大腸經(jīng)穴位按摩有哪些好處？
養(yǎng)生有哪些好處。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“大腸經(jīng)穴位按摩有哪些好處？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
人體有很多穴位都有神奇的功效，經(jīng)常的按摩穴位不僅可以增加血液循環(huán)，增強抵抗力的保健效果，有些穴位還能夠治療疾病，首先要對穴位有所了解，針對性的下手，無論是按摩、刮痧、艾灸都是可以的，今天就和大家分享下大腸經(jīng)穴位，經(jīng)常按摩還有助于減肥哦。
大腸經(jīng)，全稱手陽明大腸經(jīng)，十二經(jīng)脈之一。據(jù)《靈樞·經(jīng)脈》中記載：“大腸手陽明之脈，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷兩骨之間，上入兩筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上膈外前廉，上肩．出髑骨之前廉，上出于柱骨之會上、下入缺盆，絡(luò)肺，下膈，屬大腸；其支者，從缺盆上頸貫頰，入下齒中，還出挾口，交人中，左之右，右之左，上挾鼻孔。”
也就是說，該經(jīng)脈起自食指橈側(cè)端(商陽)，沿食指橈側(cè)上行，出于第一、二掌骨之間，進入兩筋(拇長、短伸肌腱)之中(陽溪)，沿前臂橈側(cè)進入肘外側(cè)(曲池)，再沿上臂前外側(cè)上行，至肩部(肩髑)向后與督脈在大椎穴處相交，然后向下進入鎖骨上窩，聯(lián)絡(luò)肺臟，通過膈肌，入屬大腸。其支脈從鎖骨上窩走向頸部，通過面頰，進入下齒槽，回過來夾口唇兩旁，在人中處左右交叉，上夾鼻孔兩旁(迎香)。
大腸經(jīng)聯(lián)系著大腸、肺、口、面頰、下齒、鼻。大腸經(jīng)的主要作用是，做好對這條經(jīng)脈線上的保健工作，可以有效防治皮膚病。根據(jù)中醫(yī)的理論。肺主皮毛，肺與大腸相表里，肺的濁氣如果不能及時排出，就會直接通過大腸排泄，肺功能弱了，體內(nèi)的毒素便會在大腸中堆積，所以在人的臉上就會起痘，身上就會起濕疹等。而這些問題，都可以通過大腸經(jīng)得到很好的改善。
例如，在日常生活中，我們可以用刮痧的方法把身體里面積攢的淤毒刮出來。另外，大腸經(jīng)與陽明經(jīng)都是氣血很旺的經(jīng)絡(luò)，可以幫助人體增強陽氣或把多余的火氣去掉。每天早晨起床后喝一杯溫開水。然后通過腸胃的蠕動，幫助體內(nèi)廢物和毒素的排出。另外日常生活中，多吃茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、豌豆等，對人腸經(jīng)都具有很好的頤養(yǎng)和調(diào)理作用。
大腸經(jīng)的保健方法：按摩、拍打、刮痧、氣功、拔罐、艾灸、瑜伽都可以刺激手陽明人腸經(jīng)上的穴位，達到打通經(jīng)脈，加強消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能的作用。也可以練習(xí)瑜伽中的勇士變化式、側(cè)三角扭轉(zhuǎn)式、拜月式，通過練習(xí)可以放松手臂、肩、背，活絡(luò)手太陰肺經(jīng)。
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隨著現(xiàn)代社會人們的工作越來越忙，這樣就占據(jù)了人們休息的時間，從而也就導(dǎo)致人們越來越少有時間去參加過體育運動了。所以便秘的幾率也就越來越高了，便秘也讓人苦不堪言，腹痛腹脹及一些色素沉著的問題比較嚴重。而經(jīng)過大腸經(jīng)刮痧是可以解決這個問題的，那么大腸經(jīng)刮痧的方法有哪些呢?接下來就讓我們一起去看看。
大腸經(jīng)屬陽明經(jīng)是氣血都很旺的經(jīng)絡(luò)，可以幫助人體增強陽氣或把多余的火氣去掉。
大腸經(jīng)的失調(diào)會引致與大腸功能有關(guān)的病癥如腹痛、腸鳴、泄瀉、便秘、痢疾等。此外，由于大腸經(jīng)經(jīng)過口腔及鼻，因此牙痛、流清涕、流鼻血、循經(jīng)部位的疼痛或熱腫等病癥都可能顯示了大腸經(jīng)出現(xiàn)問題。
