剝皮香蕉折法有哪些
生姜養(yǎng)生法有哪些。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《剝皮香蕉折法有哪些》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
香蕉這種水果吃起來(lái)味道是非常不錯(cuò)的，并且還有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期食用可以讓腸道更加的健康，從而減少腸道疾病的發(fā)生，現(xiàn)在很多幼兒園為了提高孩子的動(dòng)手能力，都會(huì)定期的舉行折紙活動(dòng)的，這樣還可以提高孩子的智力，其實(shí)剝皮香蕉折法就非常受歡迎，那么剝皮香蕉折法有哪些?
第一，剝皮香蕉折法有哪些?首先，準(zhǔn)備一張正方形折紙。然后沿一條對(duì)角線對(duì)折后展開(kāi)，把另外一條對(duì)角線也對(duì)折?，F(xiàn)在把三角形的兩個(gè)底角向頂角折去。使其底角落在頂點(diǎn)上。把下面的角向上折一小部分。再把向上折的三角形部分從中間向下折。現(xiàn)在把兩邊向后用膠水或膠帶粘在一起，最后在從頂角的位置，左右兩邊有兩個(gè)角，向下折，調(diào)整形狀，好吃好看的折紙香蕉就折好了!
第二，折紙的優(yōu)點(diǎn) 折紙不僅是種藝術(shù)，還是一種鍛煉方法?！罢奂垖?duì)任何人都有好處，無(wú)論是兒童、青年人還是老年人?！闭奂埬苠憻捜说木C合協(xié)調(diào)能力，包括手、眼和大腦。比如學(xué)習(xí)折紙需要用眼睛看折疊的過(guò)程，并在看的同時(shí)思考，記住過(guò)程;在折的時(shí)候，你要親自動(dòng)手，其間遇到問(wèn)題，還要仔細(xì)去想剛才別人是怎么疊的。
剝皮香蕉折法有哪些?準(zhǔn)備一張折紙，最好是正方形的，然后上下對(duì)折出淺淺的痕跡后還原。沿著對(duì)角線對(duì)折過(guò)去，把三角形的兩個(gè)角折上去。用力按平。把下端的角往上折一些，用力按平。上面的角再折一點(diǎn)向下，左右各折等份進(jìn)去，一定要保持對(duì)稱(chēng)。把外側(cè)部分分別拉下來(lái)，一個(gè)剝皮香蕉就折好了。
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香蕉是一種人們經(jīng)常吃的水果，有些人還喜歡吃香蕉片，口干酥脆非常的好吃。有些減肥的人在減肥過(guò)程中只吃香蕉，據(jù)說(shuō)這是一種叫做香蕉快速減肥法。相較快速減肥法有什么好處呢?大家都知道，香蕉可以幫助腸胃蠕動(dòng)、助消化的作用，吃香蕉減肥的話不僅能夠提供給身體充足的糖分，還能夠曾江人體新陳代謝的功能。
一、香蕉減肥法
香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，能夠讓人保持良好的身材。
二、減肥法好處
1、補(bǔ)充充足的水分，改善體內(nèi)水循環(huán)。
2、攝取充足維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維。
3、攝取植物營(yíng)養(yǎng)素，抗氧化效果可以維持身體健康。
4、富含的酶可以活化人體代謝功能。
5、讓腸胃得到時(shí)間休息。
6、富含的糖分讓人能夠節(jié)制非正常的飲食。
三、全天候香蕉塑身表
1、早餐只吃香蕉，要細(xì)嚼慢咽
