怎樣能緩解痔瘡疼痛
痔瘡患者夏季養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是小編為大家整理的“怎樣能緩解痔瘡疼痛”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
民間有“十個男人九個痔瘡，十個女人十個痔瘡”的說法，這說的就是痔瘡的危害性與高發(fā)性，尤其是對于外坐一族而言。很容易就患上了痔瘡了，痔瘡雖不會如同癌癥那樣使人在短時間之內(nèi)失去生命，但是其對健康的影響還是不容忽視的。尤其是當(dāng)痔瘡發(fā)生疼痛后，其疼痛更是難忍，那么生活中有什么方法可以緩解痔瘡疼痛呢？
痔瘡一般的初期感覺是癢并且擦屁股有血這時的情況并不嚴(yán)重，只要少吃辛辣的食物 多吃香蕉 蜂蜜等潤腸的食物就有助于通便和緩解疼痛
而且對于前期患者應(yīng)該多用溫水泡屁股 可以促進血液循環(huán)盡量縮短上廁所的時間，長時間的蹲姿不利于血液流通 而且容易引起胃下垂
有條件的家庭或自己能保證隱私的可以使用帶沖屁股的馬桶或直接用蓮蓬頭沖洗屁股代替使用手紙，因為手紙會擦破痔瘡并且很不衛(wèi)生
對于很嚴(yán)重的患者，例如可以明顯上完廁所后感覺有肉芽留在外面吸不進去那么請勇敢的溫柔的把TA塞進去吧，那很能是內(nèi)痔出來了，如果不管TA會越來越嚴(yán)重的www.cndadi.net
如果是非常嚴(yán)重的痔瘡(例如大出血)就不要停了趕快去醫(yī)院吧不過出于對醫(yī)院盈利目的的考量，醫(yī)生會建議你去手術(shù)，但手術(shù)畢竟會切除一部分肛墊的 (嗯 術(shù)后恢復(fù)不好的可能會拉褲子 自己決定吧)
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導(dǎo)讀：長時間保持一個姿勢坐立的工作人群，容易誘發(fā)多種職業(yè)病，比如下肢靜脈曲張、頸椎疼痛等，而怎樣緩解頸椎疼痛的問題也越來越受到廣大白領(lǐng)的關(guān)注，下面就介紹幾個可以預(yù)防緩解頸椎疼痛的方法。
第一：坐久了適當(dāng)?shù)姆潘?/p>
適當(dāng)增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
第二：坐立姿勢要重視
伏案工作時，一定要注意坐姿，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣并適時改變頭部豎立形態(tài)，這樣才能有效避免頸椎病的發(fā)病率;枕頭合適與否對防治頸椎病很重要，原則上對枕頭的要求如下：仰臥者枕高一拳、側(cè)臥者枕高一拳半(約10厘米左右);枕芯以木棉和蕎麥皮為好，適當(dāng)裝填保持一定的硬度和彈性。通過枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負擔(dān)。
第三：不良的生活習(xí)慣要戒除
對已患有頸椎病的患者，頸椎的再次傷害無疑雪上加霜，因此在平時的生活中要防止劇烈的活動扭傷或者拉傷頸椎。另外，睡覺習(xí)慣不良或者枕頭原因造成的落枕也會加重頸椎病;生活中要注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處于電扇、涼水、空調(diào)等低溫條件下，溫差高是導(dǎo)致頸椎病的重要誘因。
頸椎病的治療最重要的一點就是持之以恒，按照以上的四招，白領(lǐng)們不用再害怕頸椎病的侵擾了，擺脫頸箍咒后，一身輕松。
第四：緩解頸椎疼痛的體操
基本姿勢：
每次做各項訓(xùn)練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
提肩縮頸：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。
左右擺動：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位;然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動反復(fù)做4次。
緩解頸椎疼痛的家庭做法：
1、注意心理調(diào)節(jié)
提高防病意識，增強治療信心，掌握康復(fù)的方法。同時注意調(diào)節(jié)心理情緒，保持心理健康。
2、指導(dǎo)病人做適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
正確指導(dǎo)病人的頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，指導(dǎo)病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓(xùn)練，以及手指的各種動作。
3、按摩上下肢肌肉
經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓勵病人主動加強各關(guān)節(jié)活動。
4、避免受涼
避免受涼及不適當(dāng)?shù)念i部活動，夜眠時不宜用高枕，應(yīng)用低枕枕于頸部，而枕頭兩側(cè)略高，使側(cè)臥時仍保持頸部正直的位置。
5、避免長時間低頭勞作
在平素工作中作適當(dāng)?shù)念i部活動，避免長時間低頭勞作，可預(yù)防頸椎病。
6、穴位按摩
用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉1020遍，以有輕微酸脹痛，使肌肉松弛為度。按揉風(fēng)池、肩井、天宗、大杼、風(fēng)門及阿是穴(痛點)各1-2分鐘，以酸脹為度。
頸椎疼痛吃什么好?
