刨宮產(chǎn)后多久來例假？
來例假喝什么養(yǎng)生茶。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《刨宮產(chǎn)后多久來例假？》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在剖腹產(chǎn)生完寶寶之后，媽媽們的身體非常虛弱，睡覺躺在床上休息幾天，這時(shí)候需要注意很多事項(xiàng)，比如要保證腹部是干燥整潔的，以免發(fā)生感染，另外要通過飲食補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，尤其要多吃一些補(bǔ)血的食物，如果身體恢復(fù)得越快的話，媽媽們就會(huì)越早來月經(jīng)，那么剖腹產(chǎn)后大概要間隔多久才會(huì)來例假呢？
刨宮產(chǎn)后多久來例假？
最近，發(fā)現(xiàn)很多媽媽都在問同一個(gè)問題：關(guān)于剖宮產(chǎn)后多久來月經(jīng)。對(duì)于這個(gè)問題，之前也寫過，而且產(chǎn)后多久來月經(jīng)也是眾多媽媽們比較熱切關(guān)心的問題之一，但對(duì)于一些新媽媽來說，不知道產(chǎn)后多久來月經(jīng)是正常的，所以會(huì)略顯著急，今天就來給大家講講剖宮產(chǎn)后多久回來月經(jīng)。
剖宮產(chǎn)后多久來月經(jīng)
通常，因?yàn)槊课粙寢尩纳眢w差異比較大，所以每位媽媽來月經(jīng)的情況也是不同的，但一般來說，剖腹產(chǎn)后的女性朋友大多在10周左右恢復(fù)月經(jīng)來潮。而如果沒有母乳或者不使用母乳喂養(yǎng)寶寶的女性一般月經(jīng)恢復(fù)比較早。使用母乳喂養(yǎng)的媽媽一般恢復(fù)的比較晚。臨床上見到月經(jīng)恢復(fù)最早的大概只有6周左右就恢復(fù)月經(jīng)來潮了，采用母乳喂養(yǎng)的女性有的甚至整個(gè)哺乳期都不會(huì)恢復(fù)月經(jīng)。必須指出的是，即使產(chǎn)后沒有恢復(fù)月經(jīng)來潮的女性，其實(shí)也有可能恢復(fù)了排卵的，所以做好產(chǎn)后避孕是很重要的。
剖宮產(chǎn)后來月經(jīng)要注意什么
1、剖宮產(chǎn)后來月經(jīng)要注意保暖
因?yàn)閯傔M(jìn)行玩剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦的身體都會(huì)比較虛弱，所以要注意防寒保暖，平時(shí)少吹冷氣，如果冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。洗完頭一定要立即吹干。盡量在中午洗頭。以防著涼。
2、剖宮產(chǎn)后來月經(jīng)要禁盆浴
剖宮產(chǎn)后，肚子都會(huì)有一道比較大的疤痕，如果進(jìn)行盆浴很容易導(dǎo)致細(xì)菌的感染和臟水的滲入，所以洗澡最好采淋浴。但也要注意不要對(duì)著傷口噴灑，以免傷口裂開。
3、剖宮產(chǎn)后不要太情緒化
據(jù)所知，很多媽媽在生完孩子后下位還沒有完全適應(yīng)新媽媽這個(gè)角色，一時(shí)間壓力比較大，容易導(dǎo)致產(chǎn)前抑郁癥，遇事也很容易情緒化，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。另外也要注意不能太勞累，不可吃生冷食物。
所以，在產(chǎn)后只要好好的進(jìn)行調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，雖說每人來月經(jīng)的時(shí)間的不相同，但一般都會(huì)在剖腹產(chǎn)后不久就會(huì)來的，記得要天天開心，每天保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)哦。
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不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后的媽媽們都會(huì)出現(xiàn)惡露，這是很正常的生理現(xiàn)象，在陰道排惡露的期間，是很容易發(fā)生感染的階段，所以這時(shí)候一定要注意陰部衛(wèi)生，以免因?yàn)楦腥径霈F(xiàn)一些婦科炎癥，另外可以通過飲食調(diào)理以及下地活動(dòng)等方式幫助排惡露，如果選擇剖腹產(chǎn)的話，產(chǎn)后惡露大概要多久才完全干凈呢？
刨宮產(chǎn)惡露多久干凈？
惡露簡(jiǎn)單來說，就是女性分娩后，從陰道口流出一些殘留在子宮內(nèi)的血液和壞死細(xì)胞。那么，對(duì)于刨婦產(chǎn)后的這種現(xiàn)象來說，惡露要多久才能干凈呢，這估計(jì)是每個(gè)媽咪都會(huì)很關(guān)心的問題吧。今天，將帶著一起來解決心中的疑惑。
刨婦產(chǎn)后惡露多久干凈
對(duì)于這種情況的媽咪，它的惡露干凈所需的時(shí)間可能要比順產(chǎn)的時(shí)間要晚一點(diǎn)，但媽咪們也不必?fù)?dān)心，只要是量慢慢減少、沒有氣味、沒有突然的增多，42天左右完全干凈都是正常的，甚至有個(gè)別的剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦滴滴答答的少量惡露，甚至可以持續(xù)到3個(gè)月左右，這個(gè)問題都不是很大。如果說惡露比較鮮紅，而且有突然的增多，在這種情況下，就需要到醫(yī)院去檢查。
正常下惡露顏色、持續(xù)時(shí)間
1、在產(chǎn)后的三到四天，首先出現(xiàn)的是血性惡露，它的主要癥狀就是，顏色是鮮紅的，含大量血液，量多，有時(shí)有小血塊。有少量胎膜及壞死蛻膜組織。血性惡露持續(xù)3到4天，子宮出血量逐漸減少，漿液增加，轉(zhuǎn)變?yōu)闈{液惡露。
2、接下來就是漿液惡露，它在產(chǎn)后持續(xù)10天左右，此時(shí)惡露顏色就跟血性惡露不一樣了，是淡紅色，含少量血液、多量漿液，但有較多的壞死蛻膜組織，宮頸黏液，宮腔滲出液，且有細(xì)菌。漿液惡露持續(xù)10天左右，漿液逐漸減少，白細(xì)胞增多，變?yōu)榘咨珢郝丁?/p>
3、最后一個(gè)階段的惡露稱為白色惡露，持續(xù)的時(shí)間大概在3周左右。主要表現(xiàn)是顏色較白、粘稠。含大量白細(xì)胞，壞死組織蛻膜，表皮細(xì)胞及細(xì)菌等。
以上就是講述關(guān)于刨婦產(chǎn)后惡露的相關(guān)問題解答，相信媽咪們看了之后對(duì)惡露也有一定了解了吧。同時(shí)，也要意識(shí)到媽咪們?cè)趷郝兜那闆r下，對(duì)自己身體的調(diào)理也是很重要的哦。
產(chǎn)子對(duì)于女性來說是非常重要的一件事情，其生產(chǎn)方式一般有順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)以及剖宮產(chǎn)等等，刨宮產(chǎn)和剖腹產(chǎn)就是比較特殊的生產(chǎn)方式，主要是由于胎兒的體型過大不能通過順利的生產(chǎn)下來因此才使用這兩種方式。有些女性在刨宮產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)有肚子變大的情況，應(yīng)該如何處理呢?下面就來介紹一下。
護(hù)理措施:
1.散步
