吃啥通便效果最好
晚上吃啥比較養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃啥通便效果最好”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
其實(shí)對(duì)于一個(gè)正常的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是每天都要進(jìn)行答辯的，因?yàn)樽约撼韵氯サ臇|西身體并不能完全吸收，而多余的一些東西則需要通過(guò)大便排出來(lái)。但是有些人的腸胃消化功能并不是很好，所以經(jīng)常導(dǎo)致了有便秘的這種情況發(fā)生。而這時(shí)候就需要經(jīng)常吃一些可以促進(jìn)排便的東西，那么什么東西有通便的功效呢？
一、吃什么通便效果比較好
蘋(píng)果
蘋(píng)果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。蘋(píng)果干粉6克，空腹時(shí)用溫開(kāi)水沖調(diào)食用，每日3次，用于調(diào)治習(xí)慣性便秘。將蘋(píng)果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調(diào)食，每日3～4次，亦可調(diào)治習(xí)慣性便秘;
香蕉
香蕉4個(gè)，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個(gè)，持每日2次，連食2日，可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用?；蛳憬?～2個(gè)，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l(shuí)～2次，連食數(shù)日，用于其他類(lèi)型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個(gè)，每口空腹吃，對(duì)大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個(gè)，或香蕉2個(gè)連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時(shí)吃，適用于熱秘型便秘。梨1個(gè)，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個(gè)。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時(shí)，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調(diào)治其他類(lèi)型的便秘。
二、便秘不要吃什么
三類(lèi)便秘不宜吃什
么1、痙攣性便秘
①.
無(wú)粗纖維低渣飲食：先食低渣半流質(zhì)飲食，禁食蔬菜及水果，后改為低渣軟食。②.
適當(dāng)增加脂肪：脂肪酸促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便;但不宜過(guò)多。③.
應(yīng)多飲水：飲水及飲料，保持腸道糞便中水分，以利于通便，如早晨飲蜂蜜水等。④.
進(jìn)食洋粉制品：洋粉在腸道吸收水分，使糞便軟滑，有利排泄。痙攣性便秘不能吃什么，刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
2、梗阻性便秘
飲食僅限于提供部分熱能，并最低限度控制食物殘?jiān)?，以胃腸外營(yíng)養(yǎng)作為供給熱能的主要方式。
3、無(wú)力性便秘
①.
含粗纖維飲食：如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。②
.
多飲水：多飲水及飲料，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。③.
供給B族維生素：如粗糧、酵母、豆類(lèi)及其制品等。④.
多食產(chǎn)氣食物：如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。⑤.
高脂肪：如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等。無(wú)力性便秘不能吃什么：禁忌煙酒，及辛辣食物等。
三、便秘的人飲食要注意的事項(xiàng)
1、
飲食足量 飲食的量與大便直接相關(guān)，飲食太少，則形成大便的成分不足，大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈，蠕動(dòng)功能減弱，容易引起便秘。因此，每天均應(yīng)進(jìn)食一定量的食物，以利于大便的形成。2、
飲食富含纖維 纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物殘?jiān)闯蔀榇蟊?。因此，要形成足量的大便，?yīng)多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類(lèi)。有的人每天的進(jìn)食量也不少，但大便還是秘結(jié)，從食物原因上講，可能吃得過(guò)于精細(xì)。過(guò)于精細(xì)的食物，經(jīng)吸收水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是導(dǎo)致便秘的原因之一。3、
攝入足量的水分 水是機(jī)體必不可少的物質(zhì)，對(duì)有便秘傾向的人來(lái)說(shuō)，攝入足量的水分更為重要。水分可以潤(rùn)滑腸道，還可參與大便的形成，并使大便軟化，以利于排出。如果水分偏少，大便常干澀難行，因此，每天應(yīng)攝入足量的水分。4、