早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根(含糖含鉀多，根據(jù)自己身體健康情況來(lái)食用)。如果不喜歡香蕉，也可以用其他水果代替，但是請(qǐng)保證每餐食用單一品種的水果。肚子實(shí)在餓的話，可以先吃根香蕉，隔15—30分鐘再吃其他東西。
2、飲料是白開(kāi)水，要大量地喝
早餐吃香蕉時(shí)搭配常溫的白開(kāi)水，吃完香蕉后15—30分鐘喝也可以。沒(méi)有規(guī)定的量，只要記住勤快地喝。因?yàn)榘组_(kāi)水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息。
3、午餐正常進(jìn)食，沒(méi)有限制
午餐可以選擇任何自己喜歡吃的食物，和早餐一樣要細(xì)嚼慢咽。有人為了減肥會(huì)節(jié)制午餐，餓了吃一堆零食，這只會(huì)對(duì)減肥造成反效果，想要早點(diǎn)看到減肥成效，建議午餐吃常規(guī)的飯菜，可以米飯多一些，配菜少一些。
4、下午茶時(shí)間點(diǎn)心，放心食用
想吃零食的話，也可以。不過(guò)為了防止吃太多，規(guī)定自己一天只吃一種，哪怕吃掉一整袋也沒(méi)關(guān)系。特別想吃甜食的話，可以選擇種水果來(lái)吃。
板栗這種干果十分受人們歡迎，但是很多人不愛(ài)吃板栗的原因是板栗不容易剝皮，不會(huì)剝皮的人吃板栗總是會(huì)將板栗剝碎，久而久之，人們自然也開(kāi)始討厭板栗，其實(shí)給板栗剝皮是有一定的技巧的，下面為大家介紹這些技巧，相信大家掌握了給板栗剝皮的技巧自然而然的會(huì)愛(ài)上吃板栗。
硬物敲打發(fā)
將賣(mài)來(lái)的栗子裝在一個(gè)比較厚的塑料口袋中，在地上輕輕敲打，敲打5分鐘左右，取出栗子，栗子的皮就會(huì)與栗肉脫離，輕而易舉的可以剝出完整的栗子
熱水浸泡法
生栗子洗凈后放入器皿中，加精鹽少許，用滾沸的開(kāi)水浸沒(méi)，蓋鍋蓋。5分鐘后，取出栗子切開(kāi)，栗皮即隨栗子殼一起脫落，此法去除栗子皮，省時(shí)、省力。
筷子攪拌法
將栗子一切兩瓣，去殼后放入盆內(nèi)，加開(kāi)水浸泡一會(huì)兒后，用筷子攪拌，栗子的皮就會(huì)與栗肉脫離。浸泡時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，否則將會(huì)影響栗子營(yíng)養(yǎng)成分。
冰箱冷凍法
栗子煮熟后將其冷卻后放入冰箱內(nèi)冷凍兩小時(shí)，可使殼肉分離。這樣栗衣剝起來(lái)既快，栗子肉又完整。
微波爐加熱法
將買(mǎi)來(lái)的生栗子，用剪刀把外殼剪開(kāi)，放在微波爐中高溫加熱30秒，里面一層衣和肉即會(huì)自動(dòng)脫離。用此方法去栗衣前，一定要將其外殼剪開(kāi)，否則可能會(huì)引起微波爐故障。
熱脹冷縮法
用刀把栗子的外殼剝除，放入沸水中煮3-5分鐘，撈出后立即放入冷水中浸泡3-5分鐘，很容易剝?nèi)ダ跻拢椅兜啦蛔儭?/p>
日光暴曬法
把要吃的生栗子放置在陽(yáng)光下暴曬一天，栗子殼即會(huì)開(kāi)裂，這時(shí)無(wú)論生剝還是煮熟后剝，都很容易剝?nèi)ダ踝拥耐鈿ず屠锩婺菍颖∑?。但?zhǔn)備儲(chǔ)存的栗子不能曬，因?yàn)闀窈蟮睦踝硬荒荛L(zhǎng)期保存。
栗子是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果，吃起來(lái)軟糯香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，平時(shí)在吃栗子的時(shí)候，最讓人苦惱的就是栗子皮不太好剝，在做水煮栗子的時(shí)候，一定要提前把栗子用小刀割一個(gè)小口，這樣煮好的栗子就能夠輕松的把外皮剝掉，除此以外要想把栗子去皮方法也是比較多的，比如說(shuō)用微波爐等方法。
