香蕉減肥法成功案例有哪些
生姜養(yǎng)生法有哪些。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“香蕉減肥法成功案例有哪些”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
? ?隨著社會的發(fā)展，已經不再像唐朝那樣以胖為美了，像楊貴妃那樣的胖美人，在當今社會中已經是比較難以被人承認了呢，所以也就有越來越多的女人們開始了減肥瘦身之路，現(xiàn)在的減肥方法層出不窮，有些人選擇了節(jié)食減肥法，有些人選擇了運動減肥法，但我今天要介紹的是香蕉減肥法。
? ?香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，身材能保持。YS630.coM
? ?在早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然后中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術”，是利用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快。
? ?使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節(jié)食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法，這真可說是輕松簡單了。
? 但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養(yǎng)成分，身體就會發(fā)出危險警報。不過，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
? ?香蕉減肥法，因為不需要通過運動的方式，只需要食用香蕉就能夠減肥，所以有越來越多的人嘗試用香蕉減肥法獲得一個好身材，但是這么做也并不全是好處，因為香蕉減肥法讓身體營養(yǎng)不夠充足，所以選擇的時候還是要考慮清楚哦。
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香蕉減肥方法
香蕉性寒，不太適合體質比較寒的女生來吃，另外胃不太好的女生也要少吃，香蕉雖然排毒瘦身效果都非常棒，但是不適合空腹吃，因為香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃的話，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，所以想要減肥也不能空腹吃，最好是在飯前吃，早餐最好不要用香蕉來做早餐，不過晚餐倒是不錯，也可以搭配一些新鮮的蔬菜水果來吃，瘦身效果會更快。
香蕉減肥效果確實很不錯，但是卻不是太適合體寒的女生，也不適合空腹吃，但是如果搭配上一些蔬菜的話，健康的同時，效果還是很不錯的哦，減肥達人推薦香蕉快速減肥法與食譜，輕松搭配飲食成功瘦身。
香蕉減肥食譜
香蕉燕麥粥
做法：先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃。
酸奶香蕉
做法：將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，即可食用。
香蕉豆?jié){
做法：把香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。
香蕉沙拉
做法：把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定。
香蕉越熟防病越好
科學家研究發(fā)現(xiàn)，香蕉具有一定的防癌功能，而且越成熟，其抗癌效能就越高?？茖W家通過動物試驗比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性，結果確認香蕉效果最好，能增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，還能產生攻擊異常細胞的物質TNF。
同時， 還發(fā)現(xiàn)香蕉越成熟，它的免疫活性越高。
香蕉的營養(yǎng)價值
香蕉是芭蕉科草本植物的果實，古稱甘蕉，品種較多，有仙人蕉、花蓮蕉、北蕉、蘋果蕉等諸多品種。
祖國中醫(yī)理論認為，香蕉味甘、性寒，具有潤肺養(yǎng)陰、清熱生津、潤腸通便之功能。有關香蕉的藥用性能，《本草綱目拾遺》中記載，香蕉有收麻風毒之效;《名醫(yī)別錄》則說其根大寒，主痛腫，清熱。此外，香蕉的藥用性能也多見于其他的醫(yī)學書籍中。
香蕉的營養(yǎng)價值非常豐富，含有多種人體所需的有效成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及胡蘿卜素，維生素A、B、C、E等物質。
糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情大有益處。此外，香蕉可以緩解某些食物對胃黏膜的刺激，所以，對胃潰瘍有較好的預防效果。香蕉中的礦物質含量較多，這對水鹽代謝的恢復是極為有利的。香蕉不但是食用的鮮果，而且還是醫(yī)療保健的佼佼者。 香蕉有滋養(yǎng)、潤腸的功效，大便干結不下的患者，多吃香蕉可刺激胃腸的蠕動，使糞便通暢，比服用藥物更具功效。香蕉是高血壓患者的首選水果，每天多吃幾根香蕉，可使血壓保持穩(wěn)定;如果常年堅持服用，那么對高血壓病的治療將起到良好的輔助作用。
香蕉性寒，脾胃虛寒者多食易腹瀉，所以，在食用時要因人而異，不可一概而論。
香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為智慧之果。
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
香蕉降壓通便
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方
更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。
近代醫(yī)學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。
總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。
香蕉對孕婦的神奇功效
近年來，營養(yǎng)學家指出，懷孕期間準媽咪們最優(yōu)先考慮的水果應該是香蕉。因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質。
一、香蕉對孕媽的神奇功效
1、助消化、通便。
懷孕期間，大部分孕媽會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，而香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利于消化和通便等功效。同時，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
2、預防憂郁癥。
據(jù)醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能促進大腦產生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。懷孕期間，如果孕媽產生憂郁癥狀或人心情不佳時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。
3、降血壓、預防中風。
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發(fā)病率降低23.6%。
二、孕媽這樣吃香蕉更有益
香蕉性寒，根據(jù)熱者寒之的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。但孕媽體質偏于虛寒者，最好避免食用。例如胃寒、虛寒、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退后才可進食。
香蕉是一種常見的水果，香蕉的營養(yǎng)價值比較高，一般人群都可以食用。香蕉中含有維生素A以及多種有助于人體生長發(fā)育的成分。香蕉是一種很容易消化吸收的水果，所以就算是消化不好的人也可以食用。另外，香蕉含有的熱量非常低，對于減肥人群來說是非常不錯的選擇。
減肥的方法有很多，但是真正有效果的卻很少，尤其是一些人沒有堅持減肥的毅力，最終減肥失敗。節(jié)食減肥是最行之有效的一種減肥法，但是反彈也很快，所以很多人會選擇飲食搭配合理減肥法。
香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶也具有一定的減肥功效，同時配合塑纖果將會達到很好的減肥效果，是值得提倡的一種健康減肥方法。
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。
3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。這說明：減肥的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。體內缺鈣會導致營養(yǎng)失衡，導致內分泌文亂，導致發(fā)胖，長痤瘡。
減肥最重要的不是減掉多少斤肉，而是堅持，所謂的堅持就是希望大家能夠正確運用健康減肥方法，不能節(jié)食，也可以通過少食多餐來達到減肥的目的。另外，減肥期間一定要多稱體重，給自己減肥下去的信心，只要堅持下去，胖子的春天也會到來的。
現(xiàn)代人為了追求美，都希望自己有一個好的體形，尤其是肥胖的人更注重自己的體形，都希望自己的苗條。今天我們就燕麥香蕉減肥的方法和大家談一談。
1、香蕉減肥
吃香蕉減肥的辦法其實不少，人們常吃的就有香蕉、燕麥制成的粥。首先把燕麥煮熟后，才把香蕉放進去煮，也可放入一些枸杞進行調節(jié)，再煮5分鐘左右就可以了，還可以用香蕉和蜂蜜一起吃，其相結合有著更美容養(yǎng)顏的功效，還能夠促進胃腸的排泄能力。其實香蕉還可以制成沙拉，還可以在吃香蕉的時候加入一些水果，像蘋果等，來調節(jié)口味。
2、 燕麥吃減肥
