冬天怎么喝酸奶
男性春季養(yǎng)生怎么喝水。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《冬天怎么喝酸奶》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
酸奶是一種乳制品它是通過牛奶發(fā)酵出來的，而在酸奶中有乳酸菌，所以保存酸奶必須放在冰箱里冷凍保存，否則酸奶極其容易腐壞。冷凍酸奶在夏季喝是一個不錯的解暑圣品，可是冬季由于天氣寒冷，喝冷凍的酸奶讓人會感覺到更加寒冷。所以在冬季愛喝酸奶的人應(yīng)當如何喝酸奶呢?
1、酸牛奶最好是晚上喝
據(jù)研究表明，酸奶中鈣的含量很高。晚上12點之后，人體人體血鈣含量最低，此時補鈣吸收是最好的。都說牛奶補鈣最好，但是酸奶中含含有乳酸，可以起到促進鈣吸收的作用。
2、冬天喝酸奶也不能加熱
很多人吃了冰涼的東西容易腹瀉，因此喝酸奶之前也要像牛奶一樣加熱一下、但是酸奶不能夠加熱，因為它的有效成分加熱之后就會死亡，不僅沒有營養(yǎng)價值了，而且口感也沒有涼的好喝。因此，冬天喝酸奶的時候可以先拿出來，讓它跟室溫差不多溫度了再喝，這樣溫度就不會太冰了。
3、吃藥的時候不能喝酸奶
多數(shù)西藥的味道都是不好的，有些人自作聰明吃藥的時候用酸奶而不是用溫水。這樣的壞處是什么?很多藥物中含有能夠曬死乳酸菌的成分，吃了之后酸奶營養(yǎng)成分沒有了。而且有些藥效因為酸奶，會無法完全釋放出來，相當于這些藥白吃了。
4、喝酸奶之前先吃點東西
意思就是說，不要空腹喝酸奶。當人體饑餓的時候，胃酸的含量很高，喝進去酸奶，酸奶的乳酸菌(活性成分)會被胃酸殺死，那么酸奶就是白喝了。如果吃了東西之后2個小時這樣喝酸奶，胃酸沒有那么多了，酸堿度對適合乳酸菌發(fā)揮作用，因此最好喝酸奶是飯后的2個小時左右。
酸奶的功效與作用
1、促消化
酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
2、保護腸胃
維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
3、防癌抗癌
通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。
4、預(yù)防便秘
通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
5、美容
常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。
6、提高免疫力
乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
Ys630.com相關(guān)知識
其實在寒冷的冬季，喝點酸奶對身體還是很有好處的。因為冬季人體的抵抗力就會因為天氣太冷而出現(xiàn)下降的情況，那么就更容易感染疾病了。但是酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季喝一些酸奶不僅可以保證身體內(nèi)的營養(yǎng)均衡，還可以促進消化，保證人體中正常蛋白質(zhì)的攝入，維持機體健康。
酸奶營養(yǎng)全面，味道可口，即使是進入冬季，天氣寒冷，依然有很多人喜歡喝酸奶，可是冬天喝酸奶好嗎?相信很多人都會存在這個疑問。其實在寒冷的冬天也是可以喝酸奶，冬天喝酸奶帶給身體的健康益處還是很多的，因此在此提倡大家每天適量喝酸奶。
1、快速補充能量，抵御嚴寒：冬天人體抵抗力會受到外界的溫度而抵御能力比較差，因此平時需要保持好體溫必然要消耗大量的能量，應(yīng)多攝入優(yōu)質(zhì)高蛋白質(zhì)食品來滿足機體需要是非常的關(guān)鍵。其中酸奶是必須選擇，酸奶的營養(yǎng)是非常的豐富，其蛋白質(zhì)含量最為豐富，冬季飲用酸牛奶可以快速補充能量，防止機體虧耗，以更好地抵御嚴寒，強健體魄。
2、整腸排毒：冬季氣溫會比較低，人體的代謝也會明顯的減慢，這就容易造成毒素堆積在腸道中，因此此時若是能夠適當?shù)暮赛c酸奶，也是可以起到排毒的作用。由于酸奶當中含有大量的活性乳酸菌和酸奶的酸度，飲用后腸道pH值降低，能夠有效增加有益菌群數(shù)量，起到抑制有害細菌增殖、增加胃腸蠕動的作用，進而達到排毒、調(diào)整腸胃功能的目的。
綜上所述：其實冬天也是可以喝酸奶的，冬天喝酸奶帶給身體健康益處還是非常多，但是需要注意喝酸奶時的溫度，特別是腸胃不好的人，需要將酸奶的溫度控制好，不宜太低容易刺激腸胃。在此也提倡，每天應(yīng)該適量攝入酸奶，能夠起到很好的保健作用，對人體的健康只會帶來好處。
紅花是一種很多女性用來改善自己的健康狀況而食用的保健品，也是一種有著多方面的功效以及作用的中藥藥材。紅花是可以直接泡水喝的，但是在喝紅花的時候，是一定要注意用量的，如果過度喝紅花泡的水的話，是很可能會導致上火等癥狀的。下面，就為大家介紹紅花的相關(guān)知識！
一、紅花的用量
紅花服用之后對于多種疾病的療效都非常的，這種藥材進入身體之后具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的作用，所以小編建議使用這種藥材一定要注意用量。紅花不能夠大量使用，否則容易導致身體過于興奮，甚至還可能出現(xiàn)呼吸衰竭等嚴重后果。建議在生活中使用這種藥材應(yīng)該在醫(yī)生的指導下進行，每次的煎煮藥量不能夠太多，控制在3克到9克之間就足夠了。
二、不適合服用紅花的人群
專家告訴我們，孕婦、月經(jīng)期間的女性不適合服用紅花，同時脾胃虛弱的患者也不能夠服用這種中藥材。這是因為紅花具有活血化瘀的作用，若是沒有科學的使用這種藥材，會導致月經(jīng)期間的女性經(jīng)血停不下來，甚至還有可能誘發(fā)心腦血管疾病，若是孕婦沒有科學使用紅花則有可能導致流產(chǎn)。
除此之外，紅花使用后具有消腫止痛以及清熱解毒的作用，所以建議脾胃虛弱的患者也不要服用這種藥材，避免增加脾胃的工作壓力。另外，潰瘍病患者以及出血性疾病的患者也不應(yīng)該服用紅花，否則疾病將會越來越嚴重。
三、紅花的副作用
若是沒有按照正確的方法使用紅花，很容易導致身體出現(xiàn)異常情況，甚至還有可能導致中毒。若是在服用紅花之后身體出現(xiàn)了腹痛、腹瀉甚至是腸出血以及腹部絞痛的情況，那就要立即停止服用這種藥材了，因為身體已經(jīng)出現(xiàn)副作用了。
因為紅花服用后對于子宮以及腸管都有非常不錯的興奮效果，身體中毒之后還會出現(xiàn)頭暈、精神萎靡、驚厥甚至是呼吸系統(tǒng)衰竭等嚴重后果。所以說，生活中使用紅花一定要對癥下藥不要誤服，同時這種藥材也不適合大量以及才長期服用，否則對身體的傷害是非常大的。
女人怎么喝花茶
花茶是我國一種特有的茶類,以其優(yōu)雅芬芳的香氣、醇厚鮮爽的滋味,深受大家的喜愛。嚴格意義上的花茶是以紅茶、綠茶或烏龍茶為原料,加上各種香花窖制而成。如果想簡單一點,買些玫瑰、茉莉、菊花之類,加上開水沖泡(最好用玻璃器皿),也可謂之花茶。花茶不僅好看好喝,還有保健的功效呢!
