怎樣使臉上長肉
怎樣養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“怎樣使臉上長肉”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有些人身材比較纖瘦，所以整體看上去臉部輪廓非常明顯，但是這樣不太美觀，想要在臉上長肉也需要講究方法，蘋果肌的出現(xiàn)，會使顏值大大加分，可以多攝入一些蛋白質和維生素，再加上臉部按摩，使臉部血液循環(huán)速度加快，臉上肌肉會變得活躍。在咀嚼食物的時候也要注意方法，給大家詳細說明一下。
多攝入一些蛋白質，尤其是有益蛋白，這樣的話脂肪應該就會提升上來，當然這種情況也可以通過，自體脂肪填充的方式。
減輕勞累多吃高脂肪高蛋白高熱量的食物才可以的，如肉類，蛋類等這樣就會讓臉部肌肉脂肪淤積來改變臉型
(1)叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
(2)以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。
使用上述方法需注意：
(1)并非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。
(2)隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
(3)必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果?？刹捎迷诮∶烙柧毜牡诙炀毮槻考∪獾霓k法。
(4)多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。
采用上述方法，一般在鍛練3-4次后即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
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現(xiàn)在很多女性都對自己毛毛躁躁的頭發(fā)感到非常困擾。因為如果頭發(fā)不柔順的話不僅看起來給別人的印象很不好，而且早上起來梳頭發(fā)的時候也會非常費力，經常都會纏在一起，梳起來的話會感覺頭皮發(fā)疼，也會花費很長時間。那么，怎樣使頭發(fā)柔順呢？
工具/原料
洗發(fā)水
護發(fā)素
發(fā)膜
方法/步驟
首先，頭發(fā)的清潔很重要，由于現(xiàn)在環(huán)境污染，大氣中灰塵會不知不覺網羅在頭發(fā)中，對頭發(fā)造成傷害，自然也不會柔順，所以，清洗頭發(fā)的間隔不要超過三天，同時，要掌握正確的洗頭方法：洗發(fā)時，要把頭發(fā)全部浸濕，把適量的洗發(fā)水擠到手心，揉出豐富泡沫，這樣才能更好的去處污垢，如果靠發(fā)絲之間的摩擦揉出泡沫，這樣會磨損發(fā)絲，同時洗發(fā)水也容易在發(fā)根殘留，所以，最后是在手心揉出泡沫后在抹到頭發(fā)上清洗哦
在揉洗頭發(fā)時，很多妹子都習慣把頭發(fā)堆到頭頂一起揉洗，其實這樣做一點都不利于頭發(fā)順滑，這樣會使頭發(fā)上的毛鱗片豎起來搗亂哦，這樣頭發(fā)就會更加毛躁，要是從上往下捋著洗，效果就會好得多，可以用手抓，也可以用寬齒梳子從上往下梳順，洗完頭發(fā)會明顯順滑很多。
在洗頭時，處理清潔發(fā)絲，同時也要注意按摩頭皮，很多理發(fā)店洗頭是用指甲抓，每次去都把我頭發(fā)抓得很疼，其實正確的方法是用指腹（就是手指肚），千萬不要用指甲，沿著同心圓狀按摩頭皮，可以清潔頭皮，同時促進新陳代謝
每次洗頭，一定要用護發(fā)素，洗護一定要一起，護發(fā)素可以閉合毛鱗片，可以保護發(fā)絲在陽光、灰塵的作用下不會慢慢分叉干枯，同時，在用護發(fā)素之前，要記得把頭發(fā)擦到不滴水時，再抹護發(fā)素，這樣才能使護發(fā)素發(fā)揮最大作用，一定不能偷懶哦~
洗頭發(fā)的水溫也是決定頭發(fā)柔順的一個重要因素，水溫一定不能燙，可以偏冷一點，最后一遍一定要記得把水溫調得偏低一點，這樣可以避免毛鱗片受熱打開哦，頭發(fā)自然也就柔順了很多。洗發(fā)水中可以摻少量醋，也有助于頭發(fā)順滑。
很多妹子都認為是使用吹風機讓頭發(fā)變得干枯毛躁，其實，不要一味的排斥吹風機，在洗完頭后，撩起頭發(fā)，快速搖晃吹風機，快速吹干頭皮，不要長時間高熱度的吹發(fā)絲，記得吹頭發(fā)要從頭頂往下吹，待頭發(fā)七成干時，就可以不用吹了哦。
至于發(fā)膜，一個星期做一到兩次就好，也是和護發(fā)素一樣，使用時要把頭發(fā)擦到不滴水，現(xiàn)在市場上大部分是免加熱發(fā)膜，有條件也可以買一個電熱帽，可以使發(fā)絲更好的吸收營養(yǎng)，這樣慢慢養(yǎng)，頭發(fā)也會慢慢變順滑。
