怎樣使大腿變細？
怎樣養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎樣使大腿變細？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
生活中肥胖的人是非常多的，主要就是平時吃的很多食物都具有超高的熱量，脂肪堆積又非常多，不胖才怪呢!很多人身體胖不胖別的地方，就是胖腿，大腿看上去就好像大象的腿一樣，摸上去都是肉。這要是愛美的女性，看到自己雙腿如此，肯定是非常傷心的。那么，怎樣使大腿變細?
1.做高抬腿運動
清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
2.飯后站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯后出去散個步。
“飯后走一走，活到99”，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿 的目的，并且讓自己變得更加健康。
3.洗澡時按摩一會
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
通過按摩使大腿變細的方法：
方法一：按摩腳趾
按摩腳趾可以達到減肥瘦身及增強記憶力的效果。
方法：雙手握住大腳趾并來回進行按摩，一天可以進行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側(cè)，小腳趾是小腦的反射區(qū)，而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián)，所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。
方法二：雙腳晃動
如果身體的血液循環(huán)不佳，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)臟功能失調(diào)的情況，使體內(nèi)的毒素不能很好的及時排出體外，新陳代謝速度變慢后就會容易致使體內(nèi)囤積大量的脂肪，造成身體肥胖。進行簡單的足部按摩可以促進身體血液循環(huán)，增強新陳代謝速度。
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：市場上各種茶琳瑯滿目，彼此的養(yǎng)生作用各不相同，那么喝什么茶使大腿變瘦呢？下面為您介紹喝什么茶使大腿變瘦，看看吧。
喝茶能減肥嗎？
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。所以喝茶，既補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。
但喝茶后可能產(chǎn)生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。
喝什么茶使大腿變瘦？
就純茶而言，一般經(jīng)驗認為，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥。至于保健茶，目前市場上供應的多種減肥茶，都是以茶葉為基礎(chǔ)配以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應癥。
茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，所以要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價格無關(guān)，不是越貴的茶減肥效果就越好。
1、濕清熱茶
青山綠水（小葉苦丁）2克，梔子2克，紅巧梅3克等，可以清熱利濕、瀉火清心。
適用濕熱體質(zhì)的群體，凡是出現(xiàn)臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，伴有口腔異味，此型多屬于濕熱體質(zhì)。這種人還常有大便黏滯不爽、小便發(fā)黃問題的人都能喝此茶減肥。
2、烏龍茶
簡單地用開水沖?？芍⑷ヌ?、解酒食油膩之毒、消脂。
3、薏仁茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開，就可以飲用了?？汕鍩帷⒗麧?、治療水腫。
4、培元壯陽茶
康仙花3克，人參花、天山雪蓮花各2克等。
適用于陽虛體質(zhì)的群體，總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西，性格多沉靜、內(nèi)向，喝此茶可減肥。
5、荷葉茶
荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。用開水沖泡?？汕迨罾麧?、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
6、決明子茶
決明子茶，熱水沖泡?？汕甯蚊髂?、利水通便。腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
7、滋陰養(yǎng)榮茶
金盞花、康仙花各2克，西洋參1克、甜葉菊2片等?？勺剃帩櫾?、補氣生津。
適用于陰虛體質(zhì)的群體。怕熱（經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱）、面頰潮紅或偏紅、皮膚干燥、口干舌燥、易失眠、經(jīng)常大便干結(jié)的人，多屬于陰虛體質(zhì)。
8、大麥芽茶
炒麥芽5錢、山楂5分，加冰糖水沖飲?？砷_胃健脾、和中下氣、消食除脹。體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
喝茶減肥注意事項
1、要適量飲茶。因為大量飲濃茶會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、患有便秘癥的人不要喝茶，因為茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘癥的產(chǎn)生。
3、僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。
4、飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會恢復。
5、對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。
6、忌空腹飲茶，忌飲燙茶，最好56℃以下。忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
7、忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染。忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會在最后泡出。
8、忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。
9、忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質(zhì)。
喝什么茶使大腿變瘦，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
美是每一個人的天性，很多女性都希望自己能夠有一個光滑嫩白的皮膚，所以他們在護膚這方面就會花費大量的時間和金錢，每天晚上睡覺前都會敷一些美白滋養(yǎng)的面膜，使用的護膚品價格也比較昂貴，但有些時候在護膚上他們還沒有掌握到技巧，所以皮膚并不光滑嫩白，那么怎么能把皮膚變細膩白嫩呢？
（1） 最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據(jù)需要加以調(diào)配。
（3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
使皮膚變白的食療法
1.冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼后放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時后除去,用后一月后皮膚明顯變白!!!