選擇哪種花茶一定要根據(jù)自身體質(zhì)特點來定。如果冬天吃補品或火鍋太多,春天可以用點性寒的菊花來降肝火;如果春天得了流行性感冒,性寒的金銀花也可以清熱解毒;如果整天盯著電腦,菊花茶加上枸杞,對明目很有好處。切記不可盲目驅(qū)寒,否則在春天很容易上火。
女人怎么喝花茶?下面小編為您介紹幾種類型的花茶,你可以根據(jù)自身體質(zhì)特點來選擇。
1、疏肝解郁類
玫瑰花:味甘、微苦,性溫。功擅疏肝解郁、活血止痛?？捎糜诮?jīng)前乳房脹痛、胃脘脹痛、外傷腫痛等。
綠梅花:味微酸、澀,性平。功擅疏肝解郁,和中,化痰?？捎糜诿{肋脹痛、痰氣郁結(jié)等。
茉莉花:味辛、微甘,性溫。功擅疏肝解郁、化濕和中?？捎糜诿{肋脹痛、惡心、食欲不振等。
2、活血調(diào)經(jīng)類
月季花:味甘、淡、微苦,性平。功擅活血調(diào)經(jīng)、疏肝解郁、消腫解毒?？捎糜谕唇?jīng)、閉經(jīng)、胸脅脹痛、跌打瘀腫等。
月季花和玫瑰花外形相似,都有疏肝解郁的作用,但月季花的活血作用更強些。
紅花:味辛,性溫。功擅活血通經(jīng)、祛瘀止痛?？捎糜谕唇?jīng)、月經(jīng)量少、跌打腫痛等。
3、清熱瀉火類
菊花:味辛、甘、苦,性微寒。功擅疏散風熱、清熱解毒、清肝明目。可用于風熱感冒、眩暈頭痛、目赤腫痛等。菊花又用黃菊花和白菊花之分,其中黃菊花疏散風熱、清熱解毒效果較好,白菊花清肝明目效果較好。
金銀花:味甘,性寒。功擅清熱解毒、疏散風熱。可用于皮膚瘡瘍、乳腺炎、外感風熱、口舌生瘡等。
槐花:味苦,性微寒。功擅涼血止血、清肝瀉火?？捎糜谥摊彸鲅?、目赤頭痛等。
適合女性的養(yǎng)生花茶
1、牡丹花茶
牡丹花含有黃酮類化合物和多糖介質(zhì)物,具有養(yǎng)血、散郁祛瘀之功效,很適合面部黃褐斑的人群用以祛斑美白,有助于淡化色斑,長期飲用還能令氣血充沛,膚色紅潤有光澤,有效地延緩皮膚衰老,是MM想要祛斑美白的必備花茶。
2、勿忘我花茶
在夏天里堅持每天喝上一杯勿忘我花茶,能有效地預(yù)防痘痘的生成,并能調(diào)節(jié)女性的生理問題,令肌膚由內(nèi)而外地透出亮白,是健康肌膚的首選飲品。
3、菊花茶
菊花有清熱解毒的功效,對上火引起的嗓子疼痛、咽喉發(fā)炎、牙疼等有好處,工作忙碌、經(jīng)常上火的女強人們,不妨在你的辦公抽屜或包包里備上些菊花,經(jīng)常喝一下,能幫你去去火。
4、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,有幫女性通經(jīng),月經(jīng)不暢的女性不妨喝一點。另外,有些女性氣血不暢,血瘀氣滯,臉上容易長黃斑,喝玫瑰花茶能幫助疏通氣血,改善皮膚,緩解這種情況。
女性喝花茶要注意什么
1、忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。
2、忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。
3、忌飲隔夜茶
茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎癥。
4、忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶,否則會使精神過于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無濟于事的。
在我們的生活中很多人都特別喜歡喝伯爵威士忌，伯爵是從外國進口的一種口味，自從這種口味流傳到我們國家之后，就一直被我們國家的人追捧著，而威士忌是比較有名的一種啤酒 ，這種啤酒的酒精含量是比較高的，喝起來的味道可能有一些澀，所以大家會在喝他的時候添加一些其他的物質(zhì)，那么伯爵威士忌怎么喝呢？
1直接飲用威士忌或者兌一點水帶出威士忌更濃郁的味道和香氣。
2在玻璃杯內(nèi)放入冰塊，分別注入威士忌、干馬天尼酒和甜馬天尼酒。充分混合后倒入另一個冰凍玻璃杯內(nèi)。切一片橙子皮在火上烤一下，待散出香味后放入酒中,無論是從色調(diào)還是口味上，都能讓你隨時體會到曼哈頓的絢麗夜色。
3威士忌碎冰——適量的威士忌，檸檬汁，糖水，蘋果汁，薄荷葉和姜汁啤酒。所有配方一起在波士杯中搖勻(除了姜汁啤酒)，濾冰倒入加有碎冰的杯子里，上面注入姜汁啤酒，薄荷葉做為裝飾。
4威士忌冰凍——適量的威士忌，干姜水，清檸。加入冰塊的杯子里注入威士忌，上面倒入干姜水最后加入清檸做為裝飾和調(diào)味。
5威士忌薄霧——適量的威士忌，碎冰、鮮橙汁。在裝有碎冰的杯子中注入威士忌，加入鮮橙汁(需用新鮮橙擠榨)，橙皮做裝飾。
6威士忌古典——安格斯特拉苦酒，白糖，蘇打水。安格斯特拉酒浸透白糖，注入威士忌。
7完美品嘗——適量的威士忌，半杯冰塊。這是適合任何時候飲用的最為經(jīng)典的方法。當舌尖被威士忌的醇美感覺和冰塊的絲絲涼意包圍的時候，這份享受可稱為極致。
8適量的威士忌，蘋果酒，干姜水，青蘋果片，碎冰。在香檳杯內(nèi)加入半杯碎冰，并注入威士忌和蘋果酒(可以純蘋果汁代替)，再以干姜汁添滿杯子，加青蘋果片點綴即可。
9 50ml威士忌，10ml坎布酒，5ml橙味甜酒，滴入橙味苦艾酒。加冰在波士杯攪勻后濾冰倒入冰凍的馬天尼杯中，裝飾物黑莓。
10適量的威士忌，綠茶，碎冰!兌出來就像是農(nóng)藥的六果，小編覺得這是最受罪的喝法，一杯接一杯的喝，然后又要到廁所去扣喉嚨，狂吐，一直吐到胃出血
女人怎么喝紅糖
紅糖水幾乎是每位女性在經(jīng)期都不能少的飲品之一,紅糖對女性經(jīng)期來說作用很大。那么女人怎么喝紅糖?
