血寒的人容易得什么病？
寒性的人群如何養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“血寒的人容易得什么??？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
血寒疾病是很常見的疾病，血寒簡單的來說就是寒邪侵入到了血液中，造成血液流通不暢的現(xiàn)象，患上血寒身體是會出現(xiàn)手足發(fā)冷，月經(jīng)延期，腹部疼痛等現(xiàn)象，血寒是需要積極進行治療的，尤其是對于女性來說，不及時治療是會引起月經(jīng)不調(diào)，嚴重的可能是會影響懷孕的，那血寒的人容易得什么病呢?
血寒的人容易得什么病?
血寒是中醫(yī)的一種診斷，它是以痛經(jīng)、月經(jīng)量少、色深、白帶多、腰痛喜暖，為主要癥狀的一組病癥。一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。
如果不是非常嚴重的冷寒癥(一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷)，是可以預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的。
加強體育鍛煉，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。
注意飲食，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
血寒的飲食治療
1.姜絲爆羊肉 ：羊肉切薄片。生姜切細絲。 鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。 鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3.三香辣椒 紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?/p>
以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。 此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來也是痛快!
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在現(xiàn)代社會不少人都面臨著肥胖的威脅，所以也有越來越多的人已經(jīng)踏上了減肥之路。減肥過程中的減肥人士也應(yīng)該選擇正確的減肥方法，因為減肥方法不恰當，不僅容易讓減肥效果反彈，也會出現(xiàn)各種各樣身體問題。已經(jīng)有不少減肥人士由于減肥方法不恰當，出現(xiàn)了身體問題，今天的文章為減肥人士介紹減肥過程中容易出現(xiàn)的疾病。
一般情況下，女性體內(nèi)的脂肪含量只有超過22%時，才可以維持女性的正常性征。因為脂肪是女性體內(nèi)生成雌激素的重要場所，成熟女性如此轉(zhuǎn)化而來的雌激素占體內(nèi)雌激素總量的三分之一。
女人太瘦，除了容易變得干巴，皮膚失去光澤彈性外，還容易出現(xiàn)一系列不健康因素，這些都會催老女性。
胃下垂 當人體過分消瘦時，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃的生理位置就會降低、胃蠕動減弱，從而引發(fā)胃下垂。
膽結(jié)石 很多女人不吃早飯，決定從清醒的第一刻起就實施減肥大計，長期不吃早飯的后果，很可能是患上膽結(jié)石。
子宮脫垂 沒有了足夠量的脂肪保護，子宮容易從正常位置下降，造成子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染。
不孕 女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。體內(nèi)脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處于不足狀態(tài)，而這一水平正是影響女性生育能力的關(guān)鍵標準之一。
骨質(zhì)疏松 身體過瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高很多。這是由于過瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度。
貧血 消瘦者普遍存在營養(yǎng)攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)本身就攝入不足，容易造成貧血。不可否認，一個女人氣色好才是真的美，瘦女人常常面黃肌瘦，面如菜色，這樣的灰暗狀態(tài)，怎能美麗起來?