酌進(jìn)油性食物 油脂食物既可滿(mǎn)足身體脂肪的需要，也可促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤(rùn)滑腸道作用。平素可適當(dāng)進(jìn)食油性食物，對(duì)有便秘的患者來(lái)說(shuō)，必要性就更大。但要注意的是，過(guò)多的高脂肪飲食是不適宜的。擴(kuò)展閱讀
血脂高的問(wèn)題容易發(fā)生在中老年人或者是肥胖者群體中，對(duì)健康的威脅非常大，除了要用藥物降血脂之外，平時(shí)的飲食也要多多的注意。不過(guò)，為了能夠達(dá)到快速降血脂的效果，能夠治療的藥物是患者最關(guān)心的事情。那么，血脂高吃啥藥效果最好?下面咱們就來(lái)看看吧。
1、他汀類(lèi)藥物。他汀類(lèi)藥物是臨床上一種治療心血管疾病的常用藥，具有降膽固醇的作用與功效，同時(shí)對(duì)于血脂高的癥狀也有非常好的治療效果，但有心臟病的患者應(yīng)謹(jǐn)慎服用他汀類(lèi)藥物，因?yàn)樗☆?lèi)藥物可能對(duì)肝臟和腎臟造成損傷。
2、煙酸類(lèi)調(diào)脂藥物。煙酸類(lèi)藥物具有比較好的調(diào)脂功效，既可作為單一藥物使用，或是作為輔助治療用藥，臨床上常常用于治療高甘油三酯血癥和混合性的高脂血癥疾病的患者。
3、苯氧防酸類(lèi)藥物。臨床上，這種藥物降脂效果是非常顯著的，作用強(qiáng)起效快，并且還吃了這種藥物之后沒(méi)有一定的副作用，不會(huì)給患者造成一定的藥物依賴(lài)性，一般用藥一星期后，血脂就會(huì)出現(xiàn)明顯的降低效果。
4、藻酸雙酯鈉。這是臨床上的一種常用降血脂藥，這種藥物具有擴(kuò)張血管，降低血脂的作用，主要是用于缺血性心腦血管疾病的防治方面，經(jīng)常吃這種藥物有很好的降血脂效果，并且這種藥物的價(jià)格也不高，比較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
飲食注意
咖啡、茶
咖啡因會(huì)增加體內(nèi)的膽固醇。因此，應(yīng)注意盡量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的藥物。
食物的烹調(diào)方式。
在烹調(diào)動(dòng)物性食品中，絕對(duì)避免油炸。較適宜的方法是蒸和烤，這樣才能使食物中的油脂滴出。
食物多樣
食物多樣、谷類(lèi)為主 精細(xì)搭配，粗糧中可適量增加玉米、莜面、燕麥等成分，少食單糖、蔗糖和甜食。多食新鮮蔬菜及瓜果類(lèi)。保證每天攝入400-500g，以提代充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)
多吃蔬菜、水果和薯類(lèi) 多吃蔬菜與各種水果，注意增加深色或綠色蔬菜比例，大蒜和洋蔥有降低血清TC，提高HDL-C的作用，可能與其含有硫化物有關(guān)。香菇和木耳有多糖類(lèi)物質(zhì)，也有降低血清TC及防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品
奶類(lèi)除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源，高血脂患者奶類(lèi)以低脂或脫脂類(lèi)為宜。豆類(lèi)是我國(guó)的傳統(tǒng)食品，含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等，且大豆及其制品還有降膽固醇的作用。
經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、瘦肉
經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、瘦肉、少吃肥肉和葷油 多吃水產(chǎn)尤其是深海魚(yú)，爭(zhēng)取每周食用2次或以上;肉湯類(lèi)應(yīng)在冷卻后除去上面的脂肪層，少用動(dòng)物脂肪，限量食用植物油等。輕度血漿TC升高者，膳食膽固醇攝入量300mg/d。血漿膽固醇中度和重度升高者，飲食中膽固醇攝入量200mg/d。禁食肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、人造黃油、奶油點(diǎn)心等。
保持能量攝入
保持能量攝入，并增加運(yùn)動(dòng)，防治超重和肥胖。
吃清淡少鹽的膳食。
堅(jiān)持
治療血脂高是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，血脂高患者不僅要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃藥，而且還應(yīng)該在生活起居中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免一些不良習(xí)慣和不良刺激，這樣才能真正取得最佳的治療效果，才能與其他人一樣，安享天年。
老年患者提示
年齡在70歲以上的老年高血脂患者，飲食治療的意義并不大，因?yàn)閷?duì)于他們來(lái)說(shuō)，更重要的是營(yíng)養(yǎng)。
男性們想要提高性生活能力，定要想辦法改善腎臟的健康狀況，尤其現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了腎虛，腎虛有腎陰虛和腎陽(yáng)虛之分，患者會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、身體容易疲乏，甚至?xí)霈F(xiàn)腰腿酸痛等情況，這時(shí)候最好采取食療的方法，另外可以根據(jù)實(shí)際情況吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥，比如下列這些中藥效果就很不錯(cuò)。
