傷腎的水果
養(yǎng)生的水果。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的傷腎的水果，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
大家都知道，水果當(dāng)中具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源。但是對(duì)于一些朋友來(lái)說(shuō)，有些水果是不能多吃的。例如大家都知道的，減肥的朋友不能多吃榴蓮和牛油果。對(duì)于一些腎病的朋友來(lái)說(shuō)，有些水果也是需要忌口的，那么就是傷腎的水果。
第一種：雪梨（雪梨，梨名，肉嫩白如雪，故稱，是一種常見(jiàn)的水果。據(jù)《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。），梨的果皮晶瑩，果肉雪白，味道甘甜可口，并且還可以清心潤(rùn)肺，有降血壓的效果，但是過(guò)多的吃的確會(huì)傷腎，傷脾胃，梨中含有一種多糖類物質(zhì)纖維素，它不溶于水。纖維素與半纖維素結(jié)合就會(huì)形成石細(xì)胞，這種是細(xì)胞不能被人體吸收，吃梨后會(huì)加重腎病患者的病情，建議少吃
第二種：紅棗（紅棗，又名大棗，屬于被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。）干紅棗有天然維生素之稱，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)血的功效，十分的受到女性的歡迎，經(jīng)常吃紅棗還能夠提高人體免疫力，并且可以抑制癌細(xì)胞，但是紅棗干卻不宜多吃，紅棗中含紅棗中含有的鉀元素很高，每一百克紅棗干中，就含有524毫克的鉀元素，鉀元素造成腎病的因素
第三種：荔枝（荔枝，果皮有鱗斑狀突起，鮮紅，紫紅。成熟時(shí)至鮮紅色；種子全部被肉質(zhì)假種皮包裹?；ㄆ诖杭荆谙募?。果肉產(chǎn)鮮時(shí)半透明凝脂狀，味香美，但不耐儲(chǔ)藏。），現(xiàn)在正是荔枝上市的季節(jié)，想必酸酸甜甜的荔枝有許多人都喜歡，甚至愛(ài)不釋手，荔枝雖然好吃，但是卻含有很高的糖分，吃得太多會(huì)造成人體內(nèi)的血糖升高，可能會(huì)引發(fā)糖尿病之內(nèi)，是腎臟功能受到損壞，糖尿病患者以及其他腎病患者更是不能吃，不然會(huì)吃出問(wèn)題的
第四種：楊桃（陽(yáng)桃是一種產(chǎn)于熱帶亞熱帶的水果，具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。），楊桃因?yàn)槠湎裎褰切堑耐庑?，而成為果盤上的?？?，十分的受歡迎，但是櫻桃卻不宜多吃，有專家觀察發(fā)現(xiàn)，腎功能正常的人如果短時(shí)間吃了大量的楊桃，就會(huì)導(dǎo)致血肌酐升高，甚至?xí)霈F(xiàn)急性腎衰竭，如果本身就是腎病患者，吃楊桃更會(huì)讓使病情加重，甚至?xí)滤馈＿@幾種多吃會(huì)“傷腎”的水果，男人最好別貪吃！大家要注意哦，尤其是男人！
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大家雖然都知道抽煙的危害，但是很多的人其實(shí)還是很難戒煙的。尤其是一些工作壓力比較大、或者是經(jīng)常熬夜的朋友，日常抽煙都是非常厲害的。那么，抽煙會(huì)傷腎嗎？其實(shí)抽煙對(duì)我們的健康危害很大，但是對(duì)于腎臟的危害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有對(duì)腦部、血管、喉部和心臟的危害大。
抽煙是指人體通過(guò)口腔將煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的氣體吸入體內(nèi)的行為，是一種不健康的生活習(xí)慣。
抽煙危害
腦部
吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)幾率較非吸煙人士高出兩倍。
喉部
吸煙可導(dǎo)致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉專家發(fā)現(xiàn)多數(shù)煙民喉嚨嘶啞.可能跟煙氣中的菸焦油有關(guān)
心臟及血管