在護發(fā)時，可以滴一兩滴橄欖油，也很好哦，在家里1周做2次這樣的發(fā)膜，4周后你就會看到變化。1茶匙蘋果醋＋1茶匙甘油＋1個雞蛋＋2茶匙蓖麻油充分攪勻后涂抹在整個頭發(fā)上，然后把頭發(fā)盤在頭頂，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小時后，正常洗頭就好了～
怎樣使乳房變大
1、按摩讓乳房變大
按摩第一步:十指張開,將雙手分別放在一側乳房底部,從底部開始,慢慢地向乳頭方向推。或者,用雙手手心分別覆蓋一側乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重復30次以上。
按摩第二步:用雙手罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力,重復30次以上。完成以后,再按逆時針方向畫圓圈,重復30次以上。
按摩第三步:用食指、中指和無名指這三根手指,從乳房上方開始,向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時不要停,往上推到鎖骨處,重復30次。
2、營養(yǎng)調理讓乳房變大
豐胸的食物有很多,最出名的當然是木瓜牛奶了。除了這個黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食物,這類的食物都是種子型的食物。黃豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻則蛋白質比較高。而其他的豐胸寶物還有海參、豬腳、蹄筋等。這都是女生的最愛。
3、俯臥撐運動讓乳房變大
雖然做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且可以增加彈性。所以說多做俯臥撐對乳房的益處還是蠻多的。
4、游泳讓乳房變大
水對乳房有按摩作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。其中,自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織并無肌肉,不能通過鍛煉使之增大,但鍛煉可增強乳房下面的胸肌,胸肌發(fā)達可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些。
造成乳房大小的因素
專家指出,乳房的生長發(fā)育主要受生殖內分泌軸系的多種激素的影響,如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用,乳房的發(fā)育才能充分、完善。臨床醫(yī)生常常遇到一些提早終止發(fā)育的少女,很可能是因為上述器官、腺體、激素水平的功能和調節(jié)發(fā)生障礙,影響到乳房的發(fā)育。
女性乳房的大小,與日常飲食有很密切的關系,這一點已為現(xiàn)代醫(yī)學研究所證實。一般來說,乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多,所以乳房大些;體瘦的人乳房中脂肪積聚也相應減少,故乳房小些。
豐胸食療
1、花瓜豐胸湯
材料:木瓜1條、花生50克、排骨100克、鹽少許。
做法:木瓜去皮、洗凈、切塊;排骨洗凈、汆燙后切塊;花生洗凈。鍋內入水煮滾,放入所有材料,轉小火煮至花生熟爛,食前加鹽調味。
功效:花生富含脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B、E、K;木瓜含豐富有機酸、脂肪、蛋白質、胡蘿卜素素、維生素A、C等;兩者合用有益胸線發(fā)育,尤其內分泌不平衡者更有幫助!
2、豬尾鳳爪香菇湯
材料:豬尾2條、鳳爪4只、香菇3朵、黃豆芽4兩、紅蘿卜一小段、鹽少許。
做法:豬尾洗凈切塊,放入熱水汆燙后,撈出備用。香菇泡軟、切半,黃豆芽洗凈去雜須,紅蘿卜削皮切成小塊,鳳爪對切,備用。將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮滾再轉小火熬煮約30分鐘,再加入少許鹽調味即完成。
功效:豬尾和鳳爪均含有豐富的膠質,是膠原蛋白質的來源,不只能促進胸部發(fā)育,還能美白。
3、牛奶燉花生
材料:花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。
做法:將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。鍋上火,放入牛奶,加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米爛熟時即成。
功效:花生、牛奶營養(yǎng)豐富,對人健體有利,可益氣養(yǎng)血。由氣血虛弱導致乳房扁平的女性,可常食用此菜。
生活中肥胖的人是非常多的，主要就是平時吃的很多食物都具有超高的熱量，脂肪堆積又非常多，不胖才怪呢!很多人身體胖不胖別的地方，就是胖腿，大腿看上去就好像大象的腿一樣，摸上去都是肉。這要是愛美的女性，看到自己雙腿如此，肯定是非常傷心的。那么，怎樣使大腿變細?