水煮栗子剝皮
1、如果是已經(jīng)煮熟的栗子，去皮很難的話，可以這樣來(lái)剝。用口將栗子比較寬的那一頭咬開(kāi)一點(diǎn)，然后用手順著往下一點(diǎn)一點(diǎn)的剝就行了，剝下外面的硬皮，再剝里面的薄皮。
2、也可以用扣豎著要栗子較窄的那一端，記著要“豎”著咬，那樣才好剝皮。
3、栗子煮好后，難剝的話，不妨再放熱水里煮一下，然后在它的身上切一個(gè)小口，從切口處剝開(kāi)。經(jīng)過(guò)高溫膨脹后，果仁和皮容易分離，和煮好的雞蛋迅速放在冷水中好剝皮是一個(gè)道理。
4、栗子煮熟后，可以將其冷水過(guò)幾下讓其冷卻，或者放入冰箱內(nèi)冷凍兩小時(shí)，可快速殼肉分離。這樣栗衣剝起來(lái)既快，栗子肉又完整。
煮熟的板栗剝皮容易嗎
一般來(lái)說(shuō)，板栗煮熟后，有比較好去皮的，也有照樣難剝的。例如，若栗子煮熟后，在熱的時(shí)候就封口裝袋，封口后容易導(dǎo)致栗子不好剝皮。這就是為什么我們?cè)诔匈I(mǎi)帶殼的熟板栗，會(huì)覺(jué)得一樣很難剝的原因。所以，要等到栗子涼透后才可以密封保存。當(dāng)然，除了這個(gè)原因，正常情況下也經(jīng)常碰到一些比較難剝的，所以，不妨煮之前先切個(gè)小口子。
生板栗怎么巧去皮
1、微波爐加熱法：將買(mǎi)來(lái)的生板栗，用鉸剪把殼子剪開(kāi)，放正在微波爐中低溫加熱30秒，過(guò)程一層衣和肉即會(huì)主動(dòng)脫離。用此方法去栗衣前，必定要將其殼子剪開(kāi)，沒(méi)有然能夠會(huì)惹起微波爐弊端。
2、熱水浸泡法：生板栗洗凈后放入盆中，加精鹽少許，用滾沸的滾水淹沒(méi)，蓋鍋蓋。5秒鐘后，存入板栗切片，栗皮即隨板栗殼一同零落，本法去除板栗皮省時(shí)、費(fèi)力。
3、陽(yáng)光暴曬法：把要吃的生板栗棄捐正在日光下暴曬一天，板栗殼即會(huì)開(kāi)裂。
4、低壓鍋煮栗子：把栗子用凈拆洗一下，而后濕著放入低壓鍋，切記，沒(méi)有要再其它加水了，就那樣就好，而后把火掀開(kāi)，用小火(整圈火調(diào)小)，那樣能夠使鍋底加熱均勻，把低壓鍋放下去加熱，加熱一下子，大概三秒鐘吧，把鍋端興起搖擺搖擺，那樣也是為了使過(guò)程的栗子加熱均勻。等低壓鍋起氣的里候，要屢屢把鍋端興起搖擺，因?yàn)槟菚r(shí)刻己經(jīng)很熱了，大概到非常鐘的時(shí)刻，就會(huì)聽(tīng)見(jiàn)鍋里有栗子爆炸的聲響，那樣再邊加熱邊搖擺，到十五秒鐘中間的形狀吧，就能夠關(guān)火了，再燜上五秒鐘，把鍋掀開(kāi)，涼一下下。
平時(shí)在吃桃子的時(shí)候，很多人會(huì)發(fā)生這樣的疑問(wèn)，桃子皮到底能不能吃?其實(shí)桃子皮是可以吃的，營(yíng)養(yǎng)功效也是不錯(cuò)的，但是要想吃桃子皮一定要仔細(xì)的清洗，把上面的一些小絨毛徹底的清洗量，如果不想吃桃子皮，可以把上面的桃子皮剝掉，撥桃子皮的方法也是比較簡(jiǎn)單的，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
桃子怎么剝皮
桃子是一種常見(jiàn)的水果，美中不足的是，桃子的表皮有一層細(xì)細(xì)的白毛，對(duì)于這樣的一種情況，有部分人是非常灑脫的，壓根不當(dāng)一回事，硬桃子洗干凈直接啃。其實(shí)一般情況下只要將桃子清洗干凈，可以連皮吃掉，但是安全起見(jiàn)，最好將桃皮去皮食用。那么桃子怎么削皮呢?
