橈腕關(guān)節(jié)的構(gòu)成是什么呢？
什么是養(yǎng)生呢。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“橈腕關(guān)節(jié)的構(gòu)成是什么呢？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
人體的腕關(guān)節(jié)是一個很復(fù)雜的連接體，不僅可以穩(wěn)定人的腕關(guān)節(jié)，而且還具有協(xié)調(diào)腕關(guān)節(jié)運動的能力，正因為這樣，腕關(guān)節(jié)是很容易受到損傷的，腕關(guān)節(jié)是和橈腕關(guān)節(jié)相連的，不過大多數(shù)人對于橈腕關(guān)節(jié)并不是特比的了解，也不知道橈腕關(guān)節(jié)具有什么作用，也不知道橈腕關(guān)節(jié)的構(gòu)成是什么呢?
橈腕關(guān)節(jié)的構(gòu)成
橈腕關(guān)節(jié)，是典型的橢圓關(guān)節(jié)。由橈骨下端腕關(guān)節(jié)面和尺骨下方的關(guān)節(jié)盤組成關(guān)節(jié)窩，舟、月和三角骨的近側(cè)面構(gòu)成關(guān)節(jié)頭。關(guān)節(jié)囊松弛，四周有韌帶加強(qiáng)。
橈腕關(guān)節(jié)的生理學(xué)意義
由橈骨下端的腕關(guān)節(jié)面和關(guān)節(jié)盤的下面形成關(guān)節(jié)窩，與舟、月、三角骨的近側(cè)關(guān)節(jié)面聯(lián)合組成的關(guān)節(jié)頭共同構(gòu)成，屬于橢圓關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)囊薄而松弛，附著于關(guān)節(jié)面的邊緣，周圍有韌帶增強(qiáng)。橈腕掌側(cè)韌帶和橈腕背側(cè)韌帶分別位于關(guān)節(jié)的掌側(cè)面的和背側(cè)面。尺側(cè)副韌帶連于尺骨莖突與三角骨之間，橈側(cè)副韌帶連于橈骨莖突與舟骨之間。橈腕關(guān)節(jié)可作屈、伸、收、展以及環(huán)轉(zhuǎn)運動，其中伸的幅度比屈的小，這是由于橈腕掌側(cè)韌帶較為堅韌，使后伸的運動受到限制，另外，由于橈骨莖突低，在外展時與大多角骨抵接，因此，外展的幅度比內(nèi)收的小。由橈骨的腕關(guān)節(jié)面和關(guān)節(jié)盤組成的關(guān)節(jié)窩與近側(cè)列腕骨的手舟骨、月骨、三角骨組成的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成。舟骨、月骨、三角骨之間被堅韌的骨間韌帶連接在一起，幾乎沒有活動，可將它們看成一塊骨。尺骨由于被關(guān)節(jié)盤隔開，不參加橈腕關(guān)節(jié)組成，所以從結(jié)構(gòu)上看橈腕關(guān)節(jié)是一個單關(guān)節(jié)。
橈腕關(guān)節(jié)囊前后松弛，關(guān)節(jié)周圍有一系列韌帶加固，在外側(cè)有橈側(cè)副韌帶，內(nèi)側(cè)有尺側(cè)副韌帶，背面有橈腕背側(cè)韌帶，前面有橈腕掌側(cè)韌帶。橈腕關(guān)節(jié)是典型的橢圓關(guān)節(jié)，可繞兩個軸進(jìn)行運動。繞額狀軸可作屈伸運動，繞矢狀軸可作內(nèi)收外展運動，尚可作環(huán)轉(zhuǎn)運動。手屈的幅度大于伸，內(nèi)收幅度大于外展。橈腕關(guān)節(jié)與腕骨間關(guān)節(jié)合稱手關(guān)節(jié)，圍繞兩個互相垂直的軸運動，在額狀軸上約屈60°～70°，伸45°;在矢狀軸上，約內(nèi)收35°～40°，外展20°。橈腕關(guān)節(jié)系上肢關(guān)節(jié)之一。