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動(dòng)脈中形成血栓。同時(shí)，吸煙還會(huì)使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質(zhì)容易在血管內(nèi)沉積而形成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。如果冠狀動(dòng)脈發(fā)生硬化，其內(nèi)腔便會(huì)變細(xì)，一旦血液在里面凝固動(dòng)脈便被塞住，這時(shí)氧氣便不能被送到該部分的心臟肌肉中去，而心肌細(xì)胞便會(huì)因缺氧而衰竭死亡，這便是心肌梗死。局部的心肌梗死會(huì)使人發(fā)生心絞痛，大范圍的心肌梗死則會(huì)使人休克，或者由于心臟突然停止跳動(dòng)而死亡，這便是急性心肌梗死。吸煙令血管收縮，減慢血液及氧份循環(huán)，最終導(dǎo)致血管壁變厚，誘發(fā)冠心病及中風(fēng)。吸煙會(huì)令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。
醫(yī)生們對(duì)吸煙人的勸告是：如果你有高血壓、高血脂、心臟病或心臟病家族史，你就應(yīng)立刻停止吸煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)使你罹患心肌梗死的危險(xiǎn)性提高幾十倍。因吸煙而導(dǎo)致的心臟病死亡率占全部的25%。50歲以上吸煙人士的患病率提高2倍。50歲以下吸煙人士的患病率提高9至14倍。
誰(shuí)要想健康長(zhǎng)壽，必須要有一個(gè)健全的功能良好的腎臟。腎臟非常嬌嫩，對(duì)許多毒物敏感性強(qiáng)。因此首先在飲食上要注意，不要過(guò)多的進(jìn)食高蛋白、高鈉飲食，蛋白質(zhì)每日每公斤體重1.5-2克已足夠常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500-2000毫升就可以了。
不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過(guò)對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來(lái)說(shuō)，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
有些人相信多吃鉀離子含量高的水果，有助降血壓。專家昨日在衛(wèi)教講座中表示，血壓偏高，但其他身體功能大致正常者可從食物中適度補(bǔ)充鉀離子，不過(guò)也不能為了補(bǔ)充而過(guò)量食用。過(guò)多的鉀離子，可能就會(huì)引發(fā)其他器官不適，首當(dāng)其沖的就是腎臟。
香蕉及夏天常吃得到的西瓜都含有豐富的鉀離子。專家表示，雖然從天然食物中補(bǔ)充相對(duì)安全，但一次吃太多也不行。例如香蕉，1天1-2根的正常食用量對(duì)一般人無(wú)害，但1天吃5-6根，恐超量。
如果藉由藥物攝取鉀離子，如服用鉀片，專家指出，一旦過(guò)量，易導(dǎo)致腹瀉、腹痛，嘔吐，太大量的補(bǔ)充還會(huì)損傷腎臟。
醫(yī)師表示，初期高血壓患者主要的飲食應(yīng)以高鈣高纖維為主，可先以循序減重、運(yùn)動(dòng)、充足睡眠及飲食調(diào)整來(lái)控制，如果努力了一段時(shí)間無(wú)起色，最好尋求藥物治療。至于有家族史者，應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓，一旦發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重偏高，第一時(shí)間就醫(yī)服藥，進(jìn)行各器官的健康檢查，以了解血壓飆高是否已損及器官。
除了香蕉、西瓜，柳丁、橘子汁等都富含較高量的鉀離子。另如碗豆、扁豆等也含頗多鉀離子。
如果是腎臟功能異常者，則須避免任意補(bǔ)充額外鉀離子。例如腎功能不全很容易發(fā)生高血磷和高血鉀，產(chǎn)生電解質(zhì)不平衡，醫(yī)界建議減少攝取含磷豐富的食品，蔬菜得先用熱水燙過(guò)撈起，一天水果以不超過(guò)兩份為主，避免吸收過(guò)多鉀離子。
吃對(duì)藥膳茶飲亦可輔助降血壓。專家醫(yī)師表示，筋骨無(wú)力酸軟、肝腎不足型患者，可考慮以杜仲、桑寄生，牛膝煮成茶飲，適量飲用。
對(duì)于中醫(yī)所稱肝腎不足，筋骨無(wú)力型的高血壓患者，專家指出，可考慮以杜仲12克、牛膝12克，桑寄生15克煮水代茶飲，杜仲與桑寄生同時(shí)能降血壓，又能強(qiáng)壯筋骨，適合這些患者在醫(yī)師指示下搭配服用。
桑寄生傳統(tǒng)上用于祛除風(fēng)濕，又能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，中醫(yī)認(rèn)為對(duì)風(fēng)濕痹痛、肝腎不足、腰膝酸痛最為適宜，常與獨(dú)活、牛膝等配伍。腰膝酸痛、腳膝無(wú)力等癥，為補(bǔ)益肝腎要藥，故對(duì)老人體虛、婦女經(jīng)多帶下而肝腎不足、腰膝疼痛、筋骨無(wú)力者亦常與杜仲、續(xù)斷等搭配使用。