脫發(fā) 頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。身體過瘦的人體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，也會失去光澤。
女性容易得什么病
1、女性容易得盆腔炎
盆腔炎包括子宮內(nèi)膜炎癥、卵巢炎、輸卵管炎等多個炎癥。辛茜庭介紹,盆腔炎一般是首先急性發(fā)作,這時疾病好診斷,使用清熱解毒的中藥或是抗生素治療就可以解決問題。但如果治療不及時、對疾病不重視,急性盆腔炎就可能轉(zhuǎn)化為慢性炎癥,即盆腔炎后遺癥。到了這個階段疾病就很難治愈了,而且會反復發(fā)作,還可能造成輸卵管粘連,導致不孕或?qū)m外孕。
專家提醒女性,一旦出現(xiàn)上述急性期癥狀,或是下述癥狀:小腹一側(cè)或兩邊都疼痛,經(jīng)期、勞累、遇冷、性生活后疼痛,或是灼痛、脹痛以及腰酸痛,最好及時到醫(yī)院看是否患上了盆腔炎,爭取在急性期就把盆腔炎根治。目前西藥治療對盆腔炎效果并不理想,建議尋求中草藥治療,效果比中成藥更好。有的病人發(fā)作急性盆腔炎后自己到藥店買藥治療,容易拖成慢性的。
要預(yù)防盆腔炎,除了避免不潔性生活外,還要盡量少做人工流產(chǎn),經(jīng)期少坐在濕冷的地方,心情抑郁也容易使女性患上盆腔炎,因此女性朋友要學會調(diào)節(jié)自己的情緒。
2、女性容易得膽結(jié)石
我們的膽汁是由肝臟來分泌的,其中包含了膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們質(zhì)檢保持著一定的比例,過于消瘦的人一般熱量的攝入也是不足的,所以沉淀在身體組織中的脂肪就會加速消耗,導致其在膽汁當中的含量大大增加。
由此,我們的膽汁就會變的黏糊,析出結(jié)晶并且沉淀下來形成結(jié)石,所以我們在日常生活中也要注意自己的身體健康,不要得膽結(jié)石。
3、女性容易得更年期
每個女人都是會經(jīng)歷更年期的,更年期綜合癥是指婦女在絕經(jīng)期或者是其后,因為卵巢功能逐漸衰退或喪失,導致的雌激素水平下降所引起的植物神經(jīng)功能紊亂代謝為主的一系列癥候群。
更年期綜合癥多發(fā)于四十歲到六十歲之間,這個時候的表現(xiàn)為月經(jīng)逐漸減少,周期也就是間隔時間比較長,經(jīng)期的出血時間縮短,從而導致停經(jīng)。
精神和植物神經(jīng)功能也會發(fā)生紊亂,病人常常感覺到頭頸部一陣陣的潮紅,并且還會出現(xiàn)心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關(guān)節(jié)疼痛和骨質(zhì)疏松等。
女性養(yǎng)生保健必備的食材
1、護發(fā):小麥。小麥是生物素的良好來源,可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā),讓頭發(fā)閃亮健康。
2、護腦:餅干。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。
3、護眼:紅薯。紅薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預(yù)防夜盲癥,而且常食紅薯對皮膚有好處,但不適合正在減肥的人士。
4、護肺:番茄。英國的研究發(fā)現(xiàn),一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。
5、護心:豆腐。整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓,豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。
6、護胃:大蒜。國外研究發(fā)現(xiàn),常吃大蒜的人,得胃病的幾率比較低。
7、護腿:香蕉。富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋,當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
8、護膚:南瓜。南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風險。
9、護甲:牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅,是維護指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。
女性健康養(yǎng)生的小常識
飲食調(diào)理:飲食應(yīng)該多以清淡為主,少吃辛辣、油膩的食物。比如,平日里可多喝一些能幫助滋補的湯,少吃燒烤、火鍋等,都能有效減少毒素的堆積。
運動:運動所起到的養(yǎng)生保健效果,絕對有著不容忽視的威力。運動不僅可起到強身健體作用,還能有效幫助減少便秘的發(fā)生,讓身體血液循環(huán)更暢快,幫助維持健康與美麗。
多喝水:水雖算不上是什么營養(yǎng)品,但身體缺了它卻萬萬不行,水不僅是身體運作所需的必須元素,它還可以減少便秘的發(fā)生,起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。
不熬夜:現(xiàn)社會隨著生活壓力的增加以及工作需要。導致越來越多的年輕人已經(jīng)養(yǎng)成了一個熬夜的習慣。熬夜會造成身體內(nèi)肝臟的負擔,使器臟得不到好的休息,而產(chǎn)生過多的毒素。
淋巴排毒:為何注重保養(yǎng)的人,看起來總是要比一般人要年輕。多對身體進行按摩、推拿,不僅只是起到養(yǎng)生保健的作用,其所起到的排毒效果也非常顯著哦!