新媽媽們吃完飯之后不要總是坐著或者是躺著，可以選擇散步的方式減減肥，飯后散步更加容易讓您復(fù)原，正確的散步方法是抬頭挺胸，邁開大步，每分鐘大約可以走60-80米，散步的時(shí)候上肢應(yīng)該擺動(dòng)起來，最好是走直線，不要左彎右扭，每天可以散步半個(gè)小時(shí)以上，強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體質(zhì)來決定，一般來說應(yīng)該是微微出汗為宜，堅(jiān)持三周之后就可以見到效果。
2.腹部按摩
洗完澡之后可以用手在腹部進(jìn)行按摩，按摩的時(shí)候力度一定要掌握好，不可以太過用力，可以在肚臍的周圍畫圈，也可以上下輕輕的揉自己的肚皮，這樣都有助于讓你的腹部瘦下去。
3.保證充足的睡眠
睡眠不好不僅僅對(duì)減肥沒有任何的好處，而且容易導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積，影響新媽媽們體內(nèi)脂肪的代謝，使得減肥大計(jì)受到阻礙。
4.做到均衡飲食
如果新媽媽停止了母乳喂養(yǎng)，就一定要積極的調(diào)整好自己的飲食，做到均衡飲食，不可以大吃大喝，那樣容易導(dǎo)致脂肪堆積造成腹部更加的肥胖，新媽媽在停止母乳喂養(yǎng)之后可以不再擔(dān)心營養(yǎng)不足影響到寶寶健康，所以可以多吃一些蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂。
5.仰臥起坐收腹
堅(jiān)持做仰臥起坐可以有效的減掉腹部的肌肉，具體的做法是：把身體升起離地10至20厘米后，應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。此動(dòng)作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌.
進(jìn)行剖腹產(chǎn)手術(shù)以后對(duì)女性的身體影響是比較大的，這時(shí)候應(yīng)該積極的進(jìn)行身體的恢復(fù)，一方面既要照顧到孩子，另外一方面因?yàn)樯眢w相對(duì)臃腫，這時(shí)候要積極的進(jìn)行減肥，在不影響身體健康的情況下適度的運(yùn)動(dòng)，做一些減肥操，這都有助于產(chǎn)后的恢復(fù)，有助于提高身體的免疫力。
刨婦產(chǎn)后如何減肥
愛美之心人皆有之，就算是生過孩子，愛美的媽媽們也不允許自己的身材長(zhǎng)時(shí)間的走形。雖然說孕育后代的媽媽是堅(jiān)強(qiáng)偉大最美麗的人，沒有人會(huì)去責(zé)怪產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后身材變形，但是愛美的媽媽們可不這么想。下面，我們就來了解一下，剖腹產(chǎn)后如何減肥。
1、合理膳食可以剖腹產(chǎn)媽媽順利減肥。剖腹產(chǎn)媽媽要多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會(huì)吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。改變進(jìn)食順序。由于蔬菜遇到水會(huì)膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。三餐定時(shí)、定量。白天的活動(dòng)量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動(dòng)度降低，晚餐的攝取量也要降低。
2、產(chǎn)后瑜伽運(yùn)動(dòng)可以幫助剖腹產(chǎn)媽媽更有效地減肥。例如橋式瑜伽收復(fù)運(yùn)動(dòng)，首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。維持此動(dòng)作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來縮短或延長(zhǎng)時(shí)間。
3、美腿塑身運(yùn)動(dòng)也可以幫助剖腹產(chǎn)媽媽減肥。站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟。每天重復(fù)做10下，就能擁有漂亮腿型。
剖腹產(chǎn)后多久可以減肥
雖然產(chǎn)后減肥是很多產(chǎn)后媽媽最心急的事情，但是生產(chǎn)之后媽媽們的身體非常虛弱，需要相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間來進(jìn)行身體恢復(fù)。產(chǎn)后減肥不能夠操之過急，否則不但達(dá)不到效果，反而會(huì)對(duì)自己的身體造成非常不利的影響，尤其是對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽們來說，更要把身體調(diào)養(yǎng)好才可以開始考慮產(chǎn)后減肥的事情。那么，剖腹產(chǎn)后多久才可以開始減肥呢？
剖腹產(chǎn)后的媽媽們相對(duì)于順產(chǎn)的媽媽們來說，身體更加虛弱，需要更長(zhǎng)的時(shí)間來恢復(fù)身體。特別是在月子期間，剖腹產(chǎn)媽媽們的首要任務(wù)就是調(diào)養(yǎng)身體，這段時(shí)間不可實(shí)行產(chǎn)后減肥。這是因?yàn)椋栽谏a(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會(huì)嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會(huì)給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。
坐完月子后也不要立刻開始減肥，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計(jì)劃。當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了
如果是自己是采取剖腹產(chǎn)進(jìn)行生產(chǎn)的女性朋友們就更加的不應(yīng)該要采取劇烈的運(yùn)動(dòng)去減肥的，這樣的話就會(huì)使得自己的傷口不利于恢復(fù)的，其實(shí)這種情況下還是需要臥床休息一段時(shí)間才可以使得自己的病情好轉(zhuǎn)的更快一些的，那么如果是想要減肥的話就可以吃一些新鮮的蔬菜，避免脂肪堆積的。
產(chǎn)后減肥食物一、小水產(chǎn)品
蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的產(chǎn)后減肥食物。
產(chǎn)后減肥食物二、香菇
可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等，都是產(chǎn)后減肥者應(yīng)該多吃的食品。
產(chǎn)后減肥食物三、芹菜
芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些， 更利于產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材。
產(chǎn)后減肥食物四、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱，內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積，幫助產(chǎn)后媽媽迅速恢復(fù)辣媽身材。
產(chǎn)后減肥食物五、豆芽
脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對(duì)健康非常有益。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用，便于產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材。
產(chǎn)后減肥食物六、植提纖
植提纖是多種天然植物萃取物，促進(jìn)體內(nèi)代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，產(chǎn) 后健康減肥選擇之一。
產(chǎn)后減肥食物七、蘿卜
蘿卜能使腸管緊張度增高、腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物在腸道的存留時(shí)間，利于食物代謝及廢物的排出，達(dá)到減肥效果。
產(chǎn)后減肥食物八、蘋果
蘋果雖然熱量很高，但富含維生素 和礦物質(zhì)，而且纖維素含量極高。比起其他水果，建議產(chǎn)后媽媽吃水果時(shí)可選擇蘋果。
產(chǎn)后減肥食物九、黃瓜
黃瓜有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物。
人工流產(chǎn)后多久來月經(jīng)
1、人工流產(chǎn)后多久來月經(jīng)
1.1、一般需要休息半個(gè)月或一個(gè)月,由于子宮有新的創(chuàng)傷及陰道流血,容易發(fā)生逆行感染,血未凈前禁止盆浴,一個(gè)月內(nèi)禁止同房。
1.2、要注意陰部衛(wèi)生,如每天清洗外陰,但應(yīng)注意不要讓污水流入陰道。
1.3、休息期間應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng),以利子宮內(nèi)積血排出,不要整天臥床不起。
1.4、注意營養(yǎng)搭配,保證蛋白質(zhì)的攝入,如雞蛋、牛奶、魚、禽、肉類等,同時(shí)多吃蔬菜和水果。但應(yīng)注意少吃生食、冷食及硬食,以免刺激腸道引起消化不良。可在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)约旱南埠?進(jìn)補(bǔ)一些湯類和藥膳。
2、人流最佳時(shí)間
早期人工流產(chǎn)術(shù)是避孕失敗的一種常見的補(bǔ)救措施。在胚胎發(fā)育還比較小、子宮體不大、胎盤尚未形成時(shí),使用刮宮術(shù)或負(fù)壓吸引術(shù)可以終止妊娠。那么,人流最佳時(shí)間是什么時(shí)候?
人流最佳時(shí)間一般在懷孕9周前,不過要最終確定懷孕多久可以做人流,還得參考術(shù)前的一些檢查結(jié)果。但如果胚胎太大,甚至長(zhǎng)出骨骼時(shí),用最大號(hào)的吸管也無法將它吸出來了,這時(shí)只能住院先通過藥物或水囊引產(chǎn),待胚胎及大部分胎盤排出后再清宮。
如果引產(chǎn)失敗,則需要借助鉗刮術(shù),即用器械直接將胚胎及胎盤子宮中鉗刮出來。該手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大,手術(shù)過程中容易造成宮頸損傷和出血量增多,還增加感染、子宮損傷、術(shù)后宮腔黏連的風(fēng)險(xiǎn)。因此,如果意外懷孕打算終止妊娠,盡量在孕2個(gè)月內(nèi)實(shí)施。
3、人工流產(chǎn)后吃什么好
3.1、雞蛋棗湯
雞蛋2個(gè),紅棗10個(gè),紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
3.2、荔枝大棗湯
干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
人流后月經(jīng)不調(diào)是由什么引起的
月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)量異常的一類疾病。包括月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)過多、月經(jīng)過少等。月經(jīng)不調(diào)的病因病機(jī),主要是七情所傷或外感六淫,或先天腎氣不足,多產(chǎn)房勞,勞倦過度,使臟氣受損,腎肝脾功能失常,氣血失調(diào),致沖任二脈損傷,發(fā)為月經(jīng)不調(diào)。
氣血兩虛型:月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后,經(jīng)量增多或減少,經(jīng)期延長(zhǎng),色淡,質(zhì)稀?；蛏俑固弁?或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏。舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ),可用補(bǔ)中益氣丸、十全大補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、女金丸、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)丸、當(dāng)歸紅棗顆粒、歸脾丸、四物合劑等。
血寒型:經(jīng)期延后,量少,色黯有血塊。小腹冷痛,得熱減輕,畏寒肢冷。苔白,脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒。可用艾附暖宮丸、田七痛經(jīng)散 、金匱溫經(jīng)丸等。
人工流產(chǎn)后怎么保養(yǎng)子宮
人流會(huì)增加傷害子宮的幾率,流產(chǎn)次數(shù)越多,傷害的幾率就越大。女人一生流產(chǎn)不要超過3次,一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。
1、注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng)。人流手術(shù)后身體比較虛弱,需要注意增加營養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力,促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。人流術(shù)后,應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復(fù)。
2、觀察出血情況。人流手術(shù)后陰道流血超過兩個(gè)星期以上,就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。如果伴有下腹發(fā)熱、疼痛、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)應(yīng)更加重視。
3、堅(jiān)持做好避孕。人流手術(shù)卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù),卵巢按期排卵。如果不堅(jiān)持做好避孕很快又會(huì)懷孕。因此,應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施,人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的補(bǔ)救措施,必須堅(jiān)持以避孕為主,不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕措施。