啥藥補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果最好？
1，杜仲：杜仲主要產(chǎn)于四川。功能為補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特別是腰膝酸軟無(wú)力者，有很好的治療效果。
2，枸杞：枸杞子有十大美名：氣可充、血可補(bǔ)、陽(yáng)可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養(yǎng)、火可降、風(fēng)濕可祛。它的主要功能是補(bǔ)肝腎、明目、安神。對(duì)于老年人，枸杞子還有潤(rùn)腸通便的作用。
3，鹿茸：鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸，產(chǎn)地為吉林省雙陽(yáng)縣，它有溫腎壯陽(yáng)、補(bǔ)益精血和安胎的作用。可以治療陽(yáng)虛所引起的四肢發(fā)涼、頭目眩暈、腰膝酸軟無(wú)力等癥狀。對(duì)腎陽(yáng)虛有較好的治療效果。
4，花旗參：花旗參又叫西洋參，它主要產(chǎn)于美國(guó)的綠州天脈、加拿大、法國(guó)。西洋參與其他參不同，它既有補(bǔ)氣的作用，又有滋陰的作用，服用后不會(huì)上火。特別針對(duì)中年人，每天吃?xún)扇?，?duì)身體很有益處。，
5，黨參：黨參有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功。脾胃虛弱者，服用黨參有較好的效果。古人對(duì)黨參有很好的概括：健脾運(yùn)而不燥，潤(rùn)肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養(yǎng)血而不燥。既滋補(bǔ)又養(yǎng)血。
6，黃芪：是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補(bǔ)中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開(kāi)胃進(jìn)食的作用。
7，菊花：菊花有很多品種，如雛菊、杭菊、黃菊、白菊、祁菊等。此為貢菊，顧名思義指過(guò)去獻(xiàn)給皇上的。它產(chǎn)于安徽歙縣，貢菊有明目、清熱、散風(fēng)的作用。如果受風(fēng)寒而引起的頭痛，泡些菊花茶即可去頭風(fēng)。
8，當(dāng)歸：分為當(dāng)歸頭、尾、全當(dāng)歸?！邦^”止血而上行；“身”養(yǎng)血而中守；“尾”破血而不流，“全”活血而不走。血虛引起頭疼宜用當(dāng)歸頭；身體虛弱可用當(dāng)歸身；筋骨疼痛、手腳麻木可用當(dāng)歸尾。
，9，三七：這種藥材為三至七年采收，所以叫三七。它的外形如獅子頭，主要產(chǎn)地在云、貴、川。少量食用三七可以補(bǔ)血，大量可以活血化淤。
10，天麻：鎮(zhèn)靜、散風(fēng)、止痛。如果受了風(fēng)，出現(xiàn)頭痛、手足麻木，吃了天麻即能止住，所以又叫定風(fēng)草。它的治療效果快，可以直接達(dá)到病灶?？焖埔恢Ъ?，所以又名“赤箭”。
以上十種中藥都具有補(bǔ)腎的功效，在這需要提醒的是，每個(gè)人體質(zhì)不同需要進(jìn)步的方法也就不用，在滋補(bǔ)前一定要要先咨詢(xún)中醫(yī)專(zhuān)家。
便秘是我們生活中很煩惱的一件事情，如果便秘的話，一天的心情都不會(huì)很好。導(dǎo)致便秘的原因有很多，比如纖維素?cái)z入過(guò)少、工作學(xué)習(xí)緊張、胃腸運(yùn)動(dòng)過(guò)緩、排便習(xí)慣不良等，所以出現(xiàn)這種癥狀一定要接受藥物的治療，生活中也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，多喝水，多吃水果、蔬菜。
治便秘的藥物：
1.麻仁丸
主要成份：白芍 枳實(shí) 大黃 杏仁 厚樸
功能主治：潤(rùn)腸通便，清解胃腸燥熱，大便干結(jié)，便秘。
用法：早晚各服一次，每次9-15g
2.潤(rùn)腸方
主要成份：火麻仁 枳殼 杏仁 桃仁 防風(fēng) 槐角子 五味子 萊服子等。
功能主治：潤(rùn)腸通便，祛風(fēng)散濕。用于習(xí)慣性便秘，肛裂或痔瘡所致的便秘，慢性結(jié)腸型便秘。
3.通泰膠囊
主要成份：磨芋精粉制劑，增加大便容積，增加纖維素，刺激腸蠕動(dòng)
用法：詳見(jiàn)說(shuō)明
除了以上藥物外，可以考慮百年暢清茶，這也是小編自己經(jīng)常喝的，比起藥物來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何的副作用，有益身體健康，希望你也能?chē)L試一下，早日擺脫便秘！
便秘的病因：
(1)
由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過(guò)少、過(guò)細(xì)，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動(dòng)減弱而造成便秘。(2)
生活習(xí)慣改變、排便姿式不當(dāng)、經(jīng)常服用強(qiáng)瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。(3)
精神抑郁或過(guò)于激動(dòng)，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。(4)
不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮而引起便秘。導(dǎo)致便秘的六個(gè)壞習(xí)慣