2.瓜子蛋青內(nèi)服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調(diào)勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用,有美白的效果!!!
試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術(shù)棒,讓它在你的臉上悄悄的改變!
有些人身材比較纖瘦，所以整體看上去臉部輪廓非常明顯，但是這樣不太美觀，想要在臉上長肉也需要講究方法，蘋果肌的出現(xiàn)，會使顏值大大加分，可以多攝入一些蛋白質(zhì)和維生素，再加上臉部按摩，使臉部血液循環(huán)速度加快，臉上肌肉會變得活躍。在咀嚼食物的時候也要注意方法，給大家詳細說明一下。
多攝入一些蛋白質(zhì)，尤其是有益蛋白，這樣的話脂肪應該就會提升上來，當然這種情況也可以通過，自體脂肪填充的方式。
減輕勞累多吃高脂肪高蛋白高熱量的食物才可以的，如肉類，蛋類等這樣就會讓臉部肌肉脂肪淤積來改變臉型
(1)叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
(2)以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。
使用上述方法需注意：
(1)并非次數(shù)越多越好。本人經(jīng)驗，以三組，每組30次為佳，次數(shù)太多會起反效果。
(2)隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
(3)必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果?？刹捎迷诮∶烙柧毜牡诙炀毮槻考∪獾霓k法。
(4)多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。
采用上述方法，一般在鍛練3-4次后即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
現(xiàn)在很多女性都對自己毛毛躁躁的頭發(fā)感到非常困擾。因為如果頭發(fā)不柔順的話不僅看起來給別人的印象很不好，而且早上起來梳頭發(fā)的時候也會非常費力，經(jīng)常都會纏在一起，梳起來的話會感覺頭皮發(fā)疼，也會花費很長時間。那么，怎樣使頭發(fā)柔順呢？
工具/原料
洗發(fā)水
護發(fā)素
發(fā)膜
方法/步驟
首先，頭發(fā)的清潔很重要，由于現(xiàn)在環(huán)境污染，大氣中灰塵會不知不覺網(wǎng)羅在頭發(fā)中，對頭發(fā)造成傷害，自然也不會柔順，所以，清洗頭發(fā)的間隔不要超過三天，同時，要掌握正確的洗頭方法：洗發(fā)時，要把頭發(fā)全部浸濕，把適量的洗發(fā)水擠到手心，揉出豐富泡沫，這樣才能更好的去處污垢，如果靠發(fā)絲之間的摩擦揉出泡沫，這樣會磨損發(fā)絲，同時洗發(fā)水也容易在發(fā)根殘留，所以，最后是在手心揉出泡沫后在抹到頭發(fā)上清洗哦
在揉洗頭發(fā)時，很多妹子都習慣把頭發(fā)堆到頭頂一起揉洗，其實這樣做一點都不利于頭發(fā)順滑，這樣會使頭發(fā)上的毛鱗片豎起來搗亂哦，這樣頭發(fā)就會更加毛躁，要是從上往下捋著洗，效果就會好得多，可以用手抓，也可以用寬齒梳子從上往下梳順，洗完頭發(fā)會明顯順滑很多。
在洗頭時，處理清潔發(fā)絲，同時也要注意按摩頭皮，很多理發(fā)店洗頭是用指甲抓，每次去都把我頭發(fā)抓得很疼，其實正確的方法是用指腹（就是手指肚），千萬不要用指甲，沿著同心圓狀按摩頭皮，可以清潔頭皮，同時促進新陳代謝
每次洗頭，一定要用護發(fā)素，洗護一定要一起，護發(fā)素可以閉合毛鱗片，可以保護發(fā)絲在陽光、灰塵的作用下不會慢慢分叉干枯，同時，在用護發(fā)素之前，要記得把頭發(fā)擦到不滴水時，再抹護發(fā)素，這樣才能使護發(fā)素發(fā)揮最大作用，一定不能偷懶哦~
洗頭發(fā)的水溫也是決定頭發(fā)柔順的一個重要因素，水溫一定不能燙，可以偏冷一點，最后一遍一定要記得把水溫調(diào)得偏低一點，這樣可以避免毛鱗片受熱打開哦，頭發(fā)自然也就柔順了很多。洗發(fā)水中可以摻少量醋，也有助于頭發(fā)順滑。