橈腕關(guān)節(jié)是典型的橢圓關(guān)節(jié)，由橈骨腕關(guān)節(jié)面和關(guān)節(jié)盤的下面作關(guān)節(jié)窩，舟骨、月骨和三角骨互以骨間韌帶相連作成關(guān)節(jié)頭。關(guān)節(jié)囊寬闊而松弛，附于關(guān)節(jié)面的邊緣，囊外有韌帶增強(qiáng)。橈腕關(guān)節(jié)與腕骨間關(guān)節(jié)合稱手關(guān)節(jié)，圍繞兩個互相垂直的軸運動，在額狀軸上約屈60°～70°，伸45°;在矢狀軸上，約內(nèi)收35°～40°，外展20°。此外，還可作環(huán)轉(zhuǎn)運動。此關(guān)節(jié)扭、挫傷機(jī)會多見。
ys630.COm精選閱讀
膝關(guān)節(jié)在平時對人是非常重要的，如果平時不注意保護(hù)好自己的膝關(guān)節(jié)，是很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，一旦膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常，就會影響大家的日常生活，而且還有可能會引發(fā)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疾病，對于患者的危害是很大的，想要防止膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，在平時是需要護(hù)理好膝關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)組成是什么呢?
膝關(guān)節(jié)由股骨下端、脛骨上端和髕骨構(gòu)成，是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，屬于滑車關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊薄而松弛，附著于各關(guān)節(jié)面的周緣，周圍有韌帶加固，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。主要韌帶有：
1、髕韌帶
為股四頭肌腱的中央部纖維索，自髕骨向下止于脛骨粗隆。髕韌帶扁平而強(qiáng)韌，其淺層纖維越過髕骨連于股四頭肌腱。
2、腓側(cè)副韌帶
為條索狀堅韌的纖維索，起自股骨外上髁，向下延伸至腓骨頭。韌帶表面大部分被股二頭肌腱所遮蓋，與外側(cè)半月板不直接相連。
3、脛側(cè)副韌帶
呈寬扁束狀，位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)后份。起自股骨內(nèi)上髁，向下附著于脛骨內(nèi)側(cè)髁及相鄰骨體，與關(guān)節(jié)囊和內(nèi)側(cè)半月板緊密結(jié)合。脛側(cè)副韌帶和腓側(cè)副韌帶在伸膝時緊張，屈膝時松弛，半屈膝時最松弛。因此，在半屈膝位允許膝關(guān)節(jié)作少許旋內(nèi)和旋外運動。
4、斜韌帶
由半膜肌腱延伸而來，起自脛骨內(nèi)側(cè)髁，斜向外上方，止于股骨外上髁，部分纖維與關(guān)節(jié)囊融合，可防止膝關(guān)節(jié)過伸。
5、膝交叉韌帶
位于膝關(guān)節(jié)中央稍后方，非常強(qiáng)韌，由滑膜襯覆，可分為前、后兩條：