紅糖呈晶粒狀或粉末狀,干燥而松散,不結(jié)塊,不成團,無雜質(zhì),其水溶液清晰,無沉淀,無懸浮物為優(yōu)質(zhì)紅糖,結(jié)塊或受潮溶化為次質(zhì)紅糖;溶化流鹵,有雜質(zhì),糖水溶液中可見沉淀物或懸浮物為劣質(zhì)紅糖。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分,要發(fā)揮紅糖的這些功效,吃法上也很有講究:紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補,讓面色紅潤,有精神;用紅糖泡桂圓干服用,對改善睡眠有著積極作用;紅糖泡人參,則有調(diào)理氣息,改善低血壓的作用。
1、生姜紅糖茶。生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之,能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經(jīng)痛苦。
2、紅糖藥豆湯。藥赤小豆30克,丹參12克,紅糖適量,水煎取汁,加入紅糖,吃豆喝湯,堅持一段時間,可使膚色滋潤。
3、生姜紅糖水。將一塊洗凈的生姜切成極細的絲,置于加了水的小鍋中,大火燒開后,加入紅糖,再改以文火煨上幾分鐘,待姜汁溶入糖水中,便大功告成。
4、綠豆薏仁紅糖水。綠豆50克,紅糖少許調(diào)味,生薏仁25克。綠豆洗凈,加入生薏仁,煲水3至5碗,將好時下紅糖,代茶,每餐后飲。有清熱利濕、解暑退燒、助食欲等作用。
5、濃茶紅糖飲。茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。每日一次,功能清熱。
6、烏梅紅糖飲。烏梅15克,紅糖30克。做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi),加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。具有補血止血,美膚悅顏之功效。適于月經(jīng)過多或是功能性子宮出血。
7、山楂桂枝紅糖湯。桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可飲用。具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
8、姜棗紅糖水。大棗、干姜、紅糖各30克。做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。具有溫經(jīng)散寒之功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。
女性喝紅糖的好處
女性每月都會因為月經(jīng)而失血,所以許多女性在月經(jīng)期都會喝紅糖水,紅糖對女性的身體有很多的好處。
1、改善氣色
紅糖含有豐富的礦物質(zhì)、維他命、氨基酸,它不僅可使皮膚光滑魅力,還可促進日曬皮膚的新陳代謝。如果想要改變你灰黃的臉色。
2、去除角質(zhì)
紅糖還有著神奇的美容功效,將紅糖制成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,能去除角質(zhì),達到美白祛斑的效果。
3、排毒
有些頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,這時父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處,過一會兒癥狀就會減輕。這就是千百年來婦孺皆知的用紅糖排毒滋潤的作用。
4、抗衰老
紅糖對動物的腫瘤具有抑制作用并且具有強效的抗氧化功能。蔗漿中更含有豆甾醇、苯油甾醇等多種抗氧化的天然物質(zhì),經(jīng)專家驗證,這些物質(zhì)對于抗衰老具有明顯的作用。
5、預(yù)防感冒
冬季到了,難免有個傷風感冒的,天氣冷的時候喝上一杯,姐妹們小日子來的時候喝上一杯,辣辣的,又暖胃,又去寒。
哪些人不宜喝紅糖水
紅糖不僅對女性有妙用,抵抗力弱的老人小孩,也可以用,在寒冷季節(jié)可以起到暖身的作用。紅糖雖好,陰虛火旺者不宜食用。
陰虛火旺者常見表現(xiàn)有煩躁易怒、性欲亢進、口干、手足發(fā)熱、潮熱盜汗、舌紅少苔等,總是感覺身體里有火,比較多見于更年期綜合征、甲亢、高血壓、糖尿病等。這種女性如果在例假期間喝紅糖容易導致月經(jīng)拖拖拉拉或延長。
此外,紅糖味甘,肥胖、痰濕重的人也不宜吃。具體屬于什么體質(zhì),需要醫(yī)生診斷過才知道,不要隨便給自己下判斷。
紅糖最好是飯后一小時左右飲用,不宜空腹吃,有消化性潰瘍以及血糖高的人不宜食用。
很多人都喜歡喝咖啡，有的是喜歡咖啡這些獨特的味道，但是更多的人是想通過咖啡在自己精力不是太好的時候，提高自己的工作效率?？Х鹊钠贩N有很多。但是市面上賣的比較多的就是速溶咖啡。但如果真的想要喝到純正的咖啡的話，還是需要喝顆?？Х?。因為它的味道更加的香醇，那么咖啡顆粒應(yīng)該怎么喝呢?
一、咖啡顆粒怎么喝
仔細看一下包裝上有沒有注明是速溶咖啡,如果是的話,差不多2克就可以沖一杯,你喜歡的話可以買些咖啡伴侶一起飲用,或者是加些糖和牛奶,加開水沖就可以了.還有一種可能只是咖啡豆磨碎了而已,你得用虹吸壺或者是家用咖啡機(美式咖啡機)煮一下才能喝,主要是濾去渣.家用咖啡機在稍微大一點的商場可以買到,咖啡煮好后,按自己口味加糖和奶就可以了。
二、顆粒咖啡怎么煮
1、自己磨的咖啡豆：想自己沖泡出一杯香醇的咖啡，除了沖泡的技巧外，最重要的就是選購品質(zhì)良好的咖啡豆。在購買時還應(yīng)注意豆的顏色和顆粒是否大小均勻一致，好的咖啡豆不僅外表有光澤，并帶有濃郁的香氣而沒有混入異味。
2、研磨的程度：要根據(jù)所使用的咖啡機而做正確的研磨，研磨大致可分為三個階段：粗研磨、中研磨、和細研磨。
三、沖泡咖啡要注意些什么
1、粗研磨的咖啡適用過濾式咖啡壺(美國傳統(tǒng)的沖泡器)，中研磨咖啡適合于濾泡式、法蘭絨濾網(wǎng)式、虹吸式咖啡壺沖泡方式，細研磨則最適合咖啡蒸餾器(又稱水滴式咖啡器)。
2、沖泡時間越短，研磨的顆粒應(yīng)越細致。因為顆粒越小，和熱水接觸的面積越大，故沖泡的時間要短。而且過細的研磨會使得咖啡較苦，同時也較容易堵住咖啡機;太粗的研磨，則會沖出較沒有味道的咖啡。
3、新鮮適溫的水：咖啡中97%都是水，只有用水質(zhì)良好的水才能沖泡出咖啡原有的芳香和濃郁。最好使用過濾后的水來沖煮咖啡。不要把咖啡煮沸，因為沸騰的水會使咖啡變苦，還要注意的是水的溫度應(yīng)略低于攝氏96度。
4、咖啡最好不要再加熱。沖煮時應(yīng)注意僅煮每次所需的份量，且最好在剛煮好時飲用?？Х鹊淖罴扬嬘脺囟葹閿z氏85度。
藍莓是分布在很多地區(qū)的食物，藍莓的口感好，營養(yǎng)價值也高，同樣有助于消化，藍莓原漿是用藍莓原生態(tài)的水果榨的汁，酸甜可口，而且清爽宜人，因為原漿里面沒有加入任何的調(diào)料，也沒有摻雜任何的添加劑，所以是非常純天然的，可以直接喝，也可以用來加工，關(guān)于營養(yǎng)價值很高的。
產(chǎn)地分布
全世界分布的越橘屬植物可達400余種。藍莓的名稱來源于英文blueberry，意為藍色的漿果之意。原產(chǎn)和主產(chǎn)于美國又被稱為美國藍莓。我國主要產(chǎn)在大、小興安嶺林區(qū)，而且都是純野生的。
形態(tài)特征
藍莓果實平均重0.5~2.5g，最大重5g，果實色澤美麗、悅目、藍色并被1層白色果粉，果肉細膩，種子極小，可食率為100%，甜酸適口，且具有香爽宜人的香氣，為鮮食佳品。
營養(yǎng)成分
藍莓果實不僅顏色極具吸引力，而且肉質(zhì)細膩、甜酸適度、營養(yǎng)豐富、香氣清爽、風味獨特，既可鮮食，又可加工成老少皆宜的很多種食品，故深受消費者喜愛。據(jù)分析，每100 g藍莓果肉中含蛋白質(zhì)0.5g，脂肪0.1g，碳水化合物12.9g，鈣8 mg，鐵0.2 mg，磷 9 mg，鉀70 mg，鈉1mg，鋅0.26 mg，硒0.1 g，維生素A9 ug，維生素C 9 mg，維生素E 1.7mg，以及豐富的果膠物質(zhì)、SOD、黃酮等成分。由于化學成分特殊，藍莓果實具有優(yōu)異的保健功能。