方法一：
1、首先在桃子的上下用刀劃出十字架開(kāi)口。
2、再把桃子放進(jìn)開(kāi)水中煮，并不斷的翻動(dòng)，直到切口處桃皮有脫皮的跡象(一般1分鐘時(shí)間就會(huì)開(kāi)口)。
3、從開(kāi)水中撈出，放進(jìn)冰水中。
4、同樣在冰水中翻滾，約40秒時(shí)間即可撈出，這時(shí)候的桃子皮就很容易去掉了。
方法二：
1、在水盆里放入一些鹽。
2、桃子放鹽水里面泡一會(huì)，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)桃子的皮變得很嫩。
3、然后就可以輕松撕掉挑子皮啦。
冬筍春筍在生活中是比較常見(jiàn)的，它們兩種筍類(lèi)的做法也是大同小異，但是冬筍比較爽脆，而且也是比較多人吃的。然而我們都知道吃筍最麻煩的就是剝皮以及處理筍里面的有毒物質(zhì)，這是需要大家學(xué)習(xí)的，因?yàn)槎S剝皮不能剝的太深，不然就會(huì)沒(méi)有筍肉了，而且筍需要用水煮過(guò)一遍才可以炒。
冬筍怎么剝皮處理?
1、用刀尾部的尖利處將冬筍由下至上劃一刀，劃的時(shí)候到刀頭是斜向上的。
2、從劃開(kāi)處輕松的將筍殼從左右兩邊分開(kāi)并剝離，一下子能剝掉好多殼。
3、此時(shí)筍尖處還有一些殼，可重復(fù)第一步的動(dòng)作，筍尖處比較嫩，輕劃即可。
新鮮冬筍如何保鮮?
1、煨熟法：把挖回來(lái)的冬筍，連殼埋放到火堆煨熟(用手捏筍發(fā)軟無(wú)硬感)，煨熟后取出放到陰涼潮濕的地方豎排放好，食用時(shí)去其外殼，切成薄片，用水漂除苦味即可，此法保存冬筍可貯藏保鮮35～45天。
2、蒸制法：將挑選好的冬筍除去外殼并洗凈，然后將大的冬筍切成兩半，放在蒸架或清水鍋中煮至5成熟，取出攤放在竹籃子中通風(fēng)，可保鮮10～15天，此法適用于破損冬筍或短時(shí)間內(nèi)食用的冬筍。
新鮮冬筍怎么食用?
1、排骨冬筍湯
【材料】冬筍，豬排，鹽，雞精少許。
【做法】①冬筍洗凈切絲，冷水入鍋，煮沸撈出過(guò)冷。②排骨冷水下鍋焯水后撈出洗凈，鍋中放入筍絲。③加入適量的清水，蓋蓋，大火燒開(kāi)后中小火煮50分鐘。④然后加入適量的鹽，雞精即可食用。
2、冬筍爆雞片
【材料】山雞脯肉50克，冬筍25克，黃瓜25克，蛋清1個(gè)，調(diào)味品適量。
【做法】①雞肉洗凈，切成5厘米長(zhǎng)、1厘米寬的片。②冬筍洗凈切片，蔥、姜切絲，芫荽切段。③將雞肉用鹽、味精略腌，再入蛋清、淀粉勾芡。④鍋內(nèi)放植物油燒至五成熱時(shí)，邊放雞片用炒勻劃散撈出，瀝去油。⑤用雞湯、鹽、味精、黃酒對(duì)成汁。⑥鍋內(nèi)放豬油燒至六成熟時(shí)，放蔥、姜、筍片煸炒，再下黃瓜片、雞片，烹上對(duì)好的汁，顛翻幾下，淋上麻油即成。
3、冬筍蹄膀湯
【材料】豬前蹄膀1只，冬筍1個(gè)，生姜，鹽，胡椒粉，香蔥。
【做法】①蹄膀洗凈，冬筍剝?nèi)スS衣，放入鍋中焯水。②撈出蹄膀和冬筍沖洗干凈，用小鑷子拔去蹄膀上殘留的豬毛，冬筍切片。③將蹄膀、冬筍片、姜片放入煲中，加足量清水大火燒開(kāi)，撇去浮沫，加蓋轉(zhuǎn)小火燉4小時(shí)。④吃的時(shí)候放入鮮嫩的雞腿菇煮5分鐘，最后加鹽、胡椒粉、香蔥末調(diào)味即可。
很多的女性其實(shí)非常在乎自己的身材，所以會(huì)非常關(guān)注減肥產(chǎn)品或者是食療方法。現(xiàn)在，很多人流行用米醋泡香蕉的方法減肥。這種減肥方法科學(xué)嗎？如果現(xiàn)在你也想要利用米醋泡香蕉的方法減肥，但是又有些擔(dān)心的話，下面我們就來(lái)給大家介紹一下，希望可以打消大家的顧慮。
米醋泡香蕉減肥
