怎樣緩解產前宮縮疼痛
女性護宮養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎樣緩解產前宮縮疼痛》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在女性快要分娩的時候，會有宮縮疼痛的反應。這種疼痛是不言而喻的。在產前女性是非常緊張的，再加上宮縮的疼痛，心里會非常的慌張，如果想要緩解這種癥狀，可以聽一些音樂來放松心情，或者是轉移注意力到其他的地方，作為家人一定要陪伴在身邊，不能讓女性感到孤獨無助。下面就看一下具體的方法。
第一招：聽音樂放松心情
早就有研究發(fā)現，音樂可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒，并可減輕宮縮時的陣痛。通過對準媽媽分娩情況的記錄發(fā)現，聽音樂的產婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。研究還發(fā)現，讓產婦聽音樂，筏琺摧貉詆股搓癱撣凱做做音樂理療，還有利于產后恢復，并有助于改善媽媽和新寶寶的關系。Ys630.cOm
在產前進行音樂理療效果更佳。提前訓練方便準媽媽在產程中挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉快情緒的音樂，起到最佳的鎮(zhèn)痛效果。
第二招：干點別的事分散注意力
分散注意力：當陣痛越來越頻繁的時候，準媽媽不妨想象一下寶寶出生時的美好場景，或者看看報紙、電視，走一走，聊聊天，盡量不要去想“疼”這個字。
準爸爸的鼓勵：當妻子宮縮開始時，準爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸，并隨時說一些鼓勵和安慰的話，不要讓妻子感到孤立無援。
補充食物：在宮縮陣痛間歇，準媽媽要盡量進食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、雞蛋、面湯等，以保持充沛的體力和精力。
第三招：宮縮時身體要盡量放松
準媽媽在宮縮時，腹部肌肉緊張是很正常的，此時，身體其他部位要盡量放松。準媽媽或坐或躺時，身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。準爸爸要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并感到舒服，準爸爸還要檢查妻子身體各部分是否完全放松。
如果妻子因疼痛而感覺很緊張，準爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。
第四招：分娩球操可減輕盆底疼痛
準媽媽在陣痛來臨的時候，不要一直躺在床上，可起來走動一下，或嘗試做一做分娩球操，即坐在健身球上，隨著球來回晃動，對盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛。
坐：兩腿分開，踩實，準媽媽坐在球體上，在球前面放一張椅子，雙手扶住椅背，左右移動胯部。
趴：在地上放一個軟墊子，準媽媽膝蓋跪在墊子上，手臂放松，身體趴在球上，慢慢地左右搖晃。
分娩球操沒有次數限制，只要準媽媽覺得舒服，便可以一直做下去。
第五招：準爸爸按摩鎮(zhèn)痛
準爸爸或者家人可以為準媽媽做做按摩，以緩解她臨產時的緊張與疼痛。
第一步：準媽媽斜躺在床上或墊子上，陪護者在準媽媽背部下方輕柔地按摩。
第二步：在床上或地板上放幾個松軟的墊子，準媽媽跪趴在墊子上。家人在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的后背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛。
第三步：找一把舒適柔軟的坐椅或沙發(fā)，準媽媽面向內而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背或沙發(fā)上，頭部放松地搭在其上：陪護者不斷地用手按壓產婦的腰部。