營養(yǎng)功效:
1、增強視力、消除眼疲勞。
2、促進毛細血管微循環(huán)，滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏。
3、消除自由基、抗氧化延緩衰老，增強人體免疫力。
4、活躍和延緩腦神經(jīng)老化、提高記憶力。
5、具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
6、具有抗癌、軟化血管、降血脂作用，還能減少高血壓和中風的發(fā)生幾率。
酸奶含有豐富的營養(yǎng)外，還有大量乳酸菌，然而健康專家指出，雖說酸奶對人體有著巨大的保健作用，但并不是說酸奶喝的越多越好，當然在喝酸奶時也要講究一定的方法。
不要再這么喝酸奶 酸奶和這食物同食竟然易得癌
酸奶含有豐富的營養(yǎng)外，還有大量乳酸菌，然而健康專家指出，雖說酸奶對人體有著巨大的保健作用，但并不是說酸奶喝的越多越好，當然在喝酸奶時也要講究一定的方法，同時酸奶若和火腿一起食用則會導致癌癥的發(fā)生，因此了解酸奶飲用的禁忌十分重要。
火腿+乳酸飲料容易致癌
常常吃三明治搭配優(yōu)酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機酸)一起食用，容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食品制造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時，會轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)亞硝胺。
不同時間喝酸奶功效不同
1、晚上喝酸奶最補鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
2、上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
這些人該常喝酸奶
1、服用抗菌素的人。
抗菌素會引起腸道菌群紊亂，也會降低免疫力，因此服用抗菌素的人應(yīng)該經(jīng)常喝酸奶來調(diào)整菌群平衡，保護人體抵抗力。在停藥之后，繼續(xù)喝一段時間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復人體正常菌群平衡。
2、骨質(zhì)疏松患者。
牛奶經(jīng)過發(fā)酵以后，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質(zhì)疏松患者。
3、消化不良的人。
和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質(zhì)更易吸收，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質(zhì)的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
4、經(jīng)常便秘的人。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘?？崭箷r喝能更好地促進排便。
酸奶營養(yǎng)雖好 喝法有禁忌
酸奶具有很豐富的營養(yǎng)價值，并且是可以天天喝的一直奶制品。不過，在喝酸奶時也是有講究的，需要注意一些禁忌，這樣才不會出現(xiàn)副作用。下面小編為大家科普一下酸奶的好處和禁忌吧。
酸奶的功效與作用
預(yù)防骨質(zhì)疏松：美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，鈣質(zhì)、維生素D等等是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松最為關(guān)鍵的物質(zhì)之一，鈣元素對于任何一個年齡層的人群的骨質(zhì)都有著很好的促進作用。酸奶中含有的鈣質(zhì)和維生素D含量非常的高，二者互相結(jié)合之后，對于治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥效果更加的明顯。
降低血壓：哈佛大學的研究專家最新發(fā)現(xiàn)，如果每天都有攝取足夠的酸奶，那么這類人將來患有高血壓的幾率是那些日常色生活中不喝酸奶人群的一半。也就是說，喝酸奶能夠有效的降低人類患有高血壓的可能，這主要是由于如果人體缺鈣那么血壓就會上升，而酸奶中含有大量的鈣質(zhì)。
提高身體免疫力：酸奶中含有大量的活性菌，這種物質(zhì)能夠有效的治療便秘腹瀉、腸炎等等疾病。研究人員發(fā)現(xiàn)，喝酸奶不僅能夠改善我們體內(nèi)的腸道環(huán)境，同時還能夠有效的提高身體免疫力。如果在一些藥物中添加酸奶的成分，那么治療效果可以加倍。
預(yù)防出現(xiàn)：婦科感染的情況大部分患有糖尿病的女性陰道都容易出現(xiàn)酵母菌感染的情況。喝酸奶的好處包括了抑制酵母菌的繁殖、每天飲食大約兩百毫升的酸奶，能夠有效的降低陰道腫大酸堿度，酸堿度降低之后，酵母菌的生存環(huán)境也被破壞，繁殖自然而然就下降了。
保持好身材：如果每天服用大約兩百大卡熱量的酸奶，那么可以有效的減少饑餓感，增強身體的飽脹感，這樣胃口自然而然就降低了，窈窕身材不是夢。
那么，喝酸奶會有哪些不得不知道的禁忌呢？
喝酸奶的禁忌
并非量越大越好。許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
空腹別喝飯后喝。由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。
只能冷藏不能加熱。很多人知道酸奶里千千萬萬的菌是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
想喝水果酸奶自己加。專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經(jīng)過多道工藝加工的，其天然性當然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進酸奶。
酸奶不是越稠越好。很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。
最后，還要提醒大家的是如何辨別劣質(zhì)酸奶。
劣質(zhì)酸奶的辨別方法
合格的酸奶凝塊均勻、細膩、無氣泡，表面可有少量的乳清晰出，呈乳白色或稍淡黃色。吃起來酸甜可口，有一種酸牛乳特有的香味。而變質(zhì)的酸奶，有的不凝塊，呈流質(zhì)狀態(tài)；有的酸味過濃或有酒精發(fā)酵味；有的冒氣泡，有一股霉味；還有的顏色變深黃或發(fā)綠。值得注意的是，變質(zhì)的酸奶都不可食用。
喝酸奶好處有很多，不過也要適量哦。
酸奶菌怎么喝才對身體有益
喝酸奶健腸的觀念深入人心，因為酸奶中益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌裙，促進消化吸收。不過，酸奶不是一喝就了事的，益生菌存活條件高，不得受熱，會被胃酸殺死，會被抗生素殺死，下面就和小編一起來看看吧。
酸奶品種多了，消費者選擇更多反而犯難了。酸奶包裝上能看見B益暢菌活性益生菌之類的字眼，廣告上常聽到益生菌有益身體的推介。這吃菌到底有什么作用，花樣繁多的菌哪個更好？更有東游日本的旅客，被日本導游弄迷惑，回國后紛紛詢問日本酸奶的益生菌比中國酸奶高好幾萬個，更有營養(yǎng)。這是不是推銷的新花樣呢？
市場上名字花俏的益生菌有時僅僅是玩了點自我命名的游戲。而酸奶益生菌數(shù)量多并不代表腸道吸收得多，會喝酸奶才能補。