米醋是我們生活中常用的一種調(diào)味品，它是由多種食物發(fā)酵而制成的，食用之后對(duì)我們的身體能夠起到多種作用。香蕉是水果的一種，更是隨處可見(jiàn)，味甜，味香，包著一層黃黃的外衣，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，具有清熱解毒的作用。
如果在米醋中泡上香蕉，然后做成香蕉醋，每天喝上一點(diǎn)，不僅可以身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還具有很好的減肥作用，并且很少會(huì)有副作用，是一種不損害身體的減肥方法。
米醋泡香蕉的做法
米醋泡香蕉喝了可以美體，愛(ài)美的人也不要怕麻煩，其實(shí)香蕉醋的做法非常簡(jiǎn)單的喔，下面就來(lái)介紹一下。
米醋泡香蕉的具體做法是：
1、先拿出適量的香蕉，然后把香蕉切成1-2厘米厚的薄片；
2、找出來(lái)一個(gè)能夠蜜蜂的容器，放適量的紅糖到里面；
3、拿出來(lái)米醋，把這個(gè)容器倒?jié)M；
4、米醋倒進(jìn)去之后，和紅糖攪一攪，攪勻；
5、把準(zhǔn)備好的香蕉也放到這個(gè)容器當(dāng)中；
6、最后把這個(gè)容器密封好，保存24個(gè)小時(shí)就可以吃了。吃的時(shí)候不要一下子吃太多，要適量食用。
米醋泡香蕉怎么吃
米醋泡香蕉的具體食用方法主要分為幾點(diǎn)：
一是每天可以分別在早、中、晚各食用一次米醋泡香蕉，也就是說(shuō)每天三次，泡過(guò)的香蕉也可以順帶著吃了；
二是米醋泡香蕉可以直接拿起來(lái)喝，也可以拿水稀釋之后再喝，如果腸胃好的話，可以飯后喝，但是如果腸胃不太好的話，還是建議飯前喝比較好；
三是香蕉醋也可以配合著其他食物食用，像水果和蔬菜都可以，能夠使?fàn)I養(yǎng)全面的發(fā)揮出來(lái)。
米醋泡香蕉的減肥原理
米醋泡香蕉能夠起到減肥作用，主要是因?yàn)榇字泻幸恍┧嵝晕镔|(zhì)，食用之后進(jìn)入腹內(nèi)能夠很快的把身體中含有的蛋白質(zhì)、脂肪或者碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素很快的分解掉，分解之后把它們轉(zhuǎn)化為身體所需的能量。
平時(shí)吃一些米醋泡香蕉，即使吃了很多含有脂肪類(lèi)的食物，但是很少會(huì)有脂肪在體內(nèi)保留下來(lái)，都隨著分解出去了，最后可以起到減肥的作用。但是，這并不意味著可以肆無(wú)忌憚的吃，食用量還是要適當(dāng)。
香蕉對(duì)我們來(lái)說(shuō)并不陌生，這是家家的常備水果，香蕉是熱帶水果中的平民,價(jià)格便宜又香甜可口，是百姓水果盤(pán)中的?？?香蕉還有哪些功效你了解嗎？小編來(lái)向你介紹吧。
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，特別是一些耗時(shí)的體育競(jìng)賽，如網(wǎng)球賽等，時(shí)而看到選手在小休時(shí)，剝香蕉來(lái)吃，是為填飽肚子，還是補(bǔ)充精力？運(yùn)動(dòng)時(shí)，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補(bǔ)足身體迅速流失的能量。
足球、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，因此特別受運(yùn)動(dòng)員的喜愛(ài)。
香蕉有助降低血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃?xún)蓷l香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時(shí)，給孩子吃香蕉，這也絕對(duì)正確。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