前交叉韌帶，起自脛骨髁間降起的刖方內(nèi)側(cè)，與外側(cè)半月板的前角愈著，斜向后上方外側(cè)，纖維呈扇形附著于股骨外側(cè)髁的內(nèi)側(cè)。
后交叉韌帶.較前交叉韌帶短而強(qiáng)韌，并較垂直。起自脛骨髁間隆起的后方，斜向前上方內(nèi)側(cè)，附著于股骨內(nèi)側(cè)髁的外側(cè)面。
膝交叉韌帶牢固地連結(jié)股骨和脛骨，可防止脛骨沿股骨向前、后移位。前交叉韌帶在伸膝時最緊張，能防止脛骨前移。后交叉韌帶在屈膝時最緊張，可防止脛骨后移。
膝關(guān)節(jié)的滑膜層是全身關(guān)節(jié)中最寬闊最復(fù)雜的，附著于該關(guān)節(jié)各骨的關(guān)節(jié)面周緣，覆蓋關(guān)節(jié)內(nèi)除了關(guān)節(jié)軟骨和半月板以外的所有結(jié)構(gòu)?；ぴ隗x骨上緣的上方，向上突起形成深達(dá)5cm左右的髕上囊于股四頭肌腱和股骨體下部之間。在髕骨下方的中線兩側(cè)，部分滑膜層突向關(guān)節(jié)腔內(nèi)，形成一對翼狀襞alar folds，襞內(nèi)含有脂肪組織，充填關(guān)節(jié)腔內(nèi)的空隙。還有不與關(guān)節(jié)腔相通的滑液囊，如位于髕韌帶與脛骨上端之間的髕下深囊。
左手手腕出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，一般很可能是局部腕關(guān)節(jié)炎引起的，引起這種炎癥的原因是很多的，有可能是勞累過度，還有可能是飲食不合理，還有可能是精神太大引起的，最好是多注意休息，平時一定要注意自己的姿勢，積極的適當(dāng)進(jìn)行運動，還可以通過中醫(yī)的按摩或者是針灸來緩解疼痛。
手腕疼的原因多種多樣，但大部分都是與下面的疾病有關(guān)：
1.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：這兩個關(guān)節(jié)炎大部分都是發(fā)生在30~45歲的女性，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往都是游走性的疼，即疼痛感位置不確定。疼痛，腫脹，僵硬發(fā)生在手腕部位。
2.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：痛風(fēng)常見于拇指，這個病癥之前也有寫過，食用海鮮和啤酒誘發(fā)，急性期間，患者局部紅腫，疼痛劇烈，難以忍受;慢性期，患者會有疼痛，關(guān)節(jié)變形的表現(xiàn)。
3.腱鞘炎：就是大家說的鼠標(biāo)手，鍵盤手，多是年輕人的疾病，但也并不是只有使用鼠標(biāo)的人才會患病，當(dāng)手部長期保持一個動作時，例如開車，顛勺。
4.韌帶損傷：有人會因為外力受刺激導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶外翻或者內(nèi)翻，有外傷史。
5.自身免疫力低：少部分人的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題，出現(xiàn)牛皮癬等疾病，則會侵蝕到關(guān)節(jié)，使其出現(xiàn)腫痛。
6.勞損所致：活動量過大，關(guān)節(jié)無法承受，肩周炎和網(wǎng)球肘為常見病癥。
五個小動作專門針對手腕疼
第一招：翹掌變爪
雙臂自然下垂，雙手掌慢慢向上翹，手掌與手臂成90度夾角，略停兩秒，讓腕關(guān)節(jié)適應(yīng)伸拉。緊接著五指用力分開，指尖如鋼針，接著五指關(guān)節(jié)彎曲內(nèi)扣，像虎爪一樣剛勁有力!