1.做高抬腿運動
清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
2.飯后站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯后出去散個步。
“飯后走一走，活到99”，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿 的目的，并且讓自己變得更加健康。
3.洗澡時按摩一會
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
通過按摩使大腿變細的方法：
方法一：按摩腳趾
按摩腳趾可以達到減肥瘦身及增強記憶力的效果。
方法：雙手握住大腳趾并來回進行按摩，一天可以進行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側，小腳趾是小腦的反射區(qū)，而人的記憶力與小腦有關聯(lián)，所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。
方法二：雙腳晃動
如果身體的血液循環(huán)不佳，就會造成內分泌失調或內臟功能失調的情況，使體內的毒素不能很好的及時排出體外，新陳代謝速度變慢后就會容易致使體內囤積大量的脂肪，造成身體肥胖。進行簡單的足部按摩可以促進身體血液循環(huán)，增強新陳代謝速度。
每個人都希望自己有好的身材，尤其是女性，希望自己能有細長的腿，有豐滿的屁股，但是很多人因為屁股沒肉而穿衣服并不好看，所以說太瘦也是不好的，那么怎樣讓屁股長肉呢？減肥很困難，其實想長肉的也很苦惱，尤其是想局部長肉會更難，屁股想長肉就應有針對性的鍛煉。
一、讓屁股長肉的小方法
1、飲食多樣 ,睡眠充足。
2、要注意個人心理健康，工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的”瘋狂“學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關系則有助于增肥。
3、對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是”用進廢退“,如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力。
二、“美臀”動作之“王”——深跨練習
1、首先，找兩塊2—3厘米厚的杠鈴片或木板放在地上，雙腳腳跟踩在上面，站距同肩寬，雙手抱頭（肩）或背手均可。
2、具體做法：緩慢下蹲。注意始終保持“抬頭挺胸腰收緊”的動作要領，下蹲至不能再低為止，充分壓迫臀大肌，大小腿之間夾角為30度左石，并稍停3—4秒鐘。然后，中速(1—2秒鐘)起立，不得借用身體的慣性，直立后，用力收緊臀部肌肉。
3、注意呼吸：邊下蹲邊吸氣，直立后再呼氣。做3—5組，每組8一15次，組間休息l—2分鐘，視個人體力而定。
4、練習時每組必須練至力竭，超過15次時即可員重。并隨著力量的增強，員重也要不斷的增加，因為肌肉體積是和肌肉力量成正比的，負荷越重，肌肉的圍度也就越大。
5、當然，要通過三個月至半年時間的堅持訓練，才能對臀圍過小，形狀不美的臀部產生較大的改觀。且每周要訓練2—3次，最好是間隔兩三天練習一次，以保證充足的時間進行超量恢復。并且注意飲食上的合理調配，多吃些蛋白質含量高的食物(魚、肉、蛋、奶、豆類)，以保證肌肉營養(yǎng)的超量補償。
鼻子在人五官的中間位置，對于任何人來說，鼻子都是非常重要的部位，有時候鼻子出現(xiàn)一些小細節(jié)通常是會影響整個人的氣質，鼻翼在平時比較肥大的人，對于個人形象的影響是很大的，很多人為了縮小自己的鼻翼，嘗試了很多的方法，但是效果卻是很一般的，怎樣使鼻翼自然縮小呢?
怎樣使鼻翼自然縮小?