并非人人適宜吃
香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是并非人人適宜吃。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量（相等于半碗白飯），患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉肉質(zhì)軟糯，甜蜜適口，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是，由于其構(gòu)成的特殊性，下列一些人不宜食用：
（1）消化道潰瘍病人。
這類(lèi)人胃酸分泌較多，腸胃收縮能力差。吃了香蕉會(huì)加重腸胃病病情，故不宜食用。
（2）糖尿病患者。
這類(lèi)病人忌食含糖較多的食物，而香蕉的含糖量較高，每100克香蕉肉中含糖高達(dá)19.5克，因而不宜食用。
（3）關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者。
香蕉能使局部血液循環(huán)減慢，代謝產(chǎn)物滯留，又因其含糖量高，食用后會(huì)使體內(nèi)B族維生素的消耗增大，從而使關(guān)節(jié)、肌肉加劇，所以此類(lèi)人不宜食用。
（4）腎炎、心力衰竭及水腫病人。
香蕉中含有較多的鉀，上述病人如果吃進(jìn)大量香蕉，其血中的鉀含量會(huì)猛增而引起鉀潴留，加重水月中，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，使病情惡化。
（5）腹瀉病人。
香蕉具有滑腸的作用，腹瀉病人吃了香蕉，會(huì)加重腹瀉，不利康復(fù)。
蓮子是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食材，生活中經(jīng)常會(huì)用蓮子來(lái)煮粥，既美味，又能滿足身體所需營(yíng)養(yǎng)，吃蓮子容易，但是剝蓮子卻是一件特別頭疼的事，由于蓮子的皮比較硬，而且貼合度高，如果不借助工具是很難剝開(kāi)的，那么，有哪些剝蓮子皮的小竅門(mén)呢?
先把蓮子洗一下，然后將其放人剛開(kāi)的滾水內(nèi)，并加入適量老堿攪勻，稍燜片刻，然后將蓮子倒人淘米籮里用力搓揉，蓮子皮很容易地被剝掉。
蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟種子。分布于我國(guó)南北各省。具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。最好是去心，不然吃起來(lái)會(huì)很苦，去心的方法：先將蓮子用五十度的溫水泡一小時(shí)!泡脹后的蓮子，可以用竹簽把蓮心通出來(lái)，也可以將蓮子分成兩半去蓮心(這樣形狀不是很好看)去心后的蓮子就可以用來(lái)做菜了 蓮子百合紅豆沙 制法：蓮子20克、百合20克、紅豆約50克，加水煮成糜狀再加紅糖調(diào)味而成。
功效：百合甘而微寒，入心肺經(jīng)，能潤(rùn)肺止咳，配蓮子有寧心安神，有健脾益胃，固腎養(yǎng)精，潤(rùn)燥補(bǔ)血之效。 蓮子沙參玉竹煲老鴨 制法：蓮子30克、沙參30克、玉竹30克、老鴨半只或一只宰后洗凈去內(nèi)臟，放入瓦煲內(nèi)加水及適量陳皮文火燜煮1小時(shí)以上，調(diào)味后飲湯吃鴨肉。 功效：為滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)食品。