由小拇指開始，五指一次旋屈握拳，拳要握緊，松拳變掌，重復(fù)此動作10次。
第二招：摩運手腕
跟著我來，左右右手一個慢動作~左右抓住右手手腕，做來回擰轉(zhuǎn)按摩，右手放松。隨著擰轉(zhuǎn)的方向稍稍逆向用力，即左手外轉(zhuǎn)時，右手要有向里的勁，擰轉(zhuǎn)幾十次后，兩手互換。
第三招：捏捋十指
左手從右手手腕處開始，向著手指方向，一邊捏一邊向下捋，捏的時候力度要大，到指尖時，左手向外抻一抻，右手往回拉一拉，捏捋幾十次，雙手互換。
第四招：揉搓紙團(tuán)
這個動作很有意思，緩解鼠標(biāo)手很有奇效，選擇偏硬的紙，搓成一小團(tuán)，再展開，再搓團(tuán)，不斷重復(fù)。不限時間地點。
第五招：反向擰毛巾
這個方法人人都能掌握的，原來順時針擰，改成逆時針擰。
很多的中老年人都會有關(guān)節(jié)病，無論是手腕還是腳腕都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，每當(dāng)?shù)搅讼掠甑臅r候更為嚴(yán)重，疼到甚至無法下床走路。那么腳腕關(guān)節(jié)痛怎么樣才能夠得到改善呢。大家都知道關(guān)節(jié)痛是沒有辦法根治的，所以我們可以通過一些偏方來緩解癥狀，爭取讓發(fā)病的時間越來越少。
踝關(guān)節(jié)疼痛是一種比較常見的疾病，人們?nèi)绻昧诉@種疾病，就會對患者的生活帶來很大的影響。
偏方一
藥酒制作：川烏、草烏、雞血藤、透骨草、當(dāng)歸、蘇木、絡(luò)石藤、血竭、紅花、乳香、沒藥、穿山甲等裝入容器，用60°散白酒將藥浸沒約3~5厘米。加蓋密封，夏日3天，冬季7天。
偏方二
川草、草烏、防風(fēng)、甘草各100克煎水，趁熱洗患部，一日1次，注意藥液勿入口。
對于已經(jīng)得了踝關(guān)節(jié)疼痛的患者，一定要針對自身的病因進(jìn)行治療，這樣才能得到良好的治療效果。
腳腕和手腕疼痛首先要及時查明病因。你可做心電圖、心臟B超、肝功、尿常規(guī)、甲狀腺功能等檢查，如確無明顯的病理或器質(zhì)性原因存在，可考慮為特發(fā)性水腫。對于水腫，可采取限制食鹽、適當(dāng)休息進(jìn)行治療。良好的心境、愉快的情緒在該病的治療中可以起到一定的作用。每日食鹽不超過5g;適當(dāng)減少飲水量;爭取在午間有一段平臥休息時間等也都有助于水腫的恢復(fù)。
手腕腳腕酸痛的簡單治療方法：
1、讓你的手休息：使你的手腕免受更進(jìn)一步的損傷，這通常是治愈的第一步。
2、使用夾板：盡量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。情況嚴(yán)重的話，醫(yī)生會讓你戴上夾板，固定你已經(jīng)受傷的手腕，以免加重對它的傷害。
3、冷敷：在疼痛的地方用一個冰袋會有幫助。在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條濕毛巾，將冰袋放在毛巾上。為了達(dá)到隔離效果，還得在冰袋上加蓋一條毛巾。每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。一旦發(fā)現(xiàn)你的皮膚變白或者變紫，那你就得立即除去冰袋，以免讓你的手腕凍傷了。
大家都知道，關(guān)節(jié)是我們身體行動過程當(dāng)中，最重要的一個環(huán)節(jié)。所以有些時候，關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題的話，就會影響我們的日常行動。但是很多的時候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一些疼痛。當(dāng)我們手腕關(guān)節(jié)腫疼的時候，很多的事情其實是不能完成的。例如工作、吃飯等。那么，什么疾病會導(dǎo)致手腕關(guān)節(jié)腫疼呢？
1、手腕扭傷
腕關(guān)節(jié)損傷，多有明顯的外傷史。傷后出現(xiàn)腕部無力，腕關(guān)節(jié)活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關(guān)節(jié)時始有疼痛。嚴(yán)重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關(guān)節(jié)或活動時疼痛加劇。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療，預(yù)防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。
①將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛，則說明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷。反之，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。