刨婦產(chǎn)后怎么養(yǎng)子宮
1、刨婦產(chǎn)后怎么養(yǎng)子宮
產(chǎn)后在前三個(gè)月內(nèi),盡量多多臥床休息,不要因?yàn)樾伦鰦寢尪τ谡疹檶殞毢鲆暳俗约?避免日后落下腰酸的毛病,同時(shí)經(jīng)常下蹲容易造成子宮就從正常位置沿著陰道向下移形成子宮脫垂。產(chǎn)后,我們要嚴(yán)格遵從醫(yī)生的囑咐,修養(yǎng)好,不要盲目的追求身材忙著做產(chǎn)后恢復(fù),要根據(jù)自己的體質(zhì)在專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?要記住美固然重要但是健康是美的前提。
多食一些含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品,如乳鴿湯,紅棗姜湯,豬肝湯等,合理的飲食不僅促進(jìn)乳汁分泌也有利于加快子宮彈性的恢復(fù)。要及時(shí)做產(chǎn)檢,剖腹產(chǎn)后是不適合短期再次受孕的,所以必須要做好避孕措施,盡量避免出現(xiàn)人流藥流等,多次刮宮對(duì)子宮的傷害不言而喻,所以不要趁一時(shí)之快,要愛惜自己身體。已育女性每隔半年或一年做一次婦科全面檢查是很有必要的。
2、刨婦產(chǎn)后做什么鍛煉
在術(shù)后半個(gè)月后,如果一切都正常,媽咪可以做如下運(yùn)動(dòng):仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,然后慢慢放下來。兩腿分別各做5次。仰臥,兩臂自然放在身體兩側(cè)。屈曲抬起右腿并使其大腿盡力靠近腹部而使腿跟盡力靠近臀部。左右腿交替,各做5次。仰臥,雙膝屈曲,雙臂交合抱在胸前,然后慢慢坐起成半坐位,再恢復(fù)仰臥位。仰臥,雙膝屈曲,雙臂上舉伸直,做仰臥起坐。俯位,兩腿屈向胸部,大腿與床垂直,臀抬起,胸部與床緊貼。每次持續(xù)時(shí)間可從2-3分鐘,逐漸延長(zhǎng)到10分鐘,早晚各做一次。
3、刨婦產(chǎn)后傷口感染怎么辦
目前針對(duì)產(chǎn)婦出現(xiàn)的一些情況,主要的治療方式是抗生素,當(dāng)這一類藥物的療效不是很好的時(shí)候,可以考慮其他的一些藥物。傷口發(fā)炎的情況一般是出現(xiàn)在手術(shù)以后的兩周左右,由于剖腹產(chǎn)的傷口比自然產(chǎn)大,出血量也隨之增加。只要開刀時(shí)間愈久,出血量愈多,傷口感染的機(jī)會(huì)就會(huì)增加,這是自然生產(chǎn)較少發(fā)生的并發(fā)癥。
刨婦產(chǎn)后補(bǔ)充什么營養(yǎng)
1、鋅:缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。
2、脂肪:脂類的缺乏會(huì)導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸,具有抗炎作用,對(duì)傷口愈合有一定益處。
3、葡萄糖:糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。
4、蛋白質(zhì):飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合,減少感染機(jī)會(huì)。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
5、維生素A:能夠促進(jìn)傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。
6、維生素C:可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中,大棗、辣椒是維生素C的寶庫。
刨婦產(chǎn)后飲食注意
1、術(shù)后進(jìn)食不宜過多。剖腹產(chǎn)手術(shù)胃腸受到刺激,胃腸正常功能被抑制,容易造成便秘、產(chǎn)期增多、腹壓增高,不利于康復(fù)。
2、術(shù)后進(jìn)食不宜多吃魚類食物。據(jù)研究,魚類食物中含有一種有機(jī)酸物質(zhì),有抑制血小板凝集的作用,妨礙術(shù)后止血?jiǎng)﹤谟稀?/p>
3、術(shù)后進(jìn)食不宜多吃產(chǎn)氣多的食物。產(chǎn)氣多的食物有黃豆、豆制品、紅薯等,食后易在腹內(nèi)發(fā)酵,在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量氣體而引起發(fā)酵。
4、術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁食、禁水。術(shù)后6小時(shí)未排氣可進(jìn)食溫開水,以刺激腸蠕動(dòng),等到排氣后,才能進(jìn)食。未排氣期間請(qǐng)勿食用普食,如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等,請(qǐng)勿食用甜食,包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹脹。
5、排氣后可進(jìn)食任何食物,但應(yīng)遵循先進(jìn)食流質(zhì)、半流質(zhì)食物,接著向軟質(zhì)食物、固體食物漸進(jìn)。
女生來例假的時(shí)候心情都會(huì)很煩躁，一方面是因?yàn)槔賹?dǎo)致身體不舒服引起的，還有就是因?yàn)槔倨陂g不能像平時(shí)一樣愉快的吃各種生的冷的食物導(dǎo)致的。當(dāng)然，即使不開心，我們也還是要克制，因?yàn)槿绻诶倨陂g不注意飲食，以后子宮出現(xiàn)問題的概率會(huì)加大。例假要控制飲食，那么例假期間要控制自己不洗澡嗎？
第一，月經(jīng)來潮是女性正常的生理功能，可以把體內(nèi)的廢物通過血液，經(jīng)過狹窄的子宮口排出體外。如果有血塊或是什么的，就會(huì)把出口堵住，污血未排凈殘留在子宮內(nèi)，“不通則痛”就會(huì)發(fā)生所謂的痛經(jīng)。老人也是因?yàn)檫@個(gè)原因告誡不讓洗頭洗澡的。其實(shí)來月經(jīng)時(shí)洗頭洗澡是可以的，不過是要讓身體一直保持在溫暖的環(huán)境里，不能受涼。
第二，我們知道女性月經(jīng)來潮時(shí)，盆腔處于充血狀態(tài)，相對(duì)流到身體其他地方的血就少一些，自然到頭部的血液相對(duì)也少一些。如果此時(shí)洗頭，頭皮遇冷就會(huì)使頭皮上的血管收縮，血液會(huì)更加減少而不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)的減弱，經(jīng)血排出不暢。所以月經(jīng)期間，特別是量很大的頭幾天最好以避免洗頭為好，如果是真的要洗，要有足足的熱水，洗完頭后立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，不能讓身體遭受丁點(diǎn)風(fēng)寒。
第三，至于經(jīng)期洗澡我們除了保證水溫避免受涼的問題以外，陰道的潔凈也是一個(gè)很多女性關(guān)注的。為了避免引起陰道的感染，洗澡的時(shí)候絕對(duì)不能盆浴，只能淋浴。有的人在洗澡的時(shí)候會(huì)順便用沐浴露或是特定的洗液清潔陰部，或者用熱水反復(fù)的清洗，其實(shí)這些都會(huì)引起陰部感染，導(dǎo)致陰部瘙癢的。女性平時(shí)陰道是略酸環(huán)境的，能夠抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，而且子宮口是閉著的，外界的細(xì)菌不是很容易進(jìn)入陰道。但是在經(jīng)期陰道是偏堿性的，對(duì)細(xì)菌的抵抗力低，而且子宮口是舒張開的，所以易受感染。由此看來，在經(jīng)期什么洗液都不用，清水洗洗是最好的了。