要想縮小鼻翼，最可靠的方法還是需要依靠醫(yī)療美容。下面為大家介紹四種行之有效的縮小鼻翼的方法。
輕度鼻翼縮小用鼻小柱縮鼻翼
只是輕度的鼻翼寬大，那么可以通過插入鼻小柱輔助柱或采用鼻尖自體軟骨移植術，這樣通過增高鼻尖的方法，就能收緊過大的鼻翼，讓鼻翼就會在一定程度內縮小。
切開鼻孔+縫合縮鼻翼
如果是鼻翼寬大且鼻孔寬大的愛美者，那么可謹慎地施行鼻翼基底部分切除、鼻孔縮小術。切口采取內切的方式，位置在鼻翼基底及鼻翼溝下部，局麻下適當切除部分鼻翼基底全層組織，然后內旋推進，縮小鼻孔，分層間斷縫合。術后可見瘢痕長度一般不超過1cm，也是比較不明顯的。
鼻孔聚集法縮鼻翼
如果是鼻翼緣比較寬大，需要做鼻翼縮小手術的話，那么可以選擇在鼻翼和面頰的交界處做切口，切除5-8mm鼻翼皮膚，可使鼻翼呈現(xiàn)出縮窄的效果，鼻孔由扁平變長，鼻尖亦可有所抬高。
切除鼻翼軟骨上方組織縮鼻翼
要是愛美的女性是由于鼻翼較厚或鼻翼溝上方過于豐滿，那么可以由醫(yī)生在鼻翼和面頰處做切口，通過切除鼻翼軟骨上面部分脂肪和結締組織，必要時切除部分鼻尖軟骨，使鼻部組織顯得纖細，小巧玲瓏。這種方法屬于鼻翼外切法，縫合后的痕跡一樣是不明顯的。
內切法結合外切法
如果你比較追求完美，那也可以選擇鼻翼內切和鼻翼外切方法相結合的術士。不過需要注意的是：單純只做鼻翼內外切有可能還達不到最佳的整形效果。鼻子內部的結構復雜，如果想要安全長久地改善鼻子的外形，還需要與醫(yī)生充分交流溝通。告訴醫(yī)生自己的訴求，這樣才可以請醫(yī)生為你打造出理想的鼻整形方案，從而收獲更好的鼻整形效果。
每次看到別人的肌膚白的發(fā)光就特別羨慕，身上的每一寸肌膚都是白白嫩嫩的，為了能夠讓自己全身的肌膚能像那些妹子一樣白皙，也尋求了很多改善的方法。要想肌膚變白首先要注意防曬，紫外線是導致肌膚變白的最直接原因，做好防曬，才能更好的為美白做好準備。
1、早晚兩杯水可使皮膚變白：
首先是保證早晚喝兩杯水的習慣，水的溫度不宜過高，早上喝的水中可加入適量的食鹽，有助于清潔身體內部腸道，補充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水則可以保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
2、多吃西紅柿可美白：
在眾多的水果中，西紅柿含有大量的維生素C以及纖維素，可以有效去除體內的黑色素并且在美白皮膚的同時，還能減輕體重，因此至少保證每天吃一個西紅柿可保證皮膚快速變白。
3、多喝湯可讓皮膚變白：
在吃飯前喝一碗湯，不但可以幫助減肥，還能夠使皮膚變色白皙，能幫助皮膚變白的湯有：枸杞烏雞湯、玉米排骨湯、山藥筒子骨湯等。
4、防止毛孔堵塞可讓皮膚變白：
如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然后在進行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進美白。
5、室內運動可使皮膚變白：
運動可促進皮膚的新陳代謝，促進血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。
6、睡美容覺可讓皮膚變白：
所謂的美容覺不是睡懶覺，而是在晚上的10點到凌晨2點，這個時間段睡覺則被稱為美容覺，這是因為身體在這段時間新陳代謝最多的時間段，也是調整身體內部最好的時間，趁這個時間段睡覺，可以有效促進身體毒素和黑色素被排出，從而讓皮膚變白。
擴展資料
美白是要從內而外，讓肌膚重新煥發(fā)光彩，同時也需要從外而內保護肌膚免受外界刺激傷害。防曬就是一年四季必須做的美白頭等大事。防曬除了要有合適的SpF值、pA++功效，最好還具有隔離污染和彩妝的隔離功能，比如多重防曬隔離露，具有幾種修飾膚色的顏色，可以直接當粉底用，就更是物超所值、化妝包必備了。