一、
該排便的時(shí)候不排，總是忍著二、
總是拿著書(shū)或報(bào)紙如廁三、
經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣四、
平時(shí)很少喝水五、
認(rèn)為每天不大便是不行的六、
習(xí)慣性地服用便秘藥首先要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，日常飲食不要過(guò)于精細(xì)，多吃些粗糧，不要給自己太大壓力，學(xué)習(xí)工作之余多運(yùn)動(dòng)一下對(duì)改善便秘效果還是不錯(cuò)的。
適當(dāng)增加體能的鍛煉，同時(shí)改善不良的作息習(xí)慣，少追劇，早睡早起。
孕婦是很容易缺鈣的群體，孕婦缺鈣不僅會(huì)危害自身健康，比如孕婦缺鈣會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋以及牙齒松動(dòng)等癥狀，而且孕婦缺鈣還會(huì)危及到胎兒健康，嚴(yán)重的缺鈣會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，那樣危害就非常嚴(yán)重了，所以孕婦的確需要補(bǔ)鈣，尤其懷孕中期補(bǔ)鈣是必不可少的，那么孕婦吃什么鈣片好呢？
孕婦吃啥鈣片最好？
懷孕時(shí)候吃葉酸可以預(yù)防胎兒畸形，對(duì)孕婦媽媽和胎兒都是十分重要的。但是，不僅如此，孕媽媽在懷孕期間還要補(bǔ)充許多其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如：鈣。那么，問(wèn)題來(lái)了，懷孕期間如何補(bǔ)鈣？懷孕期間吃什么鈣片最好？一起來(lái)看看。
懷孕期間吃什么鈣片最好
孕婦吃鈣片有什么作用，知道嗎？有的孕媽媽覺(jué)得不需要特別去吃鈣片，因?yàn)樽约好刻於己裙穷^湯、喝牛奶，鈣質(zhì)肯定足夠了。
首先是無(wú)機(jī)鈣片。常見(jiàn)的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無(wú)機(jī)鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進(jìn)入體內(nèi)后，要經(jīng)過(guò)胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類(lèi)鈣片的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。
其次，有機(jī)酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數(shù)有機(jī)酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無(wú)機(jī)鈣片水溶性好，對(duì)孕婦胃腸的刺激相對(duì)較小。
另外，要注意體質(zhì)衰弱者不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內(nèi)代謝后會(huì)生成乳酸，使產(chǎn)生疲勞、酸疼。胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。由于碳酸鈣在pH值較低的環(huán)境中溶解得會(huì)更好，所以不適合于胃酸缺乏的人。如果屬于這種情況，可以選擇枸櫞酸鈣等有機(jī)酸鈣。盡管這種鈣片中的鈣含量較低，但比碳酸鈣更容易溶解，不受胃酸的影響。
10秒測(cè)出懷男孩和女孩
首先，在民間可以使用酸兒辣女的方法來(lái)測(cè)懷上的是男孩還是女孩。如果孕婦比較喜歡吃酸的東西，就說(shuō)明懷上男孩的幾率比較大。喜歡吃辣的話，說(shuō)明懷上女孩的幾率比較大。另外還可以根據(jù)孕婦的肚子形狀來(lái)確定。如果肚子比較尖，就很很大的可能是懷的男孩。肚子比較圓的話，懷女孩的幾率就比較大。這都是測(cè)男女時(shí)比較常用的土方法。但這也是有極大的誤差的。
其次，驗(yàn)孕紙。驗(yàn)孕紙的靈敏度很高，使用簡(jiǎn)單、快捷，1分鐘內(nèi)就能顯示效果。其準(zhǔn)確率因不同廠牌的產(chǎn)品而異，平均準(zhǔn)確度為90%。而且，在房事后的7-10天即可用驗(yàn)孕紙進(jìn)行檢測(cè)，當(dāng)然時(shí)間越長(zhǎng)越準(zhǔn)確。一般情況下，在月經(jīng)延遲以后，可用驗(yàn)孕紙測(cè)試尿液，若為陽(yáng)性很有可能懷孕。
大家都希望能夠用最快的速度達(dá)到減肥的效果。減肥本身就是一件非常痛苦的事情，而且這個(gè)過(guò)程一般都是比較漫長(zhǎng)的。大家如果要減肥的話，最好在平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意攝入的食物，最好選擇一些低熱量的食物，這樣一段時(shí)間之后體重就會(huì)下降。那么，吃啥減肥最快最好呢？
一、減肥去脂食物
1.凍豆腐∶能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂?/p>
2.陳皮∶幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
3.烏賊∶烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時(shí)的好食物。
4.薏仁∶對(duì)水腫型肥胖有效。
5.木瓜∶可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
6.竹筍∶低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