很多妹子都認為是使用吹風機讓頭發(fā)變得干枯毛躁，其實，不要一味的排斥吹風機，在洗完頭后，撩起頭發(fā)，快速搖晃吹風機，快速吹干頭皮，不要長時間高熱度的吹發(fā)絲，記得吹頭發(fā)要從頭頂往下吹，待頭發(fā)七成干時，就可以不用吹了哦。
至于發(fā)膜，一個星期做一到兩次就好，也是和護發(fā)素一樣，使用時要把頭發(fā)擦到不滴水，現(xiàn)在市場上大部分是免加熱發(fā)膜，有條件也可以買一個電熱帽，可以使發(fā)絲更好的吸收營養(yǎng)，這樣慢慢養(yǎng)，頭發(fā)也會慢慢變順滑。
在護發(fā)時，可以滴一兩滴橄欖油，也很好哦，在家里1周做2次這樣的發(fā)膜，4周后你就會看到變化。1茶匙蘋果醋＋1茶匙甘油＋1個雞蛋＋2茶匙蓖麻油充分攪勻后涂抹在整個頭發(fā)上，然后把頭發(fā)盤在頭頂，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小時后，正常洗頭就好了～
怎樣使乳房變大
1、按摩讓乳房變大
按摩第一步:十指張開,將雙手分別放在一側(cè)乳房底部,從底部開始,慢慢地向乳頭方向推?；蛘?用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重復30次以上。
按摩第二步:用雙手罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力,重復30次以上。完成以后,再按逆時針方向畫圓圈,重復30次以上。
按摩第三步:用食指、中指和無名指這三根手指,從乳房上方開始,向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時不要停,往上推到鎖骨處,重復30次。
2、營養(yǎng)調(diào)理讓乳房變大
豐胸的食物有很多,最出名的當然是木瓜牛奶了。除了這個黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食物,這類的食物都是種子型的食物。黃豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻則蛋白質(zhì)比較高。而其他的豐胸寶物還有海參、豬腳、蹄筋等。這都是女生的最愛。
3、俯臥撐運動讓乳房變大
雖然做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且可以增加彈性。所以說多做俯臥撐對乳房的益處還是蠻多的。
4、游泳讓乳房變大
水對乳房有按摩作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。其中,自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織并無肌肉,不能通過鍛煉使之增大,但鍛煉可增強乳房下面的胸肌,胸肌發(fā)達可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些。
造成乳房大小的因素
專家指出,乳房的生長發(fā)育主要受生殖內(nèi)分泌軸系的多種激素的影響,如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用,乳房的發(fā)育才能充分、完善。臨床醫(yī)生常常遇到一些提早終止發(fā)育的少女,很可能是因為上述器官、腺體、激素水平的功能和調(diào)節(jié)發(fā)生障礙,影響到乳房的發(fā)育。
女性乳房的大小,與日常飲食有很密切的關(guān)系,這一點已為現(xiàn)代醫(yī)學研究所證實。一般來說,乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多,所以乳房大些;體瘦的人乳房中脂肪積聚也相應減少,故乳房小些。
豐胸食療
1、花瓜豐胸湯
材料:木瓜1條、花生50克、排骨100克、鹽少許。
做法:木瓜去皮、洗凈、切塊;排骨洗凈、汆燙后切塊;花生洗凈。鍋內(nèi)入水煮滾,放入所有材料,轉(zhuǎn)小火煮至花生熟爛,食前加鹽調(diào)味。
功效:花生富含脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B、E、K;木瓜含豐富有機酸、脂肪、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素素、維生素A、C等;兩者合用有益胸線發(fā)育,尤其內(nèi)分泌不平衡者更有幫助!