宜進食滋養(yǎng)筋脈，充益氣血的食物，過分油膩及煎炸類食品不宜進食。宜服食偏溫性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡蘿卜、山藥、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。
希望上面對于頸椎疼痛的緩解方法對大家有用，如需了解更多有關(guān)頸椎疼痛如何治療等方面的問題，請繼續(xù)關(guān)注疾病防治頻道。
按什么穴位可以緩解痔瘡的疼痛
1、按什么穴位可以緩解痔瘡的疼痛
但如果能夠通過中藥和穴位按摩來緩解痔瘡,倒也是一件好事。其實對于治療痔瘡的穴位也很多,比如這腰俞穴就是其中之一。在治療痔瘡的時候,可配承山、長強等穴,具有清熱止血、涼血止痛等作用,如果是治療腰痛,可配委中、膀胱俞、腎俞,具有通經(jīng)活絡(luò)、散寒止痛等作用;如果是治療癲癇,可配陰谷、后溪、百會等穴位,具有醒神開竅、熄風(fēng)止痙等作用;如果是下肢痿痹,可配筋縮、懸鐘等穴,具有強筋壯骨的作用。
2、什么是痔瘡
血栓性外痔(external hemorrhiod)是指肛門靜脈壁因炎癥侵犯后,常因便秘、排便用力過大或持續(xù)劇烈運動,引起痔下靜脈破裂出血和血栓形成。
3、痔瘡的初期表現(xiàn)
血栓外痔大多突然起病,開始時感覺肛門不適,很快就會感到疼痛,肛門口長出一個圓形或橢圓形腫物,呈褐色或暗紫色,有的可明顯地看到里面的血栓,摸起來較硬,有的還可以稍活動,疼痛輕重不一,有的感到劇痛,坐臥不寧,有的則僅有肛門墜脹、異物感、活動不便感。痔瘡患者,排便用力過猛、大便干結(jié)困難、妊娠分娩、負重過度、喝酒熬夜等都可使痔外靜脈叢血管內(nèi)壓力增高,尤其是爆發(fā)性發(fā)力,更易發(fā)生痔靜脈血管破裂出血,血液集聚凝結(jié)在肛緣皮下,就形成了血栓外痔。凡能造成痔外靜脈叢血管彈力降低、壓力增高,使血管破裂者,都是發(fā)生血栓外痔的病因。
痔瘡的癥狀
1、便血:無痛性、間歇性、便后有鮮紅色血是其特點,也是內(nèi)痔或混合痔早期常見的癥狀。便血多因糞便擦破粘膜或排糞用力過猛,引起擴張血管破裂出血。輕者多為大便或便紙上帶血,繼而滴血,重者為噴射狀出血,便血數(shù)日后?？勺孕型Ｖ?。這對診斷有重要意義。便秘、糞便干硬、飲酒及食刺激性食物等都是出血的誘因。若長期反復(fù)出血,可出現(xiàn)貧血,臨床并不少見,應(yīng)與出血性疾病相鑒別。
2、痔塊脫垂:常是晚期癥狀,多先有便血后有脫垂,因晚期痔體增大,逐漸與肌層分離,排糞時被推出肛門外。輕者只在大便時脫垂,便后可自行回復(fù),重者需用手推回,更嚴(yán)重者是稍加腹壓即脫出肛外,如咳嗽,行走等腹壓稍增時,痔塊就能脫出,回復(fù)困難,無法參加勞動。有少數(shù)病人訴述脫垂是首發(fā)癥狀。
3、疼痛:單純性內(nèi)痔無疼痛,少數(shù)有墜脹感,當(dāng)內(nèi)痔或混合痔脫出嵌頓,出現(xiàn)水腫、感染、壞死時,則有不同程度的疼痛。
痔瘡的自行治療
1、保持該部位干凈。雖然擦拭痔瘡出現(xiàn)的部位會很疼痛,但要讓痔瘡開始痊愈的最重要步驟就是盡量保持該部位清潔。輕輕地用柔軟毛巾、溫水和溫和肥皂清潔該部位。沖洗干凈后,用另一件干凈毛巾或非常柔軟的廁紙慢慢拍干。你也可使用比干廁紙更柔軟的濕紙巾。許多品牌的濕紙巾含有蘆薈或其它減輕疼痛的成分。