本經(jīng)腧穴主治：頭面五官疾患、咽喉病、熱病、皮膚病、腸胃病、神志病等及經(jīng)脈循行部位的其他病證。
大腸手陽明經(jīng)病證
手陽明大腸經(jīng)經(jīng)氣異常而致的病證。《靈樞·經(jīng)脈》：“大腸手陽明之脈，是動則病齒痛，頸腫。是主津液所生病者，目黃，口干，鼽衄，喉痹，肩前臑痛，大指次指痛不用，氣有余則當(dāng)脈所過者熱腫，虛則寒栗不復(fù)。為此諸病，盛則瀉之，虛則補之，熱則疾之，寒則留之，陷下則灸之，不盛不虛，以經(jīng)取之。”《脈經(jīng)·大腸手陽明經(jīng)病證》：“大腸病者，腸中切痛而鳴濯濯，冬日重感于寒，則泄，當(dāng)臍而痛，不能久立?！薄按竽c有寒，鶩溏。有熱，便腸垢。大腸有宿食，寒栗、發(fā)熱有時，如瘧狀。大腸脹者，腸鳴而痛，寒則泄食不化。”
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了大腸經(jīng)刮痧的種種方法，相信那些正在為便秘苦惱的朋友們也看到了新的希望，這種不通過任何藥物就能達到效果的處理方法確實非常值得推崇的。當(dāng)然我也想提醒一下大家，在日常生活中一定要注意飲食，多吃蔬菜和水果，讓體內(nèi)富含更多的纖維素。
在中醫(yī)當(dāng)中，人體是有經(jīng)絡(luò)的，因此在治療一些疾病的時候可以從這方面入手。只要將全身的經(jīng)絡(luò)全部打通，就會保持身體健康。生活中，有的人腸胃總是不太好，經(jīng)常性的出現(xiàn)一些問題，比如疼痛、消化不良等等。那么從中醫(yī)的角度來說，大腸經(jīng)不通的話應(yīng)該如何打通才好?
上臂偏粗、下牙齦腫痛的人，大腸經(jīng)可能有堵
在食指尖上的商陽穴處刺絡(luò)放血，可泄大腸內(nèi)熱，效果極其明顯比吃藥瀉火更為安全(減少藥物傷害)。
大腸經(jīng)還穿越下牙齦，若下牙齦腫痛，或嘴角邊愛起痘痘的，皆可考慮為大腸內(nèi)熱有余，應(yīng)敲打或按揉大腸經(jīng)。
若上臂偏粗，尤其臂、手五里一帶很痛的，說明此段瘀堵，需逐個揉開或艾灸、拔罐。
管好脖子段的大腸經(jīng)，嗓子不疼不癢
這里有兩個穴位，扶突和天鼎，都在脖子外側(cè)。嗓子疼者可試著慢慢揉幾分鐘，或者艾灸這兩個學(xué)我，把瘀堵處化開，嗓子疼便可緩解。
老百姓常說的上火，每個人的表現(xiàn)不一：有人走嗓子，有人走眼睛，有人走氣管，有人走鼻子。其實，這都說明一點，身體內(nèi)某條經(jīng)絡(luò)長期瘀堵了，所以人一上火，身體不能正?；?，就會冒出體外，表現(xiàn)在不同的位置上。
鼻子愛鼓包，揉通迎香穴
大腸經(jīng)沿兩側(cè)嘴角向上，到鼻翼處迎香穴與胃經(jīng)匯合(古人聰明，最后還是把胃腸歸為一家)。這塊地帶如果愛鼓包，多為大腸經(jīng)里熱火大(當(dāng)然胃經(jīng)也脫不了干系)。那么，就要仔細艾灸或按揉通整條大腸經(jīng)，從根本上去火。
身體上各個部位都有許多不同的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，當(dāng)身體有不適時就可逐一在經(jīng)絡(luò)上試驗。方法是：先仔細找痛點，然后對圖看痛點是在哪條經(jīng)絡(luò)上，從而發(fā)現(xiàn)是哪條經(jīng)絡(luò)瘀堵作怪。然后，再在該經(jīng)絡(luò)線上進一步查找痛點，一并揉開，疼痛重則可加艾灸。
合谷穴是大腸經(jīng)最好的獻禮
沿食指向上，就是合谷穴了。合谷穴又名含口，含，包含、容納也;口，脾胃之屬也。含口意指本穴的氣血物質(zhì)有脾土的長養(yǎng)特性。因此，常按摩或艾灸此穴還有健脾胃的作用。
中醫(yī)說，頭面合谷收。意思是說，合谷能祛除頭面部之疾患(但不是唯一的)。只要按摩或艾灸合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)經(jīng)脈循行之處的組織和器官疾病減輕或消除。合谷穴的功效數(shù)不勝數(shù)。
手陽明大腸經(jīng)概述：