酸奶成分分析
益腸菌、活性益生菌都是一回事
廣告所言不虛，益生菌確實是好東西：能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進消化吸收，促進礦物質(zhì)吸收等等。不過，即使包裝上說明，普通酸奶也含有兩種益生菌。一些特殊的酸奶則添加了活性菌種，使益生菌數(shù)量更多，種類更豐富。益生菌的種類很多，運用于食品行業(yè)的主要有8~10種，其中添加于酸奶主要有一下4種：
A 保加利亞乳桿菌
B 嗜熱鏈球菌
C 嗜酸乳桿菌
D 雙歧桿菌
原理是將細菌添加到牛奶中發(fā)酵成酸奶。其中，所有酸奶都含有A、B這兩種益生菌，而添加了C和D的，是活性益生菌酸奶。
酸奶
我國酸奶市場存在命名不規(guī)范問題，有些廠家為了方便促銷，會給酸奶起個好聽的名字。有的商家甚至把所有酸奶都存在的A菌和B菌也說成額外添加的。教你一個判斷方法--看產(chǎn)品成分。如果成分列表中只有A和B,說明只是普通酸奶。
此外，添加了C或D這些活性菌種的酸奶，菌種確實更豐富。市面上能看到雙歧桿菌酸奶、含活性益生菌酸奶均屬于這一類。只不過，部分商家換一個好聽的名字炒做功效，炒做概念，像益腸菌這類名詞只是為突出功效，換了個更好懂的名字，成分其實都類似。
數(shù)量之爭
數(shù)量越多越好，但無法判斷
從上面分析可以看出，益生菌確實是數(shù)量越多越好呢，酸奶中的益生菌不夠就起不到應(yīng)有的作用。世界各地對酸奶含菌量都有一定標準。
我國規(guī)定，每毫升酸奶中最少得含有1106個菌落計數(shù)以上，就是說，每毫升酸奶至少得含有106個益生菌。歐美、日本等國規(guī)定最少得含有1107個菌落計數(shù)以上。這是益生菌含量的下限，廠家只要不低于這個數(shù)量就行。至于具體數(shù)量多少，沒有上限越多越好。
所以，日本酸奶益生菌數(shù)量確實可能更多，但也得看具體產(chǎn)品。
我國對酸奶益生菌的檢查制度尚不明確，雖然有標準，卻缺乏監(jiān)察，酸奶中的益生菌是否真有這么多量較難保證。
最佳效果
新鮮，冷藏，別空腹喝
數(shù)量多雖然重要，但也不代表這些益生菌能被吸收。產(chǎn)生、運送、儲存、放置時間，這些人為因素任何一環(huán)節(jié)不科學都會大大降低酸奶中的益生菌活性。所以，你的儲存方式、喝酸奶方式都最終影響吃進肚的益生菌數(shù)量。
拿嗜酸乳桿菌為例，生產(chǎn)后僅僅兩周，它們的活性迅速降低到原來的25%,而4周后，活性只有生產(chǎn)時的10%.所以酸奶喝新鮮，離生產(chǎn)日期越近的酸奶，有效成分越高。
溫度高也會殺死益生菌，酸奶一定要放置到冰箱冷藏室保存。別放在炎熱的室外，更不得加熱。不然，益生菌還沒吃到肚子里就已經(jīng)被殺死了，數(shù)量再多也白搭。
空腹喝酸奶也是大忌，人在空腹時胃酸高，像雙歧桿菌就會被胃酸殺死。飯后一~二小時后再喝酸奶，這時胃酸量稍小，能確保有效菌吸收。另外，有胃潰瘍的人士也不適合飲用酸奶。
抗生素的作用是殺菌，而酸奶中的活性細菌會被抗生素殺死，所以，如果你生病了吃抗生素，一定要跟喝酸奶的時間錯開。
【導讀】蜂蜜什么時候喝好，有的人主張早上起來喝杯蜂蜜水，有助于緩解便秘的現(xiàn)象。有的人主張不管什么時候喝都可以。其實蜂蜜的喝法也是挺重要的，蜂蜜雖然營養(yǎng)價值高，但是不了解它的喝法，也不會讓其發(fā)揮其功效，發(fā)揮其作用。
既然我們知道蜂蜜有著很高的營養(yǎng)價值，而且還知道蜂蜜除了食用外，也有一定的藥用價值。但是對于蜂蜜什么時候喝好，人們還是比較糾結(jié)的，關(guān)于這個問題，我們還得請專家我們具體的介紹一下喝蜂蜜的最佳時間，以及哪些人適合喝蜂蜜的問題。
蜂蜜怎么喝效果最好
一般來說應(yīng)該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好！中醫(yī)關(guān)于初秋養(yǎng)身有句話是：朝朝鹽水，晚晚蜜湯.說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營養(yǎng)成分，對于養(yǎng)顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了，再喝蜂蜜水就更有利于發(fā)揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，時間可以隨需安排。
不過呢，對于喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定：例如有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，對于他來說早上起床后喝蜂蜜水就比較好了。
睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的。原因是蜂蜜水飲用后通常會快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖癥。另外睡覺細胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，對于稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習慣，只有這樣才能更有效的發(fā)揮蜂蜜的營養(yǎng)價值。所以關(guān)于蜂蜜水什么時候喝好還是得看個人體質(zhì)的。
孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養(yǎng)血滋陰之功效；能夠治療多夢易醒、睡眠不香。
蜂蜜怎么喝效果最好
蜂蜜什么時候喝最好，專家給我們的建議就是晚上喝比較好一些，但是也不是絕對性的，也要根據(jù)個人的體質(zhì)來判斷喝蜂蜜的時間。在蜂蜜里含有著維生素，礦物質(zhì)以及微量的元素，所以常喝蜂蜜對身體有好處，但是要注意的就是蜂蜜不能與豆腐同食，不能與韭菜同食，另外蜂蜜不宜用60度的水沖服。
龍舌蘭是墨西哥的國酒是一款以龍舌蘭為原料經(jīng)過蒸餾制作的蒸餾酒，龍舌蘭的價格名貴，可以作為基酒的調(diào)制等，調(diào)制各種各樣的雞尾酒，關(guān)于龍舌蘭的喝法也是有很多種的，比如龍舌蘭鹽檸檬很多人對這種做法不是很了解，也不知道口感是怎么樣的，下面讓我們來看一看怎么喝最好的。
龍舌蘭酒和鹽檸檬更配額
龍舌蘭和鹽檸檬搭配是因為龍舌蘭酒本身會有一種淡淡的澀味，用檸檬的微酸可以消減這種味道。另外，這樣喝可以增進龍舌蘭的口感純度，同時，鹽也可以適當中和酸味以平衡口感。
除此之外，龍舌蘭的另外幾種喝法：
1.龍舌蘭酒+雪碧Tequila Bomb。透明的龍舌蘭酒兌上透明的汽水，一比二，蓋上杯口，在桌上用力一敲，香甜的酒氣隨著透明的氣泡奔涌，是見過的最歡樂的酒。
2.龍舌蘭酒+牛奶。養(yǎng)顏瘦身，適合女士。
3.龍舌蘭酒+咖啡。熱咖啡一份中加入龍舌蘭酒一盎司，那種怪怪的味讓人無法忘懷。
4.龍舌蘭酒+龍舌蘭蝴蝶幼蟲。傳說這一古老傳統(tǒng)是阿茲特克人的發(fā)明，他們認為吞掉龍舌蘭蝴蝶幼蟲是勇氣的象征，這種小蟲子可以改善龍舌蘭酒的味道，而且可以讓人產(chǎn)生很強烈的愉悅感。事實上，看著有人一口把酒吞下，再狠狠地將蟲子吐出，除了瞠目結(jié)舌，我們根本無法擺出更合適的表情。
5.龍舌蘭酒+咖啡面。用小湯匙舀一勺未煮過的咖啡(磨成粉)，一口咖啡一口酒，風味獨特。
養(yǎng)胃健脾是很重要的，現(xiàn)在很多人都存在腸胃問題，這是現(xiàn)在最常見的一個問題，而且腸胃出現(xiàn)問題之后，會對我們正常生活和飲食都帶來隱患，因此掌握養(yǎng)胃健脾方法很重要，通過喝茶的方法來養(yǎng)胃健脾效果不錯，一起和看看養(yǎng)胃健脾茶應(yīng)該怎么喝。
養(yǎng)胃健脾茶有哪些