2、使用局部治療。一些局部治療可舒緩痔瘡腫大和疼痛的癥狀。你可以在藥房購買這些膏藥,而有些東西甚至是廚房常用的材料。這里有你可以嘗試的方法:
乳霜和藥膏:preparation H痔瘡軟膏、氫化可的松乳霜、尿布疹藥膏或含有局部鎮(zhèn)痛成分的產(chǎn)品,比如利多卡因(lidocaine)或苯坐卡因(benzocaine)。
金縷梅:Tucks藥墊含有金縷梅,這是一種收斂止血劑。你也可以購買金縷梅水,然后用棉球或軟墊涂抹在肛門部位。
導(dǎo)讀：相信大家對頸部疼痛并不陌生。一般來說，對于年輕人，頸肩疼痛多由局部軟組織的功能失調(diào)所致，如肌肉勞損、肌腱炎癥、韌帶鈣化等，但是長期這樣，就可能引起關(guān)節(jié)的退行性結(jié)構(gòu)改變而成為頸椎病等。
長時間頸肩疼痛會嚴(yán)重地影響人們的生活質(zhì)量和工作效率，但是，不少人卻沒有充足的時間去醫(yī)院治療，因此，學(xué)習(xí)一些簡易的自我保健方法，也可以一勞永逸。
按摩是我國的傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)，它通過我們的手來直接刺激皮膚肌肉，具有舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實，按摩可以加速局部的血液循環(huán)，促進軟組織的新陳代謝，有效地減輕和消除肌肉的粘連狀態(tài)，從而起到緩解疼痛的作用。對于以頸部疼痛為主的患者，可以采用以下按摩手法。
1．把整個頭部當(dāng)做筆，把下巴當(dāng)做筆尖，頸椎就是握著筆的手。
2．寫筆畫比較復(fù)雜的字，推薦寫"鳳"字，最好是繁體的"凰"，反復(fù)地寫。
1．避免突然扭轉(zhuǎn)的動作，以免病情加重。
2．保持充足的睡眠和休息，可以促進復(fù)原。
3．暖水袋可幫助松弛頸部肌肉及減輕疼痛感。
4．如果疼痛仍然持續(xù)，最好去醫(yī)院檢查一下。
平時多按摩鍛煉，相信您的頸部一定會健健康康的。
導(dǎo)讀：吃對食物不但能攝入營養(yǎng)，還有助于防治疾病。美國關(guān)愛網(wǎng)最新載文，刊出可戰(zhàn)勝關(guān)節(jié)疼痛的5種食物。
痔瘡是很多人心目中的難言之隱，因為痔瘡發(fā)作時會給人們的生活帶來極大的不便，尤其是排便。疼痛的痔瘡一般是外痔和混合痔，以及內(nèi)痔嵌頓，尤其是血栓外痔和炎性外痔更疼。如果痔瘡疼痛有什么方法可以治療呢？
一: 痔瘡疼痛怎么辦
1: 坐在放滿15～20公分高的溫水浴缸內(nèi)10分鐘，一天三次。另外可以加一杯瀉鹽，這有助于減緩腫脹，能大大舒解疼痛。
2: 平常不要花太長時間在馬桶如廁，這會促使痔瘡的形成。
3: 糞便硬時應(yīng)引起注意，應(yīng)加入軟便劑，水是最便宜的軟使劑，而且一樣有效。建議每天試著喝至少8杯250ml的水。但是如果喝水也沒有幫助，不妨試試輕效軟便劑，而如果你有高血壓，要注意你所選擇的軟便劑要不含鈉。
4: 常吃高纖維食物可以使糞便保持軟質(zhì)，因此應(yīng)多吃鮮青菜和水果。