燕麥香蕉減肥可以減肥很多人都知道了。其實吃燕麥的時候就是要降低其它物質的食量，如果堅持三天的時間不吃其它的食物，減肥的效果會更好了。好多人就只吃燕麥是難以接受的，其實在吃燕麥的時候也可以吃其它的食物。早晨可以用牛奶，泡燕麥片吃，還可吃蘋果，在中午用蜂蜜水來泡燕麥片，晚上如果吃一根香蕉的話。晚上就不要吃燕麥了，只喝一杯果汁就行了。在人們食用燕麥的時候忌口是必須的，那些高油、高熱的食物要少吃或不吃，女性更要注意高熱量的食品要少吃，從而減少體重的增加。
總之，在燕麥香蕉減肥的過程中，要注意食物的搭配，在避免食用高熱量食物的過程中達到減肥的目的。
大多數(shù)人都知道香蕉對減肥發(fā)揮著積極有效的作用，深受廣大朋友的喜愛，特別是處于減肥階段的朋友，香蕉對他們而言，就是日常飲食的必需品。目前以香蕉為主要的減肥方法多種多樣，應該理智地選擇適合自己的，了解清楚，不能盲目跟從。那么，早上香蕉減肥法是什么呢？ 由于香蕉不能空腹食用，而早上人體胃部所含有的內容物有相對較少。因此說，對于腸胃本身不好的朋友來講，空腹食用香蕉會對腸胃帶來一定的刺激效果，不僅不能夠起到減肥的功效，而且還導致一些病癥的發(fā)生，不利于人體健康，也就改變了減肥的初衷。
因此說，早上應該先飲用一杯水，中和腸胃中的胃酸，從而對胃部起到舒緩的效果，大大降低了香蕉對腸胃的不利作用。同時，因為香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠增加人體飽腹感，早上食用香蕉，能夠有效減少接下來的進食量，從而使得一天的攝入食物量減少，堅持下去，就能起到減肥的作用。
早上香蕉減肥法是適量的食用香蕉，畢竟香蕉所含有的熱量較高?？梢灾苯邮秤孟憬叮蛘呤欠旁诹侠頇C中打成泥，亦或是搭配其他低熱量的食材進行榨汁。記住一定要低熱量，否則不僅起不到減肥的效果，甚至還會更胖。
總之，應該清楚分析了解早上香蕉減肥法的原理，才能很好的作用此種方法，從而對人體減肥發(fā)揮最大限度的功效。而不是盲目地跟隨他人，采取不當?shù)拇胧?，一味地依賴于香蕉，不利于身體健康，甚至嚴重者會引發(fā)一些病癥，適得其反。
對于減肥人士來講，香蕉是一種很好的食物，雖然它的熱量相對來講比較高，但是它含有大量的膳食纖維，能增加對人體的飽腹感。再搭配上蜂蜜具有良好促進腸胃蠕動消化的功效，兩者結合，效果雙倍。因此說香蕉蜂蜜減肥法對人體減肥起到一定的積極有效的作用。 由于香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，減輕腸胃的負擔，從而促進人體消化和吸收，有利于排出人體內多余物質，抑制脂肪細胞。而且，適當?shù)厥秤梅涿垡材艽龠M排便的效果，排出人體有害物質。
香蕉蜂蜜混合食用，既可以用料理機把香蕉打成泥，加入適量的蜂蜜進行混合食用?；蛘呤前逊涿壑苯臃旁谙憬渡弦嗷蚴谴钆淦渌蜔崃康氖巢恼ブ嬘?。具有多種多樣的做法，而且操作方法簡單，能夠在家制作，方便食用。
同時，也要注意嚴格控制攝入的熱量。香蕉蜂蜜雖然具有良好的減肥功效，但是畢竟所含有的熱量都比較高，因此必須適量的食用，否則適得其反。若是過量的食用，反而會增加人體負擔，不僅僅起不到減肥的效果，而且還會長胖。
而且一定要記住不能夠只依賴于香蕉蜂蜜減肥，這樣是不能起到想要減肥效果的。最好的辦法是適量地運用香蕉蜂蜜減肥法，再加上有規(guī)律的日常生活方式，健康的飲食習慣，同時，再加上身體的鍛煉，一定合理的運動，相信一定能夠起到減肥的良好功效，從而達到自己想要的完美身材！
用荷葉減肥是生活中很多人會采取的一種方法，因為荷葉確實可以起到很好的減肥作用，但是我們也要注意荷葉減肥不同的配方效果各不相同，荷葉決明子玫瑰花泡茶，可以起到清熱利濕解決改善水腫的作用。
配方一
①將采摘的新鮮荷葉洗凈晾干后搓碎，約5─10克包成一小包。
②每包多次沖泡，使有效物質更大程度溶解，不要只泡一遍。
③隔夜茶因為在空氣中放置時間過長，氧化變質，因此不要喝放隔夜的荷葉茶。
配方二
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
（此配方未經驗證，請慎重使用。）
配方三
家常荷葉減肥茶
荷葉茶尤其是荷葉類研磨物效果更佳，荷葉去除水分，效果更佳。
[組成]干荷葉適量。
[制法]干荷葉撕成小片，收貯備用。這里說的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對于減肥沒有任何影響。
但是荷葉涼性很重，不能單獨喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷葉過重的涼性。
[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。
[功效]減肥降脂。
食醋是我們在烹煮食物的時候經常會放置的，而且其實食醋的食用對我們的身體保健也可以達到很好的效果，現(xiàn)在很多人也會通過食用食醋的方法幫助自己減肥，那么到底怎么吃食醋才有很好的減肥功效呢？大家可以看看以下的方法介紹。
因為食醋當中含有氨基酸，能夠幫助促使人體脂肪的代謝，把人體過多儲存的脂肪轉化為能量而消耗掉，所以其實能夠起到很好的瘦身減肥功效，但是想要發(fā)揮它的作用，也要了解正確的飲食方法，比如建議在早上起床的時候喝一杯蜂蜜加食醋配成的水，或者在晚餐之后飲用一杯，都可以更好的促進消化燃燒脂肪，讓你不知不覺當中體態(tài)更加的輕盈。