美白的過程其實也是皮膚更新和清潔的過程，而去除掉老化的角質層會讓皮膚比較干燥，而干燥的皮膚是很容易產生黑色素的，所以，需要及時地補充營養(yǎng)和水分。保濕也可以說是任何膚質都需要做的基礎功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達人們關心的話題。
現(xiàn)實生活中很難有第二個大嘴姚晨出現(xiàn)，很多女性還是比較喜歡櫻桃小嘴，讓自己面部五官看起來更和諧。但是每個人的嘴部長得都不一樣，很多嘴部比較大的女性都想讓嘴變得小點，怎樣使嘴巴自然變小呢？化妝是最直接的方法，還可以通過按摩來改善嘴巴附近的肌肉讓嘴部變小。
在我們的五官中，嘴唇起到了重要的作用，為了讓我們的嘴唇看起來更加小巧，我們可以通過化妝的手段來實現(xiàn)這個目的。
簡單的方法就是將遮瑕產品涂在我們嘴唇的周圍，勾勒出想要的形狀，大小，然后涂上顏色的唇膏，如果覺得這樣做我們的唇線不明顯，可以在涂抹唇膏之前用唇線筆或化妝刷在嘴唇周圍畫出我想要的大小和形狀。
化妝是實現(xiàn)嘴唇快速變小的直觀有效的方法，如果我們想追求五官中嘴唇變小的，一直持續(xù)性的作用，則效果，我們可以通過按摩的手法，或用整形的手段來完成。
用科學的按摩手法是可以實現(xiàn)將我們的嘴唇按摩的變小，在晚上休息之前，將我們的嘴唇周圍涂上按摩霜，用手輕輕的進行打轉，按摩，燃燒我們嘴部周圍的脂肪，堅持下來，可以看到嘴唇變小的效果，我們也可以經常對嘴部進行運動，積極鍛煉嘴部肌肉的活性來讓我們的嘴唇變??！。
還有一種方法就是進行整形，比如在嘴角縫針，這樣使嘴巴變小的方法比較痛苦，也存在一定的風險，一定要選擇正規(guī)專業(yè)的大型美容機構進行專業(yè)的手術。
無論是哪種嘴唇形狀，不是不健康的都可以用一定的方法做健康的保養(yǎng)，嘴唇太小太薄整個人看起來可能不夠大方，所以我們也不要一味的追求做小嘴美女。在娛樂圈和時尚圈里，大嘴的性感女星也不在少數，有自己的風格就是很美的人。
在春天的時候，香蕉奶昔是一種非常好的飲品，做法非常簡單，主要是香蕉和新牛奶。不過，我們都知道香蕉有一個特點就是很容易在長期接觸空氣的情況下變黑，做成香蕉奶昔依然也是如此，自然就影響到了正常的飲用。那么，怎樣使香蕉奶昔不變黑？下面咱們就來看看詳細的方法。
自制的香蕉奶昔保持第二天不變黑的方法可以裝在保鮮盒或保鮮杯里,密封保存,然后放冰箱， 或者直接放冰箱的冰凍層冷凍。
自制的香蕉奶昔方法：
材料：香蕉 2根 全脂牛奶 200毫升 原味酸奶 100克 白砂糖15克
步驟：
1、將香蕉剝去皮，切成小段。
2、和冷藏的全脂牛奶及原味酸奶一起放入攪拌機。
3、撒入白砂糖。。
4、啟動攪拌機，用點壓的方式攪拌，不要連續(xù)攪打時間過長，以免成品奶昔太細滑，失去口感層次。
5、直到奶昔中沒有大塊香蕉，變得濃稠均勻就可以裝杯了。
營養(yǎng)價值
香蕉奶昔含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養(yǎng)素。
香蕉有“智慧之果”的美稱，幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。而且消化、吸收相當良好，和牛奶一起讓兒童飲用有益智作用，有利于大腦發(fā)育和骨骼的生長。
一般來說骨頭的生長很難改變，但是還是可以通過按摩面部來改善臉型。每天洗兩次臉，面部的清潔很重要。然后輕輕拍打臉頰，可以有效的促進血液循環(huán)。臉上涂了水乳之后，也可以用這個方法加快吸收。不要咬硬的東西，經常嚼口香糖會使腮幫子變大，非常難看。按摩的時候，手法一定要輕柔。
簡便易行的瘦臉方法
方法1
早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。
方法2
1、除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進行拍打，重復5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。
2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