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宮縮呼吸法就是拉瑪澤生產呼吸法，這種方法是孕婦在分娩之前需要練習的一種鍛煉方法，從分娩前的第七個月就可以開始練習，原理是將孕婦所有的注意力集中在呼吸上面，從而轉移疼痛，讓肌肉放松，除了讓孕婦有信心之外，還能使整個過程變得鎮(zhèn)定。那么，宮縮呼吸法是怎樣的？下面咱們就來看看吧。
拉瑪澤分娩法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。
基本姿勢
在客廳地板上鋪一條毯子或在床上練習，室內可以播放一些優(yōu)美的胎教音樂，準媽媽可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，準媽媽首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點。
1、胸部呼吸法
此方法應用在分娩開始的時候，此時宮頸開3公分左右，所采用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。
準媽媽可以感覺到子宮每5～20分鐘收縮一次，每次收縮約長30～60秒。準媽媽學習由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸。
胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式，每當子宮開始或結束劇烈收縮時，準媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫(yī)生反應有關宮縮的情況。
2、嘻嘻輕淺呼吸法
嘻嘻輕淺呼吸法應用在嬰兒一面轉動;一面慢慢由產道下來的時候﹝子宮頸開7公分以前﹞。隨著子宮開始收縮，采用胸式深呼吸，當子宮強烈收縮時，采用淺呼吸法，收縮開始減緩時恢復深呼吸。
宮頸開至3～7公分，子宮的收縮變得更加頻繁，每2～4分鐘就會收縮一次，每次持續(xù)約45～60秒。
首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點。準媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出嘻嘻”的聲音。
當子宮收縮強烈時，需要加快呼吸，反之就減慢。需注意呼出的量需與吸入的量相同。
練習時由連續(xù)20秒慢慢加長，直至一次呼吸練習能達到60秒。
3、淺的呼吸法
當子宮開至7～10公分時，準媽媽感覺到子宮每60～90秒鐘就會收縮一次，這已經到了產程最激烈、最難控制的階段了。胎兒馬上就要臨盆，子宮的每次收縮維持30～90秒。
準媽媽先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據子宮收縮的程度調解速度。
練習時由一次呼吸練習持續(xù)45秒慢慢加長至一次呼吸練習能達90秒。
4、吹蠟燭運動
第一產程的最后，雖然孕媽咪會有想用力的感覺，但這時醫(yī)生是不許用力的。此時，在陣痛開始時，孕媽先深呼吸一口氣，接著短而有力地哈氣；可以淺吐4次，接著一次吐出所有的起，像吹蠟燭一樣。練習時每次需達90秒。
5、用力推
此時宮頸全開了，助產師也要求產婦在即將看到嬰兒頭部時，用力將嬰兒娩出。準媽媽此時要長長吸一口氣，然后憋氣，馬上用力。
準媽媽下巴前縮，略抬頭，用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿一口氣，繼續(xù)憋氣和用力，直到寶寶娩出。當胎頭已娩出產道時，準媽媽可使用短促的呼吸來減緩疼痛。
每次練習時，至少要持續(xù)60秒用力。
風濕在平時是一種很常見的疾病，而且患上風濕一般是會引起關節(jié)腫痛的，而且這種疼痛是持續(xù)性的出現疼痛，疼起來讓人是難以忍受的，不僅會影響人的日常生活，而且還會影響正常的工作，有些人會通過服用藥物來緩解疼痛，藥物一般是暫時可以緩解疼痛，但時類風濕沒有根治的方法，其實是可以采用物理的措施的。
4個方法緩解類風濕性關節(jié)炎疼痛
1、注意食療：多吃一些清熱解毒的食物，像苦瓜、苦菜、馬齒覽、絲瓜.薏仁、豆腐、芹菜、山藥、扁豆等食物，具清熱解毒功效，可緩解局部發(fā)熱、發(fā)痛，平時要經常吃。