山楂蜜茶是非常不錯的一種養(yǎng)胃健脾茶，需要我們準備好鮮山楂30克、蜂蜜適量。首先要把新鮮的山楂研碎之后去籽，然后用開水沖泡果肉15分鐘，過濾之后取汁，然后根據(jù)個人的口味調(diào)入蜂蜜就可以吃了。每天喝兩次，就能發(fā)揮出消食化積、強健脾胃的功效，是很適合給脾胃虛弱的人群吃的。
黃芪紅棗枸杞茶同樣是一種養(yǎng)胃健脾茶，需要準備好黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。首先要把材料全部都浸泡之后洗凈。在砂鍋中加水、加黃芪、紅棗、枸杞。選擇用大火燒開。之后再用小火繼續(xù)熬煮1小時就可以了。用濾網(wǎng)濾掉茶汁，然后加入蜂蜜，攪拌均勻之后就會可以飲用了。
蕎麥茶也屬于一種養(yǎng)胃健脾茶，需要我們準備好蕎麥1錢、黃芪5錢，把蕎麥、黃芪洗干凈之后，一起放到600ml的熱水中進行沖泡，然后蓋杯燜上10分鐘，濾渣之后就可以取汁。對于改善身體虛弱、盜汗的問題很有好處，可以優(yōu)秀的促進脾胃運作，起到增加食欲的效果。
養(yǎng)胃健脾茶怎么喝
桂花茶屬于一種養(yǎng)胃健脾茶，把七到十朵的干桂花加入到紅茶中，然后加入紅糖，用熱水進行沖泡。因為桂花是有很強的溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效存在，能夠幫助我們解決食欲不振等問題，是養(yǎng)胃健脾茶效果很強的一種養(yǎng)胃健脾茶。
蜂蜜姜茶同樣是不錯的選擇，需要我們準備好生姜一塊，然后去皮切之后，再用清水適量的煮開30分鐘，然后在其中加入蜂蜜就可以了。經(jīng)常的飲用就可以起到溫胃健脾的效果。
牛奶紅茶同樣屬于一種養(yǎng)胃健脾茶，需要準備好紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。首先要把紅茶放到鍋中，然后加水煎煮上5分鐘。然后把紅茶葉全部都過濾掉，用另一只鍋去煮牛奶。等到牛奶煮沸之后就可以加入茶汁，然后加入食鹽進行攬拌。加入了牛奶之后的紅茶，消炎、保護胃黏膜的效果更好，能夠達到養(yǎng)胃健脾茶的效果。
養(yǎng)胃健脾茶的做法
養(yǎng)胃健脾茶的種類還是比較多的，茉莉紅茶是比較推薦給大家的一種。需要我們準備好茉莉紅茶3克。首先要把茉莉紅茶直接的放到杯中，然后沸水沖泡2分鐘之后就可以了。在飯后的30分鐘之內(nèi)，都是可以少量服用的。可以有很強的提神、消食的關(guān)系存在，是很適合給精神不振、食欲不佳的人群吃的。
陳皮生姜茶同樣屬于一種養(yǎng)胃健脾茶，需要我們準備好陳皮5克，生姜2片，然后加入適量的紅糖，用沸水沖泡，就可以代替茶飲，一次喝一杯，一天可以喝兩三次，而且因為陳皮是性味辛、苦、溫的中藥材，還可以起到入脾、肺經(jīng)的效果，同時還行氣健脾、降逆止嘔、調(diào)中開胃、燥濕化痰的功效存在。
四君子茶同樣是可以起到養(yǎng)胃健脾茶效果的，需要我們準備好黨參10克、茯苓10克、白術(shù)10克、甘草10克。把所有的材料都準備好之后，就可以放到鍋中，然后加水，把水加熱滾沸之后，繼續(xù)煮5分鐘就可以關(guān)火，趁熱的時候飲用效果最好?？梢杂行У拇龠M消化，還可以幫助改善脾胃氣虛的問題產(chǎn)生。
喝養(yǎng)胃健脾茶的注意事項
喝養(yǎng)胃健脾茶的時候需要注意，在這時候我們是不適合去吃比較油膩辛辣的食物，這樣是容易導致腸胃健康受到影響的，而且吃其他食物的時候，最好是選擇用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法的食物比較好。
在喝養(yǎng)胃健脾茶的時候，我們應(yīng)該保持心情舒暢，而且細嚼慢咽也是很重要的，是可以幫助促進利于消化的，還可以根據(jù)個人的膳食習慣，配制可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。
在服用養(yǎng)胃健脾茶的時候，需要我們盡量的避免去吃機械性和化學性刺激比較強的食物，因為機械性的刺激一旦增加，這時候會對粘膜造成損傷，還會破壞胃粘膜的屏障，所以說粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍以及干果類等食物我們都應(yīng)該吃，而化學性的刺激是會大大增加胃酸的分泌，這時候就會刺激我們胃粘膜，所以說咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等不適合吃。
上面推薦了一些養(yǎng)胃健脾茶，我們可以通過喝養(yǎng)胃健脾茶的方法來保護脾胃?，F(xiàn)在很多人都會有這類型的問題存在，對一個人的健康威脅還是很大的，而上面介紹的這些食物很不錯，可以幫助我們起到保護腸胃健康的效果，很適合大家吃。
牛奶是鈣含量很高的食品，小孩長身體需要多喝牛奶，中老年人防止骨質(zhì)酥松也要多喝牛奶，既然牛奶出現(xiàn)在我們生活中的頻率如此之高，又有多少人知道什么時候喝，怎么喝才是最健康的呢？接下來就給大家普及下一些關(guān)于牛奶的小知識。
牛奶什么時候喝最好
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
喝牛奶強身健體，尤其是對于小孩和年輕人來說，吸收牛奶的營養(yǎng)，才能更苗條、更健康。
睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
常見2大喝牛奶誤區(qū)逐個數(shù)
喝牛奶已經(jīng)成為了許多人的早餐習慣，不少腫瘤病人更是通過喝牛奶來補充營養(yǎng)。但是近年來又流傳著一種說法：牛奶喝太多會致癌。有專家指出，對于喝牛奶較少的中國人來講，不用擔心牛奶致癌的問題。
牛奶防癌還是致癌？
牛奶不僅能補充身體所需的營養(yǎng)素，而且在預(yù)防疾病和防癌抗癌方面是人體的天然屏障。此外，牛奶中所含的維生素A、維生素B2等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。而且牛奶中含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。
不過，近幾年又有國外學者提出一種截然相反的說法--牛奶中含有的一種酪蛋白對癌癥有著促進作用。研究人員發(fā)現(xiàn)牛奶中有15種雌性激素，這些雌性激素可以刺激多種腫瘤的增長。
這樣矛盾的結(jié)論讓許多已經(jīng)習慣了每天喝牛奶的人糾結(jié)不已。牛奶到底該怎樣喝呢？
癌癥患者可以喝牛奶
其實，這些數(shù)據(jù)是針對歐美國家的人們，每天都要喝大量牛奶的情況而進行的研究，相對于大部分平均每天只喝一杯奶的中國人而言，基本上是沒有關(guān)系的。尤其是身體健康的普通人，可以正常的按照自己的生活習慣去飲用牛奶。對于一些腫瘤疾病的患者而言，大多數(shù)時候是需要喝牛奶的，但應(yīng)當慎重。
專家指出，癌癥患者出現(xiàn)營養(yǎng)不良是惡性循環(huán)：食欲不振、攝食減少，引起體力活動減少、消化吸收功能下降，患者厭食加重，體重下降，進而影響病情。因此，營養(yǎng)治療是癌癥患者不可缺少的一部分。而牛奶營養(yǎng)豐富，是維生素A、維生素B、維生素D以及鈣的主要來源且方便飲用。腫瘤患者可以每天早上喝一些酸牛奶，起到養(yǎng)胃、增進食欲的作用；晚上喝一些鮮牛奶，幫助睡眠。
在喝牛奶時，最好遵循一周喝2、3杯左右的量，不要過多。
牛奶10個小知識
1. 厚奶
把牛奶燒開加入3%~7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶變稠，稍加糖即可。本品適用于習慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的人。
營養(yǎng)價值：乳汁是哺乳動物出生后惟一的食物。新鮮乳汁不僅含有其他食物所含的全部營養(yǎng)，還含有世上千萬種食物所沒有的生物活性物質(zhì)（有人稱之為命脈素），所以中國有句俗語：金水銀水不如奶水.