來月經(jīng)不能吃什么
第一，茶:女性經(jīng)期流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收。
第二，含咖啡因的飲料:經(jīng)期喝咖啡會(huì)使乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
第三，酒:酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
第四，冷飲:一旦在經(jīng)期吃了冰冷的食物，經(jīng)血受到寒冷的刺激，就會(huì)流通不暢，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
第五，汽水:汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
第六，花椒、丁香、胡椒:月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
綜上所述，來月經(jīng)是可以洗澡的，不過最好不要用沐浴露和洗發(fā)水，那樣對(duì)身體不好，最好用溫水洗澡，那樣比較健康。月經(jīng)妹子們痛苦是正常的，不過妹子們也要控制好自己的情緒，不能讓我們的負(fù)面情緒傷害到我們身邊的家人朋友。
對(duì)于女性來說，懷孕是一個(gè)漫長(zhǎng)而又痛苦的過程，好不容易熬到生孩子了，生完孩子之后任務(wù)還非常繁重，這時(shí)候雖然身體非常虛弱，但還要肩負(fù)起母乳喂養(yǎng)寶寶的重任，從醫(yī)學(xué)的發(fā)展，現(xiàn)在越來越多的人會(huì)選擇剖腹產(chǎn)，剖腹產(chǎn)最有其明顯的優(yōu)點(diǎn)，那么剖腹產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間才能給寶寶喂奶呢？
刨腹產(chǎn)多久可以喂奶？
現(xiàn)在的孕婦懷孕期間總是大吃特吃，總是不愿意活動(dòng)，于是很多孕婦的胎兒都存在著過大的情況，于是造成了順產(chǎn)困難。很多孕婦不得已選擇了剖腹產(chǎn)生下自己的寶寶。那么剖腹產(chǎn)之后多久可以喂奶呢？可以馬上喂奶嗎？剖腹產(chǎn)周媽媽應(yīng)該如何喂奶呢？
剖腹產(chǎn)后能馬上喂奶嗎？
能。很多女性都認(rèn)為剖腹產(chǎn)切除縫合手術(shù)中的麻藥會(huì)影響奶水，所以在生下寶寶后，都會(huì)過幾天才開始哺乳。其實(shí)這種作法是錯(cuò)誤的，因?yàn)閷殞毘錾蟀雮€(gè)鐘頭，是吸吮能力最強(qiáng)的時(shí)刻，也是寶寶吸吮乳汁的最好時(shí)機(jī)，而且初乳含有最豐富的免疫球蛋白。剖宮產(chǎn)媽媽完全可以在半個(gè)鐘頭內(nèi)讓寶寶吸吮乳汁，不用過于擔(dān)憂切除縫合中的麻藥會(huì)影響奶水。剖宮產(chǎn)手術(shù)中的麻醉劑藥性不會(huì)影響到胸部，而且劑量也沒有達(dá)到影響奶水的程度。等媽媽清醒了，麻醉藥其實(shí)已經(jīng)代謝的差不多了。所以剖宮產(chǎn)產(chǎn)后半個(gè)小時(shí)內(nèi)也可以立即哺乳的。而且剖宮產(chǎn)后打的點(diǎn)滴對(duì)奶水也是沒有影響的。
剖腹產(chǎn)有傷口，媽咪如何哺乳？
做剖腹產(chǎn)的媽媽面臨著兩大難題，一是自己分娩的傷口未愈合，要照顧傷口，二是要喂奶。剖腹產(chǎn)的媽媽如何做好這兩件事呢？
1、剖腹產(chǎn)的媽媽最好選擇側(cè)躺喂奶姿勢(shì)或者橄欖球式抱姿喂奶，這樣可以避免寶寶身體壓到手術(shù)刀口上。
2、剖腹產(chǎn)媽媽如果要坐著喂奶，最好坐在直背的扶手椅里，而不是醫(yī)院的病床上，這樣對(duì)腹部肌肉有好處。記得在身邊放幾個(gè)抱枕，支撐寶寶的身體，同時(shí)保護(hù)好自己身上的傷口，以免發(fā)生裂傷。
3、當(dāng)護(hù)士教用正確的姿勢(shì)喂奶時(shí)，爸爸一定要在旁邊學(xué)習(xí)，因?yàn)槌鲈汉?，不方便彎著身體看寶寶是否銜乳正確，如果不正確，需要爸爸給寶寶壓下巴、翻嘴唇。
4、疼痛會(huì)影響乳汁分泌，甚至?xí)种迫橹置?。而剖腹產(chǎn)手術(shù)后用于治療疼痛的藥物通常是安全的，很少進(jìn)入母乳，媽咪可以使用。
5、剖腹產(chǎn)媽媽更要勤喂奶。剖腹產(chǎn)的媽媽母乳分泌時(shí)間會(huì)比順產(chǎn)媽媽晚一些，勤喂才能更快讓奶水分泌，滿足寶寶的需要。
6、剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后一兩天由于某些原因不能喂奶，最好用杯子或者手指加注射器給寶寶喂配方奶粉，千萬不要用奶瓶，奶瓶很容易導(dǎo)致乳頭混淆。
近些年來，隨著醫(yī)學(xué)科技的快速發(fā)展，尤其是隨著麻醉學(xué)等重要領(lǐng)域的發(fā)展，現(xiàn)在剖腹產(chǎn)的手術(shù)已經(jīng)非常成熟了，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，比如有些孕婦不滿足順產(chǎn)的條件，那就必須要進(jìn)行剖腹產(chǎn)，這和傳統(tǒng)的順產(chǎn)是完全不同的兩種分娩方式，那么孕婦在剖宮產(chǎn)之前要做哪些準(zhǔn)備工作呢？
刨宮產(chǎn)前需要做什么準(zhǔn)備？
準(zhǔn)備1：驗(yàn)血型
實(shí)施方法：
當(dāng)孕媽咪入院后、手術(shù)前會(huì)抽取靜脈血，在化驗(yàn)室化驗(yàn)血型。
理由：
檢驗(yàn)血型有利于手術(shù)及搶救失血性休克時(shí)及時(shí)進(jìn)行交叉配血。妊娠過程為時(shí)40周，在此期間可能發(fā)生各種并發(fā)癥：早孕時(shí)的不完全流產(chǎn)，晚期的前置胎盤及胎盤早期剝離，以及分娩后子宮收縮乏力或胎盤剝離異常引起的子宮多量出血，都可能使孕媽咪陷入休克狀態(tài)。及時(shí)配血及輸血對(duì)搶救工作十分重要，分秒必爭(zhēng)是獲得成功的關(guān)鍵。例如Rh因子陰性者的血源十分困難，需要及早知道，以便提前作好應(yīng)急的血源準(zhǔn)備。
便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)母嬰血型不合。O型血的孕媽咪，如其配偶為A型、B型或AB型者；或孕媽咪為Rh陰性，而其配偶為陽性者，均可能發(fā)生母嬰血型不合及新生兒溶血癥。及早了解，便可做好新生兒溶血癥的各項(xiàng)監(jiān)測(cè)及處理，減少對(duì)寶貝的傷害。
孕媽咪要做的：
如果原來有輸血史、妊娠史一定要告訴醫(yī)生。
要牢記自己的血型。如不知道或有疑問，要及時(shí)問醫(yī)生。
如果有輸血的情況，在輸血時(shí)問一下是什么血型，看與所記的血型是否相符。
準(zhǔn)備2：導(dǎo)尿術(shù)
實(shí)施方法：
在上手術(shù)室的前兩三個(gè)小時(shí)，護(hù)士在孕媽咪的會(huì)陰部消毒后，用一根細(xì)細(xì)的無菌導(dǎo)尿管自尿道插入膀胱引出尿液，導(dǎo)尿管用膠布固定在手術(shù)衣上，末端接一個(gè)尿袋。
理由：