3、最后一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法3
1、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應做幾次。
2、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然后放松，重復4次。這個動作有利于保持臉部肌肉的彈性。
3、皺起并抽動鼻子，不少于12次。這個動作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。
4、將注意力集中于腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重復幾次。這個動作能防止嘴角產生深皺紋。
5、鼓起兩腮，默數到6，重復1次。這個動作能保持腮部不變形。
6、張開嘴，雙唇微撅，然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重復10次。這個動作可改善鼻尖的血液循環(huán)，保持上唇優(yōu)美。
人們隨著年齡的增長，皮膚也開始慢慢增長處于老化狀態(tài)，出現(xiàn)各種皺紋和皮膚松弛的現(xiàn)象，所以很多人希望能通過一些方法和技巧讓皮膚提拉得到緊致，這需要用生活中的飲食來進行結合，再配合上合理的按摩，從而達到一個治療的作用和效果。
方法/步驟
緊致護膚品：日常保養(yǎng)的過程中加入具有緊膚功效的保養(yǎng)品，可以大大提高肌膚的彈力、膠原纖維生產力，幫助肌膚緊實有彈性。維他命C就是非常好的產品，它可保護細胞不受紫外線傷害，以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。
補充水分：提升保濕度與角質層抵抗力，為肌膚補充水分，讓肌膚組織結構飽滿有彈性。
抗氧化物：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。
豬皮、豬蹄、豬尾：豬皮、豬蹄、豬尾中含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。
鮮棗：常吃富含維生素的食物。維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。鮮棗中含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
注意事項
?護膚不要過多依賴于護膚品，有些小方法的效果不比護膚品差，相對來說還會更安全。
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業(yè)人士。
衣服弄臟、發(fā)黃是日常生活中非常常見的一種情況，這些污漬不小心倒在衣服上的情況會讓人們非?？鄲?，因此掌握一些有效的去除衣服泛黃、有污漬的方法顯得尤為重要。許多人不知道小蘇打可以漂白衣服嗎，其實人們可以可以直接使用洗衣液進行清洗，同時白醋、食鹽等在去除污漬等方面也有不錯的效果，有需要的朋友們可以試一試。
衣服弄臟、發(fā)黃是日常生活中非常常見的一種情況，這些污漬不小心倒在衣服上的情況會讓人們非?？鄲?，因此掌握一些有效的去除衣服泛黃、有污漬的方法顯得尤為重要。其實人們可以可以直接使用洗衣液進行清洗，同時白醋、食鹽等在去除污漬等方面也有不錯的效果，有需要的朋友們可以試一試。
白衣服穿久了常常會變黃，可以把它浸泡在加有藍靛的溶液里漂洗，結果會潔白如新。
注意
不能帶色的淘米水浸泡，防止著色。
泛黃的絲綢衣物還可以用檸檬汁漂洗，或用淡檸檬酸漂洗，都可將黃漬去除，最后都要用清水漂洗干凈。
衣物污漬的克星 洗衣者的好幫手??！
清洗服裝上來歷不明的污跡
日常生活中，衣物上常會出現(xiàn)一些來歷不明的污跡，待到發(fā)現(xiàn)之后又想不起從何而來，故往往不能‘對癥下藥’，因而采用比較通用的清洗方法較為有效。
1、白色衣物上的污跡