沙參、玉竹能滋陰潤(rùn)燥，益胃生津，配蓮子老鴨能補(bǔ)益氣血，養(yǎng)心固腎。治病后或產(chǎn)后少氣乏力，脾胃虛弱，腰酸頭暈，食欲不振等臟腑虛損證。
香蕉減肥法相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，香蕉含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生飽腹感，所以吃香蕉可以起到減肥的效果。但是香蕉怎么吃減肥?什么時(shí)候吃最好?這是大家必須了解的。專(zhuān)家指出：晨跑前吃香蕉更減肥。
有人認(rèn)為早上跑步有利健康，有些人則認(rèn)為晚上跑步更好。其實(shí)任何時(shí)候鍛煉都好，只要看方法。就如早上只要不是空腹鍛煉就能得到效果，反之則對(duì)身體有著很大的壞處。
很多人減肥法的人喜歡晨跑，以為早上的鍛煉效果好，特別是喜歡早上不吃早餐后就直接進(jìn)行鍛煉。殊不知，這是非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，是對(duì)身體傷害巨大的一種錯(cuò)誤認(rèn)知。
正確認(rèn)知
美國(guó)孟菲斯大學(xué)健康與運(yùn)動(dòng)科學(xué)系助理教授李衛(wèi)東博士認(rèn)為：對(duì)于一個(gè)喜歡早上鍛煉的人，一定要吃上一點(diǎn)容易消化的東西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運(yùn)動(dòng)飲料等，而且要在30分鐘之后再運(yùn)動(dòng)。
早上起床后，身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)基本上都已經(jīng)唄消耗得七七八八了，這時(shí)血液中的血糖濃度就會(huì)過(guò)低，如果這時(shí)進(jìn)行鍛煉，不但不會(huì)起到減肥的效果，還會(huì)因?yàn)樗值南暮脱堑姆纸獯偈股眢w出現(xiàn)頭暈眼花，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。
錯(cuò)誤認(rèn)知
早上醒來(lái)后，進(jìn)行空腹跑步鍛煉，這是你會(huì)出現(xiàn)阻礙脂肪燃燒的情況出現(xiàn)，因?yàn)樯眢w內(nèi)基本上沒(méi)有什么提供能量的物質(zhì)，除了脂肪，這樣鍛煉起來(lái)脂肪就會(huì)燃燒比較快速，從而達(dá)到減肥的效果。
為什么要吃東西后再鍛煉呢?
鍛煉前吃一些易消化的食物是為了提高身體的血糖濃度，不低于身體的正常警戒線，保證身體的正常功能運(yùn)轉(zhuǎn)。另一方面實(shí)則是為了促進(jìn)身體內(nèi)脂肪更好的燃燒，使身體的運(yùn)轉(zhuǎn)更加正常。一般來(lái)說(shuō)，都是補(bǔ)充一點(diǎn)香蕉、面包、碳水化合物等以消化和吸收的食物。
小編提示：
請(qǐng)大家看了本文后一定要把錯(cuò)誤的觀念給改正過(guò)來(lái)嘍，否則不但會(huì)傷害到自己的身體，還會(huì)讓你在朋友面前丟面子也說(shuō)不定。運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持，希望各位大大們都能長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，特別是在立春之后的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期是屬于流感高爆發(fā)時(shí)期，增強(qiáng)身體體質(zhì)才是最本質(zhì)所在。