5: 應(yīng)該避免會在痔瘡上造成壓力的活動，像是舉重或騎自行車。游泳是很不錯的運動。一旦痔瘡痊愈后，你仍然可以恢復(fù)原來的運動習(xí)慣，規(guī)律的運動有助于預(yù)防痔瘡的發(fā)生，因為規(guī)律的運動對規(guī)律的排便習(xí)慣很有幫助。
二: 痔瘡的食療方法
1: 荸薺糖水鮮荸薺500克，紅糖90克。鮮荸薺洗凈，加水適量，與紅糖煮沸1小時。飲湯，也可吃荸薺，每日一次。此方有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內(nèi)痔。
2: 木耳柿餅湯木耳6克、柿餅50克、紅糖50克。木耳摘洗凈，與柿餅、紅糖同煮成湯。每日1次，連服5天~6天。
3: 蕹菜蜜汁蕹菜2000克，蜂蜜250克。將蕹菜洗凈，切碎，搗汁。將菜汁放鍋內(nèi)，先以武火，后以文火加熱煎煮濃縮，至較稠厚時加入蜂蜜，再煎至稠黏時，?；穑溲b瓶備用。每次以沸水沖化飲用1湯匙，每日2次。此方有清熱解毒、利尿止血功效，適用于外痔。
三: 單純內(nèi)痔，一般無疼痛有時僅感覺肛門部墜脹或排便困難。如發(fā)炎腫脹者，痔內(nèi)有血栓形成或嵌頓，則有疼痛;如脫出未及時復(fù)位者，則疼痛加重;如發(fā)生嵌頓，有潰爛壞死，引起肛緣發(fā)炎水腫，則疼痛劇烈，病人坐臥不安。
得了痔瘡不可恥，主要就是由于不良的生活習(xí)慣造成的，現(xiàn)代人喜歡吃快餐，既不營養(yǎng)又十分的辛辣刺激，過了嘴癮，長時間下去，自己就會有痔瘡了。得病了首先要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的建議下用藥，平時不良的生活習(xí)慣一定要改變，多吃水果和蔬菜，多吃一些清淡的含纖維高的食物。
十人九痔，痔瘡是很容易得的一種疾病。只要注意飲食，控制病情，嚴(yán)重時侯及時就醫(yī)，做好肛門周圍清潔就行。
肛門護理的第一步是要保證肛周清潔，便后用水沖洗肛門。用紙擦只會把大便擦到肛門的褶皺和傷口里，越用力想擦干凈，大便嵌入越深，導(dǎo)致細菌繁殖，加劇炎癥和水腫。所以在每次大便后，均要用流水沖洗肛門。同時用水可以避免疼痛，有的痔瘡，不要說用紙擦，碰都不敢碰。在家中可安裝智能馬桶蓋，也可以在大便后淋浴沖洗。更方便的方法，是準(zhǔn)備一個手持式衛(wèi)洗麗，大便后裝清水沖洗肛門，在外出、上班時也可隨身攜帶。
肛門護理的第二個方法，是每晚至少用37℃左右的溫水坐浴十分鐘，雖然沒用任何藥，這可能是治療痔瘡的最好“藥方”。坐浴可以加速靜脈血液循環(huán)，消除水腫，促進愈合。然而蹲還會增加傷口撕裂的風(fēng)險，這就需要使用肛部水療器，放在馬桶上，用坐姿舒適的完成坐浴。
肛門護理的第三個重點，是在坐姿時要保持肛門懸空，不壓迫肛周血管?？梢詼?zhǔn)備一個肛門保護墊，特殊的造型，能讓肛門懸空透氣，促進靜脈血液回流，加速水腫的消除和傷口的愈合，同時避免壓痛。很多痔瘡嚴(yán)重的患者出行連坐車都做不了，有了肛門保護墊，才能正常坐下，才能舒適的工作或者吃飯，保持良好的精神狀態(tài)。