可用濃度為 10% 的氨水 4 份、蘇打（碳酸鈉） 1 份、上等白肥皂 2 份、酒精 4 份與水 100 份進行混合，用布塊沾上該混合液將污跡濕潤后，擦拭至污跡去除，再用清水沖洗干凈。
2、任何織物上的污跡
都可以用濃度為 10% 的氨水 5 份、丙酮 3 份和酒精肥皂液 20 份混合后擦拭。也可以使用濃度 90% 的酒精 1 份、乙醚 1 份、純凈松節(jié)油 8 份的混合液進行擦拭。
T恤的清洗及保養(yǎng)
一件好的T恤，它必須質料柔軟且具彈性，穿起來透氣涼爽，在沖洗時應將整件T恤內翻，并避免揉搓有圖案的一面，盡量用手洗不要用烘干機，晾衣服時則不要拉扯領口，以防變形。換季時記得將衣物細心洗整，處理衣物要先了解材質，清洗整燙過程中才不會傷及心愛衣物。
棉織品
1.醋會侵蝕棉織品，因此類似果汁等酸性物質沾染棉織物時，最好立即以清水處理，以免污漬停留過久而難以清除。
2.堿不易損害棉織品因此可以用弱堿性洗力強的洗潔劑。
3.陽光會使棉織品產生氧化現(xiàn)象，而使白色棉織物變黃及脆化，有些棉染料對日光特別敏感，過度曝曬時很容易裉色，尤其是藍、紫、粉紅色等需特別謹慎不妨翻面晾曬。
4.淺色棉織衣物洗久了會逐漸變黃，可以在水中加洗潔劑一起煮20～30分鐘再以清水搓洗即可恢復原貌。
5.整燙棉織品溫度要高約180度左右，由于棉材質全干時不易燙得平整，燙棉織物時最好適度噴些水使?jié)駳饩鶆驖B透后再行熨燙，可以事半功倍。
合成纖維
合成纖維如尼龍NYLON、聚酯纖維pOLYESTER、亞克力纖維ACRYLIC、各種纖維的特質不同清洗保養(yǎng)的方式也不盡相同。
1.尼龍衣料不易褪色但易染色，清洗時務必和其他深色衣物分開以免染色。
2.清洗尼龍衣物要用中性洗劑，避免用熱水，尼龍衣物洗后易干，無須烘干。
3.整燙尼龍衣物要用低溫，大約140攝氏度以下。
夏季防止衣服褪色竅門：
（1）反曬法晾曬衣服時，把衣服反過來，要衣里朝陽，衣表背陰。
（2）加劑法人造纖維衣服洗滌時，要在水中加一些食鹽；洗高級的衣料可以在水里加少量的明礬，這樣就可以避免或減少衣服褪色。
（3）酸洗法洗滌有色布料衣服時，在洗滌劑中加1～2匙食醋，也能防止衣服褪色。
晾曬衣服要訣
(1)衣服最好不要在陽光下曝曬，應在陰涼通風處晾至半干時，再放到較弱的太陽光下曬干，以保護衣服的色澤和穿著壽命。
(2)晾曬衣服要注意風向。由于近年來城市空氣污染嚴重，特別是靠近工廠區(qū)的下風處，空氣中往往含有大量的粉塵，如果忽略了這一 現(xiàn)象，就很容易使衣服沾上粉塵，影響穿著效果。
(3)晾曬衣服時不可將衣服擰得太干，而應帶水晾曬，并用手將衣服的襟、領、袖等處拉平，這樣晾曬干的衣服會保持平整，不起皺褶。
保存方式及燙衣技巧
(1) 保存方式
天然纖維和人造纖維的衣物要懸掛保存.
避免引起蟲蛀,用樟腦球處理.樟腦球應用紙袋包扎好與衣物隔開,避免衣物與樟腦球產生化學作用.
(2) 燙衣技巧
A： 燙衣前準備事項：(燙斗分直立式蒸氣和家庭式燙斗)
1). 首先把燙衣板放在平坦的地面上.
2) 檢查燙衣板是否已加上隔熱罩.
3) 燙斗的溫度是否適合該件衣物的質料(燙前應參考洗水標志)
4) 清楚了解該件衣物適用于哪種溫度;大部分衣物均可適用蒸汽,唯蒸汽不適
用于有粘撲之部分.
5) 容易反光(起鏡面)的衣物,要使用燙斗隔熱罩,(或用布隔著) 使衣物的纖維不易受損.
6)燙斗的儲水量要適中,不可太滿,否則會有多余的水漏濕衣物,引致衣物出現(xiàn)衣漬.
7)燙斗入水后,切勿平放,應微微向上斜放,否則便會漏水.
8)燙斗的溫度調節(jié)應由低溫到高溫慢慢調,調到該衣物所適用的溫度.
備注： 整齊熨斗不能燙用粘撲的位置,如西裝的前襟,領位等.
B： 燙衣常出現(xiàn)的錯誤：
1) 衣物翻領線沒有準確燙妥(襯衣)
2) 外衣的反襟線沒有適當地燙貼
3) 掛后袖頂上出現(xiàn)皺痕,主要因為沒有適用合適的燙袖工具.
4) 褲骨不在正中位置(燙時沒有對準骨位)
C： 燙衫后注意事項：
1) 把燙斗內之水全部倒出,避免燙斗長期儲水在燙斗內沉淀污漬.