2. 鮮奶玉液
材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。
做法：把粳米洗凈，浸泡1小時撈出，濾干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水攪拌磨細，用漏斗過濾取汁，將汁倒入鍋內(nèi)加水煮沸，加入白糖攪拌，待全溶后濾去渣，取濾液倒入鍋內(nèi)燒沸即成。
本品可補脾腎，潤燥益肺，適用于咳嗽、氣喘、腰痛及津虧腸燥便秘等，并可作為病后體虛、神經(jīng)衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食?？崭癸嬘没蛟缤碜羰尘伞?/p>
3. 羊肉奶羹
材料：羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升。
做法：將羊肉洗凈切成小塊，生姜切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉7~8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。
本品溫中補虛，益精補氣，適用于病后（產(chǎn)后）肢冷、疲倦、氣短等癥。可每天分數(shù)次服食，連服5~7天為一療程。服本方時不宜同時吃其他藥物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥（小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥）。
4. 姜韭牛奶羹
材料：韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。
做法：將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即可。
本品可溫胃健脾，適用于胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可于每日早晚服用。另有一種姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混勻煮沸即成。本品可益胃、降逆、止嘔吐，適用于妊娠嘔吐不能進食的婦女。
5. 牛奶大棗湯
材料：牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。
做法：先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可。
本品可補氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。
6. 牛奶粥
材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。
做法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質(zhì)。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。由乳品加工廠生產(chǎn)的牛奶粥有多種配方，形成甜、咸等不同風味。其殺菌時間短，營養(yǎng)損失少。
7. 自制脫脂奶
將牛奶煮開，靜置數(shù)小時，去掉上面一層奶皮（即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪）即成。
本品適合于喂養(yǎng)患腹瀉、痢疾、腸炎等腸道疾病的嬰幼兒。由于去掉脂肪的牛奶含熱量低，缺乏維生素A、D等，可用其他食品補充，病愈后應(yīng)繼續(xù)喂全脂牛奶。
8. 奶茶
牛奶中加茶同飲可說是全世界人民的傳統(tǒng)習慣。我國南方人喜歡喝帶甜味的牛奶紅茶，而新疆、內(nèi)蒙古、西藏人則愛喝帶咸味的奶茶（磚茶+牛奶）。
奶茶的調(diào)制方法是：先用開水浸泡茶葉，然后趁勢把它倒進煮沸的牛奶中，至于加糖或加鹽，則可根據(jù)個人的口味而定。
牛奶中加茶葉以后，使兩者特有的香味融于一體，營養(yǎng)成分相互補充，抑制了牛奶的腥味和茶葉的苦澀味，飲用起來味道更加濃郁、綿長。奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞，也適合于急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。對酒精和麻醉藥物中毒者，它還能發(fā)揮解毒作用。
9. 蛋奶
先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。
蛋黃除含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質(zhì)。本品適用于缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質(zhì)的四五個月的嬰兒。
10. 牛奶減重法
適用于運動員減體重。舉重、摔跤、柔道等運動項目是按體重分等級的，運動員要在比賽前調(diào)整好體重，使之限制在某一等級范圍內(nèi)，過去常采用的方法是限制熱能攝入量，排汗和服用利尿劑等。
近年來國外有人采用牛奶減重法，具體辦法有兩種，一種叫普羅科普氏法，即每周安排一天為牛奶日，在這一天僅吃牛奶1~1.5升、酸奶0.5升、奶酪100~200克，以及少量奶油；另一種叫卡雷爾氏法，連續(xù)3天時間，每天分5次喝牛奶共1升，同時，再吃一些蔬菜、水果、肉類。據(jù)說采用牛奶減重可減少體內(nèi)水分，而且無滲透性干擾，不會影響運動員的成績。
牛奶營養(yǎng)和鈣物質(zhì)是要多多補充，但是怎么補充才是正確的，吸收的最好的，相信大家經(jīng)過以上的普及，也有了一些了解。建議多用牛奶做一些其他小食，點燃你的味蕾，給生活添加一絲驚喜，健康愉快地走下去。 牛奶怎么喝最健康？
牛奶大普及
牛奶是鈣含量很高的食品，小孩長身體需要多喝牛奶，中老年人防止骨質(zhì)酥松也要多喝牛奶，既然牛奶出現(xiàn)在我們生活中的頻率如此之高，又有多少人知道什么時候喝，怎么喝才是最健康的呢？接下來就給大家普及下一些關(guān)于牛奶的小知識。
牛奶什么時候喝最好
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
喝牛奶強身健體，尤其是對于小孩和年輕人來說，吸收牛奶的營養(yǎng)，才能更苗條、更健康。
睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
常見2大喝牛奶誤區(qū)逐個數(shù)
喝牛奶已經(jīng)成為了許多人的早餐習慣，不少腫瘤病人更是通過喝牛奶來補充營養(yǎng)。但是近年來又流傳著一種說法：牛奶喝太多會致癌。有專家指出，對于喝牛奶較少的中國人來講，不用擔心牛奶致癌的問題。
牛奶防癌還是致癌？
牛奶不僅能補充身體所需的營養(yǎng)素，而且在預(yù)防疾病和防癌抗癌方面是人體的天然屏障。此外，牛奶中所含的維生素A、維生素B2等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。而且牛奶中含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。
不過，近幾年又有國外學者提出一種截然相反的說法--牛奶中含有的一種酪蛋白對癌癥有著促進作用。研究人員發(fā)現(xiàn)牛奶中有15種雌性激素，這些雌性激素可以刺激多種腫瘤的增長。
這樣矛盾的結(jié)論讓許多已經(jīng)習慣了每天喝牛奶的人糾結(jié)不已。牛奶到底該怎樣喝呢？
癌癥患者可以喝牛奶
其實，這些數(shù)據(jù)是針對歐美國家的人們，每天都要喝大量牛奶的情況而進行的研究，相對于大部分平均每天只喝一杯奶的中國人而言，基本上是沒有關(guān)系的。尤其是身體健康的普通人，可以正常的按照自己的生活習慣去飲用牛奶。對于一些腫瘤疾病的患者而言，大多數(shù)時候是需要喝牛奶的，但應(yīng)當慎重。
專家指出，癌癥患者出現(xiàn)營養(yǎng)不良是惡性循環(huán)：食欲不振、攝食減少，引起體力活動減少、消化吸收功能下降，患者厭食加重，體重下降，進而影響病情。因此，營養(yǎng)治療是癌癥患者不可缺少的一部分。而牛奶營養(yǎng)豐富，是維生素A、維生素B、維生素D以及鈣的主要來源且方便飲用。腫瘤患者可以每天早上喝一些酸牛奶，起到養(yǎng)胃、增進食欲的作用；晚上喝一些鮮牛奶，幫助睡眠。
在喝牛奶時，最好遵循一周喝2、3杯左右的量，不要過多。
1. 厚奶
把牛奶燒開加入3%~7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶變稠，稍加糖即可。本品適用于習慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的人。
營養(yǎng)價值：乳汁是哺乳動物出生后惟一的食物。新鮮乳汁不僅含有其他食物所含的全部營養(yǎng)，還含有世上千萬種食物所沒有的生物活性物質(zhì)（有人稱之為命脈素），所以中國有句俗語：金水銀水不如奶水.