腦瘤就是在大腦內(nèi)存在的腫瘤，一般分為良性和惡性。在近幾年腦瘤的發(fā)病率是處于不斷攀升的狀態(tài)，而且發(fā)病的年齡也越來越廣泛，根據(jù)調(diào)查顯示，腦瘤的高發(fā)人群在十到三十歲的年齡階段。
如果是長期接觸一些化學物質(zhì)的人群也是腦瘤的高發(fā)人群，比如長期接觸一些電子的輻射，還有一些一些化合物為主的化學物質(zhì)，很容易會誘發(fā)腦瘤的發(fā)生，因此，生活中應(yīng)該避免接觸一些高輻射，高化學的產(chǎn)品，能夠預(yù)防腦瘤的發(fā)生。
腦瘤的高發(fā)人群還有肢端肥大者和巨人癥者，這些人群體內(nèi)的生長素往往分泌特別旺盛，而激素分泌也容易引起腦瘤的發(fā)生，因此這類人群應(yīng)該定期的做好體檢工作，早發(fā)現(xiàn)，早治療。
當發(fā)生腦瘤的時候，在早期可能會出現(xiàn)一些頭痛、惡心、嘔吐的癥狀，尤其是晨起事非常明顯。腦瘤的患者在早期還可能會出現(xiàn)聽力、視力的下降，或者是一側(cè)肢體的偏袒，記憶力也會有所下降，變得遲鈍、懶散。
一般而言，如果是良性的腦瘤，通過手術(shù)治療，治愈率相對來說是很高的，但是對于惡性腫瘤而言，治愈率比較低，但是如果手術(shù)切除較為干凈，存活的時間是可以提高的，如果確診為腦瘤，應(yīng)該及時的采取治療措施，可以延緩存活的時間。
人的體質(zhì)不同，日常的體表特征以及患上各種病的幾率也是不同的，比如寒性體質(zhì)的人就比較容易出現(xiàn)過敏、耳鳴、肥胖以及腸胃方面的問題，而熱性體質(zhì)則比較容易出現(xiàn)口腔潰瘍、濕疹等問題，女性則容易出現(xiàn)帶下證，因此日常生活中可以根據(jù)體質(zhì)來選擇食物以及運動方式來進行調(diào)理。
1. 口腔潰瘍
雖然口腔潰瘍算不上是什么大病，但是疼痛起來也是十分難受的，尤其是在吃飯的時候，大大的影響了我們的食欲?？谇粷兊某霈F(xiàn)其實跟我們體內(nèi)的濕熱是具有一定的關(guān)系的，如果在平時的生活中經(jīng)常食用一些辛辣食物的話，很容易就會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，從而引發(fā)口腔潰瘍。
2. 濕疹
濕疹是屬于比較常見的皮膚疾病，在任何年齡階段都可能會出現(xiàn)，患者的身體受到了濕熱兩種病邪的清洗，如果沒有能夠及時的排毒的話，就會從毛孔中排出，從而形成了濕疹。
3. 膽囊炎
一般情況下，患者膽囊炎的朋友多數(shù)都是中年人，因為中年人一般工作壓力比較大，而且在平時經(jīng)常出現(xiàn)應(yīng)酬，一些不良的生活習慣導致濕熱的現(xiàn)象，最終引發(fā)膽囊炎。
4. 黃疸
很多朋友不是特別理解，認為黃疸跟熱性體質(zhì)根本是八竿子打不著，其實它們之間的關(guān)系可大了，如果濕熱不及時的進行清除的話，長期下去就會出現(xiàn)膽液外協(xié)的現(xiàn)象，從而引發(fā)黃疸。
5. 帶下證
女性白帶增多，出現(xiàn)異常的現(xiàn)象，就說明是帶下證的表現(xiàn)，濕熱就是導致帶下證出現(xiàn)的一個重要因素，所以在治療這類疾病的時候首先需要祛濕。
如今，人們談癌色變,這不僅是與癌癥難以治愈有關(guān)，還因為癌癥會給家庭帶來沉重的經(jīng)濟壓力，給患者帶來極大的痛苦。近年來，我國癌癥發(fā)病率增高，男女老少都逃脫不了癌癥的魔爪,想要遠離癌癥，就重要的就是要及時預(yù)防，明確自己的體質(zhì)是否屬于癌癥體質(zhì),并積極通過具體措施來改善，下面跟小編去看看吧！
中醫(yī)認為，體寒的人易招來癌癥
從中醫(yī)角度講，寒性體質(zhì)的人身體陰氣過剩、陽氣不足，消化功能、熱量吸收功能較弱，常會有畏寒怕冷、手腳冰涼、疲倦懈怠等表現(xiàn)，而且會經(jīng)常有腹痛、腹瀉、食欲差、尿頻、尿急等問題出現(xiàn)。
為什么中醫(yī)會說體寒體質(zhì)的人比較容易得癌癥呢？問題的答案有兩點：一是因為體寒的人免疫力低下，身體的阻擋能力與清除能力較差，容易使身體遭受外部毒素的侵犯，為癌癥的出現(xiàn)創(chuàng)造條件；二是因為體寒的人血液循環(huán)較慢，容易出現(xiàn)淤血、氣滯、痰濁等問題，使身體毒素長期停滯在某一部位，久而久之，就容易演變?yōu)槟[瘤。
另外，如果寒性體質(zhì)的人不注意養(yǎng)成良好的生活習慣，長期抽煙喝酒，總是精神抑郁，并且經(jīng)常熬夜失眠，則更容易增加患癌的風險！那么，對于寒性體質(zhì)的人，具體怎樣做才有助于規(guī)避風險，遠離癌癥呢？