手陽明大腸經(jīng)為人身十二正經(jīng)之一。手太陰肺經(jīng)的巡行路線手陽明大腸經(jīng)：從食指末端起始（商陽），沿食指橈側(cè)緣（二間、三間），出第一、二掌骨間（合谷）、進入兩筋（拇長伸肌腱和拇短伸肌腱）之間（陽溪），沿前臂橈側(cè)（偏歷、溫溜、下廉、上廉、手三里），進入肘外側(cè)（曲池、肘髎），經(jīng)上臂外側(cè)前邊（手五里、臂臑），上肩，出肩峰部前邊（肩髃、巨骨，會秉風(fēng)），向上交會頸部（會大椎），下入缺盆（鎖骨上窩），絡(luò)于肺，通過橫膈，屬于大腸。
它的支脈：從鎖骨上窩上行頸旁（天鼎、扶突），通過面頰，進入下齒槽，出來挾口旁（會倉），交會人中部（會水溝）－左邊的向右，右邊的向左，上夾鼻孔旁（禾髎、迎香），接于足陽明胃經(jīng)。
本經(jīng)異常則表現(xiàn)出的病癥：
1.鼽衄：指鼻流清涕或鼻腔出血的病證。
2.喉痹：以咽部紅腫疼痛，或干燥，異物感、或咽癢不適，吞咽不利等為主要表現(xiàn)的疾病。
3.肩前髃痛：肩前、上臂部痛。
4.大指次指痛不用：食指痛而不好運用。
本經(jīng)所屬穴能主治有關(guān)“津”方面所發(fā)生的病癥：
凡屬于氣盛有余的癥狀，則當(dāng)經(jīng)脈所過的部分發(fā)熱和腫脹；屬于氣虛不足的癥狀，則發(fā)冷，戰(zhàn)栗而不容易回暖。手太陰肺經(jīng)主要腧穴介紹：
我們都知道按摩穴位是我國傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，不僅可以讓患者用來治療自身的疾病，正常人按摩的話也可以促進身體的健康，總之正確的按摩方法的好處十分明顯。人體上有很多穴位，按摩主要就是針對這些重要的部位，那究竟是可以起到哪些益處呢？來讓小編告訴你吧。
1、合谷穴。合谷穴的取穴：用拇指第一關(guān)節(jié)橫紋正對另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。在按摩時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。
2、少商穴：位于拇指橈側(cè)指甲根后1分許。用手指甲點壓有痛感處。屬于手太陰肺經(jīng)。用于輔助治療扁桃體炎、咽喉腫痛、效果良好，還常用于治療咳嗽、感冒發(fā)熱、肺炎等。按摩手法：用手指甲切壓1-2分鐘。
3、神門穴：位于掌小指側(cè)腕橫紋尺端稍上方凹陷處，屬于手少陰心經(jīng)。功能：安心寧神，常用于治療失眠、多夢、心慌心跳等癥?？捎谩百N膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬幣大小，晚餐后貼于凈后神門穴處，次晨取下，可輔助治療失眠癥。
小編所講到的這幾個穴位都是較為關(guān)鍵的，如果有失眠、頭疼和咳嗽等一類的疾病，更是可以通過按摩來緩解癥狀。不過在按摩之前最好先咨詢中醫(yī)方面的醫(yī)生，或者是學(xué)習(xí)一些必要的技巧，這樣可以讓益處發(fā)揮到最大的程度。
穴位按摩是中醫(yī)才有的一種治療疾病的方法，通過對人體不同的穴位進行刺激，然后達到很好的治療疾病，或者是養(yǎng)生保健的效果。穴位按摩的方法不光很多，而且還能讓很多藥物等方法不能治療的疾病，得到很好的治療效果。所以經(jīng)常被用來治療疾病。那么足部穴位按摩的好處有哪些？今天我們就說一說。
? 按摩涌泉穴
搓揉涌泉穴：是足部保健中最主要也是最常用的按摩養(yǎng)生方法，也就是通常所說的足心。人之先天根于腎，涌泉為腎經(jīng)起始穴位，如泉水之涌出，為精氣之所發(fā)。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦涌泉：以左手拇指螺紋面，緊貼右足涌泉穴皮膚，稍用力下壓，持續(xù)作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反復(fù)摩擦30～50次，以足心感到發(fā)熱為度。此法用力專于涌泉穴，刺激量比較大，舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。
按摩腳趾，使全身經(jīng)氣順利運行
足趾部是足三陰經(jīng)與足三陽經(jīng)經(jīng)氣交接的地方，按照全息理論，五足趾反應(yīng)人的大腦及面部竅穴。用右手拇指、食指捏住左腳大趾，各個方向揉捏之后，輕輕拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右腳趾。