②將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛，則為橈側(cè)副韌帶損傷。反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷。
③腕部各個方向的活動均出現(xiàn)疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的復(fù)合性損傷。
2、手腕腱鞘炎
手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，關(guān)節(jié)不靈活，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動就加重不適感等這就是明顯的手腕腱鞘炎。
3、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
手腕風(fēng)濕疼痛、腫脹是主要表現(xiàn)，且隨著病情的進(jìn)一步發(fā)展惡化，會帶來活動受限、肌肉萎縮等嚴(yán)重癥狀，甚至累及多系統(tǒng)，多臟器，可能有多種臨床表現(xiàn)。其早期癥狀多不典型。有低熱、乏力、體重減輕、關(guān)節(jié)痛等癥狀。風(fēng)濕病對患者的危害是很大的，需要詳細(xì)檢查，早日確診治療，控制病情，避免帶來更大的傷害。
腕關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)最為重要的一部分，腕關(guān)節(jié)主要可以控制人體的手腕的自由活動，如果腕關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題或者是扭傷就會限制自由的活動，而在腕關(guān)節(jié)損傷后除了要及時的進(jìn)行治療以外，也需要做一些康復(fù)訓(xùn)練，首先需要每天做彎曲的活動兩組或者是三組等，也需要做拉伸活動。
腕關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練
一般可分為急性損傷和慢性勞損兩種。
急性腕部損傷表現(xiàn)為腕部疼痛，活動時疼痛加劇，有腫脹和皮下瘀斑，腕關(guān)節(jié)活動受限;
慢性腕部損傷疼痛沒有急性那么劇烈，在做幅度大的活動時疼痛明顯，腫脹不明顯，腕部感覺無力不靈活。
腕關(guān)節(jié)損傷分類
兩種損傷在不同的受損部位上其表現(xiàn)也不一樣：
腕背側(cè)韌帶與伸指肌腱損傷腕關(guān)節(jié)用力掌屈時，在背側(cè)發(fā)生疼痛;
腕掌側(cè)韌帶與屈指肌腱損傷腕關(guān)節(jié)用力背屈時，在掌側(cè)發(fā)生疼痛;
橈側(cè)副韌帶損傷腕關(guān)節(jié)向尺側(cè)傾斜時，在橈骨莖突部發(fā)生疼痛;
尺側(cè)副韌帶損傷腕關(guān)節(jié)向橈側(cè)運動時，尺骨小頭處疼痛;
如果向各種方向運動均發(fā)生疼痛，且活動明顯受限，則為肌腱等的復(fù)合損傷。
腕關(guān)節(jié)損傷康復(fù)訓(xùn)練
01
WT-1 腕關(guān)節(jié)活動度練習(xí)
1、 輕柔的向前彎曲腕關(guān)節(jié)(屈曲)，在最屈曲的位置上堅持5秒鐘。
2、 輕柔的向手背側(cè)彎曲腕關(guān)節(jié)(背伸)，在最背伸的位置上堅持5秒鐘。
3、 輕柔的向手的拇指側(cè)和小指側(cè)活動腕關(guān)節(jié)(橈偏和尺偏)，在最橈偏和尺偏的位置上各堅持5秒鐘。
4、 練習(xí)時，每天3組，每組10次，每次每個位置各堅持5秒鐘。
02
WT-2 腕關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)
1、 借助健側(cè)手幫助練習(xí)患側(cè)腕關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸練習(xí)。
2、 先壓住患側(cè)手背使腕關(guān)節(jié)盡量屈曲，維持姿勢不動。
3、 在搬住患側(cè)手掌或手指使腕關(guān)節(jié)盡量背伸，維持姿勢不動。
4、 注意保持患側(cè)肘關(guān)節(jié)處在伸直位。
5、 練習(xí)時，每天3組，每組3次，每次每個位置堅持15-30秒鐘。
手活動順不順暢，通常是由人的腕關(guān)節(jié)來決定的，想讓自己的腕關(guān)節(jié)活動良好，在平時就需要好好保護(hù)自己的腕關(guān)節(jié)，不過腕關(guān)節(jié)是比較復(fù)雜的部位，包含著很多的關(guān)節(jié)，其實判斷自己的腕關(guān)節(jié)有沒有損傷，是有一個腕關(guān)節(jié)的活動正常范圍的，只是每個關(guān)節(jié)之間是有差異的，因此范圍也是不同的。
腕關(guān)節(jié)活動度正常范圍?