另外一定要預(yù)防便秘，如果便秘的話，更會加重傷口的疼痛，比如有患者說，大便就像在拉玻璃一樣。很多患者因為怕疼痛而不去上廁所，導(dǎo)致大便干結(jié)更加難以排出，加重疼痛。另外，大便滯留在腸道內(nèi)，大便中的病菌和有害物質(zhì)又會讓傷口感染，從而又加重了疼痛。所以在飲食上，要提前多吃麥麩、燕麥、芹菜等，富含膳食纖維的食物。
肛門護理的用品，可以到醫(yī)院去開一個肛腸康復(fù)包，但是醫(yī)院的一般比較貴，也可以在外面去買。
?十人九痔，也就是說幾乎每個人都有痔瘡。如何減輕痔瘡疼痛？先了解什么是痔瘡 ，痔是指直腸末端粘膜下和肛管及肛緣皮下的靜脈叢瘀血曲張，擴大形成柔軟的血管瘤樣病變。據(jù)痔的部位而分為外痔、內(nèi)痔、混合痔等。發(fā)作時有便血、疼痛、脫肛和墜脹等。如何減輕痔瘡疼痛呢？影響到了我們的正常生活，帶來了很多的痛苦，不管怎樣，我們都要正確的看待它，盡快的治療，從痛苦中解脫出來 痔瘡的起因是什么呢？
?建議還是買點嵐致士這類的專業(yè)治痔瘡的藥，和痔瘡做個了斷吧。保持良好的生活習(xí)慣是健康的根本，清淡飲食，多吃蔬菜水果，餐前吃根香蕉之類的潤腸。定時作息，適當(dāng)運動，促進腸道活力和暢通。俗話說“十男九痔，十女十痔”。此話雖有些夸張，但足以說明痔瘡的發(fā)病率是很高的。痔包括內(nèi)痔和外痔，分別指肛門齒狀線(肛門處的解剖結(jié)構(gòu))上下兩側(cè)直腸上下靜脈叢曲張形成的團塊，曲張的靜脈因排便等摩擦可破裂出血，或形成團塊脫出，病人很痛苦。痔一般不對機體健康造成嚴(yán)重危害，但痔的存在容易造成其他疾病的誤診。
痔瘡膏要便后抹
在使用痔瘡膏的時候，為了避免痔瘡膏遭到糞便的污染，建議在便后清洗肛門后再使用。清洗肛門最好用淡鹽水，這是因為淡鹽水的高滲作用可以緩解痔瘡引起的水腫。尤其對于外痔，用高錳酸鉀溶液、清熱解毒類中藥等坐浴，治療痔瘡引起的局部炎癥效果是很好的?！∧ㄍ晁幐嘁N個藥棉或護墊
涂抹痔瘡膏之后，軟膏可能會污染內(nèi)褲。為了干凈衛(wèi)生，部分軟膏的包裝內(nèi)會附有衛(wèi)生護墊，將護墊粘貼在內(nèi)褲上，就可以避免污染衣物。如果軟膏沒有附帶衛(wèi)生護墊，建議可以將藥棉疊成大小合適的方塊狀貼在肛門處。
女人使用痔瘡膏更需注意。
首先是孕婦禁用。痔瘡膏內(nèi)含有的麝香、冰片會對胎兒的發(fā)育不利，甚至引起流產(chǎn)。此外，痔瘡膏不能應(yīng)用于其他部位。痔瘡膏可化淤通血，有止癢收斂作用，因此有不少女性將其用于祛青春痘、除黑眼圈以及瘦腿。這種做法是不可取的。因為眼部皮膚較薄，使用痔瘡膏可能會對眼部造成損傷，導(dǎo)致眼周皮膚紅腫、過敏等。
?在生活飲食上要多注意，1.加強鍛煉,促進身體的血液循環(huán).2.合理調(diào)配飲食,日常飲食中可多選用蔬菜,水果,豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等.3.養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,忌蹲便時間過長.4.保持肛門周圍清潔.5多做提肛運動,恢復(fù)括約肌彈性。再者藥物只能緩解你的一時的疼痛，治標(biāo)不治本，而且有的藥物有副作用，如需服用請在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下使用.