2、關節(jié)進行溫水?。簩⒒疾￡P節(jié)或整個肢體置于溫水中浸泡20分鐘左右，每日1次?；虼P節(jié)疼痛減輕后，可進行關節(jié)周圍按摩。按摩后可用烤熱的姜片擦拭幾遍，有祛濕祛風活血的作用。
3、關節(jié)體操練習：針對各個不同的關節(jié)練習不同的關節(jié)體操，根據個人病情及患者自身的身體狀況來決定練習的強度，最好是在醫(yī)生指導下進行。
4、按摩療法。按摩可以幫助熱身和放松肌肉，幫助人體釋放內啡肽是緩解類風濕患者疼痛的一種不錯的療法。多日的進行按摩，這是能有效的促進血液的循環(huán)的，對于關節(jié)功能的恢復也會帶來很大幫助，而且能緩解肌肉攣縮、關節(jié)僵硬，畸形。指導患者用健指指腹或手掌大小魚際按摩患病的關節(jié)，按摩力度以患者可以承受為度，由輕到重，使關節(jié)有一適應過程。
類風濕性關節(jié)炎長期未能治療，會造成關節(jié)僵硬、腫大、畸形，此時是不適宜做任何運動的，不當按摩還可能造成關節(jié)損傷。因此已經出現關節(jié)僵硬變形的患者，任何運動和緩解關節(jié)病癥的活動，都需要在醫(yī)生指導下進行。
在日常生活中，膽囊炎是比價常見的疾病，而且也是發(fā)病率比較高的一種疾病，一般情況下，膽囊炎在發(fā)作的時候，是會出現疼痛的癥狀的，想要預防膽囊炎平時一定要注意自己的飲食，這樣才能減少疼痛的發(fā)生，平時飲食上一定要注意少吃脂肪含量高的食物，少吃膽固醇比較高的食物，盡量以清淡為主。
1、膽囊炎疼痛如何緩解
1.1、令病人仰臥,兩腿伸直叉開略寬于肩。施治者坐在病人足前方,左手托著病人左腳足踝部,將左腳向外旋轉約40度,然后按壓痛點,并從下向期門穴和日月穴標的目的鞭策。最先按壓時會感覺很痛,之后便漸輕并有舒適之感,這時即可遏制按壓。
1.2、指壓穴位止痛。令病人脫去衣服,俯臥,用大拇指或手掌使勁按壓肝俞、膽俞、脾俞3個穴位。如此按壓后若絞痛仍不止,可加用蒸或煮熱的毛巾對右乳房下方的期門穴和劍突(心口)下胃脘部進行熱敷,疼痛即可止住。
1.3、令病人左側臥位,右手伸直抬向頭部,施治者站在病人側位的頭頂前方,左手托住病人右手肘部,同時將病人右手往上拉,停留半晌后再反向(向肝臟方向)推壓合谷穴。如此慢慢反復3遍,絞痛即可消弭。
2、治膽囊炎的偏方
2.1、金錢草治膽囊炎:金錢草30克,茵陳、郁金各15克,枳殼、木香各9克,生大黃9克。按照傳統(tǒng)中草藥的煎煮方法,將上述藥材洗凈處理好,大火30分鐘后再小火煎煮20分鐘,全部做好之后再如法煎煮第二次,將兩次煎煮的藥湯合并在一起。為了藥效更好地發(fā)揮出來,最好在每日飯后服用,每日1劑。
2.2、茵陳膽道湯排除膽結石:準備茵陳78克,梔子39克,黃岑9克,積殼39克,木香39克,大黃39克,金錢草78克,柴胡39克。然后以水煎服,每日3次,每次100毫升。
2.3、獼猴桃治膽囊炎:先準備稱猴桃2個,紅茶5克,紅棗20克。獼猴桃洗凈去皮切成小塊,將棗去核備用。將稱猴桃與大棗加水煮沸,等湯汁變濃時加入紅茶,煮一分鐘即可。健脾益膽,解毒抗癌。
3、 膽囊炎患者飲食禁忌
3.1、雞蛋:雞蛋性平,味甘,雖有滋陰潤燥,養(yǎng)血補益作用,但膽囊疾病之人應當忌食現代醫(yī)學認為,雞蛋含膽固醇量極高,而膽結石形成的因素之一包括膽固醇代謝失調,故應忌食含高膽固醇食品。
3.2、油炸食物:因脂肪在高溫下產生丙烯醛,它能反射性地引起膽管痙攣,對膽管疾病不利,故應禁食。
3.3、胡椒:性熱,味辛。明·李時珍曾說:“胡椒,大辛熱、純陽之物,辛走氣,熱助火,此物氣味俱厚。”膽囊炎、膽結石多屬中醫(yī)的實證熱證,故辛熱助火之物皆當忌食,包括辣椒、花椒、桂皮等,概不宜服。
3.4、雞肉:性溫,味甘,為肥膩壅滯之物,患有膽囊炎、膽石癥的人忌食之,以免刺激膽囊,引起膽絞痛發(fā)作。
縮宮素在我們的生活中是一種比較常見的催產類的藥物，不管是女性正常分娩還是女性做人流或者引產的時候都需要用到縮宮素，雖然他被稱作為縮宮素，但他卻是為了讓女性的宮頸口快速打開的，而且在人流的時候縮宮素還具有能夠止血的作用 ，那么打縮宮素都有哪些作用呢?