手與前臂伸直呈一條直線，手掌向下，是腕關(guān)節(jié)的0°位。
屈曲(掌屈)：向手心的方向，向下彎手腕，大約50-60°。
伸展(背伸)：向手背的方向，向上抬手腕就是背伸，大約30-60°。
尺側(cè)偏：手腕伸直，向小手指的方向偏手掌，就是尺側(cè)偏，大約30-40°
橈側(cè)偏：手腕伸直，向大拇指指的方向偏手掌，就是橈側(cè)偏，大約25-30。
肩關(guān)節(jié)活動度的參考值：
前屈：就是前平舉，最大可以舉到完全豎直，大約是70-90°。
后伸：胳膊貼著身體兩側(cè)向后抬的動作就是后伸，大約有40°。
外展：側(cè)平舉就是外展，大約80-90°。但是外展最大的角度也可以到胳膊完全豎直，手臂貼著耳朵，也就是180°。這是因為有肩帶整體參與運動的緣故，盂肱關(guān)節(jié)(狹義的肩關(guān)節(jié))外展只有大約90°。
內(nèi)收：伸直胳膊，手去摸對側(cè)的腿的動作，就是肩關(guān)節(jié)的內(nèi)收。大約20-40°
內(nèi)旋：胳膊加緊在身體兩側(cè)，肘關(guān)節(jié)彎成90°，小臂向里轉(zhuǎn)，手能摸到肚子，就是內(nèi)旋最大角度。大約70-90°。
外旋：和內(nèi)旋相反方向的動作就是外旋。大約40-50°。
肘關(guān)節(jié)活動度的參考值：
屈曲：屈曲就是彎胳膊。大約135-150°。一般胳膊彎過來，手指可以輕松地搭在肩上，肘關(guān)節(jié)的屈曲就到位了。
伸展：就是伸直胳膊，呈一條直線的時候，就是0°。很多人存在過伸，就是比0°再伸直一些，叫做過伸，大約10-15°。
胳膊夾緊貼在身體兩側(cè)，肘彎成90°，手握拳豎起大拇指，大拇指正好指向上，就是0°位。
旋前：就是旋轉(zhuǎn)小臂讓手心向下，大概80-90°。
旋后：和旋前相反方向旋轉(zhuǎn)，讓手心向上就是旋后，大約80-90°。
腕關(guān)節(jié)積液在平時是比較常見的疾病，有些人平時不注意保養(yǎng)，或者是由于工作的原因，長時間使用手腕，是很容易導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)損傷的，腕關(guān)節(jié)損傷不及時治療，就會引起很多的并發(fā)癥，尤其是著涼之后，就會出現(xiàn)導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)炎癥，間接的會出現(xiàn)積液，那腕關(guān)節(jié)積液是怎么回事呢?
腕關(guān)節(jié)積液是怎么回事?
