女人吃這些很傷腎，遠(yuǎn)離傷腎食物！
女人冬季養(yǎng)生食物。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女人吃這些很傷腎，遠(yuǎn)離傷腎食物！”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多女人以為只有男人會腎虛，其實(shí)女人也會腎虛。女人腎虛的危害不低于男人患腎虛，因此要多加注意養(yǎng)腎。接下來為大家介紹女人吃了傷腎的食物以及女人養(yǎng)腎妙招，供大家參考。
1、濃茶。
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時(shí)，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。
2、飲料。 Ys630.CoM
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時(shí)間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。
3、咸食。
很多人的都是重口味，平時(shí)都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時(shí)間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。
4、藥物。
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
Ys630.com相關(guān)知識
中醫(yī)講，男性傷肝，女怕傷腎。女人如果腎不好，對于女人的容顏影響是最明顯的。還會出現(xiàn)一系列的癥狀，如腰膝酸軟、失眠健忘等，因此腎是女人的健康之源。我們知道有些食物吃了是可以養(yǎng)腎的，但同樣有些食物女人吃了反而會傷腎。今天，小編就帶您了解一下哪些食物最傷女人的腎。
1、濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時(shí)，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。
2、咸食
很多人的都是重口味，平時(shí)都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時(shí)間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。
3、飲料
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時(shí)間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。
4、藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
5、喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料?？Х榷购写罅康目Х纫?、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
苦丁茶傷腎嗎
1、苦丁茶傷腎嗎
苦丁茶傷腎是有一定的影響的,平時(shí)少喝一點(diǎn)是沒問題的?？喽〔杷追Q茶丁是我國一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品,苦丁茶中含有苦丁皂甙,氨基酸,維生素C,多酚類,黃酮類,咖啡堿,蛋白質(zhì)等200多種成分。其成品茶清香有味苦,而后甘涼。
虛寒體質(zhì)的人,常常感覺手腳不溫,畏寒怕冷。這種體質(zhì)的人,平時(shí)可考慮吃羊肉,狗肉等溫性食物以溫陽散寒.若常喝寒性的苦丁茶,會損傷體內(nèi)陽氣,不利于虛寒癥狀的改善,甚至嚴(yán)重的會出現(xiàn)腹痛,腹瀉等中陽虛損的癥狀。苦丁茶是寒性的,應(yīng)該少喝。
2、吃肉傷腎的原因
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素,重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的,但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過均衡飲食,就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應(yīng)酬,大魚大肉,導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。史偉主任提醒,長期的高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān),甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群,蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制,一定要咨詢腎臟科醫(yī)生,并在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。
3、什么湯會傷腎
廣東人“無湯不歡”,吃飯時(shí)多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類,且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長時(shí)間熬制,大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯,會造成尿酸在血液中堆積,尿酸含量升高,既容易導(dǎo)致痛風(fēng),也會損害腎臟。另一種“傷腎”的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒,因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下,會大大提高人體血液中的尿酸含量,誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。