足趾距離心臟最遠，末梢循環(huán)差，揉捏腳趾有助于促進腳部血液循環(huán)，有助于全身經(jīng)氣的順接運行，保證經(jīng)氣運行通常。另外還有健腦益智，宣通鼻竅，聰耳明目的功效?？煞乐晤^痛、感冒等病癥。
旋轉(zhuǎn)腳踝，使氣血通行
轉(zhuǎn)腳踝可以是站位或坐位。站立時，重心移向左腳，右腳尖點地，意足尖為支點旋轉(zhuǎn)腳踝。左腳亦然。如坐位時，將左腳放于右腿上，左手輕扶左腳踝，右手握左腳五趾活動腳踝。然后左手活動右腳踝。
無扭傷時，轉(zhuǎn)動腳踝，舒活筋脈，增加腳部活動的靈活性，預(yù)防扭傷。已扭傷，視情況輕輕幫助活動踝部，使氣血通行，幫助恢復(fù)。
? 足部穴位按摩的好處就是上面介紹的這些了。定期給身體做適當(dāng)?shù)陌茨Γ敲磳τ谥委熂膊碚f是非常有利的，身體沒有疾病的話，那么也能有很好的預(yù)防疾病發(fā)生的效果。在按摩的時候一定要采用正確的方法來進行，這樣才能有比較好的效果。
按摩腳底穴位這種做法對于我們的身體健康是有很大幫助的，主要是因為腳底按摩可以促進血液的流通，因為我們長期腳底踩在地面上，會導(dǎo)致我們出現(xiàn)腳底穴位血液流通不暢，所以我們可以采用按摩腳底穴位的方法來緩解。下面就讓我們一起來看看按摩腳底穴位的好處有哪些吧。
腳底按摩的原理是以刺激腳底反射區(qū)(中醫(yī)稱為穴位)，透過神經(jīng)(中醫(yī)稱為經(jīng)脈)，令相對應(yīng)的器官產(chǎn)生反應(yīng)和功能，使血液循環(huán)順暢，排除積聚在體內(nèi)的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運作，達到治療的效果。
揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。由于記憶、計算能力是與腦相關(guān)的，中醫(yī)認為”腎主藏精，通于腦“，所以記憶、計算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經(jīng)起始部位，故而揉搓小趾有助于增強記憶和計算能力?？捎檬肿鰣A周運動來揉搓小趾及其外側(cè)，只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。
失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通。待腳部感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)酣然入睡。方法是仰臥床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，腳部就會感到溫暖，睡意也就降臨了。
相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該知道按摩腳底穴位對于我們促進血液流通是有幫助的，而且按摩腳底穴位可以促進睡眠，對于我們促進新陳代謝等都是有幫助的，希望你們在生活中可以對于按摩腳底穴位的方法進行利用。
經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)養(yǎng)生很重要的一部分，人體經(jīng)絡(luò)通暢，身體就沒有病痛，日常經(jīng)常拍打我們的各個經(jīng)絡(luò)會有很好的養(yǎng)生功效，能幫助我們排毒、減肥。那么，我們該怎么拍打經(jīng)絡(luò)呢?下面我們來看看經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
1、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。肺主皮毛，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
2、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
3、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間，那時敲打，可有效減少午乏，讓你的精力格外充沛!