1、多鍛煉
生命在于運動，體寒的人要特別注意多參加體育運動，多鍛煉，以促進身體血液循環(huán)，減輕體寒癥狀。另外，如果你體質(zhì)較弱，不適合參加高強度體育鍛煉的，建議每天晚上用熱水泡腳，這樣同樣有助于改善體寒。
2、注意保暖
夏天里，體寒的人建議不要長時間呆在空調(diào)房中，應(yīng)注意保暖；冬天天氣寒冷時不能為了風度犧牲溫度，而應(yīng)該及時添加衣物，避免寒邪入侵。
3、保持心情愉悅
如果生活、工作上的問題使你精神壓力增大，建議要及時給自己補充正能量，多出去交新朋友，敞開心扉，擅于發(fā)泄，改變自己的思維與觀念，多看內(nèi)容健康積極的書籍，讓自己重新獲得新的生命力量。
4、注意飲食調(diào)整
體寒的人注意不要吃太多苦瓜、鴨梨等性涼的水果蔬菜，同時也好少吃冰淇淋、冰飲等食物，注意調(diào)整飲食，平時可以適量吃些補氣血的食物，如桂圓、紅棗等，還可以吃些比較溫熱的食物，如羊肉、雞肉等。
容易得皮膚病的原因有哪些？
皮膚病是比較常見的疾病，皮膚要靠平時好好的保養(yǎng)皮膚，用一些保養(yǎng)皮膚的護膚品，有的人經(jīng)常出現(xiàn)皮膚病，而有的人只是偶爾才出現(xiàn)皮膚病，有的人不知道為什么經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚病，不知道引起皮膚病的原因在哪里，容易得皮膚病的原因有哪些？接下來我們來看看吧。
一.容易得皮膚病的原因有哪些？
引起皮膚病的因素很多，絕大部分都是綜合因素，并非單一發(fā)病的，比如抵抗力下降，缺乏維生素，不注意皮膚衛(wèi)生等，因此必須接受正規(guī)的專業(yè)檢查分析病因、病癥、分型等，選擇合理針對性的科學治療才是最關(guān)鍵的。
二.平時怎么保養(yǎng)皮膚？
1、盡可能少的使用化妝品
眾所周知，化妝品中含有大量重金屬、酒精、防腐劑添加成份，從而幫助皮膚美白，遮瑕，起到化妝美容的效果，平日里適當化妝是愛美的女士而言是必不可少的，但偶爾也要給皮膚透個氣，平日里也請要盡可能少的使用化妝品喲。
2、干燥氣候如秋冬季節(jié)適當使用潤膚品
氣候干燥皮膚會有發(fā)緊，干燥脫皮等各種皮膚不適情況，這時適當?shù)臐櫮w品就很有必要啦。涂些潤膚霜潤膚乳可緩解皮膚不適，滋潤干燥肌膚。
3、炎熱氣候注意皮膚清潔衛(wèi)生
天氣炎熱人會多出汗，這時皮膚毛孔多成舒張狀態(tài)，稍不注意清潔衛(wèi)生就易引起細菌滋生從而導致毛孔發(fā)炎而引起長痘痘，特別是處于發(fā)育期的青少年，毛孔油脂分泌旺盛，更容易產(chǎn)生長青春痘等皮膚問題，所以，這時哪怕給臉部洗把臉都利于皮膚清潔衛(wèi)生。
4、少吃易上火的食物、多吃蔬菜水果、多喝水，吃滋養(yǎng)皮膚食物
少吃易上火的食物可以預(yù)防發(fā)痘痘生瘡等肌膚問題、多吃蔬菜水果補充維生素c可使肌膚自然美白預(yù)防干燥、多喝水促進身體新陳代謝，女性長多吃的養(yǎng)皮膚食品如銀耳羹，紅棗等。
5、適當吃辣
可盡可能少量適量吃辣椒等辛辣的食物、幫助皮膚及身體排毒、辣椒也是皮膚天然美容品，促進身體的新陳代謝，但多吃易上火。
6、充足睡眠
熬夜會造成皮膚干燥暗沉、毛孔粗大、內(nèi)分泌失調(diào)而使皮膚長痘，還容易有黑眼圈，因此要保持良好睡眠習慣是保養(yǎng)皮膚關(guān)鍵，至少也要保證6小時睡眠。
7、穿舒適衣物
平日里多穿純棉質(zhì)品或優(yōu)質(zhì)面料，別為了好看而長期穿對皮膚或身體有害的劣質(zhì)面料，輕者會讓皮膚干燥發(fā)癢、重的甚至引發(fā)身體疾病。如腈綸、甲醛超標類衣物、化纖類等。
8、保持良好心態(tài)
有個良好心態(tài)是好心情的關(guān)鍵，心情舒暢愉悅也是養(yǎng)顏的關(guān)鍵哦。
三.注意事項
保證皮膚清潔衛(wèi)生自然還是最重要的、另外每次電腦或手機后也別忘洗把臉。
一提起糖尿病，不少中老年人便將吃主食與糖尿病聯(lián)系起來，認為主食中含糖量高，就不敢吃或吃得很少，只吃蔬菜、肉類、豆制品和水果。甚至，有人把不吃主食當成預(yù)防糖尿病的“法寶”。
其實，臨床經(jīng)驗證明，這種不吃或少吃主食的飲食結(jié)構(gòu)，會導致碳水化合物攝入不足，脂肪、蛋白質(zhì)攝入過量，體內(nèi)物質(zhì)代謝紊亂，結(jié)果不僅會引起糖尿病，而且還會使血壓、血脂增高，肝、腎負擔加重，導致冠心病等諸多疾病。
長期不吃或者少吃主食，體內(nèi)長期攝入碳水化合物不足，胰腺β細胞功能下降，胰島素的分泌就會減少，同時胰島素的敏感度也會下降，對葡萄糖的降解功能減弱。降解不了的糖分滯留在血液里，就會引起血糖過高。