腕關(guān)節(jié)出現(xiàn)積液，比較常見的原因是由于關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的，有可能是受傷或者是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，如果現(xiàn)在這段時間腫脹的情況還是比較明顯，這個時候最好還是不要使用熱水袋了，有可能引起病情加重的。
關(guān)節(jié)積液如何治療
1.推拿療法
(1)推揉點按法：患者仰臥，膝部自上而下，順其筋絡(luò)反復(fù)推揉1～2分鐘。(2)拔伸屈膝法：患者體位同上，肌肉放松，醫(yī)生先輕輕地、小幅度地來回屈伸膝關(guān)節(jié)，最后盡力將膝關(guān)節(jié)完全屈曲，然后伸直患肢。(3)刮筋、分筋法：患者仰臥，于髕骨外上方、內(nèi)下方運用一拇指屈曲指關(guān)節(jié)，放于痛點內(nèi)側(cè);另一手掌按于屈拇之上， 用臂力推動拇指向外刮數(shù)下。(4)關(guān)節(jié)積液時可用捶、擂、拍法，交替進(jìn)行。捶為實拳，擊為空拳，下?lián)趔x骨周圍軟組織及大腿伸側(cè)，大小腿屈伸各20～30下，擂為實拳，雙拳用臂力下壓與上部位相同處，重復(fù)1～2遍。拍不用拳而是用手掌拍打腘窩，用腕力彈拍。
2.穿刺療法
關(guān)節(jié)積液較多、張力大時，可進(jìn)行關(guān)節(jié)穿刺，將積液和積血完全抽凈，并向關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸鈉，它是關(guān)節(jié)滑液的主要成分。研究 表明，關(guān)節(jié)炎中的各種病理改變與它的減少和理化性質(zhì)改變有密切關(guān)系。注射透明質(zhì)酸鈉有以下作用：覆蓋關(guān)節(jié)軟骨表面，可以保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，防止或延緩進(jìn)一步退變;保護(hù)關(guān)節(jié)滑膜、清除致痛物質(zhì)，有明顯減輕疼痛的作用;改善關(guān)節(jié)的攣縮狀態(tài)，增加關(guān)節(jié)的活動度;對退變關(guān)節(jié)的滑液有改善作用。
3.藥物治療
急性期滑膜損傷，瘀血積滯，治以散瘀生新消腫為主，三七粉等口服。慢性水濕稽留，肌筋弛弱，治以祛風(fēng)燥濕、強(qiáng)壯肌筋，內(nèi)服羌活勝濕湯加減，外貼狗皮膏;若寒邪較盛，亦可散寒祛風(fēng)除濕，方用烏頭湯。
4.固定與練功療法
早期應(yīng)臥床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包扎，并禁止負(fù)重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛煉，后期應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，這對消除關(guān)節(jié)積液，防止股四頭肌萎縮，預(yù)防滑膜炎反復(fù)發(fā)作，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)伸屈功能，有著積極作用。
腕關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)通常是非常復(fù)雜的，而且關(guān)節(jié)也是很多的，韌帶也是很多的，腕關(guān)節(jié)中含有比較豐富的血管，神經(jīng)以及肌腱，如果平時不注意，活動量過大的話，是很容易造成韌帶損傷的，韌帶損傷對人日常生活以及工作的影響是很大的，是需要積極進(jìn)行治療的，那腕關(guān)節(jié)韌帶損傷推拿方法有哪些?
腕關(guān)節(jié)韌帶損傷推拿方法
臨床上腕關(guān)節(jié)的急性扭傷可見腕部腫脹疼痛，功能活動障礙，動輒加劇，局部壓痛，慢性勞損者腫脹疼痛不明顯，僅有乏力或不靈活感覺。
按摩能松解粘連，解除痙攣，促進(jìn)血腫消散，減輕疼痛，治療腕關(guān)節(jié)的軟組織損傷與勞損。
【按摩療法】
(1)取坐位，用拇指指腹端按揉患側(cè)上肢陽溪(腕背橫紋橈側(cè)凹陷中，圖17-8)、陽池、合谷、腕骨(手背尺側(cè)，豌豆骨前凹陷中，圖17-8)、養(yǎng)老(尺骨小頭橈側(cè)緣凹陷中，圖17-8)穴各1分鐘，以有較強(qiáng)的酸脹感為度。
(2)取坐位，一手將患肢手部牽引固定，另一手以掌擦患腕部2分鐘，以透熱為度。
(3)取坐位，放松腕部，用雙手拇指按壓患腕關(guān)節(jié)背側(cè)，其余四指握住腕部進(jìn)行拔伸牽引(圖17-9)，在牽引下將腕部旋轉(zhuǎn)搖動4次。
(4)取坐位，家人立于患肢側(cè)，一手固定患側(cè)手臂，另一手置于腕關(guān)節(jié)周圍，用拇指及四指以旋轉(zhuǎn)式向前臂揉捏2分鐘。