2) 把燙斗隔熱罩移開.
D： 如何補救燙壞的衣物
1) 如衣物燙至輕微起鏡面(多出現(xiàn)于深色衣物中),可使用蒸氣把它恢復正常,若情況比較嚴重,則可使用少量爽身粉撲于衣物表面,五分鐘后,將燙斗調至蒸汽溫度用布隔著衣物燙平,衣服便可恢復本來面目.
(備注：用蒸汽時,燙斗切勿直接接觸衣物,應距離衣物少許,用蒸汽噴向起鏡面之地方,直接把它恢復正常)
------棉織物熨焦不嚴重時,撒些細鹽,輕輕揉搓.
------絲： 用少許蘇打粉,摻水調成稀糊,涂在焦痕即消失.
到了秋季人們皮膚是感覺最干燥的時候，尤其是女性特別容易感到臉上缺水，當然了，補水對于皮膚來說是很重要的，那么怎樣給臉上補水呢？很多愛美人士選擇比較多的方法就是做面膜，而且這也是一種見效快、方便的方法，另外有一種噴霧可以直接把營養(yǎng)液噴在皮膚上，也是不錯的選擇。
面部補水的5個方法推薦
推薦一
自然補水法：
只要在你覺得臉部緊繃卻又干燥的時候，你可以在洗手間或家里用溫水(30度-40度)洗臉，持續(xù)1分鐘就可以了!不要洗的時間太長!清洗完畢后可以擦一點保濕或者護膚產品!這樣的效果最為理想。
推薦理由：經濟實惠，隨時隨地可以進行。不受如何約束!
注意的是：清洗后不要用毛巾什么的擦，自然干就好了!
推薦二
熱毛巾補水法：
晚上下班或者中午休息的時間里，呆著也是呆著還不如給自己的臉部一個犒賞!用燙水將毛巾打濕扭半干既可以!半靠在椅子貨床上將毛巾折疊成面部大小的形狀放在臉上，閉目養(yǎng)神吧!小休一會后就可以拿下來了!然后用手按摩一下臉部!這樣你的臉是不是很舒服!而且很水潤呢!!
推薦理由：簡單操作，有助于面部的排毒和保濕清潔。
注意的是：毛巾不要太燙以免脆弱皮膚引起不適!
推薦三
黃瓜補水法：
新鮮的黃瓜切成薄薄的一片或者長條狀!均勻的貼在臉上!休息!最好在貼之前清洗一下臉!按摩一下后在貼!有助于營養(yǎng)的吸收!
推薦理由：美白達人推薦方法
注意的是：貼的時間不宜過長!20分鐘之內為宜
推薦四
面膜補水法：
這個我相信大家都很清楚啦!但是我這里說一下補水面膜材質的選擇吧!最好選用果纖面膜最好!
推薦理由：效果理想。簡單易用
注意的是：一定要選好適合自己皮膚的面膜
推薦五
水果補水法：
平時吃一些補水效果極佳的水果!如：蘋果、梨子、石榴、獼猴桃、大棗等等。不但補充了身體所需的營養(yǎng)還間接的為你自己補了大量的水分!讓人看起來你水水潤潤的!這樣多好啊!
推薦理由：一舉多得。有益健康。
注意的是：不要猛吃哦
每個愛美的女性都希望自己可以擁有一雙纖纖玉腿，然而久坐，血液不循環(huán)等各種原因，都有可能使人的腿變得又粗看起來又短。其實要想擁有美腿并非難事，日常生活中只要注意科學的運動以及記住如下這些小竅門，那么就一定可以讓自己擁有纖纖玉腿的，特別適合久坐一族哦，一起分享一下讓腿變細的生活小妙招吧。
一、工具/原料
營養(yǎng)素區(qū)里的“減肥元素”維他命A，維他命E，鉀。
具有核蛋白腿部營養(yǎng)激活生長因子的歐潤麗。
二、步驟/方法
1、在日常生活中塑造美腿
1.上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2.坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3.看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4.散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。
2、站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
3、坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然后放下，并且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
4、坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
三、除了上述方法之外，適當的飲食習慣也能制造美腿。
1.維他命E幫助去除水腫血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