這種狀況發(fā)展下去，即使再恢復正常的飲食，如果體內(nèi)胰島素分泌滿足不了要求，降解不了的葡萄糖使血糖升高，糖尿病就容易產(chǎn)生。這也是Ⅱ型糖尿病發(fā)病的常見原因。
主食吃得少，很多人喜歡用副食來補。有的人愛吃瓜子、核桃、花生等油脂含量高的零食;有的人只吃菜，不吃飯，菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量都很高，甚至還可能超過米面中淀粉的熱量，這也會使熱量攝入超標。這些因素都可能引起代謝紊亂。
因為糧谷類食物所含的碳水化合物，是機體最基本的能量來源。同時，人體的代謝系統(tǒng)相互制約，主食吃得少，還會引起脂肪代謝紊亂。而脂肪代謝紊亂又是糖代謝紊亂的誘因，亦可誘發(fā)糖尿病。脂肪積累過多導致的肥胖，又是糖尿病等“代謝綜合征”的啟動因素。
主食中碳水化合物具有保護蛋白質(zhì)的作用，如果不吃主食容易發(fā)生營養(yǎng)不良。尤其是糖尿病人不吃主食，就可能動員體內(nèi)的脂肪分解來供應(yīng)能量，導致酮體產(chǎn)生，嚴重時有發(fā)生酮癥酸中毒的危險。因此對于糖尿病患者來說，不吃主食不但無助于控制血糖，而且還有可能影響身體其他臟器的功能。
誠然，吃太多米飯也會加重胰腺的負擔，還可能誘發(fā)肥胖和糖尿病，那么，主食究竟要吃多少合適?原則上要做到因人而異，量入而出，多動多吃，少動少吃。
正確的做法是：
每天食物中含的碳水化合物不少于250克，折合成米飯等糧食為300克左右，比如早上兩個饅頭或加上一兩碗粥，中午和晚上分別滿滿一碗飯，就基本上足夠了。同時還要注意適當搭配些粗糧，如燕麥、玉米、小米等。
導讀：三五好友相聚，不斷上桌的烤串和啤酒，可以持續(xù)到三更半夜;宴請的酒席一吃就是兩三小時，其間不停落筷吃到肚圓……
三五好友相聚，不斷上桌的烤串和啤酒，可以持續(xù)到三更半夜;宴請的酒席一吃就是兩三小時，其間不停落筷吃到肚圓提醒那些在飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們，哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災(zāi)難都無法挽回，不僅體重幾年內(nèi)會一直上升，對全身的傷害甚至會持續(xù)很多年。
所有人都有吃撐的經(jīng)歷
吃了嗎，這句國人打招呼時最常說的客套話，足以說明人們對吃的重視。誰能不吃飯呢?只是現(xiàn)代人的胃口越來越大，吃得越來越好才帶來了問題。中國老年協(xié)會營養(yǎng)與食品專業(yè)委員會特聘專家張湖德教授說。記者進行的隨機調(diào)查發(fā)現(xiàn)，所有人都有過吃撐的經(jīng)歷，更有人表示，幾乎每天都有吃太撐的時候。
人們吃多的場合，則多見于以下幾個。第一是自助餐。食物選擇豐富，再加上抱著要吃夠本的心態(tài)，讓不少人戲稱為餓得扶墻進，吃飽扶墻出。第二是商務(wù)宴請，因為持續(xù)時間長，干坐著太沒意思，只能不停吃，不知不覺就多了。第三是朋友聚會，有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圓滾滾的了。第四是工作太忙吃得太急。從開始進食到大腦接到飽的信號需要20分鐘，很多人通常用不了10分鐘就解決一頓飯，這種情況也容易吃撐。第五是壓力太大，許多人飲食不規(guī)律，只有在較為放松的晚上才能好好吃頓飯，非常容易吃撐著。
吃太飽帶來百種病
美國曾有項實驗證明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長30%的壽命。而人如果在年輕時經(jīng)常吃撐，其危害甚至會影響兩代人的健康 。之后，澳大利亞專家的研究進一步得出結(jié)論：如果人類時常保持兩分饑餓，其壽命將增長20%30%。所以說，壽命是自己從嘴里省出來的。
衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光說：遠古時代，胃除了消化外，還發(fā)揮著儲備的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題;而現(xiàn)在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果一個人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。否則，只會讓機體超負荷運轉(zhuǎn)，造成一系列健康問題。
