時，應(yīng)注意性別、年齡差異。如男性體強力大，耐受力較強，手法宜稍重;女性體質(zhì)弱，耐受力較差，手法宜稍輕;老年人氣血虛弱，肌肉無力，血管硬化，多骨質(zhì)疏松，手法宜柔和、輕巧、準(zhǔn)確，力到患部;年輕人則血旺氣足，手法宜沉穩(wěn)、準(zhǔn)確，力到患部深處。
3、對于頸椎骨關(guān)節(jié)錯位的患者，手法整復(fù)更要輕巧準(zhǔn)確。
4、治療的同時注意病人脈搏的變化和呼吸的強弱快慢，一旦患者有不適反應(yīng)，應(yīng)立即停止手法并采取積極措施。
5、頸椎病的治療方法很多，推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法，通過推拿按摩可緩解局部肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，加強頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩(wěn)定性，達(dá)到解除癥狀的目的，它適用于大多數(shù)的頸椎病患者。
但是，對于脊髓型頸椎病和食道型頸椎病，推拿按摩卻達(dá)不到治療的目的，相反，如果手法過重，還可加重原有的癥狀。特別是脊髓型頸椎病患者，由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內(nèi)的緩沖間隙縮小，手法不當(dāng)，能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊，造成病人的即刻癱瘓。這種情況，臨床也時有出現(xiàn)，嚴(yán)重的可造成病人終生的高位截癱。
另外，對于食道型頸椎病，按摩推拿也不能減輕食道的壓迫，故脊髓型頸椎病和食道型頸椎病以手術(shù)治療效果為好。
臀部是存在很多的肌肉群以及血管的，我們在平時適當(dāng)?shù)陌茨ν尾渴强梢源龠M(jìn)血液循環(huán)的，還可以排出毒素以及保護(hù)陽氣等，還可以疏通陽氣以及提高睡眠的質(zhì)量，所以在睡覺的時候進(jìn)行臀部的按摩是很好的。對于按摩臀部的好處有哪些，大家可以了解文章的內(nèi)容，然后堅持去做臀部按摩。
做臀部保養(yǎng)的10好處
1.促進(jìn)血液循環(huán)
久坐少動是造成臀部血液循環(huán)不暢、淤血停滯的常見原因。臀部護(hù)理還具有清除聚集在盆腔部位濕氣和濁氣，保養(yǎng)女性腹部健康的作用。
2.疏通陽氣
臀部有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)等陽經(jīng)經(jīng)過，護(hù)理臀部，不僅可以疏通督脈、太陽經(jīng)、少陽經(jīng)，補足陽氣，緩解痛經(jīng)、經(jīng)血不暢等問題。還可以緩解腰部酸痛等不適。
3.排除毒素
女人的臀部與腹部、腰部緊密相連的部位，護(hù)理臀部有利于排出腹部、腹股溝多余的脂肪和毒素，還可以促進(jìn)新陳代謝，從而收緊、細(xì)膩臀部皮膚。
4.保護(hù)陽氣
正如中醫(yī)所言“氣血遇寒則凝、不通則痛”，護(hù)理臀部能益氣助陽、散寒止痛，預(yù)防和減輕坐骨神經(jīng)痛、痔瘡等的形成?？梢愿纳婆耘枨粌?nèi)的血液循環(huán)，預(yù)防和改善婦科病。請關(guān)注拔罐圈，各種中醫(yī)絕技都在這里。
5.提高睡眠質(zhì)量
有很好的平衡陰陽功效，馬上改善，提高睡眠質(zhì)量，從而消除疲乏、頭暈、煩躁、潮熱等。
6.有利于懷孕
腰部與臀部的銜接部位，暗藏著很多重要的穴位。護(hù)理臀部，可以活絡(luò)臀部穴位，促進(jìn)臀部血液循環(huán)。同時，護(hù)理按摩腰部的八髎穴，還可以改善子宮后位、“宮寒”等癥狀，營造“好孕”內(nèi)環(huán)境。
7.改善面部肌膚
針對性的啟動臟腑功能，排除體內(nèi)毒素，緊致肌膚富有彈性，面色紅潤有光澤，皺紋、黃褐斑逐漸消淡，提醒日常只注重臉部護(hù)理美女們，可見想要擁有好皮膚，好體形臀部護(hù)理也是關(guān)鍵。
8.利于形體健美
當(dāng)人體處于坐立狀態(tài)時，全身的重量都會集中在臀部上，而坐立時間久再加上不良坐姿，都易對脊柱產(chǎn)生不良的彎曲變形，久而久之便會使得臀部的曲線出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，影響形體的健美，對臀部的線條感產(chǎn)生損害。
9.呵護(hù)女性健康
對于一些久坐不動的人而言，其中尤其是女性，很容易使得臀部的血液循環(huán)產(chǎn)生不通暢，造成氣血淤滯，由此體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素便會在盆腔中滯留時間過長，進(jìn)而易誘發(fā)婦科疾病的產(chǎn)生。此外，若臀部常受到寒氣侵襲，還會加重痛經(jīng)產(chǎn)生，另外這也是誘發(fā)子宮、卵巢等疾病的重要因素。
10.性福生活
修復(fù)盆底肌，改善子宮及陰道、韌帶的彈性，收緊陰道，啟動卵巢功能，刺激腺體分泌，改善女性性能力，使得夫妻生活更加恩愛。
曲骨穴是我們大家不陌生的一個穴位了吧，在中醫(yī)進(jìn)行針灸的時候，很多時候都是會去按摩、針灸這樣的穴位了，是可以很好的幫助男性進(jìn)行養(yǎng)生的了，特別是可以促進(jìn)男性的前列腺健康哦，那么具體曲骨穴都有哪些功效呢，下面就讓我們一起看看吧。
可以緩解前列腺炎
這個穴位適度的進(jìn)行刺激和按摩可以很好的診治前列腺炎的并發(fā)癥，也可以有效的疏通血液，打通經(jīng)絡(luò)，位于腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處。一般情況下我們可以自行找到，如果自己找不到的時候還可以尊求一下專業(yè)人士的幫助，也可以看一下圖解，一般圖解都特別的詳細(xì)和仔細(xì)，所以對于曲骨穴來說，這還是我們比較容易找到的一個穴位了，堅持去按摩曲骨穴，對于我們的健康來說是很有好處的，可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，是大家不能錯過的優(yōu)質(zhì)穴位。
為男性健康保駕護(hù)航
在人體的小腹部，由肚臍從上往下推會觸摸到一個拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。這個穴位可以為我們的男性朋友們保駕護(hù)航，能夠有效地增強男性朋友們的身心素質(zhì)，提高前列腺，緩解綜合癥狀，并且能夠及時的消除前列腺的不適應(yīng)性問題，這對于男性的健康是非常有幫助的，特別是可以促進(jìn)男性的前列腺以及腎臟健康，是可以很好的正確男性身體素質(zhì)的。
上面就給大家介紹了曲骨穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?nèi)グ茨η茄ㄊ呛苡泻锰幍?，特別是對于男性朋友們來說，是非常有好處的哦，可以很好的促進(jìn)我們的健康，同時有效的幫助男性促進(jìn)腎臟以及前列腺的健康，是大家不能錯過的好選擇。