2、豬尾鳳爪香菇湯
材料:豬尾2條、鳳爪4只、香菇3朵、黃豆芽4兩、紅蘿卜一小段、鹽少許。
做法:豬尾洗凈切塊,放入熱水汆燙后,撈出備用。香菇泡軟、切半,黃豆芽洗凈去雜須,紅蘿卜削皮切成小塊,鳳爪對切,備用。將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮滾再轉(zhuǎn)小火熬煮約30分鐘,再加入少許鹽調(diào)味即完成。
功效:豬尾和鳳爪均含有豐富的膠質(zhì),是膠原蛋白質(zhì)的來源,不只能促進胸部發(fā)育,還能美白。
3、牛奶燉花生
材料:花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。
做法:將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。鍋上火,放入牛奶,加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米爛熟時即成。
功效:花生、牛奶營養(yǎng)豐富,對人健體有利,可益氣養(yǎng)血。由氣血虛弱導致乳房扁平的女性,可常食用此菜。
夏天一到，女生們就可以穿自己喜歡的短裙短褲了，尤其是腿又長又細的女生更喜歡夏天。但是，有歡喜的就有憂愁，很多女生的腿就比較粗，不敢穿裙裝，需要進行減肥，但是腿部減肥是比較難的，那么腿很粗怎樣才能變細呢？腿部的肉是比較難減的，可進行有針對性的運動。
如何判斷您腿上的肉是脂肪還是肌肉
1)讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀;
2)脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之后作最有效，此時僵硬的脂肪也會被軟化，輕松就可以抓起來。
3)當然，如果您已經(jīng)長期不運動，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是所謂的“肌肉型小腿”。 大家小腿粗粗的主要原因，是因為跟腱短?；蛘哒f，肌肉幾乎沒有，所以全堆集在下面，否則肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。
為何出現(xiàn)肌肉型小腿
1、長時間的穿高跟鞋;
2、走路的姿式不對，正確的是腳跟先著地。
3、不能急走，走過也要拉伸、放松。
4、曾經(jīng)進行過專業(yè)的運動訓練，比如中小學是校隊成員。
小腿外側(cè)肌肉怎么減
口訣：一壓、二揉、三捏、四拍
方法
1、軟化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盤坐。盡量放松身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。
2、消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
3、增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞并增加彈性。
小腿肌肉外翻怎么鍛煉
1、雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣(要站得穩(wěn)的東東才行喔，)，手扶墻壁，讓后腳跟懸空。
2、慢慢將腳尖踮起來，在最高點停留一下，然后再以同樣的速度將腳跟放下，直到最低點。
3、每次至少需不間斷做六次以上，可稍做休息再繼續(xù)，熟練后可按個人情形增加次數(shù)。
鼻子在人五官的中間位置，對于任何人來說，鼻子都是非常重要的部位，有時候鼻子出現(xiàn)一些小細節(jié)通常是會影響整個人的氣質(zhì)，鼻翼在平時比較肥大的人，對于個人形象的影響是很大的，很多人為了縮小自己的鼻翼，嘗試了很多的方法，但是效果卻是很一般的，怎樣使鼻翼自然縮小呢?
怎樣使鼻翼自然縮小?