2. 鮮奶玉液
材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。
做法：把粳米洗凈，浸泡1小時撈出，濾干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水攪拌磨細，用漏斗過濾取汁，將汁倒入鍋內(nèi)加水煮沸，加入白糖攪拌，待全溶后濾去渣，取濾液倒入鍋內(nèi)燒沸即成。
本品可補脾腎，潤燥益肺，適用于咳嗽、氣喘、腰痛及津虧腸燥便秘等，并可作為病后體虛、神經(jīng)衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食?？崭癸嬘没蛟缤碜羰尘?。
3. 羊肉奶羹
材料：羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升。
做法：將羊肉洗凈切成小塊，生姜切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉7~8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。
本品溫中補虛，益精補氣，適用于病后（產(chǎn)后）肢冷、疲倦、氣短等癥?？擅刻旆謹?shù)次服食，連服5~7天為一療程。服本方時不宜同時吃其他藥物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥（小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥）。
4. 姜韭牛奶羹
材料：韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。
做法：將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即可。
本品可溫胃健脾，適用于胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可于每日早晚服用。另有一種姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混勻煮沸即成。本品可益胃、降逆、止嘔吐，適用于妊娠嘔吐不能進食的婦女。
5. 牛奶大棗湯
材料：牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。
做法：先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可。
本品可補氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。
6. 牛奶粥
材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。
做法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質(zhì)。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。由乳品加工廠生產(chǎn)的牛奶粥有多種配方，形成甜、咸等不同風味。其殺菌時間短，營養(yǎng)損失少。
7. 自制脫脂奶
將牛奶煮開，靜置數(shù)小時，去掉上面一層奶皮（即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪）即成。
本品適合于喂養(yǎng)患腹瀉、痢疾、腸炎等腸道疾病的嬰幼兒。由于去掉脂肪的牛奶含熱量低，缺乏維生素A、D等，可用其他食品補充，病愈后應(yīng)繼續(xù)喂全脂牛奶。
8. 奶茶
牛奶中加茶同飲可說是全世界人民的傳統(tǒng)習慣。我國南方人喜歡喝帶甜味的牛奶紅茶，而新疆、內(nèi)蒙古、西藏人則愛喝帶咸味的奶茶（磚茶+牛奶）。
奶茶的調(diào)制方法是：先用開水浸泡茶葉，然后趁勢把它倒進煮沸的牛奶中，至于加糖或加鹽，則可根據(jù)個人的口味而定。
牛奶中加茶葉以后，使兩者特有的香味融于一體，營養(yǎng)成分相互補充，抑制了牛奶的腥味和茶葉的苦澀味，飲用起來味道更加濃郁、綿長。奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞，也適合于急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。對酒精和麻醉藥物中毒者，它還能發(fā)揮解毒作用。
9. 蛋奶
先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。
蛋黃除含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質(zhì)。本品適用于缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質(zhì)的四五個月的嬰兒。
10. 牛奶減重法
適用于運動員減體重。舉重、摔跤、柔道等運動項目是按體重分等級的，運動員要在比賽前調(diào)整好體重，使之限制在某一等級范圍內(nèi)，過去常采用的方法是限制熱能攝入量，排汗和服用利尿劑等。
近年來國外有人采用牛奶減重法，具體辦法有兩種，一種叫普羅科普氏法，即每周安排一天為牛奶日，在這一天僅吃牛奶1~1.5升、酸奶0.5升、奶酪100~200克，以及少量奶油；另一種叫卡雷爾氏法，連續(xù)3天時間，每天分5次喝牛奶共1升，同時，再吃一些蔬菜、水果、肉類。據(jù)說采用牛奶減重可減少體內(nèi)水分，而且無滲透性干擾，不會影響運動員的成績。
牛奶營養(yǎng)和鈣物質(zhì)是要多多補充，但是怎么補充才是正確的，吸收的最好的，相信大家經(jīng)過以上的普及，也有了一些了解。建議多用牛奶做一些其他小食，點燃你的味蕾，給生活添加一絲驚喜，健康愉快地走下去。
醋是生活中最常用到的一種調(diào)味品，而且醋有的時候還能夠幫助我們做其他事情，比如擦拭油煙機或者用醋來消毒等等。蜂蜜這種美食大家都吃過，吃起來非常非常甜，而且還有利于身體健康。如果將醋與蜂蜜搭配在一起，還能夠在一定程度上減肥。那么，蜂蜜加醋怎么喝減肥?
白醋加蜂蜜減肥的原理：
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。
白醋加蜂蜜減肥有效果嗎?
可以肯定的答復，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權(quán)威的說法，因為每個人的體質(zhì)不同，生活習慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。
白醋加蜂蜜的比例是多少?具體要用多少量?
白醋與蜂蜜的比例是1：4，至于具體多少量沒有固定，由于白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。
白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用?
很多人用這個減肥方法以后，會覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!其他沒有副作用了。
口紅大概是包包之外女生們最為喜愛的一樣東西了，很多女生可以不買衣服，但卻不能夠拒絕口紅的誘惑。但是涂了口紅之后有一件很尷尬的事情，那就是大家要以怎樣的方式喝水才不會在杯子上留下口紅的痕跡呢？實際上只要掌握了正確的方法，女生們就可以優(yōu)雅的方式喝水了。
一、涂了口紅可以喝水嗎
涂了口紅當然可以喝水。
盡管涂口紅喝水會有沾杯的現(xiàn)象，但是總不可能因為涂了口紅就不喝水吧。要知道，水是生命的源泉，如果一個人不喝水，身體和皮膚都會出現(xiàn)很大的問題。
解決涂口紅喝水沾杯的問題，是有很多方法的，因此各位仙女們并不需要因為擔心這個問題而不喝水。
二、涂了口紅怎么喝水
1.用吸管喝水
許多明星藝人們，在涂了口紅的情況下，都不會直接對杯喝水，而是選擇用吸管喝，吸管的橫截面較小，避免了大面積沾杯的情況，而且大部分吸管都是一次性的，用完就扔了，即便是沾到了一些口紅上去，也不礙事。
2.喝完水再補涂
其實在這種時候，我們不需要過多的擔心口紅沾杯怎么辦，涂了口紅想喝水，直接喝就是了。喝水這一行為，并不會讓我們的口紅掉色太多，頂多就是沾杯，而沾杯直接用紙巾擦掉就是了，口紅喝完水也可以再補涂，這并不會很麻煩。
三、涂了口紅喝水沾杯怎么辦
1.用潤唇膏喝水不沾杯
想要喝水不沾杯，其實可以再涂口紅前，先涂個潤唇膏。潤唇膏本身的作用是為嘴唇補水，并提供屏障，它的主要成分是凡士林和蠟質(zhì)，具有固色的作用，涂口紅前用，能令口紅的顏色更加持久。
2.用口紅雨衣喝水不沾杯
口紅雨衣的主要作用就是防水鎖色，通常為凝露狀或滾珠狀，通過置換口紅里的油脂，從而達到固色的效果，部分口紅雨衣中還含有護唇成分，可當作唇蜜使用?？诩t雨衣能大大延長口紅的保持時間，即便是吃飯喝水都不用擔心掉色。
3.用特殊口紅喝水不沾杯
這里的特殊口紅其實就是指的不容易掉色的口紅，包括唇蜜、唇釉和染唇液，這些都是非常不容易掉色的口紅，上唇后干的速度很快，干掉后除了用專門的卸妝產(chǎn)品卸妝，否則是不會掉的。
注意：不容易掉色的口紅，從理論上來說，添加了某些特殊的成分，這些成分有的是不利于嘴唇健康的，因此持久性太好的口紅，也不建議長期使用。