7.菠蘿∶具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚(yú)、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。
8.腌漬類(lèi)蔬菜∶植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
二、越吃越瘦的常見(jiàn)食品
1、冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類(lèi)，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類(lèi)食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
4、白蘿卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類(lèi)食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。
很多男性到了中年之后都覺(jué)得自己有點(diǎn)腎虛，但是又不想吃西藥，人們的意識(shí)里西藥對(duì)身體多少都會(huì)造成一些傷害，人們覺(jué)得如果能通過(guò)食療來(lái)解決腎虛問(wèn)題是最好的，既有助于身體又可以填飽肚子。但是了解補(bǔ)腎食物的人卻很少，下面給大家介紹下吃啥補(bǔ)腎最快最好，有需要的可以試一試哦~
一、補(bǔ)腎的幾種方法
除西醫(yī)研制的壯陽(yáng)藥、補(bǔ)腎藥外，中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為積累成疾、全身衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良或縱欲有關(guān)，強(qiáng)調(diào)增加營(yíng)養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲，并利用食物、中藥、針灸、按摩等方式調(diào)理。
二、飲食補(bǔ)腎
1.山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。
2.枸杞子：性平，味甘，有補(bǔ)養(yǎng)肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。
3.韭菜：中醫(yī)認(rèn)為韭菜是“壯陽(yáng)草”，有健胃、提神、補(bǔ)腎固精之效。
4.粟米：又稱(chēng)谷，性溫，味甘，對(duì)腎氣有補(bǔ)宜功效，可治療腎虛腰痛。
5.鱸魚(yú)：性平，味甘，補(bǔ)腎益筋骨，腎陰虛者適用。
6.海參：性溫，味咸，對(duì)腎陰腎陽(yáng)皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。
7.狗肉：性溫，味咸，有溫腎助陽(yáng)功效，對(duì)腰膝酸軟冷痛有治療功效。
8.羊骨：性溫，味甘，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。
9.蝦：性溫，味甘咸，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。對(duì)腿腳酸軟、陽(yáng)痿、不育癥有治療功效。
10.動(dòng)物腎臟：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及微量元素，對(duì)腎臟滋補(bǔ)強(qiáng)壯功效。
11.牡蠣：性微寒，味咸，富含的鋅元素對(duì)男性生殖器官、腎有極大益處。
此外，如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生姜等食物也具有補(bǔ)腎功效。牛肉、雞肝、蛋、花生米等含鋅較多的食物對(duì)男性生殖器官也有補(bǔ)益作用。多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食物，包括魚(yú)、肉類(lèi)、家禽等動(dòng)物類(lèi)蛋白及豆類(lèi)蛋白，另外脂肪的攝入要適量。
三、中藥補(bǔ)腎
1.海馬：性溫，味甘，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可用于治療陽(yáng)痿、不育、夢(mèng)遺、多尿。
2.杜仲：性溫，味甘微辛，對(duì)腎虛造成的腰背酸冷、四肢無(wú)力、女性腎虛都有功效。
3.桑椹：俗稱(chēng)桑果、桑球，性寒，味甘，有益腎滋陰的作用。
4.芡實(shí)：性平，味甘澀，具有益腎止泄的功效。治療遺精、早泄、小便頻多。
5.胡桃：性溫，味甘，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。治療腎虛、喘嗽、遺精、陽(yáng)痿、四肢無(wú)力、小便頻數(shù)，女性崩漏等。
6.荷葉：性平，味苦澀，治療夢(mèng)遺滑精有奇效。
7.鹿角膠：性溫，味甘咸，補(bǔ)血益精，治療陽(yáng)痿精滑。
8.蠶蛹：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，具有壯陽(yáng)澀精功效，治療遺精早泄。
9.何首烏：有補(bǔ)腎益精的作用，因腎虛引起的發(fā)白、腰膝酸軟有治療功效。
10.當(dāng)歸：可治療慢性腎功能衰竭導(dǎo)致的腎性貧血。