要想縮小鼻翼，最可靠的方法還是需要依靠醫(yī)療美容。下面為大家介紹四種行之有效的縮小鼻翼的方法。
輕度鼻翼縮小用鼻小柱縮鼻翼
只是輕度的鼻翼寬大，那么可以通過插入鼻小柱輔助柱或采用鼻尖自體軟骨移植術(shù)，這樣通過增高鼻尖的方法，就能收緊過大的鼻翼，讓鼻翼就會在一定程度內(nèi)縮小。
切開鼻孔+縫合縮鼻翼
如果是鼻翼寬大且鼻孔寬大的愛美者，那么可謹慎地施行鼻翼基底部分切除、鼻孔縮小術(shù)。切口采取內(nèi)切的方式，位置在鼻翼基底及鼻翼溝下部，局麻下適當切除部分鼻翼基底全層組織，然后內(nèi)旋推進，縮小鼻孔，分層間斷縫合。術(shù)后可見瘢痕長度一般不超過1cm，也是比較不明顯的。
鼻孔聚集法縮鼻翼
如果是鼻翼緣比較寬大，需要做鼻翼縮小手術(shù)的話，那么可以選擇在鼻翼和面頰的交界處做切口，切除5-8mm鼻翼皮膚，可使鼻翼呈現(xiàn)出縮窄的效果，鼻孔由扁平變長，鼻尖亦可有所抬高。
切除鼻翼軟骨上方組織縮鼻翼
要是愛美的女性是由于鼻翼較厚或鼻翼溝上方過于豐滿，那么可以由醫(yī)生在鼻翼和面頰處做切口，通過切除鼻翼軟骨上面部分脂肪和結(jié)締組織，必要時切除部分鼻尖軟骨，使鼻部組織顯得纖細，小巧玲瓏。這種方法屬于鼻翼外切法，縫合后的痕跡一樣是不明顯的。
內(nèi)切法結(jié)合外切法
如果你比較追求完美，那也可以選擇鼻翼內(nèi)切和鼻翼外切方法相結(jié)合的術(shù)士。不過需要注意的是：單純只做鼻翼內(nèi)外切有可能還達不到最佳的整形效果。鼻子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)復雜，如果想要安全長久地改善鼻子的外形，還需要與醫(yī)生充分交流溝通。告訴醫(yī)生自己的訴求，這樣才可以請醫(yī)生為你打造出理想的鼻整形方案，從而收獲更好的鼻整形效果。
每次看到別人的肌膚白的發(fā)光就特別羨慕，身上的每一寸肌膚都是白白嫩嫩的，為了能夠讓自己全身的肌膚能像那些妹子一樣白皙，也尋求了很多改善的方法。要想肌膚變白首先要注意防曬，紫外線是導致肌膚變白的最直接原因，做好防曬，才能更好的為美白做好準備。
1、早晚兩杯水可使皮膚變白：
首先是保證早晚喝兩杯水的習慣，水的溫度不宜過高，早上喝的水中可加入適量的食鹽，有助于清潔身體內(nèi)部腸道，補充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水則可以保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
2、多吃西紅柿可美白：
在眾多的水果中，西紅柿含有大量的維生素C以及纖維素，可以有效去除體內(nèi)的黑色素并且在美白皮膚的同時，還能減輕體重，因此至少保證每天吃一個西紅柿可保證皮膚快速變白。
3、多喝湯可讓皮膚變白：
在吃飯前喝一碗湯，不但可以幫助減肥，還能夠使皮膚變色白皙，能幫助皮膚變白的湯有：枸杞烏雞湯、玉米排骨湯、山藥筒子骨湯等。
4、防止毛孔堵塞可讓皮膚變白：
如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然后在進行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進美白。
5、室內(nèi)運動可使皮膚變白：
運動可促進皮膚的新陳代謝，促進血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。
6、睡美容覺可讓皮膚變白：
所謂的美容覺不是睡懶覺，而是在晚上的10點到凌晨2點，這個時間段睡覺則被稱為美容覺，這是因為身體在這段時間新陳代謝最多的時間段，也是調(diào)整身體內(nèi)部最好的時間，趁這個時間段睡覺，可以有效促進身體毒素和黑色素被排出，從而讓皮膚變白。
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美白是要從內(nèi)而外，讓肌膚重新煥發(fā)光彩，同時也需要從外而內(nèi)保護肌膚免受外界刺激傷害。防曬就是一年四季必須做的美白頭等大事。防曬除了要有合適的SpF值、pA++功效，最好還具有隔離污染和彩妝的隔離功能，比如多重防曬隔離露，具有幾種修飾膚色的顏色，可以直接當粉底用，就更是物超所值、化妝包必備了。
美白的過程其實也是皮膚更新和清潔的過程，而去除掉老化的角質(zhì)層會讓皮膚比較干燥，而干燥的皮膚是很容易產(chǎn)生黑色素的，所以，需要及時地補充營養(yǎng)和水分。保濕也可以說是任何膚質(zhì)都需要做的基礎(chǔ)功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達人們關(guān)心的話題。