縮宮素是一個含有二硫鍵的9肽，由下丘腦視上核室旁核神經元合成，目前臨床應用的縮宮素主要是人工合成或從豬、牛垂體后葉素中提取。縮宮素能從口腔黏膜吸收，并選擇性地作用于子宮平滑肌，促使子宮收縮。效果與靜滴后催產素相同。對于骨盆狹窄、有子宮手術史(包括剖腹產)、陣痛過度亢進、產道受阻、胎盤早剝、嚴重妊娠中毒產婦禁用。縮宮素是子宮收縮藥。用于引產、催產、產后及流產后因宮縮無力等引起的子宮出血。
二、縮宮素的藥理作用：
宮縮素的主要藥理作用為：
1、人體子宮平滑肌細胞膜上的特異性縮宮素受體使縮宮素受體與G蛋白藕聯，激活磷脂酶C(pLC)，促進磷酸肌醇的生成，增加胞質中的Ga離子濃度，使子宮平滑肌收縮增強產生作用。
2、促進排乳 ：縮宮素能使乳腺腺泡周圍的肌上皮細胞收縮促進排乳。
3、大劑量縮宮素還能短暫松弛血管平滑肌，引起血壓下降，并有抗利尿作用。
產后使用縮宮素的注意事項
1、確定不是多胎，宮內已無胎兒時才可以使用縮宮素。
2、如果在產程中使用了縮宮素，在產后2小時內要用縮宮素維持，以免子宮松弛性出血。
用于宮縮乏力，縮宮素總量不超過60U，如果不止血，應再次分析出血原因。
縮宮素不稀釋而直接靜脈推住，有引起冠狀動脈收縮，心跳驟停的危險。
縮宮素也就是我們生活中被稱作為催產素的一種藥物，這種藥物一般都是在女性發(fā)生宮縮情況的時候給女性注射的，它能夠幫助女性快速的打開宮頸口，順利的生產，但是宮縮素也會具有一定的副作用，它會使女性的肚子痛的加重，甚至還有一些其他后遺癥，那么宮縮素注射的作用是什么呢?
縮宮素的作用是什么
縮宮素即是催產素，屬于子宮收縮藥，是目前孕婦分娩的常用藥的一種，能夠從動物腦垂體后葉中提取而成從縮宮素的字面意思來看并不難理解，是可以幫助孕婦生產的一種藥物。
注射用縮宮素能夠刺激子宮平滑肌收縮，模擬正常分娩的子宮收縮作用，導致子宮頸擴張，子宮對縮宮素的反應在妊娠過程中逐漸增加，足月時達高峰。還能夠刺激乳腺的平滑肌收縮，有助于乳汁自乳房排出，但并不增加乳腺的乳汁分泌量。
使用縮宮素的注意事項
本品能從口腔黏膜吸收，并選擇性地作用于子宮平滑肌，促使子宮收縮。適用于催生及陣痛遲緩。效果與靜滴后葉催產素相同。對于骨盆狹窄、有子宮手術史(包括剖腹產)、陣痛過度亢進、產道受阻、胎盤早剝、嚴重妊娠中毒產婦禁用。
注射用縮宮素可用于引產、催產、產后及流產后因宮縮無力或縮復不良而引起的子宮出血，了解胎盤儲備功能(催產素激惹試驗)。注意注射用縮宮素用于催產時，必須明確指征并在密切監(jiān)測下進行，以免產婦和胎兒發(fā)生危險。
注射用縮宮素治療效果顯著。肌內注射后3-5分鐘起效，作用持續(xù)30-60分鐘，靜脈滴注立即起效，15-60分鐘內子宮收縮的頻率與強度逐漸增加，然后穩(wěn)定，滴注完畢后20分鐘，其效應漸減退。T1/2一般為1-6分鐘。
如果患者需要注射用縮宮素這種藥物時，一定要注意其使用方法。使用注射用縮宮素偶有惡心、嘔吐、心率加快或心律失常。大劑量應用時可引起高血壓或水滯留。如使用注射用縮宮素出現副作用，要及時咨詢醫(yī)生，并接受必要的治療。
當今現在越來越多的女性患有宮寒，宮寒就是子宮的寒冷。然而我們如何確定自己是否患有宮寒。宮寒的癥狀主要表現發(fā)胖、失眠多夢、月經量少等癥狀。宮寒影響女性最大危害的是導致不孕，然而導致宮寒的原因是什么？下面我們就來了解一下關于宮寒的相關問題吧！
引發(fā)宮寒的原因有哪些？
1、經期的不注意保暖。如果我們在經期中洗冷水澡、吃冰的東西或者在雨天走路等不注意保暖的行為，更容易導致我們的宮寒。因為此時子宮正在受著外界寒冷的刺激，寒氣侵入身體，子宮首當其沖，所以患宮寒的幾率大大增加。所以在經期的時候我們必須要注意身體的保暖，那么就不容易患宮寒。