肥胖。首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化中心主任張聲生說，現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的營養(yǎng)物質(zhì)堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。無數(shù)科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發(fā)癥，可能達到上百種，非常可怕。洪昭光說。
胃?。簭埪暽f，吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每23天就應(yīng)修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，極易發(fā)生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
腸道疾病：中國臺灣科學家發(fā)現(xiàn)，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去工作了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。
癌癥：日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。
老年癡呆：日本有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn)，大約有30%40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
骨質(zhì)疏松：長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會大大提高。
腎病：飲食過量會傷害人的泌尿系統(tǒng)，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
急性胰腺炎：晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。
神經(jīng)衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的波浪擴散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
【導讀】豆制品的食物一直以來都被人們稱之為養(yǎng)生保健的營養(yǎng)食品，無論是豆?jié){還是豆腐，這些食品頗受歡迎，特別是如今大城市的人更注重日常保健的人們，更是喜歡早上喝豆?jié){。豆腐的營養(yǎng)價值高這不能給予否認，豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。中醫(yī)理論認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是豆腐多吃反而不利身體健康。
豆腐吃太多容易得五種病
問題1:促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。
豆腐吃太多容易得五種病
問題2:引起消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
問題3:促使動脈硬化形成
美國醫(yī)學專家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內(nèi)皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。
豆腐吃太多容易得五種病
問題4:導致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。
問題5:促使痛風發(fā)作
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發(fā)作，特別是痛風病患者要少食。
可見，豆腐雖好，也不宜天天吃，一次食用也不要過量。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風病、動脈硬化患者更要控制食用量。中醫(yī)認為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。
豆腐吃太多容易得五種病
想要做美女就要學會吃豆腐，這句話一點也不假。除了可能的部分天生麗質(zhì)之外，很大部分功勞應(yīng)該歸功于豆腐，這里面的道理，請聽醫(yī)學家們詳細為你講述豆腐里的營養(yǎng)密碼。