杜仲性味甘、微辛、性溫，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，有強(qiáng)身壯骨作用。醫(yī)師說(shuō)，杜仲與桑寄生合并使用有不錯(cuò)的降壓功效。不過(guò)，個(gè)別患者是否適合使用，醫(yī)師建議先尋求診斷，再?zèng)Q定用藥。
吸煙的危害其實(shí)大家都知道，但是在生活當(dāng)中，我們很難遠(yuǎn)離香煙的危害。但是如果大家仔細(xì)了解一下，就能控制吸煙的次數(shù)。吸煙最大的危害，其實(shí)就是對(duì)我們肺部的影響。如果大家長(zhǎng)時(shí)間吸煙的話，很容易增加肺癌的患病幾率。除了肺部、血管、大腦也都有影響。那么，吸煙傷腎嗎？
吸煙有危害，不僅僅危害人體健康，還會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內(nèi)的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進(jìn)行新陳代謝，以維持正常的生命活動(dòng)。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣；而經(jīng)常吸煙的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。
煙葉里含有毒質(zhì)煙堿，也叫尼古丁。1克重的煙堿能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克煙堿，就會(huì)致死。
吸煙對(duì)呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。吸煙的時(shí)候煙從口入，經(jīng)過(guò)喉嚨、氣管、支氣管、進(jìn)入血液里。
男性：煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時(shí)煙草尼古丁可阻礙精子和卵子的結(jié)合，大大降低婦女受孕機(jī)會(huì)，研究發(fā)現(xiàn)吸煙還會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。
女性：煙草更易影響生理，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)重。
吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不同的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)，香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為6大類：
（1）醛類、氮化物、烯烴類，對(duì)呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，讓吸煙者形成依賴。
（3）胺類、氰化物和重金屬，均屬毒性物質(zhì)。
（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質(zhì)，均有致癌作用。
（5）酚類化合物和甲醛等，具有加速癌變的作用。
（6）一氧化碳，減低紅細(xì)胞將氧輸送到全身的能力。
還有一點(diǎn)！吸煙是有輻射的。香煙中本身已含有大量的致癌物質(zhì)或有毒物質(zhì)，已知的至少有250種，但現(xiàn)在最值得擔(dān)心的是釙210，這是一種具有放射性的物質(zhì)，如果每天抽1包半的香煙，一年下來(lái)，受到的輻射量相當(dāng)于做了300次X光胸透片。
日常生活當(dāng)中，其實(shí)很多的行為都是非常傷腎的。但是大家卻并不知道，這就導(dǎo)致我們的腎臟一日不如一日，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)腎炎的情況。今天我們給大家介紹一下哪些情況會(huì)傷腎，同時(shí)大家也要注意，一些恐懼的情緒，也會(huì)影響到我們的腎臟健康，日常一定要多加注意。
真正傷腎的，其實(shí)是這幾種情況!
1、長(zhǎng)期用藥、濫用藥物
常見(jiàn)的消炎鎮(zhèn)痛藥，抗生素、許多中草藥，像是馬兜鈴、斑蝥、雷公藤、鉤吻、山慈姑、關(guān)木通、山豆根、魚(yú)膽、澤瀉……都具有一定的腎毒性。
長(zhǎng)期吃藥的話，一定要在醫(yī)生的輔導(dǎo)下安全用藥，切不可亂吃補(bǔ)品、補(bǔ)藥、抗生素。
2、有三高、狼瘡、風(fēng)濕病，容易傷腎!