4、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴!
9、小腸經(jīng)：擁有纖細手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!
上面為大家介紹了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法，經(jīng)常拍打自己的經(jīng)絡(luò)會有不錯的排毒養(yǎng)顏功效，愛美的女性朋友趕快學(xué)起來吧。
5、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
6、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
7、心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
8、心經(jīng)：最準確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認為，心經(jīng)可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺!
膽經(jīng)不通按摩什么穴位
1、膽經(jīng)不通按摩什么穴位
疏肝膽、清濕熱—按摩陽陵泉穴,中醫(yī)認為肝與膽相表里,膽的功能主要是貯存膽汁和輸出膽汁幫助消化。在情智方面,“肝主謀慮”,“膽主決斷”,肝膽配合使人具有膽略。疏通膽經(jīng)的主要穴位陽陵泉穴。陽陵泉位于膝蓋斜下方、小腿外側(cè)腓骨小頭稍前凹陷中,是膽經(jīng)的合穴,有疏肝膽、清濕熱、舒筋利關(guān)節(jié)作用;可促進肝氣舒暢條達,膽汁疏泄通暢,治療肝膽炎癥?？捎弥兄更c揉期門穴、陽陵泉穴兩穴,每次50下,每天2次,有較強的酸脹感為佳。
2、膽經(jīng)不通的表現(xiàn)
油性頭發(fā)——由于膽汁分泌不足,無法有效分解吃進去的油脂,加上肝熱的因素,就從頭發(fā)排出來油了。早生白發(fā)——人體的能量不足所致,中醫(yī)有一句話:“發(fā)乃血之末”,由于營養(yǎng)供應(yīng)不足才會造成白發(fā)。面部眼角位置長斑——毒素堆積。膽經(jīng)沿線問題,偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。膽囊問題——結(jié)石,炎癥等。肝臟問題——毒素?zé)o法順利排泄,堆積形成,脂肪肝等。
3、敲膽經(jīng)的注意事項
由于人吃下飯時,大量血液去消化食物,所以剛吃過飯半小時內(nèi)不要敲。另外,生氣的時候,也不要敲膽經(jīng)。一般敲到敲過的位置熱熱的時候就可以了,是很舒服的感覺,估計10分鐘內(nèi)可以做完;敲到位的話,一天一次就行,敲多也可以。
敲膽經(jīng)的作用
1、造血
所謂“血氣方剛”,是形容一個人精力旺盛,而血氣能量也是人體最重要的健康指標,長期的血氣不足,就會引起一些慢性疾病,而血氣生成需要能量,能量源之于食物,食物被吃之后,有部分會經(jīng)過膽汁的分解成為造血所需的蛋白質(zhì),若膽汁不足,食物被分解為人體所需的蛋白質(zhì)就不夠,而蛋白質(zhì)是造血的材料,而敲膽經(jīng)是刺激膽汁分泌最直接的方法之一,所以,建議朋友們每天都敲膽經(jīng)。
2、治療白發(fā)
現(xiàn)在很多年輕人都會有白發(fā),有的可能還比較嚴重,我們稱之為少年白,這主要是后天營養(yǎng)不良的表現(xiàn),例如:蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等營養(yǎng)素的缺乏,也有人認為是家族遺傳,其實是家族成員的生活習(xí)慣相似而已,中醫(yī)認為:“發(fā)乃血之末”,發(fā)白則說明血氣不足,也是膽功能不好的一個明顯癥狀表現(xiàn),敲打膽經(jīng),有利于膽汁的分泌,有利于為造血提高材料,從而改善白發(fā)癥狀,還能更有效的分解油脂,防止頭發(fā)出油。
經(jīng)絡(luò)不通怎么辦
輕揉耳輪通腎氣。雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為:“腎,主骨、生髓”,全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
有氧激活按摩。有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位,即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。