11.冬蟲(chóng)夏草：性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用，其中富含的蟲(chóng)草素補(bǔ)益肝腎。對(duì)于腦梗塞這種比較嚴(yán)重的腦科疾病，我們應(yīng)該要及時(shí)的接受醫(yī)生的治療，因?yàn)槟X梗塞發(fā)作的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢以及四肢無(wú)力的，嚴(yán)重會(huì)影響了患者的生命安全，所以對(duì)于腦梗塞患者應(yīng)該要隨時(shí)備藥。腦梗塞患者最好是吃一些鈣拮抗劑治療，阻止鈣元素流入到細(xì)胞內(nèi)的藥物，而且腦血管的擴(kuò)張。
1、輕微腦梗吃什么藥好
可以用鈣拮抗劑治療腦梗塞,這是屬于常見(jiàn)的能夠阻止各種因素導(dǎo)致鈣離子從細(xì)胞外流入細(xì)胞內(nèi)藥物,而且還具有擴(kuò)腦血管的作用,增加缺血區(qū)腦血量流量,對(duì)于缺氧缺血等損傷都有一定的保護(hù)效果的,一般都是對(duì)于缺血性腦腦血管的病變,治療效果比較好,常見(jiàn)藥物有地莫地平。
腦梗塞的患者還需要采取抗凝治療腦梗塞,對(duì)于缺血性的腦血管的病變用抗凝治療效果較好,主要是能夠?qū)е聶C(jī)體甘肅和甘肅還將增加能夠加強(qiáng)抗過(guò)去阻止流血或者是學(xué)生的行程從理論上來(lái)講就是非常有必要的但是每個(gè)人的耐受性差異比較大,所以劑量會(huì)有不同,具體用藥還是要監(jiān)測(cè)全血凝血時(shí)間和凝血酶原的時(shí)間,然后針對(duì)性的選擇治療。如果是嚴(yán)重的高血壓患者可以用多糖硫酸。
2、腦梗的病因
臨床上常見(jiàn)的有腦血栓形成、腦栓塞等。前者是由于動(dòng)脈狹窄,管腔內(nèi)逐漸形成血栓而最終阻塞動(dòng)脈所致。后者則是因血流中被稱(chēng)為栓子的異常物質(zhì)阻塞動(dòng)脈引起,例如某些心臟病心腔內(nèi)血栓脫落的栓子。
3、腦梗主要臨床癥狀
腦梗死的臨床癥狀復(fù)雜,它與腦損害的部位、腦缺血性血管大小、缺血的嚴(yán)重程度、發(fā)病前有無(wú)其他疾病以及有無(wú)合并其他重要臟器疾病等有關(guān),輕者可以完全沒(méi)有癥狀,即無(wú)癥狀性腦梗死;也可以表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的肢體癱瘓或眩暈,即短暫性腦缺血發(fā)作;重者不僅可以有肢體癱瘓,甚至可以急性昏迷,死亡,如病變影響大腦皮質(zhì),在腦血管病急性期可表現(xiàn)為癲癇發(fā)作,以病后1天內(nèi)發(fā)生率最高,而以癲癇為首發(fā)的腦血管病則少見(jiàn)。
腦梗如何預(yù)防
控制總熱量。
高熱量飲食對(duì)于預(yù)防腦梗塞發(fā)生是非常不利的,因此,控制總熱量的攝入是預(yù)防腦梗塞的一種有效措施,只有控制了總熱量的攝入才能使得血脂下降,這樣對(duì)于我們身體內(nèi)臟的生理器官都是非常有利的,而且對(duì)于患有腦梗塞的患者緩解病情也能起到很好的促進(jìn)作用,大家對(duì)此一定要謹(jǐn)記。
限制脂肪攝入量。
腦梗塞的高發(fā)人群主要為中老年人,對(duì)于這類(lèi)人群的人來(lái)說(shuō),在日常飲食方面要特別注意脂肪的攝入量,這也是預(yù)防腦梗塞的一種有效措施,大家平時(shí)可以使用植物油來(lái)代替動(dòng)物油,這樣就可以大大降低脂肪的攝入量了,另外,我們平時(shí)還應(yīng)控制膽固醇的攝入量,這些都是預(yù)防腦梗塞的好方法。
適量增加蛋白質(zhì)。
為了防止腦梗塞的發(fā)生,大家平時(shí)還應(yīng)特別留意蛋白質(zhì)的攝入量,適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)對(duì)于預(yù)防腦梗塞是十分有利的,大家平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)類(lèi)、豆制品等,這些食物對(duì)于預(yù)防腦梗塞都有一定的效果,大家平時(shí)可以引以為鑒。
很多腎不好的人都會(huì)吃一些補(bǔ)腎的食物或者是藥物，但是大家也要知道，是藥三分毒，如果腎虧或者是腎虛不是很?chē)?yán)重的話，可以通過(guò)調(diào)整飲食或者是食療的方法進(jìn)行補(bǔ)腎。如果病情比較嚴(yán)重，可以選擇中藥進(jìn)行調(diào)理。如果說(shuō)到補(bǔ)腎吃啥藥最快最好，其實(shí)這個(gè)根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)的不同，效果也是不同的。
中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。應(yīng)慢慢調(diào)理。
陽(yáng)虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽(yáng)痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無(wú)力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢(mèng)囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽(yáng)強(qiáng)易舉或陽(yáng)痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見(jiàn)崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。