剖宮產(chǎn)手術(shù)在盆腔內(nèi)進(jìn)行，而膀胱位于子宮前方，膀胱充盈時(shí)可影響手術(shù)視野的暴露，手術(shù)時(shí)也易誤傷，所以手術(shù)前需放留置導(dǎo)尿管，以排空膀胱。
此外放置導(dǎo)尿管也是為避免孕媽咪麻醉后尿道括約肌松弛，造成小便失禁或術(shù)后無法解尿之不便，同時(shí)也便于術(shù)后排出尿量監(jiān)測(cè)之用。
孕媽咪要做的：
孕媽咪在變換臥位時(shí)，要時(shí)刻考慮導(dǎo)尿管的位置，注意不要壓迫、扭曲導(dǎo)尿管。
尿袋的尿液如果有半袋，就要及時(shí)排掉。在尿袋底端有個(gè)小開關(guān)，拔出后尿液即可流出。在尿袋上也有毫升數(shù)，孕媽咪要記下來。
一般于手術(shù)后第二天輸液結(jié)束可拔除留置導(dǎo)尿管，拔除后3-4小時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿。盡量不在床上小便，同時(shí)多喝水，促進(jìn)排尿，以免發(fā)生尿道感染。如果解不出，應(yīng)告訴醫(yī)生，直至能暢通排尿?yàn)橹埂?/p>
準(zhǔn)備3：禁食水
實(shí)施方法：
無論孕媽咪以前有多能吃，在剖腹產(chǎn)手術(shù)前8小時(shí)就必須禁食、水，比如孕媽咪是上午手術(shù)，從頭天晚上12點(diǎn)起就不可以吃東西喝水，如果是下午手術(shù)，午飯就不可以吃。
理由：
胃腸道的準(zhǔn)備是術(shù)前準(zhǔn)備的重要組成部分，這主要是為了防止在麻醉或手術(shù)過程中出現(xiàn)嘔吐反應(yīng)而引起窒息或吸入性肺炎。而這種嘔吐反應(yīng)在麻醉過程中可能隨時(shí)發(fā)生，如果孕媽咪進(jìn)食或大量飲水后進(jìn)行麻醉手術(shù)，則胃內(nèi)的食物還未消化即可反嘔出來，不僅會(huì)影響手術(shù)的正常進(jìn)行，還可能造成嚴(yán)重的并發(fā)癥。
孕媽咪要做的：
聽醫(yī)生的話，不要“偷”吃東西，即使餓此時(shí)也要忍著。
術(shù)前最后一餐吃自己想吃的，讓自己在吃上有滿足感，不會(huì)覺得太委屈。
如果有假牙，也要摘掉。
若口干，可采取漱口、用棉簽蘸水濕潤(rùn)嘴唇的方法來緩解。
刨腹子宮多久可以恢復(fù)
1、刨腹子宮多久可恢復(fù)
1.1、子宮體的復(fù)原
在胎盤排出之后,子宮會(huì)立即收縮,在腹部用手可以摸到一個(gè)很硬并呈球形的子宮體,它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度,會(huì)每天下降1-2厘米,大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi),子宮變小,降入小盆骨腔內(nèi)。這時(shí),在腹部就摸不到子宮底了。
1.2、子宮頸的復(fù)原
產(chǎn)后子宮快速恢復(fù):由于有產(chǎn)婦在分娩之后,因子宮頸充血、水腫,會(huì)變得非常柔軟,子宮頸壁也很薄,皺起來如同一個(gè)袖口,7天之后才會(huì)恢復(fù)到原來的形狀。7-10天后子宮頸內(nèi)口會(huì)關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右,子宮頸才會(huì)恢復(fù)到正常大小。
1.3、子宮內(nèi)膜的復(fù)原
胎盤和胎膜與子宮壁分離,由母體排出以后,從子宮內(nèi)膜的基底層,會(huì)再長(zhǎng)出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右,除了胎盤附著面外,其他部分的子宮腔會(huì)全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。剛剛分娩后,胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大,到產(chǎn)后2周左右,直徑已經(jīng)能縮小到3-4厘米,但產(chǎn)后6-8周才能完全愈合。
2、刨腹子宮后如何護(hù)理
剖腹產(chǎn)手術(shù)后會(huì)損耗產(chǎn)婦大量元?dú)?產(chǎn)婦身體還是較虛弱,因此,產(chǎn)婦在推回病房時(shí)就要盡量多休息,休養(yǎng)好身體。產(chǎn)婦在休息好后,精神稍好的時(shí)候,就應(yīng)該坐起來適度活動(dòng)活動(dòng),因?yàn)檫@樣能夠幫助下肢血液循環(huán),長(zhǎng)期躺臥可能會(huì)影響下肢血液循環(huán),容易引起炎癥。
產(chǎn)婦產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)流很多汗,產(chǎn)婦應(yīng)該將其用干毛巾抹干,衣服濕了,要勤換,防止受涼。
在飲食方面,剖腹產(chǎn)手術(shù)后6小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食,其次,6小時(shí)以后,產(chǎn)婦可以選擇食用流質(zhì)食物,如小稀米粥,魚羹湯等,但要注意不要食用容易致產(chǎn)氣的食物,如黃豆等豆制品。
傷口護(hù)理方面,要及時(shí)擦掉汗液,保持傷口干爽清潔,傷口結(jié)咖不要去撕,更不要去撓傷口。
3、刨腹子宮后如何飲食
剖腹產(chǎn)后因有傷口,同時(shí)產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕,腹肌松弛、腸子蠕動(dòng)緩慢,易有便秘傾向,所以,剖腹產(chǎn)后飲食的安排與自然產(chǎn)應(yīng)有差別,6小時(shí)后宜服用一些流質(zhì)的排氣類食物(如蘿卜湯等),以增強(qiáng)腸蠕動(dòng),促進(jìn)排氣,減少腹脹,并使大小便通暢。易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物,如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等,產(chǎn)婦也要少吃或不吃,以防腹脹。
排氣是新密媽媽可以進(jìn)食的信號(hào)。術(shù)后第一天,一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質(zhì)食物為主,分6-8次給予。在術(shù)后第二天,可吃些稀、軟、爛的半流質(zhì)食物,如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等,每天吃4-5次,保證充足攝入。第三天后,就可以吃普通飲食了,注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),各種維生素和微量元素,可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml,肉類3-4兩、雞蛋1-2個(gè)、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右,這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養(yǎng)充足。
刨腹子宮后要注意什么
1、盡早下床活動(dòng)
生完孩子后產(chǎn)婦都應(yīng)該盡早活動(dòng),在剖腹生下小溫馨之后,醫(yī)生再三囑咐我,要盡快排氣,防止腸粘連。盡早下床活動(dòng)對(duì)產(chǎn)后排氣是有所幫助的。
2、多做腹部按摩
剖腹產(chǎn)之后傷口疼得根本是不想動(dòng),可沒辦法,為了早點(diǎn)恢復(fù)還是要下床走動(dòng)。住院的那幾天,護(hù)士每天都會(huì)到房間來幫忙按摩腹部,說多按摩肚子能有利于子宮、陰道排出殘余積血。