?痔瘡給人帶來煩惱，甚至是痛苦?？偟膩碚f如何減輕痔瘡疼痛，根據(jù)你的痔瘡病情來定。較輕的痔瘡，平日多運動。疼痛難忍的，如果藥物不能治療，只能通過手術(shù)，來緩解痔瘡給人們帶來的痛苦。希望我的方法能夠幫到你。祝早日康復(fù)！
落枕又稱失枕，多因睡眠姿勢不當(dāng)或項背感受風(fēng)寒、經(jīng)絡(luò)氣血失其通暢所致。表現(xiàn)為頸部一側(cè)肌肉疼痛強硬，頭向一側(cè)歪斜，活動受限，尤其是患側(cè)旋轉(zhuǎn)障礙明顯。嚴(yán)重者疼痛可牽涉至肩背部。
1預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2按揉風(fēng)池穴
將雙手拇指指腹放在同側(cè)風(fēng)池穴上，其余四指放在頭部兩側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏風(fēng)清熱，開竅鎮(zhèn)痛。
3拿捏斜方肌
將一手放在對側(cè)肩部，用拇指與其余四指對合用力，拿捏斜方肌0.5～1分鐘。雙肩交替進行。
功效：放松肌肉，活血通絡(luò)。
4推胸鎖乳突肌
用左(右)手大魚際放在對側(cè)耳后乳突下，沿胸鎖乳突肌走行向下推揉0.5～1分鐘。
功效：疏經(jīng)通絡(luò)，活血止痛。
5拿捏頸肌
將右手上舉，拇指放在頸椎外側(cè)，其余四指放在頸椎對側(cè)，用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴10～20遍。
功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
6推擦大椎穴
將右手四指并攏緊貼在大椎穴，適當(dāng)用力反復(fù)摩擦0.5～1分鐘，至局部發(fā)熱為佳。
功效：疏風(fēng)散寒，調(diào)理肺氣。
7按揉痛點
將左(右)手拇指按在頸部痛點上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘，以酸脹為佳。
功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。
8掐合谷穴
將一手拇指指尖按在對側(cè)合谷穴上，其余四指附在掌心，適當(dāng)用力掐壓0.5～1分鐘，以有酸脹感為佳。雙手交替進行。
功效：理氣通腑，解痙止痛。
9按揉落枕穴
用一手拇指尖，按于對側(cè)落枕穴上，其余四指附在掌心，適當(dāng)用力由輕漸重按揉0.5～1分鐘。
功效：疏經(jīng)通絡(luò)，解痙止痛。
小知識
風(fēng)池穴：位于頸項后枕骨下，大筋外側(cè)凹陷處。
大椎穴：位于第七頸椎棘突下，與兩肩峰相平處。
合谷穴：位于手虎口間，將一手拇指指間關(guān)節(jié)橫紋正對另一手拇、食指之間的指蹼邊緣，拇指尖所指之處。
落枕穴：位于手背2、3掌骨關(guān)節(jié)后的掌骨間后凹陷處。
自我按摩治療落枕有較好的療效。平時頸項部注意保暖，睡覺時枕頭高矮要適度。若反復(fù)發(fā)作，應(yīng)到醫(yī)院骨傷科檢查，以排除頸椎病。