那么如何如何區(qū)分腎陰虛和腎陽(yáng)虛呢？腎陰虛、腎陽(yáng)虛是中醫(yī)理論中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，腎陰虛和腎陽(yáng)虛也是中醫(yī)的癥，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛、腎陽(yáng)虛涉及到中醫(yī)基礎(chǔ)理論，內(nèi)容很多。腎陰是物質(zhì)的，腎陽(yáng)和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)比較多，如腎精，或性生活過(guò)于頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過(guò)度，或生下來(lái)身體弱，物質(zhì)基礎(chǔ)比較低，出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動(dòng)，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。
腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱，中醫(yī)理論陰虛生內(nèi)熱，容易出現(xiàn)五心煩熱，（就是兩個(gè)手心，兩個(gè)腳心，心口感覺(jué)熱的感覺(jué)）睡覺(jué)的時(shí)候容易盜汗（就是睡著了，一醒身體有汗）。中青年活動(dòng)量較大，無(wú)論是學(xué)習(xí)、鍛煉，物質(zhì)耗損較多，性欲不特別低，但射精快，或有遺精現(xiàn)象，要補(bǔ)腎陰，腎陰虛可用乾（音同前）元湯。腎陽(yáng)虛有和腎陰虛相同的癥狀，如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，因?yàn)槭顷?yáng)虛，中醫(yī)理論陽(yáng)虛生外寒，會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長(zhǎng)，大便稀薄。性欲比較低下，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說(shuō)的雄性激素低下有相同之處。陽(yáng)虛表現(xiàn)的是外在的，腎陰虛表現(xiàn)的是內(nèi)在的，腎陽(yáng)虛有怕冷的癥狀。腎陰虛易早泄遺精，腎陽(yáng)虛陽(yáng)痿較多。共同之處是，腰酸乏力，四肢酸軟等，是共同的癥狀。
有些時(shí)候，當(dāng)我們?cè)诤团笥颜f(shuō)話的時(shí)候，不知道為什么，耳朵會(huì)出現(xiàn)一些聲音。仔細(xì)聆聽(tīng)，聲音好像有沒(méi)有了。其實(shí)這種情況，是因?yàn)槌霈F(xiàn)了耳鳴。一般來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致耳鳴出現(xiàn)的原因是比較復(fù)雜的。大家想要治療這種情況的話，可以服用一些藥物。下面給大家介紹一下可以緩解耳鳴的藥物。
耳鳴吃什么藥效果好
第一：
百合散對(duì)治療陰虛火旺引起的耳鳴有很好的療效。具體用法是將百合磨研成粉末，溫水沖服9克左右，一日服用兩次，飯后。此方法對(duì)陰虛火旺所引起的耳鳴療效較好。耳鳴的常用藥還有卡馬西平，谷維素片，西比靈，復(fù)合維生素B片等，但要根據(jù)病因的不同在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。第二：
因?yàn)槎Q的誘因很多，治療方法也相應(yīng)的有很多，所以很難確定哪種方法最有效。除病因的針對(duì)性治療外，還應(yīng)該配合以藥物，聲掩蔽，電刺激等方法來(lái)進(jìn)行綜合治療。這樣可以縮短治療時(shí)間并減輕藥物的副作用，取得較好的療效。第三：
因?yàn)檫^(guò)度的緊張疲勞、不良的生活習(xí)慣、不合理的飲食都是誘因。平時(shí)應(yīng)放松心情，多與人交流參加活動(dòng)等，盡量少抽煙喝酒，咖啡因酒精對(duì)身體都有影響。合理的飲食，最好少吃含脂肪多的食物，多吃蔬菜水果，特別是含鐵的。注意事項(xiàng)
出現(xiàn)耳鳴之后可以用以上的方法治療，治療的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，不要太過(guò)勞累，精神要盡量放松，多吃一些新鮮水果蔬菜，少吃高脂肪的食物。
耳鳴是累及聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)的許多疾病不同病理變化的結(jié)果，病因復(fù)雜，機(jī)制不清，主要表現(xiàn)為無(wú)相應(yīng)的外界聲源或電刺激，而主觀上在耳內(nèi)或顱內(nèi)有聲音感覺(jué)。在臨床上它既是許多疾病的伴發(fā)癥狀，也是一些嚴(yán)重疾病的首發(fā)癥狀（如聽(tīng)神經(jīng)瘤）。
臨床表現(xiàn)
總體說(shuō)呈多樣性，可單側(cè)或雙側(cè)，也可為頭鳴，可持續(xù)性存在也可間歇性出現(xiàn)，聲音可以為各種各樣，音調(diào)高低不等。
1.耳鳴與聽(tīng)力的關(guān)系
有些耳鳴病人伴有聽(tīng)力下降，有些聽(tīng)力正常，但是耳鳴不會(huì)引起或加重聽(tīng)力下降。
2.耳鳴與心理因素的關(guān)系
長(zhǎng)期耳鳴會(huì)引起患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒，而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡
性循環(huán)，心理因素在耳鳴發(fā)病的過(guò)程中起重要作用。
鼻竇炎作為日常生活中常見(jiàn)多發(fā)的一種病癥，不僅會(huì)傷害到人們的身體健康，而且會(huì)影響到正常的生活和工作，因此找到有效的治療藥物顯得尤為重要。鼻竇炎的藥物主要選擇西藥，患者還需要根據(jù)自身屬于急性還是慢性化膿性鼻竇炎選擇合適的治療藥物，這樣才可以更好地對(duì)癥下藥。