3、盡早給寶寶喂母乳
月子里我的母乳還可以,主要是因?yàn)槠矢巩a(chǎn)之后孩子吮吸得早。孩子一出生就需要合理的喂養(yǎng),母乳是最天然的營養(yǎng)品。分娩之后,應(yīng)該盡早哺乳。
4、特別注意個(gè)人衛(wèi)生
產(chǎn)后會(huì)出虛汗,夏天的話盡量不要捂得太厚。哺乳前后,產(chǎn)婦要多注意清洗自己的雙手,乳頭、乳房,避免孩子腸道感染,或發(fā)生乳腺感染的危險(xiǎn)。
刨腹子宮后有什么禁忌
1、忌反季節(jié)蔬果
1、盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果,因?yàn)榉醇竟?jié)的蔬果營養(yǎng)含量比當(dāng)季的要差一些,另外也避免因反季節(jié)的蔬果含有催熟劑等東西,經(jīng)由哺乳影響寶寶健康。
2、忌回奶食物
哺乳的媽媽注意:韭菜、麥芽等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹,避免吃后會(huì)造成寶寶過敏的食物。
3、忌食寒涼生冷食物
產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利于氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
4、忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。
來例假可以洗頭嗎
1、來例假可以洗頭嗎
對(duì)來月經(jīng)時(shí)可以洗頭嗎,也是很多人不太了解的,而且對(duì)這樣問題上,很多人也不是很清楚,所以在出現(xiàn)的時(shí)候,也都是可以進(jìn)行詳細(xì)咨詢,使得對(duì)這樣問題,也都是有著很好的了解。
女性在經(jīng)期的時(shí)候總會(huì)舉得不舒服,有著很多的禁忌,其中很多人說經(jīng)期不能洗頭。
因?yàn)橐话銇碚f,女性在來月經(jīng)的時(shí)候,都會(huì)覺得身體勞累以及疲憊,這是因?yàn)檫@時(shí)的女性身體比較虛弱,抵抗力也有所下。如果在月經(jīng)期間洗頭,就很容易讓女性著涼,這樣就加劇了痛經(jīng)癥狀。尤其是很多女性會(huì)在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。月經(jīng)期要注意保暖,不要沖冷水澡,最好不要洗頭。
2、什么是例假
例假即月經(jīng),月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜脫落,脫落的內(nèi)膜組織和血液由陰道排出的現(xiàn)象,流出的血液稱為經(jīng)血。女性及部分雌性哺乳動(dòng)物在生育期內(nèi)會(huì)固定出現(xiàn)月經(jīng),此循環(huán)周期稱為月經(jīng)周期。一般情況下,女性一次月經(jīng)的出血量在30毫升至80毫升之間。女性第一次月經(jīng)來潮稱為初經(jīng),代表青春期的開始,女性在懷孕期間并不會(huì)有月經(jīng)。哺乳期間會(huì)有月經(jīng)(所以此時(shí)都需要做好避孕工作),更年期之后月經(jīng)就會(huì)停止。
3、例假的周期
月經(jīng)的周期為兩次月經(jīng)的間隔天數(shù),WHO標(biāo)準(zhǔn)(指南)指出:月經(jīng)周期24-35天一次均屬正常。計(jì)算月經(jīng)周期是從月經(jīng)第一天開始到下次來月經(jīng)的第一天。
經(jīng)期洗頭有哪些危害
那么,既然經(jīng)期洗頭的危害沒有那么大,是不是就可以在月經(jīng)期內(nèi)洗頭了呢?其實(shí)不然,雖然經(jīng)期洗頭沒有特別大的危害,但依然會(huì)對(duì)生理期的女性造成一定的影響。
痛經(jīng),中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首,子宮為任脈的起點(diǎn),生理期間,血液循環(huán)本來就比較差,洗頭會(huì)造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
頭痛,由于發(fā)根上的毛孔張開,這時(shí)如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問題,尤其在夜晚或睡前洗頭。夜晚為陰,頭為六陽之首,陰陽相背的情況下,頭痛的情形會(huì)更嚴(yán)重,若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對(duì)找上門。
女性月經(jīng)期間的危害是非常大的,月經(jīng)期間洗頭會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)無法完全排出來,日積月累,使體內(nèi)荷爾蒙分泌不平衡,長(zhǎng)久累積就會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生,因此在這里提醒廣大女性朋友,為了我們的健康著想,大家在月經(jīng)期間最好不要洗頭。
月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間要避免吃生冷冰涼的東西,比如雪糕冰淇淋之類的,就連屬性為涼性的東西也不能吃,比如西瓜,梨子,柚子,冬瓜,海帶,絲瓜,茄子,黃瓜,蟹,田螺等等。除了這些,一些酸性的東西如酸梅等,一些辛辣的東西如姜蒜辣椒等都要避免,不然容易導(dǎo)致痛經(jīng),痛經(jīng)可不是小事,如果嚴(yán)重的話,不孕不育都是有可能的。
月經(jīng)期間也有一些東西是應(yīng)該多吃的。為了平衡血液循環(huán),使血液流通順暢,應(yīng)該多喝紅糖煮生姜,多吃核桃,紅棗,桂圓,蔥白,木耳,玫瑰花等等,這些都是對(duì)活血化瘀有很大幫助的食物。
月經(jīng)期間除了要特別注意飲食外,還有很多生活上小細(xì)節(jié)應(yīng)當(dāng)多加注意。月經(jīng)期間要特別注意保暖,不要著涼生病,因?yàn)榕鷣碓陆?jīng)時(shí)候,身體的抵抗力免疫力都會(huì)下降,這個(gè)時(shí)候稍微不注意受了寒,就容易生病。
例假是每個(gè)女性身體的正常生理周期，而在在例假期間也是可以減肥的，例假期間是瘦身減肥比較好的時(shí)間，而在生理期間需要在飲食上進(jìn)行改變，可以注重葷素搭配，多吃一些食物纖維量高的食物，也可以多補(bǔ)充一些豐富的鐵質(zhì)等，也可以搭配一些緩慢的身體運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到瘦身的功效。
生理期減肥
所謂的生理期減肥，就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。
在瘦身減肥期這段時(shí)間，可以減緩節(jié)食計(jì)劃，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、魚、葡萄等，并搭配緩和的運(yùn)動(dòng)。
原理
生理期就是指發(fā)育成熟的女性每個(gè)月都有一次月經(jīng)，也就是月經(jīng)期。
生理期減肥