補(bǔ)腎的食物
1、芝麻,芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2、板栗,味甘性溫,栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
3、狗肉,狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
4、干貝,又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,滋補(bǔ)腎陰之義。
5、鱸魚性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。
6、桑椹性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。桑椹滋肝腎,充血液,健步履。
7、豇豆性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。
補(bǔ)腎的穴位按摩法
1、三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。
2、商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩性衰老。
3、關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
4、涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動等,都可刺激該穴,有助于性功能。
5、太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,以為太溪穴具有極高的回陽救逆之功。
天天喝茶傷腎嗎
1、天天喝茶傷腎嗎
1.1、空腹時(shí)喝茶傷腎
因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。
1.2、喝醉時(shí)喝茶傷腎
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)。對心腎功能較差的老人來說,酒后尤其不能飲大量的濃茶;可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。
1.3、睡覺前喝茶傷腎
茶中的茶堿等物質(zhì),被人體吸收后,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至導(dǎo)致失眠,尤其是新采的綠茶,作用更明顯。
1.4、服藥期喝茶傷腎
有些患慢性病的老人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。
2、茶喝多會傷胃腎
首先,茶中的咖啡因會刺激胃液分泌,對于原就有胃潰瘍患者而言,會加重病情。
其次,空腹喝茶傷腎?？崭箷r(shí)茶中的咖啡堿會迅速被人體吸收,容易導(dǎo)致心跳加速、促進(jìn)排尿,加重腎臟負(fù)擔(dān)。
另外,酒后喝濃茶也會加重腎臟負(fù)擔(dān),濃茶沖的咖啡堿加快代謝,讓肝臟中的視為無錯(cuò)分解的乙醛進(jìn)入腎臟,導(dǎo)致腎受傷。
3、女人傷腎了怎么補(bǔ)回來
女人想要補(bǔ)腎,山藥是首選。無論你是煎山藥煮山藥蒸山藥炸山藥還是烤山藥都可以的。既好吃又有補(bǔ)腎的作用,而且對肺和脾的也有很好的補(bǔ)助作用。
可以選擇枸杞,枸杞就可以當(dāng)作葡萄干那樣子干嚼就可以了。還可以吃烏豆,烏茶。總之想要補(bǔ)腎從飲食來下手是安全又方便又健康,何樂而不為呢。
腎排毒吃什么好
1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2、喝水
晨起喝白開水排毒:腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5-7點(diǎn),身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
4、櫻桃
櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時(shí),它還有溫和通便的作用。
5、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。
補(bǔ)腎吃什么水果好
1、蘋果
蘋果是補(bǔ)腎的良好食物,推薦一款補(bǔ)腎食譜——蘋果燉魚。
2、胡桃
胡桃性溫味甘,既能補(bǔ)肺止喘又能補(bǔ)腎固精還能潤腸通便,適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。
3、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對女士來說效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
4、黑棗
說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補(bǔ)氣益血之功效,是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
5、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。另外,黑加侖還有很高的藥用價(jià)值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