人過(guò)了中年之后，隨著年齡的增加，血管功能就會(huì)不斷下降，比如血管的彈性會(huì)越來(lái)越差，所以中老年人容易出現(xiàn)一些心血管疾病，因此年紀(jì)偏大的人群，要做好預(yù)防心血管疾病的措施，比如多吃一些保護(hù)血管的食物，這其中就包括香油，除此之外，下面教大家用雞蛋香油來(lái)幫助止咳的方法。
雞蛋香油止咳法：
雞蛋既是人們?nèi)粘Ｉ钪械氖澄?，同時(shí)還可以入藥，預(yù)防和治療多種疾病。冬春兩季是各種咳嗽的多發(fā)季節(jié)，而雞蛋對(duì)此卻有較好的療效
方法一
把生雞蛋放入醋中，煮熟后服用，一次一個(gè)，一天一次，連續(xù)服用可見(jiàn)療效，適合久咳不愈者服用。
怎樣用雞蛋快速止咳
方法二
春秋季節(jié)，很容易得傷風(fēng)咳嗽，有時(shí)兼有喉痛、身熱?？蓪㈦u蛋一個(gè)磕在碗內(nèi)，充分?jǐn)嚢韬蟮稳胄∧ハ阌蛿?shù)滴，用開(kāi)水沏為蛋花茶，每日服1～3次，連服數(shù)日即可見(jiàn)效。
方法三
把一個(gè)雞蛋打在碗里，放入蜂蜜攪勻后，倒入適量開(kāi)水，然后放數(shù)滴香油即可飲服。此法可有效防治咳嗽。
方法四
將雞蛋打散，用沸豆?jié){沖之，并加入適量紅糖即可服用，此種配方最適合治療體弱者的咳嗽。
方法五
煮一杯牛奶，加入一枚生雞蛋和一茶匙蜂蜜，攪拌均勻，然后分成兩份，一份在睡前趁熱喝，另一份放入冰箱以備夜間咳嗽服用（喝前加熱）。此法對(duì)治療兒童夜間咳嗽尤為有效。
方法六取鮮蛋一個(gè)磕在小碗內(nèi)，加入適量白糖和一匙植物油，再放入鍋中隔水蒸煮，晚上臨睡前趁熱一次吃完?？人灶B固的可多吃幾次，療效顯著。
方法七
汽水沖雞蛋清可有效治療咳嗽。其做法是：將一個(gè)雞蛋的蛋清倒入小碗中，再放入白砂糖半羹匙，然后取來(lái)剛開(kāi)啟的汽水（飲料也可），倒入碗中，邊倒邊用筷子攪拌，攪到泡沫最多時(shí)，服下即可。
方法八
將一兩白酒和一個(gè)生雞蛋放在一起攪拌，然后蒸好，不加任何東西，空腹食用即可。一天一次，隨時(shí)都可服用。連續(xù)服用7天，輕微咳嗽便可以輕松治愈。
嚴(yán)重咳嗽者在使用本配方的時(shí)候，可以配合其他止咳藥物服用，效果亦佳。此配方尤其適合治療一些體質(zhì)較弱或患有慢性氣管炎患者的咳嗽。
方法九雞蛋2個(gè)、五味子10克，同煮，食雞蛋；或五味子30克，與茶葉120克，甘草15克，一起研末，熬成膏，每次開(kāi)水沖服1湯匙，不久即見(jiàn)療效。
折耳根又稱(chēng)之為魚(yú)腥草，味道有點(diǎn)大，但它的營(yíng)養(yǎng)很高，對(duì)冬季祛火非常的幫助，下面就來(lái)看看這道預(yù)防上火小菜的做法吧。
【預(yù)防冬季上火涼拌折耳根】
主料：折耳根200克 、
輔料：鹽適量、生抽1茶匙、醋20克、油辣子3大勺、小米辣3個(gè)、老干媽豆豉1/2勺、香油1大勺、花椒油1大勺、糖5克、
步驟：
涼拌折耳根的做法步驟1.折耳根洗凈，掰小段
涼拌折耳根的做法步驟2.放入鹽，靜置15分鐘，倒出多余水份
涼拌折耳根的做法步驟3.加入醋，生抽，油辣子（做法我涼拌藕片里面有寫(xiě)），老干媽油豆豉，花椒油，糖，香油，小米辣等調(diào)料，翻拌均勻
涼拌折耳根的做法步驟4.裝盤(pán)，酸辣麻交織在一起
預(yù)防冬季上火涼拌折耳根
折耳根的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
可以入藥，具有清熱解毒、利尿消腫、開(kāi)胃理氣等功用。
預(yù)防冬季上火涼拌折耳根
折耳根的食用效果
清熱解毒 消癰排膿 利尿通淋 利尿 解毒 消炎 排膿 祛痰