可是食醋雖然有減肥的效果，如果我們不了解一些飲食禁忌的話，也可能會對健康產生影響，有本身有胃潰瘍，或者一些腸胃問題的人，其實不適合飲用食醋，還有在空腹的時候也不能夠喝食醋，因為會對腸胃造成很大的刺激，影響到腸胃的健康。
而且喝食醋也應該注意一個適量的原則，并不是說喝得越能夠幫助你有效的減肥，因為過多的食用食醋的酸性是比較強的，對我們的腸胃也會造成一些不良的影響，如果想要選擇這種方法減肥的話，必須注意食用的原則，而且減肥也要加上科學健康的運動配合。
為了能夠有效的減肥，很多人可以說是嘗試各種各樣的減肥方法，而實際上減肥方法的選擇以及技巧的掌握很重要，苦瓜有很好的減肥作用，能夠清熱解毒降血脂抗病毒，但是苦瓜減肥也要注意正確的吃法。
一、苦瓜的功效與作用
苦瓜全草皆可入藥，對于愛美女士，可以加速排毒，引得許多女性“苦中作樂”，樂此不疲。對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經實火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食欲、養(yǎng)血滋肝、潤脾補腎之功效。促進新陳代謝等功效。/益腎利尿，清熱解毒，降血脂，抗病毒。
另外，苦瓜果實能強肝、清心明目、退火、解熱、袪毒、解疲勞、治熱痢、中暑;花治胃氣痛、霉毒癰瘡;葉曬干制成粉末，可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢，根的效果更佳。
二、苦瓜減肥的副作用
苦瓜減肥的速度不會很塊的，由于食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度正確原因，不過，不要把苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒事了，那么你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節(jié)食，但是至少你應該減少辛辣和油膩的攝入。
吃苦瓜減肥排便一定會越來越順暢，如果出現(xiàn)嚴重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。
月經來的這幾天，夏天減少一半的攝取量，冬天停止攝取，春秋季，看個人的身體情況而定。而且不要去購買什么含有苦瓜素的減肥藥物?？喙纤厥且环N提煉方法和保持穩(wěn)定方法都十分要求嚴格的東西，因此也十分昂貴。 而最好的攝取方法就是直接食用。
三、苦瓜減肥的正確食用方法
1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。
2、都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會流失苦瓜內的有效物質的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加調味料，調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、可以在餐前半小時吃。
6、苦瓜吃的時候一定要去籽，但可千萬別去皮。
7、吃苦瓜真能減肥嗎?專業(yè)報告指出，黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
其實現(xiàn)在很多的女性朋友身材都變得有些肥胖，這樣很容易會影響到他們的外在美麗，使得整個人都沒有什么自信，就連去商場買衣服都沒有什么心情，所以的話就非常的想要去減肥，下面我們就一起來了解一下香蕉紅糖醋減肥法。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ?減肥方法：
第一：香蕉當早餐
香蕉數(shù)量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。
營養(yǎng)師說:
香蕉雖然營養(yǎng)豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。
第二：白開水當飲料
早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。
營養(yǎng)師說：
白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。
第三：八點以后不進食
晚餐盡量在六點以前吃完，八點后不要進食，另外，戒掉晚餐后吃甜點的習慣。
營養(yǎng)師說：
香蕉減肥法可以發(fā)揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態(tài)的改變應該是相當大的功臣，八點以后不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了香蕉紅糖醋減肥法，相信大家已經有了一個比較初步的了解了，那么在想要減肥的時候就不要再去費盡心機的去做一些徒勞無功的事情，還損害到自己的身體。
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