6、葡萄
從營養(yǎng)價(jià)值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎叁經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
在生活中很多人都有喝茶的習(xí)慣，茶在人們的心中是一種非常重要的飲品，在我國也有著悠久的歷史，茶葉的種類也比較多，可以適合很多人的口味，適當(dāng)?shù)暮炔鑼ι眢w健康有很多的好處，但是不正確的喝茶方式也會給身體健康帶來一定的影響，那么長時(shí)間的喝茶對腎有傷害嗎?
長期喝茶傷腎嗎
茶為藥用歷史悠久,簡單來講喝茶對腎的影響是以好的效果為主的。但凡事都有兩面性,所以,對喝茶的影響好壞也是因人而異的。從茶的藥理性來講,喝茶對腎是有利的,不管是哪種類型的茶,鞣酸、茶多芬、維生素對調(diào)節(jié)血脂、尿酸都有特別大的功效,生普洱茶就更為明顯了,有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。每天飲量控制在5-10克,對有腎結(jié)石患者有排石作用。
傷腎的喝茶方式
1.邊喝酒邊飲茶
茶能解酒，是自古以來就流傳的說法，指的是茶葉的茶多酚等物質(zhì)，可以分解酒精。但是，這個(gè)說法是片面的。茶的主要成分茶堿，有利尿作用，促使尚未分解的乙醛(酒精在肝臟中的轉(zhuǎn)化物)，過早地進(jìn)入腎臟，乙醛卻對腎有很大的殺傷力。
2.過量飲茶
人體吸入的氟，主要靠腎排泄出去，而茶葉中含有一定量的氟。喝茶過量，腎來不及排泄，過多的氟積蓄在腎臟中，能引起腎小管損害。這就跟吃東西吃多，不消化傷胃的道理是一樣的。
3.空腹喝茶
大早上就喝茶的人不少，但是一定要在喝茶之前，先喝杯水或者稍微吃點(diǎn)東西。茶葉有大量的咖啡堿，可以刺激和振奮，加速心率。而且茶堿利尿，這樣就加重腎臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會傷害腎功能。
4.常喝濃茶
有些茶友喜歡喝濃茶，但是建議還是適量少喝。經(jīng)常喝濃茶可導(dǎo)致高草酸尿，在尿路中形成草酸鈣結(jié)石，從而引發(fā)腎結(jié)石。而且排尿頻繁，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也會傷腎。
怎樣喝茶不傷腎
1、如何喝茶不傷腎
1.1、不空腹喝茶
很多喜歡喝茶的朋友,經(jīng)常都是想喝就喝,不注意飲用時(shí)間,其實(shí)這樣對身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶,茶中含有大量的咖啡堿,對身體有一定的刺激作用,能促進(jìn)腎排尿。
1.2、不喝濃茶
幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分,過濃的茶,茶湯的咖啡堿物質(zhì)增多,對身體的刺激程度也隨之增大,更促使腎臟頻繁排尿,加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。
1.3、忌茶酒同喝
正確、適量、單獨(dú)喝茶是不會傷腎的,但如果一遍喝茶一邊飲酒,或者喝完酒馬上飲茶,那就極有可能會傷腎了。因?yàn)榫凭珜θ梭w有刺激作用,而茶也能刺激人體,兩者同喝,會加大對腎的刺激效果,不利于腎的健康。
2、四個(gè)錯(cuò)誤的喝茶方式最傷腎
2.1、過量喝茶
很多人在喝茶聊天的時(shí)候往往的喝了一下午的茶,但是如果經(jīng)常這樣喝茶是非常容易傷害我們的腎臟。這個(gè)主要是因?yàn)椴枥锩婧泻芏嗟姆?如果過量就會導(dǎo)致腎臟無法及時(shí)排出氟。
2.2、空腹喝茶
茶葉里面含有不少的咖啡堿,可以讓人體變得非常興奮,從而加速我們的心率,并且促進(jìn)腎臟排尿,讓腎臟的負(fù)擔(dān)加重,如果情況嚴(yán)重的話還會傷害腎臟,如果請勿空腹喝茶。
2.3、喝濃茶
當(dāng)喝茶喝習(xí)慣的人,他們喝的茶也會越來越濃,因?yàn)樗鼈冇X得這樣更有味道。但是茶葉里面含有很多的草酸,如果茶變濃的話就會形成高草酸尿,導(dǎo)致草酸鈣結(jié)石的生成,到后面就直接導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生。
2.4、邊喝茶邊喝酒
喝茶可以解酒是很多人都覺得可行的一個(gè)方法,但是如果真的這樣做的話,受累的可就是腎臟了。
3、喝什么藥茶補(bǔ)腎
3.1、枸杞菊花茶
枸杞子10克,菊花8朵,用沸水沖服。在菊花茶中加入枸杞,泡出來的茶就是有名的枸杞菊花茶,能夠疏風(fēng)清熱、解毒明目,并對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。
3.2、牛蒡茶
牛蒡性溫、味甘無毒,通十二經(jīng)脈、除五臟惡氣,久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素,一面以營養(yǎng)成分進(jìn)行滋補(bǔ)和調(diào)理的特點(diǎn),牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素,其中牛蒡甙元是抗癌活性物質(zhì)。可與人參媲美,有“東洋參”的美譽(yù)。
3.3、杜仲茶
做法:將杜仲葉還有紅茶準(zhǔn)備好,然后將杜仲葉切碎備用,和茶葉一起放入茶杯之中用開水沖泡,蓋上蓋子十五分鐘之后十分鐘之后就可以了。
喝什么茶補(bǔ)腎
1、綠茶
能改善造血功能,升高血小板和白血球等。螺旋藻:多糖富含鼠李糖,具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品:對于在輻射環(huán)境中工作的人,堅(jiān)持服用銀杏葉茶,能升高白細(xì)胞,保護(hù)造血機(jī)能。淫羊藿茶,做法:上藥煎煮或沸水沖泡。