2、個人的體質。個人的體質也會導致我們患宮寒。有些人天生體質比較虛弱，身體一年四季都是冰的，而且免疫力也比正常人低得多，這樣的人患宮寒的幾率會比正常人高。但是如果我們擁有這樣的體質，也不用太擔心，應該做好平時的保養(yǎng)，比如多喝熱紅糖生姜水、經常洗熱水腳、多運動等一系列能使我們身體變熱的行為。
3、有過流產行為。子宮是一個適合胎兒居住的地方，懷孕婦女中身體大量的營養(yǎng)物質都流向子宮流向胎兒。如果一個女性有了墮胎的行為，那么就相當于丟掉子宮內的所有能量，從而子宮就會失去溫暖，宮寒也就隨之產生。
怎樣緩解宮寒？
1、藥物治療。治療宮寒我們可以服用一些藥物。它們可以治療閉經、子宮內膜異位癥、腎虛、女子宮寒、經久不孕者。但是如果患有宮寒的話，那么就一定要去正規(guī)的醫(yī)院進行治療，而不要自己盲目的亂用藥物，應該聽取醫(yī)生建議和意見，合理地服用藥物，這樣我們才能更好的緩解宮寒。
2、勤加鍛煉。宮寒是由于女性的體質和免疫力較差，身體時常處于一個虛弱的狀態(tài)，所以為了增強我們女性的體質，增加血液循環(huán)，加強運動那是最好的，比如適當的跑步、跳繩等運動都是可以幫助我們強健身體，遠離宮寒的干擾。
3、食物療法。如果我們宮寒，那么我們可以利用食物療法來驅除我們體內的寒氣。比如燕窩粥、紅姜茶等溫熱滋補的食物可以疏散我們的瘀血，能夠溫暖我們的子宮，才能更有效的緩解我們的宮寒。
如果女性患有宮寒的話，不應該掉以輕心，因為它不僅會影響身體健康，而且會嚴重影響生育能力，所以要做到有病盡早醫(yī)治才不會讓自己后悔。
女性們快要臨近預產期的時候，身體會出現很多反應，比較常見的就是陣痛，這種疼痛感是因為子宮收縮造成的，子宮收縮的目的是為了生孩子做準備，在剛開始的時候，宮縮陣痛頻率會比較慢，疼痛感也比較輕，隨著時間的推移，宮縮陣痛會越來越頻繁，那么出現宮縮陣痛后大概要間隔多久才會開宮口呢？
宮縮陣痛多久會開宮口？
在生孩子時，去到醫(yī)院醫(yī)生會說到宮縮這個詞，有些人對此不了解，也就是說當宮縮規(guī)律正常發(fā)生時，一段時間后宮口會打開，此時寶寶才能順利出生。但是有些媽媽們經常是宮縮好久，宮口也不開，那么到底宮縮痛多久才開宮口？
宮縮痛多久才開宮口
一般的初產婦的產程較長，大概需要12-24小時，經產婦的時間要短一些，需要注意產檢是否有不利于順產的因素，要及時檢查，隨時留意，又不好的情況及時安排處理，產程的話一共分為三個時期，產程不會超過24小時，超過了則為產前停滯。
第一產程是規(guī)律宮縮到宮口開大3cm，一般需要8小時，不會超過16小時，第二產程是宮口開大10cm不會超過8小時，第三產程為胎兒娩出期，不會超過1小時。
生孩子的問題因人而異也有些人會有各種情況導致生產很慢，如果堅持想要順產，就要堅持等待一下，一般都不會很久，堅持過去之后就好了。
宮縮痛后怎么加速開宮口
宮縮開始后，用宮縮計時器記錄下每次時長，千萬不要大喊大叫浪費體力。不痛的時候閉目休息，最好緊握老公的手，或者叫老公在腰部或背部輕輕按摩，那是很好的安慰劑。
宮縮頻率加快、宮口開兩指，這個時候可能生產將近了。多吃點巧克力、紅牛、餅之類可以快速補充體力。
不真正經歷，完全想象不到生孩子的痛苦，尤其在宮縮時，感覺就像有一只手在使勁擰自已的肚子一樣，疼痛難忍，為了讓痛苦減輕，就需要做好護理工作，盡量讓媽媽心情平復下來，省些體力，才有勁生孩子。