豆腐主要由黃豆加水制成，內(nèi)含人體必需的多種微量元素，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有植物肉之美稱。而豆腐的消化吸收率達95%以上，兩小塊豆腐，即可滿足人體1天鈣的需要量。因黃豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，且完全不含膽固醇，近幾年來已被醫(yī)學證實，豆腐對人體非常有益，它可促進體內(nèi)毒素排出，令肌膚重現(xiàn)白滑及光澤，其所含的不飽和脂肪酸更可分解附于血管壁的膽固醇，不僅降低心血管疾病的發(fā)生，對腎臟也具保護作用，有助于減少肥胖的機會，同時豆腐含有一種豐富的植物性雌激素，作用就像人體的雌激素。注重保養(yǎng)的日本婦女喜歡食用豆腐，因此很少受更年期癥狀之苦。
豆腐吃太多容易得五種病
吃豆腐過量的危害有哪些？
豆腐是以黃豆、青豆、黑豆為原料，經(jīng)浸泡、磨漿、過濾、煮漿、加細、凝固和成型等工序加工而成最廣、最大眾化的烹飪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)效價較高。
吃豆腐過量的危害有哪些
豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。中醫(yī)理論認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。可豆腐雖好，多吃也有弊，過量也會危害健康。
吃豆腐過量的危害有哪些？
豆腐雖好不宜過多吃豆腐是人們公認的保健佳品，在防病保健上的功效也世大家公認的，適量地食用豆腐確實對人體健康大有好處。但是，食豆腐并非多多益善，過量也會危害健康。
吃豆腐過量的危害有哪些
制作豆腐的大豆，含有一種叫皂角甘的物質(zhì)，它能預(yù)防動脈粥樣硬化，但又能促進人體內(nèi)碘的排泄。長期過量食豆腐很容易引起碘的缺乏，發(fā)生碘缺乏病。
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多，不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)膨脹、腹瀉等不適癥狀。
不管男人女人都愛吃豆腐
外表平凡的豆腐，其實是一種平民價格、貴族享受的珍饈。自大豆蛋白內(nèi)的異黃酮是肌膚美白的關(guān)鍵，它能阻礙黑色素的形成，令皮膚表面更加美白細致。因此，常吃豆腐等黃豆類的食物，對于忙碌的現(xiàn)代人來說，是相當健康的營養(yǎng)食材。
平日吃了太多煎、炸、烤食品，腸胃總是覺得過于飽和，臉上的痘痘層出不窮，俗話說：魚生火、肉生痰、青菜豆腐保平安,可見想吃清淡又營養(yǎng)的食物非豆腐莫屬，本期介紹風靡日本的豆腐美膚餐，不僅能助你排毒清腸，還有良好的美容功效，經(jīng)常食用還可令皮膚又白又滑。
豆腐有南豆腐、北豆腐、老豆腐、嫩豆腐、板豆腐、圓豆腐、水豆腐、凍豆腐、包子豆腐等，分別都是豆腐的鮮貨制品（包括豆腐干、豆腐皮、豆腐腦等）；豆腐的發(fā)酵制品，有臭豆腐、乳腐、長毛豆腐等，這些都是我國人民傳統(tǒng)的副食品。
不管男人女人都愛吃豆腐
豆腐性味：甘咸、寒平、無毒。歸經(jīng)：入肺、大腸。功效：清熱利尿，益氣寬中，消脹散血。
主治：大便下血，白濁，白帶，乳少；外用燒燙傷，下肢潰瘍。
豆腐的食療作用
豆制品的種類較多，豆腐、豆?jié){、豆腐皮、豆腐渣，腐醬鍋粑等均可作藥用?，F(xiàn)代科學分析證明，豆腐的營養(yǎng)和牛奶差不多，豆腐味道鮮美，不僅可以佐餐食用，且藥用價值亦頗高。豆腐用石膏或鹵水點成，含鐵、鈣和鎂鹽較多，于小兒骨骼與牙齒生長有特殊意義；而鎂鹽對心肌有保護作用，故適合于冠心病患者食用； 豆腐中的谷固醇還有降低膽固醇的作用。
不管男人女人都愛吃豆腐
據(jù)報道，日本婦女以吃豆腐來代替吃飯，進行減肥健美。另外，豆腐中植物蛋白量豐富而且質(zhì)量好，含糖也較少，最適合于糖尿病患者和肥胖者食用?？梢哉f，豆腐是高血壓、高血脂、心臟病、動脈硬化、糖尿病患者和肥胖者的有益食品。
但由于豆腐含嘌呤較多，因嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，不宜吃豆腐。
不管男人女人都愛吃豆腐
頸椎病是生活中比較常見的一種疾病，引起這種疾病的原因很多，而且發(fā)病率也比較高。很多人會說脖子比較長的人群患有頸椎病的幾率比較高，主要是脖子又長又細的話，容易累，長期低頭或是受力就會對頸椎帶來負擔，那么這是真的嗎?