2、韭菜子茶
韭菜子與綠茶按4∶1比例,加冰糖適量,一同放入茶杯內(nèi),沸水沖泡,代茶飲用。此方具有養(yǎng)心,益腎固精之功效,如果能搭配紳斯挺的話,效果會更好。適用于房事不振,心胸?zé)灥劝Y。
3、沙苑子茶
先將沙苑子搗碎,然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi),用沸水沖泡,15分鐘后即可飲用。此方具補(bǔ)益肝腎,澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精,腰膝酸軟等癥。
補(bǔ)腎食療方
1、海馬
海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物,其價(jià)值與人參有的一比,海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅(jiān)持每天飲用,可起到補(bǔ)腎功效。
2、核桃
多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力,補(bǔ)充人體所缺的肌醇,另外和泰具有補(bǔ)腎固精的功能,飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力。
3、動物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補(bǔ)腎益精的功效。
晚上喝茶傷腎嗎
1、晚上喝茶傷腎嗎
茶中的茶堿等物質(zhì),被人體吸收后,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至導(dǎo)致失眠,尤其是新采的綠茶,作用更明顯。并且茶有利尿作用,老人睡前飲茶還容易夜間尿頻,影響睡眠質(zhì)量。
2、喝茶的好處
喝茶有益身心眾所周知,茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。
2.1、提高肌肉耐力
研究發(fā)現(xiàn),茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對抗疲勞,增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶,效果最為顯著。
2.2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質(zhì),用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
2.3、保持身材
唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
3、喝茶的禁忌
3.1、忌喝冷茶
老人常說三樣?xùn)|西最傷身:“薄酒、冷茶、老女人。”可見喝冷茶對身體不好。冷茶對身體有滯寒,聚痰的副作用,特別是對于體寒的女性來說,更不宜喝冷茶。
泡好茶后及時(shí)喝完,如果喝不完應(yīng)倒掉,不可放冰箱和隔夜后再喝。
3.2、忌飯前喝茶
飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會沖淡唾液,使飲食無味,還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降?？崭购炔鑼ξ改c有直接的刺激,會使消化液被沖淡、稀釋,影響消化,并且容易導(dǎo)致茶醉的現(xiàn)象。
喝什么藥茶補(bǔ)腎
1、枸杞菊花茶
枸杞子10克,菊花8朵,用沸水沖服。在菊花茶中加入枸杞,泡出來的茶就是有名的枸杞菊花茶,能夠疏風(fēng)清熱、解毒明目,并對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。
2、牛蒡茶
牛蒡性溫、味甘無毒,通十二經(jīng)脈、除五臟惡氣,久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素,一面以營養(yǎng)成分進(jìn)行滋補(bǔ)和調(diào)理的特點(diǎn),牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素,其中牛蒡甙元是抗癌活性物質(zhì)?？膳c人參媲美,有“東洋參”的美譽(yù)。
3、杜仲茶
做法:將杜仲葉還有紅茶準(zhǔn)備好,然后將杜仲葉切碎備用,和茶葉一起放入茶杯之中用開水沖泡,蓋上蓋子十五分鐘之后十分鐘之后就可以了。
如何喝茶不傷腎
1、不空腹喝茶
很多喜歡喝茶的朋友,經(jīng)常都是想喝就喝,不注意飲用時(shí)間,其實(shí)這樣對身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶,茶中含有大量的咖啡堿,對身體有一定的刺激作用,能促進(jìn)腎排尿。空腹喝,容易加重腎的負(fù)擔(dān),甚至損害腎功能。
2、不喝濃茶
幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分,過濃的茶,茶湯的咖啡堿物質(zhì)增多,對身體的刺激程度也隨之增大,更促使腎臟頻繁排尿,加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。所以,請各位朋友喝茶時(shí)一定要注意,盡量避免喝濃茶。
3、忌茶酒同喝
正確、適量、單獨(dú)喝茶是不會傷腎的,但如果一遍喝茶一邊飲酒,或者喝完酒馬上飲茶,那就極有可能會傷腎了。因?yàn)榫凭珜θ梭w有刺激作用,而茶也能刺激人體,兩者同喝,會加大對腎的刺激效果,不利于腎的健康。
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