像是有三高、狼瘡、風(fēng)濕病的人，腎臟負(fù)擔(dān)比較重。尤其是對(duì)于高血壓和狼瘡患者來(lái)說(shuō)，高血壓會(huì)加大腎臟的濾過(guò)壓力，增加腎負(fù)擔(dān);狼瘡等免疫系統(tǒng)疾病，會(huì)讓免疫復(fù)合物沉積在腎小球，長(zhǎng)期以往非讓容易引起腎炎。
3、憋尿、尿路感染
經(jīng)常憋尿，有可能會(huì)導(dǎo)致尿路感染，而有尿路感染的人，如果不及時(shí)治療，細(xì)菌很容易上行到達(dá)輸尿管、膀胱、甚至是腎臟，造成膀胱炎、甚至是腎炎。
生活當(dāng)中，我們總能從父母的生活經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中，掌握一些自己都不是很了解的養(yǎng)生知識(shí)。例如花椒泡腳。其實(shí)，因?yàn)槲覀円恢辈恢阑ń放菽_的好處，也就沒(méi)有考慮過(guò)這種行為會(huì)給我們的身體帶來(lái)什么樣的壞處。一些朋友會(huì)說(shuō)，花椒泡腳其實(shí)很傷腎的，那么真是這樣的嗎？
花椒泡腳到底有呢些好處：
一、改善睡眠
用花椒加熱水來(lái)泡腳，能夠很好的改善人的睡眠質(zhì)量，對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直是最好的安眠藥了。花椒泡腳，還可以去除疲勞，通經(jīng)活骨。
二、排毒活血
我們?nèi)梭w經(jīng)過(guò)冬天和春天兩個(gè)季節(jié)，體內(nèi)的病氣、毒素積攢得很多。這時(shí)候我們用花椒泡腳，便可以排除體內(nèi)余留的病氣和毒氣。除此之外，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液循環(huán)。
三、祛濕驅(qū)寒
如果我們堅(jiān)持用花椒泡腳，那么就可以驅(qū)趕多年的寒氣，還可以排盡體內(nèi)的濕毒。花椒泡腳可以起到保護(hù)和改善脾胃的功效，對(duì)于或有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)疼痛的人來(lái)，這簡(jiǎn)直是天大的止痛藥。
花椒泡腳好處多多，但是對(duì)于這幾類人來(lái)說(shuō)，只能是“望梅止渴”了。
1、糖尿病者禁止泡腳。
2、老年、兒童不宜用花椒泡腳。
3、女性月經(jīng)期禁止泡腳，更不能用花椒泡腳。
4、心臟病、高血壓者，千萬(wàn)不可以泡腳，否則有性命之憂。
以上的四種人千萬(wàn)不要泡腳，這對(duì)于你們來(lái)說(shuō)，是把刀，一把正在割你的刀。
中國(guó)是有長(zhǎng)的飲酒文化的。但是大家也知道，如果長(zhǎng)時(shí)間喝酒的話，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，也是十分不健康的。大家都知道喝酒傷腎，那么大家知道如何進(jìn)行養(yǎng)腎嗎？其實(shí)最主要的方法，就是不要喝酒，減少一些對(duì)腎臟不好的生活習(xí)慣。這樣，才能讓自己的腎臟更快的恢復(fù)健康。
1、喝酒會(huì)增加腎臟功能的負(fù)擔(dān)
喝酒的話喝的就是酒精，而酒精在身體內(nèi)就會(huì)影響到身體的氮平衡，還會(huì)加速分解蛋白質(zhì)，增加了尿素氮在血液中的含量，從而為腎臟的工作增加了負(fù)擔(dān)。
2、喝酒影響腎病治療藥物的藥效
很多人即使腎部有疾病在吃藥，但是依然無(wú)法戒酒，而喝酒的話就會(huì)影響藥物對(duì)于治療腎病的功效，因?yàn)榫凭泻械囊掖季蜁?huì)影響人體對(duì)藥效的吸收，當(dāng)然也有一部分的藥物會(huì)影響到乙醇在體內(nèi)的正常代謝功能，這個(gè)就會(huì)造成酒精在體內(nèi)無(wú)法正常代謝，一旦乙醛積累到一定的程度，自然就容易引起酒精中毒了，身體不適還是輕微的，嚴(yán)重的話可能危及生命。
除了會(huì)抑制治療腎病的藥效外，對(duì)于其他一些疾病的治療藥效也有影響。
對(duì)于心血管疾病來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)的藥物如利血平、硝酸甘油、胍乙啶、甲基多巴、肼屈嗪等。這些藥物都是起到擴(kuò)張血管的功效的，一旦和酒精融合的話，就會(huì)導(dǎo)致頭疼，會(huì)導(dǎo)致血壓下降，血脂升高，腸胃出現(xiàn)不適，甚至威脅生命。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，常用的降血糖藥物有格列本脲、雙胍類等，這些藥物在身體內(nèi)遇到酒精的話就會(huì)發(fā)生“雙硫侖樣反應(yīng)”。降低人體的抗凝作用，可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者有更多出血的風(fēng)險(xiǎn)。
3、喝酒導(dǎo)致腎病加重
酒精對(duì)于體內(nèi)產(chǎn)生尿酸的物質(zhì)有分解的作用，所以酒精進(jìn)入體內(nèi)后就會(huì)促進(jìn)尿酸的形成，那么尿酸升高就會(huì)加重腎病，并且酒精分解以后還會(huì)產(chǎn)生乳酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)也是會(huì)影響到腎臟的功能的，阻礙體內(nèi)的尿酸排泄出去。
4、喝酒導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生加重腎病
酒精中含有的物質(zhì)能夠刺激人體大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使得人體的血管發(fā)生收縮，血壓升高，所以患有腎病的人不能喝酒，否則肯定會(huì)損傷腎臟加重病情的。