升溫是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方法。只要身體內(nèi)寒濕重,身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮,身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。遇到這類情況時,就要學(xué)會通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用,才能讓身體內(nèi)全面化凍,各種管道自然暢通。
中醫(yī)之腎經(jīng)，主要講3個穴太溪、復(fù)溜、涌泉。
先說太溪，位于腳內(nèi)踝后三厘米凹陷中，這個穴說白了就是一個大補穴，凡是腎虛引起的各種癥狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、哮喘，還有男人們最擔(dān)心的性功能減退以及婦女們的習(xí)慣性流產(chǎn)，都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。
再說說復(fù)溜穴。復(fù)溜就是讓血液重新流動起來的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎癥效果最好，所以什么膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥，都可以選擇此穴。
涌泉穴，相當(dāng)于足底療法的腎上腺反射區(qū)，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。其最實用的功效是在于此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。此穴敷藥效果最好。此穴若只想用按摩法，則有個前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。
中醫(yī)的穴位是一種很神奇的保健方法。很多人認為穴位按摩是用來治病的，其實更大的好處在于及時糾正氣血經(jīng)絡(luò)的不通，達到預(yù)防疾病的作用。因為穴位是體表經(jīng)絡(luò)氣血輸注身體外部的特殊位置，通過刺激穴位，能起到調(diào)整體內(nèi)氣血運行的目的。那么穴位按摩的好處有哪些呢?按摩哪些穴位可以少生病呢?下面就一起來看看。
穴位按摩的好處
1、促進細胞代謝，活化細胞，然后加快細胞內(nèi)廢料和有害物質(zhì)滲出。
2、均衡內(nèi)排泄系統(tǒng)。
3、促進血液輪回，改善微輪回形態(tài)。
4、促進炎癥衰退，消弭炎癥腫脹和痛苦。
5、雙向調(diào)理血壓，尤其能使高血壓降低。
6、進步紅細胞的攜氧才能，降低血液粘度。
7、加強和改善人體免疫功用，進步人體對疾病的抵當(dāng)才能。
8、有抗衰老效果，肅清體內(nèi)積壓的自在基。
9、改善血脂代謝，有降低膽固醇效果。
10、消炎萎靡、促進體力恢復(fù)。
11、冷靜效果，消炎失眠和神經(jīng)嚴重。
九個可用于急救的穴位
休克：刺激人中穴(位于人體鼻唇溝的中點)具有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)遇到中風(fēng)、中暑、中毒、過敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時，可用大拇指尖按壓其人中穴，往往能夠起到急救的作用。
降血壓：因生氣、暴怒、激動、勞累等原因?qū)е卵獕杭眲∩仙?，這對患者生命有極大的威脅。此時按壓勞宮穴(位于手掌心，握拳屈指的中指尖處)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。
呃逆：呃逆時，可用拇指和食指緊壓少商穴(位于拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處)，至有酸痛感為宜，持續(xù)半分鐘到1分鐘，呃逆就會停止。
嘔吐：嘔吐時，可用中指壓內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中，腕橫紋上2寸處)來止嘔，應(yīng)壓至有酸脹感為宜，約1分鐘即止嘔吐。
頭痛：頭痛發(fā)作時，可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(位于眉梢與外眼角中間向后1寸凹陷處)，壓至有脹痛感并按順時針方向旋轉(zhuǎn)1分鐘，頭痛便可減輕。