在瘦身減肥期這段時(shí)間，可以減緩節(jié)食計(jì)劃，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、魚、葡萄等，并搭配緩和的運(yùn)動(dòng)。到了生理期結(jié)束后的“超速期”和“平快期”，則是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時(shí)機(jī);至于生理期來之前的“緩慢期”，可以增加運(yùn)動(dòng)量為下一個(gè)生理期的減肥計(jì)劃作準(zhǔn)備。生理期每次經(jīng)血排出的量約在80CC.左右，不過在月經(jīng)這段期間，許多女性因?yàn)樯眢w虛弱，因此常以補(bǔ)充體力為借口，并安慰自己這段時(shí)間怎么吃也不怕胖，自動(dòng)成為“巧克力的解禁期”。其實(shí)不是，吃高熱量的食物就是會(huì)發(fā)胖的，沒有所謂的解禁期。
滯留期
生理表現(xiàn)
時(shí)間計(jì)算：月經(jīng)開始后第1～7天
減肥
在月經(jīng)來臨時(shí)，由于黃體激素的分泌下降，你開始悶悶不樂，情緒低落，感覺壓力很大，經(jīng)常無緣無故地憂郁、發(fā)脾氣。如果這個(gè)時(shí)期睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現(xiàn)短暫的色素沉著;在月經(jīng)來臨的那幾日，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，你可能會(huì)出現(xiàn)生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌減少，皮膚會(huì)變得極為干燥，毛孔也變得粗大，這種變化通常在經(jīng)期開始后的第四五天便自然消失。
加速減重方案
- 此階段的建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間是每周3～5個(gè)小時(shí)。- 不要試圖在此階段進(jìn)行節(jié)食或超強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的減肥，而是將目標(biāo)放在“塑形”上。月經(jīng)初期也是塑造健美身材的好時(shí)機(jī)，而過度的節(jié)食容易導(dǎo)致脫水卻不能減去脂肪。
瑜伽減肥
- 可以選擇輕柔的徒手運(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)化太極拳、普拉提等等。
- 如果在做徒手運(yùn)動(dòng)之前你仍感到煩躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有幫助的。
食譜
健康瘦身食譜：
- 雖然身體比較虛弱卻不能暴飲暴食，可多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白。
- 應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。
- 忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環(huán)不暢導(dǎo)致下肢水腫。
- 少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。
- 身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、B族維生素的食品，如香蕉、動(dòng)物肝臟細(xì)體茶等，能讓新陳代謝變得更好。
- 多喝開水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。
關(guān)鍵提示
此階段，你的減肥運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間都不宜過量;同時(shí)避免參加需要技巧和反應(yīng)能力的運(yùn)動(dòng)，像網(wǎng)球、壁球都是不適合的，它們會(huì)令你因失誤而情緒波動(dòng)。
例假，生活中我們應(yīng)該都不陌生，也就是我們平時(shí)說的月經(jīng)，特別是一些女孩子，到了青春期前后都會(huì)發(fā)生，這是一種正常的生理反應(yīng)。來例假的時(shí)候，忌用的東西是很多的,不能吃涼的、香辣的等食物，同時(shí)也不能過多的運(yùn)動(dòng), 例假期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥］?，來緩解腹痛，是很有好處的，但一定要少吃?/p>
桑葚來月經(jīng)可以吃嗎
月經(jīng)期間適量吃一些桑葚是沒有影響的，而且桑葚是一種調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的上好水果，桑葚有利于調(diào)理月經(jīng)、緩解腹痛，有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的功效，可用于女性白帶異常、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)先期等癥。
每日適用量50-100克左右，最佳的食用方法除了生吃、榨汁之外還可以煮湯。
不過女性月經(jīng)期最好不要喝桑葚干泡的水。平常可以適量飲用桑葚干泡的水，對(duì)身體有一定的好處，對(duì)月經(jīng)不調(diào)等癥狀也有很好的輔助治療作用，但是月經(jīng)期不宜碰寒涼的食物。桑葚干品性微寒，女性月經(jīng)期盡量就不要喝桑葚干泡的水，也最好不要吃太多桑葚，以免寒氣入侵身體，引起經(jīng)期腹痛。
桑葚的調(diào)經(jīng)說法
桑葚可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，改善皮膚血液供應(yīng)、營養(yǎng)肌膚，特別適合貧血的女性食用，桑葚有利于調(diào)理月經(jīng)、緩解腹痛，有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的功效，可用于女性白帶異常、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)先期等癥。
桑葚有補(bǔ)血滋陰、烏發(fā)明目、止渴解毒、生津潤(rùn)腸、養(yǎng)顏的功效，用于心悸失眠、須發(fā)早白、內(nèi)熱消渴、血虛便秘、肝腎陰虧、關(guān)節(jié)不利等癥，桑葚中的成分有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。
桑葚的養(yǎng)生吃法
桑葚黑豆紅棗糖水
材料：桑葚干20克，黑豆30克，紅棗3顆，紅糖20克，水4碗
1、黑豆用清水浸泡2小時(shí)，濾去水洗凈;桑葚干洗凈，用水稍浸泡;紅棗洗凈，去核。
2、將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉(zhuǎn)小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化后即可關(guān)火食用。
功效：補(bǔ)肝腎、健脾胃、美白烏發(fā)、明目、抗衰老。
桑葚黑豆黑米粥
材料：桑葚15克，水發(fā)黑豆20克，水發(fā)黑米50克，水發(fā)大米50克、冰糖適量
1、鍋中注水燒開，倒入桑葚，用小火煮15分鐘至其析出有效成分，撈出，倒入黑豆、黑米、大米，用小火煮40分鐘至食材熟透，放入冰糖，煮至冰糖溶化。
2、關(guān)火后把煮好的粥盛出，裝入碗中即可。
功效：本品滋陰補(bǔ)血、健脾益腎、活血化瘀，適合陰血不足、月經(jīng)不調(diào)的女性食用。