一、可選用的西藥
1、急性化膿性鼻竇炎：
(1)抗生素或磺胺類(lèi)藥物：足量，以控制感染，防止其轉(zhuǎn)為慢性。
(2)1%麻黃素生理鹽水：滴鼻，每次1—2滴，每日2次。
(3)鎮(zhèn)靜止痛藥：用于頭痛劇烈者。
2、慢性化膿性鼻竇炎：
局部治療為主，可選用血管收縮劑滴鼻，常用1%麻黃素生理鹽水、滴鼻凈等?？稍诘伪且褐屑尤氲厝姿?、倍他米松等。應(yīng)注意滴鼻凈不宜長(zhǎng)期使用，以免發(fā)生藥物性鼻炎。
二、可選用的中成藥
(1)滴通鼻炎水：外用滴鼻。一次2—3滴，一日3—4次。
(2)膽香鼻炎片：成人每次4—6片，一日3次，溫開(kāi)水送服，兒童減半。
(3)鼻淵丸：每次服用12粒，一日3次，溫開(kāi)水送服。
(4)蒼耳子鼻炎膠囊：口服，按本品說(shuō)明書(shū)要求服用。
(5)鼻炎丸：每次6g，一日2次，溫開(kāi)水送服。
(6)香菊片：每次2—4次，一日3次，溫開(kāi)水送服。
(7)辛蘋(píng)沖劑：成人每次1袋，一日3次，開(kāi)水沖服，小兒用量酌減。
(8)鼻通丸：每次服用1丸，一日2次，溫開(kāi)水送服。
注意：當(dāng)孩子說(shuō)自己有嚴(yán)重的頭痛或者對(duì)光線十分敏感時(shí)，就意味著孩子的鼻竇炎可能引起了一些嚴(yán)重并發(fā)癥，此時(shí)父母一定要帶孩子盡快就醫(yī)。
鼻竇炎患者吃什么藥好？鼻竇炎患者應(yīng)該要選擇合適的治療方法，鼻竇炎可以分為慢性鼻竇炎，慢性鼻竇炎的患者應(yīng)該要選擇中藥治療，可以取得好的治療效果，能夠避免并發(fā)癥的產(chǎn)生，并且應(yīng)該要注意身體保暖，避免身體受寒，平時(shí)應(yīng)該要加強(qiáng)身體鍛煉，能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以有效緩解身體癥狀。
腎虛又可以分為腎陰虛與腎陽(yáng)虛兩類(lèi)，現(xiàn)在不僅是女性患有腎陰虛的，男性也會(huì)得此病。但是腎虛一般都是聽(tīng)說(shuō)男性朋友多，并不意味著女性腎虛就不嚴(yán)重。女性腎虛也需要根據(jù)自己的情況選擇適合的藥物。那么今天就給大家普及一下女人腎虛吃啥藥最好。
不管是陰虛還是陽(yáng)虛也好，匱乏到一定程度，就是陰損積陽(yáng)，或陽(yáng)損積陰。女人腎陰虛通常用阿膠黃精丸來(lái)滋陰補(bǔ)腎，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期以來(lái)使用阿膠黃精丸對(duì)女性補(bǔ)腎陰，養(yǎng)顏抗衰老的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，它是目前用于女性人群較為常用的補(bǔ)陰方藥。另外，阿膠黃精丸補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在祛斑養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
大家常常在調(diào)侃時(shí)談到“腎虛”，可能在很多人的意識(shí)當(dāng)中認(rèn)為“腎虛是男人的事，與女人無(wú)關(guān)”。這是錯(cuò)誤的，在此作以糾正。
中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，人體的先天腎精依賴(lài)父母的給予，男女都可能會(huì)腎虛，女性由于其經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳等特殊的生理情況，較之男性更容易出現(xiàn)腎虛。
女人腎陰虛以腰膝酸軟、手足心熱、耳鳴頭暈、口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢(mèng)、心情煩躁等癥狀為主癥。有些女子會(huì)出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至閉等經(jīng)表現(xiàn)。
受腎陰虛的影響，水虧不能制火，血弱不能華肉，繼而能引起女性容顏早衰，出現(xiàn)黃褐斑、黑眼圈、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒松動(dòng)等癥狀。
在中醫(yī)學(xué)里，腎是五臟中最為特殊的一個(gè)臟器?！峨y經(jīng)·三十六難》日：“腎兩者，其左者為腎，右者為命門(mén)?！弊笳咴⑺?，右者寓火，因而腎被喻為“水火之宅”。腎水即腎陰，又稱(chēng)之為元陰、真陰，對(duì)各臟腑組織起著滋潤(rùn)、濡養(yǎng)作用，由于腎陰以腎中精氣為物質(zhì)基礎(chǔ)，所以要準(zhǔn)確把握“腎陰”首先要明確“腎精”。
腎精的來(lái)源有兩部分，一是先天之精，稟受于父母，先身而生，具有遺傳特性；二是后天之精，來(lái)源于出生之后，脾胃運(yùn)化生成的水谷精微，以及臟腑生理活動(dòng)中化生的精氣。兩者相輔相成，融合成一體成為腎中精氣。
由上可知腎陰不足是引起腎陰虛癥狀的根本所在，而腎陰源于腎精，腎精有先天之精和后天之精兩部分組成，所以要尋腎陰虛之因，應(yīng)從先后天兩方面入手。
先天因素主要是：
人過(guò)四十，天癸衰竭，先天之陰精衰，導(dǎo)致后天陰精不足，腎陰乏源。后天因素有：
過(guò)度耗精，內(nèi)傷積勞，精氣內(nèi)耗；熱邪內(nèi)積，灼陰耗精；大病久病，精虧陰損；調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，生精乏源。過(guò)度伐精，加之后天生精不足，而至腎陰虧虛。