腕關(guān)節(jié)韌帶的損傷主要是有外力導(dǎo)致的，特別是外力直接作用于腕關(guān)節(jié)，再就是跌倒時手部著地，所導(dǎo)致的腕關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)牽拉，從而引起的損傷情況，這種情況，韌帶損傷以后主要是韌帶的牽拉水腫，再就是韌帶的撕裂，或者斷裂的情況。
單純的韌帶牽拉水腫只是出現(xiàn)了腕關(guān)節(jié)部位的腫脹，疼痛情況，并且影響腕關(guān)節(jié)的活動，如果說出現(xiàn)了韌帶的撕裂甚至斷裂的情況，這種情況容易引起，腕部的畸形導(dǎo)致腕部脫位情況，所以說單純的腕關(guān)節(jié)韌帶的損傷可以采用保守治療。如果說出現(xiàn)了腕關(guān)節(jié)韌帶撕裂或者斷裂的情況，很容易引起腕關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，導(dǎo)致后期腕關(guān)節(jié)活動受限，并且引起腕關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎的情況，就需要行手術(shù)修復(fù)以穩(wěn)定腕關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
人體的骨骼是非常脆弱的存在，無論是外部的受傷，還是內(nèi)部的細(xì)菌侵蝕，都可能對我們的骨骼造成一定的影響。尤其是隨著年齡的增長，不少人都出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，每逢陰雨天氣，身上的疼痛感就更為強(qiáng)烈。那么應(yīng)該怎么治療手腕關(guān)節(jié)痛呢?這就主要從藥物、物理和手術(shù)三個方面進(jìn)行治療了。
1、藥物治療
使用按摩膏。
2、物理療法
物理治療的作用是消炎、消腫、促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)炎癥的吸收、改善關(guān)節(jié)功能，運用物理療法可以溫和而有效地緩解關(guān)節(jié)疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激、推拿、針灸等。
3、手術(shù)治療
由于適應(yīng)癥要求非常嚴(yán)格，臨床上適合做手術(shù)的人群不足5%，加上費用高，創(chuàng)傷大，恢復(fù)期長，易復(fù)發(fā)等特點，所以無法全面推廣。
手腕關(guān)節(jié)痛可以嘗試以下方法。
(1)屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進(jìn)行外旋活動。
(2)手指爬墻患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
(3)體后拉手患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
(4)展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。
(5)后伸摸棘患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
(6)梳頭患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
(7)頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。
(8)旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。
我國人民的膳食構(gòu)成一般尚存在一些不合理之處，往往使達(dá)到平衡膳食的要求受到一定限制，尤其在強(qiáng)體力勞動的礦工表現(xiàn)得較明顯。
谷類 21公斤 肉類（包括負(fù)、禽）3公斤
S?制品 2公斤 蛋類1.5公斤
蔬菜 1.5公斤 植物油0.75公斤
薯類 3公斤 食糖1公斤
以上食物構(gòu)成可基本能滿足礦工熱能及大部分營養(yǎng)素供給量的要求。來源于動物性食物和豆類的蛋白質(zhì)可占到總蛋白質(zhì)量的35%；動物脂肪與植物油約各占1/2；蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化物三者的供熱能比例約分別占到12%、35%和63%。蔬菜中應(yīng)多選用新鮮的有色葉菜類，一般蔬菜含有豐富的無機(jī)鹽類及維生素C和胡蘿卜素。
在此基礎(chǔ)上，如果能增加適當(dāng)?shù)哪填?，則對鈣的攝取有更明顯的提高。按照以上食物構(gòu)成膳食時，仍有幾種營養(yǎng)素可能難以達(dá)到礦工的供給量要求，如維生素A、B2及D等。在動物食品中可適當(dāng)包括一些肝類，必需時可通過營養(yǎng)強(qiáng)化的方法以提高其攝取水平。