胃痛：胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴(位于膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)1橫指處)，待有酸麻脹感后堅持3～5分鐘，胃痛便可明顯減輕。
心絞痛：心絞痛發(fā)作時常常伴有胸部壓迫感、窒息感等。此時可按壓至陽穴(位于第7胸椎棘突下凹陷處)，一般按壓3～6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。
膽絞痛：膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。這時可用大拇指持續(xù)按摩右小腿的陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處)2分鐘，即可獲得良好的止痛效果。
腎絞痛:腎絞痛發(fā)作時，可用大拇指按揉三陰交穴(位于足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)，反復(fù)按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。
? ?我們都知道，中醫(yī)治療疾病有一種方法叫做針灸，就是用針刺身體各部位的穴位達到治療疾病的目的，我們身體各個部位有很多的穴位，我們也可能通過按摩這些穴位來達到保健的目的，這幾年來，按摩腳底穴位的保健項目越來越火了，很多人特別是那些工作壓力比較大的人群都會選擇在下班休息的時間去按個腳，放松一下身心，對工作也很有好處，按摩腳底穴位的好處有很多。
? ? 按摩腳底的好處有很多， 常見的就是促進體內(nèi)血液循環(huán)、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。同時還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，促進器官之間的協(xié)調(diào)，最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。
? ?1、治療頸椎病
? ?頸椎病是一種骨骼疾病，專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩腳底能夠有效的刺激頸椎的反應(yīng)，令頸椎周圍的反射區(qū)出現(xiàn)興奮的情況。想要通過按摩腳底來達到治療頸椎病的作用，應(yīng)該根據(jù)療程的不斷增加來隨著增加按摩的力度，最好是穴位出現(xiàn)稍稍的疼痛感最好。按摩的時間可以選擇在早晚時間段，每天十分鐘到半個小時，堅持兩個星期就可以出現(xiàn)明顯的效果。
? ?2、治療失眠
? ?每天晚上在睡覺之前，將雙腿盤起腳底朝上，然后摒除大腦中的一些雜念，然后用雙手的大拇指輕重不一的按摩涌泉穴、這種按摩方法么呀令患者睡眠質(zhì)量大大提高，一覺到天亮不是夢想。
? ?3、緩解精神壓力
? 精神壓力過大會導(dǎo)致神經(jīng)反射變慢、身體出現(xiàn)健忘、反應(yīng)慢等等情況。在睡覺之前按摩腳底可以有效的幾次大腦皮層，令身體中的神經(jīng)反射恢復(fù)到正常的情況。每天晚上按摩腳底的興奮點，這樣不僅可以調(diào)節(jié)睡眠，還能夠調(diào)理五臟六腑，提高精氣神。
? ?4、排毒防癌
? ?按摩腳底的涌泉穴可以令我們的唾液分泌加快，而唾液具有防癌的作用;進行完腳底按摩之后喝一杯冷開水能夠有效的促進體內(nèi)血液循環(huán)、排出毒素。每天晚上睡覺之前按摩腳底的涌泉穴，產(chǎn)生大量的唾液之后小口小口的慢慢咽下。按摩結(jié)束之后喝一杯冷開水，可以有效的調(diào)節(jié)腎臟功能，促進體內(nèi)新陳代謝，排出身體的毒素和廢棄物。
? ?5、預(yù)防孕吐
? ?懷孕前三個月很多女性都會出現(xiàn)孕吐的情況，這就會導(dǎo)致孕婦渾身無力、沒有胃口。按摩腳底有什么好處，嫩能夠夠有效的改善孕吐的情況，令胎兒和孕婦都恢復(fù)健康。
? ?腳底的穴位有很多，各個穴位控制的器官不一樣，我們只有到了正規(guī)的那種按摩機構(gòu)才能享受到這種服務(wù)，因為他們一般都是經(jīng)過培訓(xùn)的，都知道我們工作人群什么器官不是很好，他們就會著重按哪些穴位?？傊?，我們通過腳底按摩穴位不僅能得到健康，還能放松身心，是一種很好的保健方法。