一仰頭就動不了，原來跟他這習慣有關(guān)
醫(yī)生說，這跟他長時間低頭工作的習慣關(guān)系很大。長時間低頭，導致他失去了正常的脊柱生理曲線，出現(xiàn)脊柱畸形，頸椎和腰椎很脆弱，再加上年齡也大了，骨骼強度下降。如果突受外力，頸椎和腰椎很容易出現(xiàn)意外。
簡單說，這是嚴重的頸椎病。
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。
頸椎病可分為：頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。
哪些人最容易遇上這類情況?
仰頭致癱的意外雖是個例，但我們身邊頸椎病人卻一點都不少。上至八十歲的老人，下至十歲的小孩，誰都沒能逃過。老年人，隨著年齡增長，人體的頸椎和椎間關(guān)節(jié)會像機器一樣老化，產(chǎn)生退行性變化。絕大多數(shù)的年輕人，則是因為長期的低頭習慣惹上了頸椎疾病!不信你去馬路上、公交、地鐵或者商場里瞧瞧，大部分人都在低頭盯手機或平板電腦。如果他沒有，這人十有八九是手機沒電了。
經(jīng)常“葛優(yōu)躺”式地癱瘓在家看電視、玩手機?舒服是真舒服，但頸椎病、腰椎病也找上來了……說不定哪天你一扭頭、一仰頭，就發(fā)生頸椎錯位。倒霉到極點的，也許就跟這個故事的主人公一樣癱瘓了。
沒有脖子痛，也可能是頸椎病!出現(xiàn)這些征兆要警惕!
1、脖子酸痛，經(jīng)常落枕，你可能會懷疑頸椎病;
2、以下這些跟頸椎搭不上邊的不適，也要警惕是頸椎病的信號：
3、眼蒙眼花、莫名流淚、視力下降，鼻子不舒服，耳鳴，咽喉有異物感;
4、頭痛眩暈、上肢麻木、胸悶心慌、睡眠有障礙等。
如果出現(xiàn)了頸椎病的征兆，那就快點治療。在治療原則上，我們以非手術(shù)治療的傳統(tǒng)治療方式為優(yōu)先，可以到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)采用理療、按摩、針灸等保守方法治療。也可以選擇純中藥制劑的膏藥貼敷患處及相關(guān)穴位。膏貼的藥力能直透皮下的骨質(zhì)，通過中藥連鎖生化反應(yīng)使椎體軟組織突出物(78%都是水分)失水萎縮體積變小，直至溶解消失，從而解除對神經(jīng)的壓迫，促進功能恢復。同時還能抑制鈣化增生的發(fā)展，并能松解血管韌帶的粘連，消除無菌性炎癥，促進軟組織吸收養(yǎng)分，彈性增強，最終達到消除癥狀、解除疼痛、徹底康復的目的。推薦貼敷 冷消泰神農(nóng)消痛貼 ，是國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，古方純中藥熬制，有一百多年歷史了，對于頸椎病的有效率達到了95%以上。一般貼敷一個月，癥狀可以完全緩解，并且不易復發(fā)。裪*/保上也有
想知道頸椎有無問題，這個動作自檢下，一分鐘就夠了!
第一，肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。
第二，手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫;
第三，做十秒手指屈伸的實驗，手握拳，然后完全伸開，計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的;
第四，沿著直線走一走，兩只腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。
那么我們在平時應(yīng)該怎么做，才能不得頸椎病，不讓脖子壞掉呢?
第一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
第二、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第三、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預(yù)防頸椎病效果較好。
第四、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結(jié)合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
第五、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調(diào)直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。
第六、要防止酗酒。酒精會影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。
第七、中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫(yī)生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。
